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立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇一

傳說吃了春餅和其中所包的各種蔬菜，會(huì)使人們更加勤(芹)勞,，生命更加長久(韭),。

立春時(shí),，大蔥冒出的嫩芽，清香脆嫩,，特別是春回大地,，萬物復(fù)蘇，嫩蔥先出,，人們嘗鮮,，也是有“咬春”的意思。

立春吃春餅講究將和菜包起來,，從頭吃到尾,，叫“有頭有尾”，取吉利的意思,。

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇二

鞭舂牛

這項(xiàng)習(xí)俗歷史十分悠久,，在唐宋時(shí)代，最為受歡迎,。到了現(xiàn)代,，在農(nóng)事活動(dòng)中，牛已經(jīng)不再扮演著重要角色,，所以這項(xiàng)習(xí)俗,，已經(jīng)不復(fù)往日盛況。古時(shí)候,，老百姓通過鞭打春牛的方式,，來慶祝寒氣的遠(yuǎn)去和春日的到來，同時(shí)也祈求這一年能夠風(fēng)調(diào)雨順,，莊稼大豐收,。

句芒神

春神又被稱為是句芒，是大千世界，廣袤草木和生命之神,。簡單來說,，這個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗，就是一場隆重的祭神大典,。在民間會(huì)有專人進(jìn)行活動(dòng)組織,，立春這天相當(dāng)熱鬧，到處都是聚集的人群,，大家穿著特定的服飾,。一邊欣賞豐富有趣的活動(dòng)，一邊享受著美食,，還可以祈求這一年的美好運(yùn)勢,，可以說是相當(dāng)不錯(cuò)了。

咬春

咬春的意思,，其實(shí)就是吃一些特定的食物,。主要包括：蘿卜、春卷以及春餅等等,。春卷和春餅,，都是用薄餅，卷著各類餡兒,，口感很好,，而且營養(yǎng)價(jià)值也比較豐富。一般餡兒都是春天特有的食材,，以蔬菜為主,。當(dāng)然隨著時(shí)間的推移，到了現(xiàn)代,，已經(jīng)沒有了太過嚴(yán)格的規(guī)定,，可以根據(jù)自己的喜好，來選擇喜歡的食材,。

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇三

梳頭功

常練梳頭功,，可疏通血脈，并改善頭部血液循環(huán),，使頭發(fā)得到滋養(yǎng),，既防脫發(fā)又能耳聰目明，并有助于降低血壓,。還可以起到提神健腦,、解除疲勞等作用，從而保持大腦清醒,，防止大腦老化延緩衰老,。

保健操

從立春至春分,，人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾,，則可能在春季復(fù)發(fā),，所以可以經(jīng)常做做下列保健操：

1.一腳或前或后，輕輕踮起腳跟,，再輕輕放下腳跟著地,，一腳做幾次，再換另一腳,，做幾分鐘以后,，感覺頭目舒適即可。

2.兩腳張開,，約與肩同寬,，腳趾稍向外張，以感覺身體舒適的角度為原則,，右手上舉,，位于耳旁，手掌向上,，右肩稍向前或向后活動(dòng)，感覺右肋部有熱氣沖出來為度,，如果沒有這種感覺也一樣可以做此動(dòng)作,，幾秒鐘后，右手放松下垂,，如此重復(fù)幾次,，然后換左手重復(fù)以上動(dòng)作。

慢跑

慢跑是一種簡便而實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，它對于改善心肺功能,、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力,、延緩衰老都有良好的作用,。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),。增強(qiáng)消化功能,。消除便秘。

靜坐

在每天夜十一時(shí)至凌晨三時(shí),，運(yùn)氣調(diào)息,，去除心中雜念，將呼吸調(diào)整得極其細(xì)長緩慢,，然后盤腿而坐,，將雙手相迭壓在腿上,，向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)上肢及頭頸，同時(shí)兩肩上聳,，身體上提,，各三、五次,，將口中津液咽人丹田三次,，可治：風(fēng)氣積滯，頭痛,，耳后及肩背疼痛,、背痛、肘臂等各種雜病都可以治愈,。