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寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇一

寒露養(yǎng)生吃什么？萬年歷小編要負(fù)責(zé)任的告訴你,，在了解自身的身體情況下,，當(dāng)季出產(chǎn)什么新鮮的食材你就吃什么就不會(huì)錯(cuò)了。寒露已經(jīng)是深秋,，這時(shí)候葡萄,、石榴、柚子,、梨正是時(shí)候,，水果就首選他們了。蓮藕,、土豆,、紅薯多吃一點(diǎn)也有好處的。關(guān)于寒露怎么養(yǎng)生我們接著往下說,。

寒露養(yǎng)生胃腸道對(duì)于寒冷刺激尤為敏感,，在寒露節(jié)氣應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥,、熏烤等食品,，宜多吃些芝麻、核桃,、銀耳,、蘿卜、番茄,、蓮藕,、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥,、益胃生津作用的食物,。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥,，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用,，像甘蔗粥,、玉竹粥,、沙參粥、生地粥,、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗,、蓮子,、山藥、鴨,、魚,、肉等食物。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度,，注意補(bǔ)充水分,。

1、紅棗花生山藥粥

原料：

紅棗10枚,，花生45克,，山藥1段，大米100克,。

做法：

1,、山藥洗凈去皮切塊，花生,、紅棗洗凈,。加水適量。

2,、先把山藥,、花生、紅棗煮開,，然后把大米放進(jìn)去,，用勺子攪拌一下，防止粘鍋,。煮10來分鐘就好了,。

功效：紅棗具有補(bǔ)氣血、健睥胃的作用,；花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃,、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補(bǔ)血,；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃,、補(bǔ)中益氣。本粥養(yǎng)脾補(bǔ)血,，滋養(yǎng)容顏,。

2,、蓮藕花生肋排湯

原料：

老藕一節(jié),，肋排一根,，姜兩片,，紅衣花生50克,，蓮子30克（想安神效果蓮子可多放）,。

做法：

1,、先將蓮藕外皮清洗干凈,，連皮切滾刀塊,，放入淡鹽水或微量白醋水中浸泡10分鐘,。新鮮肋排直接放在流動(dòng)水中浸泡,，或者在水中浸泡沖洗三次備用。

2,、煲鍋中放入足量的水,，將肋排，紅皮花生放入,，大火煮開,，不斷撇掉浮沫。放入切好的蓮藕,，轉(zhuǎn)小火慢慢煲到蓮藕肋排熟爛,，最后加適量鹽調(diào)味。功效：藕熟吃,，可健脾開胃,、止瀉固精。煲湯中放入一些蓮子,?？梢云鸬揭嫜a(bǔ)髓，安神健腦的作用,；女性吃藕能夠達(dá)到調(diào)血,、補(bǔ)血，紅潤(rùn)面色的.效果,；藕還可以清肺止血,，是肺結(jié)核病人的最佳食品。

3,、山藥栗子粥

原料：

山藥300克,，熟栗子100克，大米40克,，糯米60克,，枸杞10克，紅棗7枚,。

做法

1,、山藥去皮。紅棗洗凈,，栗子去皮,。山藥切成均勻大小的塊。鍋里放水,，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中,。放入山藥和紅棗,。

2,、煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟,。功效：山藥健脾,，栗子補(bǔ)腎,，兩者煮粥,，可取健脾補(bǔ)腎、和胃理腸之效,，既治腰痛,，又止腹瀉,。

4,、百合蓮子粥

原料：

大米150克，百合干25克,，蓮子25克,，枸杞2克,，冰糖30克。

做法：

百合可以購(gòu)買干百合,，也可以選擇新鮮的百合，干百合要提前用溫水泡軟再行烹飪,。蓮子以個(gè)大,、飽滿,、無皺,、整齊者為佳。將鮮蓮子（不去蓮子心）,、鮮百合洗凈,，粳米淘洗干凈,，三者一同放入砂鍋，加適量清水,，大火煮沸,，小火熬煮成粥，調(diào)入冰糖即可食用,。

功效：

陰虛久咳，痰中帶血,，咽痛失音,；熱病后期,，余熱未清,，或情志不遂,，虛煩驚悸,，失眠多夢(mèng)，精神恍惚,，癰腫。結(jié)語：蓮藕,、蓮子在整個(gè)秋天都是上好的食材,，所以寒露吃什么就選它。

足部保暖常言道：“寒露腳不露,?！焙哆^后，氣溫逐漸降低,，因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi),，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”,。市民可每天晚上用熱水泡腳,，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快,，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng),，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞,。適時(shí)添衣另外,，寒露過后,，天氣寒冷，老人,、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖,，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”,，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力,，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖,，防止“凍”出病來,。

寒露朝鹽晚蜜寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里,，秋燥是讓人煩惱的.一件事,。養(yǎng)生專家提出，對(duì)付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水,，晚晚蜜湯”,。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水,，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱,、高血壓,、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等,，均有療效,。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，還可以起到潤(rùn)肺,、養(yǎng)肺的作用,。因此，當(dāng)秋天來臨之際,，最好“晨飲淡鹽水,、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康,！養(yǎng)陰防燥寒露后,，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼,。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀,，即咽干、鼻燥,、皮膚干燥等,。蘇所長(zhǎng)表示，寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣,，寒露養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”,，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃方面入手,。

寒露掃除抑郁秋季臨床上抑郁狀態(tài)的患者明顯增多,。專家指出，由于深秋氣候漸冷,，日照減少,，風(fēng)起葉落，常會(huì)勾起凄涼之感,，使人們情緒不穩(wěn),，易于傷感。因此,，在深秋時(shí)節(jié),，人們需保持良好心態(tài)，宣泄積郁之情,，因勢(shì)利導(dǎo),，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，這也是秋季養(yǎng)生保健不可忽略的一點(diǎn),。早睡早起,，吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門,。不宜整日持續(xù)工作,，除了中午外,，早上10時(shí),，下午3時(shí)宜放下工作，喝杯茶,，休息片刻,。每日加班不宜超過兩小時(shí)，否則會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞,，日子一長(zhǎng),，便容易患上秋季抑郁癥。結(jié)語：寒露已經(jīng)是深秋時(shí)節(jié)，大家還是要注意寒露節(jié)氣的養(yǎng)生小問題,。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇二

螃蟹

老南京關(guān)于寒露的習(xí)俗有吃螃蟹,、收拾夏裝等。也有俗話說“寒露發(fā)腳,，霜降捉著,，西風(fēng)響，蟹腳癢”,，天一冷螃蟹的味道就要“正”了,。“九月團(tuán)臍,，十月尖”,，眼下雌蟹卵滿、黃膏豐腴,，正是吃母蟹的最佳季節(jié),，等農(nóng)歷十月以后，最好吃的則要輪到公蟹了,。

蒸食螃蟹最營(yíng)養(yǎng)!用手捏住螃蟹兩排腿根處的大蓋兩側(cè),，然后用牙刷刷所有能刷到的地方。盡量刷干凈再放在盛器里;再將姜末放在小酒碗內(nèi),，加熬熟的醬油,、白糖、味精,、黃酒,、麻油攪和。另取一小碗,，放醋待用;最后,，將螃蟹上籠，用火蒸15至20分鐘,，至蟹殼呈鮮紅色時(shí)取出,。

花糕

九九登高，還要吃花糕,，花糕因“糕”與“高”諧音,，以“食糕”代替“登高”，希望自己或親友能平安吉祥,、百事俱高,。

制花糕的原料分為皮料(精粉、大油,、水),、酥料(精奶,、大油)、餡料(棗泥,、花生仁,、葡萄干、青椒,、黑芝麻,、熟江米粉、小磨香油,、蜂蜜、桂花等),，經(jīng)和面,、制酥、包餡后,，將生坯拍成兩個(gè)片中間夾上各種果仁,，然后上爐燒烤，即成外形美觀,，色澤素雅的重陽(yáng)花糕,。

柿子

民諺有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮,?！避浥吹氖磷拥鹊角锾觳懦墒欤陡蕽?、性寒,，入肺、脾,、胃,，清熱潤(rùn)肺。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍,?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火,，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛,、止咳、利腸,、除熱,。

空腹食柿子易患胃柿石癥,，所以最好飯后食用,，盡量少食柿皮,。同時(shí)也要控制食量，不宜同食含纖維素較多的蔬菜等食物,，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者,、胃大部切除和糖尿病人不宜食用,。

菊花酒

寒露與重陽(yáng)節(jié)接近，此時(shí)菊花盛開,，為除秋燥,，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，這一習(xí)俗與登高一起,，漸漸移至重陽(yáng)節(jié),。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成,，古稱“長(zhǎng)壽酒”,，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝,、明目,、健腦、延緩衰老等功效,。

如今的菊花酒做法一般是用甘菊花2000克,、枸杞500克、當(dāng)歸500克,、生地黃1000克,，加水適量煎汁，用紗布過濾后待用,。用糯米3000克,，洗凈后加清水適量煎至半熟瀝干，與菊花汁混勻蒸熟,，拌入適量酒曲,，裝入瓦壇中，包好發(fā)酵,，直到有甜味時(shí)即成,。

一般來說，寒露時(shí)節(jié),，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季,，首都北京大部分年份這時(shí)已可見初霜。飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上,，適當(dāng)多食甘,、淡滋潤(rùn)養(yǎng)生的食品,，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸,。

芝麻

寒露到,，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰”的四時(shí)養(yǎng)生理論,。這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃,。于是,，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。在北京,，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨,，如芝麻酥、芝麻綠豆糕,、芝麻燒餅等,。

黑芝麻熬成的芝麻糊，再加上一些冰糖,，每天早晚喝一次,，可以有效減少肺部的刺激感，同時(shí)還可以滋潤(rùn)呼吸道,，消除呼吸道壁上附著的痰液,，這樣很快就可以潤(rùn)肺止咳，連呼吸都覺得非常順暢,，秋季咳嗽的人不妨試試這個(gè)妙方吧,。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇三

食材：玉米

功效：“玉米是當(dāng)之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營(yíng)養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用,。玉米新平味甘,，入肝、腎,、膀胱經(jīng),，有利尿消腫、平肝利膽,、健脾滲濕,、調(diào)中開胃、益肺寧心,、清濕熱等功能,，立秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老,。

食材：南瓜

功效：經(jīng)過一個(gè)夏遂的日照和生長(zhǎng),，現(xiàn)在的南瓜正是營(yíng)養(yǎng)最佳的時(shí)候,。南瓜粥屬溫新，有補(bǔ)中益氣,、清熱解毒的功效。

食材：紅薯,、粳米

功效：紅薯與粳米同煮,，早上喝對(duì)高血壓患者非常有好處。

食材：芝麻,、大米

功效：秋天容易便秘,，而黑芝麻潤(rùn)燥的功效非常好。做的時(shí)候,，可以把黑芝麻稍微研磨一下,，再與大米同煮，口感更醇厚,。

食材：大棗,、糯米

功效：大棗、糯米同煮,，再放入適量白糖,，有健脾胃、益氣血,、利濕止瀉,、生津止渴之功效，對(duì)于食衣不振,、慢新腸炎的人更適用,。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇四

今年的寒露是10月8日，俗話說：“白露身不露,，寒露腳不露,。”這句諺語提醒大家：白露節(jié)氣一過,，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過,，應(yīng)注重足部保暖。秋冬季交替時(shí)節(jié),，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應(yīng)對(duì)于身體健康十分重要,。

常言道：“寒露腳不露?！焙哆^后,，氣溫逐漸降低，不宜經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi),，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來,，以防“寒從足生”,。每天晚上可用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張,、血流加快,，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生,，緩解疲勞,。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,，腳離人體的心臟最遠(yuǎn),，而負(fù)擔(dān)最重，因此,，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差,，容易受到冷刺激的影響,。

研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系,，一旦腳部受涼,，就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱,，導(dǎo)致人體抵抗力下降,。因此，足部保暖格外重要,。

寒露過后,，天氣寒冷，老人,、兒童和身體體質(zhì)較弱的朋友要注意防寒保暖,，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”,，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力,，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖,，防止“凍”出病來,。

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配,，以保暖為主,，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí),，感冒病毒的致病能力增強(qiáng),。

當(dāng)環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會(huì)下降,，因此,，為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)更衣,。同時(shí),，還應(yīng)隨時(shí)備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘,、中風(fēng),、心肌梗死等突然疾病,。

在秋天里,，秋燥是讓人煩惱的一件事，對(duì)付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水,，晚晚蜜湯”,。發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥，不少人以為,，只要多喝水,，就可以補(bǔ)充水分啦。真相卻是,，光喝白開水,，水分反而易流失。不過,，如果在白開水中加入少許食鹽,，情況就大不同了，這種方法,，與補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理,。

白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水,，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱,、高血壓,、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效,。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜,，還可以起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用,。

如果因?yàn)槠⑽负疀龆斐筛篂a,，可以用艾灸的方式來解決這個(gè)問題，艾灸肚臍的方法多種多樣,，可以使用艾灸對(duì)準(zhǔn)神闕穴(肚臍),，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐?。每次灸半小時(shí)左右,，每天進(jìn)行1次，連灸10次為1療程,。一般來說,，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳,。

因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂,、神經(jīng)衰弱等病，用此法進(jìn)行防治,，效果很好,。

寒露后，雨水漸少,，天氣干燥,，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所說的“涼燥”癥狀,，即咽干,、鼻燥、皮膚干燥等,。寒露時(shí)節(jié),，養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥,、潤(rùn)肺益胃方面入手,。在飲食上少吃辛辣刺激、香燥,、熏烤等食品,，宜多吃些芝麻、核桃,、銀耳,、蘿卜、番茄、蓮藕,、百合,、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物,。水果有梨,、提子、荸薺,、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜,、冬瓜、蓮藕,、銀耳等,，以及豆類、菌類,、海帶,、紫菜等。

早餐應(yīng)吃溫食,，最好喝熱藥粥,，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃,、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥,、玉竹粥,、沙參粥、生地粥,、黃精粥等,。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子,、山藥,、鴨、魚,、肉等,。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分,。

提醒秋天氣溫漸漸變涼,，而胃腸道對(duì)于寒冷刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴(yán)重,。因此,，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖,，適時(shí)增添衣服,，夜間睡覺要注意蓋好棉被。

另外消化道潰瘍的發(fā)生,、發(fā)展與情緒也有一定的關(guān)系,，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,。

寒露節(jié)氣不少人為了防止口干,，晚上睡覺前會(huì)喝不少水。但是這樣一來,，夜尿的頻率就會(huì)增加,。一些人即便是夜里或者凌晨感覺到了尿意，由于嫌起床較冷,，常常下意識(shí)地憋尿繼續(xù)睡,，這其實(shí)是非常不健康的習(xí)慣。

尿液中含有毒素,，如果長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存在體內(nèi),，含有細(xì)菌的尿液不能及時(shí)排出，就易誘發(fā)膀胱炎,。而高血壓患者憋尿會(huì)使交感神經(jīng)興奮,，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快,、心肌耗氧量增加,，引起腦出血或心肌梗死，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死,。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇五

【材料】水發(fā)木耳150克,，豬肉200克。

【調(diào)料】鹽,、蔥花,、姜末、味精,、水淀粉,、醬油、白砂糖,、香油,、植物油各適量。

【做法】

①木耳洗凈,，撕成小朵;豬肉洗凈,，切片,。

②炒鍋放植物油燒至六成熱，放入姜末,、蔥花爆香,，加入豬肉炒至變色，放入醬油,、白砂糖,，沿鍋邊淋入適量冷水，大火燒沸,。

③下入木耳,、鹽、味精,，炒至材料入味,，用水淀粉勾芡，淋入香油即可,。

(2)木耳鴨絲湯

【材料】鴨脯肉100克,，水發(fā)木耳50克。

【調(diào)料】鹽,、料酒,、干淀粉、蛋清,、胡椒粉,、味精、白砂糖各適量,。

【做法】

①鴨脯肉洗凈,，切絲;水發(fā)木耳洗凈,，焯燙候切絲,。

②取一大碗，放入鹽,、干淀粉,、料酒、胡椒粉,、蛋清,，攪勻成漿汁，放入鴨肉絲上漿,，漿好后焯燙,，撈出備用。

③鍋中倒入適量開水,，放入鴨肉絲,、木耳絲,、燒沸后再煮3分鐘，加入胡椒粉,、味精,、白砂糖、鹽攪勻即可,。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇六

【寒】氣襲人把衣添,，【露】濃月明深秋天，【快】言快語朋友心,，【樂】送祝福你身邊,。寒露時(shí)節(jié)，為你送上溫暖的問候,，祝你健康平安,！

白露身不露，寒露腳不露,。值此寒露節(jié)氣,，向深藏不露的你提個(gè)醒：別暴露目標(biāo)，沒事別去喝西北風(fēng),，為安全起見,，快拿個(gè)套子把自己裹起來，提前冬眠吧,！

春的祝福是溫柔的微風(fēng),，夏的祝福是清涼的細(xì)雨，秋的祝福是晶瑩的寒露,，冬的祝福是潔白的飄雪,，我的祝福是1和0，穿越時(shí)空的鋼筋水泥,，伴你一生一世,。

多變的是天氣，不變的是情意,；流轉(zhuǎn)的是歲月,，駐留的是體貼；寒冷的是季節(jié),，溫馨的是關(guān)切,。又到寒露，發(fā)出的是短信,，祝福的是朋友,。天冷了，保重身體,。

楓林又紅遍,，霜葉盡飄散,。天冷秋漸晚，風(fēng)輕水潺潺,。山高云淡淡,，寒露思漫漫。很久沒見面,，依然心掛念,。遙寄祝福意，愿君更康安,，幸福伴身邊,。

寒露初降空山靜，天高云淡秋月明,。關(guān)懷在心思念頻,，一葉一信總關(guān)情。東奔西走萬里行,，忙中偷閑送叮嚀,，氣溫漸冷添衣勤，莫負(fù)朋友祝福情,。

寒露到,，把熱力四射的祝福送給你：愿燦爛陽(yáng)光把你照，溫暖快樂陪你笑,，火爆好運(yùn)把你抱,，興旺事業(yè)緊相靠，幸福生活跟著跑,，朋友情意收藏了,。

寒露到，寒氣漸漸長(zhǎng),，小草已枯黃,，早上露重而且涼，友誼之情永不降,，小小關(guān)懷來送上,，朋友，天冷別忘了添衣裳,，祝你身體健康！

寒露到,，深秋燥,；水勤喝，酒飲少,；食蔬果,，健康保,；多運(yùn)動(dòng)，身體好,；心放寬,，別計(jì)較；快樂笑,，莫煩惱,；朋友情，收藏好,；祝愿你,，樂到老。

寒露到,，天氣燥,，少辛辣，遠(yuǎn)熏烤,，食銀耳,，潤(rùn)肺妙，吃核桃,，滋陰好,，哈密瓜，補(bǔ)水高,，天漸冷,，早休息，日照少,，憂郁擾,，多聊聊，開心笑,，祝安好,！

寒露到了，發(fā)一條暖暖的短信,，送一份溫馨的祝福,！親愛的，愿你擁有溫暖,，擁有快樂,，擁有幸福！還有我濃濃的愛,，送給你,，我的最愛！

寒露到氣溫降,，落葉飄小草黃,，思念牽掛隨風(fēng)揚(yáng),，祝福到問候來，注意身體保健康,，小小短信情誼長(zhǎng),，真摯關(guān)心暖心腸，祝愿朋友幸福安康,！

寒露降,，晶晶亮；菊花黃,，天地香,；日漸短，思更長(zhǎng),；天漸涼,，情滾燙；雁南翔,，心隨往,；短信息，訴衷腸,。愿您寒露溫暖駐心房,。

寒露節(jié)氣候鳥叫，寒水伴著快樂到,。寒稻點(diǎn)頭心情妙,，寒氣圍繞把被抱,。寒天短信心里暖,，寒風(fēng)來了把衣添。愿身體安康,，寒露快樂,。

寒露節(jié)氣悄悄到，晝熱夜涼易感冒,。早睡早起身體好,，水果蔬菜不能少。早餐注意要吃好,，多喝開水無病擾,。祝福送你福滿多，天天開心天天笑,！

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇七

1,、增加雞肉、鴨肉,、豬肉、魚,、蝦、海帶,、圓白菜、胡蘿卜,、茄子,、蘿卜、銀耳,、梨、荸薺,、蘋果、柿子等滋陰潤(rùn)燥的食物,，以增強(qiáng)體質(zhì)。

2,、日常飲食可選用柔潤(rùn)食物,，如芝麻、糯米,、粳米,、蜂蜜、乳制品等,。

3,、藥材可選用紅棗,、蓮子,、山藥、白果,、百合,、芡實(shí)、玉竹等,。

4,、飲食上，大體延續(xù)"秋分"時(shí)節(jié)的方針，適當(dāng)加些溫補(bǔ)之品即可,。

禁忌吃什么

1,、不喝冷飲。雪糕,、冰磚,、冰棒等冷飲易誘發(fā)哮喘。

2,、盡量少吃或不吃含鹽量較高的食物,，如咸菜、醬菜,、咸筍干,、咸肉等咸食。

3,、少食辛辣之品,，如辣椒、生姜,、蔥,、蒜類。因過食辛辣宜傷人體陰精,。

4,、不宜多喝含氣飲料，包括汽水,、啤酒等,。

5、禁吸,、喝酒,。吸煙可誘發(fā)疾病，飲酒能助火生痰,，對(duì)機(jī)體不利,。

寒露進(jìn)補(bǔ)，勿忘排毒

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇八

1,、一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,，寒露節(jié)氣要保暖，雨水減少空氣干,，補(bǔ)充水分不能斷,，雪梨多吃化化痰，清熱防燥潤(rùn)肺肝,，天氣轉(zhuǎn)涼要保暖,，衣服隨著氣溫?fù)Q,，我的囑咐記心間，身康體健人人羨,，寒露節(jié)氣展笑顏,！

2、日暮水遠(yuǎn)楚云天,，寒露總比白露寒,。四季楊柳依依然,，晨曦微霜宜穿棉,。飽食終日要鍛煉，軟軟綿綿非青年,。一口熱湯一口面,，逼出寒氣笑開顏。祝：寒露快樂,！

3,、雨綿綿，情依依,，柔柔問候送心底,，秋寒露重別大意，天冷隨時(shí)要加衣,，朋友裝在我心里,，愿你健康又美麗，幸?？鞓烽L(zhǎng)相依,，愿你事事都順利，開心如意,！

4,、寒流來襲氣溫降，露重夜冷樹葉黃,，快快加衣莫著涼,，樂發(fā)信息到身旁，多加衣服在身上,，莫讓病毒來猖狂,，多吃蔬菜多喝水，天氣雖涼有燥熱,，多加防范常預(yù)防,，健健康康人歡樂，寒露來了好運(yùn)多,，好運(yùn)相伴在身旁,，幸福快樂心中藏。

5,、鴻雁南飛秋已到,，露寒霜冷菊竟放,，天氣漸涼氣溫降,，貼士送上暖心房,，早睡早起身體好,，水果蔬菜不可少,，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)體康健,，多喝開水無病擾。祝寒露時(shí)節(jié)健康依舊,，幸福永伴,。

6、蒹葭蒼蒼,，白露為霜,，所謂伊人，在水一方,。又是一年白露到,，祝福送往你懷抱,。秋風(fēng)瑟瑟洪波起,，樹木百草總關(guān)情。你我生于天地間，溫馨祝福表真情,。愿你忘憂多喜悅,，節(jié)氣變換莫生病,。做事三思多謹(jǐn)慎,，平安健康好事成,。寒露節(jié)快樂呦,。

7,、寒露到，寒氣襲,，溫暖關(guān)懷送到來,。咳嗽傷風(fēng)要預(yù)防,，氣管保暖注意好,，蘋果香蕉多吃好，大棗荸薺不可少,，寒露養(yǎng)生做得好，身體健康生活好,。親愛的朋友,，寒露健康。

8,、寒露后雨水減少天氣干燥,，容易傷肺傷胃，故而會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,、皺紋增多,、口干咽燥、干咳,、便秘等,。需及時(shí)補(bǔ)充水分，注意使用護(hù)膚霜保護(hù)肌膚,。

9,、寒露時(shí)節(jié)，起居時(shí)間可作對(duì)應(yīng)調(diào)整,，天氣變冷睡眠增多,，睡眠時(shí)血流速度減慢,，容易形成血栓。故而應(yīng)“早臥早起,，與雞俱興”,，以避免血栓的形成。

10,、寒露節(jié)氣,，要警惕心腦血管病：低溫會(huì)使血壓升高,，導(dǎo)致腦血管破裂,；寒冷會(huì)使血液粘稠度增高，促使血栓形成,。故而需要注意保暖,，時(shí)時(shí)提防。

11,、寒露到來氣溫降,，及時(shí)添衣莫著涼；關(guān)愛身體重養(yǎng)生,，飲食養(yǎng)陰忌辛辣,；運(yùn)動(dòng)適當(dāng)莫?jiǎng)×遥缢缙痦槙r(shí)氣,，避免疾病來侵襲,，身體健康心歡喜；寒露到來,，愿朋友健康幸福,，好運(yùn)連連。

12,、寒露時(shí)節(jié),，起居時(shí)間可作對(duì)應(yīng)調(diào)整，天氣變冷睡眠增多,，睡眠時(shí)血流速度減慢,，容易形成血栓。故而應(yīng)“早臥早起,，與雞俱興”,，以避免血栓的形成。

13,、寒露時(shí)節(jié)易傷感,，以養(yǎng)陰精為主，精神保養(yǎng)放在首位,，此季節(jié)適宜郊游,、遠(yuǎn)足,、賞秋菊，登高觀紅葉,，或邀友宴重陽(yáng),，這些都可避免清秋落寞的心理。

14,、寒露馬上就到了,，此節(jié)氣的養(yǎng)生食物最好以潤(rùn)肺生津，健脾益胃為主,，適宜吃的有：百合、大棗,、紅薯,、枸杞、南瓜,、銀耳、雪梨等,，避免辛辣刺激,。

15,、寒露過后天氣涼，多吃根菜促健康,；蘿卜生吃能順氣,，促進(jìn)膽汁消脂肪；紅薯飽腹效果好,，延緩血糖防肥胖,，老幼婦孺多吃藕,，生吃熟食都一樣。

16,、中秋過后夜夜涼,，寒露需防燥邪傷,。燥邪最容易傷肺傷胃,，寒露養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃,，同時(shí)要避免因劇烈運(yùn)動(dòng),、過度勞累等耗散精氣津液,。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇九

寒露到,，秋風(fēng)秋雨漸漸進(jìn)多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼,。小編收集了寒露節(jié)氣養(yǎng)生句子,，歡迎閱讀,。

1、 雨綿綿,，情依依,，柔柔問候送心底,，秋寒露重別大意，天冷隨時(shí)要加衣,，朋友裝在我心里,，愿你健康又美麗,，幸福快樂長(zhǎng)相依,，愿你事事都順利,，開心如意!

2、 寒露節(jié)氣割晚稻,，一年收獲秋微笑,，金黃滿倉(cāng)格外俏，身體注意很重要,，添衣加被面面到,，天涼如水心熱鬧，暖意祝福悄然到,，愿你今秋樂逍遙。

3、 秋際,，雁將去,，樓高無語花含泣。昨夜風(fēng),，今日雨,，桂花飄香有記憶,。盡相思，無限意,，明月樓高休獨(dú)依,。短信至，問候時(shí),，秋雨寒露要添衣。

4,、 長(zhǎng)假就要過完了,，肚子吃圓了,，玩也玩累啦，睡也睡煩啦,，就要工作啦!寒露節(jié)氣,，瀟瀟暮雨洗清秋,，陰雨天氣將持續(xù)，出門記得帶雨具,。天氣多變，適當(dāng)添衣防流感,。

5,、 寒氣襲人把衣添，露濃月明深秋天,，快言快語朋友心,，樂送祝福你身邊。寒露時(shí)節(jié),，為你送上溫暖的問候，祝你健康平安!

6,、 感寒露之清爽,，聽鴻雁之匆忙,，聞野草之余香，望落葉之惆悵;一葉千秋共享,，難盡歲月衷腸;雖道真誠(chéng)已汪洋,，點(diǎn)滴融安康!祝上班愉快!生活輕松!

7,、 白露谷，寒露豆,，花生收在秋分后,，天涼如水好個(gè)秋,，忙里忙外忙豐收，老友情誼不能丟,，思念心兒請(qǐng)你收,，祝你開心到老,，幸福永隨，健康長(zhǎng)久,。

8,、 寒露過后天氣涼,，多吃根菜促健康;蘿卜生吃能順氣,，促進(jìn)膽汁消脂肪;紅薯飽腹效果好,，延緩血糖防肥胖,，老幼婦孺多吃藕,，生吃熟食都一樣,。

9,、 秋風(fēng)吹,，秋意涼，濃濃的祝福寒露里藏。潤(rùn)含快樂秋心，綴滿開心蕩漾,，只讓幸福放光芒,，身心平安又健康。寒露節(jié)，氣溫降,，送上溫暖驅(qū)寒涼,，祝無恙。

10,、 寒露天氣涼,，祝福繞身旁，輕聲來問候,，要多添衣裳，好運(yùn)伴左右,，心情更開朗，幸福來庇佑，甜蜜樂心頭,，吉祥來守護(hù),，快樂開心照,，愿你樂無憂!

11,、 寒露節(jié)日到，陽(yáng)光不再炙熱難耐,，愛你的心依舊炙熱,，風(fēng)都嫉妒我對(duì)你的愛，呼嘯著愈加無情,，風(fēng)也阻止不了我的愛--寶貝記得防寒,，節(jié)日快快樂樂,。

12,、 寒露悄然到來,，想念你的無賴，發(fā)條短信關(guān)懷,，出門衣帽要帶，晚上被子要蓋,，預(yù)防感冒襲來,，沒事叼根菠菜,，營(yíng)養(yǎng)還能耍帥，祝你寒露愉快!

13,、 寒露節(jié)到啦，送你策馬揚(yáng)鞭的英雄豪情,，驅(qū)走寒冷美的不行。送你久久難忘的兒女情長(zhǎng),，讓你愛情之路順順當(dāng)當(dāng),。愿你用英雄豪情相伴美妙愛情幸福綿長(zhǎng)。

14,、 秋風(fēng)緩緩，揚(yáng)起了期盼;秋水潺潺,，沉淀了思念;秋野漫漫,，芬芳了掛牽;秋寒淡淡，凝聚了祝愿;寒露點(diǎn)點(diǎn),，匯集了溫暖。寒露節(jié),，祝你幸福平安,。

15,、 “寒露頻道”最新消息：勞動(dòng)部、民政部,、商務(wù)部,、財(cái)政部四部合為個(gè)一部,，簡(jiǎn)稱為“勞民傷財(cái)部”。俺代表這部,，祝福你“部長(zhǎng)”寒露節(jié)氣快樂!

16、 寒露到,，秋風(fēng)秋雨漸漸進(jìn)多,，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。健康小貼士：少食辛辣,，多食溫性物;加強(qiáng)鍛煉,，多飲水;少食冷飲,，多食鮮蔬和鮮果。以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物,。

17、 在這一年冷暖交替季節(jié),，愿你：煩惱拋掉、疾病甩掉,、失意忘掉,，好運(yùn)來到。寒露時(shí)節(jié),，為你送上溫暖的問候，祝你健康平安!

18,、 九克幸福,，八克叮嚀,，七克囑咐，六克問候,，五克祝愿,，四克思念，三克溫暖,，兩克快樂，匯成一碗八寶粥,，為你送上寒露的祝福!

19,、 寒露之際,，為你送上一身暖身的裝備;用好運(yùn)做帽，讓你好運(yùn)連連;用幸福做衣,，讓幸福永遠(yuǎn)圍繞;用快樂做褲,，讓快樂相伴;用財(cái)源做鞋，讓財(cái)源滾滾而進(jìn)!

20,、 寒露節(jié)祝你工作捫心無愧，友情推心置腹,，愛情心心相印,，說話心口如一,，做事心靈手巧，為人心地善良,。若能如此，一切寒冷離你遠(yuǎn)去,，幸?？鞓纷汾s你。

21,、 用關(guān)心的針，友誼的線,，用真誠(chéng)穿針引線，織成祝福的毛衣一件;借寒露到來之際,，送給你,，祝你寒露再無冰涼之感，快樂與溫暖時(shí)刻相伴,，幸福美滿!

22、 一日寒露二心相牽,，送上一聲問候二字溫暖;一顆真心二語關(guān)懷，送上一份祝愿二字康健;一個(gè)擁抱二友情深,，送上一份吉祥二字永遠(yuǎn)!寒露快樂!

23,、 輕輕地寒露來了,，帶來了陣陣的涼意，悄悄地我的祝福也到了,，帶去我滿滿的祝福。在這樣的季節(jié)里,，請(qǐng)你一定要保重身體。

24,、 寒氣中彌漫著真情，露珠中透露著真誠(chéng),，在這秋緒激蕩的時(shí)節(jié)，思念隨浮云飄去,，砸在你的心坎。祝寒露出門見喜,，財(cái)源廣進(jìn),。

25、 寒露到了,，早上冷嗎?晨練去,，強(qiáng)身健體;晚上冷嗎?早睡去,，放開鼠標(biāo);中午和暖融融的陽(yáng)光來一場(chǎng)親密的約會(huì)吧，為身體補(bǔ)充鈣質(zhì),。祝寒露心兒飛翔。

27,、 秋意愈來愈濃,，染得霜白葉紅;清風(fēng)吹凈長(zhǎng)空，想你暖陽(yáng)融融;相望一衣帶水,，問候泛起笑容;山巒疊嶂重重，好運(yùn)綿綿洶涌;寒露天氣漸冷,，愿你多多保重!

28,、 燕子歸飛蘭泣露，短信相思把情傳,，寒露到來，飲食要均,，睡眠要足,，精神調(diào)養(yǎng),，不可忽視，積極心態(tài),，樂觀向上,，愿你寒露快樂依然，健康依舊!

29,、 秋風(fēng)嘯,，寒露到;多喝水，防秋燥;少辛辣,，健康繞;落葉飄,，添衣袍;宜起早，莫夜熬;常歡笑,，莫煩惱;此短信,，祝福表：好運(yùn)罩，樂逍遙!

30,、 一杯開心露，喝出開心快樂路;一杯幸福露,，喝出幸福吉祥路;一杯甜蜜露,，喝出甜蜜恩愛路;一杯發(fā)財(cái)露，喝出發(fā)財(cái)富貴路,。寒露記得喝“露水”哦!

31、 秋風(fēng)蕭蕭天更涼,，切莫悲秋心事放;秋干物燥多滋補(bǔ),，銀耳冬瓜潤(rùn)肺腸;流感預(yù)防應(yīng)無恙,，鍛煉常常體安康;寒露問候心更暖，快樂伴君心歡暢!

32,、 秋風(fēng)撲,，秋雨舞。氣凝露,，暑氣除。莫露腿,，莫露肚,。多保溫,，活筋骨。別孤獨(dú),，別愁苦。心放寬,，樂知足。歲寒露,，送祝福,。業(yè)騰飛,，展鴻圖!

33,、 送你一件棉衣，綿綿深情祝福到;送你一條長(zhǎng)褲,，長(zhǎng)長(zhǎng)久久樂到老;送你一雙新鞋，欣欣向榮生活好!祝你寒露快樂,，幸福健康!

34,、 當(dāng)你收到這條信息,，也就收到一個(gè)輕輕的祝福。祝福你在這個(gè)寒露里,，每分每秒都快樂，每時(shí)每刻都?xì)g喜,，幸福連連,，好運(yùn)不斷!

35,、 漫山遍野的紅葉，是我對(duì)你的`思念;晶瑩剔透的露珠,，是我對(duì)你的祝福;輕輕地一聲問候，送去真心的關(guān)懷：朋友,，寒露到了,，天氣涼了,，多添衣裳!

36、 今日節(jié)氣寒露,，冷時(shí)添加衣服;時(shí)時(shí)關(guān)注溫度,，常常保暖防護(hù);工作莫太辛苦，睡眠永保充足;寒露我送祝福,，好運(yùn)將你圍住;愿你開心舒服，祝你健康幸福!

37,、 紫紅山楂摘下來,，快樂為你排成排;鮮紅石榴酸又甜，幸福滋味留心間;柿子大豆和晚稻,，帶著成功把你抱,。寒露時(shí)節(jié)天漸寒，朋友祝福情意傳,。

38、 寒露下,，霜早降,。氣溫涼的快,，我的祝福更要快!飲食宜溫少生冷，鍛煉身體多運(yùn)動(dòng),，天冷加衣要適宜，心態(tài)陽(yáng)光更康健!寒露到,，祝你健健康康,、快快樂樂!

39,、 水是有源地，樹是有根地,，發(fā)短信也是有原因地,。因?yàn)楹秮砹耸堑蜏氐?，沒有衣服穿是要光身地，給你送件短信皮襖是真心地,。祝你節(jié)日快樂不帶裸奔地。

40,、 人最重要的是賺錢,，賺錢最重要的是事業(yè),，事業(yè)最重要的是有不怕折磨的身體，身體最重要的是有生命,，生命最重要的是適合的溫度。寒露到了請(qǐng)注意保暖。