演講屬于現(xiàn)實(shí)活動(dòng)范疇。它是演講家通過(guò)對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的判斷和評(píng)價(jià)，直接向廣大聽(tīng)眾公開(kāi)陳述自己主張和看法的現(xiàn)實(shí)活動(dòng),。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。

預(yù)防近視演講稿篇一

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我在國(guó)旗下,。

講話。

的題目是xxxx,，xxxx,。

在室內(nèi)玩小玩具缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：

眼球發(fā)育需要充分,、全面的營(yíng)養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時(shí)要平衡飲食,，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú),、肉,、奶等。

最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候,，我們盡量不要開(kāi)燈,。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈,。

讀寫姿勢(shì)要端正,。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳,，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,，能減輕眼睛的疲勞,。

要保持良好的讀寫姿勢(shì)，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū),、寫字,；不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)；不要邊走邊看書(shū),，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書(shū),。

看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng),，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的'距離保持在50—70cm左右，看電視,、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí),。

積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,，放松眼睛,，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗,。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌,，對(duì)近視的防治有積極的作用,。

我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)視力,、遠(yuǎn)離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演,！

預(yù)防近視演講稿篇二

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

現(xiàn)在的我們，因?yàn)槲镔|(zhì)的繁榮,。社會(huì)的發(fā)展等等一系列的原因,。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。

俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶”,。一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò),，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西,，你可以看到很多很多美好的東西,。

我知道現(xiàn)在的我們，努力學(xué)習(xí),，考試不間斷,，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,，我們也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,，照顧好自己的眼睛，有時(shí)間看看窗外的大樹(shù)小草,。

當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí),，恐怕也會(huì)摔倒吧。此外,，眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏,，眼脹。也容易摔碎,，大霧天氣戴上后還是一樣看不清,。

所以我們必須照顧好自己，保護(hù)好自己的眼睛,。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡,，流光溢彩的。

愛(ài)護(hù)好自己的眼睛我們可以做到：

1,、多看看綠色,，如青草、大樹(shù),。

2,、每天按時(shí)做眼保健操并認(rèn)真完成。

3,、玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng),，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息,。

4,、讀書(shū)時(shí),，不要把頭低得太小，或躺在床上看,。

5,、除了睡覺(jué)，每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛,，你的眼睛需要休息,。

6、不偏食,，多吃乳制品,、魚(yú)卵、肉類,，少吃糖果和高糖食品,，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng),。多吃蔬菜,，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)貫徹，只要老師隨時(shí)提醒,，相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈,、明亮的眼睛，一定會(huì)有更廣闊,、更晴朗的天空,，讓我們一起為美好的明天而努力！

預(yù)防近視演講稿篇三

尊敬的老師們,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

同學(xué)們，時(shí)下青少年近視問(wèn)題被社會(huì)廣泛關(guān)注,，國(guó)家有關(guān)部門召開(kāi)了防控近視視頻會(huì)議,，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來(lái)了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法,。隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大,，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重，由此導(dǎo)致了越來(lái)越多的近視眼的出現(xiàn),，而且年齡也越來(lái)越小,，這是令家長(zhǎng)和學(xué)校非常擔(dān)憂的問(wèn)題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼,？下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

（1）在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀,，以減輕眼睛看近負(fù)荷。

（2）避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。注意閱讀,、寫字,、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘,。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間,，最好不要超過(guò)6小時(shí)。

孩子在家的`書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前,，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方,，光線要柔和，如為白熾燈,，最好為25—40w之間,，位置以不直接照射眼睛為宜。

（4）糾正不良看近姿勢(shì),。閱讀和操作電腦時(shí),，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米,。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看,。

（5）如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀,、發(fā)紅，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重,，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀,，要立即停止看近，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞,。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了,。

（6）盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間看近的游戲。現(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具,、游戲機(jī)、電腦,、電視等,，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境,。為此，同學(xué)們要改變游戲方式,，多做室外活動(dòng),。

預(yù)防近視演講稿篇四

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,。

我是來(lái)自20xx級(jí)9班的馮艾蘭,。今天十分榮幸能站在這演講。今天,，我演講的題目是《保護(hù)眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗》。

眼睛是人類感觀中最重要的器官,，對(duì)于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的,。它能夠讓我們讀書(shū)認(rèn)字,，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色,、不同的光線,，再將這些視覺(jué)、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),，傳送給大腦,。1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議,，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì),。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，決定每年5月5日為全國(guó)愛(ài)眼日。1993年5月5日,，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng),。受此影響，從1994年開(kāi)始,，北京,、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng),，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的.意義,。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部,、國(guó)家教育部,、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日,。

眼睛，是心靈的窗口,。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要,，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的損害。保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書(shū),、寫字,。讀寫姿勢(shì)要坐端正，眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書(shū),。乘車走路時(shí)不看書(shū)。讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。不可彎腰駝背,，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞,，造成成近視,。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。期末即將來(lái)臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛,。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧,。

謝謝大家！

預(yù)防近視演講稿篇五

老師們,、同學(xué)們：

大家好!

1,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

2,、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí),。近年來(lái)看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部頸部保持直立,，做到"三個(gè)一"：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭,。

三、"三不"：不躺著看書(shū),，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線暗,、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),、寫字。

四,、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五,、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力。

六,、要堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞,。

七,、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品、魚(yú),、蛋,、肉等，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品。

親愛(ài)的同學(xué)們,，健康是我們的心愿和快樂(lè),，愛(ài)護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂(lè)。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始,，保護(hù)珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來(lái)!預(yù)防近視國(guó)旗下講話稿篇尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

現(xiàn)在社會(huì)上近視的人是越來(lái)越多了,，很多人在小學(xué)階段就開(kāi)始有一些近視了。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候要注意保護(hù)好自己的眼睛,，要有一個(gè)好的坐姿,，去預(yù)防近視。我想同學(xué)們也應(yīng)該知道近視之后是很不方便的,，近視之后也只能通過(guò)做手術(shù)才能夠恢復(fù)到正常的視力,，所以我們現(xiàn)在就要有這樣的一個(gè)意識(shí),，去保護(hù)好自己的視力，防止自己近視,。

在寫作業(yè)的時(shí)候要有一個(gè)端正的坐姿,，老師都跟我們說(shuō)過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)的坐姿是怎么樣的，我們就應(yīng)該要努力的去做到,，養(yǎng)成一個(gè)好的用眼習(xí)慣,，這樣就能夠從根源上避免自己近視了。有很多的同學(xué)的坐姿是非常的不好的,，在寫作業(yè)的時(shí)候趴著寫或者是眼睛離本子的距離非常的近,，平時(shí)在家躺著看書(shū)或者是躺著玩手機(jī)還有就是看電視的時(shí)候離電視屏幕太近等。這些不好的習(xí)慣會(huì)加大我們近視的風(fēng)險(xiǎn),，對(duì)我們的眼睛的危害是很大的,。

在用眼疲勞的時(shí)候要讓自己眼睛得到休息，看一看遠(yuǎn)處綠色的樹(shù)木,，或者是做一下眼保健操,，讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學(xué)的依據(jù)的,，都是能夠讓我們預(yù)防近視的,。我爸爸經(jīng)常讓我在看了一會(huì)電視或者寫了很久的作業(yè)之后到戶外去走一走，保護(hù)好自己的眼睛,。但我以前從來(lái)都不聽(tīng)他的話,，每次都是敷衍了事，但現(xiàn)在我真正的認(rèn)識(shí)到了一個(gè)好的`視力的重要性了,，所以之后我是一定會(huì)努力的去保護(hù)好自己的視力的,，保護(hù)好自己的眼睛。

在發(fā)現(xiàn)自己有了不好的習(xí)慣之后應(yīng)該要努力的去改正,，讓自己能夠擁有一個(gè)好的習(xí)慣,。很多的同學(xué)都不重視這個(gè)問(wèn)題，覺(jué)得一次兩次這樣做是沒(méi)有關(guān)系的,，但你想想你的不好的習(xí)慣真的就只有一次兩次嗎,？同學(xué)們應(yīng)該去檢查一下自己有沒(méi)有不好的用眼習(xí)慣，為了自己的眼睛應(yīng)該要及時(shí)的更正過(guò)來(lái),，從現(xiàn)在開(kāi)始保護(hù)自己的眼睛,，不要讓自己成為一個(gè)近視的人。戴了眼鏡之后生活是沒(méi)有那么的方便了的,，也會(huì)變得越來(lái)越依賴眼鏡，所以趁著自己還沒(méi)有近視的時(shí)候,，趕快的去改掉自己的一些不好的習(xí)慣,，多做一些保護(hù)自己的視力的事情,。

同學(xué)們，現(xiàn)在趕快的行動(dòng)起來(lái)吧,，不要等到自己已經(jīng)近視了之后再后悔,，到那是已經(jīng)沒(méi)有用了，你會(huì)要一直都戴著眼鏡了,。所以趁著現(xiàn)在還沒(méi)有近視的時(shí)候,，趕快行動(dòng)起來(lái)吧。

謝謝大家,！

預(yù)防近視演講稿篇六

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)：

距離書(shū)本很近，并且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間,，弄得眼睛很疲勞,；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線不足的地方看書(shū),，這樣天長(zhǎng)地久以后,，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了,，這些同學(xué)也就變成近視眼患者,。患了近視眼的同學(xué),，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力,，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深,。

同時(shí),，沒(méi)有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一,、要端正讀寫姿勢(shì)，要堅(jiān)持讀書(shū),、寫字的姿勢(shì)端正,，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳,；筆尖與手指一寸遠(yuǎn),。二、用眼不要持久,，持續(xù)讀書(shū)寫字1小時(shí)左右要休息片刻,。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力,，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,，造成近視。

其實(shí),，補(bǔ)鈣也能夠防近視,。眾所周知，維生素a缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響,，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退,。

如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng),，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加,，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力,。

正常情景下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,，眼球壁的.伸展性很大,，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視,。

但當(dāng)缺鈣時(shí),，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下,，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長(zhǎng)了,，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年,、兒童來(lái)說(shuō),，補(bǔ)鈣不僅僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視,。

預(yù)防近視演講稿篇七

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好！

上角處）,。

2,、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠,。

我是三（2）中隊(duì)輔導(dǎo)員付xx,。

清晨,，第一縷陽(yáng)光將你喚醒，天邊的云霞映入你的眼底,。夜晚,，滿天繁星眨著眼睛，向你講述宇宙的秘密,。一年里，粉紅的桃花,，潔白的荷花,，金黃的菊花……放電影似的走過(guò)你的眼睛。這些給你帶來(lái)什么樣的感受呢,？（美?。┦堑模@都?xì)w功于我們的眼睛,！我們用眼睛可以觀看精彩的電視節(jié)目,，閱讀有趣的書(shū)籍，識(shí)人辨物……,。假如我們沒(méi)有了眼睛,。那會(huì)是什么樣子呢？我們就不能看書(shū),、寫字,、打游戲、開(kāi)車,、走路……,，甚至連生活都沒(méi)有辦法自理。

眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)太重要了,！但是,，據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生眼疾率達(dá)56%,，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩!

為了我們能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一位同學(xué)都要把“愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力”的信念牢記心中,，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。20xx年6月6日是第xx屆全國(guó)“愛(ài)眼日”，我建議大家從以下幾點(diǎn)做起：

1,、學(xué)習(xí)時(shí),，光線要充足,，養(yǎng)成良好的'讀書(shū)寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正,，頭正,、身直、臂開(kāi),、足安,，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車時(shí)也不要看書(shū),，不躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū),。每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操,，可以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用,。

2,、生活中，盡量少看電視和電腦等電子產(chǎn)品,，看也要保持一定距離和坐姿的端正,。平時(shí)吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。保證充足的睡眠,，它能消除眼睛疲勞,，也能保持身體健康。

上天給了我們明亮的眼睛,，我們要好好保護(hù)它,，用它去尋找光明。只要同學(xué)們自覺(jué)行動(dòng),，及時(shí)糾正,，我相信，同學(xué)們就一定會(huì)擁有一雙更清澈又明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更美好又光明的未來(lái)!

預(yù)防近視演講稿篇八

時(shí)下青少年近視問(wèn)題被社會(huì)廣泛關(guān)注,，國(guó)家有關(guān)部門召開(kāi)了防控近視視頻會(huì)議,，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來(lái)了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法,。隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大,，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重，由此導(dǎo)致了越來(lái)越多的近視眼的出現(xiàn),，而且年齡也越來(lái)越小,，這是令家長(zhǎng)和學(xué)校非常擔(dān)憂的問(wèn)題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼,？下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

（1）在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀,，以減輕眼睛看近負(fù)荷。

（2）避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng),。注意閱讀、寫字,、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間,，最好不要超過(guò)6小時(shí),。

（3）注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的環(huán)境。教室光線要充足,，桌面,、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，光強(qiáng)要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前,，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方,，光線要柔和，如為白熾燈,，最好為25—40w之間,，位置以不直接照射眼睛為宜。

（4）糾正不良看近姿勢(shì),。閱讀和操作電腦時(shí),，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米,。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看,。

（5）如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀,、發(fā)紅,，有灼熱感或異物感，眼皮沉重,，看東西模糊,，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀,，要立即停止看近,，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞,。如果通過(guò)上述處理,，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了,。

（6）盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎鐐€(gè)人玩具,、游戲機(jī),、電腦、電視等,，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境,。為此，同學(xué)們要改變游戲方式,，多做室外活動(dòng),。