人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

立冬節(jié)氣養(yǎng)生知識篇一

一、吃餃子

立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義,，我國過去是個農耕社會,，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下,，順便犒賞一家人一年來的辛苦,。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻,。在我國南方,，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺灣立冬這一天,，街頭的‘羊肉爐’,、‘姜母鴨’等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞,、四物雞來補充能量,。在我國北方，特別是北京,、天津的人們愛吃餃子,。為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交,，立冬是秋冬季節(jié)之交,，故“交”子之時的餃子不能不吃?，F(xiàn)在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗,，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火,。

二,、賀冬亦稱“拜冬”

在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴,，賀謁君師耆老，一如正日,?！彼未糠甏巳眨藗兏鼡Q新衣,，慶賀往來,，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝,，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁,。細民男女，亦必更鮮衣以相揖,，謂之“拜冬?！?見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來,，賀冬的傳統(tǒng)風俗,，似有簡化的趨勢。但有些活動,，逐漸固定化,、程式化、更有普遍性,。如辦冬學,、拜師活動，都在冬季舉行,。

三,、冬泳

慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新，在哈爾濱,，立冬之日,，黑龍江省冬泳協(xié)會的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來,。

冬泳是集冷水浴,、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”，是冬泳人最喜愛的健身方式,?！叭　钡暮锰幰褳槿藗兯熘貏e是在當前“文明病”流行情況下,，江河湖海中豐富的礦物質與微量元素,、空氣中的負氧離子、日光浴中的紫外線對健身,、供氧,、防治骨質疏松等都十分有益,，耐冷的程度要比冬季陸上其他體育項目強烈。

立冬節(jié)氣的由來

立冬是農歷二十四節(jié)氣之一,，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一;時間點在公歷每年11月7-8日之間,，即太陽位于黃經225°,。此時,，太陽位于赤緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47',。立冬過后,，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低,。立冬期間,，漢族民間以冬至為冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗,。

立冬不僅是收獲祭祀與豐年宴會隆重舉行的時間,，也是寒風乍起的季節(jié)。有“十月朔”,、“秦歲首”,、“寒衣節(jié)”、“豐收節(jié)”等習俗活動,。此時,，在北方，正是“水結冰,，地始凍”的孟冬之月,，在南方卻是小陽春的天氣。

立冬是十月的大節(jié),，漢魏時期,，這天天子要親率群臣迎接冬氣，對為國捐軀的烈士及其家小進行表彰與撫恤,，請死者保護生靈,，鼓勵民眾抵御外敵或惡寇的掠奪與侵襲，在漢族民間有祭祖,、飲宴、卜歲等習俗,，以時令佳品向祖靈祭祀,，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年,，農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞,。立冬習俗有的改了,，也有沿襲至今的。

立冬節(jié)氣養(yǎng)生知識篇三

每年的11月7日為二十四節(jié)氣中的立冬節(jié)氣,，此時已入冬季,，天氣較為寒冷，所以立冬的'養(yǎng)生進補顯得格外重要,。下面一起來看看小編為大家整理的立冬節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生要點,，歡迎閱讀，僅供參考,。

《月令七十二候集解》說：“立,，建始也”，又說：“冬,，終也,，萬物收藏也?！币馑际钦f秋季作物全部收曬完畢,，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠,?？磥恚⒍粌H僅代表著冬天的來臨,。完整地說,，立冬是表示冬季開始，萬物收藏,，歸避寒冷的意思,。

追根溯源，古人對“立”的理解與現(xiàn)代人一樣,，是建立,、開始的意思。但“冬”字就不那么簡單了,，在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬,，終也，萬物收藏也”,，意思是說秋季作物全部收曬完畢,，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠,。所以,，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說,，立冬是表示冬季開始,，萬物收藏,，歸避寒冷的意思。

“立冬”和“立秋”一樣,，古人同樣在這個季節(jié)用占卜的方法來看冬天的冷暖,，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨),，一冬溫(暖冬)”,。不無例外，古代也有到立冬這天,，皇帝會親自率領三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮,。

我國古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃?！贝斯?jié)氣水已經能結成冰;土地也開始凍結;三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥,，蜃為大蛤，立冬后,，野雞一類的大鳥便不多見了,，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了,。

1,、防"點"病

冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重,，應留意防寒保暖,，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品,。同時還應重視耐寒鍛煉,，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生,。

2,、進"點"補

冬季養(yǎng)生要科學進補。陽氣偏虛的人,，選羊肉,、狗肉、雞肉等,。氣血雙虧的人,，可用鵝肉、鴨肉,、烏雞等,。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子,、紅棗,、木耳、黑芝麻,、核桃肉等,。藥補則一定要遵醫(yī)囑，一人一法,。冬令進補時,，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉,、花生仁加紅糖,，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調整脾胃功能,。

3,、多"點"水

冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng),。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升,。

4、出"點"汗

冬季養(yǎng)生要適當動筋骨,，出點汗,，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,，跑步做操只宜微微似汗出為度,，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道,。

5,、調"點"神

冬天寒冷，易使人情緒低落,。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑,、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,，這些都是消除煩悶,、調養(yǎng)精神的良藥。

6,、早"點"睡

"冬月不宜清早出夜深歸,，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽氣,，遲起以固陰精,。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,，這樣有益于陽氣潛藏,，陰津蓄積;立冬后的起居調養(yǎng)切記"養(yǎng)藏",。

7、護"點"腳

冬季健腳即健身,。天天堅持用溫熱水洗腳,，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,，活動雙腳,。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán),。

一,、吃餃子

立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義,，我國過去是個農耕社會,，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下,，順便犒賞一家人一年來的辛苦,。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻,。在我國南方,，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺灣立冬這一天,，街頭的‘羊肉爐’,、‘姜母鴨’等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞,、四物雞來補充能量,。在我國北方，特別是北京,、天津的人們愛吃餃子,。為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交,，立冬是秋冬季節(jié)之交,，故“交”子之時的餃子不能不吃。現(xiàn)在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗,，立冬之日,，各式各樣的餃子賣得很火。

二,、賀冬亦稱“拜冬”

在漢代即有此俗,。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日,?！彼未糠甏巳眨藗兏鼡Q新衣,，慶賀往來,，一如年節(jié),。清代“至日為冬至朝,，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁,。細民男女,，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬,?！?見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來,，賀冬的傳統(tǒng)風俗,，似有簡化的趨勢。但有些活動,，逐漸固定化,、程式化、更有普遍性,。如辦冬學,、拜師活動，都在冬季舉行,。

三,、冬泳

慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新，在哈爾濱,，立冬之日,，黑龍江省冬泳協(xié)會的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來,。

冬泳是集冷水浴,、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”，是冬泳人最喜愛的健身方式,?！叭　钡暮锰幰褳槿藗兯熘貏e是在當前“文明病”流行情況下,，江河湖海中豐富的礦物質與微量元素,、空氣中的負氧離子、日光浴中的紫外線對健身、供氧,、防治骨質疏松等都十分有益,，耐冷的程度要比冬季陸上其他體育項目強烈。

立冬節(jié)氣的由來

立冬是農歷二十四節(jié)氣之一,，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一;時間點在公歷每年11月7-8日之間,，即太陽位于黃經225°。此時,，太陽位于赤緯-16°19',，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后,，日照時間將繼續(xù)縮短,，正午太陽高度繼續(xù)降低。立冬期間,，漢族民間以冬至為冬季之始,，需進補以度嚴冬的食俗。

立冬不僅是收獲祭祀與豐年宴會隆重舉行的時間,，也是寒風乍起的季節(jié),。有“十月朔”、“秦歲首”,、“寒衣節(jié)”,、“豐收節(jié)”等習俗活動。此時,，在北方,，正是“水結冰，地始凍”的孟冬之月,，在南方卻是小陽春的天氣,。

立冬是十月的大節(jié)，漢魏時期,，這天天子要親率群臣迎接冬氣,，對為國捐軀的烈士及其家小進行表彰與撫恤，請死者保護生靈,，鼓勵民眾抵御外敵或惡寇的掠奪與侵襲,，在漢族民間有祭祖、飲宴,、卜歲等習俗,，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任,，祈求上天賜給來歲的豐年,，農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞,。立冬習俗有的改了，也有沿襲至今的,。

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