要寫(xiě)好演講稿,，首先必須要了解聽(tīng)眾對(duì)象，了解他們的心理,、愿望和要求是什么,，使演講有針對(duì)性，能解決實(shí)際問(wèn)題,。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫(xiě)一篇演講稿下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

與心健康有關(guān)的演講稿理由篇一

心理健康教育

演講稿

篇4

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好!

今天我演講的題目是(中學(xué)生如何才能有一個(gè)健康的心理)。

如果我問(wèn)一位同學(xué)：“你健康嗎?”他也許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康!瞧,，我壯的像小牛犢,。”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否,，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。

那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意：

1.不要對(duì)自己過(guò)分苛求：有些人做事要求十全十美,，對(duì)自己要求近乎吹毛求疵,，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己,。為了避免挫折感,，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就,，自然會(huì)心情舒暢了,。

2.對(duì)他人期望不要過(guò)高：很多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求,，便會(huì)大感失望,。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，何必要求別人迎合自己的要求呢?

3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時(shí),，會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事。與其事后后悔,，不如事前加以自制,，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神,。

4.偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無(wú)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的,。因此只要大前提不受影響,，在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱,。

5.暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí),，便應(yīng)該暫時(shí)將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事,。如運(yùn)動(dòng),、睡眠、看書(shū)等,，等到心境平衡時(shí),，再重新面對(duì)自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡,。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng),，心情會(huì)頓感舒暢。

7.為別人做點(diǎn)事：助人為快樂(lè)之本,，幫助別人不單使自己忘卻煩惱,，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼,。何樂(lè)而不為呢?

8.在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國(guó)心理輔導(dǎo)專(zhuān)家喬奇博士發(fā)現(xiàn),，構(gòu)成憂(yōu)思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情,，精神壓力太大而引起精神上的疾病,，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情,，以免心力俱疲,。

9.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢?ài)競(jìng)爭(zhēng),，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴,。

10.對(duì)人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，對(duì)交朋友,，少數(shù)敵人,，心情自然會(huì)變得平靜,。

11.娛樂(lè)：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂(lè)方式不要太要,，最重要的是令心情舒暢,。

只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題,，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境,，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展,，邁向自我實(shí)現(xiàn),。

謝謝大家!

心理健康教育演講稿篇5

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康,，又包括心理健康,，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體疾病,。

現(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重,。特別是對(duì)處于人生特殊階段的青少年來(lái)說(shuō),，你們面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的,、情感的,、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，面臨著升學(xué)的巨大壓力,，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突,。

對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，有一定的情緒波動(dòng)是正常的,，但是如果表現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈,，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活,。大量事實(shí)證明,，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,，往往會(huì)精神振奮,、干勁倍增，思維敏捷，效率提高;反之,，則會(huì)無(wú)精打采,，思路堵塞，效率下降,。

那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我覺(jué)得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：

一,、有遠(yuǎn)大的志向。心理健康的青年人,，有高尚的志向理想,，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。他們把“天下興亡,、匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本態(tài)度,，因而不計(jì)較個(gè)人得失,，名利大小,，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈拢捅^失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展。

二,、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),，并自尊自愛(ài)。心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力,。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶?duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn),、興趣、愛(ài)好,，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大,、目空一切,，也不亡自菲薄、自輕自賤,、憂(yōu)郁頹廢,，人際交往中他們既自尊自愛(ài)，又尊重他人,。

三,、能正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問(wèn)題。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,，能對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法,，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想,，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐,，并為社會(huì)所接納;他們憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn),。

四,、樂(lè)于交往，能保持和諧的人際關(guān)系,。心理健康的青年,，總是喜歡與人交往，以尋找知音,，建立友情,，保持合諧的人際關(guān)系。交往中,，他以尊敬的,、信任的、謙讓的,、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛(ài)、助人為樂(lè),，而不是自私自利,、猜疑、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力，合作共事,。

五,、情緒穩(wěn)定，性格開(kāi)朗,。人的情緒與人的需要能否得到滿(mǎn)足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿(mǎn)足的時(shí)候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度,，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念,，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快,，才能勝不驕，敗不餒,。

個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄,，自私自利，患得患失,，情緒起伏波動(dòng),，喜怒無(wú)常。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己,，要求自己,，以愉悅的心境,，飽滿(mǎn)的情緒,，去面對(duì)困難提高忍耐、受挫力,，堅(jiān)定信念,，百折不回，提高自己的心理素質(zhì),，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn),。

六、要正確對(duì)待成功與失敗,。例如,，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)喜悅,，有的同學(xué)懊悔,，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心，有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠(chéng)然,，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來(lái)講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過(guò)更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗,，建立起良好的心理情緒,。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來(lái),。每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦,，都會(huì)感到過(guò)己不如人的沮喪，但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫,，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流,，如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光,，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì),。

當(dāng)然，取得一點(diǎn)成績(jī),，也不要沾沾自喜,，滿(mǎn)足現(xiàn)狀，只有繼續(xù)努力,，才會(huì)取得更大成功,，總之，只有正確對(duì)待過(guò)去,，既不要被眼前的成功所困擾,，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服，要重整旗鼓,，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，這才是良好的心理情緒所必需的,。

心理健康教育演講稿篇6

各位老師,，同學(xué)們：下午好!

很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話(huà)題，談?wù)勎业囊恍┛捶?。在中?guó)文學(xué)史上,，唐代有兩個(gè)著名作家，一個(gè)是因《陋室銘》而著稱(chēng)的劉禹錫,，一個(gè)是寫(xiě)有《捕蛇者說(shuō)》的柳宗元,。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷,。但劉禹錫性情曠達(dá),，人生態(tài)度樂(lè)觀，雖被貶官,，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠,，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣,，與“鴻儒”交談,，與“素琴”,、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康,，壽命達(dá)70歲,。而柳宗元被貶后卻長(zhǎng)期心情不暢，氣血郁滯,，終致英年早逝,，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來(lái)得及整理,，是劉禹錫幫助他整理出來(lái)的,。

可見(jiàn)，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的,。

中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有以下幾類(lèi)：

1.由學(xué)業(yè)帶來(lái)的心理壓力大,。

2.偏執(zhí)、敵對(duì),。認(rèn)為他人不可信,，自以為是，偏于固執(zhí),。

3.人際關(guān)系緊張,。總感到別人對(duì)自己不友善,。

4.抑郁,。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè)、前途,、未來(lái)沒(méi)有希望,，精神苦悶,、情緒低落,。

5.焦慮、心里煩躁不安,。

6.適應(yīng)能力差,。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式,，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng),。

7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。

8.心理不平衡,。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后,，總感到不平。其中,，學(xué)習(xí)壓力感,，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問(wèn)題,。

這些問(wèn)題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理,、家庭,、學(xué)校、社會(huì)等生物的,、環(huán)境的,、教育的幾個(gè)方面來(lái)分析。

對(duì)廣大教育工作者而言,，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育,，應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。

人人都想擁有健康,，新的時(shí)代對(duì)健康的理解包括三個(gè)方面：身體健康,，心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好。那么什么樣的心理才算健康呢?

1.要有正確的自我觀念,。

心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶?duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn)、興趣,、愛(ài)好,，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率。

心理學(xué)的調(diào)查表明,，每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的個(gè)人動(dòng)機(jī)上是沒(méi)有多少差別的,，可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣、興趣,、刻苦勤奮等因素外,，準(zhǔn)確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來(lái)激發(fā)自己,，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步,，你就是最好的。具體一點(diǎn)就是：你今天上課認(rèn)真聽(tīng)了,，作業(yè)是自己做的,，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈,，你完成了自己計(jì)劃中的內(nèi)容,，你就擁有了成功的一天,，你就是最好的自己。

2.要善于與別人溝通,，尊重友誼,。

心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關(guān)系,。交往中,，他以尊敬的、信任的,、謙讓的,、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài),，助人為樂(lè),，同心協(xié)力，合作共事;而不是自私自利,、猜疑,、孤傲。我們的同學(xué)大多是獨(dú)生子女,，且都已進(jìn)入青春期,，這時(shí)大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒(méi)有過(guò)去那么完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼,。一個(gè)人有兩,、三個(gè)朋友就不會(huì)感到孤獨(dú)，寂寞,，但實(shí)際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫,，甚至得到的是抱怨，排斥和回避,。常有人抱怨自己不能被人理解,，不能被人接受，這時(shí)你最需要想一想的是,，難道周?chē)硕煎e(cuò)了?我有沒(méi)有將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給了別人呢?是不是遇事總想著自己呢?

在班級(jí)中,，我們有時(shí)會(huì)看到同學(xué)之間為窗戶(hù)開(kāi)向哪邊而互不相讓?zhuān)瑸橛腥艘苿?dòng)了他的桌子，碰掉了他的書(shū)而大發(fā)雷霆,，為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí),，每當(dāng)你有這些行為時(shí),，你失去的不是一個(gè)朋友，而是周?chē)械娜?，因?yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺,，且這把尺在測(cè)量別人的時(shí)候特別的準(zhǔn),。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是：像你期待別人對(duì)你那樣去對(duì)待別人,。

3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒,，做情緒的主人。

美國(guó)前總統(tǒng)布什有句

名言

日記

曾經(jīng)有個(gè)同學(xué),，因?yàn)楝嵤屡c同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),，他把磚頭捏在手上，手上印出了血,，但磚頭始終沒(méi)有扔出去,。他說(shuō)如果我把磚頭扔出去，后果我無(wú)法控制,，我不僅是要不要賠醫(yī)藥費(fèi)的問(wèn)題,，也不僅是能不能上學(xué)的問(wèn)題，我可能要為自己一時(shí)的沖動(dòng)后悔一輩子

4.要提高面對(duì)挫折和困難的承受力,，建立自我防御機(jī)制,。

心理健康的人對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法,，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事，能聽(tīng)取別人合理的建議與意見(jiàn),。我們的生活中并不總是充滿(mǎn)鮮花和掌聲,，挫折與困難總會(huì)不期而至，給我們帶來(lái)緊張,，煩惱,，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會(huì)直接影響到我們的生活,，學(xué)習(xí),。

在認(rèn)真分析失敗的原因后，我們需要適當(dāng)安慰自己來(lái)一點(diǎn)阿q精神,，暗暗的告訴自己昨天已成過(guò)去,，明天還很遙遠(yuǎn)，我要把今天過(guò)好,。其實(shí)只要你在前進(jìn),，你在攀登，就會(huì)有不同的參照系,，就會(huì)遇到困難,，就會(huì)有挫折，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí),，伴隨著你的工作,，伴隨著你的生活。

但是挫折并不可怕,，挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望,，但更多是教訓(xùn)，是經(jīng)驗(yàn),。經(jīng)受了挫折,，我們才真正認(rèn)識(shí)到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價(jià),，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足,，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，這就是挫折的魅力所在,。

同學(xué)們,，希望你們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己，要求自己,，正視現(xiàn)實(shí),，自尊自愛(ài)，善待自己,，誠(chéng)懇,、謙讓?zhuān)瑘F(tuán)結(jié)互助，以愉悅的心境,，飽滿(mǎn)的情緒,，堅(jiān)定的信念，昂揚(yáng)的斗志,，百折不回的精神,，去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂(lè)陽(yáng)光的中學(xué)生,。

同學(xué)們,，國(guó)外有句

格言

共

2

2

1

2