演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書(shū)面材料,。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,，用到演講稿的地方越來(lái)越多。那么演講稿怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇演講稿吧,，我們一起來(lái)看一看吧,。

健康飲食的演講稿篇一

尊敬的教師和同學(xué)：

大家好！

今日我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強(qiáng)壯》,。食品能夠讓我身體成長(zhǎng)，能夠給人帶來(lái)愉悅,，能夠給人帶來(lái)營(yíng)養(yǎng),、健康……可是，如果不合理飲食,，便會(huì)給我的身體帶來(lái)危害,。所以，健康的飲食,，才能夠讓身體健康,，使身體強(qiáng)壯！

記得小時(shí)候的一段日子,，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收本事下降。為此,，我就想,，自我和以往一樣的生活，為什么會(huì)生病呢,？于是,，我?guī)е苫髞?lái)到了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)檢查,，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)?lái)了麻煩,。我突然想到，這幾個(gè)月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果,、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食,，才保護(hù)了我的身體健康?？磥?lái)運(yùn)動(dòng),、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。

此刻上小學(xué)六年級(jí)了,，校門(mén)口有許多商家,，有得賣(mài)文具，有的賣(mài)食品,，可誰(shuí)會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品,。此刻的學(xué)生買(mǎi)東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,，吃了對(duì)身體的危害,。那些垃圾食品可能5角、1元或更低,。為什么那么便宜呢,？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的.多,，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)對(duì)味道十分敏感,。到了8~12歲時(shí),，對(duì)咸味是那么喜愛(ài)，就如同寫(xiě)作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷,，吃多了會(huì)對(duì)心、肺,、肝的健康造成很大的影響,。所以，珍愛(ài)生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過(guò)期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一齊,，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害,。健康的飲食需要自我堅(jiān)持，必須要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的,、變味的食品。

健康的飲食對(duì)身體有很大的幫忙,，合理的飲食給我?guī)?lái)了健康,、幸福、歡樂(lè)！讓我從此刻開(kāi)始愛(ài)護(hù)自我的身體吧,，做到健康的飲食吧,，讓自我的身體更加健康、強(qiáng)壯,！

我的演講完畢,，多謝大家！

健康飲食的演講稿篇二

大家好,！

下面我講幾點(diǎn)關(guān)于食品安全的注意事項(xiàng),。

1、注意個(gè)人衛(wèi)生,，食用新鮮,、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，不吃生冷或留放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)熟食品,。

2,、多吃瓜類(lèi)蔬菜，夏天正是瓜類(lèi)蔬菜上市旺季,，可以多吃冬瓜,、黃瓜、絲瓜,、南瓜,、苦瓜、西瓜等,，多吃涼性蔬菜,。夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜,，有利于生津止渴,、除煩解暑、清熱瀉火,、排毒通便,。

3、多吃“殺菌”蔬菜,。夏季氣溫高,，病原菌滋生蔓延快，是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié),，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜,，可預(yù)防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜,、洋蔥、大蔥、蒜苗等,，這類(lèi)蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素,；對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。

讓我們攜起手來(lái),，樹(shù)立餐飲安全意識(shí),，注重餐飲安全，加強(qiáng)安全防范,，從自己做起,，從身邊做起，珍愛(ài)自己的生命,，珍愛(ài)他人的生命,，使我們大家身體健康，生活充滿(mǎn)歡笑,，公司充滿(mǎn)生機(jī),，未來(lái)充滿(mǎn)希望！

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇三

尊敬的教師和同學(xué)們：

大家好,！

今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》,。食品能夠讓我們身體成長(zhǎng),，能夠給人們帶來(lái)愉悅，能夠給人們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng),、健康......可是,，如果不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害,。所以,，健康的飲食，才能夠讓身體健康,，使身體強(qiáng)壯,！

記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收本事下降,。為此，我就想,，自我和以往一樣的生活,，為什么會(huì)生病呢？于是,，我?guī)е苫髞?lái)到了醫(yī)院,。經(jīng)過(guò)檢查,，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)?lái)了麻煩。我突然想到,，這幾個(gè)月,，我比較喜歡吃甜食，不吃水果,、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的'。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食,，才保護(hù)了我的身體健康?？磥?lái)運(yùn)動(dòng),、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄,。

此刻上小學(xué)六年級(jí)了,，校門(mén)口有許多商家，有得賣(mài)文具,，有的賣(mài)食品,，可誰(shuí)會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買(mǎi)東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想,，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低,。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料,、食品添加劑異常的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感,。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛(ài),，就如同寫(xiě)作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心,、肺,、肝的健康造成很大的影響。所以,，珍愛(ài)生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過(guò)期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進(jìn)食,，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一齊,，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自我堅(jiān)持,，必須要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的、變味的食品,。

健康的飲食對(duì)身體有很大的幫忙,，合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福,、歡樂(lè),！讓我們從此刻開(kāi)始愛(ài)護(hù)自我的身體吧，做到健康的飲食吧,，讓自我的身體更加健康,、強(qiáng)壯！我的演講完畢,，多謝大家?。ò耍?/p>

健康飲食的演講稿篇四

老師們，同學(xué)們：

早上好,！

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1,、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚(yú)肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚?。蝗獬赃^(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),，只挑選自己喜歡的'吃。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐,；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類(lèi)疾病,！從今天起,，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題！

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過(guò)日曬,，光化,，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,，食用露天銷(xiāo)售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓。那么這時(shí),，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用,。

最后,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長(zhǎng),。

謝謝,。

健康飲食的演講稿篇五

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高,，“衣食無(wú)憂(yōu)”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視,。

隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞,、鴨,、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的,。君不見(jiàn)，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來(lái)越多,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩,?！蓖瑢W(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái),，我們必須體魄健壯,，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚,，志向遠(yuǎn)大!

為此,，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品,。

2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品,。

3,、不買(mǎi)小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

4,、飯前洗手,，以防病從口入。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品,。

7,、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。

謝謝大家!

健康飲食的演講稿篇六

親愛(ài)的老師們,，同學(xué)們：

早上好！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

同學(xué)們，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái),，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本,，一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。

下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT(mén)，爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的`各種小攤,，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái),，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿(mǎn)了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢(qián),，邊操作，忙得不亦樂(lè)乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢(qián)”,，沒(méi)錯(cuò),，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的.重要，可現(xiàn)在的食品五花八門(mén),，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類(lèi)垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品,、過(guò)期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體,。另外,，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。

在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡,，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛(ài)挑食、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣，這樣,，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)影響身體的發(fā)育,，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑,。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷、健康成長(zhǎng),。

最后,，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食,。多喝開(kāi)水,，少吃零食。經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛(ài)身體,。重視三餐，平衡飲食,?！?/p>

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家,！

文檔為doc格式,。

健康飲食的演講稿篇七

親愛(ài)的老師同學(xué)們:。

早上好,！

我是xx班的xx,。我今天在國(guó)旗下演講的題目是“合理膳食，促進(jìn)健康”,。

平時(shí)上學(xué)或放學(xué)時(shí),，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門(mén)附近的小攤或小店前，或駐足觀看,，流口水或吃10毛錢(qián)的辣條,、50毛錢(qián)的掛面、1元錢(qián)1杯的熱狗,。那些零食從外觀上看,，都是油炸的，燒烤的,，麻辣的,，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的',，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的,?；覊m和細(xì)菌比比皆是，不計(jì)其數(shù),。要知道,，長(zhǎng)此以往，肯定會(huì)給身體埋下隱患,。此外,，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣，還糟蹋了他們的嘴,。況且他們還在隱居中,。如果他們一天不吃零食，他們會(huì)感到不舒服,。

事實(shí)上,，我們?cè)?-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,。這個(gè)時(shí)期的飲食能否提供充足均衡的營(yíng)養(yǎng),，不僅直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育，還關(guān)系到我們的終身健康,。因此,，在此期間提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要,。在這個(gè)時(shí)期,，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):。

1,、食物要多樣,，以谷類(lèi)為主；

2.多吃蔬菜,、水果、土豆,；

3,、常吃牛奶、豆類(lèi)及其制品,；

4,、常吃適量的魚(yú)、禽,、蛋,、瘦肉，少吃肥肉和肉油,；

5.注意戶(hù)外活動(dòng),，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免盲目節(jié)食；

6.飲食清淡少鹽,；

7.合理分配三餐,，少吃零食；

8.吃干凈的不易腐爛的食物,。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,，午餐35%，零食10%-15%,，晚餐30%,。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì)，既飽又好,。如果早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足,，第二節(jié)課后學(xué)生會(huì)感到饑餓，影響注意力,。一般應(yīng)提供一定量的肉類(lèi)食物(50-100g),，如雞蛋1個(gè)、牛奶或豆?jié){1瓶,、肉松,、火腿、醬肉等,。,，而且課間可以補(bǔ)充一次零食，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)和能量,，有利于腦力勞動(dòng),。午餐也要給予充分的重視。如果學(xué)?；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐,，將會(huì)大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛,。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，晚餐不宜太油膩,、暴飲暴食,，否則會(huì)影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西,。

吃飯前后要洗手,。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食,、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體，快樂(lè)成長(zhǎng),，快樂(lè)學(xué)習(xí),！我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇八

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)：

我是xxx，來(lái)自xx班,，我非常的感謝大家,，因?yàn)槟銈兊闹С郑也拍軌蛘驹谶@里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢(qián),，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后,，沒(méi)人管著我們了,，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿(mǎn)了人,，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,，這些垃圾食品對(duì)我們的身體無(wú)疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個(gè)小賣(mài)部,。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì)往小賣(mài)部跑,，每天中午都會(huì)去吃泡面,，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候,，就算我上去說(shuō)她也只會(huì)迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講,，讓所有人都意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性,，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)健康方面外,，經(jīng)濟(jì)上也劃不來(lái),，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的.消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢(qián)不易,，盡量減少一下自己的開(kāi)支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時(shí)吃飯的時(shí)候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡,，這樣對(duì)我們的身體才好,。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段，尤其是高三,，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的,，你們更加需要注重身體的營(yíng)養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了,，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備,，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ)。

我說(shuō)了這么多,，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二,，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母給予的,，看到你們不健康飲食,，父母也會(huì)很心疼，同學(xué)們,，希望你們從現(xiàn)在開(kāi)始,，注重健康飲食。

謝謝大家,。