人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇一

二,、活動(dòng)宗旨：促進(jìn)學(xué)生交流,，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平,，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

三,、游戲時(shí)間：20xx年5月20日晚上7：30

四,、游戲地點(diǎn)：四教五樓

五、游戲形式：

游戲分為三個(gè)項(xiàng)目,，第一是啄木鳥行動(dòng),；第二是價(jià)值拍賣；第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想,。

六,、游戲內(nèi)容及規(guī)則：

項(xiàng)目一：啄木鳥行動(dòng)

游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會(huì)合作，在合作中體會(huì)競爭,，學(xué)會(huì)正確競爭和合作,。

游戲規(guī)則及說明：

該項(xiàng)目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組，每個(gè)組8個(gè)人,，每組8人再分為4人對4人,。游戲開始時(shí)，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里,，把雙手放在背后,，扮成啄木鳥，口銜吸管傳遞蟲子（用兩根橡皮筋代替）傳給下一個(gè)人,，如此循環(huán),。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手,，用時(shí)最少的組獲勝,。

項(xiàng)目二：價(jià)值拍賣

游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值，體驗(yàn)人生態(tài)度

游戲規(guī)則及說明：

該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上,。每個(gè)學(xué)生手中有5000元（道具錢）,，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西,。每樣?xùn)|西都有低價(jià),，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西,，有一次出價(jià)5000元的,，立即成交,。

項(xiàng)目三：心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想

1、活動(dòng)目的

通過宣傳和心理劇的演出,，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活,，確立目標(biāo)，積極進(jìn)取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想,；增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì),，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。

2,、心理劇情簡介

3,、活動(dòng)形式

心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線,，真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題,，引起大家的關(guān)注和思考。

專家點(diǎn)評：演出結(jié)束后,，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評,。

六、：5月14日5月16日

七,、報(bào)名方式：直接報(bào)名,，地點(diǎn)是各班心理委員處

八、宣傳：通過海報(bào)和廣播的方式

八,、比賽獎(jiǎng)勵(lì)：

按比賽情況評出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書（設(shè)一等獎(jiǎng)一名,，二等獎(jiǎng)一名，三等獎(jiǎng)二名）

心理游戲活動(dòng)策劃案篇二

二,、活動(dòng)宗旨：促進(jìn)大學(xué)生的交流,，提高學(xué)生心理素質(zhì)，增強(qiáng)同學(xué)們心理的自信,，緩解大學(xué)生的當(dāng)前壓力,。

三、活動(dòng)主題：幸?？鞓?/p>

四,、游戲時(shí)間：4月18日下午1點(diǎn)至2點(diǎn)30分

五、游戲地點(diǎn)：部系樓b—101

六,、游戲形式,；游戲分為三個(gè)項(xiàng)目：第一是價(jià)值拍賣；第二是發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢,，找出自信,；第三是炫出自己特長。

七,、游戲內(nèi)容及規(guī)則

項(xiàng)目一：價(jià)值拍賣

項(xiàng)目二：肯定自己

游戲目的：讓同學(xué)們各自發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn),，增強(qiáng)生活中的自信,，自信人生方能更具動(dòng)力。游戲說明：首先把每個(gè)同學(xué)的學(xué)號或姓名寫好,，放置黑箱中,，由特邀嘉賓（班長或班主任）抽簽，抽到者上臺(tái)并發(fā)言,，說出自己特長,。接下來由同學(xué)互相發(fā)言，發(fā)掘該生特點(diǎn)（在場的任何人都有發(fā)言權(quán),，包括兩主持人和特邀嘉賓）,。

項(xiàng)目三：魅力人生

游戲目的：先展現(xiàn)出我班寢室的文化生活，再讓單個(gè)同學(xué)展示自己風(fēng)采一面,，以實(shí)際行動(dòng)炫出自信，引導(dǎo)大家自信生活,。游戲說明,；先由幾個(gè)寢室唱他們的寢歌，再由4——5個(gè)人進(jìn)行才藝表演（唱歌,、跳舞,、武術(shù)、樂器,、魔術(shù)等）八,、特長報(bào)名方式：直接報(bào)給本班心理委員或班長、團(tuán)支書九,、報(bào)名時(shí)間：4月10日至4月16日十,、宣傳：由班長及宣傳委員負(fù)責(zé)。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇三

游戲分為三個(gè)項(xiàng)目,，第一是“啄木鳥行動(dòng)”;第二是價(jià)值拍賣;第三是心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢想,。

項(xiàng)目一：“啄木鳥”行動(dòng)

游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會(huì)合作，在合作中體會(huì)競爭,，學(xué)會(huì)正確競爭和合作,。

游戲規(guī)則及說明：

該項(xiàng)目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組，每個(gè)組8個(gè)人,，每組8人再分為4人對4人,。游戲開始時(shí)，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里,，把雙手放在背后,，扮成“啄木鳥”，口銜吸管傳遞“蟲子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人,，如此循環(huán),。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞,，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝,。

項(xiàng)目二：價(jià)值拍賣

游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值,，體驗(yàn)人生態(tài)度

游戲規(guī)則及說明：

該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢),，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力,。每個(gè)人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價(jià),，每次出價(jià)以500元為單位,，價(jià)高者得到東西，有一次出價(jià)5000元的,，立即成交,。

項(xiàng)目三：心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢想

通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活,，確立目標(biāo),，積極進(jìn)取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn),。

心理劇演出：由學(xué)生自編自演,，演出以大學(xué)生的思念生活為主線，真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題,，引起大家的關(guān)注和思考,。

專家點(diǎn)評：演出結(jié)束后，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評,。

按比賽情況評出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書(設(shè)一等獎(jiǎng)一名,，二等獎(jiǎng)一名，三等獎(jiǎng)二名)

心理游戲活動(dòng)策劃案篇四

為了豐富我班同學(xué)的課余生活,，增加同學(xué)在校生活的趣味性,，加強(qiáng)同學(xué)們之間的合作與交流。為此開展xx年的蘇州科技學(xué)院通信工程專業(yè)心理小游戲活動(dòng),。希望通過這次活動(dòng),，能夠讓大家在快樂中學(xué)會(huì)合作，在合作中發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)與自己的不足,，完善自己,；學(xué)會(huì)分享，與他人進(jìn)行交流,，學(xué)會(huì)在生活中發(fā)現(xiàn)一切一切的美好,，積極的去面對。

蘇州科技學(xué)院通信工程1211班

20xx年12月19日上午9：00—10：30

這次的活動(dòng),，我們始終秉持著讓同學(xué)們獲得真心的快樂,，拉近同學(xué)們之間的關(guān)系,，促進(jìn)同學(xué)們之間友誼的增長的理念，在比賽活動(dòng)中遵循著“快樂第一,，比賽第二,，成績第三”的原則，在比賽中,，各心理委員負(fù)責(zé)記錄整理各個(gè)游戲的過程和結(jié)果,。

我們希望通過這次的活動(dòng)能夠讓同學(xué)們獲得快樂，拉近與同學(xué)之間的關(guān)系,，增近友誼,，明白其實(shí)快樂真的很簡單，生活中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)快樂,，要學(xué)會(huì)與他人合作,，與他人分享，將快樂變成雙份,。在今后的學(xué)習(xí)生活中,，都能夠一直保持著積極樂觀快樂的心境去面對，讓生命旅程都充滿微笑,，灑滿陽光,。

通信工程專業(yè)心理小游戲活動(dòng)

1．松鼠與大樹

2．石頭剪子布

3．幫派分組

4．心有靈犀

活動(dòng)過程中可以用好的項(xiàng)目替換或增加,。

1,、松鼠與大樹

游戲規(guī)則——大家隨機(jī)圍成一圈，按123依次報(bào)數(shù),，然后每個(gè)123輪回為一組,。兩個(gè)人扮大樹，一個(gè)人扮松鼠,，扮大樹者手拉手將松鼠圍住,。當(dāng)裁判報(bào)松鼠時(shí)，松鼠鉆到其他大樹懷抱,；如果報(bào)大樹則大樹去圍其他松鼠,，松鼠不動(dòng)。

游戲時(shí)間——十分鐘

成績評定由心理委員記錄,。

2,、石頭剪子布

游戲規(guī)則——大家隨機(jī)圍成一圈，按1,、2依次報(bào)數(shù),，然后每個(gè)1、2輪回為一組,。

玩石頭剪子布的游戲,，輸者被刮鼻子一次,。

游戲時(shí)間——五分鐘

成績評定由心理委員記錄。

3,、幫派分組

游戲規(guī)則——大家隨機(jī)圍成一圈,，按1234567依次報(bào)數(shù)，然后每個(gè)1234567輪回為一組,，落單者才藝表演,。其他組進(jìn)行組的才藝表演。

游戲時(shí)間——十五分鐘

4,、心有靈犀

游戲規(guī)則——每組人員站成一列,，裁判告訴第一個(gè)人一個(gè)數(shù)字，第一個(gè)人通過肢體動(dòng)作將這個(gè)數(shù)字告訴第二個(gè)人,，這樣下去直至最后一人,，他要大聲報(bào)出數(shù)字是什么，速度快者獲勝,，如果在其中說話了,，則直接輸?shù)簟?/p>

游戲時(shí)間——十五分鐘

大家再次圍成一圈，每個(gè)人用一句話說出自己對這次活動(dòng)的感受,。

通信工程1011班

xx年12月13日

心理游戲活動(dòng)策劃案篇五

安徽中醫(yī)學(xué)院校團(tuán)委

活動(dòng)承辦：護(hù)理學(xué)院心理協(xié)會(huì)

近年來,，在我校校團(tuán)委的正確領(lǐng)導(dǎo)與大力支持下，安徽中醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院得到了空前發(fā)展,，現(xiàn)已形成全校第二大系,，其影響地位在我校院系中也日益顯現(xiàn)。目前,，護(hù)士節(jié)將近,，護(hù)理學(xué)院心理協(xié)會(huì)護(hù)理無限，愛心天使為宗旨,，提倡關(guān)愛老人,，護(hù)理老人健康生活的觀念。鑒于上一屆護(hù)士節(jié)的成功舉辦,，并在學(xué)生與社會(huì)中形成了的影響力,，本次將繼續(xù)上一次的精彩，并增添護(hù)理新項(xiàng)目,，關(guān)愛老人,，老人才藝秀，老人天使互動(dòng)等,，為全校師生及關(guān)注老人生活之士提供豐富的護(hù)理盛宴,。

愛心天使護(hù)理無限

展現(xiàn)校園護(hù)理風(fēng)采，繁榮校園愛心文化，弘揚(yáng)護(hù)理服務(wù)精神,，為廣大師生展現(xiàn)新時(shí)期的護(hù)理魅力,。

xxxx年４月下旬５月初

安徽中醫(yī)學(xué)院西區(qū)多功能廳表演，敬老院取景

安徽中醫(yī)學(xué)院護(hù)士節(jié)vcr拍攝分五個(gè)環(huán)節(jié),，學(xué)生護(hù)理人員定期義務(wù)為敬老院老人打掃房間洗衣服陪老人聊天,，老人才藝展示，學(xué)生與老人之間互動(dòng)環(huán)節(jié),，學(xué)生為老人講養(yǎng)生之法,，老人學(xué)生互秀才藝等。

宣傳方面：由宣傳部以海報(bào),、櫥窗,、宣傳板的`方式進(jìn)行宣傳，宣傳對象為安中全體在校師生,。具體工作將由本院宣傳部負(fù)責(zé),。

活動(dòng)贊助：在活動(dòng)策劃之前，我們對拉贊助就有了一個(gè)明確的方向和目標(biāo),，護(hù)士節(jié)是年度活動(dòng),，將調(diào)動(dòng)實(shí)踐部的干部和干事們并聯(lián)和其他干部進(jìn)行拉贊助工作。

活動(dòng)組織：包括敬老院的選擇,，找老師學(xué)習(xí)拍攝取景的方法,，老人學(xué)生互動(dòng)方面的內(nèi)容。具體的拍攝內(nèi)容：學(xué)生護(hù)理人員在敬老院替老人打掃衛(wèi)生,、洗衣物,，學(xué)生陪老人談心拉家常，派宣傳部與文藝部骨干到敬老院為老人畫畫,、唱歌,、演奏樂器并為老人攝像拍照,，學(xué)生與老人互動(dòng)時(shí),，可以有老人獨(dú)自才藝展示，也可有老人學(xué)生才藝共同展示（吹笛子,、拉二胡,、拉京胡、合唱樂曲,、剪紙,、繪畫等），學(xué)生為老人講解養(yǎng)生之道,，可有圖片展示,，為老人量血壓，給老人推拿按摩等,。由護(hù)理學(xué)院心理協(xié)會(huì)負(fù)責(zé),，宣傳部文藝部協(xié)助,。

主要負(fù)責(zé)人：王慧

通過前期宣傳后，確定活動(dòng)內(nèi)容,、活動(dòng)時(shí)間,、活動(dòng)地點(diǎn)，將活動(dòng)用具選擇好并會(huì)熟練使用拍攝器材,。

活動(dòng)開展寫新聞稿,，做足宣傳工作與匯總工作。

1,、人員參加不足：在活動(dòng)開始前加緊宣傳,，多派有經(jīng)驗(yàn)、有才藝的學(xué)生前往,。

2,、學(xué)生、老人的安全保障：集體前往,，分組進(jìn)行活動(dòng),，時(shí)間安排好，不多占用老人及學(xué)生的額外時(shí)間,。

租相機(jī)60元

拉橫幅40元

其他60元

共計(jì)160元

經(jīng)費(fèi)來源：校團(tuán)委資助,、學(xué)生會(huì)費(fèi)用、社會(huì)贊助

心理游戲活動(dòng)策劃案篇六

促進(jìn)學(xué)生交流,，提高學(xué)生心理素質(zhì),、心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力,。

四教五樓

游戲分為三個(gè)項(xiàng)目,，第一是啄木鳥行動(dòng)；第二是價(jià)值拍賣,；第三是心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢想,。

項(xiàng)目一：啄木鳥行動(dòng)

游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會(huì)合作，在合作中體會(huì)競爭,，學(xué)會(huì)正確競爭和合作,。

游戲規(guī)則及說明：

該項(xiàng)目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組，每個(gè)組8個(gè)人,，每組8人再分為4人對4人,。游戲開始時(shí)，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里,，把雙手放在背后,，扮成啄木鳥，口銜吸管傳遞蟲子（用兩根橡皮筋代替）傳給下一個(gè)人，如此循環(huán),。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞,，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝,。

項(xiàng)目二：價(jià)值拍賣

游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值,，體驗(yàn)人生態(tài)度

游戲規(guī)則及說明：

該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元（道具錢）,，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力,。每個(gè)人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價(jià),，每次出價(jià)以500元為單位,，價(jià)高者得到東西，有一次出價(jià)5000元的,，立即成交,。

項(xiàng)目三：心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢想

1、活動(dòng)目的

通過宣傳和心理劇的演出,，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活,，確立目標(biāo)，積極進(jìn)取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想,；增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì),，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。

2,、心理劇情簡介

3,、活動(dòng)形式

心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線,，真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題,，引起大家的關(guān)注和思考。

專家點(diǎn)評：演出結(jié)束后,，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評,。

5月14日5月16日

直接報(bào)名，地點(diǎn)是各班心理委員處

通過海報(bào)和廣播的方式

按比賽情況評出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書（設(shè)一等獎(jiǎng)一名,，二等獎(jiǎng)一名,，三等獎(jiǎng)二名）

心理游戲活動(dòng)策劃案篇七

當(dāng)今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多,，這已影響到大家的心理健康,。通過此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對壓力,，如何減小壓力,，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

1.主持人開場白：

緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力,。壓力不僅令人精神緊張,，還會(huì)對身體造成傷害。一項(xiàng)最新的全方位研究顯示,，壓力能對人的身體造成連串破壞,，不僅會(huì)引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會(huì)令人喪失記憶,、減弱人體免疫系統(tǒng)功能,，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會(huì)令人肥胖,，但最終有可能致命,。了解壓力、認(rèn)識壓力并學(xué)會(huì)克服壓力,，已逐漸成為一門“必修課”,。

大三快要結(jié)束了，我們面對的壓力更加大了,。關(guān)于考研,、工作、愛情和經(jīng)濟(jì),。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來壓力,，人數(shù)甚至超過了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn),，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”,，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”,，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負(fù)面,，比如經(jīng)常從學(xué)長那里聽到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極,，擔(dān)心找不到好工作,、擔(dān)心薪金過低等，處在“干著急”的狀態(tài),。相對而言,，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠(yuǎn),，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學(xué)生則因?yàn)檫M(jìn)入了實(shí)際“操作階段”,，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗(yàn)，看待就業(yè)問題也更為全面,，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,、擔(dān)心焦慮,，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素,，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和,。有些同學(xué)想考研，但是面對研究生的擴(kuò)招,，龐大的考研隊(duì)伍也讓人頗感壓力,。即將畢業(yè)，在面對愛情婚姻的時(shí)候,，也會(huì)給許多大學(xué)生帶來壓力,。總而言之,，我們現(xiàn)在是名副其實(shí)的壓力鍋,。

有的人能夠正確的認(rèn)識壓力，面對壓力,，緩解壓力,，甚至于化壓力為動(dòng)力。但是也有一部分人,，難以承受壓力之重,，選擇了比較極端的手段，逃避壓力,。1月15日,，河南南陽師范學(xué)院學(xué)生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機(jī),，欲以跳樓的方式尋求解決;同日,，同濟(jì)大學(xué)一學(xué)生因多門課程不及格，面臨學(xué)校將開出“退學(xué)通牒”的事實(shí),，覺得無法面對而選擇自殺,。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要,。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力,，但研究指出，任何人都可以通過學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力,，任何人都可利用得以證實(shí)的方法使身體和思緒平靜下來,。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實(shí)際的想法。我們應(yīng)主動(dòng)地和有效地應(yīng)付壓力,?！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁幔空埻瑢W(xué)發(fā)表一下自己的看法,。

2.同學(xué)們發(fā)表意見

3.主持人：大家說的都很正確,，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方,。

多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn),，每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平,，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對維生素的需求,，還能緩解壓力,。

接電話前深呼吸：在手機(jī)上做個(gè)記號，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠色貼上,，提醒自己接電話前作一個(gè)深呼吸,，緩解壓力。

捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂,，以相反的方向劃圓圈,，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層,，緩解壓力,。

聞橘子味：檸檬、橘子,、芒果等水果和薰衣草等植物的香味,，能改變基因活動(dòng)和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓,。

做一下臉部按摩：用你的中指,，在你的面部這些地方，順時(shí)針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部,，嘴角,，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣,，頰骨中部,，太陽穴，和眉毛中間的空隙,。

動(dòng)一動(dòng)：身體站直,，膝部慢慢彎曲。抖動(dòng)你的雙手,。逐漸加上你的前臂,，上臂，肩膀和頭部,。讓小一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍,。在你跳躍的過程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟,，先向著右面,，再向著左面,。

吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯,，而要用十分鐘時(shí)間細(xì)細(xì)品味一番,。動(dòng)筷子之前，聞聞飯菜的香氣,，把每一口都多咀嚼幾下,，品嘗其中的味道。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面,，可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息,。

玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品,。比如捏泡泡,、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具,，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵,。購買玩具是為了休閑，釋放工作壓力,，也為了尋找童年的快樂回憶,。

游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時(shí)尚的減壓方式,。在游戲中,，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力,。

日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式,，可以通過文字傾訴心中的煩惱。因?yàn)?，把自己所寫的日記放在博客上,，朋友閱讀之后還會(huì)給一些建議，或者留言安慰自己,，就像面對面的聊天一樣,。而且，某些事情面對面的交談時(shí),，反而有所保留,。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來,。

“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習(xí)“大笑瑜珈”,，以忘卻金融危機(jī)帶來的壓力。據(jù)了解,，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的,，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑,，以有利于健康。

“裝死”減壓法：這種方法就是一個(gè)人躺在那里松弛四肢“裝死”,，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松,，可以躺在地板上，也可以躺在床上,，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉,。你白天上班時(shí)間也可以忙里偷閑,，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了,，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松,，只需要10分鐘,，就會(huì)從精神上感覺非常好。

當(dāng)然,，我也準(zhǔn)備了一些小游戲,，讓大家在娛樂的同時(shí)，能夠緩解壓力

參加此項(xiàng)目可以獲得禮品券,，一人可參加多個(gè)項(xiàng)目,，但不可重復(fù)參加同一個(gè)項(xiàng)目，禮品券可累計(jì),，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎(jiǎng)品,。

1.踢毽子

比賽規(guī)則：用一個(gè)樓梯，把一個(gè)紙簍放在樓梯頂部,，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子,，方向角度自定，每個(gè)隊(duì)員有五次機(jī)會(huì),，以投入個(gè)數(shù)的多少計(jì)成績,。投中3個(gè)以上的得禮品券3張；投中2個(gè)得禮品券2張,；投中1個(gè)得禮品券1張,；投中0個(gè)得禮品券0張。

2.夾花生

比賽規(guī)則：在規(guī)定的時(shí)間里,，用筷子將花生從一個(gè)盤子夾到另一個(gè)盤子中,。以所夾花生數(shù)量的多少來計(jì)成績。夾得40顆以上的得禮品券4張,；30-39顆得禮品券3張,；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張,；少于10顆的的禮品券0張,。

3.彈球

比賽規(guī)則：準(zhǔn)備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱,。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上，成品字形,。參賽者站在離桌子1米前,，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內(nèi),，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎(jiǎng)劵,。投中3個(gè)的得禮品券3張；投中2個(gè)的得禮品券2張,；投中1個(gè)的得禮品券1張,。

4.吹蠟燭

比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支,，參賽隊(duì)員在起點(diǎn)位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計(jì)成績,。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張,；吹滅6-7支得禮品券1張,。

有這樣一個(gè)培訓(xùn)案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問臺(tái)下的聽眾：“各位認(rèn)為這杯水有多重,？”有人說是半斤,，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量并不重要,，重要的是你能拿多久,？拿一分鐘，誰都能夠,；拿一個(gè)小時(shí),，可能覺得手酸；拿一天,，可能就得進(jìn)醫(yī)院了,。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久,，就越覺得沉重,。”講師說得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣,，如果我們一直把壓力放在身上,，不管時(shí)間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān),。試著將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下,，并好好的休息一下，然后再重新拿起來。張弛有道,，一切方得長遠(yuǎn),！今天的班會(huì)就到這里結(jié)束，謝謝大家的配合,。

活動(dòng)用具：紙簍兩個(gè),，毽子兩個(gè)，筷子四根,，乒乓球三個(gè),，蠟燭十支，花生若干

注意的問題：活動(dòng)時(shí)間要控制好,，游戲比較多,，各個(gè)游戲的銜接要緊湊。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇八

大學(xué)生活已開始了半年的光景,，由于交通,，時(shí)間,，距離等各方面的原因,，大多數(shù)同學(xué)還只是生活在自己的學(xué)院這個(gè)小圈子里，而和學(xué)校里其他學(xué)員很少有接觸和互動(dòng),，我們希望通過舉辦心理游戲這個(gè)活動(dòng)讓兩個(gè)學(xué)院相互認(rèn)識,，認(rèn)識更多的朋友，擁有更豐富的多彩的大學(xué)生活,。

心心相串,，友情相牽

20xx年3月31日

參加人員：計(jì)算機(jī)學(xué)院7—8人，藝術(shù)學(xué)院7—8人

負(fù)責(zé)人：陳凡輝,，滿雨晨,，王宇奇

活動(dòng)口號：

心心相串，友情相牽

宗旨：快樂第一

意義：增進(jìn)兩個(gè)學(xué)院的間的友誼,，彼此認(rèn)識,，有助于日后的合作

主持人進(jìn)行開場白

抽簽分組，共分為倆組,，每組選手由手心手背游戲選出一名組長

游戲一：

給每組5分鐘時(shí)間,，組長須記住每一位組員的名字并對每個(gè)人做不少于三句話的介紹。每組準(zhǔn)備完畢后示意開始,，兩組中用時(shí)最少的一組獲勝,。

游戲二：指手畫腳

每組在組長的帶領(lǐng)下自創(chuàng)一套分別表示0~9的肢體暗語，不能簡單的用手指,，必須加上整個(gè)肢體的動(dòng)作,。準(zhǔn)備完畢后，倆組分別站好，首先由倆組面向主持人,，其余組員背對主持人,，由主持人隨機(jī)準(zhǔn)備一個(gè)數(shù)字，倆組的組長看到數(shù)字后用各自的暗語依次傳達(dá),，傳到最后一個(gè)人將答案告訴主持人,，速度最快且答案對的一組獲勝。

游戲三：情有千千結(jié)

所有參加的人員圍成圓圈站好,，每個(gè)人需記好自己左右的倆個(gè)人,，主持人說開始后，每個(gè)人在剛才所圍圓圈內(nèi)自由移動(dòng),。主持人喊停后,，每個(gè)人須用自己的右手去拉住剛才自己右邊的人的左手，用自己的左手去拉住剛才在自己左邊的人的右手,，這樣所有的人都會(huì)繞著一起,，大家相互配合直到解開，變成之前所圍成的圓圈,。

至此,，鼓掌，游戲結(jié)束,。

（由以上游戲時(shí)間判斷,，若時(shí)間富裕，則加入游戲四：突出重圍,，即：由游戲一,，二失敗的小組派出一名組員，其余所有參加人員圍成一個(gè)圓圈,，把所派出的組員圍在圈里,，被圍住的組員要想盡一切辦法從圈里沖出去，而其他人則努力擋住他不讓他出去,。）

主要負(fù)責(zé)人：滿雨晨（主持,，策劃編寫）

王宇奇（聯(lián)系人員，借場地）

其它負(fù)責(zé)人：心理協(xié)會(huì)其它部員,。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇九

我愛我自己,，呵護(hù)我們的心靈

通過這次活動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們積極正確面對其在生活,、學(xué)習(xí)中出現(xiàn),。

的心理問題，構(gòu)建和諧班級,，營造健康生活環(huán)境,。

1、讓同學(xué)們了解更多的心理健康知識。

2,、增強(qiáng)同學(xué)們對心理健康問題的重視,。

3、讓同學(xué)們學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，使自身健康發(fā)展,。

4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識,。

5,、增強(qiáng)同學(xué)們的集體意識。

xx年5月15日

信息樓201

現(xiàn)教一班全體同學(xué)

1,、進(jìn)行心理游戲,，體驗(yàn)心理并增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)同學(xué)們的集體意識,。

2,、看心理電影，了解更多心理知識,，知道要適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)適,。

3、進(jìn)行心理調(diào)適知識宣傳,，把心理知識推廣,，以自我影響他人。讓他人也提高自我關(guān)注意識,。

1、組織班里同學(xué)進(jìn)行“紅黑游戲”,，把班里的同學(xué)分成兩組,，每組選一組長，每組向?qū)Ψ匠雠?，共出六輪,，第三輪得分乘以二，第六輪得分乘以三,。雙方先討論出牌的對策,，再進(jìn)行游戲，以積累正分為贏,。

2,、同學(xué)們看《靈異第六感》電影，看完寫下自己看后的感受,，將他們貼在“心理感悟板”上,。

3、班里同學(xué)將自制的心理調(diào)適知識宣傳單發(fā)給其他同學(xué)，把心理知識宣傳出去,，幫助其他同學(xué)調(diào)適心理,。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇十

溝通理解關(guān)愛心理和諧健康

20xx年10月14日

蘭州市第十六中學(xué)

1、通過一系列的心理健康知識宣傳,，向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性,，普及心理健康知識，提高心理健康意識,，引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生,、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并現(xiàn)場咨詢和解答同學(xué)們的心理健康問題,。

2,、通過一系列有趣的活動(dòng)，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,，正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀,、人生觀和價(jià)值觀，營造良好,、和諧的校園氣氛,。

透視心靈關(guān)注成長

1、心理講座：

（1）“爸爸媽媽,，我想對你說……”主要針對初中生親子關(guān)系進(jìn)行講座,，旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧。

（2）“心靈筑路”主要針對初中問題學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),，旨在使初中問題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境,，改善學(xué)習(xí)方法，使其順利完成學(xué)業(yè),。

2,、心靈沙龍：以“其實(shí)我很乖……”為主題，邀請心理專業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通,，為廣大同學(xué)排解心理困惑,，進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作，并鼓勵(lì)同學(xué)們積極發(fā)言,，從而讓同學(xué)們正確的認(rèn)識自己,，悅納自己，悅納他人,。

3,、心理游戲：在學(xué)校操場上進(jìn)行此環(huán)節(jié)。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干,，安排人員參與游戲,，讓同學(xué)們在游戲的過程中鍛煉自己,，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和交流協(xié)作。

1,、在進(jìn)行活動(dòng)時(shí),，應(yīng)注意活動(dòng)對象為初中生，所以,，語言避免晦澀難懂,，應(yīng)盡可能直白,。另外,，注意講話的語氣,，做一個(gè)積極的引導(dǎo)者,。最重要的是，在游戲的過程中,，必須注意參與者的安全,。

2,、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作,，在活動(dòng)結(jié)束后,，清點(diǎn)物品，隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù),，保證人員的安全,。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇十一

一、活動(dòng)背景

為了宣傳心理知識引導(dǎo)健康人生,，提高心理素質(zhì),，營造良好的校園心理文化氛圍，為此我們將考張團(tuán)體心理活動(dòng)作為教育的一個(gè)重要方式,。開展勵(lì)志心理活動(dòng),。

二、活動(dòng)目的

關(guān)注心靈,，促進(jìn)身心健康

三,、活動(dòng)器材

繩子、桌子,、椅子、報(bào)紙

四,、活動(dòng)場地

操場

五,、活動(dòng)宣傳

六、活動(dòng)組織

七,、活動(dòng)內(nèi)容：

一找零錢

游戲規(guī)則：

二情有千千結(jié)

游戲規(guī)則：

現(xiàn)場所有同學(xué)分為兩組,，手牽手圍成兩個(gè)大圈，主持人在圈外指揮,，每個(gè)同學(xué)都要記住自己的左右兩邊的.人,，聽到主持人說解散口令后,，開始隨便在圈內(nèi)走動(dòng)，直到主持人說停,，大家都停止運(yùn)動(dòng),，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動(dòng),，重新牽手,，緊接著就是想盡一切辦法恢復(fù)到原來的牽手狀態(tài)，（最快的小組為獲勝組,，落后的小組需要接受處罰,，表演一個(gè)節(jié)目。

意義：考察大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，考察部分同學(xué)的組織領(lǐng)導(dǎo)能力

三有錯(cuò)你就說

游戲規(guī)則：

現(xiàn)場所有同學(xué)分為兩組,，并排站成兩列。用手搭前者的后肩,，用數(shù)字代替方向（1為左,，2為右，3為前,，4為后）由主持人喊口令冰監(jiān)督隊(duì)伍的行進(jìn)情況,，犯錯(cuò)的同學(xué)主動(dòng)舉手示意，并大聲說“對不起,，我錯(cuò)了”

意義：考察大家的方位辨別能力,，讓大家敢于面對錯(cuò)誤并及時(shí)承認(rèn)錯(cuò)誤

四生死與共

游戲規(guī)則：

時(shí)數(shù)十下，堅(jiān)持不住者被淘汰,，進(jìn)入第二輪后,，面前的報(bào)紙折一半??如此循環(huán)，直到勝者決出,。

意義：讓大家知道,，在困難面前要懂得相互支持相互幫助的道理

五尋找支點(diǎn)

游戲規(guī)則：

六信任之旅

游戲規(guī)則：

七：信任背摔

游戲規(guī)則：

意義：人要互相信任

八、應(yīng)注意的細(xì)節(jié)

最后一個(gè)信任背摔有一定危險(xiǎn)性,，需對參與者進(jìn)行前期鼓勵(lì),。秩序要維持好。

九,、后續(xù)工作

各班開展班會(huì)談?wù)剬Υ舜位顒?dòng)的感受和收獲,。