時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝,，我們又將迎來(lái)新的喜悅,、新的收獲，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫(xiě)計(jì)劃吧。優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢,？又該怎么寫(xiě)呢,？這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書(shū)范文,，方便大家學(xué)習(xí),。

跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃總結(jié)篇一

為了豐富學(xué)生的文體2+1活動(dòng)，迎接4月份區(qū)青少年中小學(xué)跳繩比賽,，學(xué)校大隊(duì)部特設(shè)立了跳繩興趣小組,，我校組了一支隊(duì)伍。由18個(gè)學(xué)生組成,，其中有老隊(duì)員和新隊(duì)員組成,，老隊(duì)員訓(xùn)練起來(lái)比較輕松，新隊(duì)員訓(xùn)練起來(lái)比較辛苦,，所以只能手把手的開(kāi)始教,。

由于我校跳繩隊(duì)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí),，理論知識(shí)缺乏,，因而面臨重重困難,。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈,、能吃苦耐勞,。

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容,、形式,，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣,。

時(shí)間：

每周二、周四下午第二節(jié)課后,，每次40分鐘,。

內(nèi)容：

1、柔韌性練習(xí)：

繩操練習(xí)

2,、單飛練習(xí)

3,、雙飛練習(xí)

4、集體8字跳繩

5,、計(jì)時(shí)訓(xùn)練

6,、賽前訓(xùn)練：

（1）由教師計(jì)時(shí)、學(xué)生比賽

（2）隊(duì)內(nèi)的組員間比賽

跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃總結(jié)篇二

轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育方式,，倡導(dǎo)以“主動(dòng)參與,，樂(lè)于探究，交流合作”為主要特征的體育方式,，在教學(xué)中注重關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異,，以多樣化、個(gè)性化的合作學(xué)習(xí)方式,，大量的活動(dòng)為手段,，提高學(xué)生的綜合體育能力和全面素質(zhì)。有目的的引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài),、相互學(xué)習(xí),、主動(dòng)發(fā)

展，從而掌握體育知識(shí),，技能與健身的方法,。

跳繩是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，花樣繁多,，可簡(jiǎn)可繁,，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì),，器械簡(jiǎn)單,，場(chǎng)地到處都是,。跳繩的宜處很多，可鍛煉多種臟器,，能增強(qiáng)人體的心血管,、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育,，有益于身心健康，強(qiáng)身健體,，開(kāi)發(fā)智力,，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì),，跳繩時(shí),，人的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增加腦細(xì)胞的活力,，提高思維和想象力,，同時(shí)，跳繩有助于青少年左,、右大腦平衡,，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此,，跳繩也是健腦的最佳選擇,，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳,、速度,、耐力、爆發(fā)力,，同時(shí)培養(yǎng)人體動(dòng)作的準(zhǔn)確性,、靈活性、協(xié)調(diào)性,，以及玩強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神,。

跳繩老少皆宜，通過(guò)興趣小組的活動(dòng),，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)中來(lái),，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ),。

1,、不間斷跳繩；

2,、一分鐘跳繩,；

3,、一分鐘雙人跳繩；

4,、長(zhǎng)繩,；

5、10米×10人雙腳跳繩接力,；

6,、學(xué)生自主創(chuàng)編游戲。

1,、通過(guò)練習(xí),，熟悉繩的特點(diǎn)，使學(xué)生在豐富跳繩活動(dòng)中鍛煉身體,，娛樂(lè)身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)與能力,，樹(shù)立終身體育思想,。

2、嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的方法要求,，并通過(guò)自主探索創(chuàng)編游戲,，達(dá)到啟智、增智,，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編,、自練、自評(píng)及自我管理的綜合體育運(yùn)動(dòng)能力,。

3,、通過(guò)接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

重點(diǎn)：熟悉繩的特點(diǎn),，掌握多項(xiàng)不同內(nèi)容的活動(dòng)技能,、技巧。難點(diǎn)：學(xué)生創(chuàng)編游戲的探索過(guò)程,。

周次78910內(nèi)容挑選興趣小組成員講解跳繩基本動(dòng)作雙腳跳繩練習(xí)一分鐘跳繩周次11121314內(nèi)容一分鐘雙人跳繩講解長(zhǎng)繩基本技巧,、長(zhǎng)繩練習(xí)10米×10人雙腳跳繩接力利用跳繩自主創(chuàng)編游戲

跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃總結(jié)篇三

跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，我們希望通過(guò)活動(dòng),，豐富學(xué)生課余生活,，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當(dāng)然,，活動(dòng)還是課堂教學(xué)的延伸,，它不僅可以使學(xué)生開(kāi)闊視野，豐富知識(shí),，增長(zhǎng)智慧,，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,。

為豐富學(xué)生文化生活,，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高學(xué)生身體素質(zhì),，特制定以下計(jì)劃,。

1、少年宮活動(dòng)是學(xué)生的興趣活動(dòng),。因此,，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下,，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán),。

2、學(xué)生應(yīng)該按時(shí)參加活動(dòng),，有特殊事情不能到的,，必須提前跟教師請(qǐng)假。

3,、活動(dòng)時(shí)要能吃苦耐勞,、持之以恒。

4,、活動(dòng)過(guò)程中一定要嚴(yán)格要求,，每天按質(zhì)按量完成活動(dòng)任務(wù)。

要把活動(dòng)和思想教育結(jié)合起來(lái),，有意識(shí)地滲透品德教育,，培養(yǎng)學(xué)員“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)少年宮,、懂禮貌,、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),，加強(qiáng)跟家長(zhǎng),、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動(dòng),，無(wú)“后顧之憂”,。通過(guò)全體學(xué)員的共同努力。從難,、從嚴(yán),、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格活動(dòng),，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī),。

1、單人跳繩無(wú)失誤定量練習(xí),、單人跳繩定時(shí)定目標(biāo)練習(xí),、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。

2,、1分鐘完整跳繩和練習(xí),、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘,、單人雙搖1分鐘,、單人雙搖1分鐘。

跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃總結(jié)篇四

跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,，我們希望通過(guò)活動(dòng),，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì),。當(dāng)然,，活動(dòng)還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開(kāi)闊視野,，豐富知識(shí)，增長(zhǎng)智慧,，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,。

一,、活動(dòng)目的：為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平,，提高學(xué)生身體素質(zhì),，特制定以下計(jì)劃。

二,、活動(dòng)要求：

1,、少年宮活動(dòng)是學(xué)生的興趣活動(dòng)。因此,，我們以自愿參與為首要原則,，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán),。

2,、學(xué)生應(yīng)該按時(shí)參加活動(dòng)，有特殊事情不能到的,，必須提前跟教師請(qǐng)假,。

3,、活動(dòng)時(shí)要能吃苦耐勞、持之以恒,。

4,、活動(dòng)過(guò)程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動(dòng)任務(wù),。

三,、活動(dòng)措施：要把活動(dòng)和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地滲透品德教育,，培養(yǎng)學(xué)員“愛(ài) 祖國(guó),、愛(ài)少年宮、懂禮貌,、講文明,、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟家長(zhǎng),、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，使學(xué)員能安心活動(dòng)，無(wú)“后顧之憂”,。通過(guò)全體學(xué)員的共同努力,。從難、從嚴(yán),、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格活動(dòng)，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī),。

四、活動(dòng)的內(nèi)容的安排：1.單人跳繩無(wú)失誤定量練習(xí),、單人跳繩定時(shí)定目標(biāo)練習(xí),、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。2.1分鐘完整跳繩和練習(xí),、單人雙搖1分鐘,、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖 1 分鐘,、單人雙搖1分鐘,。

跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃總結(jié)篇五

少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)，是明天的希望,。每一個(gè)少年兒童健康全面的發(fā)展,，是新時(shí)代的要求。“為了孩子的一切,，為了一切孩子,，一切為了孩子”，我們希望每一個(gè)孩子在學(xué)校得到最好的教育,，并根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，全面發(fā)展,，展現(xiàn)自我。跳繩興趣小組的開(kāi)展可以豐學(xué)生的課外生活,，提高學(xué)生各方面的能力,，在學(xué)校的舞臺(tái)上，給他們展示自我的機(jī)會(huì),，讓他們充滿熱情與自信,。開(kāi)展興趣小組活動(dòng)是由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的重要手段，是適應(yīng)新課程改革的一大舉措,，是培養(yǎng)學(xué)生能力的重要途徑,。

三（3）班共有學(xué)生65人，其中男生37人,，女生28人,。他們天真活潑、貪玩好動(dòng),，對(duì)任何事物都充滿著好奇,，有著強(qiáng)烈的求知欲。

對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō),，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康,，強(qiáng)身健體,，開(kāi)發(fā)智力，豐富生活,，提高整體綜合素質(zhì),，跳繩時(shí)，人的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激,，會(huì)大大增加腦細(xì)胞的活力,，提高思維和想象力。

跳繩運(yùn)動(dòng)老少皆宜,，通過(guò)興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)中來(lái)，為學(xué)生的終身體育,，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

通過(guò)訓(xùn)練,，擬成以下目標(biāo)：

1,、單人跳

有人單繩快速跳平均100次/分

2、花樣跳

每個(gè)成員至少能表演花樣跳5種以上

3,、集體項(xiàng)目需求編排新穎,，配合默契、協(xié)調(diào),。

4,、讓每一個(gè)成員都熱愛(ài)跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段,。

1,、訓(xùn)練要求

①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練,。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練,，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。

④訓(xùn)練中注意安全,，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,。

2、訓(xùn)練時(shí)間安排每周周三的課外活動(dòng)時(shí)間

3,、場(chǎng)地器材安排三（3）班教室門(mén)前

器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備,，長(zhǎng)繩3根由學(xué)校統(tǒng)一購(gòu)進(jìn)。

①四列橫隊(duì),、每人一根,，以單繩飛跳為主。

②正面接力,、跑跳形式進(jìn)行,。

第二周單人跳

①四列橫隊(duì)、每人一根,，左,、右腳互換跳若干

②以組為單位、比賽進(jìn)行,。

第三周交叉跳

①四列橫隊(duì),、單繩跳熱身。

②跳單繩,、雙手交叉跳,、飛跳、反跳若干組。

第四周花式跳

①跳單繩的基礎(chǔ)上,，加入單腳跳,。

②分組比賽。

第五周花式跳

①單繩反跳,。

②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳,。

第六周雙人跳

①兩人一組，一人帶一個(gè),，雙腳單跳,。

②配合默契、比賽,。

第七周雙人跳

①單腳跳熱身,。

②兩人一組同上。

第八周花樣跳

繩一頭綁腳上,、做單腳跳,。

第九周雙人綁跳

①兩人一組同上。

②另一人沿一旁,、雙人一起腳,。

第十周雙人跳

①單繩跳熱身,。

②雙飛跳

第十一周單雙飛跳

①單跳熱身,。

②單跳時(shí)穿插雙跳,。

第十二周跳長(zhǎng)繩穿八字

①分若干組，8人一組,。

②穿八字跳長(zhǎng)繩,。

第十三周跳長(zhǎng)繩穿八字

①分若干組，8人一組,。

②穿八字跳長(zhǎng)繩,。一個(gè)接一個(gè)跳,。

第十四周跳長(zhǎng)繩穿插跳

①分若干組,，8人一組,。

②相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。

第十五周跳長(zhǎng)繩穿插跳

①分若干組,，8人一組,。

②相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè),。

第十六周集體跳繩

分若干組,，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳,。

第十七周跳繩比賽

跳繩興趣小組成員名單：三（3）班全體成員