在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。
遇見未知的自己讀書筆記篇一
大概做了小一年的心理咨詢,，這是心理老師送給我的一本書，想要我看看,。也是因?yàn)樽约簳?huì)過分附和外界,，苦惱于為何隱藏真實(shí)的自己而讀。當(dāng)然也是想要了解自己,，找到真實(shí)的自己,。
講的是一個(gè)職場女性遇到了一個(gè)對世事和人生看的很透徹的老人，老人引導(dǎo)她發(fā)現(xiàn)自己,。從而找尋自己的故事,。
主角怎么找到自己的？
循序漸進(jìn),，通過自己的生活經(jīng)歷+老人的提問引導(dǎo),，自己思考，再去見各種老人引薦已經(jīng)成功找到自己的前輩,，有普通人也有明星,，從這些人身上學(xué)到一些人生道理,。這個(gè)期間去做了“橙子scholl”的“幻游”，暢想了一下十年后的生活狀態(tài),，以終為始,，喚起動(dòng)力，點(diǎn)“閱讀原文”有興趣可以去試試,。
有,，給我?guī)椭畲蟮膽?yīng)該是21小節(jié)情緒的部分，她提出了一種處理怒氣的方式,，即,，拎出感受發(fā)泄臣服于事實(shí)。書里女人的老公外遇想要和她離婚,。老人引導(dǎo)她想起這件事,，并要她觀察身體不舒服的身體位置，并引導(dǎo)她把這股怒氣的力量向外發(fā)散出去,，女人邊打邊回憶那些生氣的場景,，把怒氣全部釋放掉了。于是老人再要求她關(guān)注自己的身體,，此時(shí)就舒服多了,。
老人說，事實(shí)最大,，人們難受的一個(gè)原因往往是抗拒事實(shí),，就好像是一直用頭在墻上撞。
當(dāng)然,，不要一上來就去關(guān)注事實(shí),，往往忽略情緒是不可取的，要有先有后,，先關(guān)注身體和情緒然后才是接受事實(shí),。
最大的收獲
看過后，來總結(jié)一下吧：要接受真實(shí),，并把想要的變成真的,。因?yàn)槭聦?shí)最大。
我們要做的其實(shí)是不受外部干擾的專心致志的去把我們想要的改變成事實(shí),。記得日本著名商業(yè)實(shí)業(yè)家稻盛和夫說過：工作即修行。當(dāng)然說生活即修行也對,，其實(shí)很多事情都可以以小見大,，每成就一件事都是通過一件一件的小事堆積而成，知道這點(diǎn)在理性層面上促使我靜心做事,，當(dāng)然,，偶像的力量也不容忽視,，比如方大同自己成立公司以及他對待很多事情的態(tài)度也在這些日子里給到我做了榜樣。
以上,。
遇見未知的自己讀書筆記篇二
慣用著微博,，博客一直荒著,。但總有時(shí)候,，心理有很多話想說,，無法縮減到那幾十個(gè)字之內(nèi)。
最近,，見到一個(gè)進(jìn)取心被保護(hù)的很好,，又不斷內(nèi)省進(jìn)步的同學(xué)，對我有所觸動(dòng),。于是拿起去年三八節(jié)和今年三八節(jié)送給自己的十幾本書,，開始補(bǔ)課閱讀。攤在手邊桌上的,，是那本張德芬的《遇見未知的自己》,。
這本書的排版裝潢很像隨手翻看的速食書籍，排版稀疏還有一些插畫,，雖然很多好評但起初并沒有當(dāng)回事,。這些年，因?yàn)樯蜕眢w的不順心,，情緒管理一直有問題,，嚴(yán)重的時(shí)候做過心理咨詢，也閱讀過不少心理學(xué)和認(rèn)知方面的書籍,，大悟也有,，感動(dòng)也有，不懂也有,，常常在浩瀚的文字中，抓緊那幾句救命的稻草,，時(shí)間過去也就淡忘,。
這本書我在床上花了3個(gè)小時(shí)一口氣讀完，完全不顧作者的看并停下來思考的建議,。因?yàn)?，這本書貫穿了一種內(nèi)觀的精神，系統(tǒng)地串聯(lián)起這些年給我?guī)椭透袆?dòng)的若干教義和書籍,，幫我將這些知識和感受形成了一張網(wǎng)絡(luò)：包括心理醫(yī)生關(guān)于病痛與能量流動(dòng)的解釋,，關(guān)于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的處理；包括吸引力法則,；包括活在當(dāng)下的“正念”療法,；前輩說的“接受”事實(shí),；包括破除抑郁者的自動(dòng)思維模式；包括看到一半覺得晦澀的肯·威爾伯的《超越死亡-恩寵與勇氣》中關(guān)于我與我的情緒,、欲望,、思想、感覺的區(qū)別,。謝謝《遇見未知的自己》這本書的作者,，用循序漸進(jìn)的敘述，形象的圖解將這無數(shù)身心修煉的基本理論闡述的如此系統(tǒng),、形象,、易于理解且便于練習(xí)。
終于,，我有一種豁然開朗的輕松,。我可以開始回顧我學(xué)到的，接受自己,，放下對童年不安全感的回顧和執(zhí)著,，內(nèi)觀“真我”與身體、情緒,、思想和身份認(rèn)同的區(qū)別和聯(lián)系,，臣服于事實(shí)，接下來我要學(xué)習(xí)疏導(dǎo)情緒的能量,，觀察“勝肽”帶來的老問題,，并放下對當(dāng)一個(gè)“可憐的，需要關(guān)心的”小孩的需要,，擴(kuò)展5%的意識,，阻止?jié)撘庾R將我的人生帶入自動(dòng)運(yùn)行的預(yù)定模式；放下對親人無謂的擔(dān)心,，以感恩的心態(tài)試驗(yàn)吸引力法則的能量震動(dòng),；保持好奇心和想象力，要勇敢,，并在人生的任何時(shí)候都敢于行動(dòng),。
雖然根據(jù)測算，我可能還是一個(gè)體質(zhì)調(diào)體力欠缺的人,，有一般程度的強(qiáng)迫傾向,，中度的抑郁和嚴(yán)重的焦慮傾向，但我已接受,，這就是我的身體,，這就是無數(shù)人生事實(shí)造就的我的性格和情緒特征。但這些我看到的缺點(diǎn)和問題，并不是真正的我,，因?yàn)榭吹胶透兄?，我已與他們分離，我接受并允許他們存在,，并且放下對他們的需要,。
不執(zhí)著迷信，不急功近利,，我,，正走在聯(lián)接真我的路上……
遇見未知的自己讀書筆記篇三
上了大學(xué)后，很少有機(jī)會(huì)坐下來靜靜地看書,，不是沒有時(shí)間,，只是少了那份心境，淡淡地,，淡淡地,，如同手擎一樽美酒，細(xì)細(xì)品味,，沁入心脾,。校園里刮起了一陣讀書月的風(fēng)潮，于是整個(gè)校園沉浸在了這片書的海洋中,。我,，慢慢地讀著這本書，發(fā)現(xiàn)它與我以往接觸的這類型書是那么不同,。
《遇見未知的自己這本書主要是環(huán)繞了女主人公白領(lǐng)李若菱與智者老人的一次次對話,，揭示了人身心靈的奧秘。這本書突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書籍對這方面心理理論知識的直接論述,，采用了講故事的方式,，一步步的引導(dǎo)讀者走進(jìn)作者論述的觀點(diǎn)里，進(jìn)而走進(jìn)了自己內(nèi)心中真實(shí)的自己,。
很多時(shí)候,，我們都會(huì)忘記自己是誰？我們很多人每天生活的都不開心,，即使我們擁有了很多財(cái)富,、金錢、美色,。我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附,，追求那些不能代表我們的東西,，以為我們就是財(cái)富、金錢、美色的代表,。
我們追求的到底是什么,？什么是世界上所有的人都想要的東西呢？我們總是習(xí)慣地去觀察模仿別人,，卻忘記了自己到底最希望擁有什么,。很多時(shí)候，我們大多數(shù)人尋找的地方,，表面看起來好像比較容易讓我們找到我們需要的東西,，所以我們費(fèi)勁地在別人身上，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中尋找解答和快樂,，結(jié)果都是徒勞無獲的,，主要是我們找錯(cuò)了方向，找錯(cuò)了位置,。
遇見未知的自己讀書筆記篇四
1,、別為了那些不屬于你的觀眾，去演繹不擅長的人生,。
2,、什么樣的人最有魅力？我愈來愈覺得,，答案就是,，內(nèi)心有力量的人。什么叫做“有內(nèi)在力量”,？就是遇到困難,，碰上痛苦時(shí)，能夠坦然與自己的負(fù)面情緒相處,。
3,、不要期待一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)在你的生命中，滿足你所有的心理需求,，從此你就不再寂寞了,，沒有這回事。
4,、溫暖的地方總是讓人留連忘返,，尤其是對于感覺寒冷的心。
5,、讓我們心理上受苦的,，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞著這個(gè)事情所編造的故事,。
6,、凡是你抗拒的,，都會(huì)持續(xù)，這些負(fù)面情緒就像黑暗一樣,，你驅(qū)散不走它們,，你唯一可以做的就是帶進(jìn)光來，光出現(xiàn)了,，黑暗就消融了,，這是千古不變的定律。
7,、我們?nèi)藭?huì)受苦的最大原因就是抗拒事實(shí),。
8、當(dāng)你真心想要一件東西的時(shí)候,，全宇宙都會(huì)聯(lián)合起來幫助你,。
9、看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭,，面臨悲歡離合喜怒哀樂,，唯有抱持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，一切的真相才會(huì)自動(dòng)還原,，水落石出,。
10、破解情緒的障礙之道,，最重要的就是臣服,。
11、我們自以為可以操縱我們的生活,，做出自由的選擇,，但實(shí)際上，我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器,，很多時(shí)候身不由己,。
12、任何一個(gè)處于危機(jī)中的婚姻,，其中一方或多或少地會(huì)向外發(fā)展,，探索別的領(lǐng)域，其實(shí)是向自己的伴侶發(fā)出求救的信號,。
13,、沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自于你對事情的解釋,。痛苦是你創(chuàng)造出來的,，因?yàn)槟莻€(gè)是你對事情的解釋。
14,、不是自己生命的主人,，卻是思想和情緒的奴隸,。
15、任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同,，而且不會(huì)被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人,，都會(huì)展現(xiàn)出真我的特質(zhì),。
16、我們受苦的根源來自于不清楚自己是誰,，而盲目地去攀附,，追求那些不能代表我們的東西。
17,、我們必須好好呵護(hù)自己的身體,，就像那一輛馬車也需要好好維護(hù)一樣，不然有一天寸步難行的時(shí)候,，講心靈的追求也是枉然,。
18、過剩的儲(chǔ)備,，會(huì)喪失太多本該享受的幸福,。
19、痛苦是你創(chuàng)造出來的,，因?yàn)槟莻€(gè)是你對事情的解釋,。
20、我們的每一個(gè)思想都帶有一定的能量,，偏偏我們的習(xí)慣就是胡思亂想,！
21、這個(gè)世界上只有三件事,，老天的事,，你自己的事和別人的事。
22,、記住,，死亡來臨的時(shí)候，會(huì)把所有不能代表真正的我們的東西都席卷一空,，而真正的你,，是不會(huì)隨時(shí)間甚至死亡而改變的。
23,、人生如地平線,，看不到盡頭。
24,、所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物,。只要我們愿意面對它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝,，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物,。
25,、所有的人，事物,，都是你內(nèi)在的投射,。當(dāng)外界有任何東西觸動(dòng)你時(shí)，記得,，要往內(nèi)看,。看看自己哪里的舊傷又被觸碰了,，看看自己有哪些陰影還沒有整理好,。
26、如果你能帶著信心,，給它一點(diǎn)時(shí)間,，耐心，細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝,，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好,，而且是精心為你量身打造的禮物。
27,、不管你有多愛他(她）,，多余的擔(dān)心是最差的禮物，不如給他（她）祝福,！
28,、恐懼，憤怒,，悲傷都是生命能量的自然流動(dòng),，它們會(huì)來，就一定會(huì)走,。
29,、如果我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話,，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生,。
30、心想事成的第一個(gè)定律就是,，你所向外的東西必須是命中注定該是你的,，或是與你的更高目的是一致的。
遇見未知的自己讀書筆記篇五
我是在20××年11月看的這本書,，而當(dāng)時(shí)正值自己情感的低谷期,，情緒一直失落了幾個(gè)月,，但是很恰巧地選擇讀了這本書（其實(shí)這本書我早就買了，就一直擱著沒看）,，然后將信將疑地按照書上的方法一步一步做著,，然后我的情緒也慢慢樂觀起來，對情感的事情也慢慢看開,，而且也借由那件事發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)心智模式,。因此這本書在我心中占著不可取代的位置：它既是我學(xué)習(xí)心靈成長的啟蒙書，也是啟發(fā)我閱讀的起點(diǎn),，因?yàn)閺倪@次改變讓我明白：可能有些書你現(xiàn)在買回來了，或是別人推薦給你了,，你并沒有去讀,，但當(dāng)你生命中出現(xiàn)改變，出現(xiàn)困惑,，出現(xiàn)迷茫時(shí),，它會(huì)恰當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)在你眼前，然后給你啟發(fā),，給你希望,，并陪伴你走過一次次的蛻變，這便是閱讀的“緣分”---就像旅行一樣,，你并不知道你會(huì)遇到什么樣的書,，但是你總會(huì)在下一個(gè)轉(zhuǎn)角，下一次閱讀中遇到適合你的書,，而且不會(huì)僅是一次”偶遇“而已,。
至今一年多時(shí)間里，我一共讀了三遍這本書,，每次都會(huì)有不同的理解和收獲,，但是每次這本書給我的感覺是：溫暖、熟悉,、親切,，仿佛和書中女主人公若菱每次去到老人的小屋一樣，感覺像是回到了家,。因此我認(rèn)為這是一本有靈魂,、有心靈的書，所以我也向身邊的許多朋友推薦它甚至在朋友生日時(shí)作為禮物送給他們,，希望這本書能夠幫到他們,。另外現(xiàn)在張德芬老師時(shí)隔兩年將在今年9月份推出新書《舍得讓你愛的人受苦》，現(xiàn)在當(dāng)當(dāng)和亞馬遜預(yù)售（廣告宣傳一下,，呵呵）
1）我是誰,？
2）我們到底要什么,？我們在這個(gè)世界上到底追求的是什么？
3）什么是”真我“,？
4）我們?yōu)槭裁磿?huì)失去與自我的聯(lián)接,，不斷的遠(yuǎn)離自己？
整本書的內(nèi)容幾乎都是圍繞著這四個(gè)問題開展的,，不過后面的內(nèi)容則側(cè)重于回答第四個(gè)問題,，可能是因?yàn)榍懊嫒齻€(gè)問題偏哲學(xué)方向，回答起來比較難,，容易給讀者的感覺晦澀難懂,，而且這本書重在實(shí)踐操作，可以說是心靈修行的”入門手冊“,。
在分析疑惑部分中,，老人畫出了一張圖圖，概括了我們失去自我,，遠(yuǎn)離自我的四個(gè)原因：身體,、情緒、思想和身份認(rèn)同的阻礙,。
在我們出生的那一刻,，一種無以名之的不安全感和分離感，就變成了一種存在性的焦慮,，成為了我們與自己的身體以及意識上的阻礙,。因?yàn)樵趮寢尩亩亲永铮覀兏杏X和周圍的一切都是合一的,，而從出生開始,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，肚子餓了會(huì)得不到東西吃,，得需要自己哭或引起父母親的注意才能得到食物,，慢慢地我們的意識開始誕生，開始意識到：自己與這個(gè)世界不再是一體的了,。
隨著我們的發(fā)育成長,，慢慢地會(huì)認(rèn)為身體是自己的一部分，是自己擁有的物品,，是由自己的意識支配,，同時(shí)大多數(shù)人在年輕時(shí)期由于身體機(jī)能和恢復(fù)力良好，很少能感受到身體的不適和損耗,，因此很少人會(huì)關(guān)注自己的身體,，很少注意一些負(fù)面情緒的積累對身體的影響，除非當(dāng)我們生病難受時(shí)才會(huì)去關(guān)注照顧自己，否則平時(shí)很少去關(guān)注甚至是忽略身體發(fā)出的信號和感受,。
我們每個(gè)人的情緒都是一種能量,，會(huì)來也會(huì)走。那些被否定,、被壓抑的情緒,，像悲傷和恐懼，就滯留在我們的身體里,，這些能力,，就稱為”痛苦之身“。這個(gè)痛苦之身在我們的身體里,，是自成一格的一個(gè)能量場,，有它自己的生命力。它以你產(chǎn)生的負(fù)面情緒作為食物,，如果你不喂養(yǎng)它,，它就會(huì)自己制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來維生，長期喂養(yǎng)下來就形成一種”情緒模式“,。回想一下,，你在生活常感受到的情緒是什么呢,？而且情緒，這種東西,，你越排斥它,，它就越不走，而且還會(huì)更強(qiáng),，畢竟哪里有壓迫哪里就有反抗,。
思想阻礙的形成比較，首先與家庭環(huán)境,、父母教育以及學(xué)校教育有關(guān),。比如，父母教育我們要勇敢,、獨(dú)立,、聰明、能干,、誠實(shí),、溫柔等等，一旦我們表現(xiàn)出與之不符的特質(zhì),，父母和身邊的人便會(huì)指責(zé)和批評我們,，使我們產(chǎn)生了痛苦和愧疚感，為了獲得他們的贊揚(yáng)和逃避這些情緒的困擾,，我們會(huì)壓抑這些特質(zhì),，不讓它們表現(xiàn)出來,，并使自己變得更完美。但是這樣只會(huì)讓我們離真實(shí)的自己更遠(yuǎn),，因?yàn)闆]有一個(gè)人是完美的,，那些不被允許的特質(zhì)就是我們自己的特質(zhì)，長期的壓抑它們只會(huì)使自己更加痛苦,。（關(guān)于父母如何影響孩子的思想可以查看前天推送的文章---《父母是如何影響孩子的心智模式》,，可通過查詢歷史消息查看）
其次思想的阻礙也與個(gè)人的成長經(jīng)歷有關(guān)。比如,，結(jié)束一段戀愛時(shí),，對方提出分手的理由是”性格不合“，”我配不上你“等等,，這些理由在你眼里只能是對方的借口（實(shí)際上可能也是真正的理由,，只是你沒有覺察出來），只是真正的理由對方?jīng)]有說出,，于是你可能就會(huì)覺得是自身的原因---可能是自己不夠好,，才造成這段感情的結(jié)束，因此你在自己身上貼上了”不夠好“的標(biāo)簽,，然后在以后的戀愛當(dāng)中不斷去迎合對方的需求,，不斷的表現(xiàn)自己的最好的一面，卻把自己的缺點(diǎn)隱藏起來,。
再者,，思想也與個(gè)人的經(jīng)歷有關(guān)?！币磺€(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特“說的也是這個(gè)道理---由于每個(gè)人的經(jīng)歷的不同,，對同一件事，不同的人會(huì)有不同的解讀和看法,，但是大多數(shù)人看到的只是事物的一面,，大多帶有片面性，這是偏見和誤解的來源,。比如,，今天遇見一位同事，跟他說話就繃著一張臉,，感覺對你很厭惡,，恨不得你趕緊離開他。如果碰到這種情況,，有人會(huì)認(rèn)為是自己的原因,，是不是自己說錯(cuò)話了，有人則會(huì)認(rèn)為是不是對方遇上了什么事，可能是家里出了問題,，可能是被領(lǐng)導(dǎo)批評了,，也可能是感情出現(xiàn)問題了。
在這個(gè)世界上,，每一個(gè)人在生活中都扮演的不同的角色,，而且每個(gè)人為了演好自己的角色都帶著面具去生活，這是因?yàn)樯鐣?huì)觀念,，傳統(tǒng)觀念要求我們這么做：面對父母,，要做孝順的兒女；面對領(lǐng)導(dǎo),，要做順從的下屬,；面對子女，要做耐心和寬容的父母......這并不是說這些要求不好,，只是我們沒有必要迎合這些要求,，迎合對方，因?yàn)槲覀儾皇峭耆?，我們只是我們自己?/p>
其次對于財(cái)富,、地位、榮耀,、職務(wù),，許多人會(huì)把它們作為自己的身份，代表自己,。如果你問”你是誰？“,，他們的回答就反應(yīng)了他們有多少的身份認(rèn)同,。比如有人說，”我是xxxx公司的ceo“,，“我是一個(gè)千萬富翁,，有5套房，2套別墅,、4輛跑車”,，”我是李剛的兒子“.......這些身份的認(rèn)同會(huì)在我們離開這個(gè)世界時(shí)，會(huì)從我們身上消失,，所以它們只是我們活在這個(gè)世界的附屬物,，只是一個(gè)證明，并不是我們真正的自己,。
為了沖破這四個(gè)方面的阻礙,，書中的老人分別給出了行動(dòng)措施：
關(guān)注你的身體情況，觀察一些現(xiàn)在的你的感受是怎么樣的，是緊張焦慮,，坐立不安,，還是興奮，難以靜下心來,，或是平靜安詳,，看著我的文章想睡覺了？觀察一下你身體的哪個(gè)部位比較難受,，隱隱作痛,？觀察一下你的呼吸是平穩(wěn)的，還是局促的,？.......只要你關(guān)注你的身體,，它就會(huì)回應(yīng)你。而與自己身體聯(lián)接的方法,，可以看昨天推送的文章《讓你的心平靜下來》（可通過查詢歷史消息查看）,。
負(fù)面的情緒往往和事情一同出現(xiàn)，并且是由事情激發(fā),。當(dāng)你因?yàn)橐患虑榈某霈F(xiàn),，而讓你產(chǎn)生負(fù)面的情緒時(shí)，最好的方法就是不去批判,、不去評價(jià),、不去壓抑，這個(gè)是比較難做到的,。因?yàn)槲覀兂３１磺榫w帶走,，然后不斷產(chǎn)生負(fù)面的評價(jià)和思想，作用于自己活他人,，產(chǎn)生級聯(lián)效應(yīng),，不斷擴(kuò)大。怎么做到不批判,，不評價(jià),、不壓抑呢？就是感受并經(jīng)歷那些負(fù)面情緒,，然后當(dāng)你心中產(chǎn)生各種負(fù)面言論時(shí),，不去順從它們，延伸它們,，就把它們當(dāng)做是你不想接待但必須接待的人,，然后讓它們在你的心中滯留一段時(shí)間，到時(shí)候它們自己就會(huì)走了,。有的人則把負(fù)面情緒當(dāng)舊有,，”看到“它們,，就請他們到內(nèi)心里坐坐，喝茶,，然后就把它們涼在哪里,，自己該干什么就去干什么去了，毫不受影響,。
而臣服事實(shí),，也是比較難做到的。所謂臣服就是接納事情的本來模樣,，不管它多么不是你想要的,，和你預(yù)期多么不符合，不管你多么不甘心,，它是怎樣就是怎樣,。或許你會(huì)想著通過某種辦法去扭轉(zhuǎn)事情的局面,，但是你越是這么想,，就越是無法接納事實(shí)，到時(shí)候即使有辦法,，也會(huì)被你糟糕的狀態(tài),，負(fù)面的情緒而搞砸的。
思想上的阻礙是最難發(fā)現(xiàn),，也是最難解決的,。因?yàn)橐粋€(gè)人很難對自己的思想繼續(xù)觀察，除非你學(xué)會(huì)反思自己,，學(xué)會(huì)定靜觀察自己,。思想的阻礙常常存在于我們的思維習(xí)慣和行為模式里，而且也與童年記憶有關(guān),。比如我是一個(gè)完美主義者,，做事要求完美，并且要做到底,，如果發(fā)現(xiàn)我做的不好，我就會(huì)失落和痛苦,，覺得自己是一個(gè)loser,，而且一旦一件事無法完成或是看不到希望，我就會(huì)放棄,。這樣的模式來源于父母對我的嚴(yán)格要求,，在小時(shí)候我只有把一件事做好了，他們才會(huì)表揚(yáng)我,，若是我做得不好,，它們就會(huì)批評我,，而如果我做得一般般，不好不壞,，他們不會(huì)表揚(yáng)我,，只會(huì)要求我下次做得更好。所以為了獲得他們的關(guān)注和表揚(yáng),，我只能做得更好才可以,。這樣的思想長期下來就形成的思維和行為的模式。
發(fā)現(xiàn)思想和行為的模式必須得回到生活中,，回想一下,，讓你最痛苦的事情有哪些？它們之間有什么聯(lián)系或共同點(diǎn),？為什么在面對這件事時(shí),，你會(huì)采取這種應(yīng)對方式，而不是采取其他辦法呢,？然后在日常生活中,，觀察你的思維方式，看看自己的應(yīng)對模式和習(xí)慣,，或許你就能找得到了,。如果你實(shí)在找不到，那么可以求助心理咨詢師或相關(guān)專業(yè)人士,。
身份的認(rèn)同比較好找,，可以從“你是誰？“這個(gè)問題入手,。在紙上寫下這個(gè)問題,，然后回答，或是自問自答,，看看自己怎么回答,，也可以在給別人介紹自己時(shí)，你是怎么說的,。
遇見未知的自己讀書筆記篇六
最近在看生日時(shí)朋友送的一本書——《遇見未知的自己》,。盡管暢銷，但我始終認(rèn)為這種心靈雞湯類的書目是紙上談兵,，遠(yuǎn)水解不了近渴,。朋友也是出于好心，看我整日糾結(jié)又不知該如何救贖,，所以買了這本書給我,。
有一位詩人說過，“你無法同時(shí)選擇兩條道路”,。即使有不心甘,，但是你選擇的這條道路必然有你割舍不掉的東西,。不是有這么一句話么，只有把你必須走的路走完,，你才能去走你想要走的路,。
正如書中說說，每一次經(jīng)歷都是給我們的禮物,。在特定的時(shí)間,，會(huì)有一些人的出現(xiàn)，讓你成長,。有些人扮演的是紅臉,，在寓教于樂中讓你懂得人生道理；有些人則充當(dāng)了黑臉,，讓你在痛苦中明白些什么,。經(jīng)歷過，才會(huì)懂得,，才會(huì)更加透徹,。熬過去，才會(huì)成長,。才能夠以平靜豁達(dá)的心態(tài)去面對以后的種種,。換做一年前的我，是斷不會(huì)有如今的平和,。
有這樣一個(gè)問題,，之前總是反復(fù)的問自己。對待愛的兩種態(tài)度,。其中一種是我愛你,，不管你是否愿意，我都想拼了命的跟你在一起,，哪怕你不愛我也好,。另一種則是我愛你，如果恰巧你也是愛我的,，那么我們剛剛好在一起,，如果你有更好的選擇，那么我會(huì)祝福你,。那么,，這兩種愛哪一種更加深刻呢？我想要你幸福,，可是你的幸福不是因?yàn)槲遥視?huì)很難過,。我想要你幸福,，不管因?yàn)槭裁?，只要你幸福，我就幸?！?/p>
今天突然覺得,，或許兩種愛是來自于人生的不同階段吧。不經(jīng)事的我們往往會(huì)選擇第一種,，愛情就是不顧一切的付出,。當(dāng)你在人生道路上走了一段，或許你就慢慢的傾向于第二種愛了,?？梢苑攀肿屇闳バ腋５膼鄄皇遣粔驁?jiān)定，不是倦怠,，而是放開你,，也是放開自己的豁達(dá)。
人生路漫漫,，吾將上下而求索,。何嘗不是呢
遇見未知的自己讀書筆記篇七
上了大學(xué)后，很少有機(jī)會(huì)坐下來靜靜地看書,，不是沒有時(shí)間,，只是少了那份心境，淡淡地,，淡淡地,，如同手擎一樽美酒，細(xì)細(xì)品味,，沁入心脾,。校園里刮起了一陣讀書月的風(fēng)潮，于是整個(gè)校園沉浸在了這片書的海中,。我慢慢地讀著這本書,，發(fā)現(xiàn)它與我以往接觸的這類型書是那么不同。
《遇見未知的自己》這本書主要是環(huán)繞了女主人公白領(lǐng)李若菱與智者老人的一次次對話,，揭示了人身心靈的奧秘,。這本書突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書籍對這方面心理理論知識的直接論述，采用了講故事的方式,，一步步的引導(dǎo)讀者走進(jìn)作者論述的觀點(diǎn)里,，進(jìn)而走進(jìn)了自己內(nèi)心中真實(shí)的自己。
“你是誰?”這是第一次見面時(shí)老人問李若菱的第一個(gè)問題,，“我叫李若菱!” “我問的不是這個(gè),，名字只是個(gè)代號?！薄拔以谝患彝馄笥?jì)算機(jī)公司上班,，我是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品的營銷經(jīng)理”“那也不能代表你是誰,，如果你換了工作，這個(gè)‘你是誰’的內(nèi)容不就要改了嗎”,。很多時(shí)候,，我們都會(huì)忘記自己是誰?我們很多人每天生活的都不開心，即使我們擁有了很多財(cái)富,、金錢,、美色。我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l,，而盲目地去攀附,，追求那些不能代表我們的東西，以為我們就是財(cái)富,、金錢,、美色。的代表,。我們追求的到底是什么?什么是世界上所有的人都想要的東西呢?我們總是習(xí)慣地去觀察模仿別人,，卻忘記了自己到底最希望擁有什么。很多時(shí)候,，我們大多數(shù)人尋找的地方,，表面看起來好像比較容易讓我們找到我們需要的東西，所以我們費(fèi)勁地在別人身上,，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中尋找解答和快樂,，結(jié)果都是徒勞無獲的，主要是我們找錯(cuò)了方向,，找錯(cuò)了位置,。
遇見未知的自己讀書筆記篇八
我今天給大家推薦的書籍是《遇見未知的自己》。
我最喜歡里面的一句話：“親愛的,，外面沒有別人,，只有自己?！焙芏鄷r(shí)候,，我們更多地去關(guān)注別人，而這本書教會(huì)了我如何更好地認(rèn)識自己,。在日常的工作和生活中,，我們心情的陰晴圓缺總是被身邊的人或事所左右。是呀,，周圍的人,、事、景、物常常會(huì)在我們不同的想法下產(chǎn)生著不同地變化,。其實(shí)不是他們在變,，而是看的人在變。所以我們在遇到事情的時(shí)候不能憑借著主觀想法去臆斷,，要追根溯源，多想想藏在這個(gè)想法背后的原因,。就像書中的老人所說的：所有發(fā)生在我們身上的事情都是一個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物,。只要我們愿意面對它有時(shí)有點(diǎn)丑陋的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開包裝的話,，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物,。
顧城說：“一個(gè)誠實(shí)的人是從不面對選擇的，那條路會(huì)永遠(yuǎn)清楚無二地呈現(xiàn)在你的面前,，這和你的憧憬無關(guān),，就像你是一顆蘋果樹，你憧憬結(jié)橘子,，但是你還是誠實(shí)地結(jié)出蘋果一樣,。”這個(gè)“自己”不是你的愿望,，不是你的想象,，不是吹來又吹散的風(fēng)，他是大地,，無論走到哪里,，做了什么，都還在自己的生命中,。我們堅(jiān)持著固執(zhí)的理想,，保持著難填的匱乏感，牢記著那些撕扯神經(jīng)的遺憾,，也許所愛的已不是彼時(shí)的種種,，但為其付出的熱情，也將我們的生命堆疊得精彩豐饒,。它們代表著對平凡的生活中的一次次勇敢超越,，就像一座神廟，即使荒蕪,，仍是祭壇,。某一天，我們站在某個(gè)路口,，閉上眼睛,，也可以清晰地感受到”自己”的方向。
“錢塘江上潮信來，今日方知我是我,?！敝v的就是這種頓悟，對自己的知曉與放下,。摩訶迦葉見佛祖拈花不語,，破顏微笑，那或有時(shí),，我們見到那另一個(gè)自己,，也會(huì)有那樣的自在圓融吧。
真正的快樂是自己給予自己的,，別人給不了,，也無法給予，不要找錯(cuò)了方向,。想要快樂,，首先要平靜地接受生活中的不快樂，正視我們的不幸,，學(xué)會(huì)“臣服”于所有已經(jīng)發(fā)生的事,，甘心地去接受，然后慢慢找到一條可以使自己喜悅的路,，不在以前,，只在當(dāng)下。
當(dāng)然,，快樂不等于膚淺,，恰恰相反，真正的幸福,，來源于對生命深刻的認(rèn)識和理解,。從這個(gè)意義上說，積極,、樂觀,、開朗、陽光,、思考,、執(zhí)著，就是獲得人生幸福的必由之路,。只不過,，要有技巧，能夠使自己在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候,，陷入沉思,，又可以在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，打開心懷，投入生活,，變得真正的開心快樂,。
“親愛的，外面沒有別人,，只有你自己”,。沒有人能知道自己最終會(huì)走到哪里，但是總可以確定想去的方向,。無論身處力爭上游的快跑階段,，或逢人生變故減速慢行的彷徨時(shí)刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭,，面臨著其中許許多多的喜怒哀樂，唯有保持自己內(nèi)心惜福感恩的心態(tài),，遇見最好的自己,，一切才會(huì)走向完美。
