體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié),。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

幼兒園教師情緒管理心得體會(huì)篇一

中學(xué)教師的工作壓力大,，經(jīng)常面臨各種挑戰(zhàn)和困惑,。情緒管理是教師工作中一項(xiàng)重要而又必要的技能,。本文將從自身經(jīng)驗(yàn)出發(fā),，分享我在中學(xué)教師情緒管理方面的心得體會(huì)。

第二段：認(rèn)識(shí)情緒管理的重要性,。

情緒管理是指控制,、調(diào)適和引導(dǎo)個(gè)人情緒的能力,。中學(xué)教師工作中常常面對(duì)壓力和挑戰(zhàn),，情緒管理的好壞直接影響到工作的效果和師生關(guān)系的發(fā)展。當(dāng)我們能夠良好地管理自己的情緒,，我們才能更好地照顧到學(xué)生的情緒需求,，建立良好的教育環(huán)境。

第三段：保持積極心態(tài),。

學(xué)會(huì)保持積極的心態(tài)是情緒管理的關(guān)鍵,。在工作中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種挫折和困難,，但是只有堅(jiān)持樂(lè)觀向上的心態(tài),，才能有效地應(yīng)對(duì)。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí),，可以通過(guò)積極尋找解決方法和尋求同事或家人的支持來(lái)緩解情緒壓力,。同時(shí)，培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好,，如運(yùn)動(dòng),、讀書或繪畫等，也是幫助我們保持積極心態(tài)的有效途徑之一,。

第四段：注重情緒調(diào)節(jié),。

情緒調(diào)節(jié)是情緒管理過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在處理學(xué)生問(wèn)題、與同事合作或應(yīng)對(duì)突發(fā)事件時(shí),，我們需要有效地調(diào)節(jié)自己的情緒反應(yīng),。首先，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我觀察,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和意識(shí)到自己的情緒變化,。其次，我們需要冷靜下來(lái),，通過(guò)深呼吸等方法來(lái)緩解情緒的急躁,。最后，我們可以采用積極的溝通方式,，與相關(guān)人員進(jìn)行合理有效的對(duì)話,，以解決問(wèn)題和緩解緊張情緒。

第五段：關(guān)注自身情緒需求,。

在工作中,，中學(xué)教師往往忽視自己的情緒需求。長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力和高強(qiáng)度的教學(xué)工作容易引發(fā)心理問(wèn)題,。因此,，我們需要學(xué)會(huì)關(guān)注自身的情緒需求。定期進(jìn)行放松和休息活動(dòng),，如約上朋友聚會(huì)或外出旅游等,，幫助我們放松心情，調(diào)整自己的情緒,。此外,，還可以參加相關(guān)學(xué)術(shù)活動(dòng)或?qū)I(yè)培訓(xùn)，提升自己的專業(yè)水平和職業(yè)心態(tài),，從而更好地管理自己的情緒需求,。

總結(jié)：

對(duì)于中學(xué)教師來(lái)說(shuō)，情緒管理是一項(xiàng)必備的技能,。保持積極心態(tài),，注重情緒調(diào)節(jié)，關(guān)注自身情緒需求,，都是良好情緒管理的重要方面,。通過(guò)不斷地實(shí)踐和反思，我們能夠提升自己的情緒管理能力,，為學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展創(chuàng)造更好的教育環(huán)境,。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的情緒,，并學(xué)會(huì)有效地管理和調(diào)節(jié),，以保持良好的工作狀態(tài)和健康的心理狀況,。

幼兒園教師情緒管理心得體會(huì)篇二

當(dāng)老師的負(fù)面情緒找不到出口，那么孩子就有可能受傷害,。是人,，就會(huì)有壓力，有倦怠,，自然也就會(huì)有不良情緒,。特別是幼兒教育工作者，我們?cè)陉P(guān)愛(ài)孩子健康成長(zhǎng)的同時(shí),，還應(yīng)該關(guān)注老師這個(gè)群體存在的職業(yè)壓力,。而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么老師也必須做好心理準(zhǔn)備,，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力,，管理好自己的情緒。

幼兒教師面對(duì)的都是幼兒,，龐大的工作量,、幼兒的人身安全、師幼之間的溝通不暢,，都極易引發(fā)幼兒教師的負(fù)面情緒,。但面對(duì)同樣難以管教的孩子，有的老師會(huì)春風(fēng)化雨,，而有的老師會(huì)采取過(guò)激行為,。生活中的每個(gè)人都有壓力，錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方式,，暴露的恰恰是自身存在的心理問(wèn)題,。

作為一名幼師，就必須要做好心理準(zhǔn)備,，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，管理好自己的情緒,。當(dāng)遇到難以承受的壓力和不良情緒困擾的時(shí)候,，幼兒教師應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，切不可以對(duì)孩子大喊大叫,，吼孩子,，更不能打孩子，自己在有情緒的時(shí)候換一個(gè)老師去和孩子溝通,。

而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè),，那么作為老師，我們也必須做好心理準(zhǔn)備,，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力,，管理好自己的情緒。要替生活中的情緒找到合適的宣泄渠道，不帶入工作中,，愛(ài)孩子是老師最基本的職業(yè)素養(yǎng),。

幼兒園教師情緒管理心得體會(huì)篇三

控制情緒是每個(gè)人都需要掌握的技能，尤其對(duì)于教師來(lái)說(shuō)更為重要,。作為教師,，情緒管理的能力直接影響到教學(xué)的效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐,，我深刻體會(huì)到控制情緒的重要性,，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第二段：直面挑戰(zhàn),。

作為一名教師,，我們每天都面臨著各種挑戰(zhàn)。例如,，有時(shí)候?qū)W生無(wú)法集中注意力,，或者他們的問(wèn)問(wèn)題會(huì)讓我覺(jué)得疲倦和無(wú)法應(yīng)對(duì)。還有時(shí)候,，我們會(huì)遇到家長(zhǎng)的投訴和不滿,。這些困難和壓力會(huì)引發(fā)我們的負(fù)面情緒，影響到我們的教學(xué)成果,。

良好的情緒管理對(duì)于教師來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,。首先，控制情緒能夠幫助我們保持冷靜和理性,，在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)能夠更好地思考和解決問(wèn)題,。其次，積極的情緒能夠激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，提高他們的參與度和積極性,。最重要的是，情緒管理對(duì)我們自身的心理健康也非常重要,，有助于減輕壓力和焦慮,。

第四段：有效的情緒管理策略。

在我的教學(xué)實(shí)踐中,，我逐漸掌握了一些有效的情緒管理策略,。首先，我學(xué)會(huì)了給自己一些時(shí)間和空間,，以緩解壓力和負(fù)面情緒,。比如，在課堂上,，我會(huì)安排一些短暫的休息時(shí)間,，讓自己得到放松和恢復(fù)的機(jī)會(huì),。其次，我學(xué)會(huì)了尋找適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?，無(wú)論是與同事交流還是尋求專業(yè)心理輔導(dǎo),。最后，我注意培養(yǎng)積極樂(lè)觀的情緒,，尤其是在面對(duì)困難時(shí),，積極思考和尋找解決問(wèn)題的方法。

第五段：結(jié)語(yǔ),。

控制情緒是一項(xiàng)需要堅(jiān)持和不斷實(shí)踐的技能,。作為教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī),，更要關(guān)心他們的情緒和心理健康,。只有通過(guò)有效的情緒管理，我們才能更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn),，創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)氛圍,。我相信，只要我們不斷努力和提升自己,，我們一定能成為情緒管理高手,，為學(xué)生的成長(zhǎng)和成功做出更大的貢獻(xiàn)。

（注：以上是根據(jù)輸入內(nèi)容生成的文章,，文章足夠長(zhǎng),，但并不能保證文章質(zhì)量和可讀性，請(qǐng)以參考為準(zhǔn),。）,。

幼兒園教師情緒管理心得體會(huì)篇四

經(jīng)過(guò)這一年幼兒教師的工作，我覺(jué)得這個(gè)世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時(shí)間,，一晃眼就是一年,。當(dāng)然在這一年里，我也得到了很多的成長(zhǎng)和進(jìn)步,，收獲到了很多幸福和美滿的時(shí)刻,。這一點(diǎn)，我還是要肯定的,。所以，也正是因?yàn)槿绱?，我才覺(jué)得時(shí)間過(guò)得十分的迅速,。對(duì)于這一年的成長(zhǎng)和工作，我心中有很多的感慨,，也有很多想說(shuō),，和想要表達(dá)的,。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深,。接下來(lái)就來(lái)說(shuō)說(shuō)我對(duì)這方面的感受和體會(huì),。

大家都知道，作為一名幼兒教師,，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們?cè)黾又R(shí),，不僅僅只是教他們讀書識(shí)字，更重要的是還要照顧他們的生活,，照顧他們的起居生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，保證他們的健康成長(zhǎng)。這些說(shuō)起來(lái)輕而易舉,，但是真正做起來(lái)又是另外一回事了,。而這些種種的工作，其實(shí)也都建立在寶寶的情緒管理上,。孩子們的情緒好,，一切工作做起來(lái)都是毫不費(fèi)力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒,，那最簡(jiǎn)單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會(huì)顯得十分的艱難,。所以，學(xué)會(huì)做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的,。

在過(guò)去的一年里,，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場(chǎng)幼兒情緒管理的課程培訓(xùn),。在培訓(xùn)中,，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識(shí)和技巧。再回來(lái)運(yùn)用到孩子們身上,，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯,。

雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實(shí)他們懂的很多,，有很多小脾氣和小情緒的時(shí)候,，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理,，怎樣讓他們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)冷靜下來(lái),，聽(tīng)你說(shuō)話，聽(tīng)你講道理,，這才是很重要的,。在生活中，他們不會(huì)無(wú)緣無(wú)故就鬧起了情緒,，肯定有什么原因,，所以這個(gè)時(shí)候,，我們要弄懂孩子們是因?yàn)槭裁床女a(chǎn)生的情緒，如果他停不下來(lái),，那就讓他先冷靜一會(huì),，在這個(gè)時(shí)間段，我們不能去理他們,，讓他知道不是他所有的要求,，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后,，我們?cè)僭囍M(jìn)行溝通的話,，他們就會(huì)更容易聽(tīng)進(jìn)去一些。

幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的,，需要我們時(shí)刻的關(guān)注和呵護(hù),，這樣才能幫助他們更加健康的成長(zhǎng)。不管是身體上的成長(zhǎng),，還是心靈上的成長(zhǎng),，都是同等重要的，所以,，作為一名幼兒教師,，我們要同等對(duì)待，不容忽視,。

文檔為doc格式,。

幼兒園教師情緒管理心得體會(huì)篇五

作為一名教師，情緒管理是我職業(yè)生涯中極為重要的一環(huán),。課堂上,，我們需要時(shí)刻保持冷靜和專注，確保學(xué)生們能夠在一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境中成長(zhǎng),。然而,，教師這一角色的責(zé)任和壓力也不容忽視，因此控制情緒成為了我們工作中的必修課,。在這篇文章中,，我將分享我作為一名教師所擁有的情緒管理心得體會(huì)。

首先,，理解情緒的本質(zhì)是情緒管理的第一步,。情緒是人類生活中不可或缺的一部分，對(duì)于教師來(lái)說(shuō)同樣如此,。由于工作的性質(zhì),，教師們往往會(huì)面臨各種情緒，包括快樂(lè),、悲傷,、憤怒等等。重要的是,，我們需要意識(shí)到情緒是一種反應(yīng),，并且它們是臨時(shí)的。當(dāng)我們能夠意識(shí)到情緒的本質(zhì)時(shí),，我們就能更加理性地處理自己的情緒,。

其次，我發(fā)現(xiàn)與同事們保持良好的溝通和互動(dòng)可以有效地幫助我控制情緒,。作為教師,，我們往往會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。當(dāng)我感到情緒失控時(shí),，與同事們分享我的困惑和煩惱有助于緩解這種壓力,。他們可以給我一些建議或者提供一些新的視角，幫助我更好地處理問(wèn)題,。在與同事們交流的過(guò)程中,，我也能找到共鳴和支持，這讓我感到更加堅(jiān)定和自信,。

第三,，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)身體鍛煉來(lái)控制情緒是非常有效的。作為一名教師,，我們需要保持高度的專注和耐力,，而這些要求往往會(huì)給我們帶來(lái)很大的身體和精神壓力。通過(guò)參加運(yùn)動(dòng),、瑜伽或者其他形式的體育活動(dòng),，我能夠釋放壓力和緊張情緒，保持身心的平衡,。鍛煉還有助于提高我的耐力和注意力,，讓我在課堂上更加充滿活力和專注。

第四,，我意識(shí)到情緒管理需要時(shí)間和實(shí)踐,。情緒管理是一項(xiàng)技能，需要我們不斷地學(xué)習(xí)和提高,。我們需要對(duì)自己進(jìn)行反思和審視,，了解自己的情緒觸發(fā)點(diǎn)以及如何更好地應(yīng)對(duì)它們。這需要耐心和毅力,，但是只有通過(guò)不斷的實(shí)踐和反思,，我們才能不斷提升自己的情緒管理能力。

最后,，我相信積極的心態(tài)是情緒管理的關(guān)鍵,。作為一名教師,，我們往往處于繁忙和有壓力的工作環(huán)境之中。然而,，只有積極的心態(tài)才能幫助我面對(duì)困難和挑戰(zhàn),。當(dāng)我能夠以積極的心態(tài)看待問(wèn)題時(shí)，我會(huì)發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的辦法,。通過(guò)學(xué)會(huì)接受和積極面對(duì)不可改變的事實(shí),，我能夠更好地控制和管理自己的情緒。

總之,，作為一名教師,，情緒管理是我們工作中至關(guān)重要的一環(huán)。通過(guò)理解情緒的本質(zhì),，與同事們保持良好的溝通和互動(dòng),，通過(guò)身體鍛煉，鍛煉自己的情緒管理能力,，保持積極的心態(tài),，我們能夠更好地控制和管理自己的情緒。只有在掌握了情緒管理的能力之后,，我們才能給學(xué)生們樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣,，幫助他們成為更好的人。

幼兒園教師情緒管理心得體會(huì)篇六

教師管理不良情緒是每個(gè)教師都會(huì)面臨的問(wèn)題,。在教學(xué)過(guò)程中,，有些時(shí)候可能會(huì)遇到一些問(wèn)題或者學(xué)生的表現(xiàn)可能會(huì)影響自己的情緒。這時(shí),，如果教師不能很好地控制自己的情緒,，就會(huì)影響到教學(xué)效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。本文將從自己的體驗(yàn)中分享一些關(guān)于教師管理不良情緒的心得體會(huì),。

第二段：隨時(shí)關(guān)注自己的情緒,。

在教學(xué)過(guò)程中，可能會(huì)遇到一些挑戰(zhàn),，比如學(xué)生不聽(tīng)講,、精神不集中等問(wèn)題，這些問(wèn)題可能會(huì)引發(fā)教師的不良情緒,。在這種情況下,，教師需要時(shí)刻關(guān)注自己的情緒變化，避免出現(xiàn)激動(dòng)或者消極的情緒,，影響到自己和學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài),。

第三段：尋求訴求和支持。

當(dāng)教師遇到一些挑戰(zhàn)，有時(shí)需要傾訴和尋求支持,。在這種情況下,，教師可以與同事和領(lǐng)導(dǎo)溝通并分享自己的困難和不良情緒。這有助于教師減輕心理壓力,，同時(shí)獲得更多的建議和支持,，更好地解決問(wèn)題。

第四段：保持自我控制,。

當(dāng)教師面臨挑戰(zhàn)和壓力時(shí)，需要保持冷靜和自我控制,。教師可在憤怒和失控之前深呼吸或者在情緒波動(dòng)時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)冷靜一下,。這樣有助于避免教師在情緒激動(dòng)時(shí)，做出錯(cuò)誤或者有損教學(xué)質(zhì)量的決策,。

第五段：重視心理健康,。

教師應(yīng)該重視自己的心理健康，并采取必要的措施來(lái)保持心態(tài)平衡,。定期的運(yùn)動(dòng)和放松療法可以幫助教師減輕壓力和焦慮,。此外，教師可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好和交友,，這有助于促進(jìn)心理健康和緩解不良情緒,。

結(jié)論：總結(jié)心得。

教師管理不良情緒的能力對(duì)教學(xué)質(zhì)量和教育成果都有很大的影響,。教師需要關(guān)注自己的情緒變化,，在需要時(shí)及時(shí)尋求支持，保持自我控制,，并關(guān)注自己的心理健康,。通過(guò)這些方法，教師可以更好地管理自己的情緒,，提高教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)成果,。

幼兒園教師情緒管理心得體會(huì)篇七

通過(guò)這次培訓(xùn)，我對(duì)教師的心理健康問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí),。心理健康的教師應(yīng)表現(xiàn)為:在人格上是完整和諧的,；在情緒上是樂(lè)觀穩(wěn)定的；在意志上是堅(jiān)韌不拔的,。在人際關(guān)系上是協(xié)調(diào)和諧的,；教師不僅要教書，而且要育人,，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生,。正是教師勞動(dòng)的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。教書幾年,，和學(xué)生斗智斗勇,，更明白教師的心理健康的重要性！以下是我的心得,。

一,、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態(tài)。

凡是心理健康的人,，他們的情緒總是愉快的,、樂(lè)觀的，對(duì)生活,、工作充滿熱情,。人們的情緒越是樂(lè)觀，心理健康的水平越高,。一般認(rèn)為健康的情緒應(yīng)當(dāng)是輕松,、愉快、精神振奮,、適度,，一切發(fā)生很自然，從原因,、強(qiáng)度,、時(shí)間的變化上都是常態(tài)的。如果喜怒無(wú)常,，強(qiáng)弱顛倒,，時(shí)間上延續(xù)的長(zhǎng)短也有變異等，都屬于不正常的情緒,。影響人的情緒變化的原因是多方面的,，所以我們作為教師要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒,。

（一）控制爆發(fā)情緒,。

爆發(fā)情緒就是激情，它是一種十分猛烈的,、暴風(fēng)雨般的,、為時(shí)短促的情緒體驗(yàn)。我們常用大發(fā)雷霆,、火冒三丈等形容之,。爆發(fā)情緒在生活中既有積極因素作用，也有消極作用,。其積極方面,，可以在艱難險(xiǎn)阻時(shí),，爆發(fā)出像黃繼光用胸口堵敵人槍眼，董存瑞手托炸藥包去炸敵人碉堡那種革命的激情,。消極的爆發(fā)情緒則是工作的阻力,，事業(yè)的障礙。激石成火,，激人成禍,，它容易使人失去理智的思考，一旦遇到強(qiáng)烈的刺激就頭腦發(fā)漲,，不計(jì)后果,，做出簡(jiǎn)單粗暴、盲目無(wú)忌的蠢事來(lái),。有些教師在工作中不能控制自己的情緒,，一時(shí)性急打罵學(xué)生，以致失手打傷學(xué)生,，造成嚴(yán)重的后果，就是明證,。轉(zhuǎn)化,、控制爆發(fā)情緒，必須充分利用認(rèn)識(shí)問(wèn)題的誘導(dǎo)規(guī)律,，將一時(shí)產(chǎn)生的消極激情,，轉(zhuǎn)化到積極方面去。心理學(xué)認(rèn)為,，激情爆發(fā)程度取決于人的認(rèn)識(shí)問(wèn)題的能力,。提高教師控制激情的能力，最根本的是提高其思想覺(jué)悟和辨別能力,。

（二）培養(yǎng)持久情緒,。

消沉，常處于一種被動(dòng)的抑郁不歡狀態(tài),，因而影響工作和學(xué)習(xí),。職業(yè)和環(huán)境對(duì)教師的心境提出了很高的要求。因?yàn)榻處煹墓ぷ鲗?duì)象是活生生的,、正在成長(zhǎng)著的,、有個(gè)性的人。一位教師在談到一次作文批改中的感受時(shí)說(shuō):它給予我的是事業(yè)心的鼓舞,，是責(zé)任感的鞭策,，是心靈美的享受，當(dāng)我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中時(shí),，我是那樣的興奮欣喜,，如同在道德的高山攀援,，峰巒座座，山外有山,，??我感到自己是這樣年輕而心又火熱,，忘卻了在二十多個(gè)春秋的燈下伏案中，白發(fā)已爬上了雙鬢,。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發(fā)爬上了雙鬢,，甘當(dāng)紅燭的精神，是教師內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn),。當(dāng)一個(gè)人心境愉快的時(shí)候,，往往傾向于用肯定的目光來(lái)看待周圍的一切；相反,，一個(gè)人心境不愉快的時(shí)候,，他所看到的一切都會(huì)覺(jué)得不順眼。所以,，教師應(yīng)設(shè)法消除惡劣的心境,，培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。

（三）培養(yǎng)幽默感,。

幽默感是種特殊的情緒表現(xiàn),，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感,，使人們對(duì)生活總是持積極樂(lè)觀的態(tài)度,，許多看來(lái)令人痛苦、煩惱,、厭惡的事物,，用幽默的辦法對(duì)付，往往使不快的情緒蕩滌無(wú)余,，立即變得輕松起來(lái),。當(dāng)人們長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)某事抑郁不歡時(shí)，旁人如用幽默,、風(fēng)趣的言辭敘述或形容,，以生動(dòng)逼真的情態(tài)摹仿或扮演，總會(huì)惹人哈哈大笑,，頭腦中的煩惱頓時(shí)煙消云散,。教師應(yīng)該在學(xué)生面前表現(xiàn)出親近、平靜而又幽默的情緒,。單純的平靜會(huì)使人感到索然無(wú)味,。如果一個(gè)教師談話機(jī)智、風(fēng)趣,、幽默,，這有助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術(shù)效果,。幽默可以調(diào)節(jié)課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)和思維的積極性,，使學(xué)生聽(tīng)起來(lái)不覺(jué)得累,，反而感到輕松愉快。缺少幽默感和教育機(jī)智,，常常在師生之間筑起一道無(wú)法理解的墻,，增加許多無(wú)謂的矛盾。實(shí)踐證明,，富有幽默感的教師比起缺少這些特點(diǎn)的教師來(lái),，更善于緩和教育教學(xué)工作中的緊張局面，因而也更能以一種積極,、樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)處置矛盾,，從而使自己內(nèi)心保持輕松、平靜,。

二,、建立良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系是人與人彼此間的交際關(guān)系,。

1,、樹(shù)立正確的學(xué)生觀。

使每個(gè)學(xué)生都產(chǎn)生良好的皮格馬利翁效應(yīng),。只有這樣，教師才能調(diào)動(dòng)全體學(xué)生的積極性,，被全體學(xué)生所愛(ài)戴,，增強(qiáng)師生之間的聚合力，形成健康的和諧的師生關(guān)系,。

2,、增進(jìn)師生之間的溝通。

教師要縮短與學(xué)生之間的距離,，就要增強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通,。美國(guó)教育心理學(xué)家林格倫1967年提出了學(xué)校領(lǐng)域內(nèi)師生之間交往的四種形式。其一,，教師在課堂上與學(xué)生保持單向交往,，效果較差。其二,，教師在課堂上與學(xué)生保持雙向交往,，效果較好。其三,，教師和學(xué)生保持雙向交往,，但也允許學(xué)生之間的交往,，效果較好。其四,，教師成為相互交往的中心,，并且促使所有的成員雙向交往，效果最佳,。學(xué)校中最主要的人際關(guān)系是師生關(guān)系,，因此，研究師生間的交往形式對(duì)密切師生關(guān)系有重要的意義,。

（二）建立融洽的教師之間的關(guān)系,。

1、相互尊重,。

教師都是知識(shí)分子,，他們有豐富的科學(xué)文化知識(shí)和專業(yè)知識(shí)，有強(qiáng)烈的自尊心,。教師之間只有相互尊重,，才能做到感情融洽，合作共事,。如果傷害對(duì)方的自尊心,，容易引起極端行為。

2,、利益協(xié)調(diào),。

教師在協(xié)調(diào)人際關(guān)系的時(shí)候，應(yīng)該從分岐利益中發(fā)現(xiàn)一致利益,，縮小手段競(jìng)爭(zhēng)的范圍,，擴(kuò)大手段合作的范圍。隨著人們心理發(fā)展水平的提高,，可以不著眼于一時(shí)一事的得失,，而著眼于長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益和更高層次的精神滿足。這樣有利于建立融洽的教師與教師之間的關(guān)系,。

（三）建立與學(xué)生家長(zhǎng)的和諧關(guān)系,。

幾個(gè)方面，教給我們管理自己情緒的方法,。一上午的培訓(xùn)學(xué)習(xí),，讓我深受啟發(fā)，受益匪淺,。我對(duì)如何控制好情緒有了更深刻的理解,。

一個(gè)好教師應(yīng)該保持健康的情緒，善于控制情緒,，不論有什么不順心的事也不要拿學(xué)生出氣,，刺傷孩子的自尊心,。要用理智來(lái)駕馭自己的情感，努力培養(yǎng)自己的健康情緒,。首先要改變對(duì)壓力的認(rèn)識(shí),。學(xué)生個(gè)性的發(fā)展讓班主任感到班級(jí)管理工作難度的加大帶來(lái)壓力，但是正因?yàn)檫@樣的壓力,，讓我們掌握了更多的知識(shí),，是壓力讓我們學(xué)會(huì)了更多的思考和創(chuàng)新，我們應(yīng)該感謝壓力,，這樣我們就會(huì)感到工作的幸福和快樂(lè),。

其次是調(diào)整心態(tài)，增加樂(lè)趣,。班主任要調(diào)整好心態(tài),，讓自己放松下來(lái)，正確對(duì)待生活和工作中的不如意,，不把自己的不良情緒帶給學(xué)生,，努力克制自己的不良情緒，閉口傾聽(tīng)學(xué)生的想法,，會(huì)使學(xué)生感到老師對(duì)他的觀點(diǎn)感興趣,。這樣增強(qiáng)了師生之間的心靈溝通。待風(fēng)平浪靜后再來(lái)論理,。憤怒時(shí),，離開(kāi)使你產(chǎn)生憤怒的場(chǎng)地，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),、散散步,，或是參加些體育活動(dòng)，采用轉(zhuǎn)移環(huán)境或注意力的方法平息怒氣,，待適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，再找學(xué)生談心,。我們應(yīng)在專業(yè)發(fā)展的進(jìn)程中,，勇于做控制情緒的強(qiáng)者，積極面對(duì)自己的工作,，能正確認(rèn)識(shí),、緩解、釋放,、轉(zhuǎn)移工作中的壓力,。

隨著我國(guó)教育體制改革的不斷深入，教師在工作中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧娜桓淖?，從知識(shí)的傳授者到指導(dǎo)者,，從學(xué)生學(xué)習(xí)的管理者到合作者,，從課程資源的使用者到開(kāi)發(fā)者，從教書匠到研究者,，這一系列社會(huì)角色認(rèn)同的改變給教師的心理帶來(lái)了挑戰(zhàn),。部分教師不能適應(yīng)這一改變，長(zhǎng)期處于焦慮,、抑郁,、煩躁等負(fù)性情緒中，失去了對(duì)學(xué)生的愛(ài)心和耐心,，同時(shí)喪失進(jìn)取心,，在“無(wú)意識(shí)”或“事與愿違”的狀態(tài)下對(duì)學(xué)生身心造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。沒(méi)有心理健康的教師群體,，就不會(huì)有心理健康的學(xué)生,；而只有高素質(zhì)的教師，才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生,。

一,、情緒管理的內(nèi)涵及界定。

高曼(goleman,，1995)所著《情緒智力(emotionalintelligence)》一書的面世,，使eq廣泛受到各界的矚目與重視，同時(shí)使情緒管理的重要性愈受到大家的肯定,，甚至將eq與情緒管理劃上等號(hào),。根據(jù)沙洛維與梅爾(salovey&mayer，1990)的觀點(diǎn),，情緒智慧——eq涵蓋下列五種能力：

（一）覺(jué)察自我情緒,。

地進(jìn)行抉擇。

（二）妥善管理自我情緒,。

情緒管理必須建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上,，并強(qiáng)調(diào)如何擺脫焦慮、怒氣,、灰暗或不安,。當(dāng)欠缺情緒管理能力時(shí)，常須與低落的情緒交戰(zhàn),，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮,，重新接受挑戰(zhàn)。

（三）自我激勵(lì),。

做事不是依靠外界的動(dòng)力,，而是靠自我激勵(lì)的情緒專注于某一目標(biāo)，保持高度熱情，克服一時(shí)的沖動(dòng)和滿足,，不達(dá)到目的決不罷休,。有了這種激勵(lì)情緒，工作保持高度熱忱,，不斷提高效率,。

（四）覺(jué)察他人的情緒。

這種覺(jué)察他人情緒的能力就是所謂同情心,，亦即能設(shè)身處地的站在別人的立場(chǎng),，為別人設(shè)想。愈具同情心的人,，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界,，也愈能覺(jué)察他人的情感狀態(tài)。

（五）人際關(guān)系的管理,。這是協(xié)調(diào)與管理他人情緒的藝術(shù),，包括領(lǐng)導(dǎo)和組織能力，協(xié)調(diào)人際關(guān)系和諧程度的能力,，即通常稱謂的“人緣”,。

二、情緒管理對(duì)教師的影響,。

（一）情緒管理是身心健康的“護(hù)航者”目前,，教師身心狀況令人擔(dān)憂，它實(shí)際上已成為污染學(xué)生心理健康的重要源頭,。教師作為一種特殊的社會(huì)成員,，面對(duì)的是“祖國(guó)的未來(lái)與希望”，其身心健康問(wèn)題不僅具有單純的個(gè)體生命的意義,，而且具有廣泛的社會(huì)價(jià)值,。

教師心理壓力導(dǎo)致的健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為煩躁易怒。有些教師因?yàn)槎喾N不順心的事情,，常常煩躁不安,，有時(shí)就向?qū)W生發(fā)泄，講課耐心不起來(lái),，動(dòng)輒發(fā)火,。如能在學(xué)生面前耐得住，往往就把一天中所受的窩囊氣一股腦兒地向家人發(fā)泄,。

英國(guó)哲學(xué)家斯賓說(shuō)過(guò)，生命的潮汐因樂(lè)而升,，因痛苦而降,。如果一個(gè)人過(guò)度憤怒、焦慮,、憂愁,、痛苦等,，就會(huì)使他的心理活動(dòng)失去平衡導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)的機(jī)能失調(diào)，判斷能力降低,，甚至喪失理智,，使正常行為瓦解，造成機(jī)體的病變,。當(dāng)然,，情緒能致病也能治病。情緒上的良性感染與反饋,，能促使體內(nèi)免疫球蛋白a血清素和各種酶的生物活性水平提高,，改善機(jī)體的生化代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，如許多癌癥患者以豁達(dá),、開(kāi)朗,、樂(lè)觀的心情戰(zhàn)勝絕癥。積極的情緒有助于身心健康,，消極的情緒會(huì)引起人的各種疾病,。

（二）情緒管理是良好的人際關(guān)系的“潤(rùn)滑劑”

緒的認(rèn)知、表達(dá)和調(diào)控,，對(duì)他人情緒的覺(jué)察和把握,，有助于教師處理好人際交往問(wèn)題,，建立和諧的人際關(guān)系,。

1、情緒表達(dá)是人際溝通交流的基礎(chǔ),。

良好人際關(guān)系的建立和維持,，離不開(kāi)有效的人際溝通,。在教學(xué)過(guò)程中，教師首先要選擇出試圖溝通的信息,，并將這些信息轉(zhuǎn)換為學(xué)生可以接受的形式,，如文字、語(yǔ)言或表情等,，之后清晰,、準(zhǔn)確、充分地表達(dá)出來(lái),。教師只有清楚,、準(zhǔn)確地了解自己的情緒，才能根據(jù)課堂環(huán)境的要求,，有效地調(diào)整自己的情緒狀態(tài),，更好地向?qū)W生表達(dá)自己的情緒，完成有效地溝通，為良好師生關(guān)系的建立,、維系和發(fā)展奠定基礎(chǔ),。

2、情緒控制是良好人際關(guān)系的保障,。

良好的人際交往既需要熱情更需要理智,，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)學(xué)生尊重,、寬容,、忍讓，（續(xù)致信網(wǎng)上一頁(yè)內(nèi)容）力圖合情合理地解決問(wèn)題,，這就需要很強(qiáng)的情緒調(diào)控能力,。一個(gè)自控能力較差的教師，常會(huì)不顧場(chǎng)合亂發(fā)脾氣,，很可能把“自我發(fā)泄”引向“向?qū)W生發(fā)泄”,，行為充滿情境性，喜怒無(wú)常,，過(guò)度情緒化,，甚至耿耿于懷，這將直接挫傷師生關(guān)系,。而穩(wěn)定,、良好的情緒有利于師生關(guān)系的建立和鞏固。

3,、移情能力是人際關(guān)系融洽的關(guān)鍵,。

移情能力是情緒智力的集中體現(xiàn)，教師不僅能夠知覺(jué)自己的情緒,，而且能覺(jué)察學(xué)生的情緒,，理解學(xué)生的態(tài)度，對(duì)學(xué)生的情緒作出準(zhǔn)確的識(shí)別和評(píng)價(jià),。這種能力有助于超越師生之間的角色差別,，具有一定的人格功能，有助于教師覺(jué)察學(xué)生,、理解學(xué)生，建立起和諧,、融洽的師生關(guān)系,，增強(qiáng)教師的師生交往和社會(huì)適應(yīng)能力。

（一)覺(jué)察自己的情緒(what——我現(xiàn)在有什么情緒）教師克服負(fù)性情緒的前提,，首先是樹(shù)立調(diào)整情緒的自覺(jué)意識(shí),，即必須承認(rèn)某種負(fù)性情緒的存在,。

人類的智慧在于它不僅能對(duì)客觀環(huán)境事件進(jìn)行思考和評(píng)價(jià)，而且能把智慧的鋒芒指向自己,，對(duì)自己的身心狀態(tài)加以認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和思考,；通過(guò)思維和意志,，對(duì)它們進(jìn)行干預(yù)，使之朝著有利生存發(fā)展的方向變化,。

（二)了解情緒的成因(why——我為什么會(huì)有這樣的情緒）認(rèn)知是平衡主客觀關(guān)系的杠桿,，調(diào)整情緒需要認(rèn)知幫忙。教師在消極情緒產(chǎn)生后,，通過(guò)對(duì)產(chǎn)生的原因的分析,，找出哪些原因是可以改變的，哪些原因是短時(shí)間內(nèi)不能改變或根本無(wú)法改變的,。對(duì)可以改變的原因及時(shí)進(jìn)行調(diào)整或改進(jìn),，對(duì)不能改變的，則通過(guò)從其他方面的努力加以補(bǔ)償,。從而減輕,、消除消極情緒的困擾，達(dá)到心理平衡,。在心理治療諸方法中有一種理性情緒療法,。此種理論認(rèn)為，誘發(fā)事件只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因,，而對(duì)誘發(fā)事件的認(rèn)知解釋和所持信念才是引起情緒反應(yīng)的直接原因,。

教師課堂情緒管理的智慧：營(yíng)造和諧的課堂氛圍情緒是人類的基本特性之一。喜怒哀樂(lè)憂恐驚——作為人類的七情六欲,，便是其最典型的外化特征,。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng),。教育戰(zhàn)線的教師和學(xué)習(xí)的主體——學(xué)生也不例外,。

情緒有好壞之分。好的情緒即積極的情緒,，不但可以讓人保持積極良好的心態(tài),，樂(lè)觀向上的干勁，以及良好的人際關(guān)系,，還能讓人身體健康,，更容易取得成功。反之,，壞情緒即消極情緒,，則會(huì)讓人沮喪,、低迷、消沉,，缺乏激情,，人際關(guān)系變得緊張，而且會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題,。

情緒是客觀事物是否滿足人們需要而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)?，F(xiàn)代心理學(xué)研究表明：愉快、歡樂(lè),、適度,、平穩(wěn)的情緒能使中樞神經(jīng)活動(dòng)處于最佳狀態(tài)，保證體內(nèi)各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)一致,，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能,。

我們?cè)诮逃虒W(xué)活動(dòng)中，往往會(huì)遇到這樣的情況：平時(shí)看似很冷靜的老師,，遇到一些意想不到的事情,，也會(huì)變得火冒三丈、手忙腳亂,、不知所措,。而學(xué)生被老師批評(píng)后，會(huì)懊悔許久,；考試失利,，也會(huì)變得沉默寡言？,？這是為什么呢,？其實(shí)這些都是人的情緒在作怪。

塑造和人格的培養(yǎng),，也會(huì)產(chǎn)生消極的影響,。

毋庸置疑，教師情緒的好壞會(huì)直接影響學(xué)生,。教師情緒飽滿,、樂(lè)觀向上，則會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣,、有成效,；而教師情緒低落、態(tài)度冷漠,，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生因厭惡老師而對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣,，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序,、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地,。

總之,，課堂管理的關(guān)鍵取決于老師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí),，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控,，要學(xué)會(huì)化解來(lái)自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性,，使他們健康茁壯地成長(zhǎng),。

（一）轉(zhuǎn)換角色，讓平等,、尊重、信任占據(jù)我們的課堂,。

且,，老師只需要簡(jiǎn)單地按照一種模式來(lái)教學(xué)，用“考試”尺度來(lái)評(píng)價(jià)所有的學(xué)生即可,。

在實(shí)施素質(zhì)教育的今天,，老師早已不再是知識(shí)的唯一擁有者和傳授者，師生之間的知識(shí)傳遞變成了一種信息交流和互動(dòng)的過(guò)程,。因此,，在新課改風(fēng)潮的推動(dòng)下，教師角色發(fā)生轉(zhuǎn)變,，由原來(lái)的灌輸者變?yōu)榱艘龑?dǎo)者,。

么做的:例：侯溪萍，18歲走上教師崗位,，24歲成為山東省青語(yǔ)會(huì)最年輕的理事,，在全國(guó)小語(yǔ)學(xué)法研討會(huì)上連續(xù)三屆共奪得7個(gè)一等獎(jiǎng)，先后被評(píng)為全國(guó)教改實(shí)驗(yàn)先進(jìn)工作者,、全國(guó)師德標(biāo)兵,、全國(guó)嘗試教育多己進(jìn)個(gè)人、山東省特級(jí)教師,、齊魯名師,。2004年教師節(jié)作為山東省唯一代表在全國(guó)進(jìn)行事跡宣傳。在教學(xué)中,，侯老師創(chuàng)造了一個(gè)個(gè)令人難以置信的,？神話？,。

侯溪萍在自己16年的教育教學(xué)生涯中,，走出了一條自己真誠(chéng)做人和引導(dǎo)學(xué)生？學(xué)做真人,？的教學(xué)之路,。34歲的她,，常常為擁有這份精神資產(chǎn)而自豪。

那一年,，侯老師任教的班里來(lái)了一個(gè)叫小翔的學(xué)生,，他非常聰明但很調(diào)皮，最大的缺點(diǎn)是不能約束自己,。有時(shí)候上著課,，他便從桌子底下爬出來(lái)做個(gè)惡作劇，甚至趁女孩子專心聽(tīng)講的時(shí)候猛拽人家的辮子,。另外,，他的學(xué)習(xí)成績(jī)也很差。

為了幫助他改掉這個(gè)壞毛病,，侯老師多次對(duì)他進(jìn)行批評(píng)教育,。小翔也多次向侯老師保證，但過(guò)后依然如故,。一次,，侯老師找他談心，小翔的一句,？你是老師,，你當(dāng)然比我有理！,？的話深深觸動(dòng)了侯老師的心,。她想：自己多次對(duì)小翔批評(píng)教育無(wú)效，或許正是自己高高在上的教師身份阻礙了彼此心靈的溝通,，使得小翔不能認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤,，更別說(shuō)心甘情愿地改正了。

于是,，侯老師有了一個(gè)主意,。她先是彎下腰來(lái)，非常鄭重地對(duì)小翔說(shuō)：,？老師決定給你一個(gè)最大的權(quán)力——管老師,，只要老師一有錯(cuò)誤，你就可以當(dāng)場(chǎng)叫停和批評(píng),。,？小翔一聽(tīng)，頓時(shí)高興得手舞足蹈,?；丶抑笏麑?duì)父母說(shuō)的第一句話就是：？我能管老師了??？接下來(lái)的事情表明他心里特別看重這個(gè),？權(quán)力？,，還真的,？執(zhí)法如山？,。

有一次,，侯老師在下課鈴響后拖了半分鐘課，小翔就振臂而起,，大叫老師拖堂,，理應(yīng)做自我批評(píng)。侯老師當(dāng)場(chǎng)向全班學(xué)生作了檢討,，而小翔卻興奮地像打了一場(chǎng)勝仗似的,。

侯老師在給了小翔？權(quán)力,？的同時(shí)，也相應(yīng)地?fù)碛辛藢?duì)他進(jìn)行管理的權(quán)力,，那就是一旦他不信守承諾而有了破壞紀(jì)律的行為,，老師也可以不留情面地進(jìn)行批評(píng)。

這種平等的雙向約定給了侯老師很大的引導(dǎo)空間,，同時(shí)也讓小翔認(rèn)識(shí)到,，一旦自己有錯(cuò)，也必須像老師一樣勇于認(rèn)錯(cuò)并及時(shí)改正,。漸漸地,，侯溪萍與小翔之間好像有了一個(gè)無(wú)形的？君子協(xié)定,？,，彼此之間有錯(cuò)都會(huì)主動(dòng)向?qū)Ψ剑拷淮?？,，特別是小翔，即使是在課外犯了錯(cuò)也會(huì)主動(dòng)跟侯老師認(rèn)錯(cuò),。

一個(gè)學(xué)期下來(lái),，小翔的表現(xiàn)令所有人都大吃一驚。他變得處處以身作則,，嚴(yán)格要求自己,，還被選為班長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)也迅速提高,。

后來(lái),，小翔以優(yōu)異的成績(jī)考上了大學(xué),。步入大學(xué)的第一天，他就給侯老師寫了一封信,。他說(shuō)：,？正是侯老師能夠‘彎下腰來(lái)’與我平等相處才成就了今天的我。,？他將銘記一生,。

視自己的行為，用更大的適應(yīng)性和靈活性來(lái)面對(duì)自己的工作,，從而使自己的情緒始終保持良好狀態(tài),，隨時(shí)調(diào)控自己的情緒。

（二）讓自信住進(jìn)孩子的心靈,，激發(fā)孩子主觀能動(dòng)性,。

莎士比亞說(shuō)過(guò)：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的重要原因,，有了自信心才能充滿信心去努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),。”較強(qiáng)的自信心不僅能使學(xué)生在學(xué)業(yè)上取得成功,，也會(huì)為學(xué)生在日后的社會(huì)生活區(qū)的更大的成就,，從而獲得更多的滿足鋪平道路。不僅如此,，自信心還會(huì)產(chǎn)生連鎖效應(yīng),，它可以使學(xué)生獲得其他許多優(yōu)秀品質(zhì)，比如能很好地應(yīng)付壓力,、具有更好的判斷力等,。相反則會(huì)產(chǎn)生“波紋效應(yīng)”，（波紋效應(yīng)是指在學(xué)習(xí)的集體中,，教師對(duì)有影響力的學(xué)生施加壓力,，實(shí)行懲罰，采取諷刺,、挖苦等損害人格的作法時(shí),，會(huì)引起師生對(duì)立，出現(xiàn)抗拒現(xiàn)象,，有些學(xué)生甚至?xí)室鈸v亂,，出現(xiàn)一波未平，一波又起的情形,。這時(shí)教師的影響力往往下降或消失不見(jiàn),，因?yàn)檫@些學(xué)生在集體中有更大的吸引力。這種效應(yīng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、品德發(fā)展,、心理品質(zhì)和身心健康會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)而惡劣的影響,。）致使學(xué)生缺乏進(jìn)取的動(dòng)力，難以在學(xué)習(xí)上取得理想成績(jī),?；蛘弋a(chǎn)生“習(xí)得性無(wú)助”的心理狀態(tài)，（奧勒岡州立大學(xué)的日裔美籍研究生廣仁在人身上做了習(xí)得性無(wú)助的實(shí)驗(yàn),，發(fā)現(xiàn)了這樣的結(jié)果：

他把被試分成三組,，分別帶入一個(gè)音響開(kāi)得很大的房間，讓他們把聲音關(guān)掉,。第一組被試試了各種方法按控制板上的各種按鈕,，但沒(méi)有任何方法把噪聲關(guān)掉，噪聲依然如故,。

第二組被試只要嘗試按對(duì)了控制按鈕的排列組合,，就可以把聲音關(guān)掉。

第三組是控制組,，沒(méi)有受噪音干擾,。

然后廣仁把每組被試分別帶到另一個(gè)房間去，房間里面有一個(gè)實(shí)驗(yàn)箱,，里面會(huì)有很難聽(tīng)的忽忽聲出來(lái),，但只要被試把手移到實(shí)驗(yàn)箱的一邊去，噪音就會(huì)停止,。

結(jié)果那些一開(kāi)始就接受了不可逃避的噪音的第一組被試大多坐在那里忍受噪音，而不會(huì)試著把手放到實(shí)驗(yàn)箱的另一邊去,。

他們學(xué)會(huì)了對(duì)噪音的無(wú)可奈何,，他們連試都不試一下，即使時(shí)間,、地點(diǎn),、情境都已經(jīng)改變了。他們把對(duì)噪音的無(wú)助帶到了實(shí)驗(yàn)情境中,。而第二組與控制組中的所有人都很容易就會(huì)把噪音關(guān)掉,。假如人可以從這么小的事情中學(xué)會(huì)無(wú)助，那么人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)歷的挫折與失敗,、打擊更有可能讓人們學(xué)會(huì)無(wú)助,。）讓孩子自設(shè)樊籬，把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素,，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心,，甚至破罐子破摔。

我們不能總是讓學(xué)生有挫折感，無(wú)助感是學(xué)生學(xué)習(xí)的大敵,？?,，當(dāng)那種無(wú)助已經(jīng)深深植根在孩子心里的時(shí)候，任何教師都無(wú)能為力了,。我們必須努力改變教學(xué)方法,，滿足學(xué)生的需要，創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì),。自我肯定的心態(tài)是建立在別人的一致認(rèn)可的基礎(chǔ)之上的,，教師的激勵(lì)能引起學(xué)生強(qiáng)烈的情感共鳴，產(chǎn)生巨大的心靈感應(yīng),，從而使內(nèi)在潛力得到充分的發(fā)揮,。因此，在教學(xué)過(guò)程中,，注意細(xì)節(jié),，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的進(jìn)步，并給予及時(shí)的表?yè)P(yáng)反饋,，幫助學(xué)生贏得信心,，成了老師工作中的重中之重。

（三）讓愛(ài)與寬容展現(xiàn)人性的美麗,。

微中,，要把包容心和責(zé)任心貫穿教育的始終。包容實(shí)際是對(duì)學(xué)生能夠克服困難,、改正錯(cuò)誤,、提高學(xué)業(yè)成績(jī)的信任，更是對(duì)學(xué)生發(fā)展緩慢的一種等待,、期待,。教師的包容是學(xué)生自信心的保護(hù)傘，是學(xué)生發(fā)展的動(dòng)力,，為學(xué)生的成長(zhǎng)留足了自主反思的空間,。

例:曾聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事，史蒂芬〃葛雷是個(gè)曾經(jīng)取得過(guò)重要的醫(yī)學(xué)成就的科學(xué)家,。有個(gè)報(bào)社記者采訪他,，問(wèn)他為什么會(huì)比一般人更有創(chuàng)造力時(shí)，他回答,，在他看來(lái),，這都與他小時(shí)候他母親給他的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。有一次他嘗試著從冰箱里拿一瓶牛奶,，他失手把瓶子掉在地上,，牛奶濺得滿地都是——像一片牛奶的海洋,！

他的母親來(lái)到廚房，并沒(méi)有對(duì)他大呼小叫,、教訓(xùn)他或者懲罰他,，她說(shuō)：？哇,，你制造的混亂還真棒,！我?guī)缀鯖](méi)有看見(jiàn)過(guò)這么大的奶水坑。牛奶反正已經(jīng)不能喝了,，在我們清理它之前你要不要在牛奶中玩幾分鐘,？？他的確這么做了,。幾分鐘后,，他的母親說(shuō)：？你知道,，每次當(dāng)你制造這樣的混亂時(shí),，最好你還是得把它清理干凈，讓物歸原處,。你想這么做嗎,？我們可以用一塊海綿、一條毛巾或一只拖把,。你喜歡哪一種,？？他選擇了海綿,，于是他們一起清理打翻了的牛奶,。

最后，在和母親一起清理完廚房后,，他母親又說(shuō)：,？你知道，我們?cè)谌绾斡行У赜脙芍恍∈帜么笈Ｄ唐可弦呀?jīng)做了個(gè)失敗的試驗(yàn),。讓我們到后院去,，把瓶子裝滿水,，看看你是否可以拿得動(dòng)它,。？小男孩學(xué)到了,，如果他用雙手抓住瓶子上端接近瓶嘴的地方,，他就可以拿住它不會(huì)掉。

這個(gè)知名的科學(xué)家說(shuō),，那一課使他知道他不需要害怕錯(cuò)誤,。除此以外，他還學(xué)到，錯(cuò)誤只是學(xué)習(xí)新東西的機(jī)會(huì),，科學(xué)實(shí)驗(yàn)也是如此,。即使實(shí)驗(yàn)失敗，我們還是會(huì)從中學(xué)到有價(jià)值的東西,。

在課堂上,，教師處理問(wèn)題要有余地，但并不是無(wú)原則的放任自流,，教師對(duì)有過(guò)錯(cuò)的學(xué)生應(yīng)因勢(shì)利導(dǎo),，要用寬容的心教育學(xué)生，人非圣賢,，孰能無(wú)過(guò),。學(xué)生因缺乏自控力而犯錯(cuò)誤，這是人成長(zhǎng)過(guò)程中必然出現(xiàn)一種現(xiàn)象,。寬容是一種無(wú)聲的教育,，它的教育力量常常超出我們的想象。

如果說(shuō)“沒(méi)有教育不好的學(xué)生”是唱高調(diào),，那么“沒(méi)有不能教育的學(xué)生”則是實(shí)實(shí)在在的道理,。對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，不放松常規(guī)管理,，但絕不是管得越嚴(yán)越好,，跟得越緊越好。對(duì)于高年級(jí)的學(xué)生更應(yīng)該這樣,，否則可能會(huì)引起學(xué)生的逆反心理,。教育首先是服務(wù)，管理首先是尊重,，相處貴在信任,。我們要用愛(ài)與寬容為孩子創(chuàng)造出能“自由呼吸”的課堂氛圍。

（四）讓微笑與贊美成為學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力,。

心里學(xué)家艾勒比思列舉過(guò)這樣一個(gè)公式：感情的全部表達(dá)=7%的言詞+38%的聲調(diào)+55%的面部表情,。教師和藹可親的微笑，溫和的聲調(diào),，會(huì)給課堂帶來(lái)和藹,、融洽、愉快的氣氛,。唯有“親其師”,，才能“信其道”，學(xué)生才會(huì)“聽(tīng)其教”,。很多情況表明,，學(xué)生都不喜歡整天板著面孔的老師,，課堂上教師對(duì)學(xué)生的期待通過(guò)微笑傳遞，學(xué)生就會(huì)在這種愛(ài)的感召下,，受到鼓舞,，進(jìn)而愿意投入到學(xué)習(xí)中去。

微笑會(huì)使課堂充滿活力,，帶給學(xué)生一個(gè)好的心情,。而恰如其分的贊美能使我們更好地與他人交流，從而增進(jìn)彼此之間的友情,。

心理學(xué)家威廉,。杰姆斯曾說(shuō)過(guò):人性最深層的需要就是渴望別人的贊賞，這是人類之所以區(qū)別于動(dòng)物的地方,。馬克吐溫也說(shuō)過(guò):只憑一句贊美的話,，我就可以活上兩個(gè)月?？梢?jiàn),，贊美對(duì)人的情緒有多么大的影響。

習(xí),，從而獲得教師的稱贊,，增進(jìn)友誼；后者則是一種更高級(jí)的動(dòng)機(jī),，它是人們要求在社會(huì)上取得一定地位,、待遇的愿望體現(xiàn)，如追求別人對(duì)自己的尊敬,、希望獲得別人的肯定,、贊揚(yáng)、稱頌等,，這兩種動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)自覺(jué)性和積極性的心理基礎(chǔ),。

鑒于學(xué)生這樣的心理動(dòng)機(jī)，我以為教師只要能在自己的教育教學(xué)中恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng),，毫不吝嗇地贊美學(xué)生的各種優(yōu)點(diǎn),，必定能激發(fā)學(xué)生積極進(jìn)取、刻苦求學(xué)的潛能,。

例：我們都知道著名的,？羅森塔爾效應(yīng)？1968年的一天,，美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾和助手們來(lái)到一所小學(xué),，說(shuō)要進(jìn)行7項(xiàng)實(shí)驗(yàn),。他們從一至六年級(jí)各選了3個(gè)班,，對(duì)這18個(gè)班的學(xué)生進(jìn)行了,？未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)？,。之后,，羅森塔爾以贊許的口吻將一份？最有發(fā)展前途者,？的名單交給了校長(zhǎng)和相關(guān)老師,，并叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性,。老師們,？知道？教室中坐著一些與眾不同的學(xué)生后,，雖然依約沒(méi)有明言,，卻一直對(duì)這些學(xué)生充滿著熱切的期待，而學(xué)生們也感受到了老師們的這種期待暗示和鼓勵(lì)贊美,，因此刻苦求學(xué),，銳意進(jìn)取，孜孜以求,。其實(shí),，羅森塔爾撒了一個(gè)？權(quán)威性謊言,？,，因?yàn)槊麊紊系膶W(xué)生是隨便挑選出來(lái)的。8個(gè)月后,，羅森塔爾和助手們對(duì)那18個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行復(fù)試,，結(jié)果奇跡出現(xiàn)了：這些隨意抽取的凡是上了名單的學(xué)生，包括以前成績(jī)中下等,，個(gè)個(gè)成績(jī)優(yōu)秀,，且性格活潑開(kāi)朗，自信心強(qiáng),，求知欲旺盛,，更樂(lè)于和別人打交道，與他人關(guān)系融洽健康,。請(qǐng)不要小看贊美,，它能點(diǎn)燃心中的憧憬和希望。所以,，作為教師,，應(yīng)該學(xué)會(huì)贊美學(xué)生，樂(lè)于贊美學(xué)生,，從而激發(fā)學(xué)生聽(tīng)課的積極性,，提高課堂教學(xué)的效果,，甚至激發(fā)學(xué)生的潛能，使學(xué)生在贊（轉(zhuǎn)載于:教師情緒管理心得體會(huì)）美聲中健康,、快樂(lè)地成長(zhǎng),。

題目：

簡(jiǎn)述教師情緒管理的重要性，并舉例說(shuō)明教師調(diào)控情緒與壓力可以采取的措施,。

答：情緒在人的生活中占有一定的地位,，人們?nèi)裟芎侠淼卣瓶厍榫w，就可以更順利地工作和生活,。教師情緒管理有多方面的意義：第一,，有利于教師自身發(fā)展和完善；第二,，有利于學(xué)生的健康成長(zhǎng),；第三，有利于學(xué)校的持續(xù)發(fā)展,；第四,，有利于素質(zhì)教育的發(fā)展。教師情緒管理不單純是教師個(gè)人的事情,，我們應(yīng)該從社會(huì),、學(xué)校及教師個(gè)人三個(gè)維度開(kāi)展教師的情緒管理。

時(shí)下經(jīng)常聽(tīng)到一些教師感嘆,，現(xiàn)在的學(xué)生太氣人了,，越來(lái)越不好管了，真讓人“火冒三丈”,？?也有一些教師經(jīng)常因?yàn)樽陨淼墓ぷ髋c生活壓力而牢騷滿腹,，甚至與同事或?qū)W生發(fā)生沖突。這種情況不能簡(jiǎn)單定性為這些教師為人不好,，或者脾氣太差,。某種程度上說(shuō)，這些教師可能沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己的情緒,，不善于管理自己的情緒,。下面看一個(gè)例子。

王老師是一位科學(xué)教師,，最近她的心情糟透了,。她認(rèn)為自己捧著一顆心從事教育事業(yè)，對(duì)待工作一貫認(rèn)真負(fù)責(zé),，對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求,。但連續(xù)3年參評(píng)中學(xué)高級(jí)職稱卻因種種原因都沒(méi)能評(píng)上。看到別的學(xué)科比自己年輕的教師都已經(jīng)成功晉職,，她覺(jué)得越來(lái)越不是滋味,。面對(duì)班里三十幾個(gè)學(xué)生，她只好把自己的焦慮與不滿藏在心里,。這幾天只要一回到家她就難以控制自己的脾氣，已經(jīng)對(duì)愛(ài)人和剛剛進(jìn)入青春期的孩子發(fā)過(guò)幾次火,，事后她無(wú)比后悔,。前幾天，上科學(xué)課時(shí),，班里有一名學(xué)生要么懶洋洋地趴在課桌上,，要么與周圍同學(xué)說(shuō)笑打鬧，林老師要求這名學(xué)生遵守課堂紀(jì)律,，沒(méi)想到學(xué)生不但不聽(tīng)從老師的勸告,，反而大聲頂撞，甚至動(dòng)手推了林老師一下,。這讓林老師感到異常傷心和憤怒,，她再也控制不住自己，向?qū)W生吼道“去請(qǐng)家長(zhǎng)來(lái),！”然后流著淚摔門沖出了教室,？?“要么忍耐，要么發(fā)泄”是人們習(xí)以為常的處理不良情緒的基本方式,，但現(xiàn)實(shí)證明了這兩種方式效果不佳,。教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧,。

盡快離開(kāi)刺激源,。盡快離開(kāi)導(dǎo)致不良情緒的情境是一種有效的方式。離開(kāi)不是逃避,，而是轉(zhuǎn)移注意力,，給自己留出理智思考的時(shí)間。當(dāng)人處于強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)時(shí),，很難做到理智思考,，因此，我們需要學(xué)會(huì)提示自己“離開(kāi),、先離開(kāi)這個(gè)地方”,。離開(kāi)刺激情境會(huì)讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜，開(kāi)始能夠用理智來(lái)思考所發(fā)生的事件,。因此,，在強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)時(shí)學(xué)會(huì)迅速離開(kāi)也是一種智慧。

爆發(fā),。一些成年人的情緒表達(dá)依然是非常原始的,、直接的,，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何組織，不講究任何策略,。因此,，我們要有意識(shí)地學(xué)習(xí)如何表達(dá)情緒，不斷提高自己的情緒表達(dá)能力,。

在表達(dá)情緒時(shí)可以遵循如下簡(jiǎn)單四步驟：第一,，精確而單純地描述你的情緒讓對(duì)方知道。第二,，問(wèn)對(duì)方為什么要說(shuō)這些話,、做這些事。不指責(zé),，只是尋求原因,，給對(duì)方解釋機(jī)會(huì)。第三,，比較對(duì)方的說(shuō)明和你自己的推測(cè),。第四，再表達(dá)一次自己的情緒,。

調(diào)整行為,。我們還可以通過(guò)調(diào)整行為達(dá)到緩解不良情緒的目的。如通過(guò)放松練習(xí),，包括呼吸放松,、肌肉放松，幫助我們緩解焦慮,、恐懼等不良情緒,；通過(guò)有意識(shí)地讓自己微笑，幫助自己緩解郁悶,、痛苦的情緒,。

新聯(lián)小學(xué)葉韋兵人人都會(huì)有情緒，而情緒會(huì)影響我們的日常生活,，既可能帶來(lái)積極的影響,，使人精神飽滿面對(duì)工作和生活，也可能帶來(lái)消極的影響,，使人垂頭喪氣,，心情抑郁。而作為教師這一特殊職業(yè),，面對(duì)多方的壓力,，有社會(huì)對(duì)教師的過(guò)高要求，有家長(zhǎng)對(duì)教師的誤解，有教師自身家庭的影響···,，面對(duì)這些,，教師的情緒可能會(huì)有較大的波動(dòng)，會(huì)影響日常的教學(xué),，影響工作質(zhì)量和生活質(zhì)量,。因此，只有適當(dāng)?shù)匕盐涨榫w,，使情緒處于良好的狀態(tài)中,，我們才能更好地工作和生活。

通過(guò)進(jìn)行教師情緒管理,，可以使教師身心健康發(fā)展,。好的情緒可以使人心情愉快,，人們常說(shuō)笑一笑,，十年少，時(shí)常心情舒暢會(huì)使人看起來(lái)祥和年輕,，生活也會(huì)愉快幸福,。如果總是懷著不好的情緒，例如恐懼和焦慮,，會(huì)導(dǎo)致血壓上升血管膨脹,；生氣也會(huì)嚴(yán)重?fù)p害心臟的功能。通過(guò)情緒管理,，可以使教師消除不良情緒,，維持好的情緒狀態(tài)，在好的情緒狀態(tài)下生活和教學(xué),。

通過(guò)進(jìn)行教師情緒管理,，可以使教師建立良好的師生關(guān)系。學(xué)生不會(huì)喜歡一個(gè)整天心情不好,，脾氣暴躁的老師?，F(xiàn)在的學(xué)生越來(lái)越有個(gè)性，不再是以前的以教師為中心,，他們?cè)絹?lái)越要求教師應(yīng)該站在他們的角度看問(wèn)題,，他們喜歡平等融洽的師生關(guān)系。當(dāng)我們進(jìn)行教師情緒管理,，時(shí)常保持好的情緒,，學(xué)生就會(huì)越來(lái)越親近你，真正做到親其師,，學(xué)其道,。

通過(guò)教師的情緒管理，可以使教師更好的教育教學(xué)。教師在教學(xué)過(guò)程中處于一個(gè)重要的位置,，教師情緒的好壞會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)與思,。教師擁有良好的情緒就可以準(zhǔn)確表達(dá)自己的意思和所要教授的知識(shí)，相反,，處于一種不良的情緒中會(huì)導(dǎo)致思緒混亂,，影響知識(shí)的輸出。而在上課時(shí),，良好的情緒也能使教師注意力集中,，精力充沛，更好的了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài),，將自己積極的情緒投射到學(xué)生身上,，感染學(xué)生，使他們更加積極和活躍,。

十,，使自己的情緒穩(wěn)定。有情緒是正常的,，但是我們可以盡量使不好的情緒最小化,。對(duì)于家長(zhǎng)方面，有許多家長(zhǎng)是比較不配合工作的,，對(duì)自己的孩子不上心,，我們教師可能比他們還更著急，面對(duì)家長(zhǎng)的不理解或是某些指責(zé),，我們可能會(huì)覺(jué)得委屈和無(wú)奈,，心情沮喪。在這時(shí),，我們可以轉(zhuǎn)換一種想法,，暫時(shí)不想這些事，我們面對(duì)的是四五十個(gè)學(xué)生,，不能因?yàn)槟硯讉€(gè)學(xué)生而喪失信心,。我們也可以跟其他教師請(qǐng)教和交流這些事，訴訴苦,，獲取他們的建議,。對(duì)于學(xué)校方面，大多是教學(xué)和教務(wù)的壓力,，我們現(xiàn)在的職責(zé)不單單是教書育人,，還要應(yīng)對(duì)許多的檢查和評(píng)比，做的事情也不局限于教書了,，面對(duì)眾多的事情,，心情難免急躁和不安,，緊張度日。這時(shí)候的情緒一定是不穩(wěn)定和不安,，我們必須通過(guò)情緒管理,，通過(guò)某些途徑來(lái)減壓和穩(wěn)定情緒。例如,，在下班后可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)釋放壓力,，做自己喜歡的事情。最重要的是做好時(shí)間安排,，做到有條不紊,，放松心態(tài)，正視壓力,，端正態(tài)度迎接挑戰(zhàn),。

幼兒園教師情緒管理心得體會(huì)篇八

作為一名教師，管理情緒是非常重要的,，但是由于許多原因,，我們的情緒可能會(huì)受到影響，從而影響我們的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,。在這篇文章中,，我將分享一些我在教學(xué)中管理情緒方面的心得體會(huì),，希望能夠?qū)ζ渌處熡兴鶐椭?/p>

第二段：認(rèn)識(shí)情緒管理的重要性,。

首先，我們要認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)于教師來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的,。教師在教學(xué)過(guò)程中會(huì)受到許多壓力和挑戰(zhàn),，例如課程設(shè)計(jì)、學(xué)生表現(xiàn)不佳,、工作壓力等,。如果我們不能夠有效地管理自己的情緒，這些壓力和挑戰(zhàn)可能會(huì)讓我們產(chǎn)生許多負(fù)面情緒,，例如憤怒,、焦慮、沮喪等,，從而影響我們的教學(xué),。

第三段：如何管理情緒。

那么,，我們?cè)撊绾斡行У毓芾碜约旱那榫w呢,？我的經(jīng)驗(yàn)是，首先要認(rèn)識(shí)到自己的情緒,，并采取積極的措施來(lái)應(yīng)對(duì),。例如,，如果你感到憤怒或焦慮，可以采取深呼吸,、放松練習(xí),、與同事或朋友交流等措施來(lái)緩解情緒。此外,，也可以嘗試尋找一些正能量的事物,，例如鼓勵(lì)信、學(xué)生的進(jìn)步等,，來(lái)增強(qiáng)自己的情緒穩(wěn)定性,。

第四段：情緒管理的影響。

有效地管理情緒不僅對(duì)于教師自身的情緒穩(wěn)定有幫助,，同時(shí)也可以對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生積極的影響,。當(dāng)教師能夠用積極的情緒去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，會(huì)使得學(xué)生更加積極地投入學(xué)習(xí)中,。此外,，也能夠在學(xué)生中樹(shù)立良好的榜樣，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的情緒管理觀念,。

第五段：結(jié)語(yǔ),。

綜上所述，作為一名教師,，情緒管理對(duì)于我們的教學(xué)是非常重要的,。我們需要認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，并采取積極的措施來(lái)管理自己的情緒,。只有這樣,，我們才能夠有效地教授知識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)步,，為學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)揮積極的作用,。讓我們一起努力，提高自己的情緒管理水平,，在教學(xué)中發(fā)揮更加積極的作用,。