在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

砂糖桔的功效和作用篇一

沙糖桔口感蜜味清香,，富含糖、維生素等多種營養(yǎng)成分,，但從營養(yǎng)學(xué)角度來說,，沙糖橘甜度較高，須控制食量,，一般成年人一天不要超過10個,，嬰兒一天吃3個沙糖桔會不會上火，分3次!一般是可以的!還要根據(jù)嬰兒自身情況決定,。

沙糖桔是一種很好吃的水果,，味道很甜而且水分充足，相信大多數(shù)人很喜歡吃,，但是沙糖桔上火嗎?沙糖桔味道不但可口,，而且含有豐富的維生素c、鈣,、纖維質(zhì),、少量蛋白質(zhì)，含有很好的營養(yǎng)價值和功效,。下面小編給大家介紹沙糖桔的保健作用!

1,、防治貧血，沙糖桔中的維生素c使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵,，促進(jìn)腸道對鐵的吸收,，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血,。

2,、促進(jìn)消化，沙糖桔皮所含揮發(fā)油,，對胃腸道有溫和的刺激作用,，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣,。

3,、預(yù)防動脈硬化，沙糖桔中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預(yù)防作用,。

4,、增強免疫力,。增強肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

5,、預(yù)防心腦血管病,。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病,。

6,、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命,。

沙糖桔固然有這么多的'營養(yǎng)價值和功效,，但是它在食用方面也是要注意一些問題的，下面我們一起來看看沙糖桔的食用禁忌!

1,、一天之內(nèi)食量不宜超過3個,，吃多了反而對口腔、牙齒有害,。

2,、吃桔子前后1個小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶的蛋白質(zhì)一遇桔子的果酸即會凝固影響消化吸收,。

3、飯前或空腹時不宜吃桔子,，因為桔子汁的有機酸會刺激胃壁的粘膜大,。

1、吃柑橘別丟橘絡(luò),。中醫(yī)認(rèn)為橘絡(luò)能通絡(luò)化痰,，順氣活血。對慢性支氣管炎,，冠心病患者有好處,。橘絡(luò)中含有一種叫路丁的物質(zhì)，能使血管保持正常的彈性玫致密性,，減少血管壁的脆性和滲透性,，防止高血壓病人發(fā)生腦溢血，糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血的作用,。

2,、吃柑橘一日不超過三個。吃多了對口腔,，牙齒有害,，同時柑橘中含有葉紅質(zhì)，攝入沙糖桔過多,，使皮下脂肪豐富的部位的皮膚如手掌,、手指,、足掌，鼻孔邊緣出現(xiàn)黃染,。

3,、橘子、蘿卜別同食,。一同食用會誘發(fā)甲狀腺腫,。除了蘿卜外，也不能與牛奶同食,，否剛橘子中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,，影響吸收，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)腹脹,、腹痛,、腹瀉等癥狀，因此,，應(yīng)在喝完牛奶一小時后進(jìn)食橘子,。

寶寶不宜過食桔汁。中醫(yī)認(rèn)為桔子性溫,，若短時間內(nèi)食用大量的桔子,，則會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛,、大便秘結(jié)等"上火"的癥狀,，因此，不可過于貪食,。桔子中還含有豐富的果酸,，空腹食用會對消化道黏膜產(chǎn)生不良刺激，有消化道潰瘍的朋友更應(yīng)格外注意,。另外,，不要給寶寶喂食過多的桔子或桔子汁。這是因為嬰幼兒肝臟功能不健全,，食用過多桔子時,，肝臟不能將體內(nèi)過多的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素a，"胡蘿卜素血癥"便會找上門來,。輕者僅表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃,，重者可能還會出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀,。一旦出現(xiàn)上述情況,，應(yīng)立即停止攝入富含胡蘿卜素的食物，并鼓勵患兒多飲水,，必要時應(yīng)盡快去醫(yī)院診治,。

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