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白露節(jié)氣的相關(guān)知識(shí)篇一

秋天陽(yáng)氣由疏泄轉(zhuǎn)向收斂、閉藏,，應(yīng)早臥早起,。此時(shí)需要多注意溫度變化。白露過(guò)后,，一早一晚較涼,，不宜再赤膊露體，容易受涼,，輕則易患感冒，重則易染肺疾,。此時(shí)地面寒氣較重,，連地面水汽都能遇冷而凝結(jié)成小水珠，因此腳心也是比較容易遭到寒氣侵犯的地方,，應(yīng)當(dāng)穿襪子防寒,。夜里睡覺(jué)時(shí)要關(guān)緊門窗，蓋好被子,。謹(jǐn)防著涼感冒,。

2,、保護(hù)肚臍。

白露時(shí)節(jié),，要重點(diǎn)保護(hù)肚臍部位,。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒(méi)有脂肪組織,，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,，對(duì)外部刺激敏感。若防護(hù)不當(dāng),，晚上睡覺(jué)暴露腹部,，寒氣極易通過(guò)肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃,，就會(huì)發(fā)生急性腹痛,、腹瀉、嘔吐;天長(zhǎng)日久,，寒氣逐漸積聚在小腹,，還會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。

3,、秋食早粥,，調(diào)理脾胃。

白露時(shí)節(jié),，人容易出現(xiàn)脾胃虛弱,、消化差的癥狀，抵抗力也有所下降,。這個(gè)時(shí)節(jié)多吃點(diǎn)溫?zé)岬?、有補(bǔ)養(yǎng)作用的粥食，既能改善秋涼,，又能防秋燥,，對(duì)健康大有裨益。如銀耳粥,、蓮米粥,、芝麻粥、紅棗粥,、紅薯粥,、玉米粥等。故在此推薦紅薯粥,，《粥譜》說(shuō)：“紅薯粥,，益氣厚腸胃耐饑。”紅薯“補(bǔ)虛乏,，益氣力,，健脾胃，強(qiáng)腎陰”——《本草綱目拾遺》

4,、白露吃龍眼,。

“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良,。蓋荔枝性熱,，而龍眼性和平也?！薄侗静菥V目》在福州有著“白露必吃龍眼”的說(shuō)法,，寓意是在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的功效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ),。當(dāng)然沒(méi)有這么神奇,，但就龍眼本身，功效不但益氣補(bǔ)脾,，養(yǎng)血安神,，潤(rùn)膚美容，還可改善貧血,，失眠,，神經(jīng)衰弱等多種疾病。

白露節(jié)氣的相關(guān)知識(shí)篇二

“白露”是反映自然界氣溫變化的節(jié)令,。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象,。此時(shí)的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風(fēng)至,，白露降,，寒蟬鳴?！睋?jù)《月令七十二候集解》對(duì)“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露,，秋屬金，金色白,，白者露之色,，而氣始寒也”。古人在《孝緯經(jīng)》中也云：“處暑后十五日為白露”,，陰氣漸重,，露凝而白也?！?/p>

其實(shí)，氣象學(xué)表明：節(jié)氣至此，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，白晝陽(yáng)光尚熱,，然太陽(yáng)一歸山，氣溫便很快下降,，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水滴,，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色,，尤其是經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射,，看上去更加晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕,，煞是惹人喜愛,，因而得“白露”美名。

節(jié)令至此,，正當(dāng)仲秋季節(jié),，氣候一如春季，不僅花木依然茂盛,，而且有的花的顏色較春天更艷,，如木芙蓉、秋海棠,、紫茉莉,、雞冠花、雁來(lái)紅,，特別是田野里迎風(fēng)招展的荻花,。古詩(shī)云“日照窗前竹，露濕后園薇,。夜蛩扶砌響,，輕娥繞竹飛”。此時(shí)天高云淡,。氣爽風(fēng)涼,，可謂是一年之中可人的時(shí)節(jié)。但此時(shí)節(jié),，地球上的許多有生命的東西,，會(huì)在蕭瑟秋風(fēng)中隨之由榮而衰。不過(guò),，萬(wàn)物興衰皆自然,，天行有常，不以堯存,，不以舜亡,。

俗話說(shuō)：“白露秋分夜,，一夜冷一夜?！边@時(shí)夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替,，多吹偏北風(fēng)，冷空氣南下逐漸頻繁,，加上太陽(yáng)直射地面的位置南移,，北半球日照時(shí)間變短，日照強(qiáng)度減弱,，夜間常晴朗少云,，地面輻射散熱快，故溫度下降速度也逐漸加快,。

“八月雁門開,，雁兒腳下帶霜來(lái)”，農(nóng)歷8月,，正是公歷9月的“白露”節(jié),，這時(shí)節(jié)，對(duì)氣候?yàn)槊舾械暮蝤B,，如黃雀,、椋鳥、柳鶯,、繡眼,、沙錐、麥雞,，特別是大雁,，便發(fā)出集體遷徙的信息，準(zhǔn)備向南飛遷,。起程佳期多在仲秋的月明風(fēng)清之夜,，好像給人傳書送信——天氣冷了，要收割的莊稼趕緊收吧,，并備好寒衣,，迎接“三秋”大忙季節(jié)的到來(lái)。

白露節(jié)氣的相關(guān)知識(shí)篇三

1,、糧谷篇

糧谷類食物為我們提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,人體所需的蛋白質(zhì)和能量,一半以上來(lái)自糧谷類食物,。此外,它還提供了部分維生素和礦物質(zhì)。在秋天這種秋燥的時(shí)節(jié),多喝各種各樣的粥,對(duì)于防秋涼,抗秋燥,都有很好的效果,。雜糧粥,、紅棗粥、紫薯粥,、蓮子銀耳粥,、瘦肉粥等,都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)粥,。

營(yíng)養(yǎng)師提示:白露以后,進(jìn)食不宜過(guò)飽,以免增加我們腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃腸疾病。

2,、蔬菜篇

蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的主要來(lái)源,還富含纖維素,、果膠和有機(jī)酸,可以稱為“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纖維是排毒清腸的佳品,蔬菜中的多酚類物質(zhì),、類胡蘿卜素等是抗氧化的好幫手。上班族中的電腦族們?nèi)绻喑砸恍┥钌卟?對(duì)保護(hù)視力有很好的作用,。給大家推薦一些可以滋陰潤(rùn)燥的蔬菜,如蓮藕,、菠菜、蘿卜等,。

營(yíng)養(yǎng)師提示:白露以后,天氣轉(zhuǎn)涼,吃蔬菜盡量避免生食,以免損壞我們的脾胃,。

3、水果篇

水果中除了富含維生素和礦物質(zhì)外,還有很多生物活性物質(zhì),秋季多吃一些生津止渴,、潤(rùn)喉去燥的水果,會(huì)使人感覺(jué)清爽舒適,。如:煮梨湯有清熱降火、潤(rùn)肺去燥的功能,。甘蔗有滋補(bǔ)清熱,用甘蔗煮水服用對(duì)于虛熱咳嗽和高熱煩渴癥狀有一定的緩解作用,。此外,秋季應(yīng)季的水果還有香蕉、桔子,、山楂,、蘋果等。

營(yíng)養(yǎng)師提示:白露過(guò)后,天氣漸涼,雖然吃梨和甘蔗可緩解“秋燥”癥狀,。但是,對(duì)于脾胃虛寒者一定要將其煮熟后食用,。

4、肉類篇

肉類可分為畜,、禽,、魚三大類。肉類的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)在于蛋白質(zhì)含量高,且利用率也較高;維生素b族和va含量豐富,在禽肉中還含有較多的ve,。礦物質(zhì)含量以鐵最為豐富,動(dòng)物肉中的鐵主要是以血紅素鐵形式存在,消化吸收率很高;鈣雖然含量不高,但利用率高,。

營(yíng)養(yǎng)師提示:秋季來(lái)臨,我們應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些優(yōu)質(zhì)蛋白,養(yǎng)護(hù)好我們的脾胃,這樣才能為冬藏做好準(zhǔn)備。