在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧。

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇一

全書(shū)以冬天的雨夜,，在荒郊野外的山區(qū),，一個(gè)沒(méi)有手機(jī)、沒(méi)有汽油的孤單白領(lǐng)階層的女性,，在自怨自艾時(shí)恰逢老人為故事的開(kāi)始,。隨即引出老人的提問(wèn)：“你是誰(shuí)？”讓人逐步地去理解“小我”與“真我”,。

是啊,，現(xiàn)在有多少人不知道“真我”是誰(shuí)？總是把外在的條件,，或者自己的一個(gè)身份,，一個(gè)理解的角度等一些外在的只是表示自己的東西理解為自己。為去追求我們所定義的某個(gè)身份,，總是在不知某個(gè)時(shí)候失落了真是的自己,。為什么我們總是不快樂(lè),？為什么我們不能擁有想要的生活？我們總是在做我們自己思想的奴隸,。

就像書(shū)上說(shuō)的警示的句子“我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí),，而盲目地去攀附追求那些不能代表的東西”；“你不是你的工作,，你不是你的表現(xiàn),，你不是你的成功。也不是你的失敗,。這些外在的東西絲毫動(dòng)搖不到那個(gè)內(nèi)在的真我,，看清小我的虛假認(rèn)同”“痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的，應(yīng)為那個(gè)是你對(duì)事情的解釋”,。

我是誰(shuí)呢,？我們可以通過(guò)比較“快樂(lè)”與“喜悅”有所發(fā)現(xiàn)?？鞓?lè)是短暫的“快之樂(lè)”，稍縱即逝,，我們尋找快樂(lè)往往是向外界去尋覓,，比如有人喜歡購(gòu)物逛街，滿(mǎn)足自己的物欲,，但這種快樂(lè)是短暫的,，欲望滿(mǎn)足了又有新的欲望膨脹，正所謂欲壑難填,。有人喜歡聚在一起搓麻將,、打撲克，玩的時(shí)候是興奮,，不過(guò)這只是短暫的精神麻醉,，曲終人散后是更多的孤寂與空虛。所以我們要尋找喜悅要向內(nèi)去尋覓,，去關(guān)注自己的內(nèi)心,，關(guān)注自己的靈魂。從內(nèi)心發(fā)出歡喜心,，微笑著面對(duì)生活中的人和事,，以感恩的心態(tài)面對(duì)生命的每一天，那么你會(huì)倍感輕松,。向內(nèi)尋找你會(huì)逐漸地了解我是誰(shuí),，我想要的到底是什么，我離我的真我到底有多遠(yuǎn)的距離,，我真正渴求的是什么,。

我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái),，但是我們的身體和呼吸永遠(yuǎn)是當(dāng)下的?；钤诋?dāng)下,，讓自己的身體與心靈聯(lián)接起來(lái)就從吃飯睡覺(jué)開(kāi)始。吃飯和睡覺(jué)是生命中的兩件大事,。吃飯就吃飯,，把飯吃飽，別老是憂(yōu)心忡忡,，總想著沒(méi)有做完的工作,。以莊重、感恩的心情捧起手中的飯碗,，細(xì)細(xì)咀嚼,，慢慢品味，生活的滋味就在吃飯的過(guò)程里了,。睡覺(jué)就睡覺(jué),，把覺(jué)睡好，可以擁有充沛的精力面對(duì)全新的一天,。我的奶奶在世的時(shí)候就說(shuō)：“力氣是個(gè)寶,，晚上去了早上到”，這就是睡覺(jué)休息的神奇功效,。一夜睡不好,，十夜補(bǔ)不了。睡覺(jué)時(shí)氣定神閑,，甭胡思亂想,。擁有你所擁有的，享受你所享受的,。一般人只能做到前者,，只有智者才能擁有后者的追求。

“欲速則不達(dá)”,。放慢生活的腳步吧,！生活如此美妙，請(qǐng)關(guān)注此刻,。過(guò)去與未來(lái)都屬渺茫,，只有此刻真實(shí)，抓住此刻,，用心吃飯,，用心睡覺(jué)，同樣以細(xì)膩的心思用心做事，要用心,，但永遠(yuǎn)不要操心,。時(shí)風(fēng)來(lái)哉，種子自然會(huì)破土而出,，長(zhǎng)成挺拔的參天大樹(shù),，耐心地等待，時(shí)機(jī)成熟,，所有的期盼自然水到渠成,，所有我們應(yīng)該遠(yuǎn)離浮躁與焦慮，取而代之的是學(xué)會(huì)安靜,、寧?kù)o與平靜,。

隨著女主角生活上的沖擊和起伏，以及配角的經(jīng)歷我成長(zhǎng)理性的帶著我們從身心靈三個(gè)方面去探討,，研究“真我”幫助我們從思想,，情緒和身體中解放出來(lái)?！叭绻悴粩嘀貜?fù)做某些事在生理學(xué)上來(lái)說(shuō)我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起來(lái)長(zhǎng)期且固定的關(guān)系,，比方說(shuō)，如果你每天都生氣,，感到挫折,，每天都悲慘痛苦……那么你就每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接線(xiàn)和整合，這就是變成了你的情緒模式,。”教我們?nèi)绾稳ゲ僮魑覀兊纳硇?；感受我們的潛意識(shí),；擺脫我們的情緒；檢視我們的思想,。逐漸的揭開(kāi)層層包裹的同心圓,，找到“真我”和我們的本質(zhì)“愛(ài)，喜悅,，和平”

愛(ài)過(guò),，痛過(guò)，哭過(guò)之后,，學(xué)會(huì)臣服當(dāng)下,。這話(huà)好像是對(duì)我說(shuō)的，要試著活在當(dāng)下,，臣服所有已經(jīng)發(fā)生的事情,。就像書(shū)中的那句“凡是你所抗拒的，都會(huì)持續(xù)”事實(shí)擺在那里我們所有的抗拒都是徒勞，同時(shí)還要臣服我們對(duì)事件衍生的負(fù)面情緒,。就像老人的那句“這些負(fù)面的情緒就像黑暗一樣,，你驅(qū)散不走他們的。你唯一可以做的就是帶進(jìn)光來(lái),，光出現(xiàn)了,，黑暗就消融了，這是千古不變的定律,?！钡肝覀兌枷翊盒Q破繭而出。開(kāi)始就是未來(lái),！我的同事王寶坤幾年之前就對(duì)我說(shuō)：“不完美才是人生”,。過(guò)分追求完美，事事苛求完美,，受傷的必然是自己,。我們必須適應(yīng)社會(huì)，不可能讓社會(huì)來(lái)適應(yīng)你,。我們首先要做好自己能做的事情,，對(duì)于可能改變的事情嘗試著去努力。做到做不到那是另外一回事,。

最喜歡書(shū)中的一段話(huà)：“記得,，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看,，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼,。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難,，也可以是一個(gè)禮物,。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間,，耐心細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝,，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物,。所以,，雖然現(xiàn)在我們正在低谷，請(qǐng)你開(kāi)始感恩,，因?yàn)槲覀円呀?jīng)開(kāi)始拆開(kāi)那個(gè)禮物了,，請(qǐng)讓我們繼續(xù)勇敢的、樂(lè)觀(guān)的去面對(duì),，我們會(huì)看到那個(gè)不一樣的驚喜,！”

沒(méi)有人可以給我們一個(gè)完美的解決方案，也沒(méi)有道理可以徹底讓我們覺(jué)悟。因?yàn)檫@個(gè)相對(duì)的世界沒(méi)有絕對(duì)的道理,。但是,，我會(huì)把這本書(shū)比作靈修地圖，只是每個(gè)人可能選擇不同的主干道,。而它讓我在心靈成長(zhǎng)的路上又有了新的進(jìn)步,，去讓我開(kāi)始真正的關(guān)心自己，并且學(xué)會(huì)如何真正的關(guān)心自己,。它教給了我不同的思考方法,，對(duì)心靈有益，可以療傷,，可以勵(lì)志,，可以讓人沉靜下來(lái)重新思考生命的價(jià)值。

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇二

我是在20××年11月看的這本書(shū),，而當(dāng)時(shí)正值自己情感的低谷期,，情緒一直失落了幾個(gè)月，但是很恰巧地選擇讀了這本書(shū)（其實(shí)這本書(shū)我早就買(mǎi)了,，就一直擱著沒(méi)看）,，然后將信將疑地按照書(shū)上的方法一步一步做著，然后我的情緒也慢慢樂(lè)觀(guān)起來(lái),，對(duì)情感的事情也慢慢看開(kāi),，而且也借由那件事發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)心智模式。因此這本書(shū)在我心中占著不可取代的位置：它既是我學(xué)習(xí)心靈成長(zhǎng)的啟蒙書(shū),，也是啟發(fā)我閱讀的起點(diǎn),，因?yàn)閺倪@次改變讓我明白：可能有些書(shū)你現(xiàn)在買(mǎi)回來(lái)了，或是別人推薦給你了,，你并沒(méi)有去讀,，但當(dāng)你生命中出現(xiàn)改變，出現(xiàn)困惑,，出現(xiàn)迷茫時(shí)，它會(huì)恰當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)在你眼前,，然后給你啟發(fā),，給你希望，并陪伴你走過(guò)一次次的蛻變,，這便是閱讀的“緣分”---就像旅行一樣,，你并不知道你會(huì)遇到什么樣的書(shū)，但是你總會(huì)在下一個(gè)轉(zhuǎn)角,，下一次閱讀中遇到適合你的書(shū),，而且不會(huì)僅是一次”偶遇“而已。

至今一年多時(shí)間里，我一共讀了三遍這本書(shū),，每次都會(huì)有不同的理解和收獲,，但是每次這本書(shū)給我的感覺(jué)是：溫暖、熟悉,、親切,，仿佛和書(shū)中女主人公若菱每次去到老人的小屋一樣，感覺(jué)像是回到了家,。因此我認(rèn)為這是一本有靈魂,、有心靈的書(shū)，所以我也向身邊的許多朋友推薦它甚至在朋友生日時(shí)作為禮物送給他們,，希望這本書(shū)能夠幫到他們,。另外現(xiàn)在張德芬老師時(shí)隔兩年將在今年9月份推出新書(shū)《舍得讓你愛(ài)的人受苦》，現(xiàn)在當(dāng)當(dāng)和亞馬遜預(yù)售（廣告宣傳一下,，呵呵）

整本書(shū)的內(nèi)容我把它分為三個(gè)部分：提出疑惑,、分析疑惑和解決疑惑。在書(shū)中一開(kāi)始老人便提出了以下幾個(gè)疑惑：

1）我是誰(shuí),？

2）我們到底要什么,？我們?cè)谶@個(gè)世界上到底追求的是什么？

3）什么是”真我“,？

4）我們?yōu)槭裁磿?huì)失去與自我的聯(lián)接,，不斷的遠(yuǎn)離自己？

整本書(shū)的內(nèi)容幾乎都是圍繞著這四個(gè)問(wèn)題開(kāi)展的,，不過(guò)后面的內(nèi)容則側(cè)重于回答第四個(gè)問(wèn)題,，可能是因?yàn)榍懊嫒齻€(gè)問(wèn)題偏哲學(xué)方向，回答起來(lái)比較難,，容易給讀者的感覺(jué)晦澀難懂,，而且這本書(shū)重在實(shí)踐操作，可以說(shuō)是心靈修行的”入門(mén)手冊(cè)“,。

在分析疑惑部分中,，老人畫(huà)出了一張圖圖，概括了我們失去自我,，遠(yuǎn)離自我的四個(gè)原因：身體,、情緒、思想和身份認(rèn)同的阻礙,。

在我們出生的那一刻,，一種無(wú)以名之的不安全感和分離感，就變成了一種存在性的焦慮,，成為了我們與自己的身體以及意識(shí)上的阻礙,。因?yàn)樵趮寢尩亩亲永?，我們感覺(jué)和周?chē)囊磺卸际呛弦坏模鴱某錾_(kāi)始,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn),，肚子餓了會(huì)得不到東西吃，得需要自己哭或引起父母親的注意才能得到食物,，慢慢地我們的意識(shí)開(kāi)始誕生,，開(kāi)始意識(shí)到：自己與這個(gè)世界不再是一體的了。

隨著我們的發(fā)育成長(zhǎng),，慢慢地會(huì)認(rèn)為身體是自己的一部分,，是自己擁有的物品，是由自己的意識(shí)支配,，同時(shí)大多數(shù)人在年輕時(shí)期由于身體機(jī)能和恢復(fù)力良好,，很少能感受到身體的不適和損耗，因此很少人會(huì)關(guān)注自己的身體,，很少注意一些負(fù)面情緒的積累對(duì)身體的影響,，除非當(dāng)我們生病難受時(shí)才會(huì)去關(guān)注照顧自己，否則平時(shí)很少去關(guān)注甚至是忽略身體發(fā)出的信號(hào)和感受,。

我們每個(gè)人的情緒都是一種能量,，會(huì)來(lái)也會(huì)走。那些被否定,、被壓抑的情緒,，像悲傷和恐懼，就滯留在我們的身體里,，這些能力,，就稱(chēng)為”痛苦之身“。這個(gè)痛苦之身在我們的身體里,，是自成一格的一個(gè)能量場(chǎng),，有它自己的生命力。它以你產(chǎn)生的負(fù)面情緒作為食物,，如果你不喂養(yǎng)它,，它就會(huì)自己制造一些事端來(lái)產(chǎn)生它所需要的情緒來(lái)維生，長(zhǎng)期喂養(yǎng)下來(lái)就形成一種”情緒模式“,?；叵胍幌拢阍谏畛８惺艿降那榫w是什么呢,？而且情緒,，這種東西,，你越排斥它,，它就越不走,，而且還會(huì)更強(qiáng)，畢竟哪里有壓迫哪里就有反抗,。

思想阻礙的形成比較,，首先與家庭環(huán)境、父母教育以及學(xué)校教育有關(guān),。比如,，父母教育我們要勇敢、獨(dú)立,、聰明,、能干、誠(chéng)實(shí),、溫柔等等,，一旦我們表現(xiàn)出與之不符的特質(zhì)，父母和身邊的人便會(huì)指責(zé)和批評(píng)我們,，使我們產(chǎn)生了痛苦和愧疚感,，為了獲得他們的贊揚(yáng)和逃避這些情緒的困擾，我們會(huì)壓抑這些特質(zhì),，不讓它們表現(xiàn)出來(lái),，并使自己變得更完美。但是這樣只會(huì)讓我們離真實(shí)的自己更遠(yuǎn),，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人是完美的,，那些不被允許的特質(zhì)就是我們自己的特質(zhì)，長(zhǎng)期的壓抑它們只會(huì)使自己更加痛苦,。（關(guān)于父母如何影響孩子的思想可以查看前天推送的文章---《父母是如何影響孩子的心智模式》,，可通過(guò)查詢(xún)歷史消息查看）

其次思想的阻礙也與個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。比如,，結(jié)束一段戀愛(ài)時(shí),，對(duì)方提出分手的理由是”性格不合“，”我配不上你“等等,，這些理由在你眼里只能是對(duì)方的借口（實(shí)際上可能也是真正的理由,，只是你沒(méi)有覺(jué)察出來(lái)），只是真正的理由對(duì)方?jīng)]有說(shuō)出,，于是你可能就會(huì)覺(jué)得是自身的原因---可能是自己不夠好,，才造成這段感情的結(jié)束，因此你在自己身上貼上了”不夠好“的標(biāo)簽,，然后在以后的戀愛(ài)當(dāng)中不斷去迎合對(duì)方的需求,，不斷的表現(xiàn)自己的最好的一面，卻把自己的缺點(diǎn)隱藏起來(lái),。

再者,，思想也與個(gè)人的經(jīng)歷有關(guān),。”一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特“說(shuō)的也是這個(gè)道理---由于每個(gè)人的經(jīng)歷的不同,，對(duì)同一件事,，不同的人會(huì)有不同的解讀和看法，但是大多數(shù)人看到的只是事物的一面,，大多帶有片面性,，這是偏見(jiàn)和誤解的來(lái)源。比如,，今天遇見(jiàn)一位同事,，跟他說(shuō)話(huà)就繃著一張臉，感覺(jué)對(duì)你很厭惡,，恨不得你趕緊離開(kāi)他,。如果碰到這種情況，有人會(huì)認(rèn)為是自己的原因,，是不是自己說(shuō)錯(cuò)話(huà)了,，有人則會(huì)認(rèn)為是不是對(duì)方遇上了什么事，可能是家里出了問(wèn)題,，可能是被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了,，也可能是感情出現(xiàn)問(wèn)題了。

在這個(gè)世界上,，每一個(gè)人在生活中都扮演的不同的角色,，而且每個(gè)人為了演好自己的角色都帶著面具去生活，這是因?yàn)樯鐣?huì)觀(guān)念,，傳統(tǒng)觀(guān)念要求我們這么做：面對(duì)父母,，要做孝順的兒女；面對(duì)領(lǐng)導(dǎo),，要做順從的下屬,；面對(duì)子女，要做耐心和寬容的父母......這并不是說(shuō)這些要求不好,，只是我們沒(méi)有必要迎合這些要求,，迎合對(duì)方，因?yàn)槲覀儾皇峭耆?，我們只是我們自己?/p>

其次對(duì)于財(cái)富,、地位、榮耀,、職務(wù),，許多人會(huì)把它們作為自己的身份，代表自己,。如果你問(wèn)”你是誰(shuí),？“,，他們的回答就反應(yīng)了他們有多少的身份認(rèn)同。比如有人說(shuō),，”我是xxxx公司的ceo“，“我是一個(gè)千萬(wàn)富翁,，有5套房,，2套別墅、4輛跑車(chē)”,，”我是李剛的兒子“.......這些身份的認(rèn)同會(huì)在我們離開(kāi)這個(gè)世界時(shí),，會(huì)從我們身上消失，所以它們只是我們活在這個(gè)世界的附屬物,，只是一個(gè)證明,，并不是我們真正的自己。

為了沖破這四個(gè)方面的阻礙,，書(shū)中的老人分別給出了行動(dòng)措施：

關(guān)注你的身體情況,，觀(guān)察一些現(xiàn)在的你的感受是怎么樣的，是緊張焦慮,，坐立不安,，還是興奮，難以靜下心來(lái),，或是平靜安詳,，看著我的文章想睡覺(jué)了？觀(guān)察一下你身體的哪個(gè)部位比較難受,，隱隱作痛,？觀(guān)察一下你的呼吸是平穩(wěn)的，還是局促的,？.......只要你關(guān)注你的身體,，它就會(huì)回應(yīng)你。而與自己身體聯(lián)接的方法,，可以看昨天推送的文章《讓你的心平靜下來(lái)》（可通過(guò)查詢(xún)歷史消息查看）,。

負(fù)面的情緒往往和事情一同出現(xiàn)，并且是由事情激發(fā),。當(dāng)你因?yàn)橐患虑榈某霈F(xiàn),，而讓你產(chǎn)生負(fù)面的情緒時(shí)，最好的方法就是不去批判,、不去評(píng)價(jià),、不去壓抑，這個(gè)是比較難做到的,。因?yàn)槲覀兂３１磺榫w帶走,，然后不斷產(chǎn)生負(fù)面的評(píng)價(jià)和思想,，作用于自己活他人，產(chǎn)生級(jí)聯(lián)效應(yīng),，不斷擴(kuò)大,。怎么做到不批判，不評(píng)價(jià),、不壓抑呢,？就是感受并經(jīng)歷那些負(fù)面情緒，然后當(dāng)你心中產(chǎn)生各種負(fù)面言論時(shí),，不去順從它們,，延伸它們，就把它們當(dāng)做是你不想接待但必須接待的人,，然后讓它們?cè)谀愕男闹袦粢欢螘r(shí)間,，到時(shí)候它們自己就會(huì)走了。有的人則把負(fù)面情緒當(dāng)舊有,，”看到“它們,，就請(qǐng)他們到內(nèi)心里坐坐，喝茶,，然后就把它們涼在哪里,，自己該干什么就去干什么去了，毫不受影響,。

而臣服事實(shí),，也是比較難做到的。所謂臣服就是接納事情的本來(lái)模樣,，不管它多么不是你想要的,，和你預(yù)期多么不符合，不管你多么不甘心,，它是怎樣就是怎樣,。或許你會(huì)想著通過(guò)某種辦法去扭轉(zhuǎn)事情的局面,，但是你越是這么想,，就越是無(wú)法接納事實(shí)，到時(shí)候即使有辦法,，也會(huì)被你糟糕的狀態(tài),，負(fù)面的情緒而搞砸的。

思想上的阻礙是最難發(fā)現(xiàn),，也是最難解決的,。因?yàn)橐粋€(gè)人很難對(duì)自己的思想繼續(xù)觀(guān)察，除非你學(xué)會(huì)反思自己，學(xué)會(huì)定靜觀(guān)察自己,。思想的阻礙常常存在于我們的思維習(xí)慣和行為模式里,，而且也與童年記憶有關(guān)。比如我是一個(gè)完美主義者,，做事要求完美,，并且要做到底，如果發(fā)現(xiàn)我做的不好,，我就會(huì)失落和痛苦,，覺(jué)得自己是一個(gè)loser，而且一旦一件事無(wú)法完成或是看不到希望,，我就會(huì)放棄。這樣的模式來(lái)源于父母對(duì)我的嚴(yán)格要求,，在小時(shí)候我只有把一件事做好了,，他們才會(huì)表?yè)P(yáng)我，若是我做得不好,，它們就會(huì)批評(píng)我,，而如果我做得一般般，不好不壞,，他們不會(huì)表?yè)P(yáng)我,，只會(huì)要求我下次做得更好。所以為了獲得他們的關(guān)注和表?yè)P(yáng),，我只能做得更好才可以,。這樣的思想長(zhǎng)期下來(lái)就形成的思維和行為的模式。

發(fā)現(xiàn)思想和行為的模式必須得回到生活中,，回想一下,，讓你最痛苦的事情有哪些？它們之間有什么聯(lián)系或共同點(diǎn),？為什么在面對(duì)這件事時(shí),，你會(huì)采取這種應(yīng)對(duì)方式，而不是采取其他辦法呢,？然后在日常生活中,，觀(guān)察你的思維方式，看看自己的應(yīng)對(duì)模式和習(xí)慣,，或許你就能找得到了,。如果你實(shí)在找不到，那么可以求助心理咨詢(xún)師或相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士,。

身份的認(rèn)同比較好找,，可以從“你是誰(shuí)？“這個(gè)問(wèn)題入手。在紙上寫(xiě)下這個(gè)問(wèn)題,，然后回答,，或是自問(wèn)自答，看看自己怎么回答,，也可以在給別人介紹自己時(shí),，你是怎么說(shuō)的。

而對(duì)于一個(gè)身份的扮演,，比如好媽媽?zhuān)寐毠?，好伴侶等等，你問(wèn)問(wèn)自己”為什么要這樣做,？“”這是必須的嗎,？”如果我不這樣做，可能會(huì)造成什么問(wèn)題和狀況,？“”最糟糕的情況,，我能接受嗎？“如果你不必這樣表現(xiàn)自己,，那么我應(yīng)該怎么做才比較像自己呢,？

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇三

我今天給大家推薦的書(shū)籍是《遇見(jiàn)未知的自己》。

我最喜歡里面的一句話(huà)：“親愛(ài)的,，外面沒(méi)有別人,，只有自己?！焙芏鄷r(shí)候,，我們更多地去關(guān)注別人，而這本書(shū)教會(huì)了我如何更好地認(rèn)識(shí)自己,。在日常的工作和生活中,，我們心情的陰晴圓缺總是被身邊的人或事所左右。是呀,，周?chē)娜?、事、景,、物常常?huì)在我們不同的想法下產(chǎn)生著不同地變化,。其實(shí)不是他們?cè)谧儯强吹娜嗽谧?。所以我們?cè)谟龅绞虑榈臅r(shí)候不能憑借著主觀(guān)想法去臆斷,，要追根溯源，多想想藏在這個(gè)想法背后的原因,。就像書(shū)中的老人所說(shuō)的：所有發(fā)生在我們身上的事情都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物,。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)有點(diǎn)丑陋的包裝,，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開(kāi)包裝的話(huà)，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物,。

顧城說(shuō)：“一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人是從不面對(duì)選擇的,，那條路會(huì)永遠(yuǎn)清楚無(wú)二地呈現(xiàn)在你的面前，這和你的憧憬無(wú)關(guān),，就像你是一顆蘋(píng)果樹(shù),，你憧憬結(jié)橘子，但是你還是誠(chéng)實(shí)地結(jié)出蘋(píng)果一樣,?！边@個(gè)“自己”不是你的愿望,，不是你的想象，不是吹來(lái)又吹散的風(fēng),，他是大地,，無(wú)論走到哪里,，做了什么,，都還在自己的生命中,。我們堅(jiān)持著固執(zhí)的理想，保持著難填的匱乏感,，牢記著那些撕扯神經(jīng)的遺憾,，也許所愛(ài)的已不是彼時(shí)的種種,，但為其付出的熱情,，也將我們的生命堆疊得精彩豐饒。它們代表著對(duì)平凡的生活中的一次次勇敢超越,，就像一座神廟,，即使荒蕪，仍是祭壇,。某一天,，我們站在某個(gè)路口，閉上眼睛,，也可以清晰地感受到”自己”的方向,。

“錢(qián)塘江上潮信來(lái)，今日方知我是我,?！敝v的就是這種頓悟，對(duì)自己的知曉與放下,。摩訶迦葉見(jiàn)佛祖拈花不語(yǔ),，破顏微笑，那或有時(shí),，我們見(jiàn)到那另一個(gè)自己,，也會(huì)有那樣的自在圓融吧。

真正的快樂(lè)是自己給予自己的，別人給不了,，也無(wú)法給予,，不要找錯(cuò)了方向。想要快樂(lè),，首先要平靜地接受生活中的不快樂(lè),，正視我們的不幸，學(xué)會(huì)“臣服”于所有已經(jīng)發(fā)生的事,，甘心地去接受,，然后慢慢找到一條可以使自己喜悅的路，不在以前,，只在當(dāng)下,。

當(dāng)然，快樂(lè)不等于膚淺,，恰恰相反,，真正的幸福，來(lái)源于對(duì)生命深刻的認(rèn)識(shí)和理解,。從這個(gè)意義上說(shuō),，積極、樂(lè)觀(guān),、開(kāi)朗,、陽(yáng)光、思考,、執(zhí)著,，就是獲得人生幸福的必由之路。只不過(guò),，要有技巧,，能夠使自己在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，陷入沉思,，又可以在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候,，打開(kāi)心懷，投入生活,，變得真正的開(kāi)心快樂(lè),。

“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人,，只有你自己”,。沒(méi)有人能知道自己最終會(huì)走到哪里，但是總可以確定想去的方向,。無(wú)論身處力爭(zhēng)上游的快跑階段,，或逢人生變故減速慢行的彷徨時(shí)刻,，或是看盡千山萬(wàn)水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭，面臨著其中許許多多的喜怒哀樂(lè),，唯有保持自己內(nèi)心惜福感恩的心態(tài),，遇見(jiàn)最好的自己，一切才會(huì)走向完美,。

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇四

很偶然的機(jī)會(huì)接觸了這本書(shū),，只是單純地喜歡它的封面。沒(méi)帶太多的興致,，因?yàn)樾南胍膊贿^(guò)是一本很普通的關(guān)于勵(lì)志心理的書(shū)籍……

上了大學(xué)后,，很少有機(jī)會(huì)坐下來(lái)靜靜地看書(shū)，不是沒(méi)有時(shí)間,，只是少了那份心境,，淡淡地，淡淡地,，如同手擎一樽美酒,，細(xì)細(xì)品味，沁入心脾,。校園里刮起了一陣讀書(shū)月的風(fēng)潮,，于是整個(gè)校園沉浸在了這片書(shū)的海洋中。我,，慢慢地讀著這本書(shū),，發(fā)現(xiàn)它與我以往接觸的這類(lèi)型書(shū)是那么不同。

這本書(shū)主要是環(huán)繞了女主人公白領(lǐng)李若菱與智者老人的一次次對(duì)話(huà),，揭示了人身心靈的奧秘,。這本書(shū)突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書(shū)籍對(duì)這方面心理理論知識(shí)的直接論述,，采用了講故事的方式,，一步步的引導(dǎo)讀者走進(jìn)作者論述的觀(guān)點(diǎn)里，進(jìn)而走進(jìn)了自己內(nèi)心中真實(shí)的自己,。

女主角李若菱的生活是不幸的,，雖然她有美麗的外貌，在公司里身居要職,，擁有高質(zhì)量的生活,，但她并不開(kāi)心，由于婚后多年不孕,，遭到了婆婆小姑的嘲諷和丈夫的不理解,，在公司里又有小人的爾虞我詐，她腦海里時(shí)刻都閃過(guò)輕生的念頭,，在一次和丈夫吵架離家出走后她遇到一個(gè)老人,，在與老人的一次次智慧的交流后,，她終于找到自己生命的價(jià)值，找到自己人生的定位……

“你是誰(shuí),？”這是第一次見(jiàn)面時(shí)老人問(wèn)李若菱的第一個(gè)問(wèn)題,，“我叫李若菱！”“我問(wèn)的不是這個(gè),，名字只是個(gè)代號(hào),。”“我在一家外企計(jì)算機(jī)公司上班,，我是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品的營(yíng)銷(xiāo)經(jīng)理”“那也不能代表你是誰(shuí),，如果你換了工作，這個(gè)‘你是誰(shuí)’的內(nèi)容不就要改了嗎”,。很多時(shí)候,，我們都會(huì)忘記自己是誰(shuí)？我們很多人每天生活的都不開(kāi)心,，即使我們擁有了很多財(cái)富,、金錢(qián)、美色,。

我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí),，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的東西,，以為我們就是財(cái)富,、金錢(qián)、美色的代表,。我們追求的到底是什么,？什么是世界上所有的人都想要的東西呢？我們總是習(xí)慣地去觀(guān)察模仿別人,，卻忘記了自己到底最希望擁有什么,。很多時(shí)候，我們大多數(shù)人尋找的地方,，表面看起來(lái)好像比較容易讓我們找到我們需要的東西,，所以我們費(fèi)勁地在別人身上，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中尋找解答和快樂(lè),，結(jié)果都是徒勞無(wú)獲的,，主要是我們找錯(cuò)了方向，找錯(cuò)了位置,。

在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)里,，我們很多人都習(xí)慣戴上了很多面具，每天每天都在不停地更換著,，最后失落了真實(shí)的自己,，當(dāng)哪一天,，我們逐漸的把目光從外界世界轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界時(shí)，我們會(huì)可悲地發(fā)現(xiàn),，其實(shí)我們很多人都不是自己生命的主人,，更糟的是。我們是自己思想和情感的奴隸,，它時(shí)刻束縛著我們,，使我們生活在了不快樂(lè)中……

我們應(yīng)該給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己和自己的內(nèi)心情感交流一下,，看看自己真正需要的是什么,，自己的人生位置到底在哪里，我們每個(gè)客體其實(shí)都是“李若菱”,，我們都迷茫過(guò),，我們都徘徊過(guò)，但請(qǐng)給自己一個(gè)機(jī)會(huì),，和“智者”來(lái)番對(duì)話(huà)吧……

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇五

最近在看生日時(shí)朋友送的一本書(shū)——《遇見(jiàn)未知的自己》,。盡管暢銷(xiāo)，但我始終認(rèn)為這種心靈雞湯類(lèi)的書(shū)目是紙上談兵,，遠(yuǎn)水解不了近渴,。朋友也是出于好心，看我整日糾結(jié)又不知該如何救贖,，所以買(mǎi)了這本書(shū)給我,。

沉下心來(lái)，放下抵觸的情緒,，其實(shí)書(shū)中還是有可取之處的,。反思起來(lái)，自己身上也是少不了這樣那樣的毛病,。但常常,，我們因?yàn)樽员盎蛟S是太在乎一直不愿承認(rèn)這樣的缺點(diǎn)。不面對(duì),，又怎能解決,？所以,，“臣服”是第一步,。首先要承認(rèn)那些已經(jīng)發(fā)生的或無(wú)法改變的事實(shí)。比如,，失戀,。那個(gè)人就是不再愛(ài)你了，卻整日幻想對(duì)方會(huì)回頭,，這樣不僅走不出失戀的陰影,，反而會(huì)越陷越深,，沉浸在自己編織的夢(mèng)里不可自拔；比如,，差強(qiáng)人意的成績(jī)單,。不付出足夠努力，依舊白日夢(mèng)似的想東想西,，以為睡一覺(jué)起來(lái)成績(jī)單就會(huì)a+一片,。其實(shí)，承認(rèn)自己有限的實(shí)力,，再加上必需的努力,，即使成績(jī)不如自己的期待，也會(huì)無(wú)憾了,，不是么

未知的自己,，未知的未來(lái)。有時(shí)會(huì)覺(jué)得迷茫,，沒(méi)有安全感,。其實(shí)，人生不就是探索和發(fā)現(xiàn)么,？你想要出國(guó)留學(xué),，想要去做志愿者，想要去看看你未曾踏足的世界,，不都是未知人生的一部分么,？這樣想來(lái)，是不是會(huì)安心一些,。其實(shí)也不然,。世俗的觀(guān)念，既定的套路,，畢業(yè),，工作，結(jié)婚,，生子,，當(dāng)你看到別人這樣按部就班的走下來(lái)，你是不是也會(huì)開(kāi)始著急,，開(kāi)始懷疑自己的選擇是否正確,？當(dāng)你看到父母期盼孫子的眼神，你是不是會(huì)有一絲內(nèi)疚,？

有一位詩(shī)人說(shuō)過(guò),，“你無(wú)法同時(shí)選擇兩條道路”。即使有不心甘,，但是你選擇的這條道路必然有你割舍不掉的東西,。不是有這么一句話(huà)么,，只有把你必須走的路走完，你才能去走你想要走的路,。

正如書(shū)中說(shuō)說(shuō),，每一次經(jīng)歷都是給我們的禮物。在特定的時(shí)間,，會(huì)有一些人的出現(xiàn),，讓你成長(zhǎng)。有些人扮演的是紅臉,，在寓教于樂(lè)中讓你懂得人生道理,；有些人則充當(dāng)了黑臉，讓你在痛苦中明白些什么,。經(jīng)歷過(guò),，才會(huì)懂得，才會(huì)更加透徹,。熬過(guò)去,，才會(huì)成長(zhǎng)。才能夠以平靜豁達(dá)的心態(tài)去面對(duì)以后的種種,。換做一年前的我,，是斷不會(huì)有如今的平和。

有這樣一個(gè)問(wèn)題,，之前總是反復(fù)的問(wèn)自己,。對(duì)待愛(ài)的兩種態(tài)度。其中一種是我愛(ài)你,，不管你是否愿意,，我都想拼了命的跟你在一起，哪怕你不愛(ài)我也好,。另一種則是我愛(ài)你,，如果恰巧你也是愛(ài)我的，那么我們剛剛好在一起,，如果你有更好的選擇,，那么我會(huì)祝福你。那么,，這兩種愛(ài)哪一種更加深刻呢,？我想要你幸福，可是你的幸福不是因?yàn)槲?，我?huì)很難過(guò),。我想要你幸福，不管因?yàn)槭裁?，只要你幸福,，我就幸福?/p>

今天突然覺(jué)得,，或許兩種愛(ài)是來(lái)自于人生的不同階段吧,。不經(jīng)事的我們往往會(huì)選擇第一種，愛(ài)情就是不顧一切的付出,。當(dāng)你在人生道路上走了一段,，或許你就慢慢的傾向于第二種愛(ài)了?？梢苑攀肿屇闳バ腋５膼?ài)不是不夠堅(jiān)定,，不是倦怠，而是放開(kāi)你,，也是放開(kāi)自己的豁達(dá),。

人生路漫漫，吾將上下而求索,。何嘗不是呢

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇六

這是一本典型的心靈成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍,。它在身、心,、靈的某些層面,，給了讀者很多具體可行的建議。這和我之前看的時(shí)間管理入門(mén)書(shū)《小強(qiáng)升職記》,，如出一轍,。整本書(shū)，都是一個(gè)主人公去詢(xún)問(wèn),，去實(shí)踐,，去思考，去獲得,。,。。

書(shū)中開(kāi)篇就帶我們認(rèn)識(shí)了,，“我是誰(shuí)”,？這是一個(gè)終極命題，沒(méi)有完全正確的答案模版,。就好比前幾年,，白巖松來(lái)重慶簽售《白說(shuō)》時(shí)說(shuō)的：北大保安就有思想。你如果想要進(jìn)北大,。他就會(huì)問(wèn)你,，你是誰(shuí)？你從哪兒來(lái)？要到哪兒去,？

這幾個(gè)問(wèn)題,，很簡(jiǎn)單。但是富含深厚的哲理,。在明朝著作《西游記》中,，描寫(xiě)唐僧就很明顯?！柏毶畯臇|土大唐而來(lái),，要前往西天取經(jīng)，路過(guò)此地,，想借宿一晚,。”這句話(huà),，就寫(xiě)出,，我是誰(shuí)，我從哪兒來(lái),，要到哪兒去,。

書(shū)中寫(xiě)到謙卑和感恩是解決一切問(wèn)題的萬(wàn)靈丹。事實(shí)中,，唐僧做得也很好,。我也在學(xué)習(xí)如何做到真正意義上的感恩。

書(shū)中拋出一個(gè)問(wèn)題,，“我們追求的到底是什么,？什么才是世界上所有人都想要的東西”。

我相信會(huì)有很多人回答道：財(cái)富,、權(quán)利,、健康、愛(ài)和快樂(lè),。

其實(shí),，我們每個(gè)人追求的最終目的，就是追求喜悅與內(nèi)心的和平,。喜悅,，是自身由內(nèi)向外的感覺(jué)。而快樂(lè),，是某個(gè)特定的情節(jié),，是由外部因素產(chǎn)生的。所以,，喜悅比快樂(lè)更值得,。

現(xiàn)代社會(huì)的戀愛(ài),，結(jié)婚。已經(jīng)不那么單純了,。各種相親節(jié)目層出不窮,、花式秀恩愛(ài)。but,，很多人都沒(méi)理解到,，沒(méi)結(jié)婚,，只有一個(gè)家,；結(jié)了婚，卻一下子有了三個(gè)家：你家,，我家,，我們家。

或許還是相同的一些人,，當(dāng)上父母之后,，以愛(ài)之名，讓孩子為他們而活,，而不是尊重孩子自己的生命歷程,。很多父母管教小孩，督促小孩要守規(guī)矩,、用功讀書(shū),，有多少是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說(shuō)你教的孩子怎么這么沒(méi)教養(yǎng)）的成分，或是希望,、期待孩子能為他們的ego帶來(lái)光榮,，甚至是將自己對(duì)未來(lái)無(wú)名、未知的恐懼投射在孩子身上,。最后,，痛苦的還是孩子。

書(shū)中的若菱就像是我們的一個(gè)影子,，透過(guò)她,，我們的很多行為都被投射了出來(lái)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是普遍的社會(huì)?。郝殘?chǎng)的欺騙、金錢(qián)的墮落,、疾病的擔(dān)憂(yōu),、婚姻的背叛、朋友的冷漠等等,。

我們完全可以說(shuō),，生活中的我們就是書(shū)中的若菱,。與之不同的是，若菱在人生道路上遇到了指引她方向的智慧老人,。而在當(dāng)下,，又有多少人清楚地明白，自己想要的是什么,。

智慧老人告訴若菱一個(gè)概念,，世上只有三件事：你的事，我的事,，老天的事,。

我們要做的，就是臣服于現(xiàn)在,，好好接受這一切,。然后盡自己的可能，去改變自己能改變的,！

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇七

張德芬,，華語(yǔ)世界首席心靈暢銷(xiāo)書(shū)作家。第一次,，我選擇了她的《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū),。我是一個(gè)不愛(ài)看書(shū)的人，書(shū)買(mǎi)回來(lái)以后也是好久沒(méi)有碰過(guò),，直到一天實(shí)在沒(méi)事干才想起它來(lái),。

好奇，這是看時(shí)的最初想法,?？赡苁菚?shū)名的關(guān)系，所以好奇這個(gè)“未知的自己”到底是怎么回事,？對(duì)號(hào)入座,，這是在讀書(shū)過(guò)程中的想法。一個(gè)莫名的問(wèn)題出現(xiàn)在我的腦海中——我不是誰(shuí),？是啊,，我們是誰(shuí)？又不是誰(shuí)呢,？從來(lái)到這個(gè)世上,，從我們被賦予了姓和名時(shí)，我們便很自然的知道自己是誰(shuí)了,，可是卻沒(méi)有想過(guò)那只是一個(gè)代號(hào)而已,，就像好多事物都被我們不由自主的賦予了代號(hào)和意義，從而影響著我們的情緒和感受,，讓我們迷失了自我,，更確切的說(shuō)應(yīng)該是真我吧,！

我們每天盲目的向那個(gè)所謂的目標(biāo)前進(jìn)著，其實(shí)我們只是在攀附,。想想在前進(jìn)路上我們快樂(lè)嗎,？有沒(méi)有真正的靜心想過(guò)我們到底想要什么呢？我們?cè)谶@個(gè)世界上每天都在扮演著不同的角色,，帶著不同的面具,，從而使我們離真我越來(lái)越遠(yuǎn)，雖然它一直住在我們的心里,，一直觀(guān)察著我們的一切,，可是我們卻從未去真正的感受過(guò)它的存在。因此它就成了我們那個(gè)未知的自己,。

其實(shí)屏蔽只是借口罷了,，因?yàn)槲覀兏诤跬庠诘氖挛?，更貪慕虛榮,，更喜好虛偽，即使好多人不承認(rèn),。是我們自己把我們與自己拉的越來(lái)越遠(yuǎn),。書(shū)中的老人曾在墻上畫(huà)過(guò)一匹馬，一輛馬車(chē),，馬車(chē)夫和乘客,，也就是老人口中的.人生模式：馬車(chē)的構(gòu)造和質(zhì)量代表我們的命、馬代表我們的表意識(shí),、馬車(chē)夫代表我們的潛意識(shí),、乘客則是真我。

我們一直活在小我擬定的人生中,，其實(shí),，我們應(yīng)該拋開(kāi)所有沒(méi)必要的顧慮，例如：害怕,、嘲笑,、否定等，去感受一下我們的內(nèi)心,，去感受一下如果拋開(kāi)之后,，做著真正想做的事而帶來(lái)的喜悅。在我們抱怨憑什么,、為什么時(shí),，有沒(méi)有換角度思考，有沒(méi)有正面解決問(wèn)題呢,？答案一定是否定的,，因?yàn)楫?dāng)抱怨時(shí),，我們就是在逃避，在給自己找借口而已,。甚至當(dāng)我們抱怨不公平時(shí),，有沒(méi)有想過(guò)公平二字用的是否正確？公平在同級(jí)人事物上是永遠(yuǎn)成立的,，或者另一種說(shuō)法,，世界上凡事都是公平的，當(dāng)我們失去的同時(shí),，一定會(huì)得到什么,，只是我們把心思全放在了失去上，卻忽略了所得到的,，所以可以說(shuō)我們被小我控制著,。

面對(duì)我們那些所謂的情緒遭遇，我們常常選擇逃避,，因此它們會(huì)經(jīng)常找上門(mén)來(lái),。如果我們可以與它們正面相對(duì)去感受它們，去換角度考慮它們,，然后慢慢的消化它們,，我想問(wèn)題就簡(jiǎn)單多了。同時(shí),，我們應(yīng)該擁有一顆敢于否定自己,，敢于反思自己的心，讓我們離真我更近,。

負(fù)面情緒也會(huì)給我們的健康帶來(lái)威脅,，我自身就是一個(gè)身體不好的人，對(duì)此我頗有感受,，如果心情愉悅,，那么身體的每個(gè)細(xì)胞都會(huì)充滿(mǎn)活力，從而讓我們活力四射,。積極的情緒會(huì)帶來(lái)好的結(jié)果,，我們有時(shí)也會(huì)有這種感覺(jué)，有一件不好的事情發(fā)生以后,，就會(huì)感覺(jué)不順利的事情接二連三的發(fā)生,；相反，如果最近有好事,，則會(huì)感覺(jué)好事連連,。我想這應(yīng)該就是書(shū)中提到的“吸引力法則”，所有事物都有力量存在,，而且相同的力量會(huì)相互吸引,。所以如果一個(gè)人老帶著悲觀(guān),、憤世嫉俗的思想頻率，那么就難怪常有倒霉的事發(fā)生在他身上了,。

所以我認(rèn)為一個(gè)人的態(tài)度是很重要的,，我想這就是所謂的態(tài)度決定成敗了吧？根據(jù)“吸引力法則”,，我想我們討厭什么樣的人,，那么我們應(yīng)該就是那樣的人，因?yàn)槲覀兡苡憛捑妥C明能量得到了吸引,，只是我們從來(lái)不承認(rèn)罷了,。書(shū)中也提到了：情緒的障礙、體驗(yàn),、爆發(fā)和療愈,。我想可以這樣理解：困難——感受——發(fā)泄——愉悅。其實(shí),，就像書(shū)中說(shuō)的每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界都有不同的功課,，因此就會(huì)有不同的困難和情緒出現(xiàn)。與其說(shuō)不同,，倒不如說(shuō)相同,，因?yàn)樗麄兇嬖诘囊饬x是相同的，都是為了讓我們更好的完成功課,。

以前我認(rèn)為世界上有好多人，每個(gè)人都不一樣,。而現(xiàn)在我感覺(jué)其實(shí)每個(gè)人都一樣,，都是被小我控制著的人，我甚至認(rèn)為世界上只有我自己,。天的事我不需理會(huì),，別人的事我無(wú)權(quán)干涉，所以我們所謂的世界應(yīng)該是自己的世界,，所以書(shū)中會(huì)說(shuō)：“親愛(ài)的,，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果”,。就像我們照鏡子一樣,，什么表情，什么事物它都可以反射在你面前,。而你只能去接受,，而不能去一拳把鏡子打碎，因?yàn)槭軅倪€是自己,，所以我們應(yīng)學(xué)會(huì)面對(duì),、接受,、然后放下。這樣鏡子里的自己才會(huì)越來(lái)越美,，笑容才會(huì)越發(fā)的真實(shí)和燦爛,，好事也會(huì)找上門(mén)，因此心想事成也就有了基礎(chǔ),，剩下的就是行動(dòng)啦,！那么，我想從此以后陽(yáng)光應(yīng)該會(huì)一直陪在我們的身邊吧,！笑對(duì)人生,，我們要持有積極的態(tài)度，別人我們無(wú)權(quán)改變,，但我們自己是可以做出改變的,，只要我們想。

最后,，我想書(shū)中的這句話(huà)最適合做結(jié)尾了：“我們不知道一切問(wèn)題都是出在自己身上,，只要改變自己，改變自己的心境,，所有的外境,，包括人、事,、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變,。”

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇八

很偶然的機(jī)會(huì)接觸了這本書(shū),，只是單純地喜歡它的封面,，沒(méi)帶太多的興致，因?yàn)樾南胍膊贿^(guò)是一本很普通的關(guān)于勵(lì)志心理的書(shū)籍……

上了大學(xué)后,，很少有機(jī)會(huì)坐下來(lái)靜靜地看書(shū),，不是沒(méi)有時(shí)間，只是少了那份心境,，淡淡地,，淡淡地，如同手擎一樽美酒,，細(xì)細(xì)品味,，沁入心脾。校園里刮起了一陣讀書(shū)月的風(fēng)潮,，于是整個(gè)校園沉浸在了這片書(shū)的海中,。我慢慢地讀著這本書(shū)，發(fā)現(xiàn)它與我以往接觸的這類(lèi)型書(shū)是那么不同。

《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)主要是環(huán)繞了女主人公白領(lǐng)李若菱與智者老人的一次次對(duì)話(huà),，揭示了人身心靈的奧秘,。這本書(shū)突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書(shū)籍對(duì)這方面心理理論知識(shí)的直接論述，采用了講故事的方式,，一步步的引導(dǎo)讀者走進(jìn)作者論述的觀(guān)點(diǎn)里,，進(jìn)而走進(jìn)了自己內(nèi)心中真實(shí)的自己。

女主角李若菱的生活是不幸的,，雖然她有美麗的外貌,，在公司里身居要職，擁有高質(zhì)量的生活,，但她并不開(kāi)心,，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲諷和丈夫的不理解,，在公司里又有小人的爾虞我詐,。她腦海里時(shí)刻都閃過(guò)輕生的念頭，在一次和丈夫吵架離家出走后她遇到一個(gè)老人,，在與老人的一次次智慧的交流后,，她終于找到自己生命的價(jià)值，找到自己人生的定位……

“你是誰(shuí)?”這是第一次見(jiàn)面時(shí)老人問(wèn)李若菱的第一個(gè)問(wèn)題,，“我叫李若菱!” “我問(wèn)的不是這個(gè),，名字只是個(gè)代號(hào)?！薄拔以谝患彝馄笥?jì)算機(jī)公司上班,，我是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品的營(yíng)銷(xiāo)經(jīng)理”“那也不能代表你是誰(shuí)，如果你換了工作,，這個(gè)‘你是誰(shuí)’的內(nèi)容不就要改了嗎”,。很多時(shí)候，我們都會(huì)忘記自己是誰(shuí)?我們很多人每天生活的都不開(kāi)心,，即使我們擁有了很多財(cái)富、金錢(qián),、美色,。我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附,，追求那些不能代表我們的東西,，以為我們就是財(cái)富、金錢(qián),、美色,。的代表。我們追求的到底是什么?什么是世界上所有的人都想要的東西呢?我們總是習(xí)慣地去觀(guān)察模仿別人,，卻忘記了自己到底最希望擁有什么,。很多時(shí)候,，我們大多數(shù)人尋找的地方，表面看起來(lái)好像比較容易讓我們找到我們需要的東西,，所以我們費(fèi)勁地在別人身上,，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中尋找解答和快樂(lè)，結(jié)果都是徒勞無(wú)獲的,，主要是我們找錯(cuò)了方向,，找錯(cuò)了位置。

在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)里,，我們很多人都習(xí)慣戴上了很多面具,，每天每天都在不停地更換著，最后失落了真實(shí)的自己,，當(dāng)哪一天,，我們逐漸的把目光從外界世界轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界時(shí)，我們會(huì)可悲地發(fā)現(xiàn),，其實(shí)我們很多人都不是自己生命的主人,，更糟的是。我們是自己思想和情感的奴隸,，它時(shí)刻束縛著我們,，使我們生活在了不快樂(lè)中……

《遇見(jiàn)未知的自己》我們應(yīng)該給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己和自己的內(nèi)心情感交流一下,，看看自己真正需要的是什么,，自己的人生位置到底在哪里，我們每個(gè)客體其實(shí)都是“李若菱”,，我們都迷茫過(guò),，我們都徘徊過(guò)，但請(qǐng)給自己一個(gè)機(jī)會(huì),，和“智者”來(lái)番對(duì)話(huà)吧……

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇九

親愛(ài)的,，外面沒(méi)有別人，只有自己,。

人生,，是一條漫漫的道路，路的兩旁有著各色各樣美麗的風(fēng)景,，路的中間有時(shí)會(huì)出現(xiàn)險(xiǎn)惡,。人，行走在這條路上,，無(wú)非就是想尋找這眾多美麗風(fēng)景中的至美,。同時(shí)，想盡一切辦法來(lái)化解旅途中的險(xiǎn)惡～

然而，這條路上最美的風(fēng)景究竟在何處,，我們?cè)撊绾稳ふ?，我們?cè)撊绾稳ケ荛_(kāi)路上的硝煙炮彈。其實(shí),，我們所尋找的最美麗的風(fēng)景,，不過(guò)就是快樂(lè)。但真正的快樂(lè)并不是那么容易找得到的,。讀了《遇見(jiàn)未知的自己》,，我了解到我們?cè)趯ふ易约旱娜松约合胍目鞓?lè)時(shí),，經(jīng)常找錯(cuò)方向了,。因?yàn)槲覀儗ふ业牡胤剑砻嫔峡雌饋?lái)好像比較容易讓我們找到的東西,，所以我們費(fèi)勁地在別人身上,，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中去尋求解答和快樂(lè)。但,，結(jié)果卻是徒勞無(wú)功,。原因就是：我們找錯(cuò)了地方。

《遇見(jiàn)未知的自己》是以一位都市白領(lǐng)階級(jí)的女性為主角,，經(jīng)由我們每天都可能遭遇到的種種事件,，逐漸把眼光從外在世界，轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界,，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是逐漸生命的主人,。更糟的是，我們是自己思想和情緒的奴隸,。所以,，難怪我們無(wú)法獲得我們想要的人生。

現(xiàn)代社會(huì),，拜金風(fēng)氣盛行,，個(gè)人主義，權(quán)利主義層出不窮,。為何會(huì)有如此浮夸,，奢靡的社會(huì)現(xiàn)象呢。歸根到底還不都是人們腦子里那一股可怕金錢(qián)權(quán)欲觀(guān)主宰了人們的頭腦,，這些人早已經(jīng)被這種思想所束縛，成為甘愿被其奴役的奴隸,。

人們所追求的權(quán)利,，金錢(qián)等東西，最終目的還是在追求喜悅與內(nèi)心的和平?？墒?，并不是每個(gè)人的這些追求都能夠?qū)崿F(xiàn)。相反地,，很多人的這些追求都落空了,。這到底是為什么呢？,？,？這是讓很多人想不通的事情，明明自己付出了那么多辛酸,，那么多汗水,，可是最終還是一無(wú)所有。然而,，你知道真正的原因么,？真正的原因是：你失落了真實(shí)的自己～

換句話(huà)說(shuō)，就是你真的知道自己在追求什么嗎,？比方說(shuō)：當(dāng)你是一位學(xué)生時(shí),，你的學(xué)習(xí)是為了什么？是為了考試嗎,？是為了對(duì)父母的承諾嗎,？還是只是為了自己有個(gè)好的將來(lái)？如果答案是的話(huà),，那你就失落了真實(shí)的自己,！再比方說(shuō)，假如我問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題：你是誰(shuí),？你的回答會(huì)是什么呢,？是直接說(shuō)你的名字嗎？是說(shuō)你的職業(yè),，或你的興趣,，愛(ài)好，出生地｀｀｀｀｀嗎,？如果你的答案如此的話(huà),，那么你真的失落了真實(shí)的自己了～

很多人，其實(shí)都不知道自己在追求什么,，只是一味地隨波逐流,。就是因?yàn)檫@樣，這個(gè)社會(huì)才會(huì)變得浮躁,，人們無(wú)法確定自己心中真正想要的東西,，只會(huì)盲目從眾,，急功近利。因此,，也導(dǎo)致大部分人在面對(duì)現(xiàn)實(shí)人生的這種磨難時(shí),，無(wú)法忍受，自甘墮落,！

《遇見(jiàn)未知的自己》中有一句話(huà)說(shuō)得很好：親愛(ài)的,，外面沒(méi)有別人，只有自己,！生命試煉來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤,，無(wú)法臆測(cè)，也難以捉摸,。無(wú)論身處因力爭(zhēng)上游而汲汲營(yíng)營(yíng)的快跑階段,，或逢人生變故減速慢行的彷徨時(shí)刻，或是看盡千山萬(wàn)水絢麗歸于平澹的躊躇關(guān)頭,，面臨其中的悲歡離合喜怒哀樂(lè),，唯有抱持觀(guān)照內(nèi)心，并惜福感恩的心態(tài),，一切真相才會(huì)自動(dòng)還原,，水落石出。

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇十

從心里認(rèn)識(shí)自己并學(xué)會(huì)和自己相處,，并解決生活中所遇到的問(wèn)題,。本書(shū)開(kāi)始講女主人由于生活中遇到的困難，開(kāi)車(chē)到山谷中,，由于車(chē)沒(méi)有油無(wú)法行走,，不得不尋找住宿的地方，就這樣和老人相遇,，從而展開(kāi)了奇怪的對(duì)話(huà)了,。兩個(gè)人經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的了解，老人知道了女主角,。并和女主角展開(kāi)了簡(jiǎn)單的交流,，并問(wèn)女主角一個(gè)問(wèn)題思考自己是誰(shuí)，就是思考我是誰(shuí),。

我們?nèi)祟?lèi)所受苦的根源就是來(lái)源于不清楚自己是誰(shuí),，還盲目的去攀附追求那些不能代表我們的東西，就像如果月亮代表我們真正的自己,，而且他是無(wú)法用言語(yǔ)具體描述清楚的東西,，那么我們所有用語(yǔ)言去描述它嘗試它，指著月亮的手指不是真正的月亮,。

為什么會(huì)覺(jué)得生活很難是因?yàn)槲覀儾恢雷约鹤非蟮牡降资鞘裁?，什么是世界上所有人都想要的東西,，有些人一直生活的很忙碌，卻到底都不知道自己為什么,，為了什么、追求的是什么,。

是快樂(lè)嗎,？既然快樂(lè)取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂(lè)的事物,，事物不存在了,，你的快樂(lè)也就消失了，而喜悅不同,，它有內(nèi)向外的綻放,，從你內(nèi)心深處有然而生的，所以你一旦擁有了它,，外界是奪不走的,，只有我們的內(nèi)心真正的快樂(lè)才會(huì)快樂(lè)。

人的生命是短暫的,，當(dāng)死亡來(lái)臨的時(shí)候,，這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨你的身體而生，也不會(huì)隨著死亡而消失,，他可以觀(guān)察人世百態(tài),，欣賞日出月落云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn),，環(huán)境的變遷都不會(huì)改變它,。

如果一個(gè)人老帶著悲觀(guān)思考頻率，那么就難怪有倒霉的事發(fā)生在他身上,，如果你不能重復(fù)做某件事,，從而從生理角度來(lái)說(shuō)，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的聯(lián)系,，比方說(shuō),，如果你每天生氣感到挫折，每天都很悲慘痛苦,，那么你就會(huì)每天都在重復(fù)那樣,，將神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線(xiàn)和整合，這就變成那你的一個(gè)情緒模式,。

我們自以為可以操控我們的生活,，做出自由的選擇，但實(shí)際上我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器,，很多時(shí)候身不由己對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情重復(fù),，因?yàn)槿魏纬潭热魏涡问降目咕芏际峭絼跓o(wú)公的,，凡是你抗拒的都會(huì)持續(xù)，我們不知道一切問(wèn)題都是出在自己身上,，只改變自己改變自己的心境,，所有的外境包括人、事,、物都會(huì)由心轉(zhuǎn)地隨之改變,。

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇十一

慣用著微博，博客一直荒著,。但總有時(shí)候,，心理有很多話(huà)想說(shuō)，無(wú)法縮減到那幾十個(gè)字之內(nèi),。

最近,，見(jiàn)到一個(gè)進(jìn)取心被保護(hù)的很好，又不斷內(nèi)省進(jìn)步的同學(xué),，對(duì)我有所觸動(dòng),。于是拿起去年三八節(jié)和今年三八節(jié)送給自己的十幾本書(shū)，開(kāi)始補(bǔ)課閱讀,。攤在手邊桌上的,，是那本張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》。

這本書(shū)的排版裝潢很像隨手翻看的速食書(shū)籍,，排版稀疏還有一些插畫(huà),，雖然很多好評(píng)但起初并沒(méi)有當(dāng)回事。這些年,，因?yàn)樯蜕眢w的不順心,，情緒管理一直有問(wèn)題，嚴(yán)重的時(shí)候做過(guò)心理咨詢(xún),，也閱讀過(guò)不少心理學(xué)和認(rèn)知方面的書(shū)籍,，大悟也有，感動(dòng)也有,，不懂也有,，常常在浩瀚的文字中，抓緊那幾句救命的稻草,，時(shí)間過(guò)去也就淡忘,。

這本書(shū)我在床上花了3個(gè)小時(shí)一口氣讀完，完全不顧作者的看并停下來(lái)思考的建議,。因?yàn)?，這本書(shū)貫穿了一種內(nèi)觀(guān)的精神，系統(tǒng)地串聯(lián)起這些年給我?guī)椭透袆?dòng)的若干教義和書(shū)籍,，幫我將這些知識(shí)和感受形成了一張網(wǎng)絡(luò)：包括心理醫(yī)生關(guān)于病痛與能量流動(dòng)的解釋?zhuān)P(guān)于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的處理,；包括吸引力法則,；包括活在當(dāng)下的“正念”療法；前輩說(shuō)的“接受”事實(shí),；包括破除抑郁者的自動(dòng)思維模式,；包括看到一半覺(jué)得晦澀的肯·威爾伯的《超越死亡-恩寵與勇氣》中關(guān)于我與我的情緒、欲望,、思想,、感覺(jué)的區(qū)別。謝謝《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)的作者,，用循序漸進(jìn)的敘述，形象的圖解將這無(wú)數(shù)身心修煉的基本理論闡述的如此系統(tǒng),、形象,、易于理解且便于練習(xí)。

終于,，我有一種豁然開(kāi)朗的輕松,。我可以開(kāi)始回顧我學(xué)到的，接受自己,，放下對(duì)童年不安全感的回顧和執(zhí)著,，內(nèi)觀(guān)“真我”與身體、情緒,、思想和身份認(rèn)同的區(qū)別和聯(lián)系,，臣服于事實(shí)，接下來(lái)我要學(xué)習(xí)疏導(dǎo)情緒的能量,，觀(guān)察“勝肽”帶來(lái)的老問(wèn)題,，并放下對(duì)當(dāng)一個(gè)“可憐的，需要關(guān)心的”小孩的需要,，擴(kuò)展5%的意識(shí),，阻止?jié)撘庾R(shí)將我的人生帶入自動(dòng)運(yùn)行的預(yù)定模式；放下對(duì)親人無(wú)謂的擔(dān)心,，以感恩的心態(tài)試驗(yàn)吸引力法則的能量震動(dòng),；保持好奇心和想象力，要勇敢,，并在人生的任何時(shí)候都敢于行動(dòng),。

雖然根據(jù)測(cè)算，我可能還是一個(gè)體質(zhì)調(diào)體力欠缺的人,，有一般程度的強(qiáng)迫傾向,，中度的抑郁和嚴(yán)重的焦慮傾向，但我已接受,，這就是我的身體,，這就是無(wú)數(shù)人生事實(shí)造就的我的性格和情緒特征,。但這些我看到的缺點(diǎn)和問(wèn)題，并不是真正的我,，因?yàn)榭吹胶透兄?，我已與他們分離，我接受并允許他們存在,，并且放下對(duì)他們的需要,。

不執(zhí)著迷信，不急功近利,，我,，正走在聯(lián)接真我的路上……

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)筆記1500字篇十二

：讀了《遇見(jiàn)未知的自己：都市身心靈修行課》這本書(shū)，感觸深刻,，啟發(fā)良多,，給我的生活和學(xué)習(xí)都帶來(lái)了很多幫助。這本書(shū)旨在探討身心靈對(duì)人的控制,，找到生命的主人,，而大多數(shù)人都是自己思想和情緒的奴隸，就是沒(méi)有擺脫思想,、情緒,、身體的桎梏。因此,，我們要學(xué)會(huì)控制自己,，不論什么時(shí)候，都要把握好分寸,，冷靜分析,、做到往我的境界，自然能夠成為自己的主人,，遇見(jiàn)最好的自己,。

：

不復(fù)存在、隨之消失,、油然而生,、別無(wú)所求、徒勞無(wú)功,、千古不變,、慘不忍睹、量身打造,、心懷怨憤

：

1,、別為了那些不屬于你的觀(guān)眾，去演繹不擅長(zhǎng)的人生。

2,、什么樣的人最有魅力,？我愈來(lái)愈覺(jué)得，答案就是,，內(nèi)心有力量的人,。什么叫做“有內(nèi)在力量”？就是遇到困難,，碰上痛苦時(shí),，能夠坦然與自己的負(fù)面情緒相處。

3,、不要期待一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)在你的生命中,，滿(mǎn)足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了,，沒(méi)有這回事,。

4、溫暖的地方總是讓人留連忘返,，尤其是對(duì)于感覺(jué)寒冷的心。

5,、讓我們心理上受苦的,，不是事情本身，而是我們對(duì)事情的想法和圍繞著這個(gè)事情所編造的故事,。

6,、凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù),，這些負(fù)面情緒就像黑暗一樣,，你驅(qū)散不走它們，你唯一可以做的就是帶進(jìn)光來(lái),，光出現(xiàn)了,，黑暗就消融了，這是千古不變的定律,。

7,、我們?nèi)藭?huì)受苦的最大原因就是抗拒事實(shí)。

8,、當(dāng)你真心想要一件東西的時(shí)候,，全宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你。

9,、看盡千山萬(wàn)水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭,，面臨悲歡離合喜怒哀樂(lè)，唯有抱持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，一切的真相才會(huì)自動(dòng)還原,，水落石出,。

10、破解情緒的障礙之道,，最重要的就是臣服,。

11、我們自以為可以操縱我們的生活,，做出自由的選擇,，但實(shí)際上，我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器,，很多時(shí)候身不由己,。

12、任何一個(gè)處于危機(jī)中的婚姻,，其中一方或多或少地會(huì)向外發(fā)展,，探索別的領(lǐng)域，其實(shí)是向自己的伴侶發(fā)出求救的信號(hào),。

13,、沒(méi)有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來(lái)自于你對(duì)事情的解釋,。痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的,，因?yàn)槟莻€(gè)是你對(duì)事情的解釋。

14,、不是自己生命的主人,，卻是思想和情緒的奴隸。

15,、任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同,，而且不會(huì)被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人,，都會(huì)展現(xiàn)出真我的特質(zhì),。

16、我們受苦的根源來(lái)自于不清楚自己是誰(shuí),，而盲目地去攀附,，追求那些不能代表我們的東西。

17,、我們必須好好呵護(hù)自己的身體,，就像那一輛馬車(chē)也需要好好維護(hù)一樣，不然有一天寸步難行的時(shí)候,，講心靈的追求也是枉然,。

18、過(guò)剩的儲(chǔ)備，會(huì)喪失太多本該享受的幸福,。

19,、痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的，因?yàn)槟莻€(gè)是你對(duì)事情的解釋,。

20,、我們的每一個(gè)思想都帶有一定的能量，偏偏我們的習(xí)慣就是胡思亂想,！

21,、這個(gè)世界上只有三件事，老天的事,，你自己的事和別人的事,。

22、記住,，死亡來(lái)臨的時(shí)候,，會(huì)把所有不能代表真正的我們的東西都席卷一空，而真正的你,，是不會(huì)隨時(shí)間甚至死亡而改變的,。

23、人生如地平線(xiàn),，看不到盡頭,。

24、所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物,。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開(kāi)包裝的話(huà),，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物,。

25、所有的人,，事物,，都是你內(nèi)在的投射。當(dāng)外界有任何東西觸動(dòng)你時(shí),，記得,，要往內(nèi)看?？纯醋约耗睦锏呐f傷又被觸碰了,，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。

26,、如果你能帶著信心,，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心，細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝,，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好,，而且是精心為你量身打造的禮物。

27,、不管你有多愛(ài)他(她）,，多余的擔(dān)心是最差的禮物，不如給他（她）祝福,！

28,、恐懼，憤怒,，悲傷都是生命能量的自然流動(dòng),，它們會(huì)來(lái)，就一定會(huì)走,。

29,、如果我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺(jué)，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話(huà),，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生,。

30、心想事成的第一個(gè)定律就是,，你所向外的東西必須是命中注定該是你的,，或是與你的更高目的是一致的。