作為一名老師,，常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù),，有著重要的地位。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的教案呢,？下面是小編帶來(lái)的優(yōu)秀教案范文,，希望大家能夠喜歡!

高考心理健康教育主題班會(huì)教案 心理健康教育主題班會(huì)教案一年級(jí)篇一

本學(xué)期開學(xué)不久，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,，自卑情況較為嚴(yán)重。作為六年級(jí)的小學(xué)生,，能正確地了解,、對(duì)待自己是很重要的，它能直接影響小學(xué)生的心理健康水平,。因此,，幫助學(xué)生肯定自身積極的方面，并且學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處,，逐步提高自身理解,、自我評(píng)價(jià)的水平，使學(xué)生更好地悅納自己,，增強(qiáng)學(xué)生繼續(xù)前進(jìn)的信心,，更有效地提高學(xué)習(xí)動(dòng)力。

二,、活動(dòng)目標(biāo)：

1,、幫助學(xué)生了解自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，引導(dǎo)他們充分發(fā)揮自身的長(zhǎng)處

2,、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處,，肯定他人的優(yōu)點(diǎn)。

三,、活動(dòng)準(zhǔn)備：學(xué)生準(zhǔn)備節(jié)目,。

四、活動(dòng)內(nèi)容與方式：

1,、引入課題：這幾天,，我發(fā)現(xiàn)有二位同學(xué)不太高興。這是怎么回事呢,？我們讓他們自己來(lái)說(shuō)說(shuō)吧,。

（學(xué)生角色扮演）一個(gè)個(gè)子矮、一個(gè)成績(jī)不佳

2、聽了這二位同學(xué)的心里話,，你覺(jué)得他們的想法對(duì)不對(duì),？為什么？請(qǐng)大家先在小組內(nèi)選擇其中一位同學(xué)談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

（學(xué)生小組內(nèi)交流,，教師參與討論,。）

3、同學(xué)們說(shuō)得真好,！是呀,，這些同學(xué)身上不是沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，而是缺乏發(fā)現(xiàn),，缺乏欣賞自己,。讓我們——欣賞我自己吧。

4,、那么,，你能找找自己身上的優(yōu)點(diǎn)嗎？請(qǐng)說(shuō)給組內(nèi)的小伙伴聽,，自己發(fā)現(xiàn)多少就說(shuō)多少,，讓大家一起來(lái)分享你的快樂(lè)。小組內(nèi)的同學(xué)要數(shù)一數(shù)他到底說(shuō)了幾條,，等會(huì)兒評(píng)評(píng)小組內(nèi)誰(shuí)找到的優(yōu)點(diǎn)最多,。

（學(xué)生小組內(nèi)交流。教師到組內(nèi)了解情況,，并表?yè)P(yáng)或摸摸在說(shuō)自己優(yōu)點(diǎn)的學(xué)生的頭）

5,、評(píng)一評(píng)，小組內(nèi)誰(shuí)找到的優(yōu)點(diǎn)最多,？請(qǐng)各組找到優(yōu)點(diǎn)的同學(xué)站起來(lái),。

（各組找到優(yōu)點(diǎn)最多的起立，教師詢問(wèn)優(yōu)點(diǎn)有幾條）

6,、你們真棒,！能發(fā)現(xiàn)自己那么多優(yōu)點(diǎn)！大家為他們鼓鼓掌吧,！

7,、可是，有的同學(xué)不太善于欣賞自己,，你們組內(nèi)不太欣賞自己的同學(xué)有沒(méi)有,？沒(méi)關(guān)系，讓我們大家一起來(lái)幫幫他們,，愿意嗎,？好,，我們一起來(lái)做個(gè)游戲——“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”,！優(yōu)點(diǎn)怎么能“轟炸”呢,？“優(yōu)點(diǎn)轟炸”其實(shí)就是大家一起給這位不太能欣賞自己的同學(xué)找優(yōu)點(diǎn)，找出很多優(yōu)點(diǎn)來(lái)贊美他,。

8,、教師介紹游戲規(guī)則。

9,、同學(xué)們進(jìn)行游戲,。

10、同學(xué)們,，你們玩了這個(gè)游戲,，是不是對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)，看到了自己更多的優(yōu)點(diǎn)了呢,？把自己又發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)在小組內(nèi)分享一下吧,！

（小組再次交流，氣氛熱烈,，教師參與其中,。）

11、我們擁有那么多優(yōu)點(diǎn),，有那么多長(zhǎng)處,，愿意在大家面前露一手嗎？

先在小組內(nèi)交流一下吧,。等會(huì)兒在全班面前交流,。

（學(xué)生在小組內(nèi)熱烈交流）

12、愿意和大家分享成功和快樂(lè)的同學(xué),，不用舉手,，請(qǐng)自己上臺(tái)吧！

（學(xué)生展示自己,，有唱歌跳舞的,、朗誦詩(shī)歌的，有展示書法作品,、繪畫作品的,，有翻跟斗、跳繩的……學(xué)生饒有興趣地看表演,。教師適時(shí)稱贊,，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。）

17,、同學(xué)們真有信心,，真能干,！今天，我特意寫了一首小詩(shī),，送給大家,，希望大家喜歡。

師（朗誦）：

欣賞自己

也許你想成為太陽(yáng),，也許你想成為一棵大樹,。

如果做不了太陽(yáng)，就做星星吧,，

在天空的一角發(fā)光,；

如果做不了大樹，就做小草吧,，

以自己的綠色裝點(diǎn)希望,；

親愛(ài)的朋友，欣賞自己吧,！

因?yàn)槟阌斜葎e人更美好的地方,。

18、教師小結(jié),。

五,、課外延伸：

今天收到的優(yōu)點(diǎn)貼在自己床頭，每天起床后大聲地讀三遍,。

六,、活動(dòng)效果

學(xué)生通過(guò)這節(jié)課，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn),，對(duì)學(xué)習(xí)有了信心,，更愛(ài)學(xué)習(xí)了。

高考心理健康教育主題班會(huì)教案 心理健康教育主題班會(huì)教案一年級(jí)篇二

一,、活動(dòng)目的：

組織學(xué)生觀看法制教育專題片法制教育影視片,。了解一些有關(guān)《未成年人保護(hù)法》《預(yù)防未成年人犯罪法》方面的知識(shí)，以及了解身邊的不良因素對(duì)人的危害,，從而使學(xué)生做一個(gè)遵紀(jì)守法的好學(xué)生,。

讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。

讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng),，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面,，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

二,、活動(dòng)準(zhǔn)備：

《心理健康教育手冊(cè)》

心理健康咨詢臺(tái)利用黑板報(bào)的形式,，宣傳心理健康教育的重要性。

大屏幕展示心理健康教育,。

三,、活動(dòng)過(guò)程：

隊(duì)會(huì)開始儀式,。

中隊(duì)長(zhǎng)講話。

主持人主持隊(duì)活動(dòng),。

(1)主任介紹班會(huì)內(nèi)容,。并宣布大會(huì)開始。

(2)中隊(duì)長(zhǎng)講這次隊(duì)會(huì)的主要目的和意義,。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松更接納和理解的態(tài)度來(lái)認(rèn)識(shí)和看待學(xué)生和學(xué)生的行為,，不僅注意到行為本身,，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡(jiǎn)單地進(jìn)行是非判斷,，而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此,，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對(duì)學(xué)生的尊重一種對(duì)”人"的尊重,，這是建立相互支持理解和信任的良好師生關(guān)系的前提，也是我們每一位教師在教育實(shí)踐中面臨的重要課題,。所以說(shuō),，心理健康教育是師生的共同責(zé)任。

(4)健康教育的重要性近年來(lái),，由于社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種變化,，我國(guó)學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明,，在我國(guó)中小學(xué)生中間,，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問(wèn)題，如厭學(xué)逃學(xué)偷竊說(shuō)謊作弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問(wèn)題,。這些心理行為問(wèn)題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展,，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),。因此,，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育,，我們應(yīng)該怎樣做?

(6)讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息,，增長(zhǎng)知識(shí)。

中隊(duì)輔導(dǎo)員講話呼號(hào)退旗,，中隊(duì)和宣布活動(dòng)結(jié)束,。

高考心理健康教育主題班會(huì)教案 心理健康教育主題班會(huì)教案一年級(jí)篇三

一、教學(xué)目的：

通過(guò)本節(jié)教學(xué),，使學(xué)生懂得和同學(xué),、父母、老師之間如何相處,，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力,，使學(xué)生健康快樂(lè)的成長(zhǎng),。

二、教學(xué)過(guò)程：

（一）,、談話導(dǎo)入：

我們每個(gè)人都有自己的情緒情感,，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受,，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒,，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事,，在學(xué)習(xí)和生活中,，保持樂(lè)觀的情緒，今天,，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課,，來(lái)探討同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往,。先來(lái)看情境表演：

（二）,、情境表演《跳皮筋》

1、小欣,、小芳,、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢,？小芳說(shuō)：我不和小英一組,，她那么胖，笨死了,！“聽到小芳說(shuō)自己笨,，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子：”你才笨呢,！你又胖又蠢,，活像一個(gè)小母豬！“小英聽到小芳罵她,，傷心地跑到一邊,，哭了起來(lái)

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K？小英又為什么會(huì)哭呢,？誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō),？（生充分說(shuō)）生：小芳不合群，說(shuō)別人因?yàn)樾》颊f(shuō)她,，嘲笑她,，她受不了

師：面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢,？

生：小芳不應(yīng)該說(shuō)別人的缺點(diǎn),，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣（生充分說(shuō)）

師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說(shuō)得很對(duì),，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會(huì)尊重別人,，不侮辱他人,，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》

2,、情境表演：

上課鈴響了,，同學(xué)們快進(jìn)教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室,，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟,，王小燕大叫一聲：”哎呀！踩我的腳干什么,，你的眼睛長(zhǎng)哪去了,？“同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣,，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說(shuō)對(duì)不起,，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了,，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣,，直到教師從外面走進(jìn)來(lái),，王小燕才停止哭泣，回到座位上,，還在生氣

師：孩子們看完了表演,，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，王小燕做得對(duì)不對(duì),？為什么,？（生充分說(shuō)）生：她愛(ài)生氣不好，對(duì)身體有害

生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說(shuō)對(duì)不起了,，她還生氣,，誰(shuí)愿意和這樣的同學(xué)玩呢！

師小結(jié)：是,，我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾,，不要斤斤計(jì)較，要有寬

容之心原諒他人,，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉,，我們就應(yīng)該原諒他,，更何況,，常生氣對(duì)身心健康沒(méi)有好處，只有與同學(xué)和諧相處,，你才能擁有更多的快樂(lè)下面（出示）我們一起來(lái)看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法,，老師給大家的建議是：

1、師讀,、

2,、生齊讀、

3,、男女生讀

師：同學(xué)們每天生活在一起,，在學(xué)習(xí)中遇到下列情況，你又該怎樣做,？相信你會(huì)正確處理（出示）

（三）,。說(shuō)句心里話

（1）你的同桌要在桌子中間畫一條”三八線“

（2）考試時(shí)，你的同桌沒(méi)帶橡皮,，可是昨天你跟他借筆,，他沒(méi)有借給你

（3）選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選,，你卻落選了

（先各小組討論,，然后找學(xué)生代表發(fā)言）

師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,，你對(duì)別人友好關(guān)愛(ài),，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛(ài)，奉獻(xiàn)一份,，收獲十份,，付出本身就是一種快樂(lè)！奉獻(xiàn)著,，相信你也會(huì)快樂(lè)著,！下面，請(qǐng)看（師讀）相信你們一定能做到來(lái),，一起讀：

同學(xué)之間：學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)熱情大方學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步

（4）給爸爸媽媽寫封信,，說(shuō)說(shuō)自己的心里話。

過(guò)渡：接下來(lái),，老師還給大家?guī)?lái)了故事,，邊看邊想，你有什么感觸,？

高考心理健康教育主題班會(huì)教案 心理健康教育主題班會(huì)教案一年級(jí)篇四

主題：

尋找緩解和消除消極情緒的方法,。

活動(dòng)目的：

1、認(rèn)知方面：認(rèn)識(shí)消極情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活所帶來(lái)的危害,，懂得消極情緒是可以克服的,，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

2,、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動(dòng)機(jī),。

3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,。

活動(dòng)形式：

小品表演,，討論交流。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

1,、重點(diǎn)：使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識(shí)”來(lái)調(diào)節(jié)情緒的方法,，即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

2,、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來(lái)代替不合理的認(rèn)識(shí)和想法,。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2,、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂(lè)磁帶“內(nèi)心和平曲”,、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

活動(dòng)過(guò)程：

1,、引入課題,。

同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒,，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來(lái)看一個(gè)小品,，請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思考兩個(gè)問(wèn)題：

(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?

(2)這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來(lái)了什么影響?

2,、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內(nèi)容：學(xué)生a,、b各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷,。a自方自語(yǔ)：“唉，這下完了,，79分,，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會(huì)對(duì)我很失望,?！@道題怎么多扣我2分，×老師從來(lái)沒(méi)對(duì)我有過(guò)好感,?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂(lè)。b叫a：“__，放學(xué)了,，我們一起走吧,。”a不理,。b上前看a的考卷說(shuō)“啊呀,，第三道題你不是復(fù)習(xí)過(guò)了嗎?怎么做錯(cuò)了，真可惜,?！盿冷冷地回答：“是呀，我腦子笨,，有啥可惜,，有的人開心也來(lái)不及呢?”b安慰說(shuō)：“你不要難過(guò)了，我上次測(cè)驗(yàn)也只有75分,?！盿回答：“貓哭老鼠，假慈悲,?！?/p>

旁白：第二天，a的考卷沒(méi)有讓家長(zhǎng)簽名,，看見(jiàn)數(shù)學(xué)老師總是避開,，數(shù)學(xué)課無(wú)精打采，作業(yè)也越來(lái)越不認(rèn)真,，還常常遲交,。……

(2)學(xué)生討論,，教師啟發(fā)引導(dǎo),，并板書。

學(xué)生討論以上兩個(gè)問(wèn)題,，教師引導(dǎo)學(xué)生討論,，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵,。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為,，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書,。

(3)歸納：

這個(gè)小品告訴我們,，消極情緒往往會(huì)使一個(gè)人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮,，影響了與同學(xué)的關(guān)系,，形成對(duì)師長(zhǎng)的消極態(tài)度,，甚至還會(huì)使一個(gè)人的性格發(fā)生扭曲。

(4)啟發(fā)提問(wèn)：

同學(xué)們,，你們?cè)敢庖蚵淙胂麡O情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎? 當(dāng)然不愿意,。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸,，我們要做自己情緒的主人,。那么我們應(yīng)該怎么做呢?(板書：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰明人。[法國(guó)]雨果：《悲慘世界》)

雨果的這句話對(duì)我們有什么啟發(fā)嗎?我們要學(xué)會(huì)緩解和消除消極情緒的方法,，使自己走出消極情緒低落的深淵,，做一個(gè)能自我調(diào)節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人,。

3,、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動(dòng),。

(1)說(shuō)明活動(dòng)方法：

回憶——小組討論——全班交流——?dú)w納方法——聯(lián)系實(shí)際

(2)學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論：

①在音樂(lè)聲(“內(nèi)心和平曲”)中靜心回憶：引起消極情緒的事情;情緒表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極情緒會(huì)帶什么影響,。

②小組討論：

a、當(dāng)你落入情緒深淵時(shí),，是用什么辦法來(lái)緩解和消除不良情緒的?

b,、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒,，請(qǐng)其他同學(xué)幫助,。

③教師在小組討論時(shí)巡回了解。

(3)教師引導(dǎo)全班討論,，并用板書把發(fā)言歸納出來(lái),。

板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法

1、強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火,，克制,，自我提示，延遲發(fā)作,。

2、轉(zhuǎn)移回避：聽音樂(lè),，做別的事,。

3、合理宣泄：打枕頭,，寫日記,，找人傾訴。

4,、幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了,。”

5、自我安慰：把丟錢當(dāng)作是捐款,。

6,、理解寬容：“他這是為了我好?！?/p>

7,、激勵(lì)進(jìn)取：發(fā)奮學(xué)習(xí),，努力工作,，爭(zhēng)取成功。

8,、調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平,，先要爭(zhēng)取達(dá)到70分?！?/p>

9,、改變認(rèn)識(shí)：“我并不笨，只是潛力還沒(méi)有發(fā)揮出來(lái),?！?/p>

10、助人奉獻(xiàn)：為他人,、集體和社會(huì)做好事,。

(4)用改變認(rèn)識(shí)的方法來(lái)轉(zhuǎn)變消極情緒：

讓我們?cè)賮?lái)分析一下剛才的小品，討論以下問(wèn)題：

①小品中那個(gè)同學(xué)的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關(guān)系?他有那些想法?

(將學(xué)生的回答寫成板書中的`“__”部分)

啟發(fā)并歸納：這個(gè)小品告訴我們,，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)下降10分這件事有關(guān),，但這件事并不必然導(dǎo)致消極情緒和不良行為。引導(dǎo)消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身,，而是不合理的想法,。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果,。

②如果我們讓小品中的那個(gè)同學(xué)不合理的想法改變一下,，用合理的想法來(lái)代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢?消極情緒和不良行為會(huì)發(fā)生什么轉(zhuǎn)變?

③誰(shuí)來(lái)試試用改變認(rèn)識(shí)的方法來(lái)解決剛才那個(gè)同學(xué)提出的情緒困難?

結(jié)合學(xué)生提出的難點(diǎn),，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用改變認(rèn)識(shí)的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒,。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法，找出相應(yīng)的合理的想法,，并板書,。

板書：

1、不合理：沒(méi)被選上中隊(duì)長(zhǎng),，太丟面子了,。

合 理：沒(méi)當(dāng)中隊(duì)長(zhǎng)的人不定比當(dāng)上的差,。

2、不合理：學(xué)習(xí)成績(jī)落后,，會(huì)被別人看不起,。

合 理：學(xué)習(xí)成績(jī)落后是暫時(shí)的，別人未必看不起,，何況我有許多其他長(zhǎng)處,。

3、不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干,。

合 理：世界上沒(méi)有樣樣都能干的人,，我只能爭(zhēng)取干得好些。

4,、不合理：我一回答問(wèn)題心就跳得很厲害,，我真沒(méi)用。

合 理：大膽回答問(wèn)題是可以鍛煉的,，只要有恒心,，是完全可以做到的。

5,、不合理：承認(rèn)錯(cuò)誤是一件痛苦的,、不光彩的事。

合 理：勇敢地承認(rèn)錯(cuò)誤,、改正錯(cuò)誤是好事,，這是一種好品質(zhì)。

(4)歸納：

從以上討論分析可以知道,，當(dāng)我們生活中因?yàn)橐恍┦乱鹣麡O情緒時(shí),，如果我們能理智地用合理的想法來(lái)代替不合理的想法，那么消極情緒就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒,，不良行為也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為,。因此，我們要走出情緒低落的深淵,，關(guān)鍵往往就在于改變一下自己不合理的,、錯(cuò)誤的想法。

4,、掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法

(1)提問(wèn)：根據(jù)自己的情緒特點(diǎn),，你覺(jué)得自己應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)用哪些情緒調(diào)節(jié)方法?

(2)在回答中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法，并鼓勵(lì)和暗示學(xué)生一定能通過(guò)自我調(diào)節(jié),，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個(gè)能戰(zhàn)勝自己的人,。

5,、小結(jié),。

通過(guò)這堂課的活動(dòng)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法,。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺(jué)地運(yùn)用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰,。有一句名言說(shuō)“天空雖有云,，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會(huì)有太陽(yáng)的照耀,?！?[日]三浦綾子)讓陽(yáng)光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活,。

放音樂(lè)：“幸福拍手歌”