人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

立冬節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)篇一

一、吃餃子

立冬節(jié)氣,，有秋收冬藏的含義,，我國過去是個(gè)農(nóng)耕社會(huì)，勞動(dòng)了一年的人們,，利用立冬這一天要休息一下,，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補(bǔ)冬,，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻,。在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉,，在臺(tái)灣立冬這一天,，街頭的‘羊肉爐’、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座,。許多家庭還會(huì)燉麻油雞,、四物雞來補(bǔ)充能量。在我國北方,，特別是北京,、天津的人們愛吃餃子。為什么立冬吃餃子?因?yàn)轱溩邮莵碓从凇敖蛔又畷r(shí)”的說法,。大年三十是舊年和新年之交,，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃?，F(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗,，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火,。

二,、賀冬亦稱“拜冬”

在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進(jìn)酒肴,，賀謁君師耆老,，一如正日?！彼未糠甏巳?，人們更換新衣，慶賀往來,，一如年節(jié),。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長(zhǎng),，又交相出謁,。細(xì)民男女,，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬,?！?見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來,，賀冬的傳統(tǒng)風(fēng)俗,，似有簡(jiǎn)化的趨勢(shì)。但有些活動(dòng),，逐漸固定化,、程式化、更有普遍性,。如辦冬學(xué),、拜師活動(dòng)，都在冬季舉行,。

三,、冬泳

慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新，在哈爾濱,，立冬之日,，黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來,。

冬泳是集冷水浴,、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”，是冬泳人最喜愛的健身方式,?！叭　钡暮锰幰褳槿藗兯熘貏e是在當(dāng)前“文明病”流行情況下,，江河湖海中豐富的礦物質(zhì)與微量元素,、空氣中的負(fù)氧離子、日光浴中的紫外線對(duì)健身,、供氧,、防治骨質(zhì)疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陸上其他體育項(xiàng)目強(qiáng)烈,。

立冬節(jié)氣的由來

立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經(jīng)225°,。此時(shí)，太陽位于赤緯-16°19',，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47',。立冬過后,，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低,。立冬期間,，漢族民間以冬至為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗,。

立冬不僅是收獲祭祀與豐年宴會(huì)隆重舉行的時(shí)間,，也是寒風(fēng)乍起的季節(jié)。有“十月朔”,、“秦歲首”,、“寒衣節(jié)”、“豐收節(jié)”等習(xí)俗活動(dòng),。此時(shí),，在北方，正是“水結(jié)冰,，地始凍”的孟冬之月,，在南方卻是小陽春的天氣。

立冬是十月的大節(jié),，漢魏時(shí)期,，這天天子要親率群臣迎接冬氣，對(duì)為國捐軀的烈士及其家小進(jìn)行表彰與撫恤,，請(qǐng)死者保護(hù)生靈,，鼓勵(lì)民眾抵御外敵或惡寇的掠奪與侵襲，在漢族民間有祭祖,、飲宴,、卜歲等習(xí)俗，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀,，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任,，祈求上天賜給來歲的豐年，農(nóng)民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞,。立冬習(xí)俗有的改了,，也有沿襲至今的。

立冬節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)篇三

每年的11月7日為二十四節(jié)氣中的立冬節(jié)氣,，此時(shí)已入冬季,，天氣較為寒冷，所以立冬的'養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)顯得格外重要,。下面一起來看看小編為大家整理的立冬節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生要點(diǎn),，歡迎閱讀，僅供參考,。

《月令七十二候集解》說：“立,，建始也”,，又說：“冬，終也,，萬物收藏也,。”意思是說秋季作物全部收曬完畢,，收藏入庫,，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠?？磥?，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說,，立冬是表示冬季開始,，萬物收藏，歸避寒冷的意思,。

追根溯源,，古人對(duì)“立”的理解與現(xiàn)代人一樣，是建立,、開始的意思,。但“冬”字就不那么簡(jiǎn)單了，在古籍《月令七十二候集解》中對(duì)“冬”的解釋是：“冬,，終也,，萬物收藏也”，意思是說秋季作物全部收曬完畢,，收藏入庫,，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。所以,，立冬不僅僅代表著冬天的來臨,。完整地說，立冬是表示冬季開始,，萬物收藏,，歸避寒冷的意思。

“立冬”和“立秋”一樣,，古人同樣在這個(gè)季節(jié)用占卜的方法來看冬天的冷暖,，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨),，一冬溫(暖冬)”,。不無例外，古代也有到立冬這天，皇帝會(huì)親自率領(lǐng)三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮,。

我國古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃,?！贝斯?jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥,，蜃為大蛤，立冬后,，野雞一類的大鳥便不多見了,，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了,。

1,、防"點(diǎn)"病

冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,，應(yīng)留意防寒保暖,，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品,。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉,，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生,。

2,、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ)

冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽氣偏虛的人,，選羊肉,、狗肉、雞肉等,。氣血雙虧的人,，可用鵝肉、鴨肉,、烏雞等,。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子,、紅棗,、木耳、黑芝麻,、核桃肉等,。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法,。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí),，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過程，最好先選用紅棗燉牛肉,、花生仁加紅糖,，也可煮些生姜大棗牛肉湯,，以調(diào)整脾胃功能。

3,、多"點(diǎn)"水

冬天雖然排汗排尿減少,，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升,。

4,、出"點(diǎn)"汗

冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗,，這樣才能強(qiáng)身體,。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度,，汗多泄氣,，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

5,、調(diào)"點(diǎn)"神

冬天寒冷,，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑,、滑冰,、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶,、調(diào)養(yǎng)精神的良藥,。

6、早"點(diǎn)"睡

"冬月不宜清早出夜深歸,，冒犯寒威,。"早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精,。因而,，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏,，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏",。

7、護(hù)"點(diǎn)"腳

冬季健腳即健身,。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,，活動(dòng)雙腳,。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。

一,、吃餃子

立冬節(jié)氣,，有秋收冬藏的含義，我國過去是個(gè)農(nóng)耕社會(huì),，勞動(dòng)了一年的人們,，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦,。有句諺語“立冬補(bǔ)冬,，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻。在我國南方,，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺(tái)灣立冬這一天,，街頭的‘羊肉爐’,、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞,、四物雞來補(bǔ)充能量,。在我國北方，特別是北京,、天津的人們愛吃餃子,。為什么立冬吃餃子?因?yàn)轱溩邮莵碓从凇敖蛔又畷r(shí)”的說法。大年三十是舊年和新年之交,，立冬是秋冬季節(jié)之交,，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。現(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗,，立冬之日,，各式各樣的餃子賣得很火。

二,、賀冬亦稱“拜冬”

在漢代即有此俗,。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進(jìn)酒肴，賀謁君師耆老,，一如正日,。”宋代每逢此日,，人們更換新衣,，慶賀往來，一如年節(jié),。清代“至日為冬至朝,，士大夫家拜賀尊長(zhǎng)，又交相出謁。細(xì)民男女,，亦必更鮮衣以相揖,，謂之“拜冬?！?見顧祿《清嘉錄》卷十一),。民國以來，賀冬的傳統(tǒng)風(fēng)俗,，似有簡(jiǎn)化的趨勢(shì),。但有些活動(dòng)，逐漸固定化,、程式化,、更有普遍性。如辦冬學(xué),、拜師活動(dòng),，都在冬季舉行。

三,、冬泳

慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新,，在哈爾濱，立冬之日,，黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江,，以這種方式迎接冬天的到來。

冬泳是集冷水浴,、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”,，是冬泳人最喜愛的健身方式?！叭　钡暮锰幰褳槿藗兯熘?，特別是在當(dāng)前“文明病”流行情況下，江河湖海中豐富的礦物質(zhì)與微量元素,、空氣中的負(fù)氧離子,、日光浴中的紫外線對(duì)健身、供氧,、防治骨質(zhì)疏松等都十分有益,，耐冷的程度要比冬季陸上其他體育項(xiàng)目強(qiáng)烈。

立冬節(jié)氣的由來

立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間,，即太陽位于黃經(jīng)225°。此時(shí),，太陽位于赤緯-16°19',，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47',。立冬過后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短,，正午太陽高度繼續(xù)降低,。立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始,，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗,。

立冬不僅是收獲祭祀與豐年宴會(huì)隆重舉行的時(shí)間，也是寒風(fēng)乍起的季節(jié),。有“十月朔”,、“秦歲首”、“寒衣節(jié)”,、“豐收節(jié)”等習(xí)俗活動(dòng),。此時(shí)，在北方,，正是“水結(jié)冰,，地始凍”的孟冬之月，在南方卻是小陽春的天氣,。

立冬是十月的大節(jié)，漢魏時(shí)期,，這天天子要親率群臣迎接冬氣,，對(duì)為國捐軀的烈士及其家小進(jìn)行表彰與撫恤，請(qǐng)死者保護(hù)生靈,，鼓勵(lì)民眾抵御外敵或惡寇的掠奪與侵襲,，在漢族民間有祭祖、飲宴,、卜歲等習(xí)俗,，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任,，祈求上天賜給來歲的豐年,，農(nóng)民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞。立冬習(xí)俗有的改了,，也有沿襲至今的,。

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2021立冬節(jié)氣的由來及養(yǎng)生要點(diǎn)

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2021立冬節(jié)氣的風(fēng)俗活動(dòng)及養(yǎng)生要點(diǎn)

2021立冬節(jié)氣的來歷及注意事項(xiàng)

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