每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇一

人生，是一條漫漫的道路,，路的兩旁有著各色各樣美麗的風(fēng)景,，路的中間有時會出現(xiàn)險惡。人,，行走在這條路上,，無非就是想尋找這眾多美麗風(fēng)景中的至美。同時,，想盡一切辦法來化解旅途中的險惡～

然而,，這條路上最美的風(fēng)景究竟在何處，我們該如何去尋找,，我們該如何去避開路上的硝煙炮彈,。其實，我們所尋找的最美麗的風(fēng)景,，不過就是快樂,。但真正的快樂并不是那么容易找得到的。讀了《遇見未知的自己》,，我了解到我們在尋找自己的人生,，自己想要的快樂時，經(jīng)常找錯方向了,。因為我們尋找的地方,，表面上看起來好像比較容易讓我們找到的東西，所以我們費勁地在別人身上,，在這個外在的物質(zhì)世界中去尋求解答和快樂,。但，結(jié)果卻是徒勞無功,。原因就是：我們找錯了地方,。

《遇見未知的自己》是以一位都市白領(lǐng)階級的女性為主角，經(jīng)由我們每天都可能遭遇到的種種事件,，逐漸把眼光從外在世界,，轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界,，進而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是逐漸生命的主人。更糟的是,，我們是自己思想和情緒的奴隸,。所以，難怪我們無法獲得我們想要的人生,。

現(xiàn)代社會,，拜金風(fēng)氣盛行，個人主義,，權(quán)利主義層出不窮,。為何會有如此浮夸，奢靡的社會現(xiàn)象呢,。歸根到底還不都是人們腦子里那一股可怕金錢權(quán)欲觀主宰了人們的頭腦,，這些人早已經(jīng)被這種思想所束縛，成為甘愿被其奴役的奴隸,。

人們所追求的權(quán)利,，金錢等東西，最終目的還是在追求喜悅與內(nèi)心的和平,?？墒牵⒉皇敲總€人的這些追求都能夠?qū)崿F(xiàn),。相反地,，很多人的這些追求都落空了。這到底是為什么呢,？？,？這是讓很多人想不通的事情,，明明自己付出了那么多辛酸，那么多汗水,，可是最終還是一無所有,。然而，你知道真正的原因么,？真正的原因是：你失落了真實的自己～

換句話說,，就是你真的知道自己在追求什么嗎？比方說：當(dāng)你是一位學(xué)生時,，你的學(xué)習(xí)是為了什么,？是為了考試嗎？是為了對父母的承諾嗎,？還是只是為了自己有個好的將來,？如果答案是的話,，那你就失落了真實的自己！再比方說,，假如我問你一個問題：你是誰,？你的回答會是什么呢？是直接說你的名字嗎,？是說你的職業(yè),，或你的興趣，愛好,，出生地｀｀｀｀｀嗎,？如果你的答案如此的話，那么你真的失落了真實的自己了～

很多人,，其實都不知道自己在追求什么,，只是一味地隨波逐流。就是因為這樣,，這個社會才會變得浮躁,，人們無法確定自己心中真正想要的東西，只會盲目從眾,，急功近利,。因此，也導(dǎo)致大部分人在面對現(xiàn)實人生的這種磨難時,，無法忍受,，自甘墮落！

《遇見未知的自己》中有一句話說得很好：親愛的,，外面沒有別人,，只有自己！生命試煉來無影去無蹤,，無法臆測,，也難以捉摸。無論身處因力爭上游而汲汲營營的快跑階段,，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻,，或是看盡千山萬水絢麗歸于平澹的躊躇關(guān)頭，面臨其中的悲歡離合喜怒哀樂,，唯有抱持觀照內(nèi)心,，并惜福感恩的心態(tài)，一切真相才會自動還原,，水落石出,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇二

：讀了《遇見未知的自己：都市身心靈修行課》這本書，感觸深刻,，啟發(fā)良多,，給我的生活和學(xué)習(xí)都帶來了很多幫助,。這本書旨在探討身心靈對人的控制，找到生命的主人,，而大多數(shù)人都是自己思想和情緒的奴隸,，就是沒有擺脫思想、情緒,、身體的桎梏,。因此，我們要學(xué)會控制自己,，不論什么時候,，都要把握好分寸，冷靜分析,、做到往我的境界,，自然能夠成為自己的主人，遇見最好的自己,。

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不復(fù)存在,、隨之消失、油然而生,、別無所求,、徒勞無功、千古不變,、慘不忍睹,、量身打造、心懷怨憤

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1,、別為了那些不屬于你的觀眾,，去演繹不擅長的人生。

2,、什么樣的人最有魅力,？我愈來愈覺得，答案就是,，內(nèi)心有力量的人。什么叫做“有內(nèi)在力量”,？就是遇到困難,，碰上痛苦時，能夠坦然與自己的負(fù)面情緒相處,。

3,、不要期待一個人會出現(xiàn)在你的生命中，滿足你所有的心理需求,，從此你就不再寂寞了,，沒有這回事,。

4、溫暖的地方總是讓人留連忘返,，尤其是對于感覺寒冷的心,。

5、讓我們心理上受苦的,，不是事情本身,，而是我們對事情的想法和圍繞著這個事情所編造的故事。

6,、凡是你抗拒的,，都會持續(xù)，這些負(fù)面情緒就像黑暗一樣,，你驅(qū)散不走它們,，你唯一可以做的就是帶進光來，光出現(xiàn)了,，黑暗就消融了,，這是千古不變的定律。

7,、我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤蚓褪强咕苁聦崱?/p>

8,、當(dāng)你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你,。

9,、看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭，面臨悲歡離合喜怒哀樂,，唯有抱持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài),，一切的真相才會自動還原，水落石出,。

10,、破解情緒的障礙之道，最重要的就是臣服,。

11,、我們自以為可以操縱我們的生活，做出自由的選擇,，但實際上,，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己,。

12,、任何一個處于危機中的婚姻，其中一方或多或少地會向外發(fā)展，探索別的領(lǐng)域,，其實是向自己的伴侶發(fā)出求救的信號,。

13、沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦,，痛苦是來自于你對事情的解釋,。痛苦是你創(chuàng)造出來的，因為那個是你對事情的解釋,。

14,、不是自己生命的主人，卻是思想和情緒的奴隸,。

15,、任何能丟棄自己不實的身份認(rèn)同，而且不會被自己的思想,、情緒以及身體所限制和阻礙的人,，都會展現(xiàn)出真我的特質(zhì)。

16,、我們受苦的根源來自于不清楚自己是誰,，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的東西,。

17,、我們必須好好呵護自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護一樣,，不然有一天寸步難行的時候,，講心靈的追求也是枉然。

18,、過剩的儲備,，會喪失太多本該享受的幸福。

19,、痛苦是你創(chuàng)造出來的,，因為那個是你對事情的解釋。

20,、我們的每一個思想都帶有一定的能量,，偏偏我們的習(xí)慣就是胡思亂想！

21,、這個世界上只有三件事,，老天的事，你自己的事和別人的事,。

22,、記住，死亡來臨的時候,，會把所有不能代表真正的我們的東西都席卷一空,，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的,。

23,、人生如地平線，看不到盡頭,。

24,、所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的包裝,，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話,，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。

25,、所有的人,，事物，都是你內(nèi)在的投射,。當(dāng)外界有任何東西觸動你時,，記得，要往內(nèi)看,?？纯醋约耗睦锏呐f傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好,。

26,、如果你能帶著信心，給它一點時間,，耐心,，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好,，而且是精心為你量身打造的禮物,。

27、不管你有多愛他(她）,，多余的擔(dān)心是最差的禮物,，不如給他（她）祝福！

28,、恐懼,，憤怒，悲傷都是生命能量的自然流動,，它們會來,，就一定會走,。

29、如果我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺,，時時安撫照顧它的話,，很多疾病就不會因為日積月累而產(chǎn)生。

30,、心想事成的第一個定律就是,，你所向外的東西必須是命中注定該是你的，或是與你的更高目的是一致的,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇三

謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹,。

我們?nèi)祟愃惺芸嗟母淳褪莵碜圆磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附,、追求那些不能代表我們的東西,！

快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個使我們快樂的事物,，所以它的過程是由外向內(nèi)的,。

問題就是：既然快樂取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了,，你的快樂也就隨之消失了,。而喜悅不同，它綻放,，從你內(nèi)心深處油然而生的,。所以你一旦擁有了它，外界是奪不走的,。

有些父母的確可以表現(xiàn)出真愛的特質(zhì),，但很多父母卻是以愛為名，讓孩子為他們而活,，而不是尊量孩子自己的生命歷程,。

忙碌、忙碌,，每個人都很忙碌,。

追求、追求,，每個人都在追求,。

我們從小到大，都有一個意識,，那個意識在你小時候有記憶以來,，就一直存在，陪著你上學(xué),、讀書,、結(jié)婚,、工作。所以,，有一個東西,，在我們里面是一直沒有變的，盡管我們的身體,、感情、感受,、知識和經(jīng)驗一直都在改變,，但是我們?nèi)匀槐Ｓ幸粋€基本的內(nèi)在真我，作為目睹一切的觀察者,。

這個內(nèi)在真我不會隨你的身體而生,，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài),，欣賞日出月落,、云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn),、環(huán)境的變遷,，都不會改變它。

任何能丟棄自己不實的身份認(rèn)同,，而且不被自己的思想,、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì),。

孩子的哭鬧是屬于生命能量的一種自然流動,，完全無損他們的本質(zhì)?？尥?、鬧完，他們可以一下子又回到內(nèi)在和平的喜悅境界,。是大人自己沒有辦法承受,，反而去打壓他們，才造成問題的呀,！

孩子的負(fù)面情緒會勾起父母自己內(nèi)在壓抑隱藏了多年的痛,，所以會不顧一切地用勸慰、轉(zhuǎn)移甚至恐嚇的方式,，讓孩子停止表達負(fù)面情緒,，但是，這樣一來,，父母等于在重蹈覆轍——讓孩子也和他們童年時一樣,，無法好好表達自己的情緒,，因而造成創(chuàng)傷。

我們通常認(rèn)為,，空間是空的,，而物質(zhì)是實在的?？墒鞘聦嵣?，任何物質(zhì)本質(zhì)上都是空的。很多現(xiàn)代偉大的物理學(xué)家告訴我們,，即使看起來像固態(tài)的物質(zhì),，包括你的身體在內(nèi)，它們的內(nèi)部幾乎是百分之百的空間——原子和原子之間的距離,，遠超過它自身的大小尺寸,。在所有的原子和分子的內(nèi)部空間里，粒子其實占據(jù)了很小的空間,，其余全是真空,。而且事實上，這些粒子是不停地消失和出現(xiàn)的,，像音符的波動一樣,，是振動的頻率，也就是能量,，不是一成不變的,。

大約一百年前，我們偉大的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了人類的潛意識,。它控制了我們的思想,、感覺、行為,，以及對人,、事、物的反應(yīng),，還有我們的人際關(guān)系和做決定的過程,。

它是一個看不見的世界，但是主宰著我們外在的世界,。我們的意識,、自我的了解、思考,、理性,、判斷、感情都是從潛意識來的,。我們在意識層面對自己一切的認(rèn)知,、喜好,，只是占了我們自己全貌的1%而已。潛意識是非常強大的力量,，它對我們的自我有完全的影響,，而它的99%是我們所不知道的。

如果你不斷重復(fù)做某件事,，從生理學(xué)角度來說,，我們某些神經(jīng)細胞之間就會建立起長期且固定的聯(lián)系，比方說,，如果你每天都生氣,，感到挫折，每天都很悲慘,、痛苦……那么，你就是每天都在重復(fù)地為那神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合,。這就變成了你的一個情緒模式,。

當(dāng)我們在身體層面或是大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時，我們的下丘腦會馬上生成一種化學(xué)物質(zhì),，叫作“勝肽”,，隨著血液跑到我們身體的每一個細胞……被細胞周邊的上千個感應(yīng)器所接收。久而久之,，感應(yīng)器對某種勝肽就有了特定的胃口,，會產(chǎn)生饑餓感。所以如果你很久不生氣的話,，你的細胞會讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣……

性格傾向外在環(huán)境各種教育生活事件前世業(yè)力（如果你信的話）=人生模式

在現(xiàn)實的沖擊下,，我們產(chǎn)生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個世界是分離的,。為了尋找自我感,，我們就發(fā)展出了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西,，好證明自己的存在,。

愛呀愛，多少罪惡假汝之名,！

很多父母管教小孩,，督促小孩要守規(guī)矩、用功念書,，有多了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說你教的孩子怎么這么沒教養(yǎng)）的成分,，或是希望、期待孩子能為他們的ego帶來光榮,，甚或是將未來無名,、未知的恐懼投射在孩子身上,，加重他們的負(fù)擔(dān)？

對于最親近的人,，更要注意溝通的方式和方法,。如果是為了自己，而且還白以為有權(quán)利管對方,，認(rèn)為我們可以介入他人的領(lǐng)域,、促使別人改變，這種做法不但白費力氣,，而且還會造成兩人關(guān)系的緊張,。

記住，管好自己的事最重要,。

為我們的親人擔(dān)心,，其實是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為！

天下有幾種事,？

我的事,，他人的事和老天的事。

無論你多么愛他,，多余的擔(dān)心就是最差的禮物,，不如給他祝福吧！

我有一副身體,，但我并非自己的身體,。我可以看見并感覺到我的身體，然而凡是可以被看見以及被感覺到的,，并不是真正的觀者,。我的身體也許疲憊或興奮，生病或健康,，沉重或輕松,，也可能焦慮或平靜，但這與內(nèi)在的真我全然無關(guān),。我有一副身體,，但我并非自己的身體。

我有欲望,，但我并非自己的欲望,。我能知曉我的欲望，然而那可以被知曉的,，并不是真正的知者,。欲望來來去去，卻影響不到內(nèi)在的我。我有欲望,，但我并非自己的欲望,。

我有情緒，但我并非自己的情緒,。我能覺察出我的情緒,，然而凡是可以被覺察的，并不是真正的覺者,。情緒反反復(fù)復(fù),，卻影響不到內(nèi)在的我。我有情緒,，但我并非自己的情緒,。

我有思想，但我并非自己的思想,。我可以看見與知曉自己的思想,，然而那可以被知曉的并不是真正的知者。思想來來去去,，卻影響不了內(nèi)在的我,。我有思想，但我并非自己的思想,。

我就是那僅存的純粹的覺知,，是所有思想,、情緒,、感覺與知覺的見證。

一些天生的恐懼,，所求不得的憤怒,，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已,，它會來,，就一定會走。

情緒就是一種能量啦,，會來也會走,，大人不要干涉，要讓孩子自己學(xué)會怎么去處理自己的情緒,，我們要做的,，就是給孩子無限的愛和支持讓他們學(xué)會和自己的負(fù)面情緒共處。如果你用轉(zhuǎn)移的方法來教孩子避開負(fù)面情緒的話,，孩子長大以后就學(xué)會用替代品來逃避情緒,，什么抽煙啦，吸毒啦,，還有那些工作狂狂啦,，如果你去壓抑孩子的情緒的話,，那就更不好了。

受苦有兩種,，一種是無知的,、無明的受苦，就是任隨潛意識的操控而受苦,，同時在抱怨,、抗拒那份痛苦。這樣的受苦不能讓你成長,。

另外一種受苦是有覺知的受苦,，當(dāng)你感覺到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒,，你不逃避,、不抱怨，你全然地去經(jīng)歷它,。讓這個壓抑,、隱藏多年的能量爆發(fā)出來，用不批判,、不抗拒的態(tài)度,，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它。這樣的受苦,，是你走出人生模式,、茁壯成長的契機。

壓抑多年的情,，就像是黑暗的能量,。唯有帶著愛的覺知之光，才能消融它們,。

因為事實最大,，已經(jīng)發(fā)生的事情是不能改變的。如果你不接它,，就好像拿頭在撞一面墻壁,，而希望能把它撞開。無濟于事,，徒勞無功呀,！我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤颍褪强咕苁聦崱?/p>

生活留給我這樣一個巨大的創(chuàng)傷,，我不會繼續(xù)在上面撒鹽,。我會努力讓傷口好好愈合，使自己的情緒和心靈恢復(fù)健康。

所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個個經(jīng)過仔細包裝的禮物,。只要我們愿意面對它有時候有點兒丑惡的包裝,，帶著耐心和勇氣一點兒一點兒地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面深藏的禮物,。

臣服的好處就是,，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然去抗?fàn)幍臅r候,，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機出現(xiàn),，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真是白費力氣。而且,，正因為你把能量充分關(guān)注于眼前的事物上,，有的時候你會發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境,，或是你不喜歡的情境,。

腦袋里的思想我們無從控制，我們只能借由觀察它,、檢視它來轉(zhuǎn)移,。

看到我們的思想的同時，你就切斷了與它的認(rèn)同,，如果你進而檢視它的真實性,，你會發(fā)現(xiàn)，我們90%的思想幾乎都是不正確的,。

我們的思想總是在過去和未來,，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當(dāng)下的。

親愛的,，外面沒有別人,，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果,。

我們面對每天的生活,，都去試著活在當(dāng)下：臣服子所有“已經(jīng)發(fā)生”的事。已經(jīng)發(fā)生的事就是神,，因為如果不是神的旨意的話,，它不會發(fā)生，所以我們臣服于它,。然后因為我們相信神的恩典,，我們沒有懼怕，能做出最好的選擇,，而因為我們深信神的恩典深藏其中,，最好的事物會因為我們有意識的擇而發(fā)生。

在我們每個負(fù)面的情緒后面，都有一個支持它的思想,。因為情緒是身體被我們思想刺激之后而產(chǎn)生的反應(yīng),。

讓我們心理上受苦的，不是事情本身,，而是我們對事件的想法,，和圍繞著這個事件所編造的“故事”。

很多時候,，我們感覺很不好的時候,，像你現(xiàn)在的悲傷、低落,，我們會一直想要從這個泥沼中掙扎著逃出來,。所以我們借由很多逃避策略不去面對它，壓抑它,、否定它,、排斥它。你記?。骸胺彩悄憧咕艿?，都會持續(xù)?！币驗楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時候,，你會聚焦在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量,，它就更強大了,。

所以這些情緒就是一些能量，就像你以前說的,，它們會來,，就一定會走,，我們?nèi)斡伤鼈儊韥砣ト?，不加干涉?/p>

這些負(fù)面的情緒就像黑暗一樣,，你是驅(qū)散不走它們的,。你唯一可以做的,，就是帶進光來,。光出現(xiàn)了,，黑暗就消融了,，這是亙古不變的定律,。

我們一直以來做的,，就是去和現(xiàn)實抗?fàn)帲瑢ΜF(xiàn)實不滿,，想要改變他人,、改變環(huán)境但都是徒勞無功的,，甚至適得其反。我們不知道—切題都是出在自己身上,，只要改變自己,，改變自己的心境，所有的外境,，包括人,、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變,。

記住——親愛的,，外面沒有別人。只有你自己,。

所有的人,、事、物都是你內(nèi)在的投射,。就像鏡子—樣反映你的內(nèi)在,。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得,，要往內(nèi)看,。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了．看看自己有哪些陰影還沒有整理好,。不要浪費能量在那些外在的,、不可改變、不可抗拒的東西上,。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理然后再集中精力去應(yīng)付外在可改變的部分,。

記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物,，只是有的禮物包裝得很難看,，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以,，它可以是一個災(zāi)難,，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心,，給它一點兒時間,，耐心,、細心地拆開這個慘不忍睹的包裝外殼,，你會享受到它內(nèi)在蘊含著的豐盛、美好,，而且是精心為你量身打造的禮物,。

最終我發(fā)現(xiàn),，我們還是要愿意去承認(rèn)、接納自己的陰暗面,，能夠看到自己的不完美,，然后接納它們。同時,，能否和自己的負(fù)面情緒和平相處,，也是決定我們快樂指數(shù)的重要因素。

不要期待一個人會出現(xiàn)在你的生命若中,，滿足你所有的心理需求,，從此你就不再寂寞了。沒有這回事,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇四

慣用著微博,，博客一直荒著。但總有時候,，心理有很多話想說,，無法縮減到那幾十個字之內(nèi)。

最近,，見到一個進取心被保護的很好,，又不斷內(nèi)省進步的同學(xué)，對我有所觸動,。于是拿起去年三八節(jié)和今年三八節(jié)送給自己的十幾本書,，開始補課閱讀。攤在手邊桌上的,，是那本張德芬的《遇見未知的自己》,。

這本書的排版裝潢很像隨手翻看的速食書籍，排版稀疏還有一些插畫,，雖然很多好評但起初并沒有當(dāng)回事,。這些年，因為生育和身體的不順心,，情緒管理一直有問題,，嚴(yán)重的時候做過心理咨詢，也閱讀過不少心理學(xué)和認(rèn)知方面的書籍,，大悟也有,，感動也有，不懂也有,，常常在浩瀚的文字中,，抓緊那幾句救命的稻草，時間過去也就淡忘,。

這本書我在床上花了3個小時一口氣讀完,，完全不顧作者的看并停下來思考的建議,。因為，這本書貫穿了一種內(nèi)觀的精神,，系統(tǒng)地串聯(lián)起這些年給我?guī)椭透袆拥娜舾山塘x和書籍,，幫我將這些知識和感受形成了一張網(wǎng)絡(luò)：包括心理醫(yī)生關(guān)于病痛與能量流動的解釋，關(guān)于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的處理,；包括吸引力法則,；包括活在當(dāng)下的“正念”療法；前輩說的“接受”事實,；包括破除抑郁者的自動思維模式,；包括看到一半覺得晦澀的肯·威爾伯的《超越死亡-恩寵與勇氣》中關(guān)于我與我的情緒、欲望,、思想,、感覺的區(qū)別。謝謝《遇見未知的自己》這本書的作者,，用循序漸進的敘述,，形象的圖解將這無數(shù)身心修煉的基本理論闡述的如此系統(tǒng)、形象,、易于理解且便于練習(xí),。

終于，我有一種豁然開朗的輕松,。我可以開始回顧我學(xué)到的,，接受自己，放下對童年不安全感的回顧和執(zhí)著,，內(nèi)觀“真我”與身體,、情緒、思想和身份認(rèn)同的區(qū)別和聯(lián)系,，臣服于事實,，接下來我要學(xué)習(xí)疏導(dǎo)情緒的能量，觀察“勝肽”帶來的老問題,，并放下對當(dāng)一個“可憐的,，需要關(guān)心的”小孩的需要，擴展5%的意識,，阻止?jié)撘庾R將我的人生帶入自動運行的預(yù)定模式,；放下對親人無謂的擔(dān)心，以感恩的心態(tài)試驗吸引力法則的能量震動,；保持好奇心和想象力,，要勇敢，并在人生的任何時候都敢于行動,。

雖然根據(jù)測算,，我可能還是一個體質(zhì)調(diào)體力欠缺的人,，有一般程度的強迫傾向,，中度的抑郁和嚴(yán)重的焦慮傾向,，但我已接受，這就是我的身體,，這就是無數(shù)人生事實造就的我的性格和情緒特征,。但這些我看到的缺點和問題，并不是真正的我,，因為看到和感知,，我已與他們分離，我接受并允許他們存在,，并且放下對他們的需要,。

不執(zhí)著迷信,，不急功近利,，我，正走在聯(lián)接真我的路上……

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇五

這是一本典型的心靈成長類書籍,。它在身,、心、靈的某些層面,，給了讀者很多具體可行的建議,。這和我之前看的時間管理入門書《小強升職記》，如出一轍,。整本書,，都是一個主人公去詢問，去實踐,，去思考,，去獲得。,。,。

書中開篇就帶我們認(rèn)識了，“我是誰”,？這是一個終極命題,，沒有完全正確的答案模版。就好比前幾年,，白巖松來重慶簽售《白說》時說的：北大保安就有思想,。你如果想要進北大。他就會問你,，你是誰,？你從哪兒來,？要到哪兒去？

這幾個問題,，很簡單,。但是富含深厚的哲理。在明朝著作《西游記》中,，描寫唐僧就很明顯,。“貧僧從東土大唐而來,，要前往西天取經(jīng),，路過此地，想借宿一晚,?！边@句話，就寫出,，我是誰,，我從哪兒來，要到哪兒去,。

書中寫到謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹,。事實中，唐僧做得也很好,。我也在學(xué)習(xí)如何做到真正意義上的感恩,。

書中拋出一個問題，“我們追求的到底是什么,？什么才是世界上所有人都想要的東西”,。

我相信會有很多人回答道：財富、權(quán)利,、健康,、愛和快樂。

其實,，我們每個人追求的最終目的,，就是追求喜悅與內(nèi)心的和平。喜悅,，是自身由內(nèi)向外的感覺,。而快樂，是某個特定的情節(jié),，是由外部因素產(chǎn)生的,。所以，喜悅比快樂更值得。

現(xiàn)代社會的戀愛,，結(jié)婚,。已經(jīng)不那么單純了。各種相親節(jié)目層出不窮,、花式秀恩愛,。but，很多人都沒理解到,，沒結(jié)婚,，只有一個家,；結(jié)了婚,，卻一下子有了三個家：你家，我家,，我們家,。

或許還是相同的一些人，當(dāng)上父母之后,，以愛之名,，讓孩子為他們而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程,。很多父母管教小孩,，督促小孩要守規(guī)矩、用功讀書,，有多少是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說你教的孩子怎么這么沒教養(yǎng)）的成分,，或是希望、期待孩子能為他們的ego帶來光榮,，甚至是將自己對未來無名,、未知的恐懼投射在孩子身上。最后,，痛苦的還是孩子,。

書中的若菱就像是我們的一個影子，透過她,，我們的很多行為都被投射了出來,。

簡單來說，就是普遍的社會?。郝殘龅钠垓_,、金錢的墮落、疾病的擔(dān)憂,、婚姻的背叛,、朋友的冷漠等等。

我們完全可以說，生活中的我們就是書中的若菱,。與之不同的是,，若菱在人生道路上遇到了指引她方向的智慧老人。而在當(dāng)下,，又有多少人清楚地明白,，自己想要的是什么。

智慧老人告訴若菱一個概念,，世上只有三件事：你的事,，我的事，老天的事,。

我們要做的,，就是臣服于現(xiàn)在，好好接受這一切,。然后盡自己的可能,，去改變自己能改變的！

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇六

很偶然的機會接觸了這本書,，只是單純地喜歡它的封面,，沒帶太多的興致，因為心想也不過是一本很普通的關(guān)于勵志心理的書籍……

上了大學(xué)后,，很少有機會坐下來靜靜地看書,，不是沒有時間，只是少了那份心境,，淡淡地,，淡淡地，如同手擎一樽美酒,，細細品味,，沁入心脾。校園里刮起了一陣讀書月的風(fēng)潮,，于是整個校園沉浸在了這片書的海中,。我慢慢地讀著這本書，發(fā)現(xiàn)它與我以往接觸的這類型書是那么不同,。

《遇見未知的自己》這本書主要是環(huán)繞了女主人公白領(lǐng)李若菱與智者老人的一次次對話,，揭示了人身心靈的奧秘。這本書突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書籍對這方面心理理論知識的直接論述,，采用了講故事的方式,，一步步的引導(dǎo)讀者走進作者論述的觀點里，進而走進了自己內(nèi)心中真實的自己,。

女主角李若菱的生活是不幸的,，雖然她有美麗的外貌，在公司里身居要職，擁有高質(zhì)量的生活,，但她并不開心,，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲諷和丈夫的不理解,，在公司里又有小人的爾虞我詐,。她腦海里時刻都閃過輕生的念頭，在一次和丈夫吵架離家出走后她遇到一個老人,，在與老人的一次次智慧的交流后,，她終于找到自己生命的價值，找到自己人生的定位……

“你是誰?”這是第一次見面時老人問李若菱的第一個問題,，“我叫李若菱!” “我問的不是這個,，名字只是個代號?！薄拔以谝患彝馄笥嬎銠C公司上班,，我是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品的營銷經(jīng)理”“那也不能代表你是誰,，如果你換了工作,，這個‘你是誰’的內(nèi)容不就要改了嗎”。很多時候,，我們都會忘記自己是誰?我們很多人每天生活的都不開心,，即使我們擁有了很多財富、金錢,、美色,。我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附,，追求那些不能代表我們的東西,，以為我們就是財富、金錢,、美色,。的代表。我們追求的到底是什么?什么是世界上所有的人都想要的東西呢?我們總是習(xí)慣地去觀察模仿別人,，卻忘記了自己到底最希望擁有什么,。很多時候，我們大多數(shù)人尋找的地方,，表面看起來好像比較容易讓我們找到我們需要的東西,，所以我們費勁地在別人身上，在這個外在的物質(zhì)世界中尋找解答和快樂,，結(jié)果都是徒勞無獲的,，主要是我們找錯了方向，找錯了位置。

在這個物欲橫流的社會里,，我們很多人都習(xí)慣戴上了很多面具,，每天每天都在不停地更換著，最后失落了真實的自己,，當(dāng)哪一天,，我們逐漸的把目光從外界世界轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界時，我們會可悲地發(fā)現(xiàn),，其實我們很多人都不是自己生命的主人,，更糟的是。我們是自己思想和情感的奴隸,，它時刻束縛著我們,，使我們生活在了不快樂中……

《遇見未知的自己》我們應(yīng)該給自己一個機會，讓自己和自己的內(nèi)心情感交流一下,，看看自己真正需要的是什么,，自己的人生位置到底在哪里，我們每個客體其實都是“李若菱”,，我們都迷茫過,，我們都徘徊過，但請給自己一個機會,，和“智者”來番對話吧……

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇七

前些日子讀了一下張德芬的《遇見未知的自己》這本書,，也是同事推薦的，本來不喜歡看心靈雞湯的,，但看后卻感覺收獲頗豐,，本書與其他類似心靈雞湯的書籍不太一樣，是一本以小說為體裁,，以心靈修行為主題的書籍,。主要講述名校畢業(yè)的女白領(lǐng)若菱生活的起伏以及與老人的對話，借此來表達人生的理解,。

書中大體講到的是一位都會白領(lǐng)階級的女性通過同老人間的對話,，經(jīng)由每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界,，轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界,，進而發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情緒的奴隸,，從身心靈三個方面去探討主宰著人生模式是如何形成的,，并提供了解決這些模式的實際有效方法。

本書言辭親切,，語言流暢,，讀者很容易融入到女主角的生活過往當(dāng)中,，能夠切身體會女主角的遭遇，并隨著女主角一次次與老人的接觸,，逐漸能夠了解真實自我的存在,，在閱讀此書后，了解到老人大體從4個方面講述了人本身在成長當(dāng)中遇到的阻礙,，其中包括身體,，情緒，思想,，身份認(rèn)同的阻礙,，并在書中詳細的講述了如果能夠解決這四方面。

首先是要關(guān)注自己的身體,，并身體聯(lián)結(jié)：通過靜坐等方式,，逐漸與身體進行溝通，感受身體本身,，讓自己的心靜下來,，關(guān)注身體給自己的回應(yīng)。接下來是接納情緒,，臣服事實：接納事情本身,，甚至接納自己，接納自己本身的樣子,，而不是刻意的壓抑自己的內(nèi)心,。用耐心和行動化解：對自己的真實進行思考，可以回想小時候最本真的自我,，與現(xiàn)在自我的對照，找到真實的自我,，并嘗試還原自我

身份認(rèn)同：也就是認(rèn)同自我的身份,，給自己一個可以接受的身份。

我對本書認(rèn)識可能還不夠全面,，可能也只是冰山一角,，畢竟每人理解是不一樣的，但是我推薦這本書也是希望每一個人都能在閱讀中不斷成長,，交讀書感比較晚了,，但還是想自己寫點東西，一方面總結(jié)一下,，一方面稍微練習(xí)下表達,，平時寫東西比較少，寫的可能比較簡單,，還望海涵,，希望下次能有進步,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇八

很偶然的機會我讀完了《遇見未知的自己》，剛剛看到這本書的時候,，只是單純地喜歡它的封面,。沒有帶著太多的情感投入，因為心想也不過是一本很普通的關(guān)于勵志心理的書籍……

上了大學(xué)后,，很少有機會坐下來靜靜地看書,，不是沒有時間，只是少了那份心境,，淡淡地,，淡淡地，如同手擎一樽美酒,，細細品味,，沁入心脾。校園里刮起了一陣讀書月的風(fēng)潮,，于是整個校園沉浸在了這片書的海洋中,。我，慢慢地讀著這本書,，發(fā)現(xiàn)它與我以往接觸的這類型書是那么不同,。

《遇見未知的自己>這本書主要是環(huán)繞了女主人公白領(lǐng)李若菱與智者老人的一次次對話，揭示了人身心靈的奧秘,。這本書突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書籍對這方面心理理論知識的直接論述,，采用了講故事的方式，一步步的引導(dǎo)讀者走進作者論述的觀點里,，進而走進了自己內(nèi)心中真實的自己,。

女主角李若菱的生活是不幸的，雖然她有美麗的外貌,，在公司里身居要職,，擁有高質(zhì)量的生活，但她并不開心,，由于婚后多年不孕,，遭到了婆婆小姑的嘲諷和丈夫的不理解，在公司里又有小人的爾虞我詐,。她腦海里時刻都閃過輕生的念頭,，在一次和丈夫吵架離家出走后她遇到一個老人，在與老人的一次次智慧的交流后,，她終于找到自己生命的價值,，找到自己人生的定位……

“你是誰？”這是第一次見面時老人問李若菱的第一個問題,，“我叫李若菱,！”“我問的不是這個,，名字只是個代號?！薄拔以谝患彝馄笥嬎銠C公司上班,，我是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品的營銷經(jīng)理”“那也不能代表你是誰，如果你換了工作,，這個‘你是誰’的內(nèi)容不就要改了嗎,？”

很多時候，我們都會忘記自己是誰,？我們很多人每天生活的都不開心,，即使我們擁有了很多財富、金錢,、美色,。我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附,，追求那些不能代表我們的東西,，以為我們就是財富、金錢,、美色的代表,。

我們追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的東西呢,？我們總是習(xí)慣地去觀察模仿別人,，卻忘記了自己到底最希望擁有什么。很多時候,，我們大多數(shù)人尋找的地方,，表面看起來好像比較容易讓我們找到我們需要的東西，所以我們費勁地在別人身上,，在這個外在的物質(zhì)世界中尋找解答和快樂,，結(jié)果都是徒勞無獲的，主要是我們找錯了方向,，找錯了位置。

在這個物欲橫流的社會里,，我們很多人都習(xí)慣戴上了很多面具,，每天每天都在不停地更換著，最后失落了真實的自己,，當(dāng)哪一天,，我們逐漸的把目光從外界世界轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界時，我們會可悲地發(fā)現(xiàn),，其實我們很多人都不是自己生命的主人,，更糟的是,。我們是自己思想和情感的奴隸，它時刻束縛著我們,，使我們生活在了不快樂中……

《遇見未知的自己》我們應(yīng)該給自己一個機會,，讓自己和自己的內(nèi)心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么,，自己的人生位置到底在哪里,，我們每個客體其實都是“李若菱”，我們都迷茫過,，我們都徘徊過,，但請給自己一個機會，和“智者”來番對話吧……

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇九

前些天偶得一本書《遇見未知的自己》

本書以敘述故事為主線,，將主人公若菱對生活的種種質(zhì)疑,，在書中一一作解答過程中讓讀者了解了怎樣才能獲得幸福生活，怎樣才能不因為周圍的人和事而喪失自我,，怎樣才能活在當(dāng)下,，怎樣才能心想事成。

現(xiàn)代人都追求什么,？有的人追求金錢,、有的人追求權(quán)力，有的人追求健康,，有的人追求快樂,。這些追求都是表面現(xiàn)象，金錢和權(quán)力只是讓他人對自己有身份認(rèn)同,，快樂是由外在事物引發(fā)的,，它的先決條件是一定要有一個使得我們快樂的事物，它的過程是由外向內(nèi)的,，其實我們每個人更深層次的追求是五個字：愛,、喜悅、和平,。愛,，是真正的愛，無條件的,、不求回報的,，尊重的愛。（就像父母對孩子,，有些父母將孩子當(dāng)做自己的附屬品,，當(dāng)做自己的財產(chǎn)，讓孩子為他們而活,，那不叫真正的愛,。）喜悅是由內(nèi)向外散發(fā)的,，由內(nèi)心深處油然而生的，一旦擁有它,，外界是奪不走的,。

在這個世界上，我們每個人都隨時扮演者種種角色,，這些角色會掩蓋我們的真我,，如何扮演這些角色，也就是如何對待他人,，會影響到和他人的互動,。身體是身，情緒是心,，思想是靈,，文中將真我和這三者比喻成一個同心圓，真我和其追求的愛,、喜悅,、和平在同心圓的中心，被其他幾個圓團團包圍,，接下來的幾個圓分別是身體,、情緒、思想,、身份認(rèn)同,，任何能丟棄自己不實的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想,、情緒以及身體所限制和障礙的人,，才能展現(xiàn)真我的特質(zhì)。身體的健康不但要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，還要與身體有連接,，時刻注意身體的感覺，時時安撫它,、照顧它,，很多疾病才不會日積月累產(chǎn)生。情緒往往與幼年時的經(jīng)歷有關(guān),，情緒是一種能量,，這種能量會影響到你對人或事的態(tài)度，在孩子小的時候父母要給孩子情緒上的支持與關(guān)懷,，讓他的情緒被認(rèn)可、被接受,，成人以后才會擁有良好的情緒,，對于已經(jīng)擁有不良情緒,，我們要坦然看見它、接納它,，然后放下對他的需要并懷有一顆感恩的心,。

生活中我們無非有三種事：自己的事、他人的事,、老天的事,，這三者只有第一種是我們自己所能控制的。其中潛意識控制了我們的思想,、感覺,、行為以及對人和物的反應(yīng)，還有我們的人際關(guān)系和做決定的過程,，它是個看不見的世界,，我們的意識、自我了解,、思考,、理性、判斷,、情感都是由潛意識來的,。潛意識具有非常強大的力量，他對自我有完全的影響,，而它的99%是我們不知道的,！文中通過一幅畫形象的比喻了潛意識與真我的關(guān)系：一匹馬的后面是一輛馬車，加上馬車夫,，后面還有乘客,。馬車的構(gòu)造和質(zhì)量代表我們的命，而路程代表我們的運,，有時康莊大道,，有時羊腸小道，所謂命好不怕運來磨,，馬車大的時候,，走險坡也不覺得搖晃。馬的角色是我們的表意識,，我們自以為可以操縱我們的生活,，做出自由的選擇，但事實上,，充當(dāng)馬車夫的潛意識卻是真正的引領(lǐng)者,，而車上的乘客決定了我們前進的方向，這個乘客也就是真我。在尋找真我的過程中我們要努力把潛意識的部分盡量帶到意識層面,，這樣才會離真我越來越近,。一個人的人生模式是由性格傾向、外在環(huán)境,、各種教育,、生活事件、前世業(yè)力（這點我也深信）五者相乘得到的,，所以變數(shù)很多,，潛意識里的東西會利用很多方式與我們溝通，就看你能不能警覺到,，并且理解它,。我也在思考自己的潛意識，我不喜歡生活有大的變動：我的工作可以一做就是七年,，我味同嚼蠟的婚姻可以堅持十一年,。。,。也許潛意識當(dāng)中我是缺乏安全感的,，我害怕生活的變動會帶來無法預(yù)知的后果，這些會讓我局促不安,，也許有好的一面也有不好的一面,。有些事情是我們無法抗拒的，因為這些是老天的安排,，我們所要做的只有臣服，臣服于當(dāng)下,，每天都以喜悅的心情的面對每一件身邊發(fā)生的事,，事情總是會朝著你所強烈希望的那個方向去發(fā)展,，這就是能量的魅力,，要想心想事成,，不但需要外在的努力，還需要強烈堅定的信心,。

看過這本書后,，覺得自己還有好多知識要學(xué)習(xí),，特別是心理學(xué),，有許多行為背后都是因為我們陌生的,、自己都不了解的潛意識在作祟,，希望通過自己的努力能創(chuàng)造出自己想要的幸福生活！

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇十

我今天給大家推薦的書籍是《遇見未知的自己》,。

我最喜歡里面的一句話：“親愛的，外面沒有別人,，只有自己?！焙芏鄷r候，我們更多地去關(guān)注別人,，而這本書教會了我如何更好地認(rèn)識自己。在日常的工作和生活中,，我們心情的陰晴圓缺總是被身邊的人或事所左右。是呀,，周圍的人、事,、景、物常常會在我們不同的想法下產(chǎn)生著不同地變化,。其實不是他們在變，而是看的人在變,。所以我們在遇到事情的時候不能憑借著主觀想法去臆斷，要追根溯源，多想想藏在這個想法背后的原因,。就像書中的老人所說的：所有發(fā)生在我們身上的事情都是一個經(jīng)過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時有點丑陋的包裝,，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物,。

顧城說：“一個誠實的人是從不面對選擇的，那條路會永遠清楚無二地呈現(xiàn)在你的面前,，這和你的憧憬無關(guān)，就像你是一顆蘋果樹,，你憧憬結(jié)橘子，但是你還是誠實地結(jié)出蘋果一樣,。”這個“自己”不是你的愿望,，不是你的想象，不是吹來又吹散的風(fēng),，他是大地,，無論走到哪里,，做了什么,，都還在自己的生命中。我們堅持著固執(zhí)的理想,，保持著難填的匱乏感，牢記著那些撕扯神經(jīng)的遺憾,，也許所愛的已不是彼時的種種，但為其付出的熱情,，也將我們的生命堆疊得精彩豐饒,。它們代表著對平凡的生活中的一次次勇敢超越，就像一座神廟,，即使荒蕪，仍是祭壇,。某一天,，我們站在某個路口，閉上眼睛，也可以清晰地感受到”自己”的方向,。

“錢塘江上潮信來,，今日方知我是我,?！敝v的就是這種頓悟，對自己的知曉與放下,。摩訶迦葉見佛祖拈花不語，破顏微笑,，那或有時，我們見到那另一個自己,，也會有那樣的自在圓融吧。

真正的快樂是自己給予自己的,，別人給不了，也無法給予,，不要找錯了方向。想要快樂,，首先要平靜地接受生活中的不快樂,，正視我們的不幸,，學(xué)會“臣服”于所有已經(jīng)發(fā)生的事，甘心地去接受,，然后慢慢找到一條可以使自己喜悅的路，不在以前,，只在當(dāng)下。

當(dāng)然,，快樂不等于膚淺，恰恰相反,，真正的幸福，來源于對生命深刻的認(rèn)識和理解,。從這個意義上說，積極,、樂觀、開朗,、陽光、思考,、執(zhí)著，就是獲得人生幸福的必由之路,。只不過,，要有技巧,，能夠使自己在恰當(dāng)?shù)臅r候,，陷入沉思，又可以在恰當(dāng)?shù)臅r候,，打開心懷,，投入生活,，變得真正的開心快樂。

“親愛的,，外面沒有別人,，只有你自己”。沒有人能知道自己最終會走到哪里,，但是總可以確定想去的方向,。無論身處力爭上游的快跑階段,，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭,，面臨著其中許許多多的喜怒哀樂，唯有保持自己內(nèi)心惜福感恩的心態(tài)，遇見最好的自己,，一切才會走向完美,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄 遇見未知的自己讀書筆記字篇十一

張德芬，華語世界首席心靈暢銷書作家,。第一次，我選擇了她的《遇見未知的自己》這本書,。我是一個不愛看書的人，書買回來以后也是好久沒有碰過,，直到一天實在沒事干才想起它來,。

好奇,，這是看時的最初想法?？赡苁菚年P(guān)系,，所以好奇這個“未知的自己”到底是怎么回事,？對號入座，這是在讀書過程中的想法,。一個莫名的問題出現(xiàn)在我的腦海中——我不是誰？是啊,，我們是誰？又不是誰呢,？從來到這個世上，從我們被賦予了姓和名時,，我們便很自然的知道自己是誰了，可是卻沒有想過那只是一個代號而已,，就像好多事物都被我們不由自主的賦予了代號和意義，從而影響著我們的情緒和感受,，讓我們迷失了自我，更確切的說應(yīng)該是真我吧,！

我們每天盲目的向那個所謂的目標(biāo)前進著,，其實我們只是在攀附,。想想在前進路上我們快樂嗎,？有沒有真正的靜心想過我們到底想要什么呢？我們在這個世界上每天都在扮演著不同的角色,，帶著不同的面具，從而使我們離真我越來越遠,，雖然它一直住在我們的心里，一直觀察著我們的一切,，可是我們卻從未去真正的感受過它的存在,。因此它就成了我們那個未知的自己,。

其實屏蔽只是借口罷了，因為我們更在乎外在的事物,，更貪慕虛榮，更喜好虛偽,，即使好多人不承認(rèn)。是我們自己把我們與自己拉的越來越遠,。書中的老人曾在墻上畫過一匹馬，一輛馬車,，馬車夫和乘客，也就是老人口中的人生模式：馬車的構(gòu)造和質(zhì)量代表我們的命,、馬代表我們的表意識、馬車夫代表我們的潛意識,、乘客則是真我,。

我們一直活在小我擬定的人生中，其實,，我們應(yīng)該拋開所有沒必要的顧慮，例如：害怕,、嘲笑、否定等,，去感受一下我們的內(nèi)心,，去感受一下如果拋開之后,，做著真正想做的事而帶來的喜悅,。在我們抱怨憑什么,、為什么時,，有沒有換角度思考，有沒有正面解決問題呢,？答案一定是否定的,，因為當(dāng)抱怨時，我們就是在逃避,，在給自己找借口而已。甚至當(dāng)我們抱怨不公平時,，有沒有想過公平二字用的是否正確？公平在同級人事物上是永遠成立的,，或者另一種說法，世界上凡事都是公平的,，當(dāng)我們失去的同時，一定會得到什么,，只是我們把心思全放在了失去上，卻忽略了所得到的,，所以可以說我們被小我控制著。

面對我們那些所謂的情緒遭遇,，我們常常選擇逃避，因此它們會經(jīng)常找上門來,。如果我們可以與它們正面相對去感受它們，去換角度考慮它們,，然后慢慢的消化它們，我想問題就簡單多了。同時,，我們應(yīng)該擁有一顆敢于否定自己，敢于反思自己的心,，讓我們離真我更近。

負(fù)面情緒也會給我們的健康帶來威脅,，我自身就是一個身體不好的人，對此我頗有感受,，如果心情愉悅,，那么身體的每個細胞都會充滿活力,，從而讓我們活力四射,。積極的情緒會帶來好的結(jié)果，我們有時也會有這種感覺,，有一件不好的事情發(fā)生以后，就會感覺不順利的事情接二連三的發(fā)生,；相反，如果最近有好事,，則會感覺好事連連。我想這應(yīng)該就是書中提到的“吸引力法則”,，所有事物都有力量存在，而且相同的力量會相互吸引,。所以如果一個人老帶著悲觀,、憤世嫉俗的思想頻率,，那么就難怪常有倒霉的事發(fā)生在他身上了。

所以我認(rèn)為一個人的態(tài)度是很重要的,，我想這就是所謂的態(tài)度決定成敗了吧？根據(jù)“吸引力法則”,，我想我們討厭什么樣的人，那么我們應(yīng)該就是那樣的人,，因為我們能討厭就證明能量得到了吸引，只是我們從來不承認(rèn)罷了,。書中也提到了：情緒的障礙、體驗,、爆發(fā)和療愈,。我想可以這樣理解：困難——感受——發(fā)泄——愉悅。其實,，就像書中說的每個人來到這個世界都有不同的功課，因此就會有不同的困難和情緒出現(xiàn),。與其說不同,，倒不如說相同，因為他們存在的意義是相同的,，都是為了讓我們更好的完成功課。

以前我認(rèn)為世界上有好多人,，每個人都不一樣。而現(xiàn)在我感覺其實每個人都一樣,，都是被小我控制著的人,，我甚至認(rèn)為世界上只有我自己,。天的事我不需理會，別人的事我無權(quán)干涉,，所以我們所謂的世界應(yīng)該是自己的世界，所以書中會說：“親愛的,，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果”,。就像我們照鏡子一樣，什么表情,，什么事物它都可以反射在你面前。而你只能去接受,，而不能去一拳把鏡子打碎,，因為受傷的還是自己,，所以我們應(yīng)學(xué)會面對,、接受、然后放下,。這樣鏡子里的自己才會越來越美，笑容才會越發(fā)的真實和燦爛,，好事也會找上門，因此心想事成也就有了基礎(chǔ),，剩下的就是行動啦！那么,，我想從此以后陽光應(yīng)該會一直陪在我們的身邊吧！笑對人生,，我們要持有積極的態(tài)度，別人我們無權(quán)改變,，但我們自己是可以做出改變的,，只要我們想。

最后,，我想書中的這句話最適合做結(jié)尾了：“我們不知道一切問題都是出在自己身上，只要改變自己,，改變自己的心境,，所有的外境，包括人,、事,、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變?！?/p>