演講,，首先要了解聽(tīng)眾，注意聽(tīng)眾的組成,，了解他們的性格,、年齡,、受教育程度,、出生地,，分析他們的觀點(diǎn),、態(tài)度,、希望和要求,。掌握這些以后,，就可以決定采取什么方式來(lái)吸引聽(tīng)眾,，說(shuō)服聽(tīng)眾,，取得好的效果。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來(lái)看一看吧。

拖延癥演講稿分鐘篇一

開(kāi)場(chǎng)：同學(xué)們好,，老師好,。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義,，所謂拖延癥,，就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃,，一到實(shí)行的時(shí)候,，就想著，再等一會(huì) ,，等一小會(huì),。等著等著，這件事就那么過(guò)去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日,，明日何其多。我生待明日,，萬(wàn)事成蹉跎,。”從某一方面來(lái)看,，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事，日積月累下來(lái)就做不完了,。說(shuō)到這里,，我想做個(gè)小調(diào)查,。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請(qǐng)舉一下手,。那請(qǐng)問(wèn),，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,，壓制了你們的執(zhí)行力,。

其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制,。假如一件不大不小的事，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延,，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無(wú)足輕重,，一定很容易就辦到,，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事,，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,，虎頭蛇尾,。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么,，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事,。可一到實(shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是,，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案,，我先寫這些吧,，數(shù)理化我要留著好好做?？蓪?shí)際的情景是,，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，啊,，都這么晚了,，算了,，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上,，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完,，可實(shí)際上，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中,，不聽(tīng)話的手還是伸向了答案,，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以,，綜上所述，拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力,，負(fù)罪感,，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè),，或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣，所以會(huì)遲到,，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,；老師來(lái)檢查,，你就不會(huì)遲到，老師一不來(lái),，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴,，或者鬧鐘沒(méi)有響。對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它,；對(duì)于你事關(guān)重大的事情，沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然,，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了,。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得,，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開(kāi)始背書,。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,，我的知識(shí)也沒(méi)有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥,。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候,，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id，戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲,。

是否拖延,，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講，就是你愿意付出的代價(jià),，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇,。 我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！

拖延癥演講稿分鐘篇二

我們?cè)S多人都有“拖延癥”：吃飯慢,、上學(xué)慢、寫作業(yè)慢,，做什么都慢……喜愛(ài)把一件事拖到最終一刻,，那么就讓我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的“拖延癥”吧!

記得那是在上二班級(jí)的時(shí)候，一天下午放學(xué)后,，我正津津有味地看著動(dòng)畫片,，媽媽突然走過(guò)來(lái)關(guān)掉了電視，說(shuō)：“別看了,，快去寫作業(yè)吧,。”我心不甘,、情不愿地從沙發(fā)上站起來(lái),，邊起身邊小聲嘀咕：“我正看得起勁呢，時(shí)間還早呢……”

我不緊不慢地走向自己的書桌,，無(wú)可奈何地打開(kāi)書包,，掏出書,、作業(yè)本和文具盒開(kāi)頭寫作業(yè),。剛拿起筆，突然,，書桌旁媽媽正在充電的手機(jī)來(lái)了一條信息提示,，我東張西望不見(jiàn)媽媽，心想：媽媽不在,，就看一眼,，不會(huì)耽擱時(shí)間的。于是,，我以迅雷不及掩耳之勢(shì)拿起了手機(jī),，“真巧，是我的好伴侶發(fā)來(lái)的,，給她回一個(gè)吧,，不會(huì)耽擱時(shí)間的?！本瓦@樣,，一來(lái)一回，不大一會(huì)兒,，我們就天南海北地聊得熱火朝天,?！澳阍诟墒裁?”媽媽一把奪過(guò)手機(jī)，嚴(yán)峻地批判了我,，我只好乖乖地寫作業(yè),。

寫著寫著，突然感覺(jué)腳底下有個(gè)東西,，拿起來(lái)一看,，原來(lái)是我可愛(ài)的小魔方，它在召喚我：“小仆人,，歇會(huì)兒吧,，時(shí)間還早呢玩一會(huì)兒吧!”我想也是的`。不知過(guò)了多大一會(huì)兒,，媽媽猝不及防地進(jìn)了房間,，我立即收起魔方，裝模作樣地寫起作業(yè),?！翱禳c(diǎn)寫!”望著媽媽的笑容，我深深地吁了一口氣,，閃電般地將作業(yè)收尾,，開(kāi)頭讀起書來(lái)。

現(xiàn)在想想真可怕,，一寸光陰,，一寸金,人最珍貴的就是時(shí)間，抓緊時(shí)間寫完作業(yè)還可以看看書,，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí),，才會(huì)有更大的進(jìn)步。在學(xué)習(xí)生活中,，我們要遠(yuǎn)離拖延,，讓自己變得更加樂(lè)觀，爭(zhēng)取做最好的自己!

拖延癥演講稿分鐘篇三

尊敬的各位：

在不斷被分心的社會(huì)大劇場(chǎng)里,，辛辣奇突如電影般刷刷掠過(guò),，人們抓不住時(shí)間的尾巴，卻總想讓時(shí)間慢下來(lái),。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭,，意在享受生活的本真和美好。但我認(rèn)為,，關(guān)于拖延癥患者的自嘲,，只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化。

叔本華說(shuō)：“人要么庸俗，要么孤獨(dú),?！迸c多人為之拍案叫絕，以眾人皆醉我獨(dú)醒之態(tài),，將“庸俗”二字的標(biāo)簽,，貼在群體之上，仿佛只有自己才是真正在生活的人,。然而,，這其中又有多少人是真正孤獨(dú)的呢?只怕大部分和著調(diào)的人，既孤獨(dú)又庸俗,。他們也許渴望進(jìn)入更好的圈子而不得,，他們也許不會(huì)交際，他們羨慕好的生活,，有欲望,，卻以此為托詞，為自己的不得意縫制遮羞布,。

以自嘲患有“拖延癥”來(lái)抵擋社會(huì)發(fā)展的洪流卻也不失為一個(gè)辦法,，守著自己的四方空間，我們理解,。這是弱勢(shì)群體對(duì)其自身的一種保護(hù)狀態(tài),，算是對(duì)那種以成功為得地的一些急躁社會(huì)氛圍的撥亂反正。

主觀上的終止焦慮,，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?

廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的`拖延狀態(tài)作為行事標(biāo)榜,，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說(shuō)著“不在意成績(jī)”。而那些實(shí)打?qū)嵉摹鞍┌Y患者”,，只能癱在床上,，連擺手的力氣都沒(méi)有。美國(guó)詩(shī)人艾米莉狄金森說(shuō)：“我本可以容忍黑暗,，如果我不曾見(jiàn)過(guò)太陽(yáng)?！薄巴涎泳C合征”的患者因從未體驗(yàn)過(guò)不拖延的高效性和有序性而習(xí)慣地平庸下去,。“陽(yáng)光已使我的荒涼成為更新的荒涼”她在后面說(shuō)道,。持續(xù)性的拖延，會(huì)讓習(xí)慣上的錯(cuò)誤態(tài)度變成無(wú)藥可醫(yī)的病癥,，且在極度更新的社會(huì)中,，若固執(zhí)地拖延，在不久的將來(lái)，恐怕也只得落得個(gè)被世界拋棄的下場(chǎng),。

人生可以有放松,，但絕不可以放縱?？ǚ蚩ㄔ?，目的雖有但無(wú)路可尋，我們稱之為路的,，無(wú)非是躊躇?！巴涎影Y”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石，實(shí)質(zhì)上他無(wú)法阻擋我們前進(jìn)的腳步,，,。但決定性在于你是否愿意戰(zhàn)勝自己的懶散心理,，在追尋目標(biāo)時(shí),，不要因?yàn)橹車幕氖彛浲鼗臅r(shí)的初心,。

拖延癥演講稿分鐘篇四

我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題,，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎,，但這是一個(gè)大家都感同身受的問(wèn)題,，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥,。拖延癥的定義自然不用多說(shuō),，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過(guò)各種不同的病發(fā)癥狀,。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心,，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延。比如你會(huì)在一個(gè)無(wú)聊的會(huì)議上遲到,，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到;對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情,，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯(cuò),，你能夠通過(guò)它,，來(lái)區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么,，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事,。可一到實(shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。

在表面上看來(lái)，拖延的時(shí)候我們完全沒(méi)有做和任務(wù)相關(guān)的事情,，我們刷朋友圈吃零食聊天,，忙里偷閑中，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒(méi)完成的事情,，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開(kāi)始計(jì)劃起來(lái),，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過(guò)程,，至少在你開(kāi)始做的時(shí)候不會(huì)毫無(wú)頭緒,。

更令人開(kāi)心的是，拖延有時(shí)候會(huì)帶來(lái)價(jià)值,。

而且，拖延還能帶來(lái)創(chuàng)造力!很多作家會(huì)常常拖了一周沒(méi)有寫稿,，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話說(shuō)，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的,。

聽(tīng)到這里,，大家大概已經(jīng)開(kāi)始原諒自己的拖延癥了，那么,，我只能說(shuō)你們真的是資深拖延癥愛(ài)好者,。如果沒(méi)有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開(kāi)始治療吧,。

畢竟很多人都愛(ài)說(shuō),，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好,。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力,，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚,。無(wú)論怎樣,，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果,。

有些人覺(jué)得,，我沒(méi)有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情,，這類人有一種情況也很可怕,。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個(gè)位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單,，結(jié)果根本沒(méi)有按清單去做，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間,。

拖延癥是害怕完成一件事,，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事,。其實(shí)根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過(guò)去了,，別人卻是看見(jiàn)目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃,，然后匍匐前進(jìn)，往左閃,，往右躲,，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒(méi)到達(dá)。對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候,，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式”是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià),，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇,。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家!

拖延癥演講稿分鐘篇五

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好,！

我今天國(guó)旗下講話的題目是《拖延癥》,。

現(xiàn)如今，大家對(duì)“拖延癥”一詞想必并不陌生吧,。不過(guò)在這里我想有必要官方的解釋一下這一詞,。拖延癥指的是非必要、后果有害的推遲行為,。

你們是否會(huì)把一大堆的作業(yè)留在節(jié)假日的最后一天才做呢,；是否在寫論文時(shí)寫完開(kāi)頭就不想寫下去，留著以后再寫呢,；是否原本要干什么活,，結(jié)果渾渾噩噩的過(guò)了一天，啥都沒(méi)干呢,；是否每次任務(wù)都是在最后期限到來(lái)之前才能完成,，而且越是到了最后，效率越高呢,。如果你有以上的癥狀,，那么說(shuō)明你真的有拖延癥了。

我相信在座的各位都有那么點(diǎn)拖延癥吧,。所以我們必須對(duì)癥下藥,，根據(jù)不同的癥狀原因，采取不同的'解決方法：第一種是完美主義型,。我們對(duì)自己說(shuō)現(xiàn)在的狀態(tài)就已經(jīng)很好,，可以開(kāi)始了，每有一點(diǎn)進(jìn)展都鼓勵(lì)自己,，意識(shí)到一點(diǎn)錯(cuò)誤都不犯是不可能的,。第二種是抵制與敵意型，比如這個(gè)老師對(duì)我態(tài)度太差了,，所以我不高興做他布置的作業(yè),。這一種的解決方式是要自我意識(shí)到,，不完成作業(yè)受害的是自己,，不能僅僅因?yàn)橐粋€(gè)老師的態(tài)度而影響到自己的前途,。第三種是容易頹廢型，任務(wù)太難了,，或者別人都不需要做我干嗎要做,，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧,。但是往往明天到了,，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推,。于是我們就得尋找一切可以找到的幫助,，設(shè)法降低事情的難度，取得進(jìn)展,；暫時(shí)推遲自己想要放棄的心態(tài),，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。第四種是自我貶低型,，如果常常不能很好地完成任務(wù),，自己對(duì)自己的能力的估計(jì)會(huì)越來(lái)越低，即使以后完成好了,，也認(rèn)為是運(yùn)氣,。這種人需要接受別人對(duì)自己工作的贊揚(yáng)；自己對(duì)自己進(jìn)行勉勵(lì),。

目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ),，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問(wèn)題的表現(xiàn),。所以說(shuō),，我們還是盡量早點(diǎn)完成自己的任務(wù)，千萬(wàn)不要一拖再拖吧,。

我的講話完了,，謝謝大家!

拖延癥演講稿分鐘篇六

即將上初二的小海是個(gè)很有志向的少年，夢(mèng)想長(zhǎng)大后成為一個(gè)的航?？茖W(xué)家,。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做,，不管要做的事是簡(jiǎn)單還是困難,。

放暑假期間，每天早上小海都想早點(diǎn)起,，將鬧鐘,、手機(jī)定在8點(diǎn)響,。可是到了8點(diǎn),，手機(jī),、鬧鐘同時(shí)響，他不想起床,，再把鬧鈴調(diào)到9點(diǎn),。9點(diǎn)鬧鈴響起，他又再調(diào)……最后總是拖到中午才起床,。平時(shí)上學(xué)時(shí),，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。

這兩天,，面對(duì)各科還有很多暑假作業(yè)未完成,，小海下定決心盡早開(kāi)工，但開(kāi)工前還是先看看電視或上一會(huì)兒網(wǎng),，心里雖然很焦慮,，但還是想“再等等”。

心理咨詢師章劍和分析,，生活中經(jīng)常有這樣的人：當(dāng)天該做的事情總要拖,，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉,，直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳,。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”，拖延時(shí)間的心理會(huì)使一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)中變得懦弱,。改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開(kāi)始,，立即采取行動(dòng)。把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo),，并嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行,，改變拖拉癥是完全可能的。

拖延癥演講稿分鐘篇七

馬爾頓說(shuō),，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力,。我覺(jué)得這句話說(shuō)得很對(duì)，拖延幾乎成了我們每一個(gè)人的惡習(xí),，心理學(xué)家說(shuō),，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡。

今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》,，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習(xí),，而且，為了拖延還差點(diǎn)失業(yè),?？墒蔷驮谒?0歲的`時(shí)候,，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。

以前,，爸爸媽媽叫我做一些事情,，我都會(huì)說(shuō)，等一下在去做,，每次聽(tīng)到這句話,，爸爸就會(huì)嚴(yán)厲的批評(píng)我，說(shuō),，如果你以后在工作上，也對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)一句,，等一下再去做的話,，那么你就會(huì)失業(yè)。于是,，我只好不耐煩的去做事了,。

可讀了這篇文章以后，我才覺(jué)得爸爸說(shuō)的是對(duì)的,，不管做什么事情說(shuō)就要馬上去做,，不能拖延。

記得有一年放寒假,。老師布置的作業(yè)特別少,。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做?？傻搅说诙?，我又想在拖到明天再做?？煲险n了,，我才想起我的作業(yè)，于是我趕緊補(bǔ)?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn),，早早的就把作業(yè)寫完。

拖延癥演講稿分鐘篇八

我的心中住著一個(gè)小惡魔——拖延癥,。

媽媽曾語(yǔ)重心長(zhǎng)地告知我：“你呀,，什么都好，就是拖延這個(gè)毛病改不了!”而我卻聽(tīng)之任之,，認(rèn)為不就是慢一點(diǎn)嘛,，沒(méi)什么大不了。

雖然,，我是個(gè)五班級(jí)同學(xué)了,，但每次叫醒我的并非鬧鐘,，而是媽媽的河?xùn)|獅吼?！捌鸫擦?，快點(diǎn)!”一大清早，媽媽推開(kāi)門就沖我喊道,，而我伸頭看了看表：“早著呢!”身子又蜷進(jìn)被窩里去了,。沒(méi)過(guò)幾分鐘，忍無(wú)可忍的媽媽怒氣沖沖地來(lái)到我的床前,，伸手把被子一掀,，揪著我的耳朵怒吼道：“起不起來(lái)，我要打人了啊!”我極不情愿地拿起衣服,，隨著門“咣”的一聲關(guān)上,，我馬上倒下，再次進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),。媽媽第三次叫我起床時(shí),，手里已經(jīng)多了一件法器，俗稱“家法”,。這回我最終起來(lái)了,，磨磨蹭蹭，半個(gè)小時(shí)已經(jīng)過(guò)去了,。

這樣的`三重奏每周都會(huì)上演,，媽媽還咬牙切齒地說(shuō)：“真盼望你被老師狠狠懲處一次，看你長(zhǎng)不長(zhǎng)記性,?！蔽覍?duì)這句話不屑一顧，直到有一天靈驗(yàn)了,，我才最終下定決心告辭那害人的拖延癥,。

上課鈴響了后，我才踏進(jìn)教室,，由于我的中途闖入,，打斷了老師繪聲繪色地講課。王老師(學(xué)校外愛(ài)好班的老師)沖我陰險(xiǎn)地一笑,，一臉溫柔地說(shuō)：“小羅,，下課了有‘嘉獎(jiǎng)’哦!”我丈二和尚摸不清頭腦，不是應(yīng)當(dāng)受懲處嗎?忐忑擔(dān)心的我坐在座位上,，好不簡(jiǎn)單等到下課,。王老師讓全班同學(xué)用掌聲把我請(qǐng)到講臺(tái)，宣布了一條新規(guī)定：凡是遲到的同學(xué)，都要用屁股寫“我遲到了!”四個(gè)大字,。很不幸,，我成為了第一個(gè)中招的。此時(shí)的我,，已經(jīng)羞得滿臉通紅,，恨不得有一張飛毯，馬上逃離教室,。在同學(xué)們火辣辣的目光凝視下,，好像我全身的每一根汗毛都著火了，慚愧得無(wú)地自容,。

這次懲處嚴(yán)峻打擊了我的自尊心,，于是我一連幾個(gè)星期都比其他同學(xué)更早到學(xué)校。媽媽覺(jué)得我堅(jiān)持不了多久,，就會(huì)打回原形,。可我每次一犯拖延癥的時(shí)候,，那火辣辣的目光就出現(xiàn)在我的眼前，我便會(huì)立即出門,。

拖延癥,，這個(gè)惡魔已經(jīng)離我遠(yuǎn)去，雷厲風(fēng)行來(lái)到我的身邊,，我能不興奮嗎?

拖延癥演講稿分鐘篇九

拖延癥是種惡習(xí),，幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個(gè)人的身上。因此想要提升執(zhí)行力,，首先我們得學(xué)會(huì)如何治療拖延癥,，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情,。那么如何提高個(gè)人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥,。

拖延癥狀歸納為五點(diǎn)：1、面對(duì)事情無(wú)從下手時(shí),，有目標(biāo),、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)2,、在做事的過(guò)程中缺乏思考,，缺乏技巧，總是結(jié)果不好,，后悔,。(沖動(dòng)型)3、定下目標(biāo)，就是做不到,，缺乏執(zhí)行力或者堅(jiān)持,，光說(shuō)不練。(懶惰型)4,、沒(méi)有目標(biāo),，沒(méi)有激情，不知道該往哪去,，混一天是一天,。(迷茫型)5、有了目標(biāo),，有計(jì)劃,，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的,，甚至做了完全相反的結(jié)果,。(盲從型)。

克服拖延,，提升執(zhí)行力：

一,、掌握方法，做正確的事,。很多人之所以行動(dòng)力不足,，部分原因是在已有目標(biāo)和方向的前提下，沒(méi)有掌握正確的方法,，因此導(dǎo)致辦事效率低下,，手頭事物的序列混亂、復(fù)雜,、思路不清晰,，因此對(duì)于事務(wù)的進(jìn)行非常不順利，久而久之變成了拖延,，這屬于執(zhí)行過(guò)程中缺乏有效的方法,，導(dǎo)致進(jìn)度緩慢低下。

二,、學(xué)會(huì)排列事務(wù)序列以及進(jìn)行時(shí)間管理,。專門針對(duì)注意力分散，思維跳躍的人,。對(duì)于這類人需要學(xué)會(huì)“番茄工作法”,，就是將時(shí)間分成一個(gè)又一個(gè)的番茄塊，盡可能讓時(shí)間形成塊狀而非碎片化的方法,，以達(dá)到高效的目的,。在排列事件方面,，需要按照嚴(yán)密的邏輯順序一步步的來(lái),，比如我要解決某個(gè)問(wèn)題,，第一步并不是去馬上提出解決方案，而是盡可能的先收集各類信息,，進(jìn)行綜合的分析處理,，才能找到解決方法。

三,、學(xué)會(huì)拒絕,。在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會(huì)影響效率，引起拖延,，而拒絕別人是一個(gè)高效能人士應(yīng)該具備的基本能力,，而這個(gè)能力卻是大多數(shù)人都不具備的，在某些事情會(huì)影響到自身情況下,，一定要學(xué)會(huì)用或硬或軟的方法拒絕,。

四、目標(biāo)合理,。想要在工作中更加順利的完成任務(wù),，首先目標(biāo)要合理。贏家往往都是盡可能的完成每個(gè)小目標(biāo),，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變,。目標(biāo)不合理的情況下，即使將大目標(biāo)分解成小目標(biāo),，在完成小目標(biāo)時(shí)也會(huì)備受壓力。如此容易導(dǎo)致對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)喪失信心,。最佳狀態(tài)應(yīng)該是每完成一個(gè)小目標(biāo)還有余力,，這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感。

拖延癥演講稿分鐘篇十

尊敬的文老師,、各位同學(xué)：

大家上午好,！

上臺(tái)前，我做了一下,。

思想,。

斗爭(zhēng)，想著要不要和大家講這件事,，畢竟這不是什么露臉的事,，最后我決定，要講,！

毒物,，這樣的想法是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。

看，我應(yīng)該是眾望所歸的,。但是,，事與愿違，最后,，我輸了,。

我輸在了演講。我的競(jìng)聘演講做得比較刻板,，沒(méi)錯(cuò)話,，沒(méi)毛病，但是也沒(méi)新意,。而另一位同事講得是有血有肉,，有聲有色，特別吸引人,。最后綜合評(píng)定,，他比我多一票。這樣被淘汰下來(lái),，我特別郁悶,，特別不甘心，也特別后悔,。

因?yàn)?，早在一年多以前，我就在?/p>

網(wǎng)

上看到過(guò)“張嘴就來(lái)”的演講培訓(xùn)介紹,，當(dāng)時(shí)也動(dòng)過(guò)心,。

思想。

學(xué),，但又一想,，這又不是什么要緊事，不急,，看看再說(shuō)吧,。就這樣，今天拖明天,，明天拖后天,，一拖再拖，拖成了這么個(gè)結(jié)果,。

說(shuō)起這段經(jīng)歷,，我不由得想到一個(gè)小故事。故事講的是：有三個(gè)人結(jié)伴而行,，上帝為了考驗(yàn)他們,，在他們前進(jìn)的途中設(shè)置了一座獨(dú)木橋,，橋下是萬(wàn)丈深淵。第一個(gè)人到橋前,，想都沒(méi)想,，大步流星地過(guò)去了。第二個(gè)人看看窄窄的獨(dú)木橋,，再看看橋下的深淵,，害怕，不敢過(guò),。最后在第一個(gè)人的鼓勵(lì)下,，上了橋，盡管在橋中被一根刺劃破了腳掌,，也還算是有驚無(wú)險(xiǎn)地通過(guò)了,。可第三個(gè)人卻死活不敢上橋,。這時(shí),，天漸漸黑下來(lái)了，身后響起了凄厲的狼嗥,，他被逼得沒(méi)有了退路,，只得壯著膽子，顫顫巍巍地上了橋,，可沒(méi)走幾步,，就掉入了萬(wàn)丈深淵。

天使看到這一幕,，不解地問(wèn)上帝：為什么讓第一個(gè)人順利通過(guò),，給第二個(gè)人制造了點(diǎn)小麻煩，卻讓第三個(gè)人墜入深淵,？上帝說(shuō)：我無(wú)非是想告訴人們,，在困難面前，回避的時(shí)間越長(zhǎng),，付出的代價(jià)就越大。

朋友們,，車到山前不一定能有路,，船到橋頭也不一定直，自助者天助,。無(wú)論是面對(duì)困難,、機(jī)遇、抉擇或者是其他問(wèn)題,，你必須迅速地迎上去,，拖不是辦法,。在等等再看，過(guò)過(guò)再說(shuō)的惡性循環(huán)中,，我們喪失的或許是解決問(wèn)題的最佳時(shí)機(jī),，或許是敞開(kāi)心扉的最佳時(shí)機(jī)，或許自我提升的最佳時(shí)機(jī),。最后，我想用一句話和大家共勉,，拖延是大敵,，無(wú)論在工作中還是在生活中，我們都不要拖延,，不要用后悔去為自己的拖延買單。

謝謝大家！

拖延癥演講稿分鐘篇十一

每次吃完飯，看著僅有的一個(gè)臟碗,，心想，下次再洗吧,。下次復(fù)下次,，買的新碗已全部用完,?？粗钆_(tái)上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁,，以前還總嫌一個(gè)碗也洗,，廢水費(fèi)工夫,，現(xiàn)在我卻懊悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來(lái)整理。碗堆了那么多,，我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完,，實(shí)在累的不行,。

躺在床上休息時(shí),，我又開(kāi)頭了以往多次無(wú)效果的埋怨：我為什么這么懶?干什么事都愛(ài)拖延，別說(shuō)渴望成為什么勝利人士了，竟然幾個(gè)碗也洗不好。打開(kāi)微信和,，大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏很多公開(kāi)責(zé)怪自己懶散,，愛(ài)拖延的狀況。我們經(jīng)常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭(zhēng),，可是在形體上卻總是無(wú)動(dòng)于衷,。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng)。

古人曰：“明日復(fù)明日,，明日何其多,。若坐待明日，萬(wàn)事成蹉跎,?！蓖涎酉赐耄罱K得到的只是一大摞長(zhǎng)白毛的.碗;拖延作業(yè),，最終“贏得”的是老師的批判與父母的“雙打”;拖延人生，我們將無(wú)所事事,，一事無(wú)成!“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”,，只有走出舒適區(qū)，行動(dòng)起來(lái),，我們才能鑄就所憧憬的輝煌,。人生亦是如此，我們應(yīng)當(dāng)明白,，空想是一無(wú)全部的源頭,，實(shí)干才是翹起幻想的杠桿，沒(méi)有人情愿自甘墮落,，天上也不會(huì)掉下餡餅,，假如想要真正的轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀，那么請(qǐng)行動(dòng)起來(lái)吧,。

想要行動(dòng),，應(yīng)做到以下三點(diǎn)：一，不怕困難,，這種無(wú)畏的精神正是我們所應(yīng)當(dāng)去學(xué)習(xí)的,，要知道，一個(gè)連洗碗都怕累的人不行能做出大事,。二,，不能拖延。狄更斯說(shuō)：“永久不要把你今日可以完成的事留到明天做,，拖延是偷光陰的賊,，抓住它吧!”要做貧僧，不畏困難,，用行動(dòng)游歷九州四海;莫做富僧,，安于現(xiàn)狀,，拖延而徘徊不前。三,，不停止奮斗,。當(dāng)今時(shí)代飛速進(jìn)展，豈會(huì)等待停滯的少數(shù)人?請(qǐng)永葆奮斗之心,，用行動(dòng)踏出屬于自己的光明將來(lái)!

愛(ài)默生說(shuō)：“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn),、行動(dòng)起來(lái)的人，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路,?！鼻嗄臧閭H們，行動(dòng)是連接抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)的橋梁,，行動(dòng)起來(lái)吧!不怕困難,，不去拖延，不止奮斗,。行動(dòng)起來(lái),，我們定能書寫人生的華章!

拖延癥演講稿分鐘篇十二

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時(shí)候?，F(xiàn)在想想也覺(jué)得很氣,，所以當(dāng)時(shí)回家，根本就沒(méi)有想要洗,。出門遇上臺(tái)風(fēng),，買了雨傘也沒(méi)有什么用，回到家一身濕透就算了,，還在離家不遠(yuǎn)的地方,，因?yàn)樘焐行┖冢緵](méi)注意,，就不幸地踏入泥坑,，論誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得倒霉吧。那天回家后,，就脫了身上的衣服,，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋,，給收了起來(lái),。當(dāng)然,，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了,，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。

所以,，一直都沒(méi)有拿出來(lái)洗,。今天,，收拾床底的時(shí)候,，忽然想起來(lái)。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久,。于是,，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷,，開(kāi)始洗涮涮了,。過(guò)程和往日一樣，費(fèi)力不討好,，消耗了不少的.時(shí)間,。不過(guò)，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣討厭,，所以我也算有些習(xí)慣了,。自然，也是沒(méi)有什么抱怨的洗完了,。

然而,，沒(méi)有放過(guò)我的是。在我收拾鞋盒子的時(shí)候,，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋，還沒(méi)有洗,。是前幾天我出門弄臟的,，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨，所以地面潮濕,，在外表和朋友說(shuō)說(shuō)笑笑,，所以回家就覺(jué)得明天再洗。結(jié)果,，自然是說(shuō)一時(shí),，忘記一陣子。于是,，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮,。因?yàn)橐呀?jīng)洗過(guò)一雙，所以洗第二雙讓我覺(jué)得更加不悅了,。好在是球鞋，好洗,。但是,，喜歡白色的我,，鞋子也常常買白色,，對(duì)于污漬總是過(guò)度計(jì)較。于是,，就把自己吃力的勁給用上了,，才收拾完畢。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然,，我又不知道要抱怨多久了,。

可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶惰了，才會(huì)有這樣的后果嘛,。明明最開(kāi)始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉,，然后再去做別的事情,，結(jié)果現(xiàn)在，越來(lái)越會(huì)拖延了,。不是玩手機(jī),，就是做些有的沒(méi)的，根本就沒(méi)有做什么正經(jīng)事過(guò),。

的確,，很多不想做的事情，越放只會(huì)變成，遺忘的事情,。最后在一個(gè)不湊巧的時(shí)間,，才會(huì)終于感到有些不好意思，不情不愿的去做,。既然這樣,，何不像從前一樣，小心一點(diǎn),，注意一點(diǎn),，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情,，盡快去做,。

有些事情,，拖延還可以解決，可是有些時(shí)候,，你一但有了這樣的心思,，就會(huì)變得麻煩了。從前看過(guò)一句話,，“把今天的事情拖到明天去做,，你的余生都不夠用”。古話不是也說(shuō)嘛“明日復(fù)明日,，明日何其多,，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎,?！彼裕灰o自己理由浪費(fèi)時(shí)間,。

拖延癥演講稿分鐘篇十三

昨天,，破天荒的拿出自己上次踏過(guò)泥洼坑的鞋子洗了起來(lái)。是那么的可憐,，又是那么的罪有應(yīng)得,。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不當(dāng)心的時(shí)候?，F(xiàn)在想想也覺(jué)得很氣,，所以當(dāng)時(shí)回家，根本就沒(méi)有想要洗,。出門遇上臺(tái)風(fēng),，買了雨傘也沒(méi)有什么用，回到家一身濕透就算了,，還在離家不遠(yuǎn)的地方,，因?yàn)樘焐行┖冢緵](méi)留意,，就不幸地踏入泥坑,，論誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得倒霉吧。那天回家后,，就脫了身上的衣服,，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋,，給收了起來(lái),。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了,，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋,。

所以，始終都沒(méi)有拿出來(lái)洗,。今日,，整理床底的時(shí)候,，突然想起來(lái)。才發(fā)覺(jué)自己已經(jīng)忘了那么久,。于是,，最終把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷,，開(kāi)頭洗涮涮了,。過(guò)程和往日一樣，費(fèi)勁不討好,，消耗了不少的'時(shí)間,。不過(guò)，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣厭煩,，所以我也算有些習(xí)慣了,。自然，也是沒(méi)有什么埋怨的洗完了,。

然而,，沒(méi)有放過(guò)我的是。在我整理鞋盒子的時(shí)候,，發(fā)覺(jué)我的另一雙白色球鞋,，還沒(méi)有洗。是前幾天我出門弄臟的,，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨,，所以地面潮濕，在外表和伴侶說(shuō)說(shuō)笑笑,，所以回家就覺(jué)得明天再洗,。結(jié)果，自然是說(shuō)一時(shí),，遺忘一陣子,。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮,。因?yàn)橐呀?jīng)洗過(guò)一雙,，所以洗第二雙讓我覺(jué)得更加不悅了。好在是球鞋,，好洗,。但是，喜愛(ài)白色的我,，鞋子也經(jīng)常買白色,，對(duì)于污漬總是過(guò)度計(jì)較。于是,，就把自己吃力的勁給用上了,，才整理完畢,。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然,，我又不知道要埋怨多久了,。

可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶散了,，才會(huì)有這樣的后果嘛。明明最開(kāi)頭的自己,，就是把不喜愛(ài)的事情先做掉,，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在,，越來(lái)越會(huì)拖延了,。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒(méi)的,，根本就沒(méi)有做什么正經(jīng)事過(guò),。

的確，許多不想做的事情,，越放只會(huì)變成,，遺忘的事情。最終在一個(gè)不湊巧的時(shí)間,，才會(huì)最終感到有些不好意思,，不情不愿的去做。既然這樣,，何不像從前一樣,，當(dāng)心一點(diǎn)，留意一點(diǎn),，盡量不要被其他的事情耽擱,，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置厭煩的事情,，盡快去做,。

有些事情，拖延還可以解決,，可是有些時(shí)候,，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了,。從前看過(guò)一句話,，“把今日的事情拖到明天去做，你的余生都不夠用”,。古話不是也說(shuō)嘛“明日復(fù)明日,，明日何其多,，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎,?！彼裕灰o自己理由鋪張時(shí)間,。

拖延癥演講稿分鐘篇十四

尊敬的各位：

拖延是一種壞習(xí)慣?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”,。我也有拖延的毛病,。因?yàn)橥涎樱疑洗螄L到了老師的武器——板子,。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛病!

事情的經(jīng)過(guò)是這樣的：昨天語(yǔ)文老師不知是怎么的,，給我們布置了一大推作業(yè)，看起來(lái)也不是很難,，但題量是比較大的,。我心想：這個(gè)語(yǔ)文老師是怎么了呀，難道成心要針對(duì)我們嗎?哎呀,，算了,，反正我一時(shí)半會(huì)也寫不完，等會(huì)寫也不遲,，去看會(huì)兒電視吧!

我開(kāi)始悠閑地看起電視來(lái),，真愜意呀!“喂，你在干什么呀,，還不趕緊去寫作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳,，我急忙地說(shuō)了一聲：“好好好，我馬上去做,?！蔽壹彼俚嘏艿綍坷铮统鲎鳂I(yè)放在桌子上,，坐在椅子上開(kāi)始寫作業(yè),。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說(shuō)了一聲，根本沒(méi)有行動(dòng),，我想歇一歇再說(shuō),。就開(kāi)始磨磨蹭蹭，一會(huì)兒完筆,，一會(huì)兒發(fā)呆,，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)鐘頭過(guò)去了，只寫了不到半張的卷子,。不久,，我的雙眼皮已經(jīng)開(kāi)始打架了,，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點(diǎn)了,。”我抬頭看了一下鐘表,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了,。爸爸又說(shuō)：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭,，行了,，別寫了，快上床睡覺(jué)去,，明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽(tīng)了爸爸的話,，我感到很慚愧,。爸爸又大喝了一聲,，我只好乖乖地上床睡覺(jué)去了，我剛上床時(shí)還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上,，瞌睡蟲(chóng)趴在我的頭上,，不安好心地對(duì)我說(shuō)：“好啦好啦，你的作業(yè)那么多,，反正趕也趕不完,，還是好好睡覺(jué)吧!”就這樣，我又昏昏睡了過(guò)去,。

“喂,，小兔崽子，你怎么還不起床呀,，作業(yè)還沒(méi)寫完,，又想遲到了是不是!”睡夢(mèng)中感覺(jué)有人拍了拍我的后背，我睜開(kāi)眼睛一看,，原來(lái)是爸爸呀!我看了看鐘,，已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷迷糊糊起了床，洗漱,、吃完飯以后,，帶著那沒(méi)寫完的卷子上學(xué)去了。我把那半空的卷子交給了小組長(zhǎng),，心臟砰砰地跳,。下課后，班長(zhǎng)找到我,，像諷刺一樣對(duì)我說(shuō)：“李江琦,，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說(shuō)完呵呵笑了幾聲,。我心想：還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!如果我早點(diǎn)兒寫完作業(yè)，就不會(huì)有這個(gè)不好的結(jié)果了,。哎!我慚愧不已,，后悔極了，可世界上畢竟沒(méi)有后悔藥,。

我懷著一顆忐忑不安的心,，慢悠悠地來(lái)到辦公室。老師剛看到我,，就拿出了他的殺手锏——板子,，就這樣，我挨了一頓教訓(xùn),。

其實(shí),，我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了。平時(shí),，我早上的時(shí)候,，總是能聽(tīng)到媽媽的催促，催我起床,，催我吃飯……催過(guò)之后,，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到,，總是受到老師的批評(píng),。還有一件經(jīng)常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家，總是要拖延一會(huì)兒,，不是看電視就是去玩耍,，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)!”我才說(shuō)：“知道啦，知道啦,，我馬上去寫,。”但是,，我還是磨磨蹭蹭,，常常快十一點(diǎn)才能寫完,。因此,，爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候，總會(huì)說(shuō)：“哎,，那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的,，真叫人頭疼，如果她的“拖延病”能及時(shí)改掉就好咯!”這一次，我終于吃到拖延給我?guī)?lái)的苦頭了,。

我想到了一個(gè)寓言故事,，在大森林里，有一座高山,，那里住著一只漂亮的寒號(hào)鳥(niǎo),，寒號(hào)鳥(niǎo)有一個(gè)勤勞的鄰居，名叫喜鵲,。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天,，寒號(hào)鳥(niǎo)躺在樹(shù)蔭底下的涼席上，扇著扇子聽(tīng)著歌,，過(guò)得悠閑自得,。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開(kāi)始?jí)境擦?，喜鵲往它的樹(shù)洞里放了一些棉花,，放了一些樹(shù)枝，又把自己的門加固了一下,。它看到鄰居寒號(hào)鳥(niǎo)在那躺著,，就勸她趕緊壘巢，而寒號(hào)鳥(niǎo)卻說(shuō)：“夏天,，壘啥巢呢,，離冬天還早著呢,?！毕铲o繼續(xù)修它的巢。到了秋天,，喜鵲又叮囑寒號(hào)鳥(niǎo)：“寒號(hào)鳥(niǎo)老弟呀,，冬天就要到了，你再不筑巢就來(lái)不及了,?！焙?hào)鳥(niǎo)仍然不聽(tīng)勸告，在那里玩耍,。冬天到了,，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著，而寒號(hào)鳥(niǎo)卻在自己那冰洞似的窩里凍死了,。我覺(jué)得我就是那個(gè)愛(ài)拖延的寒號(hào)鳥(niǎo),，我都開(kāi)始嘲笑自己呢。

因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子,，變得有點(diǎn)像寒號(hào)鳥(niǎo)了,，想起來(lái)真有點(diǎn)害臊了。我暗暗下決心：一定要改掉這個(gè)壞毛病，加油,，李江琦!

拖延癥演講稿分鐘篇十五

在不斷被分心的社會(huì)大劇場(chǎng)里,，辛辣奇突如電影般刷刷掠過(guò)，人們抓不住時(shí)間的尾巴,，卻總想讓時(shí)間慢下來(lái),。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好,。但我認(rèn)為,，關(guān)于拖延癥患者的自嘲，只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化,。

叔本華說(shuō)：“人要么庸俗,，要么孤獨(dú)?！迸c多人為之拍案叫絕,，以眾人皆醉我獨(dú)醒之態(tài)，將“庸俗”二字的標(biāo)簽,，貼在群體之上,，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而,，這其中又有多少人是真正孤獨(dú)的呢?只怕大部分和著調(diào)的人,，既孤獨(dú)又庸俗。他們也許渴望進(jìn)入更好的圈子而不得,，他們也許不會(huì)交際,，他們羨慕好的生活，有欲望,，卻以此為托詞,，為自己的不得意縫制遮羞布。

以自嘲患有“拖延癥”來(lái)抵擋社會(huì)發(fā)展的洪流卻也不失為一個(gè)辦法,，守著自己的四方空間,，我們理解。這是弱勢(shì)群體對(duì)其自身的一種保護(hù)狀態(tài),，算是對(duì)那種以成功為得地的一些急躁社會(huì)氛圍的撥亂反正,。

主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?

廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態(tài)作為行事標(biāo)榜,，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說(shuō)著“不在意成績(jī)”,。而那些實(shí)打?qū)嵉摹鞍┌Y患者”，只能癱在床上,，連擺手的力氣都沒(méi)有,。美國(guó)詩(shī)人艾米莉狄金森說(shuō)：“我本可以容忍黑暗,，如果我不曾見(jiàn)過(guò)太陽(yáng)?！薄巴涎泳C合征”的患者因從未體驗(yàn)過(guò)不拖延的高效性和有序性而習(xí)慣地平庸下去,。“陽(yáng)光已使我的荒涼成為更新的荒涼”她在后面說(shuō)道,。持續(xù)性的拖延,，會(huì)讓習(xí)慣上的錯(cuò)誤態(tài)度變成無(wú)藥可醫(yī)的病癥，且在極度更新的社會(huì)中,，若固執(zhí)地拖延,，在不久的將來(lái)，恐怕也只得落得個(gè)被世界拋棄的下場(chǎng),。

人生可以有放松,，但絕不可以放縱?？ǚ蚩ㄔ?，目的雖有但無(wú)路可尋，我們稱之為路的,，無(wú)非是躊躇,。“拖延癥”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石,，實(shí)質(zhì)上他無(wú)法阻擋我們前進(jìn)的腳步,，。但決定性在于你是否愿意戰(zhàn)勝自己的懶散心理,，在追尋目標(biāo)時(shí),，不要因?yàn)橹車幕氖彛浲鼗臅r(shí)的初心,。

拖延癥演講稿分鐘篇十六

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日,，明日何其多,。我生待明日,，萬(wàn)事成蹉跎?！睆哪骋环矫鎭?lái)看,，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事,，日積月累下來(lái)就做不完了,。說(shuō)到這里，我想做個(gè)小調(diào)查,。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,，請(qǐng)舉一下手。那請(qǐng)問(wèn)，這些舉手的同學(xué),，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,，壓制了你們的執(zhí)行力。

其實(shí),，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事,，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為,，這件事既然無(wú)足輕重,，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲,。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù),，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決,。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么，明天做什么,，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊,，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案,，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做,?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè),，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，啊，都這么晚了,，算了,，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上,，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完,，可實(shí)際上，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中,，不聽(tīng)話的手還是伸向了答案,，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以,，綜上所述，拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力,，負(fù)罪感,，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè),，或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣，所以會(huì)遲到,，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到；老師來(lái)檢查,，你就不會(huì)遲到,，老師一不來(lái),，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒(méi)有響,。對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它；對(duì)于你事關(guān)重大的事情,，沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面,。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它,，來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式,，以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上,，我到了考試前一天才開(kāi)始背書,。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為,，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確，我的知識(shí)也沒(méi)有努力的'人鞏固,，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id,，戰(zhàn)拖=信心x價(jià)值/沖動(dòng)x回報(bào)延遲,。

是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià),，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇,。我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！

拖延癥演講稿分鐘篇十七

敬愛(ài)的老師，同學(xué)們：

大家好,！

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考,，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書好好地背單詞,，總想著“還有一個(gè)禮拜”,、早著呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,，明明手上沒(méi)有什么事,，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,，都不愿意翻開(kāi)課本,。總要拖到最后幾天,、甚至最后一天才翻開(kāi)書,，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時(shí)抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開(kāi)?？荚嚱Y(jié)束之后,，痛定思痛、下定決心,，下次考試一定要好好復(fù)習(xí),；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán),、周而復(fù)始。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì),。就比如這次演講,，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講,，有一個(gè)周末的.時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我,，還有時(shí)間,。就這樣一直拖拖拖,，直到昨天我才決定,，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書中提到這樣一個(gè)方法,，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,，往前推，到哪一天該完成哪一階段,，一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感；同樣,，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,，看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕,。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí),。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后,，人們發(fā)現(xiàn),，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的,；也可以讓人專心工作,、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在,，我的演講也基本結(jié)束了,。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,；也希望下次輪到我演講時(shí),，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝,。

拖延癥演講稿分鐘篇十八

每次吃完飯,，看著僅有的一個(gè)臟碗,，心想，下次再洗吧,。下次復(fù)下次,，買的新碗已全部用完?？粗钆_(tái)上摞著的一大堆泛了白毛的碗,，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個(gè)碗也洗,，廢水費(fèi)工夫,，現(xiàn)在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來(lái)收拾,。碗堆了那么多,，我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完，實(shí)在累的不行,。

躺在床上休息時(shí),，我又開(kāi)始了以往多次無(wú)效果的埋怨：我為什么這么懶?干什么事都愛(ài)拖延，別說(shuō)渴望成為什么成功人士了,，竟然幾個(gè)碗也洗不好,。打開(kāi)微信和qq，大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏許多公開(kāi)責(zé)備自己懶惰,，愛(ài)拖延的情況,。我們常常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭(zhēng)，可是在形體上卻總是無(wú)動(dòng)于衷,。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng),。

古人曰：“明日復(fù)明日，明日何其多,。若坐待明日,，萬(wàn)事成蹉跎?！蓖涎酉赐?，最終得到的只是一大摞長(zhǎng)白毛的碗;拖延作業(yè)，最后“贏得”的是老師的批評(píng)與父母的“雙打”;拖延人生,，我們將無(wú)所事事,，一事無(wú)成!“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”，只有走出舒適區(qū),，行動(dòng)起來(lái),，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應(yīng)該明白,，空想是一無(wú)所有的源頭,，實(shí)干才是翹起夢(mèng)想的杠桿，沒(méi)有人愿意自甘墮落,，天上也不會(huì)掉下餡餅,，如果想要真正的改變現(xiàn)狀，那么請(qǐng)行動(dòng)起來(lái)吧,。

想要行動(dòng),，應(yīng)做到以下三點(diǎn)：一,，不怕困難,，這種無(wú)畏的精神正是我們所應(yīng)該去學(xué)習(xí)的，要知道,，一個(gè)連洗碗都怕累的人不可能做出大事,。二，不能拖延,。狄更斯說(shuō)：“永遠(yuǎn)不要把你今天可以完成的事留到明天做,，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧!”要做貧僧,，不畏艱難,，用行動(dòng)游歷九州四海;莫做富僧，安于現(xiàn)狀,，拖延而徘徊不前,。三，不停止奮斗,。當(dāng)今時(shí)代飛速發(fā)展,，豈會(huì)等待停滯的少數(shù)人?請(qǐng)永葆奮斗之心，用行動(dòng)踏出屬于自己的光明未來(lái)!

愛(ài)默生說(shuō)：“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn),、行動(dòng)起來(lái)的人,，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路?！鼻嗄昱笥褌?，行動(dòng)是連接理想與現(xiàn)實(shí)的橋梁，行動(dòng)起來(lái)吧!不怕困難,，不去拖延,，不止奮斗。行動(dòng)起來(lái),，我們定能書寫人生的華章!