心得體會對個人的成長和發(fā)展具有重要意義,，可以幫助個人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物,，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題,，提高實踐能力和解決問題的能力,，促進與他人的交流和分享,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

跆拳道心得體會篇一

一個月的跆拳道學習，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束,。從剛開始的痛苦不堪,，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍,。短短一個月的訓練,，讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,，跆拳道是和武術(shù),、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,，然而,，現(xiàn)在的它，卻和瑜伽,、健美操,、芭蕾等藝術(shù)活動一起,，成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強的健身運動之一,，越來越多的年輕人加入到這項運動中來,，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長,，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西,，如果有機會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學習,，使自己學到更多的東西,。

在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志,，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學不好這項運動的,。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習,，如若今天剛有成效,，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬,。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主,，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質(zhì),，更能提高防身和自衛(wèi)的能力,。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式,，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會,。

其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是,，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬,。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內(nèi)容，強調(diào)“禮始禮終”,，即練習活動都要從禮開始,，以禮結(jié)束，,。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時,，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩,、教練,、老師、隊友鞠躬施禮,，使跆拳道練習者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習慣,，以養(yǎng)成恭敬謙虛,、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì),。

從最初的同手同腳,，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一,，信手拈來的完美彈踢,；從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸,。我想沒有這次機會,，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動,。

懷念,，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統(tǒng)一的道服,，打出漂亮的拳腳,。

跆拳道心得體會篇二

首先，我實踐的目標定位在我本專業(yè)上,，因為我的專業(yè)是跆拳道,，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運動項目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項體育運動,。

其次,，深入跆拳道館實習，對我的有利條件是,，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館,，做了一名實習教練,。

在20__年7月3日正式開始實習，由一名大學生突然轉(zhuǎn)變一名教練,，身份的轉(zhuǎn)變一時真有些不適應,。畢竟讀書十幾年都是以學生身份出現(xiàn)，當教練還是第一次,。

很快我就適應了身份的轉(zhuǎn)變,。但是，在教學中,，在家長的咨詢中,，發(fā)現(xiàn)了很嚴重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動,，更有甚者,，都不知道跆拳道是什么,。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道,，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現(xiàn),。

雖然很擔心，但是我沒有氣餒,，當有學員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們,，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目,。在這樣做的同時我深深的體會到我在學校所學的知識到社會中是多么的有用,，是多么的寶貴。

為了更好的達到我實踐的目的`,，宣傳全民健身事業(yè),，讓社會了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項目,。我在教學中采用了在學校學到的,，啟發(fā)式教學，互動式教學,，情景式教學,。

例如;以往的教學過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步,，高提膝等,，天天如此學生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運動，這樣讓我想起了學校的教學場景,，我開始把學校的教學方法搬到道館中,，以游戲，做反應訓練等,，來代替以往的跑步,，高提膝。同樣起到了熱身的效果,，并且調(diào)動了堂的氣分,，提高了學生的學習興趣。向這樣的教學方法替換,，在其他的教學過程中都很有效,。并且效果非常的明顯。也深受學生們的喜歡,，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的,。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學，枯燥無謂,，使學生厭煩,。通過這一點，我更感覺到我院的教學方法是科學的,，有效的,。

在我沒有放假的時候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認可呢?因為那時候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館,，同時也沒有人懂,，沒有人會這一項目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的,。為了珍惜這次實習的機會,，并且完成我的理想。我在課外的時間,，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒,。同時我把我在學校學習到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西，還有自己個人的一些想法拿出來,，大家一參考和討論,，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心,，我也有心通過我在學校學習的知識和通過我的努力,，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高,，全民健身的呼吁,。

總結(jié)這一假期的道館實習，感受深刻,，到現(xiàn)在歷歷在目,。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大,，我第一次自己出來實習并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度,，以往社會調(diào)查都是和同學一起完成。我第一次由學生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份,。我第一次深刻認識到在學校里學習的知識在社會上應用如此之大。因為以往都認為在學校學習的知識到社會上應用不大,，看來我的觀點上錯誤的,。

在當實習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足,，比如在教的過程中,，知識的傳達還有不理想的地方。在每節(jié)課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學習非常有幫助,，讓我知道接下來學的側(cè)重點應該放在那里,。那些理論知識還需要學習。

總體來講我這次的實習可以說是成功的,，畢竟我的收獲很多,，同是也達到了我預期的實習目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處,，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目,。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學生來努力完成,。我會現(xiàn)在努力,，做一名有用的體育大學生。我會不斷努力,。只為明天體育事業(yè)更輝煌,。

跆拳道心得體會篇三

自從看過跆拳道比賽后，我就一直對這項運動心向往之,。這個月,，我開始跟隨教練學習跆拳道。學習跆拳道的過程中,，我認識到這項運動對身體的鍛煉和精神的培養(yǎng)都有很大的幫助,，成為了我日常生活中的一大樂趣和動力。

二,、體驗過程：初學階段的困難與挑戰(zhàn)

初學階段,，我感受到了跆拳道的難度和挑戰(zhàn)。在學習基本動作和基礎(chǔ)招式時,，我發(fā)現(xiàn)自己的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性都不夠,，總是不得要領(lǐng)。加上要認真完成每一個動作,，使得一次訓練下來也需要很大的精力和耐心,。此外，跆拳道也要求運動員有較高的反應力和專注力,，需要不斷地練習來提高自己的反應能力和瞬間決策能力,。總之,，跆拳道是一項需要不斷努力和堅持的運動,。

三、心得體會：跆拳道與生活的聯(lián)系

在學習跆拳道的過程中,，我發(fā)現(xiàn)跆拳道不僅是一項運動技能,，還涉及到對自身精神狀態(tài)和情緒管理的控制,。跆拳道所強調(diào)的“禪意”精神和“禮儀”文化，使得行動的每一個細節(jié)和過程都能反映出一個人的修養(yǎng),，這種修養(yǎng)也逐漸滲透到了我的生活中,。在與人相處時，我更能夠體會到互相理解,、尊重和關(guān)心的重要性,，生活中的小細節(jié)也更容易被我注意到和體察，讓我更加注重自己的身心健康,。

四,、心靈收獲：跆拳道帶來的積極心態(tài)

通過健身和訓練，我逐漸體驗到了跆拳道的另一重要價值：積極的心態(tài),。在訓練中,，教練總是會鼓勵我們集中注意力、堅持不懈,，帶領(lǐng)我們渡過疲憊,、放松和迷茫的時期，這種心理激勵和支持也影響了我的生活,。在生活中,，我面臨的困難和挑戰(zhàn)不再讓我失落和沮喪，而是帶給我一份堅定和勇氣,，讓我更加積極地面對生活,。

五、未來展望：跆拳道的未來發(fā)展和自我提升

從現(xiàn)在開始,，跆拳道已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分,。未來，我將一直堅持下去,，不斷精進自己的技能和素養(yǎng),，希望能在更廣闊的領(lǐng)域深入地探究和應用跆拳道的精髓。同時,，我也會更加注重自己的身體和心理健康,，持續(xù)關(guān)注自我的成長與提升。

總結(jié)：

跆拳道是一項涉及身體和哲學的運動,，讓我們在鍛煉身體的同時增強了對自己心靈的控制和發(fā)掘,。盡管在學習的過程中遇到了各種困難和挑戰(zhàn)，但是跆拳道所帶來的心靈收獲和積極心態(tài)也讓我從中獲得了很多的樂趣和動力,。以上是我剛學習跆拳道的心得體會,，希望可以給有興趣學習跆拳道的朋友提供參考和借鑒。

跆拳道心得體會篇四

學習跆拳道的心得

我練習跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流

汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ,，總之一句話, 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣,，并且從中學到了很多 東西,。跆拳道不但能強身健 體，還格外注重禮儀,，謙讓友好的態(tài)度,，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須 遵循的,。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質(zhì),，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性,，我們必須堅持柔韌性練習,。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時,，腿覺 得酸痛,，不過經(jīng)過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣,，都要多一份堅持 才行,。

它將會使我受益終身。接下來的 跆拳道學習,，我一定要努力的,、虛心的接受跆拳道教學，以實現(xiàn)人身境界的進一步升華,！

學習跆拳道,，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩,、教練,、老師、隊友鞠躬施禮,，使跆拳道 練習者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習慣,，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風,， 并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì),，所以，我一定要堅持練習跆拳道,。

跆拳道學習心得

通過為期十個月的對跆拳道初步學習,，有了初步的體會。在短暫的學習過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助,。

在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的,。第一堂課的時候踢腿踢不高,，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛,。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿,。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了,，以前的腿部是那么松軟,，而現(xiàn)在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生,，它激勵我積極參與到學習當中,。

再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作,，顯然這是一種機械的動作,，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理,。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經(jīng)驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊,。然而我要很好地完成這個任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。

三種素質(zhì)在訓練中相互促進,，相互影響,，而快速力量是主要的練習內(nèi)容，進行力量訓練,，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機能得到改善,，提高神經(jīng)過程的強度，增強神經(jīng)沖動的傳遞,，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,。發(fā)展力量素質(zhì)的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應,、爆發(fā)式完成,，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習方式,。

跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主,，拳腳并用；二是以剛制剛,，直來直往,；三是功力檢驗，方法獨特,；四是強調(diào)氣勢,，發(fā)揚聲威,；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),。以其作用有一,、改善和增強體質(zhì)，二,、提高防身和自衛(wèi)能力，三,、磨礪意志,，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。

通過對上述的學習,，是對以前的一個補充,。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習,。上述的內(nèi)容雖然只是學習到的一個部分,，而且并不能完全領(lǐng)會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解,。它同時是給了我一個訓練的綱領(lǐng),，讓我有訓練的目的和方法的指示。

芽產(chǎn)生的,。經(jīng)過漫長的歲月,，人們的本能的自衛(wèi)活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道,。接著是在封建時期的國家體育運動和武術(shù)的發(fā)展,，同時作為國家的軍隊的一種實戰(zhàn)擊技訓練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,，使之有更加具有觀賞性的特點,，在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目,，在我國也有傳播,。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動的過程中形成和發(fā)展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想,，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化,。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的.禮儀文化,。

從我個人對跆拳道的體會來說,，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動。于是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴,，今天可以說小心我踢掉你鼻子,。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信,。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這是瘋子,，因為你踢得漂亮,。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發(fā)泄了,，心情可以更加愉快,。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格,，跆拳道讓我變得更加開朗,，更加樂觀。

練習跆拳道心得與體會

王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139

練習跆拳道是我的一個夢想,，小學時我就喜歡這項運動,，但是那是因為練習跆拳道的費用太高，所以我就放棄了,。但是在大學能有一次選擇練習跆拳道的機會,，讓我完成了自己童年的一個美好愿望。這一年跆拳道的學習讓我既學會了部分基礎(chǔ),，學習跆拳道的技巧,，也學習跆拳道的文化和修養(yǎng)，也學習到了跆拳道的精神,。也讓我對這項運動更加喜愛和推崇,。

這一年中在學習跆拳道時，我更加注重鍛煉自己的身體了,。開始教練讓我們做熱身運動時大家都會有些不愿意,，因為每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的，聽著挺嚇人的,。而事實上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率,，更好的而保護自己的身體。之后大家也都會到了教練的用心,，所以大家熱身和訓練時都還是比較認真投入,。

跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓練人的道德修養(yǎng),。這就是我為什么很喜歡這項運動,。練習跆拳道有利于強身健體.首先在訓練之中，會讓我們練得很有興趣,，寓教于樂,，大家在趣味的訓練中增強了實訓性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲,，同時也有身上的汗水,、訓練過后的放松感覺，每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感,。

每次在自己訓練之時教練都會到我們中間走走看看,，然后指導我們怎樣做的更好，每一次的指點對我們都是一種進步,。

簡單地說跆拳道是什么,。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德,。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的,，促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操,，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越，讓生命具有永恒的活力,。 這,，正是跆拳道的精髓！

感謝這一年的訓練,，感謝教練的指導,，也就是這一年，跆拳道促進了我身心健康的發(fā)展,，陶冶了我的情操,，磨練這我們意志。

學習跆拳道的心得體會

商英學院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀林伶 20111003739

經(jīng)過一個學期的跆拳道學習,，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。

首先要感謝老師的悉心教導,，讓我在這一個學期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習慣,，學會了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù),、摔跤,、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù),。

中國是一個禮儀之邦,，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重,、感恩的意識,，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調(diào)變?yōu)樽杂X,。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活,、處世也有積極的影響。在學習跆拳道的學期中,，老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰(zhàn)賽,，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,，少年男子和女子等,，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深,，但是我發(fā)現(xiàn)了一個所有參賽選手的特點,，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮,，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù),。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),，我在練習跆拳道時,，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量,。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點,，謙讓別人，以和平`友愛`團結(jié)的美德促進社會和諧,。

其次,，學習跆拳道的過程其實是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。

不學跆拳道,，自然不會有苦,、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,，才能真正體會另類生活的風采和快樂,。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中,，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今,。

跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的,。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣,，經(jīng)受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足,，才能加強身體素質(zhì),，更能磨練自己忍耐、堅強的品質(zhì),。跆拳道本來體力消耗大,，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜,。伴著我們的苦練,，汗水也狂出，流進眼里,、嘴里,，流到地上，濕透全身,，但這些并沒有成為退縮的借口,。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外,。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮,；當許多次做同樣的事,，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡,，,；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的,、重復的練習仍不到位,，卻還需再練，再復習,。也恰恰是這種枯燥,，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的,。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程,。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容,。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊,，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分,。

不管是學習跆拳道，還是生活學習中,，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得,，不過是堅持到底的結(jié)果,。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的,，促進身心健康的發(fā)展,，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越,，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它,。

跆拳道學習心得

轉(zhuǎn)眼間,，一個學期的跆拳道學習就要過去了。雖然我的學習只能算是入門,，但這一個學期的學習也讓我有了很多感受,。

在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。記得第一節(jié)課上,，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史,。跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用,；二是以剛制剛,，直來直往；三是功力檢驗,，方法獨特,；四是強調(diào)氣勢，發(fā)揚聲威,；五是禮始和以禮終,，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),。以其作用有一、改善和增強體質(zhì),，二,、提高防身和自衛(wèi)能力，三,、磨礪意志,，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時候踢腿踢不高,，有了樣子卻沒速度和力量,。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動作也十分重要,。跆拳道沒有過多的花樣,，每個動作都干凈利索，簡單而實用,。正是這些基本動作,，經(jīng)過各種組合、發(fā)展,，形成了各種變幻莫測的招式,。

跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作,，顯然這是一種機械的動作,，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理,。 雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術(shù)的好奇,，但經(jīng)過這一學期的學習，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體,，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進步,，這對我來說無疑是十分重要的,。我想，即使課程結(jié)束,，我也依然會練習跆拳道,，讓它成為我生活的一部分。

在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法,，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習,。很多內(nèi)容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領(lǐng)會,，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解,。

我們選擇一項運動,，更看重的是它能帶來的益處。畢竟,，我們并非專業(yè)運動員,，不需要擊敗對手、獲得名次,。相信在將來,，會有更多人加入到跆拳道的學習中，收獲自己的運動體驗,。

跆拳道心得體會篇五

放暑假了,，因為我的體育成績比較差，于是,，我在好朋友的推薦下,，準備去極風跆拳道館學習跆拳道。之前我聽說過跆拳道訓練量之特大,，也看過老生的訓練,，心中不免緊張起來，總是擔心訓練量太大,，自己能不能堅持下來,。那天，我穿著跆拳道服裝,，系著白色的道帶,，懷著忐忑不安的心情去學習。教練先教我們面向國旗,，敬禮,。然后帶著我們做熱身運動?；顒游覀兩眢w的各個部位的關(guān)節(jié),，以避免運動時受傷受傷。之后是5分鐘的.繞場跑,，雖然道館只有一個教室那么大,，但繞著道場跑5分鐘對我來說是最吃不消的。因為我本來耐力就差,，每次體育課跑步,，繞操場一圈是我的極限。但不知為什么,，那天跑5分鐘后,，我竟然沒有感到很累，只是小腿有些酸疼而已,。

熱身過后,，教練見我們都很累,，便讓我們?nèi)ズ瓤谒賮碛柧殹Ｎ覀冃∽鲂菹⒑?，教練開始訓練我們的柔韌性,。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道!”我小時有練過韌帶,，可現(xiàn)在時間太久了,，身體也就因年齡的增長而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道,，就算痛,，也必須忍著，我盡力將腿分得更開,，可我一旦分得太開,，大腿根部便會傳來陣陣疼痛，只好放棄了,。教練見我實在很疼,，說：“不著急，以后慢慢來,?！蔽尹c了點頭。

柔韌性練習后,，教練開始教我們踢正踢腿,。他讓我們扶著桿子或墻面，以支撐自己的身體,。先將動作一個個分解開,，讓我們熟悉動作過程并反復練習?？粗叹氉龅媚敲催B貫,，有力，我們心中充滿了羨慕,，于是更努力地去訓練,，直練得兩腿發(fā)麻。最后,，教練命令兩人一組，一組10個仰臥起坐,，共三組,。我在體育運動項目中最擅長的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了,。

可第二天起床時,，手臂酸,，腹部酸，大腿又酸又痛,。我整個人都累垮了,，躺在床上硬是爬不起來，在父母的催促下,，我才勉強從床上“滾”了下來,。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓練達到了效果,，我依然很興奮,。

之后的兩次訓練，還是和第一次一樣,，只不過教練又教我們橫踢,。相對于正踢來說，橫踢還是比較簡單的,，但它需要我們用腰的力量去帶動我們的身體與腿,，這使得我的腰又酸上了兩天。

學習跆拳道很累,，上次的跆拳道課,，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習壓腿的時特意過來幫我將腿分開,，還一點點地幫我將身體向下壓,，我當時能清楚地感覺到大腿根部傳來的疼痛感，但我只能忍著,。但鍛煉后的那種酸痛的感覺還是讓人興奮,。更讓我高興的是在跆拳道班我結(jié)識了3個新朋友，這一點很讓我開心,。每次上課前和休息時,，我們都在一起討論我們共同喜愛的話題。

訓練是艱苦的,，但練習后,，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了,?？吹阶约旱倪M步，感覺自己更有精神,，我還是很開心,。

跆拳道，我選擇你沒錯!

跆拳道心得體會篇六

跆拳道是一項源自韓國的武術(shù)運動,，通過招式的靈活運用和身體的協(xié)調(diào)訓練,，讓人體得到全面的鍛煉,。作為一名練習跆拳道的愛好者，我有幸接觸到了這門古老的武術(shù),，并從中獲得了諸多的心得體會,。跆拳道對我來說不僅僅是一種體育運動，更是一種生活態(tài)度,。在練習跆拳道的過程中,，我逐漸明白了追求進步和堅持不懈的重要性，同時也學會了如何控制情緒和尊重他人,。以下是我對跆拳道的心得體會,。

首先，跆拳道教會了我追求進步的重要性,。練習跆拳道需要一定的堅持和毅力,，畢竟學習和掌握一套招式不是一蹴而就的。在練習過程中,，我經(jīng)常遇到挑戰(zhàn)和困難,，但是我從來沒有放棄過。我清楚地知道,，只有通過不斷地努力和堅持,，才能夠不斷地提高自己的功力，達到一個新的高度,。跆拳道讓我明白了只有不斷地追求進步,，才能夠不斷地超越自己。

其次,，跆拳道還教會了我堅持不懈的精神,。跆拳道是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，需要長時間的練習和訓練,。在練習過程中,，我會遇到各種各樣的疲憊和困難，但是我從來沒有放棄過,。我堅信只有堅持不懈地練習,，才能夠獲得進步和提高。跆拳道讓我明白了只有堅持不懈,，才能夠戰(zhàn)勝一切困難和挑戰(zhàn),。

第三，跆拳道還讓我學會了如何控制情緒,。在跆拳道的賽場上,，每個人都會經(jīng)歷一場場激烈的對決。在比賽中，我會遇到對手的強大和打擊,，這時候情緒的控制變得尤為重要。我從跆拳道中學會了如何保持冷靜和控制情緒,，只有這樣才能夠更好地應對對手的挑戰(zhàn),。跆拳道讓我明白了情緒的控制是成功的關(guān)鍵。

第四,，跆拳道還教會了我尊重他人,。跆拳道是一個公平和公正的競技體育運動，尊重他人是其中的一個重要原則,。在練習中,，我深刻地體會到了尊重他人的重要性。每個人都有自己的實力和特長,，我們需要尊重并欣賞對方的優(yōu)點,。通過尊重他人，我學會了和他人和諧相處,，這對于我來說是一種特別有價值的品質(zhì),。

最后，跆拳道讓我明白了團隊合作的重要性,。在跆拳道的練習中,，我們需要和他人一起進行對練和輔助訓練，這需要我們有良好的團隊合作精神,。通過和他人合作,，我學會了相互信任和互相支持,。團隊合作不僅可以提高我們的技術(shù)水平,，還可以讓我們感受到團隊的力量和凝聚力。跆拳道讓我明白了團隊合作是取得成功的關(guān)鍵,。

總之,，跆拳道不僅僅是一項體育運動,，更是一門生活的智慧。通過練習跆拳道,，我學會了追求進步和堅持不懈的重要性,，控制情緒和尊重他人的重要性，以及團隊合作的重要性,。這些心得體會不僅可以幫助我在跆拳道的練習中取得更好的成績,，更可以指導我在其他方面的生活中取得成功。跆拳道讓我感受到拳拳到骨的力量和智慧,，也讓我迎接生活的各種挑戰(zhàn)變得更加從容和堅定,。

跆拳道心得體會篇七

我們心里有一些收獲后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習慣,。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級心得體會，希望能夠幫助到大家,。

聽到跆拳道要“考級”這兩個字,，我的心情是崩潰的。聽到這兩個字,，身體就有千斤重,，仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣，一點兒都不自在,。跆拳道考級竟然提前了一個月,。

又過了一天，太陽已冉冉升起,，光已經(jīng)照滿了大地,，我已經(jīng)到了跆拳道考級的地方，卻怎么也興奮不起來,，別人都生龍活虎,，有練這個的，有練那個的,，這讓我一點兒都放松不了,，因為他們個個都像打了雞血。而且,，這次的跆拳道考級官特別有名,，是焦作的，我想;既然那么厲害,，她會不會給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格,，五十分及格，六十到八十分良好,，八十分以上優(yōu)秀,，我只要及格就行。過一會兒,，考級官來了,，她高高的，不胖不瘦,，臉上一絲絲的嚴肅,，不過她說:“不用緊張?！?/p>

時間漸漸過去了,，最后一個考的是我,、蘆威雨、劉統(tǒng)晨,。首先是橫叉,、豎叉，我的豎叉不好,，可是,，這次必須下去，跆拳道考級官開始讓我們壓了,，只聽見“砰”的一聲，我們?nèi)齻€全都下去了,?！柏Q叉”我咬牙堅持，閉上了眼睛,，這可是二十分,，我才不舍得，終于在努力下,，我下去了,，然后就是腿法?！皺M踢,、后踹、后擺,、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊,，我手忙腳亂，踢完這個之后,，就不知道該干什么“再踢一次,。”考級官說,。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后,，我都要吐血，這至少扣三分,，來一分都可以呀!接下來是品勢,，一共六十分!不過這是我的強項，我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音,，使世界都被震了,。接下來是破板，這是一厘米多的板,，我的手和腳估計要殘了,，由我先破，只見教練拿著板，我做好了姿勢,，先是手,，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張,、別緊張……沒辦法了,，“哈!”我像學會了獅吼功。沒想到的是,，中間的三分之一做了一次旅行,，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中,。這使我有了信心!接下來是腳,，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了,。這使我更加有了信心,。然后是八人障礙把限時，就是擺八個人,，自己圍著人轉(zhuǎn),，一個人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的,，我做了一次深呼吸,。因為墊子很滑，一不小心就會滑倒,。開始了,，我用了最快的速度跑，手不停的擺,、頭不停地搖,、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了,。

“呼……呼……”終于完了,，突然，跆拳道教練說:“那還有一個人呢,?！蔽矣只癁橐魂囷L過去了，這才結(jié)束了,。

“考級結(jié)束,。”跆拳道考級官終于說這句共同期盼話了,，我等的花都謝了,。我們給考級官,、教練敬了個禮之后，考級官就給了我們一人一個小禮物,，現(xiàn)在,，藍藍的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊,，準備共同期盼著這天色,，合完影之后，我戀戀不舍地離開了這,，但是我知道,，這場“仗”沒打完。分數(shù)還沒公布,，我只好帶著開心而擔憂的心情先回了家,。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過又怎樣,。

到家之后，我就把手機“盜”走了,，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機,，想看看自己考了多少分數(shù)，就這樣,，一下盼了半小時,，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時候到了,，我不是合格,，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來,，因為我本來就以為考不過,，沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費呀!

看來不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事,，只有打敗它,，才能做的更好。

跆拳道心得體會篇八

跆拳道是一門源自韓國的武術(shù)運動,，它不僅注重身體鍛煉,，還非常強調(diào)禮儀與道德修養(yǎng)。在學習跆拳道的過程中,，我深刻體會到了跆拳道禮儀的重要性,，它不僅是一種行為規(guī)范，更是人與人之間相互尊重,、理解和關(guān)愛的體現(xiàn),。在與教練,、隊友和對手的互動中，我逐漸領(lǐng)悟到了跆拳道禮儀所蘊含的深刻道理,。下面我將從敬禮,、尊重、自律,、團結(jié)和感恩五個方面,，分享我對跆拳道禮儀的心得體會。

首先,，敬禮在跆拳道中扮演著非常重要的角色,。每次進入訓練場地時，我們都要向教練和隊友行禮,，以示尊重,。敬禮不僅是一種儀式，更是我們內(nèi)心對教練和隊友的敬意的表達,。通過敬禮,，我們向他們傳遞了一種信任和尊重的態(tài)度，也展示了我們對跆拳道的認真與敬畏之心,。同時,，在比賽中，我們也要向?qū)κ中卸Y,，以示對對手的尊重和禮貌,。這種尊重不僅是對對方實力的認可，更是對對手在訓練和努力中所付出的尊重,。

其次,，跆拳道教會了我們學會尊重他人。無論是教練,、隊友還是對手,，每個人都應該得到應有的尊重和關(guān)注。在訓練中,，互幫互助是我們所倡導的一種精神,。我們應該充分理解和尊重他人的能力、個性和特點,，不斷鼓勵和幫助他們進步,。只有在平等互尊的氛圍下，我們才能形成一個積極向上的團隊,，并互相促進,。在比賽中，雖然我們要全力以赴爭取勝利,，但不應忘記對手的努力和奮斗,。無論輸贏,，我們都應該保持一份尊重和感激之心，以便更好地提升自己的修養(yǎng)和素質(zhì),。

其三,，跆拳道教會了我們自律的重要性。在跆拳道的訓練中,，每位學員都必須嚴格遵守紀律,，遵循教練的指導，做到有始有終,、不怕辛苦,。跆拳道的訓練強調(diào)個人的自律和毅力，只有克服自己的懶惰與松懈,，才能獲得更大的進步和提高,。而且，在比賽中,，我們要遵守比賽規(guī)則,，遵循裁判的指示，不僅體現(xiàn)了我們的紀律性,，也保證了比賽的公正和規(guī)范,。

其四，跆拳道教會了團結(jié)合作的精神,。團隊合作在跆拳道的訓練中起著至關(guān)重要的作用。我們必須學會與隊友相互配合,，通過默契的行動和信任,，共同達到訓練目標。在比賽中,，我們更要通過團隊合作來戰(zhàn)勝對手,，只有通過相互的支持和鼓勵才能取得勝利。跆拳道讓我明白,，團結(jié)合作不僅能夠提高自己的實力,，更可以在危機時刻化解困難，取得更好的戰(zhàn)績,。

最后,，跆拳道讓我明白感恩的重要性。在訓練中,，我們要感謝教練的指導和教誨,，感謝隊友們的幫助和鼓勵，感謝我們所擁有的機會和資源,。我們不僅要幫助和感激那些對我們有貢獻的人,，還應該向那些需要幫助的人伸出援手,。通過感恩，我們不僅能夠培養(yǎng)一顆感恩的心,，更能夠更好地與他人交往,，傳遞積極的能量。

總之,，跆拳道的禮儀教會了我很多,，并且讓我在與他人交往中變得更加和諧和細致。通過敬禮,、尊重,、自律、團結(jié)和感恩,，我們能夠在跆拳道的道路上不斷進步,，不斷成長。我相信,，這些道德修養(yǎng)和價值觀的培養(yǎng)將伴隨我一生,，并在其他方面起到積極的作用。跆拳道禮儀并不僅僅是一種形式上的禮節(jié),，更是一種內(nèi)心的修養(yǎng)和品格的體現(xiàn),。

跆拳道心得體會篇九

學習跆拳道的心得體會

商英學院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀林伶 20111003739

經(jīng)過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持,。

首先要感謝老師的悉心教導，讓我在這一個學期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習慣,，學會了很多,。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤,、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同,，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國是一個禮儀之邦,，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化,。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重,、感恩的意識,，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調(diào)變?yōu)樽杂X,。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活,、處世也有積極的影響。在學習跆拳道的學期中,，老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰(zhàn)賽,，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂,，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等,，比賽要持續(xù)兩天,，雖然我對跆拳道了解不是很深,，但是我發(fā)現(xiàn)了一個所有參賽選手的特點,，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮,，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù),。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),，我在練習跆拳道時,，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量,。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點,，謙讓別人，以和平`友愛`團結(jié)的美德促進社會和諧,。

其次,，學習跆拳道的過程其實是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。

不學跆拳道,，自然不會有苦,、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,，才能真正體會另類生活的風采和快樂,。至少有半個學期,，我的腿是生活在不間斷的疼痛中,，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學產(chǎn)生了柔韌恐懼心理,。疼痛是免不了的,，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣,，經(jīng)受一點疼痛,，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質(zhì),，更能磨練自己忍耐,、堅強的品質(zhì),。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱,，真是雪上加霜,。伴著我們的苦練，汗水也狂出,，流進眼里,、嘴里，流到地上,，濕透全身,，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到,，跆拳道更不例外,。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮,；當許多次做同樣的事,，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡,，,；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的,、重復的練習仍不到位,，卻還需再練，再復習,。也恰恰是這種枯燥,，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的,。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程,。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應,。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容,。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色,。從一開始有意識的去吶喊,，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。

不管是學習跆拳道，還是生活學習中,，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得,，不過是堅持到底的結(jié)果,。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的,，促進身心健康的發(fā)展,，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越,，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它,。

跆拳道心得體會

剛開始選跆拳道這門課,，是因為跆拳道的動作看起來很優(yōu)雅，很帥,。結(jié)果真正上課的時候才知道自己跪了,，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里,，對我來說每一節(jié)課都是一種折磨,，還沒學腿法，拉腿就把我整的累趴下了,。然后我聽從老師的建議,，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿，過了一個月,，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進步,，課前準備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個收獲,。

跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運動,，學習跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來,，身體都有肌肉損傷,，但經(jīng)過這么一個汗水浸透的過程,，我體會到了快樂,，更鍛煉了我的意志。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮,，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ),，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù),，更是一門禮儀,，它的精神包括禮義廉恥。

在機緣巧合下,，認識了幾個北體的女生,，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后,，我才明白跆拳道是一個提升自我修養(yǎng)的過程,，到了黑帶九段后就是追求“道”了。

經(jīng)過一個學期的跆拳道學習,，我從稚氣未脫,、對跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我,。

跆拳道是以東方心靈為土壤,，承繼長久傳統(tǒng)發(fā)展起來的，講究禮節(jié)是它的一大特點,，以“始于禮,，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學期學習也讓我領(lǐng)會到“禮”的重要性,，這不僅對于我學習跆拳道有很重要的幫忙,，在我的學習生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人,，尊重他人,。

易犯錯誤：

1、膝關(guān)節(jié)不夾緊,，大小腿折疊不夠,； 2、外擺的弧形太大,；

3,、上身太直、太往前,、重心往下落,；

4、踝關(guān)節(jié)不放松,，腳內(nèi)側(cè)擊打（應為正腳背

接下來的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的,。從前踢,、橫踢、側(cè)踢到下劈,、后踢,，每一種腿法的學習都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻,。跆拳道的學習重在腿法的學習,，漂亮的腿法使跆拳道運動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛,，以肘為盾,，旋轉(zhuǎn)發(fā)力，舞動著搏擊,。腿法的學習還只是基礎(chǔ),，重要的還是要將所學的應用到實戰(zhàn)中去。在實戰(zhàn)中,，力量,、速度、技巧的巧妙運用才能構(gòu)成一場精彩的比賽,。跆拳道是樸質(zhì)的,，最簡單的動作也是最實用的，巧妙發(fā)力,，準確進攻,。只有內(nèi)心的感悟與實戰(zhàn)中的練習相結(jié)合，我們才能更好的學好跆拳道,。

拳道之前我的平衡能力并不好,，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學習,，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了,。每一節(jié)課的學習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己,，去追求卓越,。不斷重復的腿法練習也使我學會反省與思考促使我進步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學會了相互的尊重,，使我更加尊重我的每一位老師,，也更加理解他們的辛勞。

跆拳道心得體會篇十

一,、引言（200字）

跆拳道作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運動,，強調(diào)禮儀的重要性。通過學習跆拳道,，我深刻理解到禮儀不僅是一種形式,，更是一種精神內(nèi)涵,。在跆拳道訓練中，我體會到了禮儀的力量,，它不僅能夠培養(yǎng)我堅韌的品質(zhì)，還能夠使我具備良好的人際關(guān)系和社會責任感,。本文將結(jié)合自身經(jīng)驗,，分享我在跆拳道中對禮儀的心得體會。

二,、身心凈化與尊師重道（200字）

在跆拳道訓練中,，首先要做到的是身心凈化。接受跆拳道訓練的過程中,，我們要培養(yǎng)自己的品德修養(yǎng),，保持內(nèi)心的寧靜和平和的態(tài)度。師父教導我們要尊重他人,，尊重自己,，不管是在訓練場上還是生活中都要舉止得體。在拳道館里,，我學會了尊重他人的權(quán)利和尊嚴,，無論是師父還是同伴，我們都要展現(xiàn)出對他們的尊重和敬意,。同時,，尊師重道也是跆拳道中非常重要的一部分，師父是我們學習的榜樣,，他們的教導和引領(lǐng)對于我們的成長至關(guān)重要,。

三、友誼與團隊合作（200字）

跆拳道是一項集體性強的運動,，要想在跆拳道中取得成績,，離不開團隊合作的精神。在訓練中,，我們會遇到許多難以克服的困難,，但只要團結(jié)合作，相互鼓勵支持,，我們就能夠戰(zhàn)勝困難,，在團隊中取得成功。在團隊合作中,，我體會到了友誼的力量,，團隊中的每個成員都是相互幫助和支持的。通過團隊合作,，我們不僅可以取得好成績,，還能夠建立起深厚的友情,，這正是跆拳道帶給我最寶貴的財富。

四,、自律與自我管理（200字）

跆拳道的訓練要求嚴格,，需要我們保持良好的紀律和自律的態(tài)度。訓練時的每個動作都需要精細,、準確,，并且需要嚴格按照規(guī)定完成。這要求我們提高自己的專注力和自我管理能力,，培養(yǎng)積極向上的態(tài)度,。在跆拳道訓練中，我學會了嚴格要求自己,，養(yǎng)成了良好的習慣,，例如按時訓練、保持良好的體魄,、追求卓越等,。自律讓我不斷進步，不斷超越自我,，成為更好的自己,。

五、回顧與展望（200字）

通過跆拳道訓練,，我體驗到了禮儀的力量,。我從中學會了尊師重道，培養(yǎng)了團隊合作的精神,，提升了自律與自我管理能力,。這些都是我在成長過程中所需要的優(yōu)秀品質(zhì)。跆拳道并不僅僅是一種運動,，更是一種生活方式,。我相信通過跆拳道的鍛煉，我將會成為一個更加自律,、自信,、有責任感的人。同時,，我也要銘記師父和團隊中每個人對我的幫助和鼓勵,，將來我希望自己能用所學之道回報社會，為他人提供幫助和指導,，傳承跆拳道的精神,。

跆拳道心得體會篇十一

通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會,。在短暫的學習過程中,，深刻感受到了它對我全身心的幫助,。

在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高,，有了樣子卻沒速度和力量,。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿,。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮,，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟,，而現(xiàn)在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在,，一種積極向上的激情也油然而生,，它激勵我積極參與到學習當中,。

再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作,，顯然這是一種機械的動作,，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理,。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經(jīng)驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊,。然而我要很好地完成這個任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。

三種素質(zhì)在訓練中相互促進,，相互影響,，而快速力量是主要的練習內(nèi)容，進行力量訓練,，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機能得到改善,，提高神經(jīng)過程的強度，增強神經(jīng)沖動的傳遞,，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,。發(fā)展力量素質(zhì)的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應,、爆發(fā)式完成,，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習方式,。

跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主,，拳腳并用；二是以剛制剛,，直來直往,；三是功力檢驗,，方法獨特；四是強調(diào)氣勢,，發(fā)揚聲威,；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),。以其作用有一,、改善和增強體質(zhì)，二,、提高防身和自衛(wèi)能力,，三、磨礪意志,，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng),。

通過對上述的學習，是對以前的一個補充,。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法,，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內(nèi)容雖然只是學習到的一個部分,，而且并不能完全領(lǐng)會,，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領(lǐng),，讓我有訓練的目的和方法的指示,。

芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月,，人們的本能的自衛(wèi)活動逐漸演化為有意識的擊技活動,，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運動和武術(shù)的發(fā)展,，同時作為國家的軍隊的一種實戰(zhàn)擊技訓練手段而發(fā)展?，F(xiàn)代的`跆拳道經(jīng)過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點,，在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展,，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播,。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動的過程中形成和發(fā)展,，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化,。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的,，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。

從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動,。于是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴,，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信,。也許在行走的時候偶然踢出一腳,，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮,。這就使自己自信地完成自己做的每一件事,，壓抑的心情也在一次一次動作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快,。所以,，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗,，更加樂觀,。

跆拳道心得體會篇十二

第一段：介紹跆拳道的起源和特點（大約200字）

跆拳道是一種源于韓國的武術(shù)運動，最初于20世紀40年代開始興起,。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù),，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運動,。在跆拳道中,，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打,、肘擊和膝撞等技巧,，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高,。此外,，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強調(diào)尊重,、謙虛,、友善和自我控制的精神。

第二段：練習跆拳道的益處（大約200字）

練習跆拳道的好處很多,。首先,，它是一項卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平,。通過不斷的練習,，可以增強肌肉力量和靈活性，提高反應速度和身體協(xié)調(diào)性,。其次,，跆拳道訓練還能夠增強心理素質(zhì)。在日常練習中,，需要不斷克服困難,、堅持不懈,，從而培養(yǎng)出堅韌的意志和樂觀的心態(tài)。此外,，跆拳道強調(diào)自我防衛(wèi),，可以提升自保能力，增強自信心和安全感,。最重要的是,，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個君子人格，讓人擁有積極向上的品質(zhì),，學會尊重他人,，培養(yǎng)團隊合作意識。

第三段：練習跆拳道的難點和挑戰(zhàn)（大約200字）

練習跆拳道,，雖然具有很多益處,，但也面臨著一些難點和挑戰(zhàn)。首先,，跆拳道需要花費大量的時間和精力進行訓練,，日常練習可能需要幾個小時。此外,，跆拳道的技術(shù)要求非常高,，需要不斷地練習和反復錘煉才能掌握。特別是對于初學者來說,，技術(shù)動作需要較長時間的磨練和反復練習,。最重要的是，跆拳道的練習需要全身心的投入和堅持,，對身體的耐力和毅力要求較高,。

第四段：跆拳道的心得體會（大約300字）

在我練習跆拳道的過程中，我深深體會到這項運動所帶來的益處和快樂,。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強健,，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高,。在每一次練習中,，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩,。此外,，跆拳道還教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的精神,。通過與其他練習者的交流和切磋,，我懂得了團隊合作和互相尊重的重要性，成為一個更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面,，我明白了要謙虛謹慎,，待人友善，學會控制情緒和冷靜應對,，培養(yǎng)出良好的品德和習慣,。

第五段：總結(jié)跆拳道的心得和展望（大約200字）

通過練習跆拳道，我深刻認識到健康和精神修養(yǎng)的重要性,。在未來的練習中,，我希望能夠繼續(xù)保持堅持和努力，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì),。同時,，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長，成為一個更好的自己,。除了個人成長,，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項運動,，共同感受它所帶來的快樂和益處,，共同追求健康、堅韌和擁有良好品質(zhì)的生活,。