人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

考研考試期間飲食 考研飲食菜譜篇一

2,、蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、維生素,，可促進(jìn)身體良性循環(huán),。

3、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜多呈堿性,，可以中和飲食,、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。

4,、黑木耳：黑木耳中的膠質(zhì),，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的`灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外,。

5,、酸奶：益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌,。

6,、海帶：海帶可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便,。

7,、新鮮水果：水果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外,。

8,、葡萄酒：飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒。

9,、綠茶：綠茶中有許多解毒因子,，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出,。

10,、糙米：糙米能促進(jìn)血液循環(huán),，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌,。

考研考試期間飲食 考研飲食菜譜篇二

1,、牛奶

鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時(shí),，通過小便排出體外的鈣就會(huì)增加,。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶,、酸奶,、蝦皮、蛋黃等食物,，有安定情緒的效果,。

2、番茄和柑橘

考前多吃富含維生素c的食品,，具有平衡心理壓力的效果,。因?yàn)槿嗽诔惺茌^大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍左右的維生素c,，維生素c的主要來源為新鮮蔬菜和水果,，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳來源。

3,、香蕉

香蕉中含有一種物質(zhì),，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡,，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài),。迎考學(xué)生常吃香蕉,，可緩解緊張情緒，穩(wěn)定心態(tài),。

4,、小米粥

小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣,、磷,、鐵以及維生素b1、維生素b2,、維生素a原,、煙酸、尼克酸,、硫胺素,、胡蘿卜素等,，許多營養(yǎng)學(xué)家將b族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，平衡情緒,，松弛神經(jīng)。

5,、紅茶

紅茶有降低機(jī)體應(yīng)激激素分泌水平的功效,，每天飲用紅茶,，有利于舒緩神經(jīng),。

6、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素e,，一種很好的抗氧化劑,，能提高免疫系統(tǒng)機(jī)能。杏仁還含有豐富的維生素b,，能幫你渡過難熬的日子,。每天小半杯就足夠了。

7,、蘋果

蘋果老幼皆宜,，醫(yī)生稱它為“全科醫(yī)生”。蘋果中的檸檬酸和蘋果酸能提高胃液的分泌,，促進(jìn)消化?，F(xiàn)在空氣污染較重，多吃蘋果能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,。而且蘋果香氣宜人,，可有效消除壓抑感。