作為一位杰出的老師，編寫教案是必不可少的,，教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動。那么我們該如何寫一篇較為完美的教案呢,？下面是我給大家整理的教案范文,，歡迎大家閱讀分享借鑒,，希望對大家能夠有所幫助,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇一

經(jīng)過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母,，能縮短與父母的.心理距離,，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母,。

調(diào)查問卷,、課件制作

討論法，說說,、議議,。

一。課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條,，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系,，不需寫名字，請真實填寫,。

a親密b比較緊張c疏遠和一般

填完立刻收齊,，統(tǒng)計。

二,。根據(jù)課前統(tǒng)計情景,，

導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰,，呵護我們,、保護我們、照顧我們是我們的父母,！可是,，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大,。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日,，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三,。出示一些圖片,，資料是

1、不顧父母勸阻,，長時間上網(wǎng),，荒廢功課；

2,、放學(xué)遲遲不愿回家,，貪玩,。

3、經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>

如果你有以上情景,，父母會如何懲罰自我請同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。

被父母懲罰,，責(zé)罵,，或者打，你會覺得父母很不近人情,。那讓我們站在父母的角度上看看

四,。從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇二

1,、認識、體會,、表現(xiàn)人類常見的各種情緒,。

2、初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒,。

1、讓孩子從小逐漸認識自己,，認識自己的情緒,，并學(xué)會初步的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒,。

2,、讓孩子在簡單、愉悅的氛圍,、情緒中認識,、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜,、樂,，怒、哀,、懼”,。

游戲法，表演法,，情景教學(xué)法

教具：多媒體教學(xué),，實物，圖片等

（高興,、緊張,、害怕,、快樂……）

步驟二、游戲?qū)?，體會情緒

我們就先來做個游戲吧,！――“擊鼓傳花”。小組進行傳花,，先把花放在第一組第一個同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳,，音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。（采訪：表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何）

（學(xué)生得到了失望,、興奮,、喜悅等各種情緒體驗）

步驟三、認識情緒

1,、采訪：訪問此刻的學(xué)生的情緒怎樣,？

根據(jù)學(xué)生回答進行板書，指出這就是情緒,。（板書：情緒）

2,、情緒

他的情緒怎樣？（高興）

從什么地方看出他很高興,？（板書：表情,、動作、聲音）

想象一下,，他為什么這么高興呢,？

逐一出示圖片，再辨情緒,，從什么地方看出他的情緒,？想象為什么會有這種情緒？

3,、你還能列舉出其他情緒嗎,？（憤怒、緊張,、難過,、好奇、興高采烈……）

步驟四,、體驗,、表現(xiàn)情緒

1、游戲一：摸禮物

老師這天帶來了兩個盒子,。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取,。（兩個盒子,，分別請兩位同學(xué)上去?。?/p>

（盒子一：小鴨盒子二：空的）

體驗情緒：你想明白里面有什么禮物嗎？――“好奇”的情緒,，著急的情緒

手伸進盒子之前――“緊張”的情緒,，期盼的情緒

手觸摸到禮物時――“疑惑、緊張或害怕”的情緒,，興奮的情緒

拿出禮物時――“高興或害怕”的情緒

邊進行教師邊采訪,，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中,，體驗到了各種情緒,。

步驟五、情景表演

1,、以小組為單位,，根據(jù)所提示資料，排演心理情景劇,。

課件出示提示資料：

當(dāng)遇到以下狀況時,，你會有怎樣的情緒？會怎樣做,？

（1）當(dāng)你的媽媽來學(xué)?？茨愕臅r候

（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時候

（3）當(dāng)你考試拿到好的成績的時候

（4）當(dāng)你考試考砸了,，父母批評你的時候

（5）當(dāng)你在付錢的時候,，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候

操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學(xué)上臺表演,，

表演完后,，老師對同學(xué)們進一步引導(dǎo)，如何在生活中持續(xù)快樂的情緒,，拋棄不好的情緒,。

步驟六：引導(dǎo)

情緒原先有許許多多，那么,，哪一種情緒你期望經(jīng)常擁有它呢,？（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧,！

步驟七,、小結(jié)：

是啊,！生活中難免會遇到不順心的事,，關(guān)鍵就是看你如何去應(yīng)對，如何讓自己持續(xù)快樂的情緒。

文檔為doc格式

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇三

現(xiàn)在的家長和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng),，對孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠,。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動中有時候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，不能夠作及時的自我調(diào)節(jié),。幼兒園的生活相對于幼兒來說,，還是很輕松和愉快的，壓力不是很大,，而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的.區(qū)別,，從作息時間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時適應(yīng)。因此,，我設(shè)計了情感教育活動"說說情緒",，讓幼兒學(xué)會控制自己的情緒，學(xué)會初步的調(diào)節(jié)情緒的方法,。

1,、知道每個人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒,。

2,、認識嫉妒的情緒，并能對自己的情緒作出確切的表達,。

3,、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

各種表情圖片,、音樂,、魔法盒、心情日記,、表情圖卡,、筆等

一、導(dǎo)入活動：

表演心理手語舞,，感知音樂帶給我們的快樂情緒,。

二、欣賞各種表情的照片（ppt）

播放ppt

（1）高興的表情,。

提問：你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那,？

（2）生氣的表情。

（3）悲傷的表情,。

三,、講述故事，認識情緒"嫉妒",。

（2）,、小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,，有那么一點點嫉妒那？

（3）,、小結(jié)

3,、繪畫表情,，理解情緒概念,。

提問：猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?

小結(jié)：原來人們在有不同的心情，不同的情緒的時候,，就連臉上的表情都不一樣,。

四、游戲：你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒,，進行你猜我演,。

五、活動結(jié)束：

1,、禮物：《心情日記本》

2,、小結(jié):今天，老師教小朋友認識了四種常見的心情詞語,，那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中,，再遇到這些事情，就請你們利用我們今天教過的心情詞語,，準確地表達出來,。我們的心情就會好很多很多，而且我們就會管理好自己的情緒,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇四

能力目標：掌握調(diào)控情緒的方法,；形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

教學(xué)重點：調(diào)控情緒的方法

教學(xué)難點：調(diào)控情緒方法的利用

教授法,、討論法,、案例分析法

一個課時

一.組織教學(xué)（略）

二.導(dǎo)入新課

師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒,，也知道情緒有積極與消積之分,。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了,，是作我們情緒的奴隸了,，讓其放任自流，還是學(xué)會調(diào)控它們,，做一個積極樂觀上向的人了,？這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會調(diào)控情緒》（板書）

三.講授新課

師：同學(xué)們在上課之前了，我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》

有一個大家非常了解的故事,。有張李兩個秀才一起去趕考,，路上他們遇到了一支出殯的隊伍,。看到那口黑乎乎的棺材,，其中張秀才心里立即“咯噔”一下,，涼了半截。心想：完了,，真觸霉頭,，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是,，心情一落千丈,，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,，結(jié)果,，文思枯竭，果然名落孫山,。

生：（略）

(一),、情緒是可以調(diào)適的

問卷小調(diào)查

2.當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認真,，你會怎樣了,？

生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）

生：（生氣,，老師就會批評我,；沮喪，老師批評我了,；高興,，看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛病）

從前,，有位王秀才進京趕考,，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店,，積極備考,。考試前幾天他做了兩個夢：第一個夢是夢見自身在墻上種大白菜,；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘,。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢,。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢,，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看,，在高墻上種白菜不是白費勁嗎,？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎,？”張秀才一聽，覺得講得有道理,，心灰意冷,，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪,，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎,？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事,。店老板聽后,，又做了另番解釋,，張秀才一聽,，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下,，積極備戰(zhàn),，精神振奮，參加考試,，張秀才果然中了個探花,。

師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋,？

生：說：“嗨,，有如此好夢，我也會解夢叻,。你想想,，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕,，有備無患嗎,？我覺得，你這次一定考中,?！?/p>

老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā),，保持一個好的心態(tài),，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自身的態(tài)度來控制自身的情緒,。上面的小故事和課本p65的相似,，同學(xué)們可以看一下,。

（二）、排除不良情緒

師：在坐的各位了正處在青少年階段,，它是人生的花季,，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化,。情緒會給我們帶給我們勇氣,，信心和力量，也會使我們沖動,、消極,，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來,。而在開始了,，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來較大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人,，積極的調(diào)控我們的不良情緒,。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了,？下面了有個小活動,。

出謀劃策

請你給下面的同學(xué)出主意，開處方,，幫助他們調(diào)控情緒,。（見課本p66）

生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,、在適合場合哭一場,、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫,、寫日記,、自我安慰、自我暗示,、自我激勵,、心理換位、學(xué)會升華）

老師總結(jié)：我們同學(xué)明確提出了很多解決問題的方法,，有：轉(zhuǎn)移話題,、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力,。在適合場合哭一場,、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫,、寫日記,，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法,。自我安慰、自我暗示,、自我激勵,、心理換位、學(xué)會升華,，我們把他們叫做：理智控制法,。

老師具體介紹各方法的含義和方式

注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

如：改變注意焦點,；

做自身平時最感興趣的事,；

改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?

合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時,，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

如：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；

進行劇烈運動,；放聲歌唱或大叫,；

聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷,；寫寫日記,；

理智控制法：在陷入不良情緒時,，主動調(diào)動理智這道“閘門”的`力量,，控制不良情緒，并努力使自身愉悅起來,。

如：自我解嘲,，自我安慰,；

自我暗示，自身提醒自身,，遏制不良情緒的產(chǎn)生,；

在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵,，以便從不良情緒中擺脫出來,；

心理換位，與對方交換位置,，站在對方的角度思考問題,；

（三）,、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

老師歸納：個人由于自身的需要不同,、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,，但個人在表達自身的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受,，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況,。

老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然,，我們是生活在一個集體中,，而人的情感有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合,、用合理的方式發(fā)泄自身的情緒。因此,，情緒表達需要考慮他人感受,，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒,，喜怒有常,，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標,。如果我們能在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,，嘗試去共享彼此的各種情緒，那,，我們的喜悅將加倍,，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚,。

四.課堂小結(jié)：

全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

師：孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎,？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣,，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它,、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂,。而我們在喜怒哀樂同時,，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒,，這些會讓我們彼此的感情更加深厚,，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。

五.布置作業(yè)：

自制一條調(diào)整不良情緒的溫馨提示

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇五

能力目標：掌握調(diào)控情緒的方法,；形成自我調(diào)控,、自我控制的習(xí)慣

教學(xué)重點：調(diào)控情緒的方法

教學(xué)難點：調(diào)控情緒方法的運用

教授法、討論法,、案例分析法

一個課時

一,、組織教學(xué)（略）

二、導(dǎo)入新課

師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題,，了解了豐富多樣的情緒,，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒,，我們應(yīng)該怎樣來面對了,，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流,，還是學(xué)會調(diào)控它們,，做一個積極樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會調(diào)控情緒》（板書）

三,、講授新課

師：同學(xué)們在上課之前了,，我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》

有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考,，路上他們遇到了一支出殯的隊伍,。看到那口黑乎乎的棺材,，其中張秀才心里立即“咯噔”一下,，涼了半截。心想：完了,，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材,。于是,，心情一落千丈，走進考場,，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,，結(jié)果，文思枯竭,，果然名落孫山,。

生：（略）

(一)、情緒是可以調(diào)適的

問卷小調(diào)查

2,、當(dāng)老師批評你做事馬虎,，不認真，你會怎樣了？

生：（生氣,，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）

生：（生氣,，老師就會批評我；沮喪,，老師批評我了,；高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛?。?/p>

從前,，有位王秀才進京趕考，這是第n次了,，他早早地尋得常住的旅店,，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜,；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻,，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢,。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧,！你想想看,，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎,？”張秀才一聽,，覺得講得有道理，心灰意冷,，回旅店收拾行李準備退房回家,。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎,？怎么今天要趕回家,？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后,，又做了另番解釋,，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理,。于是繼續(xù)住下,，積極備戰(zhàn)，精神振奮,，參加考試,，張秀才果然中了個探花。

師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋,？

生：說：“嗨,，有如此好夢，我也會解夢叻,。你想想,，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕,，有備無患嗎,？我覺得，你這次一定考中,?！?/p>

老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā),，保持一個好的心態(tài),，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒,。上面的小故事和課本p65的相似,，同學(xué)們可以看一下。

（二）,、排除不良情緒

師：在坐的各位了正處在青少年階段,，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時,，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化,。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量,，也會使我們沖動,、消極，無所事事,，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了,，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害,。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒,。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的,，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。

出謀劃策

請你給下面的同學(xué)出主意,，開處方,，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）

生：（轉(zhuǎn)移話題,、改變環(huán)境,、在適合場合哭一場、向他人傾訴,、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫,、寫日記、自我安慰,、自我暗示,、自我激勵、心理換位,、學(xué)會升華）

老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法,，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力,。在適合場合哭一場、向他人傾訴,、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫,、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法,。自我安慰,、自我暗示、自我激勵,、心理換位,、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法,。

老師具體介紹各方法的含義和方式

注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時,，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去,。

如：改變注意焦點；

做自己平時最感興趣的事,；

改變環(huán)境,，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?

合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來,。

如：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；

進行劇烈運動,；放聲歌唱或大叫,；

聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷,；寫寫日記,；

理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量,，控制不良情緒,，并努力使自己愉悅起來。

如：自我解嘲,，自我安慰,；

自我暗示，自己提醒自己,，遏制不良情緒的產(chǎn)生,；

在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵,，以便從不良情緒之中擺脫出來,；

心理換位，與對方交換位置,，站在對方的角度思考問題,；

（三）、喜怒哀樂,，不忘關(guān)心他人

生：考慮場合和他人的感受,，尊重他人等

老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,，但個人在表達自己的情緒時,，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況,。

老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感,，其實不然，我們是生活在一個集體中,，而人的情感具有相通性和感染性,，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合,、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒,。因此，情緒表達需要考慮他人感受,，當(dāng)喜則喜,，當(dāng)怒則怒，喜怒有常,，喜怒有度,，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,，嘗試去共享彼此的各種情緒,，那么，我們的喜悅將加倍,，而痛苦會減半,，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

四,、課堂小結(jié)：

全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

師：孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎,？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣,，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它,、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂,。而我們在喜怒哀樂同時,，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒,，這些會讓我們彼此的感情更加深厚,，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會靠的更近,。

五,、布置作業(yè)：

自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示

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調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇六

幼兒進餐是幼兒園最重要的生活環(huán)節(jié)，老師期望孩子們不挑食,、吃得好,、吃得快，但是幼兒卻很難到達老師的期望,，比如：有的孩子在喝湯時,，不吃里面的菜，象冬瓜,、紫菜,、蘑菇等，在吃飯時把飯里的菜挑出來不吃,，或者乘別的小朋友不注意,，趕快把自己不喜歡吃的東西放在別的小朋友的碗里。針對中班幼兒出現(xiàn)的這種狀況,，有必要對幼兒進行健康教育,，對他們糾正挑食,、偏食的心理與行為，進而愛吃各種食物,，有著重要的影響,。

1、讓幼兒進一步認識各種蔬菜,，初步了解蔬菜對人體的作用,，并明白愛吃各種蔬菜，有益于身體健康,。

2,、培養(yǎng)幼兒每一天吃蔬菜、吃各種蔬菜的好習(xí)慣,。

初步了解各種蔬菜吃的部位,，以及各種蔬菜的不同營養(yǎng)。

1,、芹菜,、蘿卜、胡蘿卜,、黃瓜,、青菜、蔥,、花菜,、西紅柿等蔬菜，籃子,。

2,、豐富詞匯：維生素。

教師引導(dǎo)幼兒觀察蔬菜,，提問：“你們都認識它們嗎,，吃過它嗎”

2、請幾名幼兒上來各拿一樣蔬菜,，并說出他們的名稱,、顏色、形狀,。

分別找一找蔬菜的哪個部位能夠吃,，如蘿卜吃根，卷心菜吃葉,，西紅柿吃果實,，花菜吃花，芹菜吃莖（葉）,，請幼兒將蔬菜放在相應(yīng)的籃子里,。

2,、與幼兒共同探討蔬菜的各種吃法：明白蔬菜能夠炒、涼拌,、做湯,，包餃子、有的還能夠像水果一樣生吃,，但務(wù)必洗凈。

3,、認識各種蔬菜,，啟發(fā)幼兒討論蔬菜對人體的作用：

“人為什么要吃蔬菜不吃蔬菜會出現(xiàn)哪些不好的現(xiàn)象”（鼻出血、口角干裂,、大便干結(jié),、皮膚干燥等。

“蔬菜有哪些營養(yǎng)””引導(dǎo)幼兒自由討論,。

師：這是菠菜,，長得什么樣貌呀（有綠色的葉子，紅色的根）,，誰喜歡吃菠菜,，你為什么喜歡吃菠菜有什么營養(yǎng)菠菜里內(nèi)含維生素，它能使我們的皮膚變光滑,，小朋友經(jīng)?？谇粷儯鞘且驗樯眢w里缺少了維生素,，所以請小朋友喜歡菠菜,、多吃菠菜。你們明白還有哪些蔬菜里內(nèi)含維生素嗎青椒,、南瓜,、油菜里也內(nèi)含維生素，還有一種蔬菜里面內(nèi)含維生素,，你明白是什么菜嗎請你們猜一猜它是桔紅色的,，動物中兔子和馬十分愿吃。對,！是胡蘿卜,。

師：你們看，這是什么菜西紅柿,，你們吃過西紅柿做的什么菜西紅柿里也有許多的營養(yǎng),，象vc它使我們的牙齒骨骼變的堅固，還能防止牙齦出血,。蔬菜里面還內(nèi)含超多的纖維素,，能夠幫忙我們消化,，防止大便干硬。

“怎樣吃蔬菜才健康”引導(dǎo)幼兒交流,。

教師小結(jié)：因為蔬菜生長在農(nóng)田里,，需要農(nóng)藥和肥料，所以做菜之前要把蔬菜洗干凈,，在水里多泡泡,。個性是生吃西紅柿和黃瓜等，必須要洗干凈并且去皮,。但也有一些蔬菜是農(nóng)民們用了先進的方法種植的蔬菜,，不用對人體有害的農(nóng)藥，也不讓蔬菜環(huán)境受到污染,，這種蔬菜叫做“無公害蔬菜”,。

讓幼兒給各種蔬菜涂色。

1,、在活動設(shè)計前我想：在活動過程中讓幼兒討論得多,，回答得多會不會影響活動的正常進行在整個活動中各種各樣的蔬菜吸引了幼兒，使孩子們愿意說,、大膽說,、能連貫說，活動較活躍,，能緊湊連貫的進行下去,。本次活動整合了健康領(lǐng)域、科學(xué)領(lǐng)域,、語言領(lǐng)域,，幼兒得到綜合性的學(xué)習(xí)。但是在活動過程中發(fā)現(xiàn)有個別幼兒語言的連貫性不夠,，還需進一步加強,。

2、活動中引導(dǎo)啟發(fā)孩子對問題的理解,，注意到讓孩子進行體驗,，感受、交流,。

3,、對幼兒發(fā)展的反思：孩子在活動中能感受到這次活動講的是蔬菜對人體的好處，但僅靠這此活動是不夠的,，還需要平時的努力和家長的配合,。

4、幼兒透過參與活動，明白了蔬菜的種類很多,，還明白不同的蔬菜有不同的顏色和味道,，從小要養(yǎng)成多吃蔬菜的習(xí)慣，但是在活動中還有很多不足之處,，比如有的孩子明白自己喜歡吃蔬菜,，但是還說上好原因，可能因為孩子還小,，但多數(shù)幼兒能大膽地說,、想和做，這就需要我們做教師的在今后的教學(xué)活動中多讓這些膽小的幼兒鍛煉,，培養(yǎng)他們的口語表達潛力,，透過這次活動培養(yǎng)了幼兒參與活動的興趣和認真的做事態(tài)度。孩子們也都很喜歡吃蔬菜了,。

5、如果有不吃蔬菜引起許多不良后果的課件讓幼兒看到,，會起到更好的效果,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇七

1、在“運糧”的嬉戲情景中,，練習(xí)用腳掌握“糧食”（沙包）連續(xù)往前跳一段距離（重點雙腿夾“糧食”即沙包連續(xù)往前跳）,，熬煉腿、腳部力氣,。

2,、探究多種用腳“運糧”的方法，增加腳,、腿動作的協(xié)調(diào)性,。

3、體會玩沙包的樂趣及勝利的歡樂,。

4,、促進幼兒手腳和全身動作的協(xié)調(diào)性和敏捷性。

5,、培育競爭意識,，體驗嬉戲帶來的挑戰(zhàn)與歡樂。

6,、愛參與體育鍛煉,，養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣。

7,、學(xué)會在日常生活中保持樂觀的心情,，漸漸養(yǎng)成樂觀開朗的性格。

重點：學(xué)習(xí)用腳掌握沙包。

難點：用雙腿夾著沙包（即“糧食”）連續(xù)往前跳一段距離,。

足夠量的沙包,；四只小筐；四輛小推車：音樂（3首）,。

1,、自主探究用腳“運糧”的多種方法。

（1）分散探究,。出示沙包,。

師：這是小螞蟻的“糧食”。小螞蟻要把“糧食”貯存起來,，我們來幫助運一運,。但這次我們不用手，而是用腳來運,。

（2）集中溝通,，共享不同的方法。

師：你是怎么用腳運糧的,？運給大家看看,？

個別幼兒示范：（依據(jù)幼兒溝通、示范的挨次進展）重點引出：

a,、單腳運跳：把沙包放在離地的一腳的腳背上,，用另一只腳連續(xù)往前跳。

b,、單腳夾跳：用離地的一條腿膝蓋彎曲夾住沙包,，用另一只腳連續(xù)往前跳。

c,、雙腳夾著連續(xù)往前跳：把沙包放在兩腳中間,，夾住沙包連續(xù)往前跳。

d,、雙腿夾著連續(xù)往前跳：把沙包放在兩腿中間,，夾住沙包連續(xù)往前跳。

（3）分散練習(xí)上述四種運糧的動作,，找找能用腳把“糧食”運得比擬遠的方法,。

師：這些方法都很好，那把“糧食”放到哪個位置會運得比擬遠呢,？大家都去試一試,。幼兒練習(xí)時，教師鼓舞幼兒每種方法都去嘗試,，并提示幼兒留意安全,。

（4）溝通共享（依據(jù)幼兒溝通的挨次進展）,，教師標準動作。

你把“糧食”放到哪個位置后運得比擬遠呢,？

a,、單腳運跳時，要特別當(dāng)心,，否則,，跳幾下沙包就要從離地腳的腳背上掉下來。

b,、單腳夾跳時,，沙包要夾緊，夾得離膝蓋越近越好,，就會運得比擬遠,。

c、雙腳夾著連續(xù)往前跳的時候,，要把沙包放到兩腳中間的腳窩,。

d、雙腿夾著連續(xù)往前跳的時候,，把沙包夾在兩膝蓋中間,，不太會掉下來。

2,、練習(xí)雙腿夾著“糧食”連續(xù)往前跳。

（1）通過比照,，發(fā)覺比擬快而安全的“運糧”方法——雙腿夾著“糧食”連續(xù)往前跳,。分散探究。

師：你自己或找朋友去試一試這四種方法中哪種方法比擬快,，也比擬安全,。

幼兒練習(xí)中，教師留意提示幼兒四種方法都試試,，鼓舞幼兒與朋友比一比,。

溝通共享。你們覺得哪種方法比擬快也比擬安全,？重點：雙腿夾“糧食”連續(xù)往前跳,。

師小結(jié)：雙腳并并攏，用膝蓋彎曲夾住“糧食”,，一二一二往前不停頓地跳,，跳得越遠本事越大。

（2）為小螞蟻運糧,，重點練習(xí)雙腿夾著連續(xù)往前跳（場地可依據(jù)實際狀況設(shè)置）,。

全體幼兒分散練習(xí)，教師適時提示動作要領(lǐng)。鼓舞幼兒用較標準的動作跳動,，比照較膽小的幼兒幫忙他們樹立信念,，勇于挑戰(zhàn)。

3,、嬉戲《運糧忙》,，體會用腳“運糧”的樂趣及勝利的歡樂。（放有沙包的筐,；與小推車相距5—6米）

（1）師：誰先來運一運,，從筐的`地方開頭，運到對面的小車里,，每人一次運一小袋,。

（2）分四組進展競賽。

師：幫小螞蟻運糧的時候,，要一個接一個,，運好了排在隊伍的后面，每人運了一次沒有運完的話,，還要運其次次哦,。看哪一隊先把筐里的糧食全部運到小車上,，哪隊就獲勝了,。

（3）進展表揚、小結(jié),。

最終,，四位幼兒推著小車，其他幼兒跟在后面,。

師：我們一起把糧食送到小螞蟻的家里去,。

本節(jié)課孩子們興趣很高，嬉戲時能遵守嬉戲規(guī)章,，玩的很盡興,，很快樂，目標到達了,，但是孩子們存在著個體差異,，個別幼兒動作不是很協(xié)調(diào)，活動實施過程中,，沒有對他們賜予特殊指導(dǎo),，這是我的失誤，在以后的教學(xué)活動中要特殊留意,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇八

在說說,、玩玩的游戲中,，繼續(xù)體驗開心、生氣和傷心的心情,。

小朋友表情照片若干小火車

第一環(huán)節(jié)：情景導(dǎo)入,，激發(fā)幼兒興趣。以邊念兒歌邊開火車的形式,，激發(fā)幼兒活動的興趣,。

1、邊念兒歌邊開火車入場,，引發(fā)幼兒的興趣,。

2、認識心情火車,。

3,、讓幼兒數(shù)數(shù)有幾節(jié)車廂。

第二環(huán)節(jié)：師生互動說說表情,。感知開心,、生氣、傷心的心情,。第一次讓幼兒找自己的照片,。第二次找好朋友的照片。體現(xiàn)了層次的遞進性,。

1,、坐上心情火車，請幼兒找自己的照片,，說說自己的照片,。

2、第一次交流,，說說自己的表情，并說出原因,。

3,、試著找到好朋友的照片，猜猜好朋友的心情?

4,、第二次分享交流：

(1)你找到了誰的照片?

(2)他(她)的表情怎樣?

(3)猜猜為什么會這樣?

5,、讓幼兒按哭、笑,、生氣給車廂起名字,。

第三環(huán)節(jié)：選擇表情，鼓勵開心,。以開火車的游戲離開活動室,，鼓勵孩子做一個開心寶寶,，起到了升華的作用。

請你選擇最喜歡的車廂,，快樂的開火車退場,。

中班健康活動：大家來鍛煉

活動目標：

1、喜歡健康活動,，體驗做運動帶來的樂趣,。

2、能利用運動器械做全身運動,，初步了解上,、下肢運動的概念。

3,、學(xué)習(xí)用表格設(shè)計一周的晨間鍛煉計劃表,。

活動準備：

1、晨間運動計劃表,。

2,、運動器械、水彩筆,、黑板,。

活動過程：

1、教師出示各種運動器械,，引發(fā)幼兒興趣,。

（1）幼兒自由選擇自己喜歡的運動器械進行運動。

（3）教師小結(jié),。

2,、教師幫助幼兒初步了解上、下肢運動和全身運動的概念,。

（1）教師引導(dǎo)幼兒討論,，將運動方式進行分類。

b,、教師小結(jié)：利用手臂或腿和腳進行運動的時候,，能夠使手臂或腿和腳得到鍛煉，這兩種形式就分別叫作上肢運動和下肢運動,；如果我們?nèi)矶歼\動起來,，使身體的每個部分都得到鍛煉，就叫作全身運動,。

（2）教師引導(dǎo)幼兒對運動器械進行分類,。

a、教師出示運動器械,，請幼兒將運動器械分別與上,、下肢和全身運動相對應(yīng),。

b、師幼共同驗證,。

c,、教師小結(jié)：不同的器械可以鍛煉身體的不同部位，我們大家都要積極鍛煉,，身體才會棒棒,。

3、師幼一起分析幼兒的“晨間鍛煉計劃表”,。

（1）教師出示計劃表范圖,，引導(dǎo)幼兒觀察。

（2）教師引導(dǎo)幼兒討論計劃表（上肢運動,、下肢運動,、上下肢運動）

4、教師引導(dǎo)幼兒完成自己的“晨間鍛煉計劃”,。

（1）幼兒設(shè)計自己的“晨間鍛煉計劃”,。

（2）教師巡回指導(dǎo)。

5,、幼兒大膽介紹自己的鍛煉計劃,，并說明理由。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇九

情感態(tài)度與價值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性,，合理宣泄不良情緒,，保持積極、樂觀,、向上的情緒狀態(tài),。

過程與方法：使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對本班學(xué)生的實際問題進行討論,。

知識與能力：明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理,。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人,，關(guān)注他人的感受,，適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。

學(xué)會調(diào)控情緒的方法,，如何保持樂觀健康的心態(tài)。

多媒體課件,。

直觀演示法,、活動探究法、集體討論法等,。

1課時

人,。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會調(diào)控情緒》,。

（一）情景導(dǎo)入

出示：貝多芬、張海迪,、史地生,、桑蘭等生活照片

提問：他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓罚词股钊绱说牟蝗缫?，但他們依然微笑面對生活?/p>

結(jié)論：熱愛生活,，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遇到挫折,、失敗,，依然能保持積極向上的情緒。

青少年階段是人生的花季,，我們擁有五彩繽紛生活,，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會給我們帶來勇氣,、信心和力量,，消極的情緒會使我們沖動、憂郁,。但是情緒是可以調(diào)控的,。只要我們能調(diào)控好的情緒，生活處處充滿快樂,。

（二）探究新知

下面請同學(xué)們看下面這個小故事：

問：講述老奶奶兩個女兒的故事,，一個是賣草帽的，一個是買傘的,。

師問：如果你是老奶奶你該怎么辦,，才能讓自己快樂？

生答：改變自己的看法,，調(diào)節(jié)自身的情緒,。

問：那同學(xué)們在解決生活中的困惑時，認為緩解問題最有效的心理態(tài)度是什么,？

答：樂觀,、積極、寬容,、豁達

小結(jié)：情緒是可以調(diào)控的,，擁有樂觀的生活態(tài)度才會有積極健康的情緒。

1,、如何排解不良情緒

老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下,，有以下幾種好的方法：

（1）合理宣泄法。

下面請同學(xué)們看一看,，下面幾種情緒的宣泄合理嗎,？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片,，讓學(xué)生自己討論，哪些是合理的,，為什么,？）

答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規(guī),?？袼⑽鼰?，會損害自己的健康,。

師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？

大聲唱歌,、打球,、跑步是比較好的宣泄方式。

通過剛才的學(xué)習(xí),，我們知道了：真正的快樂,，是對生活的樂觀，對工作的愉快,，對事業(yè)的興奮,。當(dāng)自己情緒波動不平靜時，選擇合適的宣泄辦法,，不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上,，對他們或家庭、社會造成危害,。

（2）注意轉(zhuǎn)移法,。

小游戲。

a,、現(xiàn)在請大家坐直,，跟著老師一起，閉上眼睛,、深吸氣,，然后慢慢呼出來。再試一次,。閉眼——深呼吸——慢慢呼出,。這叫呼吸調(diào)節(jié)法，可以達到注意力轉(zhuǎn)移的目的,。

b,、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個游戲：請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。

（3）理智控制法,。

一個寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨,，他樂觀,、愉快、豁達,、忍讓,、而不悲觀、消沉,、焦躁,、惱怒。

世界最寬廣的是海洋,，比海洋更廣闊的是天空,，比天空更廣闊的是人的胸懷。

（1）請大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數(shù)學(xué)成績下來了,，李華考的不好,，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過,，同桌薛陽考的不錯,，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學(xué)說：“我媽媽說了,，如果這次考好了,，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看,?！崩钊A聽到這話，一聲不響的出去了,，看見李華出去了,，同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣，薛陽很困惑,。

請問：

a,、你能想象當(dāng)時李華的心情嗎？

b,、薛陽當(dāng)時的情緒表達是否合適,？

c、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽,？

d,、情緒的表達是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）

（2）時事鏈接：前不久中央電視臺播了一則消息，荊州市長江大學(xué)的三位學(xué)生,，為救落水兒童獻出了自己年輕的生命,。

獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動、非常高興,。但面對著為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母,，你認為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來嗎？（生答）

答：從表面上看,，喜怒哀樂是個人的事,，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的,。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒,。即“喜怒哀樂,，不忘關(guān)心他人”。

所以老師在這里給你們一個忠告：喜不能得意忘形,；怒不能暴跳如雷,；哀不能悲痛欲絕,；懼不能驚慌失措。

3、情感升華

觀看感人勵志視頻

第一步：教室介紹故事背景

第二步：學(xué)生回答所思所悟

（設(shè)計意圖：進一步深化感悟,，有助于引起情感上的共鳴,，并落實于現(xiàn)實生活的實踐中去,，這也是道德品社課的最終目的,。）

4、小結(jié)

（1）今天老師和大家一起學(xué)會了調(diào)控情緒,，懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個積極良好的生活態(tài)度,；調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法和理智控制法,；尤其是調(diào)控情緒要注意時間和場合,，要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。

（2）最后老師送給大家一段話,，希望在今后的學(xué)習(xí),、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人,，才能迎激流躲暗礁,，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登,，善于駕馭自己情緒的人,，才能攀懸崖登絕壁,，感受一覽眾山小,！

（3）請同學(xué)們和老師一起拍著手,，唱著幸福的歌，讓快樂永遠陪伴著我們,！唱《幸福拍手歌》,。

下課！謝謝同學(xué)們,！

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇十

1、讓學(xué)生明白在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折,，人人都不可避免,。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法,，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的本事,。

3、每個人都應(yīng)當(dāng)以積極,、健康的心態(tài)正確對待挫折,，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得成功,。教學(xué)重.難點：培養(yǎng)學(xué)生的心理承受本事.教學(xué)具：準備小學(xué)生跳樓事件的報道材料.

一,、用實例引導(dǎo)思考

1、教師帶著同情,、惋惜的感情講述兩個小故事,。

a.本市某小學(xué)的一位高年級學(xué)生，頭天午時放學(xué)時,，告訴教師有人欺負他,。教師說明白了，沒當(dāng)場解決,。第二天該生便在自家跳樓身亡,。事后，家長,、教師在日記中了解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見,。

b.一所農(nóng)村小學(xué)的低年級學(xué)生，因長期完不成作業(yè),，受到教師批評,，放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自我系在門柄上勒死。

2,、引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問題思考：

（1）兩名學(xué)生的死給家庭,、社會帶來了什么,？

（2）他們的死都和哪些因素有關(guān)？

（3）如果你是教師,，在對待學(xué)生時會不會有稍微的疏忽和冷漠,？

（4）兩名自殺的學(xué)生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態(tài)健康嗎,？

3,、全班交流。

4,、教師小結(jié)

二,、拿子照自我

1、教師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對照自我

（1）當(dāng)家長批評或者責(zé)罵自我時自我有怎樣的表現(xiàn),？

（2）當(dāng)教師對你的態(tài)度稍微有一點冷漠自我有怎樣的表現(xiàn),？

（3）當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現(xiàn),？

2,、學(xué)生交流

3、點撥

三,、看錄象激起興趣

1,、播放錄象

2、學(xué)生閱讀材料

3,、學(xué)生討論

五,、寫感受

小結(jié)：現(xiàn)實和未來都要求人們從小學(xué)會認知，學(xué)會做事,，學(xué)會共同生活,，學(xué)會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān),。能夠說,，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀的激烈競爭,。另外,，現(xiàn)代社會的快速提高和發(fā)展也使得小學(xué)生的.心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求,。

使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活,、工作、學(xué)習(xí)充滿信心,?？朔涣记榫w，保持樂觀,、開朗的心境,，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標,，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,，做情緒的主人,。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成,，前途有望,。

自信而愉快是大半個生命

自卑而煩惱是大半個死亡

生：（略）

師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒,，這就需要我們學(xué)會駕馭情緒,，做情緒的主人。

教學(xué)目標與內(nèi)容

明確情緒調(diào)節(jié)的目標

掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

生：（略）

師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達出來,，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn),，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過,，不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí),、生活,，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境,。

有一個成語“樂極生悲”是什么意思,？告訴我們什么道理？

生（略）

師總結(jié)：情緒表達應(yīng)合乎常情,、合乎常理,，但不能過度，喜不能得意忘形,、怒不能暴跳如雷,、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措,?！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡,，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān),，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn),。我們要吸取教訓(xùn),，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御情緒,，調(diào)節(jié)情緒,，保持樂觀開朗的心境,。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容。

生：（齊聲朗讀）

師：可是生活中常常會碰到不如意的事,，會導(dǎo)致情緒低落,，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法,。

瞧,，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

（略）

師：原來是位愛生氣的女孩,，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法,，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度,、還是健康角度出發(fā),，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘,，告訴小姑娘一些可行的方法,，幫助她擺脫煩惱。

（略）

師：剛才同學(xué)提到做一些別的事,，看看書,、散散步、聽聽音樂,，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法,。當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題,，做些別的事，比如你喜歡的事,、感興趣的事,，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了,。

你有沒有用過這種方法,，你是怎么做的？

學(xué)生回答：（略）

學(xué)生講故事：（略）

師：我們要學(xué)會用辨證的觀點看問題,，事物都有正反兩方面,，要把注意力集中在事物的正面。

請大家用這種方法幫助這位老太太,。

怎樣使哭婆變笑婆（略）

學(xué)生回答：（略）

師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了,，生活中可以實踐。

學(xué)生回答：（略）

師：請同學(xué)評價剛才同學(xué)發(fā)泄的方法,，哪些可行,？哪些不可行,？為什么？

學(xué)生回答：（略）

老師總結(jié)：對,，當(dāng)我們心情不好時,，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來,，但必須合情合理,，漫罵別人，惡語傷人,，攻擊別人,，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法,。剛才的一些不良方法,，我們要糾正一下。

哭,、喊,、運動、傾訴,、圖片

師：這些都是可行的,，希望大家運用借鑒

學(xué)生回答：（略）

師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎,？

學(xué)生講故事：（略）

師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒,？

學(xué)生回答：（略）

師：用某一種方式提醒自己,，警示自己,。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智,。

上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的,，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法,。

老師突然襲擊,，宣布進行測驗，你的心情

期中考試,，你準備充分,，你的心情

學(xué)生回答：（略）

師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R,、技能時,，就會產(chǎn)生緊張、焦慮,、恐懼的情緒,。當(dāng)我們有足夠的知識,、技能時，就會排除不良情緒,，沉著應(yīng)對,。

想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何,？

學(xué)生回答（略）

師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力,，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解,。

出示三幅升奧成功的圖片

師：圖片反映了什么事,？

學(xué)生回答：（略）

師；當(dāng)時你的感受如何,？

學(xué)生回答：（略）

師,；北京升奧成功，你激動,、高興,，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪,，這種把個人的情感上升到對集體,、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華,，稱為情緒升華法,。

學(xué)生回答：（略）

師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來,，認識到自己的不足,，經(jīng)過8年的努力，我們把祖國建設(shè)的更加繁榮,、富強,、民主。把北京建設(shè)的更加美麗,。如果8年前我們獲得的更多的是感情票,，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功,。這種把失敗后的傷心,、苦悶的不良情緒與社會責(zé)任感，頭腦中的閃光點結(jié)合起來,，轉(zhuǎn)化為積極的行動,，奮發(fā)向上，也是情緒升華法。

學(xué)生回答：（略）

師：可以引入身心統(tǒng)一論,，幽默法等

希望你們以后自覺運用這些方法,，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境,。

生活是多姿多彩的,，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧,！

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇十一

1,，了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系。

2,，調(diào)整心態(tài),，做好應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的準備。

1,，每位學(xué)生1個氣球,，1瓶水和一段綁氣球的線

2，計時器或手表l塊,，激昂的音樂

3,，多媒體課件，壓力與成就的倒u型圖

4,，學(xué)生分成6～8人小組,，并提前布置好教室人小組，并提前布置好教室

一,、我的壓力氣球

進入高三,，你們感覺到壓力了嗎

（學(xué)生回答略）

現(xiàn)在就請你們根據(jù)自己進入高三感受到的壓力的程度，把這些壓力吹進氣球里,?？纯茨銈兊膲毫τ卸啻蟆?/p>

（學(xué)生活動）

氣球吹好了,，請大家相互看看,，了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度究竟怎樣

（教師引導(dǎo)學(xué)生觀察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小,，如果有同學(xué)把氣球吹破了,，可引導(dǎo)：壓力太大容易出危險。）

相信大家看到之后會發(fā)覺：原來并不是只有我一個人感覺到壓力,，其他同學(xué)也都有壓力感,。今天就讓我們來看看該如何去面對高三日益緊張的生活。

（請學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置）

二,、人生故事

那么,，請你們想一想，這個管理專家想通過實驗說明什么問題

（學(xué)生思考回答）

教師總結(jié)：石塊就像是人生大大小小的目標,，沙子則代表生命中遇到的無數(shù)的痛苦,，壓力等,，水則是我們在生活中經(jīng)歷的所有不良情緒，如悲傷,，焦慮,，自卑等。我們只有在人生中先設(shè)計好目標,，才能讓我們的生活充實,，如果我們反過來在人生（廣口瓶子）中先裝滿壓力痛苦（沙子），或者先裝滿由壓力痛苦帶來的焦慮自卑等不良的情緒（水）,，那么我們的目標（石塊）是無法裝進去的,。記住：不能讓過分的壓力將我們的目標擠出人生之外,。

三,、挑戰(zhàn)自我

一瓶水你能舉多久（由學(xué)生自己估計能舉的時間）今天就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己，來嘗試著舉五分鐘,。

要求：

1,、手握瓶身，手臂平舉,，與肩同高,。

2、其間不得換手,，不得放下,，也不能讓任何物品支撐手臂。

（教師計時,，學(xué)生體驗,，分享感受）

（請成功及不成功的學(xué)生分享感受，分享自己的體會,，教師則根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)及時引導(dǎo)）

僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦,，讓你舉一小時，一天會怎么樣有多少人能堅持下來（統(tǒng)計回答能的學(xué)生效,，可對比前面學(xué)生估計的時間及學(xué)生表現(xiàn)出來的態(tài)度）

一瓶水我們尚且舉不了多久,，何況是我們即將面對的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個月，一年要想把水舉得久,，就要適當(dāng)?shù)胤畔?，讓自己歇歇才有力氣繼續(xù)舉；同樣的,，要想背負壓力走得久,，就要懂得適當(dāng)?shù)胤畔拢屪约耗艽跉猓囊荒?/p>

四,、壓力與學(xué)習(xí)效率日的.倒u型圖

是一張在心理學(xué)中常用的圖,，如果橫坐標代表我們所感受到的壓力，縱坐標代表我們的學(xué)習(xí)效率,，這張圖型所表達的意義就是：在壓力小的情況下,，我們可能不覺醒，不能發(fā)揮出我們的最佳水平,；當(dāng)覺醒增強時,，我們感覺到的壓力增大，學(xué)習(xí)效率開始提高,，但是在達到一個最佳水平后,，學(xué)習(xí)效率水平便不再提高了。然后,，隨著覺醒增強（壓力加大）時,，學(xué)習(xí)效率則開始下降，當(dāng)壓力超過一定限度時,，我們就會變得十分驚慌,，以致不能完成與我們實際能力相符的工作和學(xué)習(xí)，過分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率下降,，在圖型上顯示出倒u型曲線,。從上圖中可以看出，壓力太小或者太大都會降低我們的學(xué)習(xí)效率,，也就直接會影響到我們的成績,，正如我們的壓力氣球一樣，壓力小時,，氣球無彈性,，壓力大時，氣球的彈性強,，壓力太大,，氣球就被撐破了。由此可以看出,，有壓力并不是壞事,，壓力的存在對我們的成功來說是必須的。

五,、心理實驗

（學(xué)生猜結(jié)果）

這只小白鼠第二次被扔進去后,，游了40多分鐘,，仍然沒有放棄,，后來實驗者插根棍子讓它爬了上來，實驗者對助手說：沒有人不愿幫這樣一只堅持的老鼠！從這個故事中你領(lǐng)悟到了什么（學(xué)生討論）

教師引導(dǎo)：

l,。心態(tài)的重要性（第一只和第二只白鼠結(jié)局的區(qū)別）

2,、成功經(jīng)驗的重要性（第二只白鼠為何堅持40多分鐘）

3、堅持的重要性（第二只白鼠的結(jié)局）

4,、棍子的意義——周圍人的幫助

尋求周圍人（同學(xué),，老師和父母）的幫助，只有這樣,，我們的高三路才能走得更好,，我們的人生路才能走得更遠。

六,、小游戲—釋放壓力

（播放激昂的音樂）

把我們自己的壓力氣球拿起來,，在心里默默地告訴它：高三壓力，我不怕你,，我有信心戰(zhàn)勝你,！然后把氣球扔在地上，用腳狠狠地踩爆它,。

讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰(zhàn),！

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇十二

培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度，幫忙學(xué)生掌握人際交往的基本技能,，提高學(xué)生與人交往的實際潛力,，培養(yǎng)學(xué)生做一個歡樂的健康的人。

1,、課件設(shè)計

2,、小品編排

一、導(dǎo)入：

你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中,，有的人擁有很多朋友,，與朋友一齊學(xué)習(xí)，一齊生活,，遇到問題一齊商量,，一齊解決，說說笑笑,，真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一齊探索怎樣才能交上更多的朋友!

二,、活動：

1、找朋友游戲

要求：以組為單位,，每組出一名學(xué)生,，數(shù)到“一”。

第一次：3個同學(xué)一組迅速抱成團,。

第二次：4個同學(xué)一組迅速抱成團,。

第三次：5個同學(xué)一組迅速抱成團

(學(xué)生分組做“找朋友游戲”,。游戲之后數(shù)一數(shù)：我贏了次，我輸了次,。)

2,、談一談

(1)我找到朋友時心里感到。

(2)我沒找到朋友時心里感到,。

(學(xué)生談心里感受)

3,、交朋友的秘訣

(1)仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的?

(學(xué)生歸納交朋友的秘訣)

看課件：

課件1：萍萍熱情、開朗,、樂于助人,，同學(xué)們都愿意和她交朋友。(性格好)

課件2：周夢和胡云都是航模小組成員,，他倆合作一艘小帆船,，你鋸我粘，很快就做成了,，共同享受著成功的喜悅,。(合群)

課件3：遇到開心的事，受了委屈,、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友,，增進溝通和理解。(善于開放,、表露自我,。)

(2)你的交友秘訣呢?

快記下大家的絕招，讓大家一齊交流分享吧!

(學(xué)生歸納：交朋友的秘訣,。)

(3)請看小品：

問題1：請你幫幫小陳,，讓他也能交到朋友。

問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢?

問題3：請大家?guī)退龀鲋饕?，讓他交到更多的朋友?/p>

(學(xué)生進行小品表演：

小磊和小濤是好朋友,，他們互相關(guān)心、互相幫忙,，說說笑笑玩得多開心啊!可是,，小陳不敢和同學(xué)接近，他沒有朋友,，一個人十分孤獨,。)

三、總結(jié)：

有朋友真好!高興時,，友朋友來分享;悲哀時,，有朋友來分憂;困難時，有朋友來幫忙,。朋友能給人帶來歡樂,、帶來勇氣,、帶來信心。教師相信,，在你的努力下,，必須會交到更多的好朋友!

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調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇十三

愛是一種感受,。一個人在被他人需要時，才能感受到自己生命的價值,；一個孩子在被大人需要時,，才能感受到自己幼小的生命是多么的偉大，從而感悟到一種深深的愛意,。但是,，今天許多的父母，卻把孩子“愛的機會”壟斷了,，把孩子“愛的權(quán)利”剝奪了,，今天設(shè)計這節(jié)課，希望讓孩子接受愛的同時,，學(xué)會給予愛,。

1、引導(dǎo)學(xué)生認識為什么要關(guān)心,、愛護別人,；讓他們知道“有愛心”也要“講原則”的道理；教育學(xué)生把心中的愛升華為愛祖國,。

2,、要用自己的愛回報別人對自己的愛，要學(xué)會關(guān)心,、愛護,、幫助別人。

一,、導(dǎo)入

牻淌和學(xué)們,，你們多么幸福，爸爸媽媽疼愛你們,，長輩疼愛你們,，老師愛你們，周圍的好多人都關(guān)懷你們,，愛你們,。你們不能光享受別人的愛，還應(yīng)該懂得要回報別人的愛,，把你的愛心獻給大家,。今天我們講新課：我有一顆愛心,。

二、課堂活動

1,、讀一讀

牻淌諍詘逕銑氏炙畝位埃你就會獲得幸福和快樂的體驗,。a、當(dāng)你把愛心獻給別人,，你就會獲得幸福和快樂的體驗,。如果人人都獻出一點愛心，那么,，世界將充滿愛,。b、教育家蘇霍姆林斯說：“如果只是享受快樂,，他的心就可能變得冷漠,、無情，對一切無動于衷,，這樣的孩子對自己的父母,、對他人怎么會愛得起來呢?！眂,、要記住：只有懂得愛別人的`人,，才有資格被別人愛,。d、能夠得到別人的關(guān)懷和愛護是很幸福的,，我們要用愛心去回報別人的愛,。讓學(xué)生認真讀這四段話，并要理解段意,，最后記住每段話的意思,。

2、議一議

聽故事《孔融讓梨》,、《孝順的小狗》,，然后面向同學(xué)回答以下問題。a,、孔融做得好嗎,？為什么？b,、如果是你,，你會怎么辦？c,、小狗做得對嗎,？為什么,？讓學(xué)生判斷怎么樣做才是有愛心，怎么樣做是不對的,，檢查學(xué)生對有愛心的理解程度,。

4、說一說

三,、課堂小結(jié)：

聽音樂《讓愛住我家》讓愛天天住我家,，讓愛天天住你家，讓愛天天住我們的家,。

板書：我有一顆愛心

a,、當(dāng)你把愛心獻給別人,，你就會獲得幸福和快樂的體驗,。如果人人都獻出一點愛心，那么,，世界將充滿愛,。

b、教育家蘇霍姆林斯說：“如果只是享受快樂,，他的心就可能變得冷漠,、無情，對一切無動于衷,，這樣的孩子對自己的父母,、對他人怎么會愛得起來呢?！?/p>

c,、要記住：只有懂得愛別人的人,，才有資格被別人愛,。

d、能夠得到別人的關(guān)懷和愛護是很幸福的,，我們要用愛心去回報別人的愛,。

真誠的希望溺愛孩子的家長們，不要剝奪孩子成長的權(quán)利,，讓孩子自己做自己的事,，給孩子提供接觸困難和艱苦環(huán)境的機會，讓孩子受一點委屈,。一點一滴的培養(yǎng),，一言一行的引導(dǎo)，仁慈博大的心,，就會在孩子心里扎下根,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇十四

1,、認識女孩青春期的生理變化

2、懂得青春期的保健常識

3,、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲

4,、認識青春期性心理特征

5、了解早戀的`危害及預(yù)防

1,、認識女孩青春期的生理變化

2,、懂得青春期的保健常識

3、認識青春期性心理特征

3課時

你們告別了童年風(fēng)月,，進入了黃金般的青春時代,。這時期，你們的身體發(fā)生了變化：有了月經(jīng),，嗓子變尖,、胸脯變豐滿、骨盆變寬,、突然長高等等,，現(xiàn)同時，你們又感到心理也起了微妙的變化,，有一種來自身心內(nèi)部的噪動和不安,，關(guān)注異性，對異性產(chǎn)生好感,，異性之間的吸引力在悄然萌生,。這時期的女孩心事多了，多得別人猜來猜去也猜不著;這時期的女孩愛照鏡子,，有時一照就是一小時;這時期女孩上課有時發(fā)呆,，思緒不知飛到哪時去了;這時期女孩開始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了,。一初中女孩寫到：“近來我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡和男同學(xué)呆在一起,，看小說、看電影也看愛情的描寫,，我不知道這種行為是否健康,、正常”,，又另一高中女生寫到：“每當(dāng)下課時,，我總希望看見隔壁班上某某男生的身影，他寬寬的肩膀,，勻稱的身材,，在學(xué)生會干部中是少有的多面手――繪畫、音樂、主持,、足球等,，他都有出色的表現(xiàn)，也有領(lǐng)導(dǎo)才干,，很想有機會與他交談”,。那么多身體的變化，微妙的心理感受,，帶來那么多捉摸不定的東西,，你們不解、你們驚奇,，搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向,。

女孩，不要頭暈,，現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來檢閱一番,，細細地審察，最后馴服這新的身體,。你們要認識到：你們正生活在過渡時期,，由兒童到成年的過渡階段,，也就是青春期,。是人體生殖器官開始迅速發(fā)育到逐漸成熟時期，世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為10―20歲,，青春期給我們帶來了哪些生理變化呢?首先是有了月經(jīng),，再次是出現(xiàn)女性第二性征，表現(xiàn)為乳房隆起,，骨盆寬大,、聲調(diào)較高，皮下脂增厚和先后出現(xiàn)腋毛等,，現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化,，那么我們首先來認識青春期性生理――月經(jīng)的保健。

月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象,，是子宮內(nèi)膜每月剝落,、出血，血液從陰道流出,，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng),。第一次來月經(jīng)叫做“初潮”，是女性生殖發(fā)育開始成熟的標志,，初潮的遲早,，因人而異，與遺傳、營養(yǎng),、生活水平等有關(guān),，我國女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經(jīng)周期,，上一次月經(jīng)來潮到下一次月經(jīng)來潮所經(jīng)歷的時間為月經(jīng)周期,，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，一般為28-30天,，提前,、推遲5-7天也正常，行經(jīng)時間一般為3-5天,，每次月經(jīng)量約20-100ml,，平均50ml，有時由于生活規(guī)律或工作的變化,，周期長短也有變化,。

要指出的是，剛步入青春期的少女,，初潮起一兩年內(nèi),，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的，有的人20多天或40多天,，有的相隔兩三個月一次,，甚至更長時間來一次，屬正?，F(xiàn)象,，因初潮時，卵巢只有成熟卵巢重量的30%,，卵巢還不夠成熟,，經(jīng)1-2年左右時間，待卵巢發(fā)育得比較完善,，周期就會逐步正常,。

每次月經(jīng)失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì),，這對人體不會造成危害,，因為通過造血活動可迅速得到補償。有專家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性,，跟女性的月經(jīng)有關(guān),，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛,，同學(xué)們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”,，其實它還有好處呢。在經(jīng)期內(nèi)，一般沒有什么大的不適感覺,，有的人感到有輕微的腹痛,，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正?，F(xiàn)象,，不是病癥，但要提醒的是,，經(jīng)期內(nèi),，由于大腦皮層興奮性降低，抗病能力減弱,，加上宮頸微微擴張,，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平時容易感染病菌而引起疾病,，必須注意經(jīng)期保健,。

1、保持外陰部衛(wèi)生,，每天用潔凈的溫水清洗外陰,，要由前向后洗，不要泡在水中洗,，以免細菌及臟水進入陰道,，毛巾及水盆要專用。

2,、要用潔凈的衛(wèi)生墊,，過期的衛(wèi)生巾不用。

3,、注意保暖，不要受涼,，

(1)不要用冷水洗頭,、洗澡、洗腳,。

(2)不涉水,，不游泳。

(3)不久坐涼地,。

(4)不淋雨,。

(5)不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來充血,，如若受低溫突然刺激,，盆腔內(nèi)的血管會驟然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少，甚至突然停止，造成月經(jīng)異常,。

4,、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營養(yǎng)豐富,、易消化的食物,，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲,，多喝開水,，保持大小便通暢。

5,、適當(dāng)安排運動量,。注意休息，保持充足的睡眠,。避免劇烈的體育運動和過重的體力勞動,，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長,，適當(dāng)活動,，可促進盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛,，下腹墜脹等感覺,。

認識性生理后，接著我們來了解性心理,，青春期由于性器官和性功能逐漸成熟,，性激素分泌活躍，性意識逐漸產(chǎn)生,，對性充滿神秘感,。興奮、好奇,、喜歡和異性交往,，疑惑等伴隨而來,，這就是性心理,。這種性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲：

一、性敏感期(異性疏遠期)

進入青春期后,，原來互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來,，互相回避,、彼此不說話，不再來往,，保持著一定的距離,，在班集體活動中,，自然地分成男生和女生兩個群體，如果男女同學(xué)在一起,，雙方都顯得靦腆,，甚至還表現(xiàn)出不喜歡或不愿意與異性接近-相斥現(xiàn)象，這是性心理發(fā)展的第一步,，是性意識覺醒的一種標志,，這一時期很短暫。

二,、異性相近期

度過了敏感期,，開始產(chǎn)生關(guān)心異，接近異性的心理傾向,，不僅意識到自己身心的變化,，而且開始非常敏感地開始注意異性的變化，對異性產(chǎn)生一種神秘和新奇感,，這種關(guān)心可能只停留在內(nèi)心里,，表面上看，似乎在回避與異性接觸,，但內(nèi)心卻在關(guān)注異性,，對異性作出評價與比較，關(guān)心自己在異性心目中的形象,，喜歡與異性親近,，并為之感到心情愉快，男生在一起議論女生,，女生在一塊,，也喜歡談?wù)撃猩ハ嘟粨Q對異性的看法,。

這一時期,，我們都顯得特別活躍，愛表現(xiàn)自己,，男生不時會作出英雄的舉動,，來搏得女生的好感，女生越發(fā)地注意起修飾打扮,，說話走路的姿勢也較以往更為講究，更為女性化,，待人處事也顯得靦腆,，熱衷有異性參加的集體活動，而且在活動中盡力發(fā)揮出自己的最佳水平,。

這種男女生之間彼此愿意接近,，互相吸引的心理,，是我們青春期性心理發(fā)展的階段，女生要注意與男生交往的尺度,。

三,、異性迷戀期

隨著性心理的進一步發(fā)展和社會上各種信息的不斷刺激，在異性的互相接近和彼此吸引中,，青少年希望接近的愿望更加猛烈,，許多人都會自覺或不自覺地憧憬未來的生活，遐想與異性在一起的生活情景,，以求得感情上的滿足,，有的談起戀愛來，有的陷入“單相思”,，受到感情的纏繞,，引起無窮的煩惱，我們認識了這種心理特點后,，就要主動調(diào)節(jié)自己的情感和行為,，要加強用理智對情感的調(diào)節(jié)，情感是洪流,，理智是堤防,，洪流沖破堤防，是要泛濫成災(zāi)的,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇十五

二年級的小學(xué)生,，正處于自我意識發(fā)展的一個上升時期。經(jīng)過了一年的學(xué)習(xí)生活,，學(xué)生體驗到成長和榮譽,，也會經(jīng)歷一些挫折和失敗，因此,，很多學(xué)生容易產(chǎn)生自我認識不全面,，自我評價偏頗的現(xiàn)象，這對于兒童來說,，是很不利的,。本次輔導(dǎo)活動，針對學(xué)生的這一現(xiàn)象,，首先讓學(xué)生看到我不行和我能行兩個具體形象的對比,，并引發(fā)討論；然后通過各種方式讓學(xué)生找到自己的長處和優(yōu)點,，贊揚自己,，讓學(xué)生體會到自己是能干的，能做好很多事情,，從而培養(yǎng)自己的自信心,。

1,、了解學(xué)生自我認識的程度，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會積極評價自我的方法,。

2,、幫助學(xué)生了解自己的長處和優(yōu)勢，并學(xué)會正確看待自己的優(yōu)點和缺點,。

3,、通過活動引導(dǎo)學(xué)生樹立自信心。

幫助學(xué)生肯定自己積極的方面,，引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮自身的長處,。

提高自我理解，自我評價的水平,，增強學(xué)生前進的信心,。

1、了解學(xué)生自信的程度及學(xué)生的長處,。

2,、了解學(xué)生與學(xué)生之間的相處情況及看待同學(xué)優(yōu)缺點的態(tài)度。適合年級：二年級

一,、課件導(dǎo)入：

1,、課前互動：瞧，大家的桌面整潔,，書本擺放整齊,，坐姿端正，精神抖擻,。（教師伸出大拇指）小朋友們,，你真棒！

看看同桌,，他坐得怎么樣你要怎樣夸夸他（向同學(xué)伸出大拇指）某某,，你真棒！

2,、教師過渡語：有兩位小朋友,，一個叫我能行，還有一個叫我不行,，我們一起來看看,，他們是怎么樣面對自己的成功與失敗的。

3,、角色扮演：《我能行和我不行》

我能行：小朋友們,，你們好，我的名字叫我能行,。

我不行：小朋友們,，你們好，我的名字叫我不行,。

我能行：我是一個能干的小朋友,，我朗讀課文可棒了，經(jīng)常得到同學(xué)的.稱贊,；我會幫爸爸媽媽做家務(wù),，我會照顧?quán)従蛹业男〉艿埽晃疫€是一個很喜歡旅游的人,，爬山,，游泳，樣樣都難不倒我,。

我不行：可我什么都干不好,，做事總不成功。寫作業(yè)時,，老是會有錯誤,；幫媽媽洗碗不小心打破了一只碗，被媽媽批評了一頓,，真不高興,；本來唱歌是最拿手的，可一到臺上,，心里就緊張,，連歌詞都忘了，唉,，我這人,，做什么都不行！

我能行：其實我也有遇到困難的時候,，但我總是想,，我肯定行，我準能做好這件事,！有時候,，雖然事情并沒有做得很成功，但我想,，我已經(jīng)認真去做了,，已經(jīng)是盡了自己最大的努力，所以我仍舊很高興,。（蹦蹦跳跳地下場）

我不行：有時候,，我也會得到大家的贊揚，但那又有什么呢,，比我做得好的人多的是呢（垂頭喪氣地下場）

4,、小組討論交流：這兩個小朋友的情況,，你遇到過嗎你覺得自己有些像誰呢

二、找一找,，說一說

1,、教師過渡語：其實，我們每個人都能做很多事情,，只是有時候,，可能你認為有些事情太小，不值一提,。請認真想想你會做的事情,，你會發(fā)現(xiàn)，其實你是一個很能干的人呢,！

2,、和同桌說說你會做這些事嗎

（1）我會洗紅領(lǐng)巾，也會洗手帕,，襪子,。

（2）我會補書，也會包書皮,。

（3）我會彈琴,，畫畫，打電腦等等,。

（4）我會整理房間,。

（5）我會自己疊被子。

3,、教師引導(dǎo)：你還有哪些能干的本領(lǐng),，和大家說說，或者表演一下,，好嗎

4,、請學(xué)生現(xiàn)場表演自己的特長。

三,、小品：小明真的是我不行嗎

2,、小品表演。

小明真的是我不行嗎

3,、討論：

（1）小明真沒用嗎

（2）那小明做什么事情最棒

（3）給小明提提意見：他哪些地方需要改正

5,、請這部分同學(xué)再來夸夸自己，同學(xué)之間相互夸一夸,。

四,、活動：自信獎狀

2、討論：遇到下面這些情況，你會怎么做

（1）下雨了,，路很滑,，你摔了一跤。手摔破了,，衣服也臟了,，你會試著去

（2）上課了，你打瞌睡了,，沒把老師的話記住，下課了,，你會試著去

（3）你寫的字總得不到老師的小紅花,，你該

3、交流：你認為在日常的學(xué)習(xí)生活中,，自己哪件事能做得最好,，給自己發(fā)一張獎狀。

4,、小組里分享各自的自信獎狀帶來的快樂,。

五、小結(jié)

生活中的每一個人,，不可能只有優(yōu)點,，沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優(yōu)點,。重要的是有了缺點要正確對待,，要讓自己有一份好心情；當(dāng)然,，有了優(yōu)點也不要驕傲,，要化作前進的動力。希望我們都能像我能行一樣,，做事有信心,，經(jīng)常對自己說一句：我能行，我真棒,！

來,，大聲對自己說（對自己伸出大拇指）：某某，你最棒,！

調(diào)節(jié)情緒心理課教案設(shè)計篇十六

1.認識到生氣原來是一個普遍現(xiàn)象,，很正常。

2.知道生氣是一種不良的情緒,，體驗擺脫生氣后的快樂,。

3.分享幾種簡單、文明幫助他人和自己消氣的好方法。

教學(xué)ppt,，氣球和打氣筒各一,，背景音樂，紙,、筆,，折紙飛機的方形紙每人一張。

2.結(jié)合ppt圖片,，講述繪本故事第一部分——令小波越來越生氣的三件事情,。

師：小波就是這樣安慰了自己，終于讓自己不生氣了,。但是上課的時候,，小波回答不出老師提出來的問題，老師批評小波的時候,，他的同桌居然笑話他,，這件事情，讓他無法原諒,，不能忍受,，他非常生氣!放學(xué)的時候，媽媽讓一個阿姨來接小波,，一路上,，這個阿姨不知道怎么回事，把車開得沖來撞去,，非常危險,，還差點撞到了路上的小動物，這讓本來就已經(jīng)生氣的小波更加忍受不了了,，他更加生氣!

教師結(jié)合ppt進行歸類小結(jié)：原來,，生活中有很多事情會讓我們?nèi)虩o可忍要生氣，有的來自生活上,，有的來自學(xué)習(xí)上,，還有的來自和其他人的交往上。而且,，每個人都會遇到生氣的事,，不光你們會遇到，周老師也會遇到,，你們的爸爸媽媽也會遇到,。

1.師：一個人一直生氣，總是生氣,，好嗎?為什么不好?幼兒結(jié)合經(jīng)驗講述,。

教師小結(jié)：原來,，生氣有那么多的壞處。

2.借助氣球?qū)嶒瀬砀行岳斫獬錃馀c釋放的過程,。

師：這可怎么辦好?快來救救我們的身體!我們必須得趕緊想辦法讓自己消消氣,，把身體里的怒氣一點點趕走，這樣才能讓我們的身體恢復(fù)原來的.健康,。

1.就小波踩花的發(fā)泄方式進行討論,。

教師小結(jié)：這樣的消氣辦法不僅解決不了問題，還破壞環(huán)境,、影響別人,、傷害自己，一點都不好,。

2.小組討論各種擺脫生氣找回快樂的好辦法,。

師：你們能不能來幫幫小波，幫他想一些既方便又文明的消氣好辦法呢?

師：兩個好朋友一組好好討論,，然后用最快的速度把好辦法畫下來。畫好馬上送上來,，老師給你們貼到黑板上,。(幼兒分散討論作畫，教師巡回指導(dǎo),。)

1.集中后請各組代表上來介紹好辦法,，然后選擇3～4種有代表性的好辦法表演。

教師結(jié)合ppt小結(jié)：原來幫助別人趕走怒氣,、找回快樂的辦法可以是帶他吃點好吃的,、看點好看的、聽點好聽的,、玩點好玩的,。

2.把這些好辦法拓展到自我消氣的運用。

師：小朋友真是一群樂于助人的好孩子,，瞧,，現(xiàn)在的小波在大家的幫助下怎么樣了?(出示ppt中小波開心的笑臉)

3.再次分享消氣的好辦法。

師：你們跟我分享了那么多好辦法,，我也想出了一個既方便又文明而且還很特別的好辦法,，就是用一張紙來幫助自己消消氣。我把心里最最生氣的事情畫在了這張紙上,，然后把這張紙折成了一架飛機,，讓這架飛機來把我的怒氣帶走。你們想不想也來試一試這個辦法?(幼兒桌面操作)

幼兒帶上紙飛機到操場上去,，把“生氣”丟得遠遠的,。