演講作為人類一種社會實(shí)踐活動，它必須具備以下幾個條件：演講者,、聽眾,、溝通二者的媒介以及時間、環(huán)境。那么你知道演講稿如何寫嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

六年級健康飲食演講稿篇一

親愛的老師，同學(xué)們：

大家好,！

在現(xiàn)代生活中,，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時,，人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題,。

人吃主食要多樣化，副食也要多樣化,，這樣才能吸收各種營養(yǎng),，同時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能有利于人的健康,。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn)，一生病就四處投醫(yī),，沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因,，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理,。

我經(jīng)常見到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐,，經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校，等老師不注意,，就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃,；一些人為了睡懶覺,，把早餐和午餐濃縮為一餐,；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒,，忘記了“熱不灼唇,、寒不冰齒”的告誡,。因此,，造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。

無視飲食習(xí)慣,，生命和健康就變成了無本之木,、無源之水,。

要想身體健康，我們在進(jìn)行合理食物搭配同時,，還要有良好的飲食習(xí)慣,。

謝謝大家,！

六年級健康飲食演講稿篇二

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好,！

今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食。

為了維護(hù)我們的身體健康,，還一個更加清潔,、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動,。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害,，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后,，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,，把包裝袋亂扔，校園的`角落邊,、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學(xué)們,，看到這樣的情景,，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎,？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎,？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候,，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二,、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑,，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸,、甜,、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育,。

第三,、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時會損害身體健康,。

第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食、從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

六年級健康飲食演講稿篇三

老師,、同學(xué)們：

大家好！

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚?。蝗獬赃^多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,，冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時,，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐,；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類疾病,！從今天起,，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

2,、其次在吃飯時要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時候,，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓。那么這時,，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后，我告訴大家一個科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長。

六年級健康飲食演講稿篇四

今天我演講的題目是《從我做起,，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,，一定裝得鼓鼓的吧,。

用來買什么呢？相信很多同學(xué)會選擇買吃的,。俗話說,，愛“吃”之心人皆有之?？墒?，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”,！連起來就是——垃圾食品,！

你一定會說，“我才不吃垃圾呢,？”別急,，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿了人,。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢,？,！請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品,，肉類加工食品,，餅干類食品，汽水可樂食品,，方便類食品,，罐頭類食品，冷凍甜食類食品,，燒烤類食品,。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。

遺憾的是,，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物,，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸,，會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,，它使很多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了,。下面請事實(shí)說話——據(jù)報道：這些沒有生產(chǎn)許可證,、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差,、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的`色素,，一袋袋來歷不明的添加劑,，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是,，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去,；許多做辣條的工人,，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮,、腐爛了,。

同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害??！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生,，正處于生長發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜,、水果,、牛奶等。為了我們自己的健康,，為了更好地學(xué)習(xí),、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來,，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式,！

謝謝大家,！

六年級健康飲食演講稿篇五

親愛的同學(xué)們：

早上好！

今天我演講的題目是健康飲食,、文明就餐,。

你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個良好的自身形象嗎,？那就用文明演繹自己的生活,，用實(shí)際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此,，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：

1,、請愛惜糧食,，杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn),，也是您高尚人格的體現(xiàn),。

2、請保持良好的就餐秩序,，排隊(duì)就餐,，講文明,、講禮貌,、守公德，言語文明,、舉止得體,。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

3,、請自覺回收餐具,。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù),，又方便了其他的同學(xué),。

4、請不要隨地吐痰,、亂扔餐巾紙和食物殘渣,，注意自己的儀表、穿著和行為,，給自己留下美好的回憶,，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

5,、請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定,，不得惡意損壞或丟棄餐具。

6,、請愛護(hù)餐廳的設(shè)施,，不蹬踏桌凳，自覺維護(hù)公共設(shè)施安全,。

7,、就餐時請不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽,，低聲細(xì)語,，不挑食，合理飲食,。

8,、不吃膨化,、油炸、辛辣等不健康食品,。

9,、請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務(wù)不滿意,，可及時向餐廳管理人員反應(yīng),，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題,，不吵不鬧,，逐級反應(yīng)，妥善解決,。

六年級健康飲食演講稿篇六

老師們,，同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食,。

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個更加清潔,、美麗的校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動,。通過教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食,。可是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食,、從我做起，從現(xiàn)在做起,。

六年級健康飲食演講稿篇七

親愛的同學(xué)們：

大家好,！

抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料,。知道了垃圾食品是什么,，如油炸食品、腌制類食品,、膨化食品等,。如果具體一點(diǎn)的話就是餅干、可樂,、薯片,、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味,，其實(shí)這東西里含有亞xxxx鹽、防腐劑,、香精等致癌物質(zhì),。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝,、胃,、腎都有巨大的損害。

在這里,，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：

1,、每天多吃飯，少吃垃圾食品,，爭取不吃,；

2、在買東西時看準(zhǔn)商標(biāo),，買正規(guī)廠家的食品,；

3、買東西時,，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品,。

就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧,！

謝謝,。

六年級健康飲食演講稿篇八

大家好！

隨著科技的飛速發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來越高,，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視,。

隨著物質(zhì)生活的改善，很多家庭把雞,、鴨,、魚、肉……等葷菜當(dāng)成主食,。雖然說葷菜能夠給我們補(bǔ)充蛋白質(zhì),、脂肪等人類所需求的物質(zhì)，但是光吃葷菜是不行的,，君不見,，現(xiàn)實(shí)生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng),，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯,，意志堅強(qiáng),，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大,！

但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告表明：青少年耐力,、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降,，視力不良居高不下,。在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘,；有的一上樓就腿軟,；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上,。這樣的體質(zhì),，怎能像雄鷹展翅飛翔,？這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁,？俗話說生命在于運(yùn)動,，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,，使身體的各個器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展,，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),，提高我們的運(yùn)動技能,，鍛煉我們堅強(qiáng)的意志。

而如今中小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂,，像我們學(xué)校的很多同學(xué)營養(yǎng)并不均衡,，三餐不定，吃飯沒胃口,，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃,。烤紅薯,、烤魷魚,、麻辣燙、羊肉串,、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油,；油炸餅,，油中的鋁超標(biāo)，有的還含有敵敵畏,，過度攝入鋁可能致癡呆癥,。烤羊肉串歷來很多人最愛,，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉,、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎,？所以我們要做到以下幾點(diǎn)：

1,、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品,。

2,、不吃過期變質(zhì)食品。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。

4,、飯前洗手，以防病從口入,。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

7、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡,。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配,，小學(xué)生處在生長發(fā)育的飛躍期,，是一生中長身體、長知識的重要時期,，在此階段的生長速度,，所以我們必須注重合理膳食。

健康是人能享受到的最幸福的事情,。只有擁有了健康,，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由,，更是生活的樂趣,。缺少健康的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的痛苦,。健康讓人生充滿安寧與快樂,，最簡單、最平淡,，但卻最珍貴,。

同學(xué)們，有健康才有幸福的未來,，我們胸懷壯志要大展鴻圖,，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命,，擁抱健康,，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生,！

六年級健康飲食演講稿篇九

親愛的老師同學(xué)們：

大家好,！

我今天演講的主題是飲食與健康，所以讓我來做健康飲食的引導(dǎo)者。

眾所周知,，我們小學(xué)這個階段是成長發(fā)育最關(guān)鍵的時期,。所以，為了我們的身體健康,，為了我們在學(xué)習(xí)生活中能有一個健康的身體來面對未來的學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)生活,，我們要注意自己的飲食，不要在不經(jīng)意間養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣,，對身體造成損害,。

良好的飲食習(xí)慣對我們小學(xué)來說尤為重要，這是一個思想啟蒙的過程,。每天都要接受大量的信息,，學(xué)習(xí)很多知識。一個健康的飲食習(xí)慣不僅會給我們的健康帶來好處,，也有助于我們的學(xué)習(xí),。但是，如果我們養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣,，那就不好了,。不良的飲食習(xí)慣不僅會影響我們的學(xué)習(xí)。也會間接影響到我們的生活,，所以飲食的健康是我們小學(xué)最重要的問題,。它直接關(guān)系到我們的成長，健康的飲食可以讓我們成長得更健康更快樂,。

要培養(yǎng)小學(xué)生健康一致的飲食習(xí)慣,，就得從自己做起，為自己制定一個標(biāo)準(zhǔn)的飲食計劃,。首先是最基本的東西,。生活中，我們不能養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣,。日常生活中，什么都要吃,，尤其是各種五谷雜糧,，新鮮水果蔬菜。要通過飲食來攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素,。但如果不能控制自己的飲食習(xí)慣,，偏食的話，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,，對身體造成很大的損失,。有些同學(xué)還有不吃早餐的習(xí)慣，這種不良習(xí)慣很容易導(dǎo)致腸胃疾病。

在日常生活中,，很多人在吃飯的時候都喜歡選擇自己喜歡的食物,。比如有的同學(xué)喜歡吃肉，每次點(diǎn)菜都點(diǎn)很多肉,，卻很少吃蔬菜,。還有的特別喜歡吃垃圾食品，比如大排檔的油炸食品,，各種零食,。這些食物成分復(fù)雜，都是不良習(xí)慣,，時刻危害著我們的健康,。

作為小學(xué)生，現(xiàn)在是我們成長發(fā)展最關(guān)鍵的時刻,。我們要自覺養(yǎng)成健康簡單的飲食習(xí)慣,，每天堅持自己的習(xí)慣，避免吃大排檔和買垃圾食品,，對自己的成長負(fù)責(zé),。希望大家聽完我關(guān)于飲食健康的演講，能養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣,，健康快樂的成長,。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家,。

六年級健康飲食演講稿篇十

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我演講的`主題是《合理膳食,，健康成長》,。

俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的最有效的途徑,。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體,。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品,。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康百害而無一利,。

總有那么一群人,，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品,。況且市場上大有一些黑心商家,，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶,，甚至是塑料,，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的,。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的,。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來,，讓你猝不及防?，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力,。

那么,，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言,，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高,，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠,，頭一晚上進(jìn)食的營養(yǎng)已近基本消耗完,。早上只有及時地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐,，則要保證食品的質(zhì)與量,。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔茫纫a(bǔ)充早餐吃得少,，上午活動量大,、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量,。至于晚餐,，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪,，使人發(fā)胖,，另外，晚餐也不宜吃的太晚,，六點(diǎn)最為合適,！

所以在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品,。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天,！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

六年級健康飲食演講稿篇十一

老師們,，同學(xué)們：

早上好,！今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1,、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚肉,，蛋，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚病,；肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,，冠心病,；吃太咸容易使血壓升高等等,。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐,；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類疾病,！從今天起,，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

2,、其次在吃飯時要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3,、營養(yǎng)飲食還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓,。那么這時,，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后,，我告訴大家一個科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長,。

六年級健康飲食演講稿篇十二

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好！

俗話說“民以食為天”,，健康的飲食特別重要,，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜愛的味道,，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們常常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品,。因?yàn)槎S多同學(xué)卻買的`樂此不疲，吃的興致勃勃,?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)峻的會使大量細(xì)菌侵入人體,，造成腸胃炎癥,。而有些人明知道這些，但還是抵抗不住那些零食的誘惑,。健康飲食,，我們就要做到以下幾點(diǎn)：

1.不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規(guī)的超市購買食品,。

2.購買食品時要留意生產(chǎn)日期,，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)記,。

3.盡量購買有品牌的食品,。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品,。

5.不買價格明顯過低的食品,，不要貪小失大。

6.不吃過期變質(zhì)食品,。

7.飯前洗手,，以防病從口入。

8.不要用塑料制品盛放高溫食物,。

9.不吃顏色艷麗的肉類食品,。

10.一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡,。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期,，所以必需把健康飲食這個問題重視起來。

我的演講到此結(jié)束,，感謝大家,！