演講作為人類一種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，它必須具備以下幾個(gè)條件：演講者,、聽(tīng)眾,、溝通二者的媒介以及時(shí)間、環(huán)境,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面是小編為大家整理的演講稿,，歡迎大家分享閱讀。

拖延癥的演講稿英文篇一

我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題,，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“當(dāng)初如果”,。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個(gè)大家都感同身受的問(wèn)題,，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說(shuō),，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過(guò)各種不同的病發(fā)癥狀,。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心,，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延。比如你會(huì)在一個(gè)無(wú)聊的會(huì)議上遲到,，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到;對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情,，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了,。其實(shí)這也不錯(cuò),，你能夠通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性和必要性,。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么，明天做什么,，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊,，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。

在表面上看來(lái)，拖延的時(shí)候我們完全沒(méi)有做和任務(wù)相關(guān)的事情,，我們刷朋友圈吃零食聊天,，忙里偷閑中，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒(méi)完成的事情,，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開(kāi)始計(jì)劃起來(lái),，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過(guò)程,，至少在你開(kāi)始做的時(shí)候不會(huì)毫無(wú)頭緒,。

更令人開(kāi)心的是，拖延有時(shí)候會(huì)帶來(lái)價(jià)值,。

而且,，拖延還能帶來(lái)創(chuàng)造力!很多作家會(huì)常常拖了一周沒(méi)有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話說(shuō),，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的,。

聽(tīng)到這里,，大家大概已經(jīng)開(kāi)始原諒自己的拖延癥了，那么,，我只能說(shuō)你們真的是資深拖延癥愛(ài)好者,。如果沒(méi)有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開(kāi)始治療吧,。

畢竟很多人都愛(ài)說(shuō),，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好,。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力,，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚,。無(wú)論怎樣,，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果,。

有些人覺(jué)得,，我沒(méi)有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情,，這類人有一種情況也很可怕,。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆,，然后思考寫在哪個(gè)位置比較好看，最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單,，結(jié)果根本沒(méi)有按清單去做,，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間。

拖延癥是害怕完成一件事,，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事,，是不知道如何完成這件事。其實(shí)根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中,，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過(guò)去了，別人卻是看見(jiàn)目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃,，然后匍匐前進(jìn),，往左閃，往右躲,，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒(méi)到達(dá),。對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式”是否拖延,，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇,。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家!

拖延癥的演講稿英文篇二

時(shí)間都去哪了,，時(shí)間都在拖延下浪費(fèi)流失了,。

周五下午，各科課代表各司其職,，在第二節(jié)課下課時(shí)攢到辦公室,，在黑板上布置作業(yè)。我是只有在筆記本上記的份,，望著黑板,，沒(méi)有討價(jià)的權(quán)利。

終于放學(xué)了,，我收拾書包回到家,，安排周末計(jì)劃：今天,，我要把作業(yè)寫一半，明天上午就把作業(yè)一掃而光!其余的時(shí)間用于復(fù)習(xí),。不過(guò),，現(xiàn)在肚子有點(diǎn)兒餓，先補(bǔ)充點(diǎn)能量吧!晚餐自然是豐盛無(wú)比,，我狼吞虎咽,，飽餐一頓。

飯后,，我吃得太飽,，得站著消化一下食物。光站著太無(wú)聊,，時(shí)間不能浪費(fèi)啊,，看會(huì)兒電視吧。于是我打開(kāi)了以前的回放,，看起了《挑戰(zhàn)不可能》······時(shí)間怎么這么快,，半個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我慌了,，趕快拿出作業(yè)開(kāi)始做,，一張數(shù)學(xué)卷還沒(méi)寫完，爸爸就回來(lái)了,，“十點(diǎn)半了,，快睡覺(jué)!”無(wú)可奈何的我只好遵命。

“起床了,，七點(diǎn)了!”我不知是聽(tīng)力不好,，還是意志力薄弱，就是不愿離開(kāi)那暖和的被窩,。最終,，在媽媽的千呼萬(wàn)喚中我起床了。上午有點(diǎn)沒(méi)睡醒的感覺(jué),，做題效率不高,，只完成了昨天的數(shù)學(xué)卷，下午午睡一會(huì),，睡醒看會(huì)電視,，那作業(yè)呢?沒(méi)事，有的是時(shí)間,，明天還有一天呢!

周日上午,，總感覺(jué)我有一點(diǎn)思維混亂，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的題被我“醞釀”成了十分復(fù)雜的題目，完成了歷史作業(yè)和地理作業(yè),。下午又完成了政治作業(yè),。還不防抓住興趣愛(ài)好，畫了一會(huì)兒畫······天黑了,，我立即想起：生物卷子還沒(méi)寫完!我慌了神,，埋到桌子旁，求助“作業(yè)幫”,，連搜帶寫搞了四十多分鐘,，總算是寫完了。現(xiàn)在想想看,，周五我還想著用一天半時(shí)間去復(fù)習(xí)呢!

拖延癥不只浪費(fèi)時(shí)間,，還拖延人的成長(zhǎng)啊。我要和拖延癥說(shuō)再見(jiàn),。

拖延癥的演講稿英文篇三

敬愛(ài)的老師,，同學(xué)們：

大家好！

“小驍,，幫老媽拿本書,！”“哦！”我一邊回答一邊繼續(xù)看書,；“小驍,，到樓下取個(gè)快遞！”“知道了,，馬上去,！”媽媽要求做的事,，我從來(lái)都是滿口答應(yīng),。不過(guò)……只有老媽知道，我這嘴皮子功夫真的厲害,，其實(shí)從來(lái)沒(méi)有行動(dòng),。這個(gè)暑假，老媽決定對(duì)我采取措施了,。

一天午后,，媽媽把我叫到跟前，一改往日的“河?xùn)|獅吼”,，一本正經(jīng)地跟我說(shuō)：你——嚴(yán)重“拖延癥”患者,，今日給你開(kāi)一劑處方“隔離觀察，自我反省,，綜合診治,，終結(jié)病患”！看老媽的架勢(shì)，還真不是說(shuō)著玩的,，我只能乖乖服從,。

暑假已經(jīng)過(guò)半，老師發(fā)了群信息要檢查作業(yè),，可我的作文一篇都未完成,，每天都想著怎么蒙混過(guò)關(guān)?？墒沁@回,，老師要點(diǎn)名了。我決定立刻動(dòng)筆完成一篇習(xí)作,?？烧簧衔邕^(guò)去了，我還只寫了個(gè)題目,。正想動(dòng)筆,，又覺(jué)得無(wú)從下手。不知不覺(jué)已經(jīng)到了午飯時(shí)間,，本子上依然只有一行字,。這時(shí)，我心中的正義天使和邪惡小人開(kāi)始戰(zhàn)斗了,。

正：“朱宇驍,，你還愣著干什么，快點(diǎn)寫呀,，沒(méi)幾天就要開(kāi)學(xué)了,，再不寫你真的要挨批了！”

邪：“早呢,，還有二十多天才開(kāi)學(xué)呢,，最近有太多熱門劇，錯(cuò)過(guò)了暑假你就不能追了,。別寫了,，別寫了！”

這么一想,，我有點(diǎn)動(dòng)搖了,，一只手不由自主地拿起電視遙控器。

“停停停,，你在做什么,？電視不僅傷眼睛，還浪費(fèi)時(shí)間,，如果你寫不完作文,，就等著被那個(gè)名醫(yī)收去治療吧,！”正義天使急了。

我的手又縮了回去,，被老媽“綜合整治”,，那種感覺(jué)可不好過(guò)呀！“不看電視,，堅(jiān)決不看,！”斗爭(zhēng)了許久，我終于重新拿起了筆,。

為了能夠徹底治愈我的“拖延癥”,，“名醫(yī)”老媽始終在默默關(guān)注我，并不斷提醒我：做事之前,，必須確立目標(biāo),，設(shè)好時(shí)間節(jié)點(diǎn)，再分步落實(shí),。只要嚴(yán)格遵守“今日事,，今日畢”的`原則，再嚴(yán)重的“拖延癥”都可以徹底治療,！

拖延癥的演講稿英文篇四

我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題,，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“當(dāng)初如果”,。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎,，但這是一個(gè)大家都感同身受的問(wèn)題，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥,。拖延癥的定義自然不用多說(shuō)，大家患病那么久,，應(yīng)該接觸過(guò)各種不同的病發(fā)癥狀,。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延,。比如你會(huì)在一個(gè)無(wú)聊的會(huì)議上遲到,，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到,；對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情,，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了,。其實(shí)這也不錯(cuò),，你能夠通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么,，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事,。可一到實(shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。

在表面上看來(lái)，拖延的時(shí)候我們完全沒(méi)有做和任務(wù)相關(guān)的事情,，我們刷朋友圈吃零食聊天,，忙里偷閑中，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒(méi)完成的事情,，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開(kāi)始計(jì)劃起來(lái),，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過(guò)程,，至少在你開(kāi)始做的時(shí)候不會(huì)毫無(wú)頭緒,。

更令人開(kāi)心的是，拖延有時(shí)候會(huì)帶來(lái)價(jià)值,。

而且,，拖延還能帶來(lái)創(chuàng)造力！很多作家會(huì)常常拖了一周沒(méi)有寫稿,，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話說(shuō)，牛逼的創(chuàng)意,，都在最后一秒出現(xiàn)的,。

聽(tīng)到這里,，大家大概已經(jīng)開(kāi)始原諒自己的拖延癥了，那么,，我只能說(shuō)你們真的是資深拖延癥愛(ài)好者,。如果沒(méi)有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開(kāi)始治療吧,。

畢竟很多人都愛(ài)說(shuō),，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好,。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力,，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚,。無(wú)論怎樣,，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果,。

有些人覺(jué)得,，我沒(méi)有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情,，這類人有一種情況也很可怕,。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個(gè)位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單,，結(jié)果根本沒(méi)有按清單去做，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間,。

拖延癥是害怕完成一件事,，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事,。其實(shí)根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過(guò)去了,，別人卻是看見(jiàn)目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃,，然后匍匐前進(jìn)，往左閃,，往右躲,，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒(méi)到達(dá)。 對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式” 是否拖延,，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇,。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！

拖延癥的演講稿英文篇五

今天,，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥,。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考,，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書好好地背單詞,，總想著“還有一個(gè)禮拜”,、早著呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,，明明手上沒(méi)有什么事,，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,，都不愿意翻開(kāi)課本,。總要拖到最后幾天,、甚至最后一天才翻開(kāi)書,，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時(shí)抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開(kāi)?？荚嚱Y(jié)束之后,，痛定思痛、下定決心,，下次考試一定要好好復(fù)習(xí),；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán),、周而復(fù)始,。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講,，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么,，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,，沒(méi)有關(guān)系,；或者就算這周是女生講，但是輪不到我,，還有時(shí)間,。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定,，用自己血淋淋的教訓(xùn),，作為今天演講的話題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,，那有什么解決的方法呢,？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個(gè)方法,，叫“逆向日程表”法,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,，往前推,，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感,；同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,，看起來(lái)也會(huì)輕松一些,、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”,。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn),，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理,、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力,。

那到現(xiàn)在,，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家,、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,；也希望下次輪到我演講時(shí),，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促,。謝謝。

拖延癥是種惡習(xí),，幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個(gè)人的身上,。因此想要提升執(zhí)行力，首先我們得學(xué)會(huì)如何治療拖延癥,，不要等到火燒眉毛了,，才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個(gè)人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥,。

拖延癥狀歸納為五點(diǎn)：

1,、面對(duì)事情無(wú)從下手時(shí)，有目標(biāo),、有方法,、缺乏步驟!(猶豫型)

2、在做事的過(guò)程中缺乏思考,，缺乏技巧,，總是結(jié)果不好,，后悔,。(沖動(dòng)型)

3、定下目標(biāo),，就是做不到,，缺乏執(zhí)行力或者堅(jiān)持,，光說(shuō)不練。(懶惰型)

4,、沒(méi)有目標(biāo),，沒(méi)有激情，不知道該往哪去,，混一天是一天,。(迷茫型)

5、有了目標(biāo),，有計(jì)劃,，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的,，甚至做了完全相反的結(jié)果,。

克服拖延,，提升執(zhí)行力：

? ? ? ? 很多人之所以行動(dòng)力不足，部分原因是在已有目標(biāo)和方向的前提下,，沒(méi)有掌握正確的方法,，因此導(dǎo)致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂,、復(fù)雜,、思路不清晰，因此對(duì)于事務(wù)的進(jìn)行非常不順利,，久而久之變成了拖延,，這屬于執(zhí)行過(guò)程中缺乏有效的方法，導(dǎo)致進(jìn)度緩慢低下,。

? ? ? ?專門針對(duì)注意力分散,，思維跳躍的人。對(duì)于這類人需要學(xué)會(huì)“番茄工作法”,，就是將時(shí)間分成一個(gè)又一個(gè)的番茄塊,，盡可能讓時(shí)間形成塊狀而非碎片化的方法，以達(dá)到高效的目的,。在排列事件方面,，需要按照嚴(yán)密的邏輯順序一步步的來(lái)，比如我要解決某個(gè)問(wèn)題,，第一步并不是去馬上提出解決方案,，而是盡可能的先收集各類信息，進(jìn)行綜合的分析處理,，才能找到解決方法,。

? ? ? ?在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會(huì)影響效率，引起拖延,，而拒絕別人是一個(gè)高效能人士應(yīng)該具備的基本能力,，而這個(gè)能力卻是大多數(shù)人都不具備的，在某些事情會(huì)影響到自身情況下,，一定要學(xué)會(huì)用或硬或軟的方法拒絕,。

? ? ? ?想要在工作中更加順利的完成任務(wù)，首先目標(biāo)要合理,。贏家往往都是盡可能的完成每個(gè)小目標(biāo),，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變。目標(biāo)不合理的情況下,，即使將大目標(biāo)分解成小目標(biāo),，在完成小目標(biāo)時(shí)也會(huì)備受壓力。如此容易導(dǎo)致對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)喪失信心。最佳狀態(tài)應(yīng)該是每完成一個(gè)小目標(biāo)還有余力,，這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感,。

拖延癥的演講稿英文篇六

開(kāi)場(chǎng)：同學(xué)們好，老師好,。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥,。顧名思義，所謂拖延癥,，就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延,。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃，一到實(shí)行的時(shí)候,，就想著,，再等一會(huì),，等一小會(huì),。等著等著，這件事就那么過(guò)去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日,，明日何其多。我生待明日,，萬(wàn)事成蹉跎,。”從某一方面來(lái)看,，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事，日積月累下來(lái)就做不完了,。說(shuō)到這里,，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,，請(qǐng)舉一下手,。那請(qǐng)問(wèn)，這些舉手的同學(xué),，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,，壓制了你們的執(zhí)行力。

其實(shí),，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事,，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無(wú)足輕重,，一定很容易就辦到,，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事,，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,，虎頭蛇尾,。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么,，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事,。可一到實(shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案,，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做,?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè),，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，啊,，都這么晚了，算了,，數(shù)理化明天再做吧,。到了第二天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完,，可實(shí)際上,，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中，不聽(tīng)話的手還是伸向了答案,，抄完之后,，陷入了深深地自我譴責(zé)中。

所以,，綜上所述,，拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力，負(fù)罪感,，效率低下,，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià)。而且,，在這樣的負(fù)面作用下,，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè),，或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣，所以會(huì)遲到,，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,；老師來(lái)檢查，你就不會(huì)遲到,，老師一不來(lái),，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒(méi)有響,。對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它；對(duì)于你事關(guān)重大的事情,，沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面,。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了,。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得,，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開(kāi)始背書,。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,，我的知識(shí)也沒(méi)有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥,。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候,，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id，戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲,。

是否拖延,，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講，就是你愿意付出的代價(jià),，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇。我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！

拖延癥的演講稿英文篇七

敬愛(ài)的老師,，同學(xué)們：

大家好,！

拖延癥是指在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

這種行為深深毒害著我,。

晚上8點(diǎn)鐘的時(shí)候，我感覺(jué)床正在低聲呼喚我,，可我之前一直在看小說(shuō),，還沒(méi)完成我的作業(yè),。算了吧，反正我寫得快,，明早起來(lái)一樣能寫完,。于是，我倒在床上就睡著了,。

第2天早上,，我突然睜開(kāi)眼睛，想起作業(yè)還沒(méi)寫,。我剛要伸手去拿作業(yè),，床就把我吸了回來(lái)，我不自覺(jué)地瞇上了眼睛,，卻見(jiàn)作業(yè)卷攤在床上,，我馬上拿起筆刷刷地寫了起來(lái)。2分鐘過(guò)去了,，我寫完了所有的作業(yè),，我心里暗暗高興，簡(jiǎn)直不敢相信我居然能寫的那么快,。既然寫完了,，那就再睡一會(huì)兒吧，我把作業(yè)放在了床頭,，便又睡著了,。

當(dāng)我睡得正香的時(shí)候，只聽(tīng)媽媽大吼一聲：“小兔崽子快起床,！”這一聲,，嚇得我一機(jī)靈，我撇了撇嘴,，不滿意地說(shuō)道：“我作業(yè)都寫完了，就不能再睡一會(huì)兒?jiǎn)?？”說(shuō)著,，我還用手往床頭劃了劃，可令我驚訝的是,，床頭空蕩蕩的,，什么東西都沒(méi)有！我睜開(kāi)了眼睛,，瞧了瞧床頭,，真的什么都沒(méi)有，我看向書包,，發(fā)現(xiàn)作業(yè)卷還在書包里靜靜地躺著,，翻開(kāi)一看,，作業(yè)一頁(yè)都沒(méi)寫！這是什么情況,？我傻眼了,，我剛才明明把作業(yè)都寫完了呀。原來(lái),，我在想象中寫完了作業(yè),。看來(lái),，沒(méi)完成作業(yè)睡覺(jué)也不安心呀,。

拖延時(shí)間是世界上最省力的事情，但后果不堪設(shè)想,。我希望我能盡快地克服拖延癥,，變成一個(gè)守時(shí)的人、一個(gè)有生活規(guī)律的人,、一個(gè)身邊的朋友都信賴的人,。

拖延癥的演講稿英文篇八

今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中,，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥,。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下,，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟,，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書好好地背單詞,，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢,；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼,，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,，都不愿意翻開(kāi)課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開(kāi)書，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”,、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi),?？荚嚱Y(jié)束之后,，痛定思痛、下定決心,，下次考試一定要好好復(fù)習(xí),；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán),、周而復(fù)始。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì),。就比如這次演講,，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講,，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講,，但是輪不到我,，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖,，直到昨天我才決定,，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書中提到這樣一個(gè)方法,，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,，往前推，到哪一天該完成哪一階段,，一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感；同樣,，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來(lái)也會(huì)輕松一些,、人的畏難心理也會(huì)減輕,。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí),。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后,，人們發(fā)現(xiàn),，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的,；也可以讓人專心工作,、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在,，我的演講也基本結(jié)束了,。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,；也希望下次輪到我演講時(shí),，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝,。

拖延癥的演講稿英文篇九

今天想和大家聊聊現(xiàn)代社會(huì)中非常常見(jiàn)的一種“絕癥”——拖延癥,。

拖延

是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下,，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟,，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書好好地背單詞,，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢,；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼,，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,，都不愿意翻開(kāi)課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開(kāi)書，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”,、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi),?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心,，下次考試一定要好好復(fù)習(xí),；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán),、周而復(fù)始。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì),。就比如這次演講,，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講,，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講,，但是輪不到我,，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖,，直到昨天我才決定,，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書中提到這樣一個(gè)方法,，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,，往前推，到哪一天該完成哪一階段,，一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感；同樣,，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,，看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕,。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí),。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn),，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的,；也可以讓人專心工作,、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在,，我的演講也基本結(jié)束了,。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,；也希望下次輪到我演講時(shí),，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝,。

拖延癥的演講稿英文篇十

日歷上正月初七四個(gè)鮮紅的大字徹底刺痛了我的眼,，可我的拖延癥又開(kāi)始發(fā)作了!

雙手一筆一劃，一點(diǎn)點(diǎn)地寫著,，如螞蟻慢行,。本子上的筆畫也是一點(diǎn)一點(diǎn)的顯現(xiàn)出來(lái)?！暗未鸬未稹睍r(shí)光的匆匆溜走聲傳入我的耳中,，我還一厘米一厘米的挪動(dòng)著我的右手，被困在左手下的紙張被我手上的力量壓得“吱吱”直叫疼,。自己的手就像是蝸牛一樣,，一絲一絲吐著粘液，手才得以慢慢地努力滑動(dòng),。

“吱!”一聲嘶啞的推門聲,，傳入耳畔，我連忙加速胡寫了一通：大事不妙,，媽媽來(lái)檢閱啦!

隨后，就是一聲沉悶的響聲,，只覺(jué)手上像打了辣椒水,，火辣值為百分之二百,，肉體上的疼痛和內(nèi)心的絞痛結(jié)合在一起,，自己立馬被打趴下了,。

隨后,，又是一陣火車的轟鳴聲：“劉心熠卓,，你怎么那么……真不讓人省心……”媽媽捂著胸口，臉色也由紅轉(zhuǎn)白,。

那一陣陣的責(zé)備聲以及媽媽痛苦的模樣,，鞭打著我的心,，我心中像倒了一壺開(kāi)水,，翻滾著、沸騰著：慢,，是一種病,，我一定要與“病魔”抗?fàn)?

窗上的冰霜顯現(xiàn)出五棱柱般的花紋,，那花紋閃著亮光,，仿佛是一枚勢(shì)不可當(dāng)?shù)亩芘?，也詮釋著我意志的?jiān)定!

我的右手,，似乎被我的意志激活啦，開(kāi)始一步一步一點(diǎn)一點(diǎn)提高速度,，仿佛我手上裝了一臺(tái)電力馬達(dá),，一點(diǎn)一點(diǎn)提高時(shí)速,。

手上的筆桿,，不住揮動(dòng),，卯足了勁兒,，往前,，往前,，再往前!筆尖下生出了一朵朵曼妙的藍(lán)黑色的花,。

“好啦”!一聲激昂的叫聲爆炸在半空中，我欣喜若狂，不禁掩面痛哭,，我終于戰(zhàn)勝了這“頑疾”——拖延癥，再見(jiàn)啦!

拖延癥的演講稿英文篇十一

大家好,，我們是“拖延癥”病毒,。

什么!沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)?那你就孤陋寡聞啦!我們家族還有“自私癥”病毒,、“自大狂”病毒……

我們專門“攻擊”未成年的小朋友?？?，我們的情報(bào)員又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)目標(biāo)——一個(gè)名叫吳嘉誠(chéng)的男孩。

每人一挺機(jī)槍,，五人一門大炮,，十人一輛坦克……一切準(zhǔn)備就緒，我們直接坐上運(yùn)輸槍,，飛到男孩的臥室里,，從嘴巴、耳朵,、鼻子等進(jìn)入到男孩體內(nèi),。不一會(huì)兒,，白細(xì)胞就發(fā)現(xiàn)了我們,，戰(zhàn)斗異常激烈，持續(xù)了兩個(gè)多時(shí)辰,，才把它們給打敗,。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個(gè)哨兵,，占領(lǐng)了這里,，然后通過(guò)控制臺(tái)向男孩發(fā)出指令,。下面就是我們占領(lǐng)一周的情況：

周一：老師布置完作業(yè),，吳嘉誠(chéng)看也不看，因?yàn)槲覀兿蛩l(fā)出暗示：沒(méi)事的,，睡覺(jué)前也能做，于是他就在睡覺(jué)前才勉強(qiáng)寫完,。

周二：老師布置完作業(yè),，我們又向他發(fā)出指令：第二天早點(diǎn)起來(lái)做也來(lái)得及，于是……

周三：我們讓他早點(diǎn)去學(xué)校做……

周四：……

……

哈哈哈,，吳嘉誠(chéng)你這個(gè)大傻瓜，只要你有堅(jiān)強(qiáng)的意志,，就能消滅我們啦!哈哈哈!不好,，一不小心，剛才的話好像被他聽(tīng)見(jiàn)了,，哦不!完了!

果不出我所料,，第二天，我們就被源源不斷的白細(xì)胞給包圍消滅了!

不僅如此,，吳嘉誠(chéng)還把這個(gè)方法告訴了其他被我們所控制的孩子,，并幫助他們消滅了我們，還一齊高呼：“讓我們向拖延癥宣戰(zhàn)吧!”