作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案是保證教學取得成功,、提高教學質(zhì)量的基本條件,。寫教案的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？這里我給大家分享一些最新的教案范文,，方便大家學習,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇一

認知目標

了解初中生的情緒特點,，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的做法,，使學生增強控制情緒的能力。

能力目標

充分調(diào)動學生的主體性,，讓學生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的,，再由學生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進行分析,，并利用名人名言作為自己的座右銘,，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對學生分析的方法進行概括和總結(jié),，對學生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解,。

思想覺悟目標

通過學習了解中學生情緒的特點：不穩(wěn)定、易變,、易沖動,，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時適當?shù)乜刂魄榫w，保持良好的心境,。

調(diào)節(jié)和控制情緒的方法,。

復(fù)習提問

積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？

講授新課

二,、情緒需要調(diào)節(jié)（板書）

（情景）：李偉畫畫非常好,，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員,。一天中午,，他正在出板報，很多同學圍觀,，不少同學贊嘆,，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑,，畫得更起勁,。這時，小剛過來,，對板報提出了一些批評,，李偉不高興了,，回頭生氣地看著小剛,，小剛還在說，李偉扔下粉筆,，沖著小剛大聲地說："你行,，我不干了。"剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里,。

（一）初中生的'情緒特點

不穩(wěn)定性

強烈性

自控能力差

觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事,。

（提問）：初中生情緒的特點會對我們產(chǎn)生哪些不良影響？

對于不良情緒應(yīng)該怎樣進行調(diào)節(jié)呢,？

（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（板書）

教師可以先讓學生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,，教師總結(jié)即可。（學生談的方法多集中在前兩種）

1,、轉(zhuǎn)移注意力

改變注意焦點,，從而分散注意力

改變環(huán)境

改變自己的居住環(huán)境等。

2,、合理發(fā)泄情緒

在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

高聲唱歌或大聲喊叫

進行劇烈活動

向他人傾訴

教師總結(jié)：這些方法指的是在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱,、任性,、胡鬧。如果不分時間、場合,、地點隨意發(fā)泄,，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果,。

害處

影響身體健康

影響同學間團結(jié)友愛

違反校紀,，觸犯法律

影響精神狀態(tài)，妨礙進取心,，干擾學習,、生活

3、主動控制情緒

人都是有理智的,，在陷入不良情緒時,，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒,，使自己的情緒愉悅起來,。

（1）自我暗示

（學生活動）：

1、考試時很緊張,，這時我會_________,。

2、與他人發(fā)生沖突時,，我剛要發(fā)怒,，我會_________。

3,、當考試成績不理想時,，我會_________。

這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,，這種方法就是自我暗示,，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

（2）自我激勵

通過外界的人,、事物來約束,、激勵自己，使自己獲得精神動力,，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折,。像林則徐的"制怒"條幅，時刻提醒自己,。

（3）心理換位

就是站在對方的角度想問題,，與他人互換角色、位置,，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通,，可以消除一些不良情緒,。我們同學之間、與家長之間,、與老師之間,，都可以用這種方法。

（4）升華法

將痛苦,、煩惱,、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動，產(chǎn)生積極情緒,。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后,，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》,，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》,，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,，創(chuàng)作出《命運》。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇二

活動目標：

一,、懂得情緒高興有利與身材康健,。初步學習精確的方式排解不開心的情緒。

活動準備：

四個木偶,、一個開心枕

重,、難點闡發(fā)：

學習精確的方式排解不開心的情緒。

活動過程：

拍手入場,，進行開心碰碰碰的游戲,。

一、適才玩的真開心,，你們想想平常你還遇到過什么開心的事?二、開心的時候你會怎樣?(用動作體現(xiàn))

四,、不開心的時候你會怎樣?(用動作體現(xiàn))五,、你喜歡開心的本身還是不開心的本身?小結(jié)：不開心便是生氣，生氣不但不讓人喜歡,，還會對我們身材產(chǎn)生壞的影響,。生氣的時候，人吃不下飯,，睡欠好覺,，身材越來越差，以是我們要盡量不讓本身生氣,，把生氣這個壞習慣清除失,。

二.學會關(guān)心別人,，初步體驗當把快樂帶給別人的同時本身也能得到快樂。

三,、順次出示小動物,，請幼兒幫他們想辦法!四、你以為消氣商店好嗎?為什么?

五,、要是你生氣了,，你會想哪些辦法讓本身消氣呢?小結(jié)：每個人都有生氣的時候，你生氣的時候,，可以唱唱歌,，跳跳舞，玩玩玩具,，看看電視大概大聲的哭一哭,，如許你就能消氣，讓本身快樂起來,。

活動目標

1,、知道每個人都會有開心與不開心的時候，要經(jīng)常保持愉快的性情,。

2,、學習用"情緒溫度計"的方法記錄自己每天的心情。

3,、感受情緒與色彩的關(guān)系,。

活動準備

1、溫度計(實物)一個,，一張畫好刻度的溫度計圖片,。

2、幼兒用書：《情緒溫度計》,。

3,、人手一支彩筆過程：

活動過程

1、教師和幼兒觀察溫度計,了解溫度計上的刻度,。教師出示溫度計,。

教師：你知道這是什么嗎？它有什么用途,？

幼兒結(jié)合自己的生活景仰說說溫度計的用處,。(知道溫度計可以測量溫度的高低，人們通過溫度計可以知道天氣的冷暖),。教師和幼兒一同觀察溫度計的刻度,，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高,，零度以下的溫度越來越低,。

2,、教師和幼兒看幼兒用書，學習記錄自己情緒的方法,。

教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書,，討論記錄情緒的方法。

教師組織幼兒自由交流,。

教師：今天你的心情好嗎,？為什么？

教師啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今天的心情,。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情,，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的'顏色在零度以下記錄自己的不開心；教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計"上用不同的刻度表示開心與不開心的程度,，如很開心,、有一點兒開心、非常生氣,。

教師小結(jié)：我們每個人都會有開心的時候和不開心的時候,，"情緒溫度計"可以幫助我們記錄自己的心情。

3,、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容,。

教師組織幼兒互相欣賞記錄表。

教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計",，并說一說為什么這樣記錄,。

教師請2~3名幼兒在集體面前講述。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇三

知識與技能：初步認識人的各種情緒,，知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的,，初步學習控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。

過程與方法：談話,、表演,、小組合作討論交流、主動傾訴

課件一套,，相關(guān)教具

一,、談話導(dǎo)入

今天來到同學們中間，看到你們的笑容我非常開心,，（板書：開心）不知道你們心情怎樣？（生談,，師板書）

二,、活動一：幸運數(shù)字認識情緒

下面的同學，你們看到他得獎,，你們心情如何,？（板書）

3,、師：要不要再來一次？先別急,，說說聽到再來一次你有怎樣的心情,？（板書）

再轉(zhuǎn)一次，采訪：想過自己會得獎嗎,？心情如何,？想對臺下的同學說些什么？

4,、師：好,，最后一次機會即將來到，這次的獎項會花落誰家呢,？請大家期待,。轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，派送禮物,，師：開心嗎,？讓我們把幸運的掌聲送給他。

7,、師：除了這些情緒,，你還能知道哪些呢？（緊張,、傷心,、好奇……）

三、活動二：表演交流體驗情緒

1,、師：同學們,，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應(yīng)，那你看看遇到下這樣的事情,，你會有怎樣的情緒反應(yīng),？（第一個表演）

你在作文競賽中獲獎了，受到了老師的表揚

同桌丟了一支鋼筆,，明明不是我拿的,，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀

父母親一直吵架

你明天要去參加小歌手比賽老是擔心自己唱不好

2,、生討論,、表演

3、師：同學們,，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn),，其中，哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它,？（快樂）是呀,，我們都希望這樣,，可是，生活中難免有一些不高興的事發(fā)生,，假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼?，悶悶不樂或者感到壓力巨大，那會產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢,？（同桌討論,，交流）

我們來看一個例子，情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆,，……

4,、師：看來，在平時的生活中,，壞的情緒得不到控制的話會傷人傷己,，嚴重的還會危及生命呢，這在古代就有典型事例,，那就是三國時吳國的都督周瑜的故事,。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）

四,、活動三：心靈超市調(diào)節(jié)情緒

2,、師：（點擊開心豆）與同學分享一下你最近開心快樂的事吧。（小組交流,，并指名交流,，我也想給大家分享一下我的開心事，那就是,，最近我搬新房子了,，真是高興啊。

剛才,，我們一起分享了快樂,，貼：快樂齊分享?？鞓氛婧?！

3、師：接著想來一個什么呢,？(一組點一個,，預(yù)先發(fā)下果子紙、忘憂花,、輕松糖,，各發(fā)2組)

消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法,，寫一寫如何不生氣,？

忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫一寫如何忘記憂愁,？

輕松糖——給糖果上緊張,、害怕的事想想辦法，寫下你放松心情的辦法

4,、師：隨學生回答師板貼：煩惱找人說,；緊張轉(zhuǎn)注意

5、師：同學們真有辦法,，正如大家所說,，遇到不開心的事，千萬不要讓不開心繼續(xù)蔓延,，其實,，調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌,，跳跳舞來做做操,，睡睡覺來找人說，到無人之地去哭一場（課件出示）,，如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒,，那你就是情緒的主人，是個樂觀向上有自信的人（貼）,。

6,、師：此時，你能在小組里交流交流最近在學習上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎,？（出示）討論后指1,、2位發(fā)言。

五,、總結(jié)延伸

1,、師：課已經(jīng)接近尾聲，同學們說說你通過一堂課的交流,，你有哪些收獲,？你現(xiàn)在是什么心情？我也跟你們一樣開心,，請看我送給大家的精神禮物,，（指板書）一起來分享——（讀）老師真誠地希望你、我都做情緒的主人,，都是自信陽光的人,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇四

1、讓學生了解挫折對學習和生活的影響作用;

2、討論中逐漸達成共識：挫折在學習生活中是不可避免的;

3,、通過挑戰(zhàn)自我,，讓學生認識到掌握一些小方法，挫折是可以克服的,。

1,、讓學生認識到挫折對正常生活和學習的重要作用;

2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力,。

講述,、討論和游戲

準備多個因為意志堅強敢于克服挫折，最終獲得成功的科學家事例,。

教學時間：1課時

引導(dǎo)共同唱歌,。

引導(dǎo)學生跟隨大屏幕共同演唱《水手》?！翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X,，像父親的責罵母親的哭泣永遠難忘記，年少的我喜歡一個人在海邊,，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺負的時候總是聽見水手說,，他說風雨中這點痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢,，他說風雨中這點痛算什么,，擦干淚不要問為什么”

師：同學們，這首歌曲我們大家都會唱,，那么我們知道她的詞曲作者嗎?

生：回答,。

師：介紹鄭智化，1961.11.14,，出生在中國臺北,，2歲時患小兒麻痹，導(dǎo)致殘廢,。但鄭智化他身殘志不殘,，考上土木學院，后又開始寫詞,、譜曲,、唱歌。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲,，但更多的是他的精神鼓舞著我們,。只有戰(zhàn)勝挫折，才能走向成功,。

1,、設(shè)置挫折情景

師：其實在我們生活學習中會時常遇見不順心的事，下面我們就共同學習一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。

引導(dǎo)學生分析一下我們所了解的挫折的含義,。

師：總結(jié)得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實現(xiàn),，就是挫折。

因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗,，叫挫折感,。挫折感表現(xiàn)有：遺憾，失望,，后悔，焦慮,，自卑,，絕望等等。

找三名同學分別表演兩種挫折感,。

師：人有了心理感受,，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)

教師根據(jù)學生描述的情況,，在黑板上列出幾項能引起挫折的事件,。

師：可以說，挫折也是生活中的組成部分,，每一個人都會遇到,。從某種意義上說，生活就是喜,、怒,、哀、樂的總和,。有喜有樂,，自然就會有怒有哀。自然間,、社會間的萬事萬物,，無一不是在曲折中前進，螺旋式上升的,。一切順利,、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風順”,、“萬事如意”,，往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測風云，人有旦夕禍?！?，倒是司空見慣的。縱觀古今,，許多著名的科學家,、文學家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的，人類創(chuàng)造文明與進步的事業(yè),，無不經(jīng)過挫折與失敗,。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”,。

師生達成共識：挫折是客觀存在的,，關(guān)鍵在于我們怎樣認識它和對待它。如果對挫折沒有正確的認識,，缺乏應(yīng)有的心理準備,，遇到挫折就會驚惶失措，痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀,，做好了充分的心理準備,，認識了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折,，不灰心,、不低頭、不后退,、堅韌不拔,，敢于向挫折挑戰(zhàn)，就能把挫折當作進步的階石,、成功的起點,，從而不斷取得進步。挫折會給人以打擊,，帶來損失和痛苦,，但也能使人奮起、成熟,，從中得到鍛煉,。

師：現(xiàn)在就給同學們提供了一個敢于挑戰(zhàn)挫折的機會，找四名同學上前面來做個游戲,。

2,、小游戲

由參加挑戰(zhàn)挫折的同學選擇。

1題：繞口令：四是四,，十是十,，

十四是十四，四十是四十,，

別把十四讀四十,，

也不能把四十讀十四,，

要想說對十四和四十，

多練習四十和十四,。

2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動作)

3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時間)

4題：把下面三個詞連成句子(要求：有一定的意義)

心理,，太陽，吃飯

由四名同學談一談面對挑戰(zhàn)時的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情,。

請收集資料的同學給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的,。

師總結(jié)：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事,。平靜,、安逸、舒適的生活,，往往使人安于現(xiàn)狀,，耽于享受;而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗,，變得堅強起來。強者之所以為強者,，不在于他們遇到挫折時根本沒有消沉和軟弱過,，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過,，哥白尼憂郁過,，伽利略屈服過，歌德,、貝多芬還曾想自殺過,。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理,，更加磨煉了自己的意志和毅力,。

師明確：遭受挫折后認真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)是十分重要的?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)時,，下面4點，

(1)目標是否恰當,。要檢查主觀的智力,、能力、體力是否適應(yīng)目標的達成,。若目標過高,，就要適當降低或改換目標。更不要把遠期目標當作近期目標,。

(2)方法是否穩(wěn)妥,。若目標確屬可能達到的,，就要檢查達成目標的途徑、方法,，是否穩(wěn)妥,。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍,，不要停留在十字路口觀望,、徘徊，坐失良機,。

(3)阻力來自何方,。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素,。要想方設(shè)法排除阻力,，化阻力和助力。

(4)爭取社會支援,。遭受挫折后,，采取新的試圖行為時，要注意爭取社會支援,，也就是運用助力,、抵消阻力，以期化險為夷,，轉(zhuǎn)敗為勝,。

師總結(jié)：挫折的積極作用，就在于它可以激發(fā)人的進取心,，促使人為改變境遇而奮斗,，它能磨煉人的性格和意志，增強人的創(chuàng)造能力和智慧,，使人對所面臨的問題能有更清醒,、更深刻的認識，增長人的知識和才干,。挫折對人的刺激往往比較強烈,，并伴隨著心理、生理活動不同程度的卷入,，因而會給人以深刻的印象,，尤其使人產(chǎn)生了強烈情緒反應(yīng)的挫折，更會使人感到時時被它所糾纏,。然而,，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當面對它,，尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過去,，那就應(yīng)當丟開它,，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住它不放,。

當然,，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷,，可以完全不去看它,，采取逃避的態(tài)度。而是說,，一方面,，情感不要長久地停留在痛苦的事情上，另一方面,，我們的理智應(yīng)當多在挫折和坎坷上尋找突破口,，力爭克服它，解決它,。比如,，我們學習成績不好，終日以淚洗面,，那當然不好,。但是，如果若無其事,，心安理得，一點壓力也沒有,，這也不是好的態(tài)度,。要通過考試看到自己學習還不是很扎實，要繼續(xù)努力,，找出原因,，克服困難，避免體驗挫折感,。

師：如何克服挫折呢?

生：交流,。

師：(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)

挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是行為受阻,，目標沒有實現(xiàn),。因此，當受到挫折后,，要重新衡量一下,，目標是否訂得過高，是否符合主客觀條件,。如果是由于目標不切實際而造成挫折,，那就要重新調(diào)整目標,。對建立的遠大目標，應(yīng)分解成中期,、近期和當前的各種子目標,。子目標的排列要由易到難，由簡到繁,，形成一個層層升高,、步步前進的目標體系。這樣,，經(jīng)過努力不斷地實現(xiàn)一個個的具體目標,，會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力，同時又總有一個巨大的具有吸引力的總目標呈現(xiàn)在前方,，而使人又長久地保持旺盛的進取的熱情,。

師：介紹幾項具體方法可供選擇：

1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點

生：理解說明,。(引導(dǎo)：花點時間發(fā)掘優(yōu)點,，然后逐點用筆記下來。還有個人專長所在,，已做過什么有益有建設(shè)性的事,，過去什么人如何稱贊過自己，家人朋友對自己的關(guān)懷,，受過的教育等等,。)

2、找出榜樣人物

生：理解認識,。(引導(dǎo)：在認識或不認識的人中,，找一個你最羨慕、最敬仰,，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模,。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰，他們一定有什么模仿之處,，他們也一定用過功,，受過挫折，付出代價,，那么目前自己的一時失敗,，又算得了什么呢?)

3、肯定自己的能力

生：反思頓悟,。(引導(dǎo)：每天找出3件自己做成功的事,。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題,，上學路上交通一路暢順,，考試成績比較理想等等,，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事,，又怎能說“一事無成”,、“一無是處”呢?知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定,。)

4,、計算已做妥的事

生：理解內(nèi)化。(引導(dǎo)：計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做,。人還沒做的事永遠多過已做妥的事,，如果老想著這個沒做，那個沒做,，便會愈想愈沮喪,，真的會覺得自己能力低，無效率,，大為失意,。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊,，能力還真的高呢,，能這樣想，立刻便自信心大增,，不會萎靡,。)

5、培養(yǎng)某方面興趣

屬了,，專長不必太困難如彈鋼琴,，氣功治病那么高深莫測，可以簡單至做蛋糕,、剪頭發(fā)、游泳,、看星星,、記電影的中英文名稱??什么都可以，有了專長,，就有機會做主角,，做主角，自然神采飛揚!)

6,、發(fā)揮自己的外在美

生：一展風采(引導(dǎo)：發(fā)揮自己的外在美,，即所謂人靠衣裝。衣,，固然指衣著,，也指打扮,，可以不必名牌，但一定要不落伍,、清潔,、新鮮、明亮,、順眼,、有活力，要做到這樣,，必須穿得出眾,、大方。尤其在自知情緒低落時,，更要穿明麗一些的衣服,，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力,，表情也生動活潑些,。)

以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。

師總結(jié)：人生是豐富多采的,，只有經(jīng)歷了才有記憶,，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹”。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇五

1．知識目標：知道情緒調(diào)節(jié)的方法,，了解情緒的多樣性和復(fù)雜性,。

2．能力目標：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強自我調(diào)適,、自我控制能力,，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒,。

3．情感,、態(tài)度、價值觀

（1）學會調(diào)節(jié)和控制情緒,，保持樂觀心態(tài),。

（2）熱愛生活、自信開朗,，樂觀向上,、全面發(fā)展，積極地追求美好生活,。

調(diào)節(jié)情緒的方法

教學難點：情緒的復(fù)雜性和學會調(diào)節(jié)情緒的方法,。

情感方面：初一學生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟,，自我控制能力還較差,。情緒的沖動、兩極性明顯,，常使他們不能專心致志,、善始善終地做好每一件事，學習生活也因此受到干擾,，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài),，妨礙正常的學習生活，影響同學之間的關(guān)系,，甚至違反校紀或國法等,。因此，指導(dǎo)學生根據(jù)個人的情緒變化的特點,，合理宣泄不良情緒,，主動調(diào)控情緒，保持積極,、良好的`情緒狀態(tài),，克服消極情緒，確是當務(wù)之急,。

認知方面：學生渴望學到調(diào)控情緒的相關(guān)知識和技能,。進入初中階段，學生的生活圈不斷擴大,。隨著生活的逐步擴展,，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多,，學生的人際交往圈也不斷擴大,。但是，由于初中學生的心理發(fā)展還不成熟,，尤其是對自我情緒的把握不夠,，這成為制約學生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸,。因而,，學生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己,，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上,，以引導(dǎo)學生選擇正確,、恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，以免傷害他人。并學會關(guān)愛他人,，理解他人的情緒感受,，以利于建立融洽的人際關(guān)系。

（一）導(dǎo)入新課：

播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導(dǎo)入：情緒

提問：

1,、請你形容視頻中人們的情緒,？

2、說說生活的情緒

提問：從哪里看出人們情緒激動,？——情緒的表現(xiàn),、什么是情緒（內(nèi)心體驗）

判斷一下詞語表達哪一種情緒

怒發(fā)沖冠——

眉開眼笑——

淚流滿面——

草木皆兵——

（二）游戲：聽故事寫感受

學生聽視頻中的故事寫下自己的感受，教師隨堂提問,、點撥,。——情緒不是固定不變的,，隨著情景的變化而變化,，情緒是多樣而復(fù)雜的。

（三）觀看視頻《李冰冰獲獎感言》

問：請說說李冰冰的情緒——深刻體會情緒的多樣性和復(fù)雜性,。

（四）觀看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》

問：

1,、男籃的行為會造成什么后果？

2,、情緒失控會造成什么后果,？——情緒需要調(diào)適，情緒可以調(diào)適

（五）出謀劃策活動

1,、寫出你在實際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

2,、小組合作探討調(diào)整的辦法

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇六

要做聰明一休哥

培養(yǎng)創(chuàng)新思維，改善學習方法

初一學生進入初中后,，能明顯感受到初中生活與小學生活的不一樣,，如學習科目增多，學習時間延長,，學習內(nèi)容系統(tǒng)化等,，迫切要求改變原有的，被動的學習方式,，主動學習,，積極探究。由于環(huán)境的改變,、身心的變化,，初一學生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學生提高入學適應(yīng)性,，順利完成從小學向初中學習生活的轉(zhuǎn)變,，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學習方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。

小組討論,、動手演示等,。

各類思維訓(xùn)練題,、游戲棒,、磁條

初中一年級

【

45分鐘

【】

【團體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

1,、游戲規(guī)則：改變平時習慣，改變常規(guī)思維,，做出與要求相反的動作,。如教師說伸左手，學生要伸右手,。

2,、聽教師口令，集體完成,。

（1）鼓掌,；

（2）蹲下；

（3）低頭,；

（4）舉手：

（5）男生起立,；

（6）搖頭；

（7）女生坐下,；

（8）向后轉(zhuǎn),；

（9）立正

（10）稍息

（11）閉眼

（12）全體起立

過渡（教師）：這個活動，感覺怎么樣,？因為受到思維定勢的影響,，要改變習慣很難。,，我們從小學進入初中,，各方面都發(fā)生了變化，自然的,，學習方法也要隨之變化,，小學的學習方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了,。我們經(jīng)常做做類似的活動,，會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維,，越來越靈活,。人人都成為聰明的一休哥。

【團體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風暴小雞過馬路

[設(shè)計意圖]：通過頭腦風暴,，讓學生意識到解決問題的辦法很多,，一個問題不是只有一個解決辦法,。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人,，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法,。

活動規(guī)則：每一個問題都不要追求正確答案,，答案可以是多種多樣、新奇古怪的,。

你這只聰明的小雞,，快說有什么辦法？

引導(dǎo)學生思考,，小雞要過馬路,，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子,？（讓學生把辦法寫在便利貼上,，一張便利貼寫一個辦法，貼在黑板上）

分享感悟：面對這么多辦法,，你有什么感想,？

過渡（教師）：問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的,。人多辦法也多,，要善于求助別人，要善于和同學切磋等,。而老師最近就收到小文同學的求助信,，老師想請同學們幫幫忙。

【團體工作階段】一休哥來支招———小文同學的煩惱

設(shè)計意圖：通過小文同學的來信,，設(shè)置一個貼近學生生活的情境,，引導(dǎo)學生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學習方法,。通過感悟,，讓學生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學好的學習方法,，找到適合自己的有效的學習方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學老師,，最近有過兩次語文單元測驗，成績很一般,。數(shù)學,、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂,，課后做不出作業(yè),，數(shù)學幾次單元測驗成績很差,，都不及格。英語單詞老記不住,，聽寫常不能過關(guān),。

我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子,，很想回到從前,，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦,、焦慮,、不安，期末考試馬上就要到了,，心情更糟糕,，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應(yīng)初中生活,，提高學習成績,。

討論支招：

1、小文同學有哪些煩惱,？

2,、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的,？

3,、請你幫幫小文吧？

l活動后引導(dǎo)學生分享感悟：在幫助小文同學的過程中,，你有什么想法,？

l一看到小文的煩惱時，你怎么想,？

l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時,，你怎么想？

過渡（教師）就像小雞過馬路一樣,，問題的解決是有多種多樣的方法的,，一個問題的解決不是只有一個辦法的，初中學習生活中,，我們也會找到很多辦法,。我們要相信辦法總比困難多，在學習過程中只要我們堅信一定會有好多的學習方法用來解決我們學習中出現(xiàn)的問題,。主動去想,，積極嘗試，總會找到適合自己的有效的方法,。

【團體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

設(shè)計意圖：通過該活動,，引導(dǎo)學生動手操作,，在操作中主動思考，積極探究,。最后不給出明確答案,，可以促使學生更進一步思考，探究培養(yǎng)學生自主探究,、合作探究的能力,。

活動：用24根長度一樣的游戲棒，可以組成多少個大小相等的正方形,？

學生操作后，請組成最多的小組上講臺演示,。

結(jié)束語：

一節(jié)課的時間是短暫的,，同學們頭腦靈活，思維敏捷,，方法巧妙,，讓老師學到了很多東西。希望各位同學能在平時的學習和生活中,，也能夠像今天這樣積極開動腦筋,，勤于探索，永遠是聰明的一休哥,，愉快的度過三年的初中生活,，為未來打下扎實的基礎(chǔ)。

最后,，老師還留下一個問題,，請有興趣的同學在課余時間里思考。

如何用一把尺子和一個圓規(guī)畫出正十七邊形,。（畫法附后）

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇七

積極的情緒情感有利于促進幼兒身心健康和諧發(fā)展,反之,消極的情緒情感如果長期困擾幼兒不僅會損害幼兒的身心健康,而且會造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發(fā)展,。幼兒時期，成人不僅應(yīng)該為幼兒創(chuàng)造寬松,、和諧的人際環(huán)境,，而且應(yīng)該指導(dǎo)、幫助幼兒學會采用多種方法排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒,，保持愉快心情,，做快樂的自己。

1,、讓幼兒知道經(jīng)常受不良情緒的困擾會有損身體健康,。

2、讓幼兒學會排解不良情緒的一些方法,。

3,、學會保持愉快的心情,，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感,。

4,、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

5,、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格,。

輕音樂帶一盒，錄音機一臺,。

1,、師生一起表演唱《表情歌》

x教師:請小朋友告訴老師,你喜歡什么樣的表情?不喜歡什么樣的表情?x幼兒自由表達。

x教師：高興,、快樂是好的情緒,，難過、生氣是不良的情緒,。好的情緒,、不好的情緒對我們的身體健康有什么影響呢?x讓幼兒大膽表達自己的想法。

x教師：小狐貍是個愛生氣的小家伙,，讓我們一起聽聽她的故事吧,。

2、教師講述故事的第一段

x教師：小狐貍有個什么壞毛病?結(jié)果怎么了?

x幼兒自由講述

3,、教師講述故事的第二段

x幼兒自由講述

x教師：小朋友也會經(jīng)常遇到不開心的事情,，你還有哪些辦法能讓自己的心情變得好起來呢?x鼓勵幼兒自由表達自己的思想。

x教師與幼兒共同小結(jié)排解不良情緒的多種方法,。(輕輕地哭,，聽聽輕音樂、向好朋友訴說,，做運動…)

x教師播放輕音樂,，師生共同欣賞，體會音樂給人帶來的快樂,?；顒友由煸O(shè)置拳擊區(qū)，為幼兒提供發(fā)泄不良情緒的場所,。結(jié)合美術(shù)活動,，將自己的心情用繪畫形式表現(xiàn)出來，布置成“心情區(qū)”,。日常生活中注意觀察幼兒的不良情緒,，指導(dǎo)、幫助幼兒學會擺脫不良情緒的困擾,。

[童話]愛生氣的小狐貍

小狐貍是森林幼兒園里最漂亮的小動物,紅紅的臉蛋,、小巧的嘴巴,、光滑的體毛、翹翹的尾巴,，大家都夸她長得好看,。可是,，小狐貍有個愛生氣的壞毛病,。有一天，山羊老師給小動物們上繪畫課,，老師挑選了小豬,、小狗畫的畫貼在黑板上，小狐貍的畫沒選上,，她生氣了,，就一整天繃著臉兒、翹著嘴兒,，不唱歌、也不玩兒,，一個人坐在那兒,，等到媽媽接她回家的時候，她還在生氣,。第二天,，小狐貍來到幼兒園。咦!小花狗的玩具汽車真好玩,，還有遙控器呢!她就對小花狗說：小花狗,，把你的汽車借我玩，好嗎?小花狗說：我剛玩,，一會兒再借給你,。小狐貍見小花狗沒有立即借給她玩具，又生氣了,，一整天都繃著臉兒,、翹著嘴兒，不唱歌,、也不玩兒,，一個人坐在那兒，等到媽媽接她回家的時候,，她還在生氣,。就這樣，小狐貍遇到一點點不開心的事兒就生氣,，漸漸地,，她感到渾身不舒服起來,，特別是肚子脹得難受，而且越來越大,，變得鼓鼓的,，一照鏡子，啊?原來小巧的嘴巴怎么變得又尖又長,，難看極了,。就這樣，小狐貍一下子病倒了,。狐貍媽媽著急得要哭,趕忙把小狐貍抱到牛伯伯的診所里,。牛伯伯醫(yī)生認真地給小狐貍檢查了身體，然后肯定地說：小狐貍,，你身體里的氣太多了,，太多的氣積在肚子里，就會把肚子撐得鼓鼓的,，太多的氣竄到嘴巴上,，就會使你的嘴巴冒得又尖又長。狐貍媽媽不解地問：這孩子身體里哪來這么多氣呀?牛醫(yī)生輕輕地問小狐貍說：小朋友,，你平時喜歡生氣嗎?小狐貍點點頭,。牛醫(yī)生說：原因就在這兒，碰到一點點不開心的事兒就生氣,，時間長了,，當然就損害身體健康啦!還好，你來得還算及時,，晚了,，我就沒辦法了。小狐貍急忙問：那我的病還能好嗎?牛醫(yī)生說：能,，只要你按我說的去做,，就一定能好。接著,，牛醫(yī)生詳細地給小狐貍和她的媽媽說明了治病的方法,，小狐貍聽得特別認真，都一一記住了,，過了些日子,，小狐貍在家看電視，偶然看到電視上正在播報一則消息：森林動物園將在“六,、一”兒童節(jié)舉辦少兒歌詠比賽,，請小動物們踴躍報名。小狐貍平常最喜歡唱歌了，她趕忙讓媽媽幫她報名,。媽媽說：孩子,，你身體不好，還是在家好好休息吧!小狐貍說：沒關(guān)系的,。媽媽只好答應(yīng)了,。“六,、一”兒童節(jié)那天,，小狐貍穿著漂亮的'衣服走上舞臺，可是,，盡管她非常努力地想把歌唱好,，但是，因為身體不好,，沒有力氣,，唱歌的時候，聲音還是太小了,。比賽結(jié)果公布時,，小象、小兔,、小熊都得了獎,，小狐貍沒有得到獎，她心里很難過,，又坐在那兒生氣。媽媽連忙說：愛生氣對身體不好,，還記得牛伯伯醫(yī)生的話嗎?小狐貍點點頭,。回到家里,，她拿起畫筆畫呀畫呀,，畫了許多她喜歡的畫兒，畫著畫著,，小狐貍肚子里的氣泡不住得從嘴巴里冒出來,。畫著畫著，她覺得心里不再生氣了,，身體也舒服多了,。第二天，小猴子跳跳蹦蹦到小狐貍家來看望她,，可是不小心把小狐貍漂亮的花瓶碰倒在地,，打得粉碎，小猴子不好意思地連忙說：對不起!小狐貍說：沒關(guān)系!可是小猴子剛一走，小狐貍覺得自己的花瓶就這樣被打碎了,，又生氣起來,。媽媽連忙說：愛生氣對身體不好，還記得牛伯伯醫(yī)生的話嗎?小狐貍點點頭,。她打開vcd,，聽著她喜歡的音樂，聽著聽著,，小狐貍肚子里的氣泡不住得從嘴巴里冒出來,。聽著聽著，她覺得心里不再生氣了,，身體也舒服多了,。就這樣，漸漸地,，小狐貍改掉了愛生氣的壞毛病,，肚子不再難受了，渾身有力氣了,，一照鏡子：紅紅的臉蛋,，小巧的嘴巴不尖也不長，小狐貍看著又漂亮又健康的自己,，咧開嘴笑了,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇八

1.學生了解什么是心理健康，讓他們走出心理健康的誤區(qū),。

2.引導(dǎo)學生了解生命來之不易,，讓學生懂得生命的意義和價值。

引導(dǎo)學生掌握保持心理健康的方法,。

讓學生感受生命的可貴,、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度,。

1.了解心理疾病的危害

2.讓學生樹立良好的責任意識,，學會為自己的行為負責，珍愛生命,。

學生學習方法：自主合作探究法(通過視頻引入案例讓學生了解心理疾病的危害,，然后分析形成原因，最后學生討論總結(jié)預(yù)防心理疾病的方法和對策)

一,、情境導(dǎo)入,。

同學們觀看學生跳樓輕生的視頻圖片，我們經(jīng)常你看到學生出現(xiàn)心理疾病輕生的新聞報導(dǎo),。我們不禁要問：為什么校園自殺事件頻發(fā)呢?給出調(diào)查表,。

二,、分析學生形成心理陰影的原因和危害

一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切,，偏重于智力開發(fā),。早在學前階段就教育孩子學外語彈鋼琴，學繪畫,，背唐詩,。他們一心指望孩子各科考高分，不顧其心理發(fā)展水平和承受能力,，對他們提出過多的苛求,、過重的壓力、繁多的學業(yè),，幾乎將孩子天真爛漫,，敞開胸懷接受大自然和社會影響的機會全部擠掉。而孩子的心理健康,，則沒有多少家長能給予足夠的重視,，許多家長不懂得孩子的心理健康同身體健康，智力開發(fā)一樣重要,。由于父母對心理教育的忽視和無知,，導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開發(fā)嚴重失衡，智力開發(fā)超前,，心理發(fā)展滯后,，在青少年青少年身上形成強烈反差，重智力,，輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴重的先天不足,。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不檢點的家庭,，不自尊的`家庭,，不廉潔的家庭，不開明的教育,，不健全的家庭,。

二是社會的影響,。當今社會正處在變革的時期,，競爭愈來愈激烈，人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜,，影響人們心理健康的因素便越來越多,，出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開放的主旋律并存的局面。面對錯綜復(fù)雜的社會現(xiàn)狀,，是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年,，在獵奇心理的驅(qū)使下，有時也會去其精華，取其糟粕,。如隨著電腦的普及和各種淫穢,，兇殺等不健康錄像制品，不潔書刊的泛濫,，青少年接觸社會傳媒不良信息的機會大大增加,，他們往往潛移默化地受到影響。

三是學校的影響,。當前,，由于不少學校還未實行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，忽略了對青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng),?？荚嚦煽儯龑W檔次成了衡量青少年有沒有出息的唯一的標準,。青少年也就將考試升學的挫折看成是人生的挫折和失敗,，而由于學校忽略了對青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師又沒有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對挫折與失敗,，青少年在考試,升學的挫折面前,，想到家長或教師的斥責，自然感到惶恐,，感到前途渺茫,，有些人便選擇了逃避的做法，對自己徹底放棄,。有的甚至離家出走,，給家庭、學校,、社會,、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。另外,，過重的課業(yè)負擔導(dǎo)致青少年心理上疲勞,，情緒焦慮不安。不少學校的課業(yè)負擔體現(xiàn)為三超：即超負荷的學習量,、超高的學習難度,、超長的學習時間。

四是青少年自身的原因,。青少年青少年正處于生長發(fā)育的高峰期,，心理發(fā)展錯綜復(fù)雜。他們追求成人感,，有獨立性意向,。但這些心理與他們在現(xiàn)實生活中的依賴性出現(xiàn)矛盾,。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù)，只要求被愛而又不懂得愛別人,。由于他們自我評價的能力較低,，產(chǎn)生明于知人，黯于知已,，嚴以責人,，寬以律已的不良傾向。一些青少年過于自信,，自負,，在強烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下，故意表現(xiàn)得橫蠻無理,，甚至有意與教育者對抗!行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳,。此外，青少年青少年處在青春萌動期!,對異性有好奇心和神秘感,，容易出現(xiàn)早戀問題,，其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。

三.通過自測,學生了解自己的心理健康水平

學生完成心理健康調(diào)查表,，認識自我

四,、如何預(yù)防高中生心理健康問題

1，家庭學校聯(lián)系,，定期舉辦“家長學?！保龑?dǎo)家長科學教子,，注重心理安撫和情感交流,，學校和老師要成為學生和家長之間心靈溝通的橋梁，而不僅僅是學生的管理者,。有條件的可以建立“家長教師協(xié)會”,。

3、開展“生命與死亡”教育的探索,，通過觀看災(zāi)難話題的影視作品,，組織學生開展交流，寫觀后感,，使學生珍視生命,，樹立科學的人生觀。

4,、班主任要轉(zhuǎn)換角色,，關(guān)心學生的需求,，學會與學生平等相處,，學會尊重學生,，學會理解學生等，減少師源性心理傷害對學生造成的負面心理問題,。

5,、關(guān)注好學生的心理健康，注意性格陶冶,。開展高中教育,，幫助學生樹立正確目標，采用適當策略去實現(xiàn)目標,。

6,、教會學生自我心理調(diào)節(jié)的方法

1、樹立遠大的奮斗方向和當下的努力方向

2,、學會和各種人等相處

3,、寬容他人以直報怨。

君子之交與以直報怨,。當被別人以不正當?shù)氖侄螌Υ龝r,，一種方法是以牙還牙，或以怨報怨,。另一種方法是以德報怨,，你對我壞，我仍對你好,。似乎都有道理,，然而還有第三種方法，是最好的方法,，就是孔子說的——以直報怨,。意思一是要用正直的方式對待破壞規(guī)則的人；二是要直率地告訴對方,，你什么地方錯了,。

4、保持真正的自信心

5,、學會悅納自己,，接納自己

6、張弛有度,，過好閑暇生活

五,、總結(jié)方法,指導(dǎo)行為，提出倡議,，端正心態(tài)