演講稿首先必須開頭要開門見山,，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點，中間要用各種方法和所準備的材料說明,、支持你的論點,，感染聽眾，然后在結尾加強說明論點或得出結論,，結束演講,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇一

拖延癥是指在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為,。拖延時間是世界上最省力的事情，但后果不堪設想,。一起來看看ted拖延癥演講稿5篇,，歡迎查閱!

昨天，破天荒的拿出自己上次踏過泥洼坑的鞋子洗了起來,。是那么的可憐,，又是那么的罪有應得。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子,，卻還是免不了不小心的時候?，F(xiàn)在想想也覺得很氣，所以當時回家,，根本就沒有想要洗,。出門遇上臺風，買了雨傘也沒有什么用,，回到家一身濕透就算了,，還在離家不遠的地方,，因為天色有些黑，根本沒注意，就不幸地踏入泥坑,，論誰都會覺得倒霉吧。那天回家后,，就脫了身上的衣服,，洗了熱水澡，還把白運動鞋,，給收了起來,。當然，當時已經(jīng)不是白色運動鞋了，而是泥色運動鞋,。

所以,，一直都沒有拿出來洗。今天,，收拾床底的時候,，忽然想起來。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久,。于是,，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷,，開始洗涮涮了,。過程和往日一樣，費力不討好,，消耗了不少的時間,。不過，因為每次洗鞋都是這樣討厭,，所以我也算有些習慣了,。自然，也是沒有什么抱怨的洗完了,。

然而,，沒有放過我的是。在我收拾鞋盒子的時候,，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋,，還沒有洗。是前幾天我出門弄臟的,，因為剛下過雨,，所以地面潮濕，在外表和朋友說說笑笑,，所以回家就覺得明天再洗,。結果，自然是說一時,，忘記一陣子,。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮,。因為已經(jīng)洗過一雙,，所以洗第二雙讓我覺得更加不悅了。好在是球鞋,，好洗,。但是,，喜歡白色的我，鞋子也常常買白色,，對于污漬總是過度計較,。于是，就把自己吃力的勁給用上了,，才收拾完畢,。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然,，我又不知道要抱怨多久了,。

可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶惰了,，才會有這樣的后果嘛,。明明最開始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉,，然后再去做別的事情,，結果現(xiàn)在，越來越會拖延了,。不是玩手機,，就是做些有的沒的，根本就沒有做什么正經(jīng)事過,。的確，很多不想做的事情,，越放只會變成,，遺忘的事情。最后在一個不湊巧的時間,，才會終于感到有些不好意思,，不情不愿的去做。既然這樣,，何不像從前一樣,，小心一點，注意一點,，盡量不要被其他的事情耽誤,，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情,，盡快去做,。

有些事情，拖延還可以解決,，可是有些時候,，你一但有了這樣的心思,，就會變得麻煩了。從前看過一句話,，“把今天的事情拖到明天去做,，你的余生都不夠用”。古話不是也說嘛“明日復明日,，明日何其多,，我生待明日，萬事成蹉跎,?！彼裕灰o自己理由浪費時間,。

今天,，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥,。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考,，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞,，總想著“還有一個禮拜”,、早著呢;或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事,，寧可翻開小說看幾眼,，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本,?？傄系阶詈髱滋臁⑸踔磷詈笠惶觳欧_書,，嘴里念叨著“來不及了來不及了”,、一邊后悔為什么沒有提前復習。這樣臨時抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開,。考試結束之后,，痛定思痛,、下定決心，下次考試一定要好好復習;然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán),、周而復始,。

對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講,，在半個月前我就開始想講什么,，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準備,，沒有關系;或者就算這周是女生講,，但是輪不到我，還有時間,。就這樣一直拖拖拖,，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓,，作為今天演講的話題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢?一位心理學家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書中提到這樣一個方法,，叫“逆向日程表”法。簡單來說,，就是從最終完成任務的那個日期算起,，往前推，到哪一天該完成哪一階段,，一直逆推到當下,。這樣就不會沒有緊迫感;同樣，一個巨大的任務被分割成小部分,，看起來也會輕松一些,、人的畏難心理也會減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,，這個方法來源于一個番茄計時器,，這個計時器每30分鐘會報一次時,。實驗者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間,，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經(jīng)過很多次實驗后,，人們發(fā)現(xiàn),，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的;也可以讓人專心工作,、不被誘惑分散注意力,。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結束了,。希望可以給大家,、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議;也希望下次輪到我演講時,，別再準備得如此倉促。謝謝,。

我想先問大家一個問題,，那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“當初如果”。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎,，但這是一個大家都感同身受的問題,，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥,。拖延癥的定義自然不用多說,，大家患病那么久，應該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀,。

但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心,，因為每個人都是在有選擇地拖延。比如你會在一個無聊的會議上遲到,，卻不會在跟男神女神的約會上遲到;對于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它，事關重要的事情,，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了,。其實這也不錯,，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性,。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人,。我相信班里有很多同學都和我有著相同的困擾。一到放假的時候,，之前明明做好了許多的計劃,，計劃今天做什么，明天做什么,，在這個時間段做什么,，我要幾點起床之類的雜事?？梢坏綄嵭械臅r候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點，我還可以再多睡一會,。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應該用來休息啊,，還是待會再做吧,。這樣的情況下,，結果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃,。

在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務相關的事情,，我們刷朋友圈吃零食聊天,，忙里偷閑中，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情,，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來,，哪怕只是不靠譜的一些設想，也是行動前的蓄力過程,，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒,。

更令人開心的是，拖延有時候會帶來價值,。

而且,，拖延還能帶來創(chuàng)造力!很多作家會常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話說,，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的,。

聽到這里,，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么,，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者,。如果沒有強大的頭腦風暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧,。

畢竟很多人都愛說,，當初如果早點準備，我一定能做的更好,。其實你已經(jīng)盡了你所有的努力,，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚,。無論怎樣,，是你自己選擇,，要現(xiàn)在的結果,。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊,，我一直都在做和工作相關的事情,，這類人有一種情況也很可怕,。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計劃列出清單,，結果根本沒有按清單去做，這種看似強迫癥的行為就是標準的花式拖延時間,。

拖延癥是害怕完成一件事,，是不知道什么時候該結束一件事，是不知道如何完成這件事,。其實根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標就走過去了,，別人卻是看見目標先訂一個作戰(zhàn)計劃,，然后匍匐前進，往左閃,，往右躲,，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達。對于拖延癥來說,，最糟糕的,，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時候,，去悔恨當初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”是否拖延,，其實本質(zhì)上來講,，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間,，你做一個選擇,。

我的演講結束了，謝謝大家!

馬爾頓說,，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力,。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習,，心理學家說,，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇跡。

今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習》,，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習，而且,，為了拖延還差點失業(yè)?？墒蔷驮谒?0歲的時候,，卻改掉了這種要命的惡習,。

以前,，爸爸媽媽叫我做一些事情,，我都會說,，等一下在去做,，每次聽到這句話,，爸爸就會嚴厲的批評我,，說,，如果你以后在工作上，也對領導說一句,，等一下再去做的話,，那么你就會失業(yè),。于是,，我只好不耐煩的去做事了。

可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說的是對的,，不管做什么事情說就要馬上去做，不能拖延,。

記得有一年放寒假,。老師布置的作業(yè)特別少,。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做?？傻搅说诙?，我又想在拖到明天再做?？煲险n了,，我才想起我的作業(yè)，于是我趕緊補?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓,，早早的就把作業(yè)寫完。

“明日復明日,，明日何其多,?！蔽乙欢ㄒ牡暨@惡習，不能讓他成為人人的笑柄,。

學校最具有特色的沖鋒號在凌晨6點10分準時響起,，也不知學校怎么想的，會把沖鋒號當做起床鈴聲,。

我翻了身,，把被子裹得更嚴實了，我在起床和不起床之間糾結,，然后再告訴自己再睡一下下,，等下一定要起床,，整個宿舍樓在鈴響的那刻顯得格外嘈雜,，我最終還是沒能起床就在被窩里，然后暗自希望主任今天沒來,，雖然這機率與在游戲中打極品裝備一樣全靠人品,，機率幾乎為零。

有人說賴床是“拖延癥”的初始癥,，“拖延癥”,，簡單點說就是懶，懶到了一定的境界,，而且心里有一個無比堅定的信念,，不死的心，誰也不能阻止我拖稿,，拖工資,，拖后腿，至于拖后腿嘛,，說得難聽點,，引用別人的一句話，班級又不是狗,，分什么前腿后腿的,。

最不爽的就是所到別人說我拖后腿了，雖然這是事實,，“拖延癥”的主要特征就是習慣把今年的事拖到明年,，今天的事拖到明天這一刻的事拖到下一刻，這輩子的事拖到下輩子,，有沒有下輩子,，這事兒就無從可知了，我同桌就是一位深受此癥毒害的患者,，他會花上一節(jié)晚自修的時間,，給自己訂下冠冕堂皇的大綱計劃,，下定了決心明天開始一定完成，哪怕教室倒了,，哪怕校長辦公室倒了,，哪怕學校被墮天使，黑月鐵騎給推了,，也不能阻止,，當天晚上同桌計劃得心血來潮，滿面紅光,，我在旁邊打擊他,，讓他別寫什么計劃大綱了，浪費時間又不實用,，計劃永遠趕不上變化,，他本著一個無比堅定的信念，不理我,，第二天,，他是堅持了一個上午，安分地得很,，下午就開始癥狀出現(xiàn)了,，然后他的“拖延癥”又顯露出來了，就這樣,，日復一日,，估計現(xiàn)在那張被用來寫大綱的紙在哪個角落也不知道了。

也就是這樣,，我們錯過了很多,，錯過了讀書的最好光陰，錯過了自己喜歡的女孩兒,。

問女生借書看,，無一不是驚異地告訴我這是言情，我當時就特郁了,，怎么,，男生就不可以看言情么。

正是從言情中,，我了解到不少苦逼的情感故事,，一對悲催的男女，互有好感,，但是一直拖延下去,，最終年華逝去，終成陌路,，這一直是悲劇言情的主打劇情,，如此劇情在電影界里也久經(jīng)不衰,，如《情書》再到最近的《那些年，我們一起追的女孩》,，其中都是男女之間有種種莫名的情愫,，最終因為種種原因而一拖再拖，錯過,，我也一直相信在沈佳宜心中,，對柯景騰是有好感的，只是時間沒有允許她說出來,。

說到底就是“拖延癥”害人害已,，正是因為拖，男的女的把時間拖沒了,，然后我就會一個人在臆想,，如果我不拖的話，我是不是就不會錯過,，是不是就不會錯過讀書的光陰,，不會錯過自己喜歡的女孩兒,，是不是現(xiàn)在就會魚和熊掌兼得,，當然了，一切都是在臆想之中,，也只是臆想而已,。

我前桌的同桌，常侃調(diào)“曾經(jīng)有一份感情放在我的面前,，我沒有去珍惜”,。覺得和我很像哎，唯一不同的就是曾經(jīng)從來就沒有一份感情放在我的面前,，雖然我一直信奉某人說的一句話,，“高中，大學不談,，還指望大學畢業(yè)后憑空蹦出一個要才有才,，要貌有貌的女孩?！蔽覛w根結底,，還是因為“拖延癥”害的。

每次放學,，羨慕嫉妒恨地看著別人摟著女孩從自己身邊走過,，同樣是人，差距咋這樣大呢,，他們一點也不體諒我這個單身的雄性生物,，回頭想想自己,，學習差得只能拖后腿。

唉,，明天一定痛改前非,，佛曰：大徹大悟，至于今天,，還是先洗洗臉睡了吧,。

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇二

大家好，我們是“拖延癥”病毒,。

我們專門“攻擊”未成年的小朋友,。看,，我們的情報員又發(fā)現(xiàn)了一個目標——一個名叫吳嘉誠的男孩,。

周一：老師布置完作業(yè)，吳嘉誠看也不看,，因為我們向他發(fā)出暗示：沒事的,，睡覺前也能做，于是他就在睡覺前才勉強寫完,。

周三：我們讓他早點去學校做……

周四：……

……

哈哈哈,，吳嘉誠你這個大傻瓜，只要你有堅強的意志,，就能消滅我們啦!哈哈哈!不好,，一不小心，剛才的話好像被他聽見了,，哦不!完了!

果不出我所料,，第二天，我們就被源源不斷的白細胞給包圍消滅了!

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇三

學校最具有特色的沖鋒號在凌晨6點10分準時響起,，也不知學校怎么想的,，會把沖鋒號當做起床鈴聲。

我翻了身,，把被子裹得更嚴實了,，我在起床和不起床之間糾結，然后再告訴自己再睡一下下,，等下一定要起床,，整個宿舍樓在鈴響的那刻顯得格外嘈雜，我最終還是沒能起床就在被窩里,，然后暗自希望主任今天沒來,，雖然這機率與在游戲中打極品裝備一樣全靠人品，機率幾乎為零。

有人說賴床是“拖延癥”的初始癥,，“拖延癥”,，簡單點說就是懶，懶到了一定的境界,，而且心里有一個無比堅定的信念,，不死的心，誰也不能阻止我拖稿,，拖工資,，拖后腿，至于拖后腿嘛,，說得難聽點,，引用別人的一句話，班級又不是狗,，分什么前腿后腿的,。

最不爽的就是所到別人說我拖后腿了，雖然這是事實,，“拖延癥”的主要特征就是習慣把今年的事拖到明年,，今天的事拖到明天這一刻的事拖到下一刻，這輩子的事拖到下輩子,，有沒有下輩子,，這事兒就無從可知了，我同桌就是一位深受此癥毒害的患者,，他會花上一節(jié)晚自修的時間,，給自己訂下冠冕堂皇的大綱計劃,，下定了決心明天開始一定完成,，哪怕教室倒了，哪怕校長辦公室倒了,，哪怕學校被墮天使,，黑月鐵騎給推了，也不能阻止,，當天晚上同桌計劃得心血來潮,，滿面紅光，我在旁邊打擊他,，讓他別寫什么計劃大綱了,，浪費時間又不實用，計劃永遠趕不上變化,，他本著一個無比堅定的信念,，不理我，第二天,，他是堅持了一個上午,，安分地得很,，下午就開始癥狀出現(xiàn)了，然后他的“拖延癥”又顯露出來了,，就這樣,，日復一日，估計現(xiàn)在那張被用來寫大綱的紙在哪個角落也不知道了,。

也就是這樣,，我們錯過了很多，錯過了讀書的最好光陰,，錯過了自己喜歡的女孩兒,。

問女生借書看，無一不是驚異地告訴我這是言情,，我當時就特郁了,，怎么，男生就不可以看言情么,。

正是從言情中,，我了解到不少苦逼的情感故事，一對悲催的男女,，互有好感,，但是一直拖延下去，最終年華逝去,，終成陌路,，這一直是悲劇言情的主打劇情，如此劇情在電影界里也久經(jīng)不衰,，如《情書》再到最近的《那些年,，我們一起追的女孩》，其中都是男女之間有種.種莫名的情愫,，最終因為種.種原因而一拖再拖,，錯過，我也一直相信在沈佳宜心中,，對柯景騰是有好感的,，只是時間沒有允許她說出來。

說到底就是“拖延癥”害人害已,，正是因為拖,，男的女的把時間拖沒了，然后我就會一個人在臆想,，如果我不拖的話,，我是不是就不會錯過，是不是就不會錯過讀書的光陰，不會錯過自己喜歡的女孩兒,，是不是現(xiàn)在就會魚和熊掌兼得,，當然了，一切都是在臆想之中,，也只是臆想而已,。

我前桌的同桌，常侃調(diào)“曾經(jīng)有一份感情放在我的面前,，我沒有去珍惜”,。覺得和我很像哎，唯一不同的就是曾經(jīng)從來就沒有一份感情放在我的面前,，雖然我一直信奉某人說的一句話,，“高中，大學不談,，還指望大學畢業(yè)后憑空蹦出一個要才有才,，要貌有貌的女孩?！蔽覛w根結底,，還是因為“拖延癥”害的。

每次放學,，羨慕嫉妒恨地看著別人摟著女孩從自己身邊走過,，同樣是人，差距咋這樣大呢,，他們一點也不體諒我這個單身的雄性生物,，回頭想想自己，學習差得只能拖后腿,。

唉,，明天一定痛改前非，佛曰：大徹大悟,，至于今天,，還是先洗洗臉睡了吧。

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇四

大家好,！

今天，我想和大家談談現(xiàn)代社會中一種非常常見的“絕癥”——拖延癥,。

拖延癥是一種自我調(diào)節(jié)失敗,，即使預期到結果是有害的，也要推遲完成計劃任務的行為,。

我相信每個人在日常生活中都有過這樣的經(jīng)歷：

下個星期的月考前,，英語單詞還沒有背下來，但仍然不能打開英語書背誦單詞，總覺得“還有一個星期”,，時間還早,；看到古漢字的意思還沒有被記住，明明手上什么也沒有,，寧愿翻開小說看幾眼,，或者拿起手機玩一會兒游戲，也不愿翻開課本,，總是拖到最后幾天,，甚至最后一天才打開書，嘴里說“太晚了太晚了”,，同時后悔為什么不提前復習,。考試結束后,，痛下決心,，下次考試一定要好好復習，然后下一次再次被拖延癥耽誤,。

我對這類事情有很深的經(jīng)驗,。例如，在這次演講中,，半個月前,，我開始想說些什么，但總覺得這周是男生講,，還有一個周末可以準備,，沒關系，即使這周是女生講,，也不一定輪到自己,，就這樣一直被窩拖延，直到昨天才急急忙忙準備,，這真是一次非常深刻的`教訓啊,。

我們都知道拖延的后果有多嚴重，那么解決辦法是什么呢,？正如心理學家尼爾·菲奧里在一本書中描述的那樣,，克服拖延癥的一種方法是“逆向日程表”。簡單的說,，就是最終完成任務的那個日期算起,，往前推，到哪一天該完成哪一階段,，一直推到當下,，這樣你就不會失去緊迫感,。同樣地，當一項巨大的任務被分解成更小的部分時,，它似乎更容易,，對困難的恐懼感也會減輕。

另一種方法叫做番茄工作法,，它來自番茄計時器,，它每30分鐘報時一次，參與者有30分鐘的休息和工作時間,，每30分鐘被稱為“番茄時間”,。經(jīng)過多次實驗，人們發(fā)現(xiàn)25分鐘的工作和5分鐘的休息更合理和可接受,，它還能讓你集中精力工作,，而不會被誘惑分心。

我的演講到此結束,。謝謝大家,！

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇五

我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的水果是什么,？答案是“當初如果”,。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個大家都感同身受的問題,，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說,，大家患病那么久,，應該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心,，因為每個人都是在有選擇地拖延,。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到,；對于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它，事關重要的事情,，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了,。其實這也不錯,，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性,。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人,。我相信班里有很多同學都和我有著相同的困擾。一到放假的時候,，之前明明做好了許多的計劃,，計劃今天做什么，明天做什么,，在這個時間段做什么,，我要幾點起床之類的雜事?？梢坏綄嵭械臅r候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點，我還可以再多睡一會,。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應該用來休息啊,，還是待會再做吧,。這樣的情況下，結果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。

在表面上看來,，拖延的時候我們完全沒有做和任務相關的事情,，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中,，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情,，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設想,，也是行動前的蓄力過程,，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒。

更令人開心的是,，拖延有時候會帶來價值,。

而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力,！很多作家會常常拖了一周沒有寫稿,，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說,，牛逼的創(chuàng)意,，都在最后一秒出現(xiàn)的。

聽到這里,，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了,，那么,，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強大的頭腦風暴和整理信息的能力,，那還是著手開始治療吧,。

畢竟很多人都愛說，當初如果早點準備,，我一定能做的更好,。其實你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面,，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚,。無論怎樣，是你自己選擇,，要現(xiàn)在的結果,。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊,，我一直都在做和工作相關的事情,，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆,，然后思考寫在哪個位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計劃列出清單，結果根本沒有按清單去做,，這種看似強迫癥的行為就是標準的花式拖延時間,。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時候該結束一件事,，是不知道如何完成這件事,。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中,，阿甘看到一個目標就走過去了,，別人卻是看見目標先訂一個作戰(zhàn)計劃，然后匍匐前進,，往左閃,，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達,。 對于拖延癥來說,，最糟糕的，是在拖延的時候,，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式” 是否拖延,，其實本質(zhì)上來講,，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間,，你做一個選擇,。

我的演講結束了,，謝謝大家,！

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇六

我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“當初如果”,。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎,，但這是一個大家都感同身受的問題，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥,。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久,，應該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀,。

但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心，因為每個人都是在有選擇地拖延,。比如你會在一個無聊的會議上遲到,，卻不會在跟男神女神的約會上遲到;對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它,，事關重要的事情,，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時候一件事情拖著拖著,，我們就干脆不做了,。其實這也不錯，你能夠通過它,，來區(qū)別事情的重要性和必要性,。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人。我相信班里有很多同學都和我有著相同的困擾,。一到放假的時候,，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么,，明天做什么,，在這個時間段做什么，我要幾點起床之類的雜事,?？梢坏綄嵭械臅r候，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點,，我還可以再多睡一會,。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應該用來休息啊,，還是待會再做吧,。這樣的情況下，結果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。

在表面上看來,，拖延的時候我們完全沒有做和任務相關的事情,，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中,，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情,，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設想,，也是行動前的蓄力過程,，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒。

更令人開心的是,，拖延有時候會帶來價值,。

而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力!很多作家會常常拖了一周沒有寫稿,，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意,，都在最后一秒出現(xiàn)的,。

聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了,，那么,，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強大的頭腦風暴和整理信息的能力,，那還是著手開始治療吧。

畢竟很多人都愛說,，當初如果早點準備,，我一定能做的更好。其實你已經(jīng)盡了你所有的努力,，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面,，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇,，要現(xiàn)在的結果。

有些人覺得,，我沒有拖延癥啊,，我一直都在做和工作相關的事情,，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆,，然后思考寫在哪個位置比較好看，最后慢慢地把一天的計劃列出清單,，結果根本沒有按清單去做,，這種看似強迫癥的行為就是標準的花式拖延時間,。

拖延癥是害怕完成一件事,，是不知道什么時候該結束一件事，是不知道如何完成這件事,。其實根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標就走過去了,，別人卻是看見目標先訂一個作戰(zhàn)計劃,，然后匍匐前進，往左閃,，往右躲,，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達。對于拖延癥來說,，最糟糕的,，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時候,，去悔恨當初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”是否拖延,，其實本質(zhì)上來講,，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇,。

我的演講結束了,，謝謝大家!