在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。
心理活動策劃書篇一
我愛我自己,，呵護我們的心靈
二、活動宗旨
通過這次活動,，引導(dǎo)同學(xué)們積極正確面對其在生活,、學(xué)習(xí)中出現(xiàn)。
的心理問題,，構(gòu)建和諧班級,，營造健康生活環(huán)境。
三,、活動目的
1,、讓同學(xué)們了解更多的心理健康知識。
2,、增強同學(xué)們對心理健康問題的重視,。
3、讓同學(xué)們學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),，使自身健康發(fā)展,。
4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識,。
5,、增強同學(xué)們的集體意識。
四,、活動時間
**年5月15日
五,、活動地點
信息樓201
六、活動對象
現(xiàn)教一班全體同學(xué)
七,、活動內(nèi)容
1,、進行心理游戲，體驗心理并增強同學(xué)們的集體榮譽感,，增強同學(xué)們的集體意識,。
2、看心理電影,，了解更多心理知識,，知道要適當(dāng)進行心理調(diào)適。
3,、進行心理調(diào)適知識宣傳,，把心理知識推廣，以自我影響他人,。讓他人也提高自我關(guān)注意識,。
八,、活動具體流程
1、組織班里同學(xué)進行“紅黑游戲”,，把班里的同學(xué)分成兩組,，每組選一組長，每組向?qū)Ψ匠雠?，共出六輪,，第三輪得分乘以二，第六輪得分乘以三,。雙方先討論出牌的對策,，再進行游戲，以積累正分為贏,。
2,、同學(xué)們看《靈異第六感》電影，看完寫下自己看后的感受,，將他們貼在“心理感悟板”上,。
3、班里同學(xué)將自制的心理調(diào)適知識宣傳單發(fā)給其他同學(xué),，把心理知識宣傳出去,，幫助其他同學(xué)調(diào)適心理。
心理活動策劃書篇二
一一藥本心理委員
促進大學(xué)生的交流,，提高學(xué)生心理素質(zhì),，增強同學(xué)們心理的自信，緩解大學(xué)生的當(dāng)前壓力,。
幸?？鞓?/p>
4月18日下午1點至2點30分
部系樓b—101
游戲分為三個項目：
第一是價值拍賣；
第二是發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢,，找出自信,；
第三是炫出自己特長。
項目一：價值拍賣
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考物性價值,，體驗人生態(tài)度，知其所需,，給出國留學(xué)人生定位
游戲說明：該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上,。每個學(xué)生手中有5000元（道具錢），它代表一個人一生的時間和精力,。每個人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西,。每樣?xùn)|西都有低價，每次出價以500元為單位,，價高者得到東西,，有一次出價5000元的,，立即成交。
（1信任2責(zé)任3理解4寬容5坦誠6真誠或同學(xué)所珍視的物品（并道出拍賣緣由））直到所有東西都拍賣完為止,，然后請大家認真考慮買回來的東西,。
并討論交流為什么想要競拍這個東西？在拍賣過程中,，你的心情如何,？
項目二：肯定自己
游戲目的：讓同學(xué)們各自發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點，增強生活中的自信,，自信人生方能更具動力,。
游戲說明：首先把每個同學(xué)的學(xué)號或姓名寫好，放置黑箱中,，由特邀嘉賓（班長或班主任）抽簽,，抽到者上臺并發(fā)言，說出自己特長,。
接下來由同學(xué)互相發(fā)言,，發(fā)掘該生特點（在場的任何人都有發(fā)言權(quán)，包括兩主持人和特邀嘉賓）,。
項目三：魅力人生
游戲目的：先展現(xiàn)出我班寢室的文化生活,，再讓單個同學(xué)展示自己風(fēng)采一面，以實際行動炫出自信,，引導(dǎo)大家自信生活,。
游戲說明：先由幾個寢室唱他們的寢歌，再由4——5個人進行才藝表演（唱歌,、跳舞,、武術(shù)、樂器,、魔術(shù)等）
直接報給本班心理委員或班長,、團支書
4月10日至4月16日
十
由班長及宣傳委員負責(zé)。
心理活動策劃書篇三
出國留學(xué)心理健康服務(wù)部
促進學(xué)生交流,，提高學(xué)生心理素質(zhì),、心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力,。
20xx年5月20日晚上7：30
教學(xué)樓五樓
游戲分為三個項目,，第一是“啄木鳥行動”;第二是價值拍賣;第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想。
項目一：“啄木鳥”行動
游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會合作,，在合作中體會競爭,，學(xué)會正確競爭和合作。
游戲規(guī)則及說明：
該項目的游戲形式是：全體成員分為4個組,，每個組8個人,，每組8人再分為4人對4人,。游戲開始時，一人把一個吸管銜在嘴里,，把雙手放在背后,，扮成“啄木鳥”，口銜吸管傳遞“蟲子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個人,，如此循環(huán),。隊員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手,，用時最少的組獲勝,。
項目二：價值拍賣
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價值，體驗人生態(tài)度
游戲規(guī)則及說明：
該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上,。每個學(xué)生手中有5000元(道具錢),，它代表一個人一生的時間和精力。每個人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西,。每樣?xùn)|西都有低價,，每次出價以500元為單位，價高者得到東西,，有一次出價5000元的,，立即成交。
項目三：心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想
1,、活動目的'
通過宣傳和心理劇的演出,，以及老師點評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標(biāo),，積極進取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強大學(xué)生的心理素質(zhì),，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。
2,、心理劇情簡介
3,、活動形式
心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線,，真實再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題,，引起大家的關(guān)注和思考。
專家點評：演出結(jié)束后,，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實際情況進行點評,。
5月14日—5月16日
直接報名，地點是各班心理委員處
通過海報和廣播的方式
按比賽情況評出團體前四名并發(fā)放獎品及證書(設(shè)一等獎一名,，二等獎一名,，三等獎二名)
心理活動策劃書篇四
溝通理解關(guān)愛心理和諧健康
**年10月14日
蘭州市第十六中學(xué)
1,、通過一系列的心理健康知識宣傳,，向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性,，普及心理健康知識，提高心理健康意識,，引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生,、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并現(xiàn)場咨詢和解答同學(xué)們的心理健康問題,。
2,、通過一系列有趣的活動，對學(xué)生進行心理健康教育,，正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀,、人生觀和價值觀，營造良好,、和諧的校園氣氛,。
透視心靈關(guān)注成長
1、心理講座：
（1）“爸爸媽媽,，我想對你說……”主要針對初中生親子關(guān)系進行講座,，旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧。
（2）“心靈筑路”主要針對初中問題學(xué)生進行心理疏導(dǎo),，旨在使初中問題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境,，改善學(xué)習(xí)方法，使其順利完成學(xué)業(yè),。
2,、心靈沙龍：以“其實我很乖……”為主題，邀請心理專業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通,，為廣大同學(xué)排解心理困惑,，進行心理疏導(dǎo)工作，并鼓勵同學(xué)們積極發(fā)言,，從而讓同學(xué)們正確的認識自己,，悅納自己，悅納他人,。
3,、心理游戲：在學(xué)校操場上進行此環(huán)節(jié)。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干,，安排人員參與游戲,，讓同學(xué)們在游戲的過程中鍛煉自己，學(xué)會團隊合作和交流協(xié)作,。
1,、在進行活動時，應(yīng)注意活動對象為初中生，所以,，語言避免晦澀難懂,，應(yīng)盡可能直白。另外,，注意講話的語氣,，做一個積極的引導(dǎo)者。最重要的是,，在游戲的過程中,，必須注意參與者的安全。
2,、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作,，在活動結(jié)束后，清點物品,，隨時清點人數(shù),，保證人員的安全。
心理活動策劃書篇五
一,、組織單位：
二,、活動宗旨：促進學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì),、心理健康水平,，增強社會適應(yīng)能力。
三,、游戲時間：20xx年5月20日晚上7：30
四,、游戲地點：教學(xué)樓五樓
五、游戲形式：
游戲分為三個項目,，第一是“啄木鳥行動”,；第二是價值拍賣；第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想,。
六,、游戲內(nèi)容及規(guī)則：
項目一：“啄木鳥”行動
游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭,，學(xué)會正確競爭和合作,。
游戲規(guī)則及說明：
該項目的游戲形式是：全體成員分為4個組，每個組8個人,，每組8人再分為4人對4人,。游戲開始時，一人把一個吸管銜在嘴里,，把雙手放在背后,，扮成“啄木鳥”,，口銜吸管傳遞“蟲子”（用兩根橡皮筋代替）傳給下一個人，如此循環(huán),。隊員在相距15米迎面接力傳遞,，不能用手，用時最少的組獲勝,。
項目二：價值拍賣
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價值，體驗人生態(tài)度
游戲規(guī)則及說明：
該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上,。每個學(xué)生手中有5000元（道具錢）,，它代表一個人一生的時間和精力。每個人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西,。每樣?xùn)|西都有低價,，每次出價以500元為單位，價高者得到東西,，有一次出價5000元的,，立即成交。
項目三：心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想
1,、活動目的
通過宣傳和心理劇的演出,，以及老師點評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標(biāo),，積極進取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想,；增強大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn),。
2,、心理劇情簡介
3、活動形式
心理劇演出：由學(xué)生自編自演,，演出以大學(xué)生的思念生活為主線,，真實再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題，引起大家的關(guān)注和思考,。
專家點評：演出結(jié)束后,，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實際情況進行點評。
七,、報名時間：5月14日—5月16日
八,、報名方式：直接報名，地點是各班心理委員處
九,、宣傳：通過海報和廣播的方式
十,、比賽獎勵：
按比賽情況評出團體前四名并發(fā)放獎品及證書（設(shè)一等獎一名，二等獎一名,，三等獎二名）
心理活動策劃書篇六
溝通理解關(guān)愛心理和諧健康
xx年10月14日
蘭州市第十六中學(xué)
1,、通過一系列的心理健康知識宣傳,，向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性，普及心理健康知識,，提高心理健康意識,，引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一,，并現(xiàn)場咨詢和解答同學(xué)們的心理健康問題,。
2、通過一系列有趣的活動,，對學(xué)生進行心理健康教育,，正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀,，營造良好,、和諧的校園氣氛。
透視心靈,，關(guān)注成長,。
1、心理講座：
（1）“爸爸媽媽,，我想對你說……”主要針對初中生親子關(guān)系進行講座,，旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧。
（2）“心靈筑路”主要針對初中問題學(xué)生進行心理疏導(dǎo),，旨在使初中問題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境,，改善學(xué)習(xí)方法，使其順利完成學(xué)業(yè),。
2,、心靈沙龍：以“其實我很乖……”為主題，邀請心理專業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通,，為廣大同學(xué)排解心理困惑,，進行心理疏導(dǎo)工作，并鼓勵同學(xué)們積極發(fā)言,，從而讓同學(xué)們正確的認識自己,，悅納自己，悅納他人,。
3,、心理游戲：在學(xué)校操場上進行此環(huán)節(jié)。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干,，安排人員參與游戲,，讓同學(xué)們在游戲的`過程中鍛煉自己，學(xué)會團隊合作和交流協(xié)作,。
1,、在進行活動時,，應(yīng)注意活動對象為初中生，所以,，語言避免晦澀難懂,，應(yīng)盡可能直白。另外,，注意講話的語氣,，做一個積極的引導(dǎo)者。最重要的是,，在游戲的過程中,，必須注意參與者的安全。
2,、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作，在活動結(jié)束后,，清點物品,，隨時清點人數(shù)，保證人員的安全,。
文檔為doc格式
心理活動策劃書篇七
一,、活動主題：
溝通理解關(guān)愛心理和諧健康
二、活動時間：
**年10月14日
三,、活動地點：
蘭州市第十六中學(xué)
四,、活動目的：
1、通過一系列的心理健康知識宣傳,，向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性,，普及心理健康知識，提高心理健康意識,，引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生,、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并現(xiàn)場咨詢和解答同學(xué)們的心理健康問題,。
2,、通過一系列有趣的活動，對學(xué)生進行心理健康教育,，正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀,、人生觀和價值觀，營造良好,、和諧的校園氣氛,。
五、宣傳：
透視心靈關(guān)注成長
六,、活動內(nèi)容：
1,、心理講座：
（1）“爸爸媽媽,，我想對你說……”主要針對初中生親子關(guān)系進行講座，旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧,。
（2）“心靈筑路”主要針對初中問題學(xué)生進行心理疏導(dǎo),，旨在使初中問題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境，改善學(xué)習(xí)方法,，使其順利完成學(xué)業(yè),。
2、心靈沙龍：以“其實我很乖……”為主題,，邀請心理專業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通,，為廣大同學(xué)排解心理困惑，進行心理疏導(dǎo)工作,，并鼓勵同學(xué)們積極發(fā)言,，從而讓同學(xué)們正確的認識自己，悅納自己,，悅納他人,。
3、心理游戲：在學(xué)校操場上進行此環(huán)節(jié),。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干,，安排人員參與游戲，讓同學(xué)們在游戲的過程中鍛煉自己,，學(xué)會團隊合作和交流協(xié)作,。
七、注意事項：
1,、在進行活動時,，應(yīng)注意活動對象為初中生，所以,，語言避免晦澀難懂,，應(yīng)盡可能直白。另外,，注意講話的語氣,，做一個積極的引導(dǎo)者。最重要的是,，在游戲的過程中,，必須注意參與者的安全。
2,、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作,，在活動結(jié)束后，清點物品,，隨時清點人數(shù),，保證人員的安全,。
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心理活動策劃書篇八
：促進學(xué)生交流,，提高學(xué)生心理素質(zhì),、心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力,。
：教學(xué)樓五樓
游戲分為三個項目,，第一是“啄木鳥行動”;第二是價值拍賣;第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想。
項目一：“啄木鳥”行動
游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會合作,，在合作中體會競爭,，學(xué)會正確競爭和合作。
游戲規(guī)則及說明：
該項目的游戲形式是：全體成員分為4個組,，每個組8個人,，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時,，一人把一個吸管銜在嘴里,，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥”,，口銜吸管傳遞“蟲子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個人,，如此循環(huán),。隊員在相距15米迎面接力傳遞,，不能用手，用時最少的組獲勝,。
項目二：價值拍賣
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價值,，體驗人生態(tài)度
游戲規(guī)則及說明：
該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個學(xué)生手中有5000元(道具錢),，它代表一個人一生的時間和精力,。每個人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價,，每次出價以500元為單位,，價高者得到東西，有一次出價5000元的,，立即成交,。
項目三：心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想
1、活動目的
通過宣傳和心理劇的演出,，以及老師點評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活,，確立目標(biāo)，積極進取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強大學(xué)生的心理素質(zhì),，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn),。
2,、心理劇情簡介
3、活動形式
心理劇演出：由學(xué)生自編自演,，演出以大學(xué)生的思念生活為主線,，真實再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題，引起大家的關(guān)注和思考,。
專家點評：演出結(jié)束后,，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實際情況進行點評。
：5月14日—5月16日
：通過海報和廣播的方式
按比賽情況評出團體前四名并發(fā)放獎品及證書(設(shè)一等獎一名,，二等獎一名,，三等獎二名)
心理活動策劃書篇九
活動時間：xx年5月23日
活動地點：軟件樓
活動形式：趣味比賽
參加人員：信息管理與信息系統(tǒng)1002全體成員
一、活動背景：
當(dāng)今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多,，這已影響到大家的心理健康,。通過此次活動，讓學(xué)生了解如何面對壓力,，如何減小壓力,，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
二,、具體活動流程策劃書：
1.主持人開場白：
緊張,、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張,，還會對身體造成傷害,。一項最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞,，不僅會引起心臟病和胃潰瘍等疾病,，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能,，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥,。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會令人肥胖，但最終有可能致命,。了解壓力,、認識壓力并學(xué)會克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”,。
大三快要結(jié)束了,，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研,、工作,、愛情和經(jīng)濟。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來壓力，人數(shù)甚至超過了大四學(xué)生,。調(diào)查發(fā)現(xiàn),，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右,。由于缺乏“實戰(zhàn)經(jīng)驗”,，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負面，比如經(jīng)常從學(xué)長那里聽到求職受挫的經(jīng)歷,，大三學(xué)生對就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極,，擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過低等,，處在“干著急”的狀態(tài),。相對而言，大一,、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠,，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學(xué)生則因為進入了實際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗,，看待就業(yè)問題也更為全面,，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)心焦慮,，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作,，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和,。有些同學(xué)想考研,，但是面對研究生的擴招，龐大的考研隊伍也讓人頗感壓力,。即將畢業(yè),，在面對愛情婚姻的時候,，也會給許多大學(xué)生帶來壓力,。總而言之,，我們現(xiàn)在是名副其實的壓力鍋,。
有的人能夠正確的認識壓力，面對壓力,，緩解壓力,，甚至于化壓力為動力。但是也有一部分人,，難以承受壓力之重,，選擇了比較極端的手段，逃避壓力,。1月15日,，河南南陽師范學(xué)院學(xué)生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺;1月16日,，南京理工大學(xué)一在讀博士因無法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機，欲以跳樓的方式尋求解決;同日,，同濟大學(xué)一學(xué)生因多門課程不及格,，面臨學(xué)校將開出“退學(xué)通牒”的事實，覺得無法面對而選擇自殺,。這樣的案例還有很多,，所以如何減小壓力至關(guān)重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力,，但研究指出,，任何人都可以通過學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實的方法使身體和思緒平靜下來,。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實際的想法,。我們應(yīng)主動地和有效地應(yīng)付壓力?！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁?？請同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。
2.同學(xué)們發(fā)表意見
3.主持人：大家說的都很正確,，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方,。
多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平,，每天喝兩杯250毫升的.橙汁,，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力,。
接電話前深呼吸：在手機上做個記號,，比如用不干膠剪個漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個深呼吸,，緩解壓力,。
捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈,，從一數(shù)到10,，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力,。
聞橘子味：檸檬,、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味,，能改變基因活動和血液中的化學(xué)物質(zhì),，幫助人們減壓。
做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方,，順時針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部,，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位,，兩個鼻孔的外部邊緣,，頰骨中部，太陽穴,，和眉毛中間的空隙,。
動一動：身體站直，膝部慢慢彎曲,。抖動你的雙手,。逐漸加上你的前臂，上臂,，肩膀和頭部,。讓小一點的運動變?yōu)樾∫稽c的跳躍。在你跳躍的過程中,，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟,，先向著右面，再向著左面,。
吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著,，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時間細細品味一番,。動筷子之前,，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下,，品嘗其中的味道,。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時的歇息,。
玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站,，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡,、擠毛豆,、慘叫公雞等減壓玩具,，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵,。購買玩具是為了休閑，釋放工作壓力,，也為了尋找童年的快樂回憶,。
游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時尚的減壓方式。在游戲中,，既可以享受樂趣,，又可以減輕工作的壓力。
日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式,，可以通過文字傾訴心中的煩惱,。因為，把自己所寫的日記放在博客上,，朋友閱讀之后還會給一些建議,，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣,。而且,，某些事情面對面的交談時，反而有所保留,。而通過寫日記的方式,，更能無所顧忌地說出來。
“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習(xí)“大笑瑜珈”,，以忘卻金融危機帶來的壓力,。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的,，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑,，以有利于健康。
“裝死”減壓法：這種方法就是一個人躺在那里松弛四肢“裝死”,，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松,，可以躺在地板上，也可以躺在床上,，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉,。你白天上班時間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了,，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié),，從上到下放松，只需要10分鐘,，就會從精神上感覺非常好,。
當(dāng)然，我也準(zhǔn)備了一些小游戲,，讓大家在娛樂的同時,，能夠緩解壓力
三、比賽規(guī)則：
參加此項目可以獲得禮品券,，一人可參加多個項目,，但不可重復(fù)參加同一個項目,，禮品券可累計，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎品,。
1.踢毽子
比賽規(guī)則：用一個樓梯,，把一個紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子,，方向角度自定,，每個隊員有五次機會，以投入個數(shù)的多少計成績,。投中3個以上的得禮品券3張,；投中2個得禮品券2張；投中1個得禮品券1張,；投中0個得禮品券0張,。
2.夾花生
比賽規(guī)則：在規(guī)定的時間里，用筷子將花生從一個盤子夾到另一個盤子中,。以所夾花生數(shù)量的多少來計成績,。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張,；20-29顆得禮品券2張,；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張,。
3.彈球
比賽規(guī)則：準(zhǔn)備好三個乒乓球和三個小紙箱,。三個小紙箱平放在一張桌子上，成品字形,。參賽者站在離桌子1米前,，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進小紙箱內(nèi),，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎劵,。投中3個的得禮品券3張；投中2個的得禮品券2張,；投中1個的得禮品券1張,。
4.吹蠟燭
比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支,，參賽隊員在起點位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計成績,。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張,；吹滅6-7支得禮品券1張,。
四、領(lǐng)取獎品及主持人總結(jié)
有這樣一個培訓(xùn)案例：講師在課堂上拿起一杯水,，然后問臺下的聽眾：“各位認為這杯水有多重,？”有人說是半斤,，有人說是一斤,，講師則說：“這杯水的重量并不重要,，重要的是你能拿多久？拿一分鐘,，誰都能夠,；拿一個小時，可能覺得手酸,；拿一天,，可能就得進醫(yī)院了。其實這杯水的重量是一樣的,，但是你拿得越久,，就越覺得沉重?！敝v師說得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣,，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短,，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān),。試著將承擔(dān)的壓力于一段時間后適時的放下，并好好的休息一下,，然后再重新拿起來,。張弛有道，一切方得長遠,！今天的班會就到這里結(jié)束,，謝謝大家的配合。
五,、活動中應(yīng)注意到的問題以及細節(jié)：
活動用具：紙簍兩個,，毽子兩個，筷子四根,，乒乓球三個,，蠟燭十支，花生若干
注意的問題：活動時間要控制好,，游戲比較多,，各個游戲的銜接要緊湊。
心理活動策劃書篇十
溝通理解關(guān)愛心理和諧健康
xx年10月14日
蘭州市第十六中學(xué)
1,、通過一系列的心理健康知識宣傳,，向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性，普及心理健康知識,，提高心理健康意識,，引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生,、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并現(xiàn)場咨詢和解答同學(xué)們的心理健康問題,。
2,、通過一系列有趣的活動，對學(xué)生進行心理健康教育,，正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀,、人生觀和價值觀，營造良好,、和諧的校園氣氛,。
透視心靈，關(guān)注成長,。
1,、心理講座：
（1）“爸爸媽媽，我想對你說……”主要針對初中生親子關(guān)系進行講座,，旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧,。
（2）“心靈筑路”主要針對初中問題學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，旨在使初中問題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境,，改善學(xué)習(xí)方法,，使其順利完成學(xué)業(yè)。
2,、心靈沙龍：以“其實我很乖……”為主題,，邀請心理專業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通，為廣大同學(xué)排解心理困惑,，進行心理疏導(dǎo)工作,，并鼓勵同學(xué)們積極發(fā)言，從而讓同學(xué)們正確的認識自己,，悅納自己,，悅納他人。
3,、心理游戲：在學(xué)校操場上進行此環(huán)節(jié),。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干，安排人員參與游戲,，讓同學(xué)們在游戲的`過程中鍛煉自己,，學(xué)會團隊合作和交流協(xié)作。
1,、在進行活動時,，應(yīng)注意活動對象為初中生，所以,，語言避免晦澀難懂,，應(yīng)盡可能直白,。另外，注意講話的語氣,，做一個積極的引導(dǎo)者,。最重要的是，在游戲的過程中,，必須注意參與者的安全,。
2,、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作,，在活動結(jié)束后，清點物品,，隨時清點人數(shù),，保證人員的安全,。
