在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法,，往往會(huì)寫一篇心得感悟，從而不斷地豐富我們的思想,。那么我們寫心得感悟要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得感悟范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇一

這是一本典型的心靈成長(zhǎng)類書籍,。它在身、心,、靈的某些層面，給了讀者很多具體可行的建議,。這和我之前看的時(shí)間管理入門書《小強(qiáng)升職記》,，如出一轍。整本書,，都是一個(gè)主人公去詢問(wèn)，去實(shí)踐,，去思考，去獲得,。,。。

這幾個(gè)問(wèn)題,，很簡(jiǎn)單,。但是富含深厚的哲理。在明朝著作《西游記》中,，描寫唐僧就很明顯,?！柏毶畯臇|土大唐而來(lái)，要前往西天取經(jīng),，路過(guò)此地,，想借宿一晚?！边@句話,，就寫出,，我是誰(shuí)，我從哪兒來(lái),，要到哪兒去。

書中寫到謙卑和感恩是解決一切問(wèn)題的萬(wàn)靈丹,。事實(shí)中，唐僧做得也很好,。我也在學(xué)習(xí)如何做到真正意義上的感恩。

書中拋出一個(gè)問(wèn)題,，“我們追求的到底是什么？什么才是世界上所有人都想要的東西”,。

我相信會(huì)有很多人回答道：財(cái)富、權(quán)利,、健康,、愛和快樂(lè)。

其實(shí),，我們每個(gè)人追求的最終目的,，就是追求喜悅與內(nèi)心的和平。喜悅，是自身由內(nèi)向外的感覺,。而快樂(lè)，是某個(gè)特定的情節(jié),，是由外部因素產(chǎn)生的。所以,，喜悅比快樂(lè)更值得。

現(xiàn)代社會(huì)的戀愛,，結(jié)婚,。已經(jīng)不那么單純了,。各種相親節(jié)目層出不窮,、花式秀恩愛。but,，很多人都沒(méi)理解到,，沒(méi)結(jié)婚，只有一個(gè)家,；結(jié)了婚,，卻一下子有了三個(gè)家：你家，我家,，我們家。

或許還是相同的一些人,，當(dāng)上父母之后，以愛之名,，讓孩子為他們而活,，而不是尊重孩子自己的生命歷程。很多父母管教小孩,，督促小孩要守規(guī)矩、用功讀書,，有多少是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說(shuō)你教的孩子怎么這么沒(méi)教養(yǎng)）的成分,，或是希望,、期待孩子能為他們的ego帶來(lái)光榮,，甚至是將自己對(duì)未來(lái)無(wú)名,、未知的恐懼投射在孩子身上,。最后,，痛苦的還是孩子,。

書中的若菱就像是我們的一個(gè)影子，透過(guò)她,，我們的很多行為都被投射了出來(lái),。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是普遍的社會(huì)?。郝殘?chǎng)的欺騙,、金錢的墮落,、疾病的擔(dān)憂、婚姻的背叛,、朋友的冷漠等等,。

我們完全可以說(shuō),，生活中的我們就是書中的若菱。與之不同的是,，若菱在人生道路上遇到了指引她方向的智慧老人。而在當(dāng)下,，又有多少人清楚地明白，自己想要的是什么,。

智慧老人告訴若菱一個(gè)概念,，世上只有三件事：你的事，我的事,，老天的事,。

我們要做的，就是臣服于現(xiàn)在,，好好接受這一切,。然后盡自己的可能,，去改變自己能改變的,！

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇二

前些年，我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣,，朋友給我推薦了一些心理學(xué)的專業(yè)書籍,。當(dāng)聽到《遇見未知的自己》這個(gè)書名的時(shí)候，內(nèi)心頓感新奇,，單是書名就深深吸引了我,。在閱讀之前朋友告訴我想要學(xué)會(huì)感性的認(rèn)知周邊,，這本書可以找到答案,。于是，我在學(xué)習(xí)閑暇間,，迫不及待的打開了這份神奇的禮物，開始了內(nèi)在心靈成長(zhǎng)的漫漫旅程,。

從小到大，我們產(chǎn)生了很多的信念,、價(jià)值觀,、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)來(lái)約束自己,，也來(lái)衡量、批判他人,。這些就是我們每日思想的基礎(chǔ)，可是我們從來(lái)不去檢測(cè)我們思想的正確性,。當(dāng)你對(duì)某一類的人或是他們的行為特別有意見的時(shí)候，就是一種自我的投射行為,，也是一種逃避策略，所以又一個(gè)觀點(diǎn)產(chǎn)生了：“外面沒(méi)有別人,，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果?！睕](méi)有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來(lái)自于你對(duì)事情的解釋,，痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的,。多年來(lái),，我都被一種叫強(qiáng)迫癥的心理疾病困擾,，失去了快樂(lè)，失去了陽(yáng)光,，在我心理身體幾乎崩潰,，感覺前途茫茫之時(shí)，我在圖書館看到了一些心理書籍,，通過(guò)閱讀，我懂得了許多快樂(lè)幸福的方法,，身心靈得到了極大的提升，感覺有了脫胎換骨的感覺,。雖然現(xiàn)在還有時(shí)病發(fā)，但是總體上還是處于可以調(diào)節(jié)的狀態(tài),。快樂(lè)就是一種選擇,，是天堂還是地獄，全在自己的掌握之中,，自我的認(rèn)知有幾大的力量。來(lái)看一個(gè)邏輯推理公式：a(事件)—b(信念,、想法)—c(結(jié)果)，a永遠(yuǎn)是中立的，因?yàn)橥瑯拥腶,，發(fā)生在不同人的身上會(huì)有不同的c出現(xiàn),。所以讓我們心理上受苦的不是事情本身，而是我們對(duì)事情的想法,，和圍繞著這個(gè)事件所編造的故事而已。這就是著名的abc認(rèn)知理論,。

《遇見未知的自己》，還讓我知道世上只有三件事：老人的事,，他人的事，自己的事,。

所謂的三件事，不只是單純的三件事,，而是看問(wèn)題的三種視角,。老人的事指的是老天爺安排好的、人力無(wú)法改變的事實(shí),。對(duì)待這樣的事，我們只能順應(yīng)自然,、遵其規(guī)律，不與之抗衡,，內(nèi)心平和，要淡然悅納,。他人的事，不是發(fā)生在自己身上的事情,，即使是自己的家人,，那也是別人的事,。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情,，覺察自己的心聲,，修心養(yǎng)性,，尋找內(nèi)在的真我,。

管好自己的事情，看似是自私的,，實(shí)則是大愛無(wú)私的,。管好自己，包括管理好自己的情緒,、語(yǔ)言、行動(dòng),、習(xí)慣等等，管好了自己就不會(huì)給別人添麻煩,，就是愛別人,，更是愛自己。管好自己的事情,，才有能力去管別人的事。

張德芬說(shuō)：“先要為發(fā)生在你身上的每一個(gè)事情都負(fù)起全責(zé),，負(fù)起全責(zé)的意思不是說(shuō)將錯(cuò)歸到自己身上,，而是說(shuō)這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了,，我用什么方法做到最好。能夠這樣,，就會(huì)一步步累積內(nèi)在力量，成就所要做的事情,，變成一個(gè)更開心的人?！弊屛覀冺槒纳囊?guī)律，在閱歷中不斷成長(zhǎng),，汲取心靈內(nèi)在的力量，活出一個(gè)身心靈合一的真我!

寫的這些,，其實(shí)只是書中內(nèi)涵的冰山一角。一開始,，以為它只是空講道理的。

勵(lì)志,。

書，然而翻開書,，卻是一個(gè)充滿驚喜的精彩世界,。它解開了我的很多困惑，讓我相信,，與它的相遇，實(shí)在是一種美好的緣分,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇三

從心里認(rèn)識(shí)自己并學(xué)會(huì)和自己相處，并解決生活中所遇到的問(wèn)題,。本書開始講女主人由于生活中遇到的困難,，開車到山谷中,，由于車沒(méi)有油無(wú)法行走,，不得不尋找住宿的地方,，就這樣和老人相遇，從而展開了奇怪的對(duì)話了,。兩個(gè)人經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的了解，老人知道了女主角。并和女主角展開了簡(jiǎn)單的交流,，并問(wèn)女主角一個(gè)問(wèn)題思考自己是誰(shuí)，就是思考我是誰(shuí),。

我們?nèi)祟愃芸嗟母淳褪莵?lái)源于不清楚自己是誰(shuí)，還盲目的去攀附追求那些不能代表我們的東西,，就像如果月亮代表我們真正的自己，而且他是無(wú)法用言語(yǔ)具體描述清楚的東西,，那么我們所有用語(yǔ)言去描述它嘗試它，指著月亮的手指不是真正的月亮,。

為什么會(huì)覺得生活很難是因?yàn)槲覀儾恢雷约鹤非蟮牡降资鞘裁?，什么是世界上所有人都想要的東西,，有些人一直生活的很忙碌,，卻到底都不知道自己為什么,，為了什么,、追求的是什么,。

是快樂(lè)嗎,？既然快樂(lè)取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂(lè)的事物,，事物不存在了，你的快樂(lè)也就消失了,，而喜悅不同，它有內(nèi)向外的綻放,，從你內(nèi)心深處有然而生的，所以你一旦擁有了它,，外界是奪不走的，只有我們的內(nèi)心真正的快樂(lè)才會(huì)快樂(lè),。

人的生命是短暫的，當(dāng)死亡來(lái)臨的時(shí)候,，這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨你的身體而生，也不會(huì)隨著死亡而消失,，他可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落云起云滅,，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷都不會(huì)改變它,。

如果一個(gè)人老帶著悲觀思考頻率,，那么就難怪有倒霉的事發(fā)生在他身上，如果你不能重復(fù)做某件事,，從而從生理角度來(lái)說(shuō),，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的聯(lián)系,，比方說(shuō),，如果你每天生氣感到挫折,，每天都很悲慘痛苦，那么你就會(huì)每天都在重復(fù)那樣,，將神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合,，這就變成那你的一個(gè)情緒模式,。

我們自以為可以操控我們的生活,，做出自由的選擇，但實(shí)際上我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器，很多時(shí)候身不由己對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情重復(fù)，因?yàn)槿魏纬潭热魏涡问降目咕芏际峭絼跓o(wú)公的，凡是你抗拒的都會(huì)持續(xù)，我們不知道一切問(wèn)題都是出在自己身上,，只改變自己改變自己的心境,，所有的外境包括人,、事、物都會(huì)由心轉(zhuǎn)地隨之改變,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇四

看完《遇見未知的自己》，很多自己很有感受而平常無(wú)法用語(yǔ)言描述的感想,，心情或者說(shuō)一些迷惑都被這本書一一地表現(xiàn)出來(lái)了,，這是一本修身養(yǎng)性而又富有人生哲學(xué)的書,，遇見未知的自己讀后感?？赐旰笊钣袉l(fā)。

書中指出快樂(lè)是由外在事物引發(fā)的,，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使得我們快樂(lè)的事物，所以它的過(guò)程是由外向內(nèi)的,，這樣一來(lái)，就有了一個(gè)問(wèn)題啦：既然快樂(lè)是取決于外在的東西,，那么一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情境或事物不存在了，你的快樂(lè)也隨之消失了,。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放,，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦你援用了它,，外界是奪不走的《遇見未知的自己》告訴我們，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī),。問(wèn)題和困境不是來(lái)找你麻煩，而是來(lái)幫助你,，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長(zhǎng),，變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人。

而大部分的人碰到困境時(shí),，都有很多的埋怨、躲避、壓抑,，但真正有智慧的人會(huì)從中找到成長(zhǎng)的契機(jī),。曾幾何時(shí),，內(nèi)心的能量被消耗殆盡,，取而代之的是消極和抱怨,。常常覺得自己很倒霉，社會(huì)不公,，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過(guò)程中讓我更清楚的認(rèn)識(shí)了自己，消極抱恨的我不是真正的我,，真我應(yīng)該是樂(lè)觀向上、祥和快樂(lè)的我,。

于是我卸掉身上背負(fù)的消極的東西,，努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂(lè)觀的生活態(tài)度,。所以我們可以從很多角度來(lái)看待自己。就像若菱一樣,，她可以把自己認(rèn)同為一個(gè)不行的人,，是不幸的命運(yùn),，不公的待遇和他人的錯(cuò)誤行為的受害者，可以把造成這一切的原因都?xì)w咎給別人,。她也可以把自己認(rèn)同為一個(gè)優(yōu)秀的，事業(yè)有成,，才華橫溢的人,。

這一切都和看待自己的角度有關(guān),。即然這樣，那么為什么我不能從正面的角度去看待自己呢,。是的，我經(jīng)常會(huì)覺得自己弱小,，無(wú)力，沒(méi)有自信心,，但是想想也有許多可取之處啊。誠(chéng)實(shí),，善良,，在一所不錯(cuò)的學(xué)校讀書,，衣食無(wú)憂，身體健康,，家人們都很關(guān)心和疼愛我，和許多人比起來(lái)我并不差,。在生活中發(fā)生過(guò)很多不如意的事情，既然已經(jīng)發(fā)生了就臣服它吧,，已經(jīng)不可改變了,。能夠改變的就只有對(duì)待事情的態(tài)度,，然后再把這種態(tài)度轉(zhuǎn)化為實(shí)實(shí)在在的行動(dòng),，那樣才是行之有效的解決辦法,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇五

近日在同事中漂流著一本好書，是崔大夫推薦大家讀的——《遇見未知的自己》,，書的作者是曾為中國(guó)臺(tái)灣知名女主播的張德芬。這本書很特別,，它是“都市身心靈修行課”,，它帶給我的是心靈的凈化，它值得我們每個(gè)人反復(fù)的閱讀,、品味和吸收。

這本書讓我明白了愛,，喜悅，和平是從內(nèi)心,，由內(nèi)至外的散發(fā),，而不是靠外物來(lái)獲得;讓我明白了我們喜歡某個(gè)人或某件事情,，或討厭某個(gè)人某個(gè)事物，其實(shí)都是內(nèi)心的一種投射和需要;它教會(huì)我健康的呼吸方式;它教會(huì)當(dāng)我產(chǎn)生不好的情緒時(shí),，要往內(nèi)看，看看自己是否是沒(méi)有去接納臣服或者沒(méi)有成長(zhǎng)到足夠強(qiáng)大的內(nèi)心,，才是真正產(chǎn)生不好的情緒的原因，讓自己在困境中不再糾結(jié),。它告訴我“每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看,，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以,，它可以是一個(gè)災(zāi)難,，也可以是一個(gè)禮物,。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間,，耐心細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好,，而且是精心為你量身打造的禮物。所以,，雖然現(xiàn)在我們正在低谷，請(qǐng)你開始感恩,，因?yàn)槲覀円呀?jīng)開始拆開那個(gè)禮物了，請(qǐng)讓我們繼續(xù)勇敢的,、樂(lè)觀的去面對(duì)，我們會(huì)看到那個(gè)不一樣的驚喜!”

這本書,，值得我們細(xì)細(xì)品味。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇六

《遇見未知的自己》,，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生,，文章以一位都市白領(lǐng)階級(jí)的女性為主角，經(jīng)由每天都可能遭遇的種種事件,，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，進(jìn)而發(fā)先我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人,，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個(gè)不經(jīng)遇的機(jī)會(huì)下遇到一位老者,，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài),，進(jìn)而改變了外在的世界。最終尋得內(nèi)心的平和,，就像春繭破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng),。

在書中我看到很多熟悉的觀點(diǎn)，也看到很多耳目一新的觀點(diǎn),，我挺喜歡著本書的,，應(yīng)該說(shuō)我喜歡這類書——“心靈雞湯”類的勵(lì)志書籍，人帶來(lái)一場(chǎng)心靈之旅,，讀的時(shí)候總有一種熱情澎湃的感覺,。其實(shí)我知道就算我不能像若菱那樣真正地從思想,、情緒和身體的桎梏中解脫出來(lái)，但讀完后就有一種如浴春風(fēng)的感覺,，思緒不再是剪不斷，理還亂,。在讀這本書前我就明白了這樣的一個(gè)道理：生命來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤，無(wú)法臆測(cè)也難以捉摸,，無(wú)論身處力爭(zhēng)上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的.彷徨時(shí)刻,，或是看盡千山萬(wàn)水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭，都會(huì)遇到悲歡離合喜怒哀樂(lè),，但卻從來(lái)沒(méi)有去深究人為什么會(huì)有那些情緒，那就好比是知道了機(jī)器是怎樣運(yùn)轉(zhuǎn)卻不知道原理,，讀了這本后，知道了人喜怒哀樂(lè)的源頭,，知道了我們要什么，我覺得書里說(shuō)的很正確,，人類所追求的東西，像權(quán)利啦,，財(cái)富啦，健康啦,，最終的目的還是追求喜悅和內(nèi)心的和平。書里展開了很多人生的課題和智慧,，在這里我們見證了這些智慧的正要性和實(shí)用性。

令我印象深刻的一點(diǎn)是,，書中一直在強(qiáng)調(diào)尋找真實(shí)的自我，確實(shí)我相信大多數(shù)人對(duì)于“你是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題的回答都停留在名字這個(gè)代號(hào)上,，我也是這樣認(rèn)為的，我很少去認(rèn)識(shí)真我是怎樣的,，事實(shí)上每當(dāng)我想去想這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候內(nèi)心是茫然的，就連自己也不知道真正的自己是怎樣的,，我發(fā)現(xiàn)認(rèn)清自我也是一件很難的事，像書中所說(shuō)那有一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程,，外在環(huán)境影響著我們的內(nèi)心世界，我們所處的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境讓我們?nèi)菀资湔鎸?shí)的自我,，人所有受苦的根源就是來(lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目的去攀附,、追求那些不能代表我們的東西。在我讀書的城市,，那是一個(gè)節(jié)奏步劃都很快的城市，稍不留神就會(huì)被落下,，那里交通格外擁擠，速食店到處都是,，人人都生活在名利角逐戰(zhàn)中。是一個(gè)躁動(dòng)的城市,，真的是：忙碌，忙碌,，每個(gè)人都忙碌；追求,，追求，每個(gè)人都追求,。為了生活,，為了夢(mèng)想,，我們每個(gè)人天天都在演戲，扮演好員工,，好朋友，好妻子,，好媳婦，好父母,，甚至是好人！有些是心甘情愿的,，能夠從中獲得快樂(lè)，然而在不愿意的時(shí)候，為了演好這些戲份,，我們每個(gè)人都要因時(shí)因地的戴上一些面具，正是這些面具遮住了真實(shí)的自我,。當(dāng)然還有我們那種小我的虛榮心也會(huì)讓我們失落自我。然而也不是說(shuō)生活在這樣的社會(huì)就很難找會(huì)真我了,，書中介紹了一些實(shí)用性和靈性的生活指南，我們可以通過(guò)觀察我們周圍朋友,，同事來(lái)初步認(rèn)識(shí)自我，因?yàn)槲覀冎車齺?lái)的人和事物,，他們的思想和情感帶著一定的能量震動(dòng)和我們的震動(dòng)頻率相近。

雖然這本書我只讀了兩遍,，還沒(méi)完全融會(huì)貫通，也沒(méi)進(jìn)行什么具體的實(shí)踐,，但我真的體會(huì)到了他能凈化心靈，安撫浮躁,，悲觀和欲望，他將深?yuàn)W的人生哲理簡(jiǎn)單敘述,，將修行理念溶于其中，比起禪宗佛學(xué)等等思想顯得有些粗淺,，但更好讓人感悟理解。他教會(huì)我,，當(dāng)我在面對(duì)生活中的悲歡離合喜怒哀樂(lè)時(shí)，唯有抱持觀照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài),，一切的真相才會(huì)自動(dòng)還原水落石出。

心境決定人生,，我們每個(gè)人的生活中有太多的盲點(diǎn)無(wú)法透析,，有太多的情緒無(wú)法調(diào)節(jié),，我們蜂擁著學(xué)最熱門的技能,、找最賺錢的工作、報(bào)考最時(shí)髦的學(xué)科……我們總是希望以最快捷的手段實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想,。但生活永遠(yuǎn)不會(huì)和我們想象的一樣，所以我們要有自己的一套方法來(lái)舒緩殘酷的現(xiàn)實(shí)帶來(lái)的壞情緒,，從現(xiàn)在做起，從小事做起,，改掉惰性與私心，珍惜時(shí)間和理想,，告別庸俗,、浮躁,，堅(jiān)持信念，永遠(yuǎn)追求,，不達(dá)目的誓不罷休。經(jīng)常審視自己,，自己給自己上課，自己給自己打分,，尋求真我,，解放自我。有時(shí)間休閑時(shí)不妨靜下心來(lái)認(rèn)真讀書,，讀一些關(guān)乎身心靈成長(zhǎng)的書，修心,，養(yǎng)心,，正心,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇七

空閑之余，隨手拿了一本書籍,，看完幾篇文章，合起書時(shí)才看到了書的名字《遇見未知的自己》,。這個(gè)名字起的很有意義，單單一個(gè)書名,，竟能夠引起我們無(wú)限的遐思。

著名藝人凌峰：“我們反求諸己,，修心、正心,、養(yǎng)心，才能有好的心態(tài),。”這是一本有趣的小說(shuō),，以每篇深入淺出的方式，表達(dá)生命成長(zhǎng)的藍(lán)圖,，摸索人生的階段。書能正己,，看這本書的時(shí)候就像在照一面鏡子，在讀的過(guò)程中,，就可以看到自己。

老人一點(diǎn)也不在意若凌的防備,，笑著問(wèn)：“你是誰(shuí)？”

“我叫李若凌......”

“我在一家外企計(jì)算機(jī)公司上班,，我是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品的營(yíng)銷經(jīng)理,?！?/p>

“我是一個(gè)苦命的`人,，從小父母離異，為了脫離家庭,，我早早結(jié)婚，卻久婚不孕,。工作上老遇到小人，知心的朋友也沒(méi)有幾個(gè)......”

“我天生聰明伶俐,、才華橫溢、相貌清秀,、追求者眾！我是清華大學(xué)的高材生,，收入豐厚，我老公......”

“我是一個(gè)身心靈的集合體,！”

一場(chǎng)奇怪的對(duì)話。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇八

大概做了小一年的心理咨詢,，這是心理老師送給我的一本書，想要我看看,。也是因?yàn)樽约簳?huì)過(guò)分附和外界，苦惱于為何隱藏真實(shí)的自己而讀,。當(dāng)然也是想要了解自己，找到真實(shí)的自己,。

講的是一個(gè)職場(chǎng)女性遇到了一個(gè)對(duì)世事和人生看的很透徹的老人,，老人引導(dǎo)她發(fā)現(xiàn)自己,。從而找尋自己的故事。

主角怎么找到自己的,？

循序漸進(jìn)，通過(guò)自己的生活經(jīng)歷+老人的提問(wèn)引導(dǎo),，自己思考，再去見各種老人引薦已經(jīng)成功找到自己的前輩,，有普通人也有明星，從這些人身上學(xué)到一些人生道理,。這個(gè)期間去做了“橙子scholl”的“幻游”，暢想了一下十年后的生活狀態(tài),，以終為始，喚起動(dòng)力,，點(diǎn)“閱讀原文”有興趣可以去試試。

有,，給我?guī)椭畲蟮膽?yīng)該是21小節(jié)情緒的部分，她提出了一種處理怒氣的方式,，即，拎出感受發(fā)泄臣服于事實(shí),。書里女人的老公外遇想要和她離婚。老人引導(dǎo)她想起這件事,，并要她觀察身體不舒服的身體位置，并引導(dǎo)她把這股怒氣的力量向外發(fā)散出去,，女人邊打邊回憶那些生氣的場(chǎng)景,，把怒氣全部釋放掉了,。于是老人再要求她關(guān)注自己的身體，此時(shí)就舒服多了,。

老人說(shuō),，事實(shí)最大,，人們難受的一個(gè)原因往往是抗拒事實(shí)，就好像是一直用頭在墻上撞,。

當(dāng)然,，不要一上來(lái)就去關(guān)注事實(shí),，往往忽略情緒是不可取的，要有先有后,，先關(guān)注身體和情緒然后才是接受事實(shí)。

最大的收獲,。

看過(guò)后，來(lái)總結(jié)一下吧：要接受真實(shí),，并把想要的變成真的,。因?yàn)槭聦?shí)最大,。

我們要做的其實(shí)是不受外部干擾的專心致志的去把我們想要的改變成事實(shí)。記得日本著名商業(yè)實(shí)業(yè)家稻盛和夫說(shuō)過(guò)：工作即修行,。當(dāng)然說(shuō)生活即修行也對(duì)，其實(shí)很多事情都可以以小見大,，每成就一件事都是通過(guò)一件一件的小事堆積而成，知道這點(diǎn)在理性層面上促使我靜心做事,，當(dāng)然，偶像的力量也不容忽視,，比如方大同自己成立公司以及他對(duì)待很多事情的態(tài)度也在這些日子里給到我做了榜樣。

以上,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇九

怎么說(shuō)呢，其實(shí)讀了《遇見未知的自己》這本書，讓我的思想觀念有了很大的變化,。書中的女主角因?yàn)橐淮闻既坏臋C(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)了一位“老人”，在老人一次次的引導(dǎo)下認(rèn)識(shí)自己,，學(xué)會(huì)向自己的負(fù)面情緒臣服,，從而以更好的方式對(duì)待自己的人生,。

我以前沒(méi)想過(guò),，原來(lái)我們經(jīng)歷過(guò)的苦難，創(chuàng)傷,，會(huì)藏有心中的深處，我們需要困境的時(shí)候,，這種曾經(jīng)受傷的負(fù)面情緒會(huì)不自覺得體現(xiàn)出來(lái),，這是因?yàn)檫@種負(fù)面情緒的勝肽需要存活,，這種勝肽的存活會(huì)讓你一次次地體驗(yàn)這種情緒，受到拆磨,，讓你習(xí)慣扮演成受害者的角色。

所以我們要正確認(rèn)識(shí)自己的成長(zhǎng)過(guò)程留下的傷害,，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，不要排斥,，要臣服，學(xué)著和自己和解,，然后找辦法解決問(wèn)題。

人的一生中會(huì)經(jīng)歷不同的苦難,，但是我們要相信這是老天安排給我們學(xué)習(xí)的課題，多留意自己的內(nèi)心變化,，反思自己的言行,。每個(gè)人生模式跟出生,，后天接受教育，經(jīng)歷,，前世業(yè)力都有關(guān)系，我們怪不了老天,，只能夠讓自己學(xué)會(huì)臣服，守住內(nèi)心的喜悅,，為自己的人生負(fù)責(zé)，包括下決心去改變自己,，認(rèn)識(shí)到自己的“毛病”，而不是習(xí)慣性回避自我反思,，把所有問(wèn)題都推到別人身上，想以此扮演受害人的角色,，讓自己得到同情,。說(shuō)到底影響我們的對(duì)人事物看法的,，是我們的內(nèi)心，何不換種想法,，正確認(rèn)識(shí)自己的思考模式，如果你一直拒絕反思自己,，或困在某一個(gè)觀念里,，你就會(huì)很容易把所有問(wèn)題指向別人,，那么你只會(huì)花更多時(shí)間去思考怎么與別人抗?fàn)庍@種問(wèn)題上，你只會(huì)沉浸在痛苦中,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇十

平靜，是我讀這本書時(shí)一直保持的心情,。這本書教會(huì)我學(xué)習(xí)內(nèi)在思維,，在日常的工作和生活中,，我們會(huì)被很多東西所影響，從而心情或好或壞,。雖說(shuō)情緒的轉(zhuǎn)變是我們內(nèi)在真實(shí)的心情寫照，但是細(xì)想下,，心情的好和壞都是表示我們對(duì)某件事情是否在乎。我們常常感到越是在乎的事情,，就越容易失去,。其實(shí)在很大程度上,，我們僅僅看到了成與否這兩個(gè)簡(jiǎn)單的結(jié)果,。殊不知，我們已經(jīng)忽略了這件他們的本質(zhì),，那些我們忽略的才是真實(shí)的體現(xiàn)。當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候,，我們有沒(méi)有先沉下心來(lái),，冷靜地看待這件事情,，然后才決定要以何種態(tài)度來(lái)對(duì)待這件事情,。

在《遇見未知的自己》這本書中，女主人公通過(guò)無(wú)意間遇見的一位神秘老人,，進(jìn)行了一系列貌似離奇的探尋真我的路程。這段旅途一路走來(lái),，有痛苦也有失去，但是女主人公最終找尋到了自己真正要走的路?，F(xiàn)在的我們還年輕,，正是汲取知識(shí)和塑造發(fā)展自己的最佳時(shí)間,，但此時(shí)的我們也因此顯得不夠安定。我們有著很多很多的理想渴望去實(shí)現(xiàn),，但是卻太多、太雜,，不經(jīng)意間,，就悄然迷失了自己,。

我經(jīng)歷過(guò)，我迷失過(guò),，我也有不知道自己想要什么，想干什么的時(shí)候,。或者說(shuō),，我都想要,，都想做,，結(jié)果卻不知道該怎么做了。魚和熊掌不可兼得,，漸漸地我學(xué)會(huì)了選擇和放棄。我開始思考自己真正想要什么,，做什么才能使自己安定、成長(zhǎng)?，F(xiàn)在的我明白了，遇事先擺正自己的位置,，然后再將要全力以赴的事情做好，活在當(dāng)下,，一步一個(gè)腳印,，這或許就是一種提升。

一本好書,，需要反復(fù)品讀。她給我?guī)?lái)了人生的哲理,，更引領(lǐng)我走過(guò)了一段人生必經(jīng)的心路歷程,。感激這本書,，也感謝公司在生日之時(shí)將她贈(zèng)與了我。