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教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇一

心理學(xué)是一門研究人類思維、行為和情感的學(xué)科,，它幫助我們更好地理解自己和他人,。在我大二的時(shí)候，我開始閱讀心理學(xué)原理相關(guān)的書籍,，并從中受益匪淺,。在這篇文章中，我將分享我對(duì)于心理學(xué)原理的讀書心得體會(huì),，希望能夠引起更多人對(duì)心理學(xué)的興趣,。

第二段：認(rèn)知理論的重要性

閱讀關(guān)于認(rèn)知理論方面的書籍，我深刻意識(shí)到了認(rèn)知對(duì)于一個(gè)人的思維和行為產(chǎn)生的巨大影響,。我的一個(gè)重要體會(huì)是,，我們的認(rèn)知是主觀的，受到我們的思維方式和經(jīng)驗(yàn)的影響,。通過學(xué)習(xí)并了解認(rèn)知偏見,，我開始反思自己的思維方式，并嘗試從不同的角度看待問題,。這種改變讓我更加開放和包容,，也提高了我的解決問題的能力。

第三段：社會(huì)認(rèn)知的啟示

接下來,，我開始閱讀關(guān)于社會(huì)認(rèn)知的書籍,，這讓我深入了解了人們?cè)谏缃换?dòng)中的思維過程。我學(xué)到了人們對(duì)他人的評(píng)判和態(tài)度是如何受到社會(huì)認(rèn)知的影響的,。在我的日常生活中,，我開始更加關(guān)注自己和他人的言行舉止，并試圖推理他們的動(dòng)機(jī)和意圖,。這種關(guān)注讓我更加敏銳,，也能夠更好地處理人際關(guān)系。

第四段：情緒管理的重要性

在閱讀情緒管理方面的書籍時(shí),，我認(rèn)識(shí)到了情緒對(duì)于我們的日常生活中的影響,。我學(xué)會(huì)了辨別自己的情緒并適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來的重要性。我開始試著通過深呼吸和冥想來平復(fù)自己的情緒,，并學(xué)會(huì)把憤怒和焦慮轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)動(dòng)力,。這種情緒管理的改變讓我更加穩(wěn)定和堅(jiān)定,，也提高了我的工作效率。

第五段：心理學(xué)在教育中的應(yīng)用

最后,，我開始關(guān)注心理學(xué)在教育中的應(yīng)用,。閱讀相關(guān)的學(xué)習(xí)心理學(xué)方面的書籍，我意識(shí)到了學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)于學(xué)生發(fā)展的重要性,。在我的日常生活中,，我改變了自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并試著創(chuàng)造一個(gè)積極,、激勵(lì)和有幫助的學(xué)習(xí)環(huán)境,。我也嘗試運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)和積極反饋來激勵(lì)自己和他人。我的學(xué)習(xí)效果得到了明顯的提高,，我也更加樂意主動(dòng)地去學(xué)習(xí)新的知識(shí),。

結(jié)尾：

通過閱讀心理學(xué)原理相關(guān)的書籍，我深刻認(rèn)識(shí)到心理學(xué)的重要性,。它不僅可以幫助我們更好地理解自己和他人,，還可以指導(dǎo)我們?cè)谌粘Ｉ钪凶龀龈髦堑臎Q策和有效的管理情緒。希望更多的人能夠關(guān)注心理學(xué),，并將它應(yīng)用于自己的生活和工作中,，從而達(dá)到更好的個(gè)人發(fā)展和與他人的良好關(guān)系。

教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇二

第一部分：關(guān)于心理學(xué)與閱讀的聯(lián)系

閱讀,，是人通過看書,、文章等文字材料，獲取知識(shí),、信息以及經(jīng)驗(yàn)的一種活動(dòng),。然而，閱讀也不僅僅只是提供了我們與外界的溝通媒介,，更重要的是,，它對(duì)于人的心理產(chǎn)生了積極影響,。閱讀有助于人們的認(rèn)知,、情感以及感性經(jīng)驗(yàn)的發(fā)展，能夠激發(fā)人類智力的潛能,、改善人類情感的穩(wěn)定程度,、以及促進(jìn)人類經(jīng)驗(yàn)的豐富化。

第二部分： 閱讀的積極效果

在日常生活中,，大量的閱讀能夠讓人對(duì)事物有更深刻的理解和更豐富的情感共鳴,。對(duì)于讀書愛好者而言，每本書的閱讀都意味著深度的心靈體驗(yàn),。事實(shí)上,，這種體驗(yàn)已經(jīng)被科學(xué)研究證明與認(rèn)可,。閱讀的積極效應(yīng)表現(xiàn)為：通過閱讀，人的注意力會(huì)得以更好地?zé)òl(fā),，每當(dāng)人在讀書時(shí),，會(huì)由此進(jìn)入一種完全集中注意力、完全投入的狀態(tài),；讀書也有助于人類減壓,，對(duì)于那些心理壓力大的人來說，閱讀能夠緩解他們的焦慮,、強(qiáng)化他們應(yīng)對(duì)心理壓力的能力,；此外，閱讀還能夠增強(qiáng)人的情感體驗(yàn)力,，讓人更加敏感地觸及世界和他人的情感,。

第三部分： 閱讀對(duì)抗心理問題的幫助

由于閱讀能夠緩解壓力，對(duì)于一些常常受到心理問題干擾的人,，閱讀是一種特別適合的面對(duì)問題的方式,。抑郁癥患者、焦慮癥患者,、以及與此類心理問題相關(guān)的疾病患者在接受醫(yī)療過程中,，也常被鼓勵(lì)去多閱讀、去放輕松,；通過閱讀,，他們能夠更好地掌控自己的心理狀態(tài)，產(chǎn)生應(yīng)有的正面情緒,。閱讀的奇妙讓人在艱難的長時(shí)間治療過程中也能從中找尋希望,。

第四部分： 閱讀的影響力

閱讀對(duì)人生的影響還表現(xiàn)在了人性上。大量閱讀可以增強(qiáng)人對(duì)世界以及他人的認(rèn)識(shí),。它能激發(fā)人的想象力,、感受力，讓人們更多地去感受和理解別人,，以及更好地去理解那些可能處于困境中的人,。通過閱讀，人可以更好地認(rèn)識(shí)自己的大腦,、心靈和感官,，探索自己的人生、人性和思想,。此外,，閱讀還促進(jìn)了人與人之間的感情聯(lián)系，也促進(jìn)了人們社交媒介的交流和溝通,。它甚至在某個(gè)程度上有過與外在客觀情境的互動(dòng),，產(chǎn)生更高層次的理解和更積極的反應(yīng),。

第五部分：結(jié)語

總體來看，閱讀對(duì)于人類的心理健康具有極大的幫助作用,。通過它,，我們能夠減輕心理壓力、提高情感體驗(yàn)?zāi)芰?、增加感知世界的能力,、更好地理解他人和人類文化的意義，并使自己開闊視野,，豐富內(nèi)心情感,。當(dāng)代心理學(xué)在理解和推進(jìn)閱讀的積極效應(yīng)方面做出了巨大成就，而它展示出來的是人類智慧,、情感以及自我滿足的深邃之處和精髓,。

教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇三

心理學(xué)原理是一門研究人類心理活動(dòng)和行為的科學(xué)，它對(duì)我們生活中的方方面面都具有重要意義,。最近我讀了一本介紹心理學(xué)原理的書,，經(jīng)過學(xué)習(xí)和思考，我獲得了一些有趣的體會(huì)和啟發(fā),。在接下來的文章中,，我將分享我對(duì)書中心理學(xué)原理的理解和運(yùn)用，并探討心理學(xué)在我們?nèi)粘Ｉ钪械膽?yīng)用,。

第二段：認(rèn)知偏差的理解

書中提到了很多有關(guān)認(rèn)知偏差的內(nèi)容,，這些偏差是人們?cè)谔幚硇畔⒑妥鰶Q策時(shí)常常出現(xiàn)的錯(cuò)誤思維模式。通過學(xué)習(xí)這些認(rèn)知偏差,，我更加理解了人類思維的局限性,，也更能夠理解自己和他人的行為。例如,，“選擇性關(guān)注”讓我明白了我們?cè)谒季S過程中往往只關(guān)注與自己立場(chǎng)相符的信息,，而忽視了其他價(jià)值觀和觀點(diǎn)。這引發(fā)了我對(duì)自身偏見的反省,，并激勵(lì)我更加開放和理解他人,。

第三段：情緒管理的應(yīng)用

書中關(guān)于情緒管理的章節(jié)給我留下了深刻的印象。情緒管理是一項(xiàng)關(guān)鍵的心理學(xué)原理,，它可以幫助我們更好地控制自己的情緒,，以及理解和應(yīng)對(duì)他人的情緒,。我發(fā)現(xiàn),，在面對(duì)壓力和挫折時(shí)，通過深呼吸和積極的自我對(duì)話可以幫助我緩解緊張和焦慮,，保持冷靜和平衡,。同時(shí),，我也學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的情緒，從而更好地與他人建立和諧的人際關(guān)系,。

第四段：動(dòng)機(jī)理論的應(yīng)用

動(dòng)機(jī)理論是心理學(xué)中另一個(gè)重要的原理,，也是書中探討的一個(gè)重要內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論,，我深刻理解到人類行為背后的動(dòng)機(jī)和內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,。例如，馬斯洛的需求層次理論讓我認(rèn)識(shí)到,，滿足基本需要是一個(gè)人發(fā)展和成長的基礎(chǔ),。這啟發(fā)了我在工作和生活中更加關(guān)注自己和他人的需求，并以此作為激勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)的方向,。我也更深入地理解到,，人們的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和外在激勵(lì)是相互關(guān)聯(lián)的，而個(gè)體的動(dòng)機(jī)水平不同,，需要采取不同的激勵(lì)手段,。

第五段：人際關(guān)系的改善

心理學(xué)原理對(duì)人際關(guān)系的研究也是本書中的一個(gè)重要內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)人際關(guān)系的原理,，我發(fā)現(xiàn)了一些改善和加強(qiáng)人際關(guān)系的方法,。例如，我學(xué)會(huì)了傾聽他人的需要和情感,，學(xué)會(huì)了表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受,。我也明白了沖突解決的重要性，以及如何通過積極溝通和妥協(xié)達(dá)成互利共贏的結(jié)果,。這些理論和技巧不僅對(duì)我的個(gè)人關(guān)系有所幫助,，也對(duì)我的職業(yè)生涯和社交圈子產(chǎn)生了積極的影響。

總結(jié)：總結(jié)全文,，并展望未來

通過閱讀和理解心理學(xué)原理,，我對(duì)人類心理和行為有了更深入的認(rèn)識(shí)，也學(xué)到了更多關(guān)于自己和他人的知識(shí),。這些知識(shí)不僅幫助我更好地理解自己的行為和情感,，還提供了我改善個(gè)人關(guān)系和共同社會(huì)的方法和工具。未來,，我將繼續(xù)關(guān)注和學(xué)習(xí)心理學(xué)原理,，將其應(yīng)用到我的生活中，并希望通過分享和交流,，幫助更多的人獲得心理學(xué)帶來的積極影響,。

教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇四

隨著物質(zhì)文化水平的提高，人們的質(zhì)量意識(shí)和安全意識(shí)不斷增強(qiáng)。護(hù)理質(zhì)量直接關(guān)系到病人的生命與健康,，關(guān)系到我們醫(yī)院在社會(huì)公眾中的形象,。因此，加強(qiáng)護(hù)理質(zhì)量管理,，不斷提高護(hù)理服務(wù)質(zhì)量,，使病人滿意是護(hù)理質(zhì)量監(jiān)控的主要任務(wù)，是醫(yī)院工作的主要目標(biāo),，也是護(hù)理質(zhì)量監(jiān)控人員所討論的重要課題,。為了達(dá)到這一目標(biāo)重要手段就是采取有效的護(hù)理質(zhì)量監(jiān)控措施。為了適應(yīng)新的護(hù)理工作發(fā)展模式的需要,，我院護(hù)理部已經(jīng)實(shí)行了由護(hù)理部,、病區(qū)護(hù)士長、病區(qū)質(zhì)控員及護(hù)士組成的護(hù)理質(zhì)量控制路徑,，從而保證了護(hù)理安全,，提高護(hù)理質(zhì)量。我們應(yīng)該從增強(qiáng)質(zhì)量監(jiān)控的意識(shí),、完善質(zhì)量監(jiān)控的體系,、加強(qiáng)質(zhì)量監(jiān)控的環(huán)節(jié)、做好質(zhì)量監(jiān)控的反饋等方面著手做好質(zhì)量監(jiān)控,。

護(hù)理工作的對(duì)象是人,，質(zhì)量控制的目標(biāo)是零缺陷，護(hù)理質(zhì)量監(jiān)控的重點(diǎn)強(qiáng)化預(yù)先控制行為,。當(dāng)然,，由于護(hù)理工作瑣碎、復(fù)雜,，受許多客觀因素的影響,，所以還要加強(qiáng)同期控制，并定期進(jìn)行反饋控制,。同時(shí)在護(hù)理質(zhì)量控制的中,，要發(fā)揮護(hù)士自我控制的能動(dòng)性。標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)章制度再好,，護(hù)士的能動(dòng)性不發(fā)揮,，一切工作就難以落實(shí)。目前強(qiáng)調(diào)以人為本,，就是要發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性,，讓每一位護(hù)理人員都參與質(zhì)量控制自覺地依照標(biāo)準(zhǔn)和制度，自己按既定的目標(biāo)努力工作,，對(duì)自身行為進(jìn)行約束和控制,。

一,、增強(qiáng)質(zhì)量控制意識(shí)，將質(zhì)量監(jiān)控落實(shí)到每一個(gè)人

醫(yī)療護(hù)理質(zhì)量的高低直接影響醫(yī)院的整體發(fā)展,。針對(duì)這種情況,，我們應(yīng)該不斷健全護(hù)理質(zhì)量監(jiān)控體系,，實(shí)行全員參與質(zhì)量監(jiān)控,，強(qiáng)化質(zhì)量的內(nèi)涵，真正的把質(zhì)量控制落實(shí)到實(shí)處;我們應(yīng)該采取多種渠道強(qiáng)化質(zhì)量監(jiān)控的意識(shí),，反復(fù)強(qiáng)化護(hù)理質(zhì)量控制的重要性及必要性對(duì)全體護(hù)理人員進(jìn)行廣泛教育,，弘揚(yáng)以病人為中心，對(duì)病人高度負(fù)責(zé),，對(duì)技術(shù)精益求精的無私奉獻(xiàn)精神,，增強(qiáng)護(hù)理人員事業(yè)心和責(zé)任感，同時(shí)將質(zhì)量控制結(jié)果落實(shí)到科室,、個(gè)人,，將護(hù)士各個(gè)崗位質(zhì)量同科室目標(biāo)管理、經(jīng)濟(jì)利益掛鉤,。

二,、完善質(zhì)量控制體系

完善醫(yī)院護(hù)理質(zhì)量控制機(jī)構(gòu)。制定質(zhì)控機(jī)構(gòu)的工作任務(wù),，應(yīng)該充分發(fā)揮科室質(zhì)控小組的作用,，激勵(lì)護(hù)士全員參與質(zhì)控制的積極性，使每個(gè)質(zhì)控成員了解質(zhì)控內(nèi)容的細(xì)則,，掌握質(zhì)控標(biāo)準(zhǔn),，做好質(zhì)控分析，找出存在的不足,，使護(hù)理工作從被動(dòng)管理轉(zhuǎn)變到主動(dòng)全員參與管理,。護(hù)理質(zhì)量控制的最終目標(biāo)是滿足患者的需求，提高醫(yī)院護(hù)理服務(wù)水平,，通過科室質(zhì)控小組質(zhì)量控制,，針對(duì)性地提高護(hù)士的基本素質(zhì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)工作的薄弱環(huán)節(jié),，使護(hù)士了解自己有待解決的問題,，并且決心去改進(jìn)，用積極的態(tài)度參與考核,，改變過去在質(zhì)量控制中的應(yīng)付,、突擊、補(bǔ)救行為,，將考核標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)容作為規(guī)范,，把為患者提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)的基本要求貫穿于臨床護(hù)理實(shí)踐的全過程,，做到人人參與質(zhì)量控制，使護(hù)理質(zhì)量控制結(jié)果達(dá)到真正讓患者滿意的效果,。

三,、加強(qiáng)環(huán)節(jié)質(zhì)量控制

除了護(hù)理部組織護(hù)士長對(duì)科室進(jìn)行不定時(shí)的護(hù)理質(zhì)量檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)指出;同時(shí),，發(fā)揮好各科室質(zhì)量控制小組的作用,，隨時(shí)對(duì)科室護(hù)理工作進(jìn)行質(zhì)控，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)反饋,，提出整改措施,，，對(duì)自己科室護(hù)士的工作質(zhì)量先進(jìn)行自查,、自考,、自評(píng)，做到心中有數(shù),，不合格者限期整改,，不斷改進(jìn)護(hù)理工作質(zhì)量，這樣使護(hù)理質(zhì)量控制工作采取定期與不定期相結(jié)合,，使護(hù)理質(zhì)量始終處于受控狀態(tài),。

四、做好質(zhì)量控制反饋

科室定期開展病人對(duì)護(hù)理工作滿意度調(diào)查護(hù)理部也可以不定期到各科室發(fā)放調(diào)查問卷表,，以病人的需求,、病人的評(píng)價(jià)、病人的期望來測(cè)評(píng)護(hù)理工作的服務(wù)態(tài)度和服務(wù)質(zhì)量,，對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析整理,，并將結(jié)果反饋給科室及本人，科室對(duì)存在的問題及時(shí)進(jìn)行總結(jié)討論,，分析前因后果,，采取有效的對(duì)策。

通過上述的質(zhì)量管理控制方法,，樹立“質(zhì)量第一”的觀念,，落實(shí)好前饋控制、同期控制和反饋控制的各項(xiàng)措施,，使護(hù)士的服務(wù)意識(shí)明顯提高,。變?cè)瓉淼摹耙以鰪?qiáng)服務(wù)質(zhì)量意識(shí)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙鰪?qiáng)服務(wù)質(zhì)量意識(shí)”。護(hù)理質(zhì)量控制是醫(yī)院護(hù)理管理的永恒主題,，患者滿意度才是衡量護(hù)理質(zhì)量的重要指標(biāo),，應(yīng)把護(hù)理質(zhì)量控制定位在是否滿足患者的健康需要上，在質(zhì)量控制中注重持續(xù)質(zhì)量改進(jìn),，注重評(píng)價(jià)護(hù)理過程和成效,，使患者真正從護(hù)理質(zhì)量控制中受益,，真正享受舒適、安全滿意的護(hù)理服務(wù),。

心理學(xué)個(gè)人體會(huì)

教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇五

p6在心理學(xué)的定義里,，當(dāng)個(gè)體表現(xiàn)某種行為時(shí)，其理由并非自己想做,，而只是因?yàn)閳F(tuán)體里的其他成員都這么做,，這樣的現(xiàn)象就叫做從眾。通常是個(gè)體在實(shí)質(zhì)或者想象上,，感受到團(tuán)體的壓力,，因此放棄了自己的意見或行為,，而表現(xiàn)出符合團(tuán)體價(jià)值觀的意見或者行為,。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)有三分之一的受試者會(huì)配合其他四人說出錯(cuò)誤答案，也就是發(fā)生從眾現(xiàn)象,；在五次的試驗(yàn)中,，更有高達(dá)四分之三的人會(huì)至少從眾一次。為什么會(huì)發(fā)生從眾現(xiàn)象呢,？一般認(rèn)為原因有兩個(gè)：第一是為求正確,。人們通常比較相信團(tuán)體所提供的信息是最佳信息，為了追求正確,，那就聽大家的話吧,！第二是遵循團(tuán)體規(guī)范。人們不希望自己被視為特異分子,，害怕因此而被疏離,，所以不管別人說什么，只要站在多數(shù)人的那一半,，先對(duì)就會(huì)安全許多,。

p8赫伯特在研究從眾現(xiàn)象的時(shí)候，提出從眾歷程,，認(rèn)為人們發(fā)生從眾現(xiàn)象的時(shí)候,，都會(huì)經(jīng)歷以下幾個(gè)階段：

1、順從：個(gè)人為了避免因?yàn)椴粡谋娍赡軙?huì)受到團(tuán)體的懲罰,，只好順從團(tuán)體的決定,，這個(gè)階段通常是“口服心不服”。

2,、內(nèi)化：在順從的階段中,，個(gè)人的自尊會(huì)受到打擊，因?yàn)椴辉敢獬姓J(rèn)自己,，居然為了逃避團(tuán)體懲罰,，而放棄自己的想法,。于是個(gè)體開始相信團(tuán)體的意見是正確的，開始調(diào)整自己的價(jià)值觀,，向團(tuán)體的價(jià)值觀靠攏,，此時(shí)，個(gè)體已經(jīng)接受團(tuán)體的意見或行為,。這個(gè)階段已經(jīng)是“口服心服”,。

3、認(rèn)同：個(gè)體的價(jià)值觀已經(jīng)符合團(tuán)體的價(jià)值觀,，嚴(yán)格來說,，此時(shí)已經(jīng)不能稱為從眾了，因?yàn)榇藭r(shí)的個(gè)體就等于團(tuán)體,，個(gè)體所表現(xiàn)的意見或行為,，均能符合團(tuán)體的想法。

有很多人在看待分班或者校園暴力的問題時(shí),，總是習(xí)慣把它看成是一個(gè)單一事件來討論,。事實(shí)上，隱藏在這些現(xiàn)象之中的從眾現(xiàn)象才是最應(yīng)該被注意的議題,。

從眾是一個(gè)心理學(xué)得現(xiàn)象,，本身并沒有好壞之分。在上述例子中（分組及校園暴力）,，看到的好像都是不好的部分,，然而若是我們注意到這個(gè)現(xiàn)象，又何嘗不能把它引導(dǎo)到好的一方面呢,？老實(shí)說,，我們現(xiàn)在的教育似乎都傾向于精英教育，眼中只有前三名,，學(xué)歷測(cè)驗(yàn)也只能看到pr值在九十分以上（有希望考上第一志愿）的同學(xué),，個(gè)人以為，精英教育應(yīng)該是個(gè)別家長需要關(guān)注的教育方式,，但是國家教育應(yīng)該以全體學(xué)生的最大利益來考慮,。

教育要從多數(shù)人著手，然后讓著多數(shù)人自然發(fā)揮他的影響力,，讓少數(shù)人不自覺的想要跟隨,。因?yàn)閺谋姷默F(xiàn)象，我想呼吁大家看事情的時(shí)候,，不應(yīng)該只看到表面,，而應(yīng)該去思考背后的原因。

p15扎榮茨曾經(jīng)做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn),。他讓一群人觀看某校的畢業(yè)紀(jì)念冊(cè),，并且肯定受試者不認(rèn)識(shí)畢業(yè)紀(jì)念冊(cè)里出現(xiàn)的任何一個(gè)人,，看完畢業(yè)紀(jì)念冊(cè)之后，在請(qǐng)他們看一些人的相片,，詢問在這些相片中喜歡哪一個(gè)人,？結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在畢業(yè)紀(jì)念冊(cè)里出現(xiàn)次數(shù)愈高的人,，被喜歡的程度也就愈高,，他把這個(gè)現(xiàn)象稱為“單純曝光效應(yīng)”。本實(shí)驗(yàn)顯現(xiàn)只要一個(gè)人,、事,、物不斷在自己的面前出現(xiàn)，自己就愈有機(jī)會(huì)喜歡上這個(gè)人（或事,、物）,。

不管是老師在教育學(xué)生，或者是家長在教育孩子,，我其實(shí)都很想強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀念：如果不是很清楚而有把握地知道自己在做什么,，做這件事會(huì)有什么樣的優(yōu)缺點(diǎn),，我會(huì)傾向鼓勵(lì)老師及家長們,，與其多做一事，不如少做一事,。要求愈少,，我們與孩子的關(guān)系就會(huì)愈“單純”，那么就愈容易發(fā)生“單純曝光效果”,，也就是愈容易讓孩子愿意與我們親近,。

教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇六

近年來，人們?cè)絹碓阶⒅匦睦斫】?，讀書成為很多人緩解壓力的重要途徑,。我作為一名心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，在閱讀過程中更加關(guān)注書中所傳遞的心理學(xué)觀點(diǎn),，于是對(duì)心理學(xué)觀察讀書心得進(jìn)行總結(jié)與分享,。

第一段：心理學(xué)觀察的重要性

心理學(xué)研究人的行為、思維和情感等方面,，也是解釋人類復(fù)雜心理過程的學(xué)科,。但是，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，大多?shù)人并沒有受過專業(yè)心理學(xué)的培訓(xùn),，無法清晰分析和解釋復(fù)雜的心理現(xiàn)象。因此,，我們?cè)陂喿x時(shí),，應(yīng)該關(guān)注書中所傳遞的心理學(xué)觀點(diǎn),，提升我們的心理素養(yǎng)，更好地掌控和管理自己的情感,。

第二段：讀書時(shí)如何運(yùn)用心理學(xué)觀察

首先,，閱讀時(shí)我們需要關(guān)注書中人物的情感表現(xiàn)，深入分析人物背后的心理動(dòng)機(jī)和內(nèi)心情感,。其次,，在閱讀自我成長類書籍時(shí)，我們應(yīng)該反思自身行為和思維模式,，并加以調(diào)整,。最后，當(dāng)你面對(duì)一些壓力和煩惱時(shí),，你可以挖掘書中的建議和實(shí)踐方法,，提升自己的應(yīng)對(duì)能力。

第三段：閱讀對(duì)心理健康的影響

閱讀強(qiáng)化了我們的認(rèn)知和思維能力,，豐富了我們的知識(shí)庫,，并促進(jìn)我們的人際交往。同時(shí),，閱讀也能夠緩解壓力,、消解焦慮，增強(qiáng)自我成長的信心和毅力,。因此,，在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹e極閱讀，對(duì)我們的身心健康具備重要作用,。

第四段：心理學(xué)觀察讀書的啟示

在閱讀過程中,，我們不僅能夠更加直觀地理解書中所傳達(dá)的心理學(xué)觀點(diǎn)，同時(shí)也能夠吸收一些讀書技巧和心得體會(huì),。例如,，我們可以通過筆記記錄重要內(nèi)容，在閱讀后回顧復(fù)習(xí)和進(jìn)一步分析,。此外,，我們還能夠通過交流與分享，與他人共同進(jìn)步,。

第五段：結(jié)語和對(duì)心理健康的關(guān)注

隨著社會(huì)和科技的不斷發(fā)展,，人們面對(duì)的心理問題越來越多，心理健康成為了人們十分關(guān)注的話題,。因此,，我們作為一名心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，更應(yīng)該從閱讀中汲取滋養(yǎng)，提升自我素養(yǎng),。同時(shí),，也要鼓勵(lì)更多人關(guān)注心理健康，注重自我成長的重要性,，共同創(chuàng)造一個(gè)良好的心理狀態(tài),。

教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇七

心理學(xué)是一門與人的生活和工作息息相關(guān)的科學(xué)，讀來獲益頗多,，就心理學(xué)本質(zhì)而言,，它是一門幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境,、工作與人際關(guān)系等問題的實(shí)踐科學(xué),。

近來看了一本心理學(xué)的書，最有感觸的一句話就是：把“要我做”變成“我要做”,。

“要我做”就是一個(gè)人在工作的時(shí)候缺乏主動(dòng)性,，總是在生活所迫或者別人的催促下不得不做自己的工作。如果一個(gè)人缺乏對(duì)生活的熱情和主動(dòng),，就會(huì)被動(dòng)的接受一切,，在生活和工作沒有目標(biāo)，看不到前途,，物質(zhì)和精神得不到滿足的情況下,，人的懶惰的本性就會(huì)被激發(fā)起來，就會(huì)處處“要我做”,，如果在一個(gè)單位人人都處于這樣的狀態(tài),，開展一項(xiàng)工作就會(huì)變得很困難，個(gè)人和集體的發(fā)展就會(huì)受到嚴(yán)重制約,。那么，如何才能把“要我做”變成“我要做”呢?《心理學(xué)》這本書給我們開出了一劑溫良的治病藥方,。

心理學(xué)在人的激勵(lì)方面分析的很詳細(xì),，就是如何激發(fā)個(gè)人的積極性，首先就是確定正確的目標(biāo),。人活著要有理想,，有奮斗目標(biāo)，不然就會(huì)當(dāng)一天和尚撞一天鐘,，成功：簡單的說,，就是目標(biāo)加上進(jìn)取心，有人安于現(xiàn)狀,，只想維持現(xiàn)狀,，采取“守”的態(tài)度，時(shí)間久了就會(huì)變陳消極的態(tài)度,，失去積極的動(dòng)力,，人生如逆水行舟,，不進(jìn)則退，所以必須要設(shè)置向前看的目標(biāo),，沒有最好,，只有更好，追求卓越,，追求更好,，時(shí)時(shí)努力超越現(xiàn)在的自己，才能不斷進(jìn)步,，才能離成功更近一些,。

心里學(xué)家馬斯洛指出，人類的基本需要可以分為生理需要,、安全需要,、歸屬和愛的需要、自尊需要,、自我實(shí)現(xiàn)的需要,，其中自我實(shí)現(xiàn)的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能夠體現(xiàn)自我價(jià)值,，變成了一種興趣的時(shí)候,，人就會(huì)以工作為樂，而不是以工作為負(fù)擔(dān),，一旦工作變成了一種興趣,，就會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)，“要我做”也就順其自然成了“我要做”,。

保持一種樂觀向上的積極心態(tài),，讓自己時(shí)時(shí)擁有快樂的感覺，凡事不斤斤計(jì)較,，不以物喜,，不以己悲，學(xué)會(huì)感激,，只要健康和活著,，就是上天最大的恩賜，就可以通過自己的努力得到自己應(yīng)有的一切,。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)和工作中,，一個(gè)人滿足了基本需要以后，就要給自己定目標(biāo),，思考和理解自己生活工作的目的是什么,，意義如何體現(xiàn)，怎樣讓自己的心情快樂和輕松，怎樣用積極的心態(tài)去對(duì)待挑戰(zhàn)和麻煩,，在反思的過程中,，“要我做”也就逐步轉(zhuǎn)化為“我要做”。

教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇八

黨的十六屆三中全會(huì)提出：“堅(jiān)持以人為本,，樹立全面,、協(xié)調(diào)、可持續(xù)的發(fā)展觀,，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)和人的全面發(fā)展”,。這是我黨以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，從新世紀(jì)新階段黨和國家事業(yè)發(fā)展全局出發(fā),，提出的科學(xué)發(fā)展觀的重大戰(zhàn)略思想,。在黨的十七大上，科學(xué)發(fā)展觀正式寫入了黨章,?？茖W(xué)發(fā)展觀的本質(zhì)和核心是以人為本，只有深刻理解以人為本,，才能全面把握科學(xué)發(fā)展觀的精神實(shí)質(zhì)和科學(xué)內(nèi)涵,，切實(shí)做到以科學(xué)發(fā)展觀統(tǒng)領(lǐng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展全局，把科學(xué)發(fā)展觀落到實(shí)處,。

以人為本,，就是以實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展為目標(biāo)，從人民群眾的根本利益出發(fā)謀發(fā)展,、促發(fā)展,，不斷滿足人民群眾日益增長的物質(zhì)文化需要?？茖W(xué)發(fā)展觀的落腳點(diǎn)在人,，歸根到底是為了人的全面發(fā)展。因此,，“以人為本”就是要從人的特點(diǎn)或?qū)嶋H出發(fā),，一切制度安排和政策措施“要體現(xiàn)人性，要考慮人情,，要尊重人權(quán)，不能超越人的發(fā)展階段,，不能忽視人的需要,。作為一名護(hù)理管理者，要深刻理解和把握科學(xué)發(fā)展觀的本質(zhì)和內(nèi)涵,，牢固樹立科學(xué)發(fā)展觀,，在工作中堅(jiān)持理論和實(shí)際相結(jié)合，因地制宜、因時(shí)制宜,，把科學(xué)發(fā)展觀的要求貫穿于各方面的工作,。“以人文本”的科學(xué)發(fā)展觀在護(hù)理管理工作中主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：首先體現(xiàn)在對(duì)護(hù)理人員實(shí)施以人為本的管理,，其次,，體現(xiàn)在為病人施行人性化護(hù)理服務(wù)。

一,、樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀,，對(duì)護(hù)理人員實(shí)施以人為本的管理科學(xué)發(fā)展觀把人作為社會(huì)發(fā)展的主體。只有堅(jiān)持以人為本,，才能充分發(fā)揮人的積極性和創(chuàng)造性,，從而推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)等各項(xiàng)事業(yè)不斷發(fā)展。護(hù)士是醫(yī)院工作的主體,，護(hù)理質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到醫(yī)院的生存和發(fā)展,，做好護(hù)理管理提高護(hù)理質(zhì)量是護(hù)士長的根本職責(zé)和任務(wù)。因此,，在工作中要樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀,，實(shí)施以人為本的管理。在制定各項(xiàng)工作計(jì)劃時(shí)要充分考慮人的本性,尊重人,、理解人,、關(guān)心人、愛護(hù)人,滿足人的基本需求和基本愿望,一切管理活動(dòng)都要以人為核心,，以激發(fā)和調(diào)動(dòng)人的積極性,、主動(dòng)性、創(chuàng)造性為目的來進(jìn)行,，增加護(hù)士的職業(yè)認(rèn)同感,，更加熱愛臨床護(hù)理工作，更好地為病人服務(wù),。

1,、尊重護(hù)士的人格。人是社會(huì)的人,，人有生理需求,、安全需求、被尊重的需求,、人際交往的需求和自我實(shí)現(xiàn)的需求,，且只有低層次的需求得到滿足之后，人們才可以更加安心地工作,，更愿意全心的付出,，達(dá)到自我管理和自我實(shí)現(xiàn),。因此，在護(hù)理管理過程中,，應(yīng)經(jīng)常提醒自己,，要尊重護(hù)士人格，對(duì)護(hù)士給予人文關(guān)懷,。如：在工作中要重視護(hù)士的想法;給予護(hù)士一定的自主權(quán);讓護(hù)士有參與感;對(duì)護(hù)士偶爾出現(xiàn)的工作失誤,，選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合進(jìn)行批評(píng)教育等。

2,、加強(qiáng)關(guān)愛和溝通,。在以人為本的科學(xué)發(fā)展觀中，人是最重要的因素,，一切管理活動(dòng)均應(yīng)以調(diào)動(dòng)人的積極性,、做好人的工作為主。作為一名合格的管理者,，不僅要有一套嚴(yán)格的管理制度,，還要對(duì)護(hù)士傾注愛心,，時(shí)刻把護(hù)士的疾苦、冷暖掛在心上，盡自己最大努力為護(hù)士排憂解難,，使護(hù)士感受到溫暖和關(guān)愛,，增強(qiáng)護(hù)理隊(duì)伍的向心力,、凝聚力,。在一個(gè)群體中，如果彼此關(guān)系融洽,，就會(huì)產(chǎn)生群體增加作用,，達(dá)到1+1+13的效果，這個(gè)群體就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)聚力;反之,，就會(huì)產(chǎn)生群體減力作用,，使1+1+13，這個(gè)群體就會(huì)產(chǎn)生摩擦力,。所以護(hù)士長的責(zé)任在于創(chuàng)造和維持一種有利于調(diào)動(dòng)積極性和團(tuán)結(jié)友愛和諧的環(huán)境氛圍,。

3、做到公平和公正,。在日常工作中,，護(hù)士長要做到對(duì)事不對(duì)人，克服偏見,，一視同仁,，維護(hù)護(hù)理人員的心理平衡，給大家創(chuàng)造平等的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì),，充分發(fā)揮每個(gè)人的潛能,，為實(shí)現(xiàn)護(hù)理目標(biāo)而努力。

4,、善于運(yùn)用激勵(lì)方法,。作為護(hù)理管理者，應(yīng)善于運(yùn)用激勵(lì)方法,，充分發(fā)揮護(hù)士的積極性,、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，及時(shí)發(fā)現(xiàn)護(hù)士的優(yōu)點(diǎn),，給她們機(jī)會(huì)和空間表現(xiàn)自己,，充分發(fā)揮個(gè)人所長。

5,、從自身做起,，樹立榜樣。作為一個(gè)護(hù)理管理者,，不僅是指揮者,，更重要的是要帶動(dòng)一群人，這就需要管理者本身能起到潛移默化的作用,，使被領(lǐng)導(dǎo)者信服,，從而尊重和服從領(lǐng)導(dǎo)，愿意追隨,。因此,，護(hù)士長應(yīng)把提高自身素質(zhì)和敬業(yè)精神放在首位，其個(gè)人的政治態(tài)度,、工作作風(fēng),、品德修養(yǎng)、風(fēng)度儀表,、言談舉止等都應(yīng)起到表率作用,。

6、換位思考,，增進(jìn)溝通,。要把“以人為中心”的管理作為最根本的指導(dǎo)思想，堅(jiān)持一切從“人”出發(fā)的管理理念,。護(hù)士長在平時(shí)工作中要多去換位思考,，多從他人的角度去考慮、感受某些問題,。從護(hù)士的角度出發(fā),，將護(hù)士看作朋友，而不是下級(jí);遇事要冷靜,，處理要得當(dāng),，在護(hù)士面前講話要用詞得當(dāng),，不要傷害護(hù)士的自尊心;在困難面前，要與護(hù)士同甘苦,、共患難,。這樣護(hù)士才會(huì)把你當(dāng)作貼心人，有話愿意對(duì)你講,，有事才能同心協(xié)力去完成,，工作才會(huì)積極主動(dòng)。

7,、合理安排,，用人之長?？茖W(xué)發(fā)展觀的第一要義是發(fā)展,。作為管理者，要有科學(xué)的,、發(fā)展的眼光,，要了解每名護(hù)士的特長，在工作中合理安排,，做到揚(yáng)長避短,，讓每個(gè)人都處于最能發(fā)揮其長處的崗位上，最大限度地發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì),，產(chǎn)生最大的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)效益,。

二、樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀,，為病人實(shí)施人性化護(hù)理服務(wù).在護(hù)理工作中,，以人為本的科學(xué)發(fā)展觀，體現(xiàn)在為病人實(shí)施人性化護(hù)理服務(wù)上,，以病人為中心,，尊重病人的權(quán)利，滿足病人的需要,，為病人提供舒適的,、安全的護(hù)理服務(wù)。

1,、樹立以病人為中心的服務(wù)觀念,。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)健康需求認(rèn)識(shí)的不斷提高,，護(hù)理人員首先應(yīng)轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念以適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的要求,，牢固樹立以病人為中心的服務(wù)理念,使為病人提供人性化服務(wù)深深扎根于思想觀念當(dāng)中，成為一種自覺行為,，真正做到想病人所想,急病人所急,變“要我服務(wù)”為“我要服務(wù)”,變“病人等我”為“我迎病人”,。

2,、尊重病人的生命價(jià)值、人格尊嚴(yán)和個(gè)人隱私,。隨著人們對(duì)健康需求及生存期望值的提高,護(hù)理人員不僅要滿足病人求生存,、求健康的需求，還應(yīng)維護(hù)病人的人格尊嚴(yán)和個(gè)人隱私,意識(shí)到病人個(gè)人尊嚴(yán)不能因生命活動(dòng)力降低而遞減,護(hù)理工作者有責(zé)任幫助病人維護(hù)人格尊嚴(yán),。

3、加強(qiáng)溝通,做好健康教育,。整體護(hù)理作為一種理念,，已滲透到臨床工作的各個(gè)方面。病人的社會(huì)經(jīng)歷,、文化程度,、疾病種類和病情嚴(yán)重程度不同，要求我們護(hù)理人員應(yīng)理解和尊重病人,，與病人多溝通,了解病人的需要,、需求、期望和感受,進(jìn)行個(gè)性化的服務(wù)和健康教育,。

4,、重視細(xì)節(jié)管理。細(xì)節(jié)決定成敗,。護(hù)理人員的人性化服務(wù)體現(xiàn)在每一個(gè)細(xì)微之處,往往一個(gè)微笑,、一句溫暖的語言、一個(gè)得體的撫摸可起到藥物無法替代的作用,。所以,護(hù)理人員應(yīng)提高自身修養(yǎng),精練技術(shù),不斷完善自我,將端莊的儀表,、美好的語言、得體的行為,、精湛的技術(shù)體現(xiàn)在為病人提供的人性化服務(wù)中,。

總之，在護(hù)理管理上實(shí)施以人為本的管理,，在護(hù)理工作中處處體現(xiàn)人性化服務(wù)理念,，是時(shí)代發(fā)展的需求，是社會(huì)進(jìn)步的表現(xiàn),，是以人為本的科學(xué)發(fā)展觀在臨床護(hù)理工作中的具體體現(xiàn),，也是我們今后工作的目標(biāo)和努力的方向，我們將在工作中牢固樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀,，并以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo),，認(rèn)真貫徹和落實(shí)以人為本的服務(wù)理念，樹立全心全意為人民服務(wù)的思想,，滿足人們不斷增長的健康需求,，為社會(huì)主義健康事業(yè)貢獻(xiàn)自己微薄的力量,。

心理學(xué)讀書心得4

教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇九

目前，幼兒園的孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女,，我覺得就面臨了缺少同伴間的交往,，當(dāng)然，幼兒在幼兒園時(shí),，都會(huì)有很多的同伴,，在家里就缺少了玩伴，對(duì)此,，我看了《學(xué)前心理學(xué)》中的同伴交往,，讓我明白了：同伴交往的意義和方式。

現(xiàn)在的幼兒基本都是獨(dú)生子女,，孩子在家都是與大人接觸的多,，這其實(shí)是一種不平等的關(guān)系，兒童所有事情,，都被大人安排的井井有條的,，有的家長甚至做到了包辦的地步，所有的事情都不讓幼兒自己動(dòng)手參與,，所以孩子思考的事也就很少了,，衣來伸手，飯來張口,，生存能力被弱化,，生活能力沒有形成。還有可能身心早熟的隱患,，可能會(huì)形成“小大人”的性格,。

看到這里我就想起了我班的一位幼兒，他從小和奶奶在一起生活,，奶奶對(duì)他過于溺愛,，所有的事情都是包辦的形式，而且這位幼兒總是以自我為中心,，從來不愿意去分享,，也很少和其他的幼兒進(jìn)行交流!中班的他，連一件衣服都不愿意自己去穿,，總是等待老師來幫忙!在與幼兒一起游戲時(shí),，總想讓所有的孩子聽從于他，不愿意聽取他人的意見!一意孤行!由此看來,，同伴交往對(duì)孩子是非常重要,。

在和同伴交往過程中，同齡伙伴具有同步性，能夠促進(jìn)身心全方位發(fā)展,。這主要是由于同齡伙伴生理,、心理和認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的相似性決定的。有人說,，只有兒童最了解兒童,。確實(shí)是這樣的。有一次,，我看到兩個(gè)媽媽分別抱著自己不滿歲的寶寶在一起聊天,，此時(shí)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)孩子也在用無聲的語言進(jìn)行交流：一個(gè)寶寶笑了，另一個(gè)寶寶也笑了;一個(gè)寶寶發(fā)出聲音,，另一個(gè)寶寶也發(fā)出聲音……這就說明同伴交往認(rèn)知的同步性,，使他們的溝通非常容易，包括我們幼兒園的孩子也是這樣的,，一次發(fā)現(xiàn)兩名幼兒在一起聊天，我比較的感興趣,，于是就慢慢的湊過去想聽一聽他們?cè)诹男┦裁?，來到他們跟前，聽了以后我根本就?duì)他們聊的話題不懂,，可是他兩卻哈哈大笑,，所以，兒童與同伴交往更能促進(jìn)其身心全方位發(fā)展,。

同齡伙伴認(rèn)知的同步性,，就決定了同伴交往影響的有效性。孩子的心理,、生理的現(xiàn)有水平與同伴更為接近,，在同一事物認(rèn)知過程、情感體驗(yàn)以及目的性,、自控能力等方面極易產(chǎn)生共鳴,。尤其是在社會(huì)化行為規(guī)范的形成上，具有同步進(jìn)程,。當(dāng)孩子遇到矛盾時(shí),，我們成年人總習(xí)慣這樣教育孩子：“你是大哥哥，應(yīng)該讓著小弟弟”,。這是兩種不同的暗示,，可能對(duì)兩個(gè)孩子形成不同的影響和結(jié)果。一方會(huì)覺得我是大哥哥,，我只好吃虧了,，時(shí)間久了會(huì)形成性格傾向;而另一方會(huì)覺得我是小弟弟，他應(yīng)該讓著我，久而久之,，也會(huì)出現(xiàn)性格傾向,。我覺得這種教育方式不利于兒童形成解決矛盾的能力，不具有交往影響的有效性,。

教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇十

閱讀是一種重要的學(xué)習(xí)方式,。而讀書的好處早已廣為人知：拓寬眼界、增長見識(shí),、培養(yǎng)思辨能力,、提升生活品質(zhì)等等。而隨著人們生活條件的改善,，越來越多的人采取了讀電子書的方式,，方便快捷。但是,，這種讀書習(xí)慣是否真的能夠給讀者帶來優(yōu)質(zhì)的讀書體驗(yàn)?zāi)?？本文將從心理學(xué)角度出發(fā)，探究讀書中一些在心理上可能存在的問題,。

第二段：全情投入,，沉浸閱讀

讀書時(shí)，我們有時(shí)候會(huì)有一些想法或思考,，這讓我們?nèi)菀追中?，而分心?huì)降低注意力。這就是心理學(xué)上的“削弱現(xiàn)象”,?！叭槌两辈攀潜ＷC讀書效率的最好方法，這對(duì)于 weB讀者和實(shí)體書讀者同樣適用,。對(duì)于電子書來說,，我們可以將手機(jī)靜音或換種方式使其難以隨時(shí)被干擾，例如使用飛行模式等,。在閱讀實(shí)體書時(shí),，我們可以減少沉重的背包包袱，讓自己的身體輕松自然地沉浸其中,。這樣能幫助提高注意力,、提高效率和品質(zhì)。

第三段：閱讀前的準(zhǔn)備

在讀書前,，最好選擇一段時(shí)間,，規(guī)律地保持每天讀書的時(shí)間和時(shí)長。這可以讓人養(yǎng)成好的習(xí)慣,，更是能保持注意力集中,。我們也可以將閱讀時(shí)間設(shè)置為下一次計(jì)劃前的休息時(shí)間，讓大腦得到充分放松，有精力更好地投入下一次工作,。為了快速進(jìn)入讀書狀態(tài),，在開始之前也可以進(jìn)行一些簡單地自我調(diào)節(jié)。例如,，聽聽適合自己的音樂或放松訓(xùn)練以達(dá)到身心放松的效果,。

第四段：自我評(píng)價(jià)和反思

閱讀結(jié)束后，自我評(píng)價(jià)和反思也是至關(guān)重要的,。我們可以問自己有關(guān)這次閱讀的問題,，比如，在看書的過程中所用時(shí)間是否比平時(shí)長,，感受如何,，有什么收獲。也可以在寫讀書筆記時(shí)將這些思考記錄下來,。這種及時(shí)的自我反省可以幫助我們?cè)谙麓蔚拈喿x時(shí)改進(jìn)自己,，更好地加強(qiáng)自己。

第五段：結(jié)語

閱讀需要我們?nèi)橥度牒湍托牡木裰С?，這是我們需要隨時(shí)提醒鞏固自己養(yǎng)成的能力和優(yōu)良習(xí)慣,。逐漸提高自己的學(xué)習(xí)能力，獨(dú)立思考并持續(xù)進(jìn)階是需要下意識(shí)去培養(yǎng)的技能,。 閱讀大有益處，閱讀的過程也需要我們保持專注和決心,，以獲得最好的讀書體驗(yàn),。