演講稿首先必須開(kāi)頭要開(kāi)門見(jiàn)山，既要一下子抓住聽(tīng)眾又要提出你的觀點(diǎn)，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說(shuō)明,、支持你的論點(diǎn),，感染聽(tīng)眾，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說(shuō)明論點(diǎn)或得出結(jié)論,，結(jié)束演講。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無(wú)從下手嗎,？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家,。

拖延癥的演講稿篇一

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日,，明日何其多。我生待明日,，萬(wàn)事成蹉跎,?！睆哪骋环矫鎭?lái)看，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事,，日積月累下來(lái)就做不完了。說(shuō)到這里,，我想做個(gè)小調(diào)查,。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請(qǐng)舉一下手,。那請(qǐng)問(wèn),，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,，壓制了你們的執(zhí)行力,。

其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制,。假如一件不大不小的事，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延,，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無(wú)足輕重,，一定很容易就辦到,，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事,，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,，虎頭蛇尾,。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么,，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事,。可一到實(shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),，我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊,，還是待會(huì)再做吧。這樣的情況下,，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是,，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案,，我先寫這些吧,，數(shù)理化我要留著好好做?？蓪?shí)際的情景是,，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，啊,，都這么晚了，算了,，數(shù)理化明天再做吧,。到了第二天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完,，可實(shí)際上,，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中，不聽(tīng)話的手還是伸向了答案,，抄完之后,，陷入了深深地自我譴責(zé)中。

所以,，綜上所述，拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力,，負(fù)罪感,，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下,，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè)，或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣,，所以會(huì)遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,；老師來(lái)檢查,，你就不會(huì)遲到，老師一不來(lái),，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴,，或者鬧鐘沒(méi)有響。對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它,；對(duì)于你事關(guān)重大的事情，沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然,，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了,。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得,，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開(kāi)始背書,。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,，我的知識(shí)也沒(méi)有努力的'人鞏固，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥,。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候,，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id,，戰(zhàn)拖=信心x價(jià)值/沖動(dòng)x回報(bào)延遲。

是否拖延,，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇,。我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！

拖延癥的演講稿篇二

拖延是一種壞習(xí)慣?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”,。我也有拖延的毛病,。因?yàn)橥涎樱疑洗螄L到了老師的武器——板子,。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛病!

事情的經(jīng)過(guò)是這樣的：昨天語(yǔ)文老師不知是怎么的,，給我們布置了一大推作業(yè)，看起來(lái)也不是很難,，但題量是比較大的,。我心想：這個(gè)語(yǔ)文老師是怎么了呀，難道成心要針對(duì)我們嗎?哎呀,，算了,，反正我一時(shí)半會(huì)也寫不完，等會(huì)寫也不遲,，去看會(huì)兒電視吧!

我開(kāi)始悠閑地看起電視來(lái),，真愜意呀!“喂，你在干什么呀,，還不趕緊去寫作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳,，我急忙地說(shuō)了一聲：“好好好，我馬上去做,?！蔽壹彼俚嘏艿綍坷铮统鲎鳂I(yè)放在桌子上,，坐在椅子上開(kāi)始寫作業(yè),。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說(shuō)了一聲，根本沒(méi)有行動(dòng),，我想歇一歇再說(shuō),。就開(kāi)始磨磨蹭蹭，一會(huì)兒完筆,，一會(huì)兒發(fā)呆,，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)鐘頭過(guò)去了，只寫了不到半張的卷子,。不久,，我的雙眼皮已經(jīng)開(kāi)始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了,，你看看這都幾點(diǎn)了,。”我抬頭看了一下鐘表,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了,。爸爸又說(shuō)：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭,，行了,，別寫了，快上床睡覺(jué)去,，明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽(tīng)了爸爸的話,，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲,，我只好乖乖地上床睡覺(jué)去了,，我剛上床時(shí)還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上,，不安好心地對(duì)我說(shuō)：“好啦好啦,，你的作業(yè)那么多，反正趕也趕不完,，還是好好睡覺(jué)吧!”就這樣,，我又昏昏睡了過(guò)去。

“喂,，小兔崽子,，你怎么還不起床呀，作業(yè)還沒(méi)寫完,，又想遲到了是不是!”睡夢(mèng)中感覺(jué)有人拍了拍我的后背,，我睜開(kāi)眼睛一看，原來(lái)是爸爸呀!我看了看鐘,，已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷迷糊糊起了床,，洗漱、吃完飯以后,，帶著那沒(méi)寫完的卷子上學(xué)去了,。我把那半空的卷子交給了小組長(zhǎng),，心臟砰砰地跳。下課后,，班長(zhǎng)找到我,，像諷刺一樣對(duì)我說(shuō)：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說(shuō)完呵呵笑了幾聲,。我心想：還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!如果我早點(diǎn)兒寫完作業(yè),，就不會(huì)有這個(gè)不好的結(jié)果了。哎!我慚愧不已,，后悔極了,，可世界上畢竟沒(méi)有后悔藥。

我懷著一顆忐忑不安的心,，慢悠悠地來(lái)到辦公室,。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子,，就這樣,，我挨了一頓教訓(xùn)。

其實(shí),，我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了,。平時(shí)，我早上的時(shí)候,，總是能聽(tīng)到媽媽的催促,，催我起床，催我吃飯……催過(guò)之后,，總要慢幾分鐘,。所以我總是遲到，總是受到老師的批評(píng),。還有一件經(jīng)常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家,，總是要拖延一會(huì)兒，不是看電視就是去玩耍,，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)!”我才說(shuō)：“知道啦,，知道啦，我馬上去寫,?！钡牵疫€是磨磨蹭蹭,，常?？焓稽c(diǎn)才能寫完。因此,，爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候,，總會(huì)說(shuō)：“哎,，那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼,，如果她的“拖延病”能及時(shí)改掉就好咯!”這一次,，我終于吃到拖延給我?guī)?lái)的苦頭了,。

我想到了一個(gè)寓言故事,，在大森林里，有一座高山,，那里住著一只漂亮的寒號(hào)鳥,，寒號(hào)鳥有一個(gè)勤勞的鄰居，名叫喜鵲,。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天,，寒號(hào)鳥躺在樹蔭底下的涼席上，扇著扇子聽(tīng)著歌,，過(guò)得悠閑自得,。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開(kāi)始?jí)境擦?，喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花,，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下,。它看到鄰居寒號(hào)鳥在那躺著,，就勸她趕緊壘巢，而寒號(hào)鳥卻說(shuō)：“夏天,，壘啥巢呢,，離冬天還早著呢?！毕铲o繼續(xù)修它的巢,。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號(hào)鳥：“寒號(hào)鳥老弟呀,，冬天就要到了,，你再不筑巢就來(lái)不及了?！焙?hào)鳥仍然不聽(tīng)勸告,，在那里玩耍。冬天到了,，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著,，而寒號(hào)鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺(jué)得我就是那個(gè)愛(ài)拖延的寒號(hào)鳥,，我都開(kāi)始嘲笑自己呢,。

因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子,，變得有點(diǎn)像寒號(hào)鳥了，想起來(lái)真有點(diǎn)害臊了,。我暗暗下決心：一定要改掉這個(gè)壞毛病,，加油，李江琦!

拖延癥的演講稿篇三

敬愛(ài)的老師,，同學(xué)們：

大家好,！

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下,，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟,，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書好好地背單詞,，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢,；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼,，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,，都不愿意翻開(kāi)課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開(kāi)書，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”,、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi),?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛,、下定決心,，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢,？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán)、周而復(fù)始,。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì),。就比如這次演講，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講,，有一個(gè)周末的.時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講,，但是輪不到我,，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖,，直到昨天我才決定,，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推,，到哪一天該完成哪一階段,，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感,；同樣,，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來(lái)也會(huì)輕松一些,、人的畏難心理也會(huì)減輕,。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí),。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”,。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后,，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理,、容易被人接受的,；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力,。

那到現(xiàn)在,，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,；也希望下次輪到我演講時(shí),，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝,。

拖延癥的演講稿篇四

在不斷被分心的社會(huì)大劇場(chǎng)里,，辛辣奇突如電影般刷刷掠過(guò)，人們抓不住時(shí)間的尾巴,，卻總想讓時(shí)間慢下來(lái),。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好,。但我認(rèn)為,，關(guān)于拖延癥患者的自嘲，只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化,。

叔本華說(shuō)：“人要么庸俗,，要么孤獨(dú)?！迸c多人為之拍案叫絕,，以眾人皆醉我獨(dú)醒之態(tài)，將“庸俗”二字的標(biāo)簽,，貼在群體之上,，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而,，這其中又有多少人是真正孤獨(dú)的呢?只怕大部分和著調(diào)的人,，既孤獨(dú)又庸俗。他們也許渴望進(jìn)入更好的圈子而不得,，他們也許不會(huì)交際,，他們羨慕好的生活，有欲望,，卻以此為托詞,，為自己的不得意縫制遮羞布。

以自嘲患有“拖延癥”來(lái)抵擋社會(huì)發(fā)展的洪流卻也不失為一個(gè)辦法,，守著自己的四方空間,，我們理解。這是弱勢(shì)群體對(duì)其自身的一種保護(hù)狀態(tài),，算是對(duì)那種以成功為得地的一些急躁社會(huì)氛圍的撥亂反正,。

主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?

廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態(tài)作為行事標(biāo)榜,，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說(shuō)著“不在意成績(jī)”,。而那些實(shí)打?qū)嵉摹鞍┌Y患者”，只能癱在床上，連擺手的力氣都沒(méi)有,。美國(guó)詩(shī)人艾米莉狄金森說(shuō)：“我本可以容忍黑暗,，如果我不曾見(jiàn)過(guò)太陽(yáng)?！薄巴涎泳C合征”的患者因從未體驗(yàn)過(guò)不拖延的高效性和有序性而習(xí)慣地平庸下去,。“陽(yáng)光已使我的荒涼成為更新的荒涼”她在后面說(shuō)道,。持續(xù)性的拖延,，會(huì)讓習(xí)慣上的錯(cuò)誤態(tài)度變成無(wú)藥可醫(yī)的病癥，且在極度更新的社會(huì)中,，若固執(zhí)地拖延,，在不久的將來(lái)，恐怕也只得落得個(gè)被世界拋棄的下場(chǎng),。

人生可以有放松,，但絕不可以放縱?？ǚ蚩ㄔ?，目的雖有但無(wú)路可尋，我們稱之為路的,，無(wú)非是躊躇?！巴涎影Y”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石,，實(shí)質(zhì)上他無(wú)法阻擋我們前進(jìn)的腳步，,。但決定性在于你是否愿意戰(zhàn)勝自己的懶散心理,，在追尋目標(biāo)時(shí)，不要因?yàn)橹車幕氖?，忘記拓荒時(shí)的初心,。

拖延癥的演講稿篇五

尊敬的各位：

拖延是一種壞習(xí)慣。現(xiàn)在,，我發(fā)現(xiàn)許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”,。我也有拖延的毛病。因?yàn)橥涎?，我上次嘗到了老師的武器——板子,。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛病!

事情的經(jīng)過(guò)是這樣的：昨天語(yǔ)文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業(yè),，看起來(lái)也不是很難,，但題量是比較大的。我心想：這個(gè)語(yǔ)文老師是怎么了呀，難道成心要針對(duì)我們嗎?哎呀,，算了,，反正我一時(shí)半會(huì)也寫不完，等會(huì)寫也不遲,，去看會(huì)兒電視吧!

我開(kāi)始悠閑地看起電視來(lái),，真愜意呀!“喂，你在干什么呀,，還不趕緊去寫作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳,，我急忙地說(shuō)了一聲：“好好好，我馬上去做,?！蔽壹彼俚嘏艿綍坷铮统鲎鳂I(yè)放在桌子上,，坐在椅子上開(kāi)始寫作業(yè),。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說(shuō)了一聲，根本沒(méi)有行動(dòng),，我想歇一歇再說(shuō),。就開(kāi)始磨磨蹭蹭，一會(huì)兒完筆,，一會(huì)兒發(fā)呆,，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)鐘頭過(guò)去了，只寫了不到半張的卷子,。不久,，我的雙眼皮已經(jīng)開(kāi)始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了,，你看看這都幾點(diǎn)了,。”我抬頭看了一下鐘表,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了,。爸爸又說(shuō)：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭,，行了,，別寫了，快上床睡覺(jué)去,，明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽(tīng)了爸爸的話,，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲,，我只好乖乖地上床睡覺(jué)去了,，我剛上床時(shí)還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上,，瞌睡蟲趴在我的頭上，不安好心地對(duì)我說(shuō)：“好啦好啦,，你的作業(yè)那么多,，反正趕也趕不完，還是好好睡覺(jué)吧!”就這樣,，我又昏昏睡了過(guò)去,。

“喂，小兔崽子,，你怎么還不起床呀,，作業(yè)還沒(méi)寫完,，又想遲到了是不是!”睡夢(mèng)中感覺(jué)有人拍了拍我的后背,，我睜開(kāi)眼睛一看，原來(lái)是爸爸呀!我看了看鐘,，已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷迷糊糊起了床,，洗漱、吃完飯以后,，帶著那沒(méi)寫完的卷子上學(xué)去了,。我把那半空的卷子交給了小組長(zhǎng)，心臟砰砰地跳,。下課后,，班長(zhǎng)找到我，像諷刺一樣對(duì)我說(shuō)：“李江琦,，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說(shuō)完呵呵笑了幾聲,。我心想：還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!如果我早點(diǎn)兒寫完作業(yè)，就不會(huì)有這個(gè)不好的結(jié)果了,。哎!我慚愧不已，后悔極了,，可世界上畢竟沒(méi)有后悔藥,。

我懷著一顆忐忑不安的心，慢悠悠地來(lái)到辦公室,。老師剛看到我,，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣,，我挨了一頓教訓(xùn),。

其實(shí)，我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了,。平時(shí),，我早上的時(shí)候,，總是能聽(tīng)到媽媽的催促，催我起床,，催我吃飯……催過(guò)之后,，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到,，總是受到老師的批評(píng),。還有一件經(jīng)常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家，總是要拖延一會(huì)兒,，不是看電視就是去玩耍,，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)!”我才說(shuō)：“知道啦，知道啦,，我馬上去寫,。”但是,，我還是磨磨蹭蹭,，常常快十一點(diǎn)才能寫完,。因此,，爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候，總會(huì)說(shuō)：“哎,，那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的,，真叫人頭疼，如果她的“拖延病”能及時(shí)改掉就好咯!”這一次,，我終于吃到拖延給我?guī)?lái)的苦頭了,。

我想到了一個(gè)寓言故事，在大森林里,，有一座高山,，那里住著一只漂亮的寒號(hào)鳥，寒號(hào)鳥有一個(gè)勤勞的鄰居,，名叫喜鵲,。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天，寒號(hào)鳥躺在樹蔭底下的涼席上,，扇著扇子聽(tīng)著歌,，過(guò)得悠閑自得。而它的鄰居喜鵲,，頂著烈日就開(kāi)始?jí)境擦?，喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花，放了一些樹枝,，又把自己的門加固了一下,。它看到鄰居寒號(hào)鳥在那躺著,，就勸她趕緊壘巢，而寒號(hào)鳥卻說(shuō)：“夏天,，壘啥巢呢,，離冬天還早著呢?！毕铲o繼續(xù)修它的巢,。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號(hào)鳥：“寒號(hào)鳥老弟呀,，冬天就要到了,，你再不筑巢就來(lái)不及了?！焙?hào)鳥仍然不聽(tīng)勸告,，在那里玩耍。冬天到了,，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著，而寒號(hào)鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了,。我覺(jué)得我就是那個(gè)愛(ài)拖延的寒號(hào)鳥,，我都開(kāi)始嘲笑自己呢。

因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子,，變得有點(diǎn)像寒號(hào)鳥了,，想起來(lái)真有點(diǎn)害臊了。我暗暗下決心：一定要改掉這個(gè)壞毛病,，加油,，李江琦!

拖延癥的演講稿篇六

拖延癥是指在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。拖延時(shí)間是世界上最省力的事情,，但后果不堪設(shè)想。一起來(lái)看看ted拖延癥演講稿5篇,，歡迎查閱!

ted拖延癥演講稿1

昨天,，破天荒的拿出自己上次踏過(guò)泥洼坑的鞋子洗了起來(lái)。是那么的可憐,，又是那么的罪有應(yīng)得。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子,，卻還是免不了不小心的時(shí)候?，F(xiàn)在想想也覺(jué)得很氣，所以當(dāng)時(shí)回家,，根本就沒(méi)有想要洗,。出門遇上臺(tái)風(fēng),，買了雨傘也沒(méi)有什么用，回到家一身濕透就算了,，還在離家不遠(yuǎn)的地方,，因?yàn)樘焐行┖冢緵](méi)注意,，就不幸地踏入泥坑,，論誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得倒霉吧。那天回家后,，就脫了身上的衣服,，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋,，給收了起來(lái),。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了,，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋,。

所以，一直都沒(méi)有拿出來(lái)洗,。今天,，收拾床底的時(shí)候，忽然想起來(lái),。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久,。于是，終于把鞋子放入水里,，拿起自己的小鞋刷,，開(kāi)始洗涮涮了。過(guò)程和往日一樣,，費(fèi)力不討好,，消耗了不少的時(shí)間。不過(guò),，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣討厭,，所以我也算有些習(xí)慣了。自然,，也是沒(méi)有什么抱怨的洗完了,。

然而，沒(méi)有放過(guò)我的是,。在我收拾鞋盒子的時(shí)候,，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋，還沒(méi)有洗,。是前幾天我出門弄臟的,，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨,，所以地面潮濕，在外表和朋友說(shuō)說(shuō)笑笑,，所以回家就覺(jué)得明天再洗,。結(jié)果，自然是說(shuō)一時(shí),，忘記一陣子,。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮,。因?yàn)橐呀?jīng)洗過(guò)一雙,，所以洗第二雙讓我覺(jué)得更加不悅了。好在是球鞋,，好洗,。但是，喜歡白色的我,，鞋子也常常買白色,，對(duì)于污漬總是過(guò)度計(jì)較。于是,，就把自己吃力的勁給用上了,，才收拾完畢。好在洗完之后就可以休息吃飯,，不然,，我又不知道要抱怨多久了。

可是現(xiàn)在想想,，不都是自己太懶惰了,，才會(huì)有這樣的后果嘛。明明最開(kāi)始的自己,，就是把不喜歡的事情先做掉,，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在,，越來(lái)越會(huì)拖延了,。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒(méi)的,，根本就沒(méi)有做什么正經(jīng)事過(guò),。的確，很多不想做的事情,，越放只會(huì)變成,，遺忘的事情。最后在一個(gè)不湊巧的時(shí)間，才會(huì)終于感到有些不好意思,，不情不愿的去做。既然這樣,，何不像從前一樣,，小心一點(diǎn),，注意一點(diǎn),，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤算天氣和穿著,，也不要拖延放置討厭的事情,，盡快去做,。

有些事情，拖延還可以解決,，可是有些時(shí)候,，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了,。從前看過(guò)一句話,，“把今天的事情拖到明天去做，你的余生都不夠用”,。古話不是也說(shuō)嘛“明日復(fù)明日,，明日何其多，我生待明日,，萬(wàn)事成蹉跎,。”所以,，不要給自己理由浪費(fèi)時(shí)間,。

ted拖延癥演講稿2

今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中,，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥,。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下,，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟,，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書好好地背單詞,，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢;或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,，明明手上沒(méi)有什么事,，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本,?？傄系阶詈髱滋臁⑸踔磷詈笠惶觳欧_(kāi)書,，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”,、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開(kāi),。考試結(jié)束之后,，痛定思痛,、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí);然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán),、周而復(fù)始。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì),。就比如這次演講,，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講,，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,，沒(méi)有關(guān)系;或者就算這周是女生講，但是輪不到我,，還有時(shí)間,。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定,，用自己血淋淋的教訓(xùn),，作為今天演講的話題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,，那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推,，到哪一天該完成哪一階段,，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感;同樣,，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,，看起來(lái)也會(huì)輕松一些,、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”,。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn),，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的;也可以讓人專心工作,、不被誘惑分散注意力,。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了,。希望可以給大家,、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議;也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促,。謝謝,。

ted拖延癥演講稿3

我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“當(dāng)初如果”,。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎,，但這是一個(gè)大家都感同身受的問(wèn)題，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥,。拖延癥的定義自然不用多說(shuō)，大家患病那么久,，應(yīng)該接觸過(guò)各種不同的病發(fā)癥狀,。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延,。比如你會(huì)在一個(gè)無(wú)聊的會(huì)議上遲到,，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到;對(duì)于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它,，事關(guān)重要的事情,，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著,，我們就干脆不做了,。其實(shí)這也不錯(cuò)，你能夠通過(guò)它,，來(lái)區(qū)別事情的重要性和必要性,。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么，明天做什么,，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊,，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。

在表面上看來(lái),，拖延的時(shí)候我們完全沒(méi)有做和任務(wù)相關(guān)的事情,，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中,，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒(méi)完成的事情,，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開(kāi)始計(jì)劃起來(lái)，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想,，也是行動(dòng)前的蓄力過(guò)程,，至少在你開(kāi)始做的時(shí)候不會(huì)毫無(wú)頭緒。

更令人開(kāi)心的是,，拖延有時(shí)候會(huì)帶來(lái)價(jià)值,。

而且，拖延還能帶來(lái)創(chuàng)造力!很多作家會(huì)常常拖了一周沒(méi)有寫稿,，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話說(shuō)，牛逼的創(chuàng)意,，都在最后一秒出現(xiàn)的,。

聽(tīng)到這里，大家大概已經(jīng)開(kāi)始原諒自己的拖延癥了,，那么,，我只能說(shuō)你們真的是資深拖延癥愛(ài)好者,。如果沒(méi)有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開(kāi)始治療吧,。

畢竟很多人都愛(ài)說(shuō),，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好,。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力,，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚,。無(wú)論怎樣,，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果,。

有些人覺(jué)得,，我沒(méi)有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情,，這類人有一種情況也很可怕。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆,，然后思考寫在哪個(gè)位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單，結(jié)果根本沒(méi)有按清單去做,，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間,。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事,，是不知道如何完成這件事,。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中,，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過(guò)去了,，別人卻是看見(jiàn)目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃，然后匍匐前進(jìn),，往左閃,，往右躲，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒(méi)到達(dá),。對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候,，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式”是否拖延,，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇,。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家!

ted拖延癥演講稿4

馬爾頓說(shuō),，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力,。我覺(jué)得這句話說(shuō)得很對(duì)，拖延幾乎成了我們每一個(gè)人的惡習(xí),，心理學(xué)家說(shuō),，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡。

今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》,，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習(xí),，而且，為了拖延還差點(diǎn)失業(yè),?？墒蔷驮谒?0歲的時(shí)候，卻改掉了這種要命的惡習(xí),。

以前,，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會(huì)說(shuō),，等一下在去做,，每次聽(tīng)到這句話，爸爸就會(huì)嚴(yán)厲的批評(píng)我,，說(shuō),，如果你以后在工作上，也對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)一句,，等一下再去做的話,，那么你就會(huì)失業(yè)。于是,，我只好不耐煩的去做事了,。

可讀了這篇文章以后，我才覺(jué)得爸爸說(shuō)的是對(duì)的,，不管做什么事情說(shuō)就要馬上去做,，不能拖延。

記得有一年放寒假,。老師布置的作業(yè)特別少,。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做?？傻搅说诙?，我又想在拖到明天再做,。快要上課了,，我才想起我的作業(yè),，于是我趕緊補(bǔ)。現(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn),，早早的就把作業(yè)寫完,。

“明日復(fù)明日，明日何其多,?！蔽乙欢ㄒ牡暨@惡習(xí)，不能讓他成為人人的笑柄,。

ted拖延癥演講稿5

學(xué)校最具有特色的沖鋒號(hào)在凌晨6點(diǎn)10分準(zhǔn)時(shí)響起,，也不知學(xué)校怎么想的，會(huì)把沖鋒號(hào)當(dāng)做起床鈴聲,。

我翻了身,，把被子裹得更嚴(yán)實(shí)了，我在起床和不起床之間糾結(jié),，然后再告訴自己再睡一下下,，等下一定要起床，整個(gè)宿舍樓在鈴響的那刻顯得格外嘈雜,，我最終還是沒(méi)能起床就在被窩里，然后暗自希望主任今天沒(méi)來(lái),，雖然這機(jī)率與在游戲中打極品裝備一樣全靠人品,，機(jī)率幾乎為零。

有人說(shuō)賴床是“拖延癥”的初始癥,，“拖延癥”,，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是懶，懶到了一定的境界,，而且心里有一個(gè)無(wú)比堅(jiān)定的信念,，不死的心，誰(shuí)也不能阻止我拖稿,，拖工資,，拖后腿，至于拖后腿嘛,，說(shuō)得難聽(tīng)點(diǎn),，引用別人的一句話，班級(jí)又不是狗,，分什么前腿后腿的,。

最不爽的就是所到別人說(shuō)我拖后腿了,，雖然這是事實(shí)，“拖延癥”的主要特征就是習(xí)慣把今年的事拖到明年,，今天的事拖到明天這一刻的事拖到下一刻,，這輩子的事拖到下輩子，有沒(méi)有下輩子,，這事兒就無(wú)從可知了,，我同桌就是一位深受此癥毒害的患者，他會(huì)花上一節(jié)晚自修的時(shí)間,，給自己訂下冠冕堂皇的大綱計(jì)劃,，下定了決心明天開(kāi)始一定完成，哪怕教室倒了,，哪怕校長(zhǎng)辦公室倒了,，哪怕學(xué)校被墮天使，黑月鐵騎給推了,，也不能阻止,，當(dāng)天晚上同桌計(jì)劃得心血來(lái)潮，滿面紅光,，我在旁邊打擊他,，讓他別寫什么計(jì)劃大綱了，浪費(fèi)時(shí)間又不實(shí)用,，計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化,，他本著一個(gè)無(wú)比堅(jiān)定的信念，不理我,，第二天,，他是堅(jiān)持了一個(gè)上午，安分地得很,，下午就開(kāi)始癥狀出現(xiàn)了,，然后他的“拖延癥”又顯露出來(lái)了，就這樣,，日復(fù)一日,，估計(jì)現(xiàn)在那張被用來(lái)寫大綱的紙?jiān)谀膫€(gè)角落也不知道了。

也就是這樣,，我們錯(cuò)過(guò)了很多,，錯(cuò)過(guò)了讀書的最好光陰，錯(cuò)過(guò)了自己喜歡的女孩兒,。

問(wèn)女生借書看,，無(wú)一不是驚異地告訴我這是言情，我當(dāng)時(shí)就特郁了,，怎么,，男生就不可以看言情么,。

正是從言情中，我了解到不少苦逼的情感故事,，一對(duì)悲催的男女,，互有好感，但是一直拖延下去,，最終年華逝去,，終成陌路，這一直是悲劇言情的主打劇情,，如此劇情在電影界里也久經(jīng)不衰,，如《情書》再到最近的《那些年，我們一起追的女孩》,，其中都是男女之間有種種莫名的情愫,，最終因?yàn)榉N種原因而一拖再拖，錯(cuò)過(guò),，我也一直相信在沈佳宜心中,，對(duì)柯景騰是有好感的，只是時(shí)間沒(méi)有允許她說(shuō)出來(lái),。

說(shuō)到底就是“拖延癥”害人害已,，正是因?yàn)橥希械呐陌褧r(shí)間拖沒(méi)了,，然后我就會(huì)一個(gè)人在臆想,，如果我不拖的話，我是不是就不會(huì)錯(cuò)過(guò),，是不是就不會(huì)錯(cuò)過(guò)讀書的光陰,，不會(huì)錯(cuò)過(guò)自己喜歡的女孩兒，是不是現(xiàn)在就會(huì)魚和熊掌兼得,，當(dāng)然了，一切都是在臆想之中,，也只是臆想而已,。

我前桌的同桌，常侃調(diào)“曾經(jīng)有一份感情放在我的面前,，我沒(méi)有去珍惜”。覺(jué)得和我很像哎,，唯一不同的就是曾經(jīng)從來(lái)就沒(méi)有一份感情放在我的面前,，雖然我一直信奉某人說(shuō)的一句話，“高中,，大學(xué)不談,，還指望大學(xué)畢業(yè)后憑空蹦出一個(gè)要才有才,，要貌有貌的女孩?！蔽覛w根結(jié)底,，還是因?yàn)椤巴涎影Y”害的。

每次放學(xué),，羨慕嫉妒恨地看著別人摟著女孩從自己身邊走過(guò)，同樣是人,，差距咋這樣大呢,，他們一點(diǎn)也不體諒我這個(gè)單身的雄性生物,，回頭想想自己,，學(xué)習(xí)差得只能拖后腿,。

唉,，明天一定痛改前非，佛曰：大徹大悟,，至于今天,，還是先洗洗臉?biāo)税伞?/p>

拖延癥的演講稿篇七

敬愛(ài)的老師，同學(xué)們：

大家好,！

每次吃完飯,，看著僅有的一個(gè)臟碗，心想,，下次再洗吧,。下次復(fù)下次，買的新碗已全部用完,?？粗钆_(tái)上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁,，以前還總嫌一個(gè)碗也洗,，廢水費(fèi)工夫，現(xiàn)在我卻后悔了,，自己弄的亂攤子只能由自己來(lái)收拾,。碗堆了那么多，我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完，實(shí)在累的不行,。

躺在床上休息時(shí),，我又開(kāi)始了以往多次無(wú)效果的埋怨：我為什么這么懶？干什么事都愛(ài)拖延,，別說(shuō)渴望成為什么成功人士了,，竟然幾個(gè)碗也洗不好。打開(kāi)微信和qq,，大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏許多公開(kāi)責(zé)備自己懶惰,，愛(ài)拖延的情況。我們常常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭(zhēng),，可是在形體上卻總是無(wú)動(dòng)于衷,。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng)。

古人曰：“明日復(fù)明日,，明日何其多,。若坐待明日，萬(wàn)事成蹉跎,?！蓖涎酉赐耄罱K得到的只是一大摞長(zhǎng)白毛的碗,；拖延作業(yè),，最后“贏得”的是老師的批評(píng)與父母的“雙打”；拖延人生,，我們將無(wú)所事事,，一事無(wú)成！“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”,，只有走出舒適區(qū),，行動(dòng)起來(lái)，我們才能鑄就所向往的輝煌,。人生亦是如此,，我們應(yīng)該明白，空想是一無(wú)所有的源頭,，實(shí)干才是翹起夢(mèng)想的杠桿,，沒(méi)有人愿意自甘墮落，天上也不會(huì)掉下餡餅,，如果想要真正的改變現(xiàn)狀,，那么請(qǐng)行動(dòng)起來(lái)吧,。

想要行動(dòng),，應(yīng)做到以下三點(diǎn)：一，不怕困難，這種無(wú)畏的精神正是我們所應(yīng)該去學(xué)習(xí)的,，要知道,，一個(gè)連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二,，不能拖延,。狄更斯說(shuō)：“永遠(yuǎn)不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊,，抓住它吧,！”要做貧僧，不畏艱難,，用行動(dòng)游歷九州四海,；莫做富僧，安于現(xiàn)狀,，拖延而徘徊不前,。三，不停止奮斗,。當(dāng)今時(shí)代飛速發(fā)展,，豈會(huì)等待停滯的少數(shù)人？請(qǐng)永葆奮斗之心,，用行動(dòng)踏出屬于自己的光明未來(lái),！

愛(ài)默生說(shuō)：“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)、行動(dòng)起來(lái)的人,，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路,。”青年朋友們,，行動(dòng)是連接理想與現(xiàn)實(shí)的橋梁,，行動(dòng)起來(lái)吧！不怕困難,，不去拖延,，不止奮斗。行動(dòng)起來(lái),，我們定能書寫人生的華章,！

拖延癥的演講稿篇八

即將上初二的小海是個(gè)很有志向的少年，夢(mèng)想長(zhǎng)大后成為一個(gè)的航?？茖W(xué)家,。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做,，不管要做的事是簡(jiǎn)單還是困難,。

放暑假期間,，每天早上小海都想早點(diǎn)起，將鬧鐘,、手機(jī)定在8點(diǎn)響,。可是到了8點(diǎn),，手機(jī),、鬧鐘同時(shí)響，他不想起床,，再把鬧鈴調(diào)到9點(diǎn),。9點(diǎn)鬧鈴響起，他又再調(diào)……最后總是拖到中午才起床,。平時(shí)上學(xué)時(shí),，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。

這兩天,，面對(duì)各科還有很多暑假作業(yè)未完成,，小海下定決心盡早開(kāi)工，但開(kāi)工前還是先看看電視或上一會(huì)兒網(wǎng),，心里雖然很焦慮,，但還是想“再等等”。

心理咨詢師章劍和分析,，生活中經(jīng)常有這樣的人：當(dāng)天該做的事情總要拖,，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉,，直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳,。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”，拖延時(shí)間的心理會(huì)使一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)中變得懦弱,。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開(kāi)始,，立即采取行動(dòng)。把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo),，并嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行,，改變拖拉癥是完全可能的。

拖延癥的演講稿篇九

開(kāi)場(chǎng)：同學(xué)們好,，老師好,。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義,，所謂拖延癥,，就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃,，一到實(shí)行的時(shí)候,，就想著,，再等一會(huì)，等一小會(huì),。等著等著，這件事就那么過(guò)去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日,，明日何其多。我生待明日,，萬(wàn)事成蹉跎,。”從某一方面來(lái)看,，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事，日積月累下來(lái)就做不完了,。說(shuō)到這里,，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,，請(qǐng)舉一下手,。（——）那請(qǐng)問(wèn)，這些舉手的同學(xué),，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,，壓制了你們的執(zhí)行力。（——）

其實(shí),，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事,，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為,，這件事既然無(wú)足輕重,，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲,。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù),，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決,。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么,，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事,。可一到實(shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案,，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做,?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè),，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，啊，都這么晚了,，算了,，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上,，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完,，可實(shí)際上，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中,，不聽(tīng)話的手還是伸向了答案,，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以,，綜上所述,，拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力，負(fù)罪感,，效率低下,，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià)。而且,，在這樣的負(fù)面作用下,，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè),，或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣，所以會(huì)遲到,，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,；老師來(lái)檢查，你就不會(huì)遲到,，老師一不來(lái),，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒(méi)有響,。對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它；對(duì)于你事關(guān)重大的事情,，沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面,。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它,，來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式,，以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上,，我到了考試前一天才開(kāi)始背書,。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為,，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,，我的知識(shí)也沒(méi)有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥,。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候,，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“

u=ev/id 戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲

是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià),，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇,。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！

拖延癥的演講稿篇十

敬愛(ài)的老師,，同學(xué)們：

大家好,！

“趕快起床”、“等一會(huì)兒”,，“趕快寫作業(yè)”,、“等一會(huì)兒”，“趕快去吃飯”,、“等一會(huì)兒”,，“趕快關(guān)電腦”、“等一會(huì)兒”,，“趕快上床睡覺(jué)”,、“等一會(huì)兒”……宅在家里上網(wǎng)課這段時(shí)間，一天中有很多個(gè)等一會(huì)兒,。我的“等一會(huì)兒”和媽媽的“趕快”好像交織成了一曲嘹亮的家庭交響樂(lè),，此起彼伏。

早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個(gè)不停,，我伸出手將鬧鐘拍到地上,，果然他不響了。于是我身子一縮,，被子一蒙,，繼續(xù)和周公進(jìn)行一日游。突然媽媽的女高音響了起來(lái)，兒子快起來(lái)打卡,，要不然就遲了,，緊接著我暖烘烘的被子不見(jiàn)了。我急不情愿地坐起來(lái),，閉著眼摸索著衣服,，慢吞吞地往身上套，嘴里不滿意地嘟囔著：“急什么,，現(xiàn)在才幾點(diǎn),，再等一會(huì)兒不行嗎？”但看見(jiàn)媽媽怒目圓睜,，我只好穿好衣服,，磨磨蹭蹭晃到衛(wèi)生間。

來(lái)到衛(wèi)生間,，半瞇著眼睛,，拿起牙桶牙刷，一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點(diǎn)”牙膏,，慢悠悠地刷著牙,，嘴里還哼著不知名調(diào)子,。這時(shí)媽媽的女高音再度想起：“怎么還不出來(lái),，掉衛(wèi)生間了……”

剛進(jìn)入直播間，就聽(tīng)見(jiàn)尹老師熟悉的聲音：“請(qǐng)所有同學(xué)連麥”,，我一看表,，原來(lái)上課竟然遲到了五分鐘。我后悔不已,，下定決心,，以后一定要和等一會(huì)說(shuō)再見(jiàn)，不讓時(shí)間在我的“等一會(huì)兒”中匆匆溜走,。

拖延癥的演講稿篇十一

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的'事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考,，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書好好地背單詞,，總想著“還有一個(gè)禮拜”,、早著呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,，明明手上沒(méi)有什么事,，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本,?？傄系阶詈髱滋臁⑸踔磷詈笠惶觳欧_(kāi)書,，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”,、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開(kāi),。考試結(jié)束之后,，痛定思痛,、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí),；然后呢,？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán),、周而復(fù)始,。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講,，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么,，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,，沒(méi)有關(guān)系,；或者就算這周是女生講，但是輪不到我,，還有時(shí)間,。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定,，用自己血淋淋的教訓(xùn),，作為今天演講的話題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,，那有什么解決的方法呢,？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個(gè)方法,，叫“逆向日程表”法,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,，往前推,，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感,；同樣,，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來(lái)也會(huì)輕松一些,、人的畏難心理也會(huì)減輕,。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí),。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”,。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后,，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理,、容易被人接受的,；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力,。

那到現(xiàn)在,，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家,、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,；也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促,。謝謝,。

拖延癥的演講稿篇十二

開(kāi)場(chǎng)：同學(xué)們好,，老師好,。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義,，所謂拖延癥,，就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃,，一到實(shí)行的時(shí)候,，就想著，再等一會(huì) ,，等一小會(huì),。等著等著，這件事就那么過(guò)去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日,，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎,?！睆哪骋环矫鎭?lái)看，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事,，日積月累下來(lái)就做不完了。說(shuō)到這里,，我想做個(gè)小調(diào)查,。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請(qǐng)舉一下手,。那請(qǐng)問(wèn),，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,，壓制了你們的執(zhí)行力,。

其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制,。假如一件不大不小的事，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延,，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無(wú)足輕重,，一定很容易就辦到,，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事,，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,，虎頭蛇尾,。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么,，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事,?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),，我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊,，還是待會(huì)再做吧。這樣的情況下,，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是,，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案,，我先寫這些吧,，數(shù)理化我要留著好好做?？蓪?shí)際的情景是,，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，啊,，都這么晚了，算了,，數(shù)理化明天再做吧,。到了第二天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完,，可實(shí)際上,，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中，不聽(tīng)話的手還是伸向了答案,，抄完之后,，陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以,，綜上所述，拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力,，負(fù)罪感,，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,，在這樣的負(fù)面作用下,，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下,，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè)，或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣,，所以會(huì)遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,；老師來(lái)檢查,，你就不會(huì)遲到，老師一不來(lái),，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴,，或者鬧鐘沒(méi)有響。對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它,；對(duì)于你事關(guān)重大的事情，沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然,，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了,。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得,，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開(kāi)始背書,。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,，我的知識(shí)也沒(méi)有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥,。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候,，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id,，戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲。

是否拖延,，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇,。 我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！