每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄篇一

最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》,。在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生,，文章以一位都市白領(lǐng)階級(jí)的女性為主角,，經(jīng)由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界,，進(jìn)而發(fā)先我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人,，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個(gè)不經(jīng)遇的機(jī)會(huì)下遇到一位老者,，老者就像一位智者,，女主人公在一位老者的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài),，進(jìn)而改變了外在的世界,。最終尋得內(nèi)心的平和，就像春繭破繭而出,，迎風(fēng)飛揚(yáng),。

在書中我看到很多熟悉的觀點(diǎn)，也看到很多耳目一新的觀點(diǎn),，我挺喜歡這本書的，應(yīng)該說我喜歡這類書——“心靈雞湯”類的勵(lì)志書籍,，人帶來一場心靈之旅,，讀的時(shí)候總有一種熱情澎湃的感覺。其實(shí)我知道就算我不能像若菱那樣真正地從思想,、情緒和身體的桎梏中解脫出來,，但讀完后就有一種如浴春風(fēng)的感覺，思緒不再是剪不斷,，理還亂,。

在讀這本書前，我就明白了這樣的一個(gè)道理：生命來無影去無蹤,，無法臆測也難以捉摸，無論身處力爭上游的快跑階段,，或逢人生變故減速慢行的彷徨時(shí)刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭,，都會(huì)遇到悲歡離合喜怒哀樂,，但卻從來沒有去深究人為什么會(huì)有那些情緒,，那就好比是知道了機(jī)器是怎樣運(yùn)轉(zhuǎn)卻不知道原理,。

讀了這本書后,，我知道了人喜怒哀樂的源頭,，知道了我們要什么,，我覺得書里說的很正確,，人類所追求的東西,，像權(quán)利啦，財(cái)富啦,，健康啦,，最終的目的還是追求喜悅和內(nèi)心的和平,。書里展開了很多人生的課題和智慧,，在這里我們見證了這些智慧的正要性和實(shí)用性,。

令我印象深刻的一點(diǎn)是，書中一直在強(qiáng)調(diào)尋找真實(shí)的自我,，確實(shí)我相信大多數(shù)人對(duì)于“我是誰”這個(gè)問題的回答都停留在名字這個(gè)代號(hào)上,，我也是這樣認(rèn)為的,，我很少去認(rèn)識(shí)真我是怎樣的,，事實(shí)上每當(dāng)我想去想這個(gè)問題的時(shí)候內(nèi)心是茫然的,，就連自己也不知道真正的自己是怎樣的,，我發(fā)現(xiàn)認(rèn)清自我也是一件很難的事,。

正如書中所說那有一個(gè)很長的過程,，外在環(huán)境影響著我們的內(nèi)心世界,，我們所處的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境讓我們?nèi)菀资湔鎸?shí)的自我，人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰,，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我們的東西,。在我讀書的城市,，那是一個(gè)節(jié)奏步劃都很快的城市,，稍不留神就會(huì)被落下,，那里交通格外擁擠,，速食店到處都是,，人人都生活在名利角逐戰(zhàn)中,，是一個(gè)躁動(dòng)的城市,，真的是：忙碌,，忙碌,，每個(gè)人都忙碌,；追求,，追求,，每個(gè)人都追求,。

為了生活,，為了夢想,，我們每個(gè)人天天都在演戲,，扮演好員工,，好朋友，好妻子,，好媳婦，好父母,，甚至是好人,！有些是心甘情愿的,，能夠從中獲得快樂,，然而在不愿意的時(shí)候,，為了演好這些戲份,，我們每個(gè)人都要因時(shí)因地的戴上一些面具,，正是這些面具遮住了真實(shí)的自我,。當(dāng)然還有我們那種小我的虛榮心也會(huì)讓我們失落自我,。然而也不是說生活在這樣的社會(huì)就很難找會(huì)真我了,，書中介紹了一些實(shí)用性和靈性的生活指南,，我們可以通過觀察我們周圍朋友,，同事來初步認(rèn)識(shí)自我,，因?yàn)槲覀冎車齺淼娜撕褪挛?，他們的思想和情感帶著一定的能量震?dòng)和我們的震動(dòng)頻率相近,。

雖然這本書我只看了兩遍,，還沒完全融會(huì)貫通,，也沒進(jìn)行什么具體的實(shí)踐,，但我真的體會(huì)到了他能凈化心靈,，安撫浮躁,，悲觀和欲望,，他將深?yuàn)W的人生哲理簡單敘述,，將修行理念溶于其中，比起禪宗佛學(xué)等等思想顯得有些粗淺,，但更好讓人感悟理解。他教會(huì)我,，當(dāng)我在面對(duì)生活中的悲歡離合喜怒哀樂時(shí),，唯有抱持觀照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài),，一切的真相才會(huì)自動(dòng)還原水落石出,。

心境決定人生,，我們每個(gè)人的生活中有太多的盲點(diǎn)無法透析,，有太多的情緒無法調(diào)節(jié),，我們蜂擁著學(xué)最熱門的技能,、找最賺錢的工作,、報(bào)考最時(shí)髦的學(xué)科……我們總是希望以最快捷的手段實(shí)現(xiàn)我們的夢想,。但生活永遠(yuǎn)不會(huì)和我們想象的一樣,，所以我們要有自己的一套方法來舒緩殘酷的現(xiàn)實(shí)帶來的壞情緒。

從現(xiàn)在做起,，從小事做起,，改掉惰性與私心,，珍惜時(shí)間和理想,，告別庸俗,、浮躁，堅(jiān)持信念,，永遠(yuǎn)追求,，不達(dá)目的誓不罷休,。經(jīng)常審視自己,，自己給自己上課,，自己給自己打分，尋求真我,，解放自我,。有時(shí)間休閑時(shí)不妨靜下心來認(rèn)真讀書,，讀一些關(guān)乎身心靈成長的書，修心,，養(yǎng)心，正心,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄篇二

《遇見未知的自己》,，這本暢銷過百萬,，華語世界第一部影響了數(shù)千萬人的身心靈成長小說,。在出版5年后，即將以全新的姿態(tài)面世,。更多心靈成長智慧和力量,，幫助我們完美活出自己想要的人生,！

本書借由我們每天都可能遭遇到的種種事情,，幫助我們看到主宰自己人生的模式是如何形成的,，又如何在操控我們的身心,。并以故事的形式來分享張德芬多年的'心靈成長感悟,，來幫助我們解除現(xiàn)有的人生模式,，幫助我們從思想,、情緒和身體的桎梏中解脫出來,，從而活出自己想要的人生，找回原本真實(shí),、快樂的自己！

張德芬,，被譽(yù)為華語世界首席身心靈暢銷書作家。著有身心靈三部曲《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》,，及《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》，其作品一上市便躋身各大暢銷書排行榜前列,，同時(shí)，翻譯了德國心靈導(dǎo)師艾克哈特,？托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學(xué)領(lǐng)袖克里斯多福,？孟的《找回你的生命禮物》等,。

人為什么總是感覺自己很累,？我們追求的到底是什么,？我為什么常常不快樂,？我們又怎樣才能讓自己快樂起來？怎樣經(jīng)營自己的婚姻,？如何看待自己的人生？這些問題,，通過這本書，你都能找到自己心中的那個(gè)答案,，生活無常,，只有當(dāng)你真正融入了這個(gè)社會(huì)圈子,，你才能感覺到生命的可貴與精彩,。這本新版的《遇見未知的自己》,，除了印刷更加精美外,，還加入了插畫家范薇的絕美作品。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄篇三

有人說讀書能改變自己,，如何改變自己呢,？自己也再反復(fù)的追問過,，慢慢的發(fā)現(xiàn)自己在改變,，改變的過程是潛移默化的,，就像吃飯一樣,，一天吃不成一個(gè)胖子,，每天一日三餐,，慢慢小孩子就長大了,！

有人說讀書不在多,，也就是僅有的幾本書打開了自己心靈不開竅東西,，使自己突然開竅了,，自己就會(huì)沿著一條自己人生道路走下去,。有人說那些書是好書,？有價(jià)值的書,？我只能說人找書不好找,，書找書很容易,，這本遇到未知的自己,，重讀的時(shí)候我自己不自然的融入到了書中,，有種身臨其境的感覺,，讓我心靈得到了充實(shí),，我不能評(píng)價(jià)這本書到底好是壞,，只能說如何融入到書中自己才可以評(píng)價(jià),。同時(shí)心靈的書要和現(xiàn)實(shí)書配套著去讀,，我就是在讀這本書的時(shí)候和路遙先生w平凡的世界》一起讀的,，生活就是一部磨難史,，像牛一樣勞作,，像大地一樣奉獻(xiàn),，在磨難中感受生活的充實(shí)和心靈凈化,。同時(shí)劉和平先生說過,，在人生遇到困難的時(shí)候,，就去歷史人物到過的地方,，還原歷史的再現(xiàn),，倍感生活的美好,！

張德芬女士這本著作,，如何領(lǐng)會(huì)這本書的內(nèi)涵,，從老人在地上畫的圈圈中,，中心是真我,，如何找到真我展開的論述和方法的運(yùn)用，從封閉到開放,，從開放到破解,，準(zhǔn)時(shí),、具體了解自己想要的東西,，通過物質(zhì)理論實(shí)現(xiàn)真我,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄篇四

《遇見未知的自己》,，讓我知道世上只有三件事：老天的事,，他人的事,，自己的事,。老天的事指的是老天爺安排好的,、人力無法改變的事實(shí),。對(duì)待這樣的事,，我們只能順應(yīng)自然,、遵其規(guī)律，不與之抗衡,，內(nèi)心平和,，要淡然悅納。他人的事,，是指不是發(fā)生在自己身上的事情,，即使是自己的家人,，那也是別人的事,，我們不能掌握,，只能像書中所說“擔(dān)心是最差的禮物，不如給他祝福吧!”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情,，覺察自己的心聲,，修心養(yǎng)性,，尋找內(nèi)在的真我,。

《遇見未知的自己》,，告訴我“外面沒有別人,，只有自己”,。所有外在的事物都是你內(nèi)心投射的結(jié)果。所有讓你心理上受苦的不是事件本身,，而是我們對(duì)事件的想法,，和圍繞這個(gè)事件所編造的故事,。我們費(fèi)力的在別人和外界尋求答案,，結(jié)果卻徒勞無功,，因?yàn)槲覀冋义e(cuò)了方向,，答案不在外界，而在內(nèi)心,。生命本是來無影去無蹤,，無法臆測也難以捉摸,，無論是在身處逆境茫然徘徊之時(shí)還是看盡繁華歸于平淡之際,，唯有抱持觀照內(nèi)心并惜福感恩,，一切真相才能水落石出,。

《遇見未知的自己》,，讓我開始思考“我是誰?”“我追求的到底是什么?”我們覺得疲憊是因?yàn)槲覀冊谏钪胁蛔杂X的變換著不同的面具,，失落了真實(shí)的自己,，我們痛苦的根源就在于不清楚自己是誰,，而盲目地去攀附,、追求那些不能代表我們的東西!而當(dāng)死亡來臨的時(shí)候,，會(huì)把所有不能代表真正我們的東西席卷一空,，真正的你是不會(huì)隨時(shí)間甚至死亡而改變的，它可以觀察人世百態(tài),，欣賞日落日出，云起云滅,，歲月的流轉(zhuǎn),，環(huán)境的變遷,，都不會(huì)改變它,。

《遇見未知的自己》告訴我：所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)仔細(xì)包裝的禮物。只要我們愿意面對(duì)它有時(shí)候有點(diǎn)丑陋的包裝,，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)點(diǎn)地拆開包裝的話,，我們會(huì)驚喜的看到里面珍藏的禮物,。因此我想感謝曾經(jīng)傷害過我的人和事,，他們何嘗不是給了我這樣一個(gè)禮物,，也給了我堅(jiān)強(qiáng)和成長的契機(jī)呢?浴火重生的鳳凰才能更有生命力,，飛得更加高遠(yuǎn)!

遇見未知的自己讀書筆記摘抄篇五

我是在20××年11月看的這本書,，而當(dāng)時(shí)正值自己情感的低谷期,，情緒一直失落了幾個(gè)月，但是很恰巧地選擇讀了這本書（其實(shí)這本書我早就買了,，就一直擱著沒看）,，然后將信將疑地按照書上的方法一步一步做著,，然后我的情緒也慢慢樂觀起來，對(duì)情感的事情也慢慢看開,，而且也借由那件事發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)心智模式,。因此這本書在我心中占著不可取代的位置：它既是我學(xué)習(xí)心靈成長的啟蒙書,，也是啟發(fā)我閱讀的起點(diǎn),，因?yàn)閺倪@次改變讓我明白：可能有些書你現(xiàn)在買回來了,，或是別人推薦給你了,，你并沒有去讀,，但當(dāng)你生命中出現(xiàn)改變,，出現(xiàn)困惑,，出現(xiàn)迷茫時(shí),，它會(huì)恰當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)在你眼前，然后給你啟發(fā),，給你希望,，并陪伴你走過一次次的蛻變,，這便是閱讀的“緣分”---就像旅行一樣,，你并不知道你會(huì)遇到什么樣的書,，但是你總會(huì)在下一個(gè)轉(zhuǎn)角,，下一次閱讀中遇到適合你的書,，而且不會(huì)僅是一次”偶遇“而已,。

至今一年多時(shí)間里，我一共讀了三遍這本書,，每次都會(huì)有不同的理解和收獲,，但是每次這本書給我的感覺是：溫暖,、熟悉,、親切，仿佛和書中女主人公若菱每次去到老人的小屋一樣,，感覺像是回到了家。因此我認(rèn)為這是一本有靈魂,、有心靈的書,，所以我也向身邊的許多朋友推薦它甚至在朋友生日時(shí)作為禮物送給他們，希望這本書能夠幫到他們,。另外現(xiàn)在張德芬老師時(shí)隔兩年將在今年9月份推出新書《舍得讓你愛的人受苦》,，現(xiàn)在當(dāng)當(dāng)和亞馬遜預(yù)售（廣告宣傳一下,，呵呵）,。

整本書的內(nèi)容我把它分為三個(gè)部分：提出疑惑,、分析疑惑和解決疑惑,。在書中一開始老人便提出了以下幾個(gè)疑惑：

1）我是誰,？

2）我們到底要什么,？我們在這個(gè)世界上到底追求的是什么,？

3）什么是”真我“,？

4）我們?yōu)槭裁磿?huì)失去與自我的聯(lián)接,，不斷的遠(yuǎn)離自己,？

整本書的內(nèi)容幾乎都是圍繞著這四個(gè)問題開展的,，不過后面的內(nèi)容則側(cè)重于回答第四個(gè)問題,，可能是因?yàn)榍懊嫒齻€(gè)問題偏哲學(xué)方向,，回答起來比較難,，容易給讀者的感覺晦澀難懂,，而且這本書重在實(shí)踐操作,，可以說是心靈修行的”入門手冊“,。

在分析疑惑部分中,，老人畫出了一張圖圖,，概括了我們失去自我,，遠(yuǎn)離自我的四個(gè)原因：身體,、情緒、思想和身份認(rèn)同的阻礙,。

在我們出生的那一刻,，一種無以名之的不安全感和分離感,，就變成了一種存在性的焦慮,，成為了我們與自己的身體以及意識(shí)上的阻礙,。因?yàn)樵趮寢尩亩亲永?，我們感覺和周圍的一切都是合一的,，而從出生開始,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn),，肚子餓了會(huì)得不到東西吃,，得需要自己哭或引起父母親的注意才能得到食物,，慢慢地我們的意識(shí)開始誕生,，開始意識(shí)到：自己與這個(gè)世界不再是一體的了,。

隨著我們的發(fā)育成長,，慢慢地會(huì)認(rèn)為身體是自己的一部分，是自己擁有的物品,，是由自己的意識(shí)支配，同時(shí)大多數(shù)人在年輕時(shí)期由于身體機(jī)能和恢復(fù)力良好,，很少能感受到身體的不適和損耗,，因此很少人會(huì)關(guān)注自己的身體,，很少注意一些負(fù)面情緒的積累對(duì)身體的影響,，除非當(dāng)我們生病難受時(shí)才會(huì)去關(guān)注照顧自己，否則平時(shí)很少去關(guān)注甚至是忽略身體發(fā)出的信號(hào)和感受,。

我們每個(gè)人的情緒都是一種能量,，會(huì)來也會(huì)走。那些被否定,、被壓抑的情緒,，像悲傷和恐懼，就滯留在我們的身體里,，這些能力,，就稱為”痛苦之身“。這個(gè)痛苦之身在我們的身體里,，是自成一格的一個(gè)能量場,，有它自己的生命力。它以你產(chǎn)生的負(fù)面情緒作為食物,，如果你不喂養(yǎng)它,，它就會(huì)自己制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來維生,，長期喂養(yǎng)下來就形成一種”情緒模式“?；叵胍幌?，你在生活常感受到的情緒是什么呢？而且情緒,，這種東西,，你越排斥它，它就越不走,，而且還會(huì)更強(qiáng),，畢竟哪里有壓迫哪里就有反抗。

思想阻礙的形成比較,，首先與家庭環(huán)境,、父母教育以及學(xué)校教育有關(guān)。比如,，父母教育我們要勇敢,、獨(dú)立、聰明,、能干,、誠實(shí),、溫柔等等,，一旦我們表現(xiàn)出與之不符的特質(zhì)，父母和身邊的人便會(huì)指責(zé)和批評(píng)我們,，使我們產(chǎn)生了痛苦和愧疚感,，為了獲得他們的贊揚(yáng)和逃避這些情緒的困擾，我們會(huì)壓抑這些特質(zhì),，不讓它們表現(xiàn)出來,，并使自己變得更完美。但是這樣只會(huì)讓我們離真實(shí)的自己更遠(yuǎn),，因?yàn)闆]有一個(gè)人是完美的,，那些不被允許的特質(zhì)就是我們自己的特質(zhì)，長期的壓抑它們只會(huì)使自己更加痛苦,。（關(guān)于父母如何影響孩子的思想可以查看前天推送的文章---《父母是如何影響孩子的心智模式》,，可通過查詢歷史消息查看）。

其次思想的阻礙也與個(gè)人的成長經(jīng)歷有關(guān),。比如,，結(jié)束一段戀愛時(shí)，對(duì)方提出分手的理由是”性格不合“,，”我配不上你“等等,，這些理由在你眼里只能是對(duì)方的借口（實(shí)際上可能也是真正的理由,，只是你沒有覺察出來），只是真正的理由對(duì)方?jīng)]有說出,，于是你可能就會(huì)覺得是自身的原因---可能是自己不夠好,，才造成這段感情的結(jié)束，因此你在自己身上貼上了”不夠好“的標(biāo)簽,，然后在以后的戀愛當(dāng)中不斷去迎合對(duì)方的需求,，不斷的表現(xiàn)自己的最好的一面，卻把自己的缺點(diǎn)隱藏起來,。

再者,，思想也與個(gè)人的經(jīng)歷有關(guān)?！币磺€(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特“說的也是這個(gè)道理---由于每個(gè)人的經(jīng)歷的不同,，對(duì)同一件事，不同的人會(huì)有不同的解讀和看法,，但是大多數(shù)人看到的只是事物的一面,，大多帶有片面性，這是偏見和誤解的來源,。比如,，今天遇見一位同事，跟他說話就繃著一張臉,，感覺對(duì)你很厭惡,，恨不得你趕緊離開他。如果碰到這種情況,，有人會(huì)認(rèn)為是自己的.原因,，是不是自己說錯(cuò)話了，有人則會(huì)認(rèn)為是不是對(duì)方遇上了什么事,，可能是家里出了問題,，可能是被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，也可能是感情出現(xiàn)問題了,。

在這個(gè)世界上,，每一個(gè)人在生活中都扮演的不同的角色，而且每個(gè)人為了演好自己的角色都帶著面具去生活,，這是因?yàn)樯鐣?huì)觀念,，傳統(tǒng)觀念要求我們這么做：面對(duì)父母，要做孝順的兒女,；面對(duì)領(lǐng)導(dǎo),，要做順從的下屬；面對(duì)子女,，要做耐心和寬容的父母......這并不是說這些要求不好,，只是我們沒有必要迎合這些要求,，迎合對(duì)方，因?yàn)槲覀儾皇峭耆?，我們只是我們自己?/p>

其次對(duì)于財(cái)富,、地位、榮耀,、職務(wù),，許多人會(huì)把它們作為自己的身份，代表自己,。如果你問”你是誰,？“，他們的回答就反應(yīng)了他們有多少的身份認(rèn)同,。比如有人說,，”我是xxxx公司的ceo“，“我是一個(gè)千萬富翁,，有5套房,，2套別墅、4輛跑車”,，”我是李剛的兒子“.......這些身份的認(rèn)同會(huì)在我們離開這個(gè)世界時(shí),，會(huì)從我們身上消失，所以它們只是我們活在這個(gè)世界的附屬物,，只是一個(gè)證明,，并不是我們真正的自己。

為了沖破這四個(gè)方面的阻礙,，書中的老人分別給出了行動(dòng)措施：

關(guān)注你的身體情況,，觀察一些現(xiàn)在的你的感受是怎么樣的，是緊張焦慮,，坐立不安，還是興奮,，難以靜下心來,，或是平靜安詳，看著我的文章想睡覺了,？觀察一下你身體的哪個(gè)部位比較難受,，隱隱作痛？觀察一下你的呼吸是平穩(wěn)的,，還是局促的,？.......只要你關(guān)注你的身體，它就會(huì)回應(yīng)你,。而與自己身體聯(lián)接的方法,，可以看昨天推送的文章《讓你的心平靜下來》（可通過查詢歷史消息查看）,。

負(fù)面的情緒往往和事情一同出現(xiàn)，并且是由事情激發(fā),。當(dāng)你因?yàn)橐患虑榈某霈F(xiàn),，而讓你產(chǎn)生負(fù)面的情緒時(shí)，最好的方法就是不去批判,、不去評(píng)價(jià),、不去壓抑，這個(gè)是比較難做到的,。因?yàn)槲覀兂３１磺榫w帶走,，然后不斷產(chǎn)生負(fù)面的評(píng)價(jià)和思想，作用于自己活他人,，產(chǎn)生級(jí)聯(lián)效應(yīng),，不斷擴(kuò)大。怎么做到不批判,，不評(píng)價(jià),、不壓抑呢？就是感受并經(jīng)歷那些負(fù)面情緒,，然后當(dāng)你心中產(chǎn)生各種負(fù)面言論時(shí),，不去順從它們，延伸它們,，就把它們當(dāng)做是你不想接待但必須接待的人,，然后讓它們在你的心中滯留一段時(shí)間，到時(shí)候它們自己就會(huì)走了,。有的人則把負(fù)面情緒當(dāng)舊有,，”看到“它們，就請(qǐng)他們到內(nèi)心里坐坐,，喝茶,，然后就把它們涼在哪里，自己該干什么就去干什么去了,，毫不受影響,。

而臣服事實(shí)，也是比較難做到的,。所謂臣服就是接納事情的本來模樣,，不管它多么不是你想要的，和你預(yù)期多么不符合,，不管你多么不甘心,，它是怎樣就是怎樣。或許你會(huì)想著通過某種辦法去扭轉(zhuǎn)事情的局面,，但是你越是這么想,，就越是無法接納事實(shí)，到時(shí)候即使有辦法,，也會(huì)被你糟糕的狀態(tài),，負(fù)面的情緒而搞砸的。

思想上的阻礙是最難發(fā)現(xiàn),，也是最難解決的,。因?yàn)橐粋€(gè)人很難對(duì)自己的思想繼續(xù)觀察，除非你學(xué)會(huì)反思自己,，學(xué)會(huì)定靜觀察自己,。思想的阻礙常常存在于我們的思維習(xí)慣和行為模式里，而且也與童年記憶有關(guān),。比如我是一個(gè)完美主義者,，做事要求完美，并且要做到底,，如果發(fā)現(xiàn)我做的不好,，我就會(huì)失落和痛苦，覺得自己是一個(gè)loser,，而且一旦一件事無法完成或是看不到希望,，我就會(huì)放棄。這樣的模式來源于父母對(duì)我的嚴(yán)格要求,，在小時(shí)候我只有把一件事做好了,，他們才會(huì)表揚(yáng)我，若是我做得不好,，它們就會(huì)批評(píng)我,，而如果我做得一般般，不好不壞,，他們不會(huì)表揚(yáng)我,，只會(huì)要求我下次做得更好。所以為了獲得他們的關(guān)注和表揚(yáng),，我只能做得更好才可以,。這樣的思想長期下來就形成的思維和行為的模式。

發(fā)現(xiàn)思想和行為的模式必須得回到生活中,，回想一下，讓你最痛苦的事情有哪些,？它們之間有什么聯(lián)系或共同點(diǎn),？為什么在面對(duì)這件事時(shí)，你會(huì)采取這種應(yīng)對(duì)方式,，而不是采取其他辦法呢,？然后在日常生活中,，觀察你的思維方式，看看自己的應(yīng)對(duì)模式和習(xí)慣,，或許你就能找得到了,。如果你實(shí)在找不到，那么可以求助心理咨詢師或相關(guān)專業(yè)人士,。

身份的認(rèn)同比較好找,，可以從“你是誰？“這個(gè)問題入手,。在紙上寫下這個(gè)問題,，然后回答，或是自問自答,，看看自己怎么回答,，也可以在給別人介紹自己時(shí)，你是怎么說的,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄篇六

親愛的,，外面沒有別人，只有自己,。

然而,，這條路上最美的風(fēng)景究竟在何處，我們該如何去尋找,，我們該如何去避開路上的硝煙炮彈,。其實(shí)，我們所尋找的最美麗的風(fēng)景,，不過就是快樂,。但真正的快樂并不是那么容易找得到的。讀了《遇見未知的自己》,，我了解到我們在尋找自己的人生,，自己想要的快樂時(shí)，經(jīng)常找錯(cuò)方向了,。因?yàn)槲覀儗ふ业牡胤?，表面上看起來好像比較容易讓我們找到的東西，所以我們費(fèi)勁地在別人身上,，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中去尋求解答和快樂,。但，結(jié)果卻是徒勞無功,。原因就是：我們找錯(cuò)了地方,。

《遇見未知的自己》是以一位都市白領(lǐng)階級(jí)的女性為主角，經(jīng)由我們每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在世界,，轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界,，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是逐漸生命的主人。更糟的是,，我們是自己思想和情緒的奴隸,。所以，難怪我們無法獲得我們想要的人生,。

現(xiàn)代社會(huì),，拜金風(fēng)氣盛行，個(gè)人主義,，權(quán)利主義層出不窮,。為何會(huì)有如此浮夸，奢靡的社會(huì)現(xiàn)象呢,。歸根到底還不都是人們腦子里那一股可怕金錢權(quán)欲觀主宰了人們的頭腦,，這些人早已經(jīng)被這種思想所束縛，成為甘愿被其奴役的奴隸,。

很多人,，其實(shí)都不知道自己在追求什么，只是一味地隨波逐流,。就是因?yàn)檫@樣,，這個(gè)社會(huì)才會(huì)變得浮躁，人們無法確定自己心中真正想要的東西,，只會(huì)盲目從眾,，急功近利。因此,，也導(dǎo)致大部分人在面對(duì)現(xiàn)實(shí)人生的這種磨難時(shí),，無法忍受，自甘墮落,！

《遇見未知的自己》中有一句話說得很好：親愛的,，外面沒有別人，只有自己,！生命試煉來無影去無蹤,，無法臆測，也難以捉摸,。無論身處因力爭上游而汲汲營營的快跑階段,，或逢人生變故減速慢行的彷徨時(shí)刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平澹的躊躇關(guān)頭,，面臨其中的悲歡離合喜怒哀樂,，唯有抱持觀照內(nèi)心,，并惜福感恩的心態(tài),，一切真相才會(huì)自動(dòng)還原,，水落石出。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄篇七

最近在看生日時(shí)朋友送的一本書——《遇見未知的自己》,。盡管暢銷,，但我始終認(rèn)為這種心靈雞湯類的書目是紙上談兵，遠(yuǎn)水解不了近渴,。朋友也是出于好心,，看我整日糾結(jié)又不知該如何救贖，所以買了這本書給我,。

有一位詩人說過,，“你無法同時(shí)選擇兩條道路”。即使有不心甘,，但是你選擇的這條道路必然有你割舍不掉的東西,。不是有這么一句話么，只有把你必須走的路走完,，你才能去走你想要走的路,。

正如書中說說，每一次經(jīng)歷都是給我們的禮物,。在特定的時(shí)間,，會(huì)有一些人的出現(xiàn)，讓你成長,。有些人扮演的是紅臉,，在寓教于樂中讓你懂得人生道理；有些人則充當(dāng)了黑臉,，讓你在痛苦中明白些什么,。經(jīng)歷過，才會(huì)懂得,，才會(huì)更加透徹,。熬過去，才會(huì)成長,。才能夠以平靜豁達(dá)的心態(tài)去面對(duì)以后的種種,。換做一年前的我，是斷不會(huì)有如今的平和,。

有這樣一個(gè)問題,，之前總是反復(fù)的問自己。對(duì)待愛的兩種態(tài)度,。其中一種是我愛你,，不管你是否愿意,，我都想拼了命的跟你在一起，哪怕你不愛我也好,。另一種則是我愛你,，如果恰巧你也是愛我的，那么我們剛剛好在一起,，如果你有更好的選擇,，那么我會(huì)祝福你。那么,，這兩種愛哪一種更加深刻呢,？我想要你幸福，可是你的幸福不是因?yàn)槲?，我?huì)很難過,。我想要你幸福，不管因?yàn)槭裁?，只要你幸福,，我就幸福?/p>

今天突然覺得,，或許兩種愛是來自于人生的不同階段吧,。不經(jīng)事的我們往往會(huì)選擇第一種，愛情就是不顧一切的付出,。當(dāng)你在人生道路上走了一段,，或許你就慢慢的傾向于第二種愛了?？梢苑攀肿屇闳バ腋５膼鄄皇遣粔驁?jiān)定,，不是倦怠，而是放開你,，也是放開自己的豁達(dá),。

人生路漫漫，吾將上下而求索,。何嘗不是呢,？

遇見未知的自己讀書筆記摘抄篇八

上了大學(xué)后，很少有機(jī)會(huì)坐下來靜靜地看書,，不是沒有時(shí)間,，只是少了那份心境，淡淡地,，淡淡地,，如同手擎一樽美酒，細(xì)細(xì)品味,，沁入心脾,。校園里刮起了一陣讀書月的風(fēng)潮,，于是整個(gè)校園沉浸在了這片書的海洋中。我,，慢慢地讀著這本書,，發(fā)現(xiàn)它與我以往接觸的這類型書是那么不同。

《遇見未知的自己這本書主要是環(huán)繞了女主人公白領(lǐng)李若菱與智者老人的一次次對(duì)話,，揭示了人身心靈的奧秘,。這本書突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書籍對(duì)這方面心理理論知識(shí)的直接論述，采用了講故事的方式,，一步步的引導(dǎo)讀者走進(jìn)作者論述的觀點(diǎn)里，進(jìn)而走進(jìn)了自己內(nèi)心中真實(shí)的自己,。

很多時(shí)候,，我們都會(huì)忘記自己是誰?我們很多人每天生活的都不開心，即使我們擁有了很多財(cái)富,、金錢,、美色。我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l,，而盲目地去攀附,，追求那些不能代表我們的東西，以為我們就是財(cái)富,、金錢,、美色的代表。我們追求的到底是什么?什么是世界上所有的人都想要的東西呢?我們總是習(xí)慣地去觀察模仿別人,，卻忘記了自己到底最希望擁有什么,。很多時(shí)候，我們大多數(shù)人尋找的地方,，表面看起來好像比較容易讓我們找到我們需要的東西,，所以我們費(fèi)勁地在別人身上，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中尋找解答和快樂,，結(jié)果都是徒勞無獲的,，主要是我們找錯(cuò)了方向，找錯(cuò)了位置,。

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