每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的范文嗎,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

小學生預防近視講話稿篇一

敬愛的老師,，親愛的同學們：

你們好！

眾所周知,，眼睛號稱“心靈的窗戶”,，我們理應保護它才是?？墒谴丝?，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了,。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的,。讀書認字、看圖賞畫,、看人物,、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不一樣的顏色,、不一樣的光線,，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經(jīng)信號,，傳送給大腦,。由于視覺對人如此重要，所以每個人都更應當保護自己的眼睛,。在學校里,，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學也越來越多,。其實我們的眼鏡最初都是很明亮的,。那為什么會看不清呢?原因主要有3點：一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”；二是看電視和用電腦過度,，導致眼部肌肉疲勞,，從而導致視力下降；三是在走路,、坐車和陽光刺眼的地方看書,，造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿勢應當正確,，否則構成近視,、散光、遠近與斜視,。我們有些同學寫字都爬到桌子上，看書彎著腰,。如果這樣,，時間長了，就會得上近視,。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜,，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時,，并且每用一會兒就要歇一下,，讓眼睛放松放松。還有就是應當多吃胡蘿卜,、青木瓜等水果蔬菜,，里邊富含維生素a,、d，有助保護我們的視力,。最終就是應當堅持做眼睛保健操,，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用,。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶,。”眼睛能夠看到光明,，能夠看到多姿多彩的世界,，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼,，適當?shù)挠秒娔X,、看電視，并且不挑食,，一起努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧,！

小學生預防近視講話稿篇二

各位老師、親愛的同學們：

大家好,！

眼睛,，對于每個人來說是多么的重要。如果近視了,，要戴眼鏡這是多么的麻煩?。÷闊┮稽c不重要,，重要的是自我的眼睛已經(jīng)不再那么完美了,。為了預防近視，必須要愛護眼睛,。

相信大家都會充滿疑問,，要怎樣要愛護眼睛呢在學校，每一天我們都會有五分鐘的眼保健操,，可是有許多同學都認為沒有什么,，都在玩鬧。但他們并不了解,。做眼保健操能夠松弛眼部肌肉,，促進眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要,，使眼部得到充分的休息,。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預防近視,。

同時我們要注意用眼衛(wèi)生,，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細菌感染到眼睛里面,。也要堅持充足的睡眠時間,，注意營養(yǎng)，加強鍛煉和注意營養(yǎng),?？磿⒖磮髸r眼睛與書面堅持30公分,，45度角的距離,，并避免長時間近距離使用眼睛?？措娨晻r最少距離3米,，不要長時間看著手機與電腦。大家可必須要記住哦,！

隨著社會的發(fā)展,，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們,，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便,，但也是導致我們近視的最大原因。在我們國家小學生近視率占全國的25%,，小學生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近,、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深,、寫作業(yè)時的姿勢不正確,、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書,，長時間的在電腦前,，不合理飲食等等。

眼睛一旦近視,，將會給我們平添許多煩惱,。同學們，“前事不忘,，后事之師”千萬不能掉輕心啊,！在我們身邊有那么多反面教材,，我們可必須不要像他們一樣呀。我們要珍惜自我的眼睛,，愛護自我的眼睛,。健康的身心是做人做事的最基本條件,。好好愛護眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生,！

小學生預防近視講話稿篇三

各位老師,、親愛的同學們：

大家好！

人們常說：“眼睛是一架照相機,，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口,，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來,。”然而我們經(jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了,，成了近視眼，給生活,、學習都帶來了不少麻煩,。

1、注意用眼衛(wèi)生,。

2,、堅持做眼保健操。

3,、勞逸結合,，睡眠充足。

4,、注意營養(yǎng),，加強鍛練，增強體質,。

5,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正,，防止近視加深,。

然而預防近視還要注意防暗、防近,、防晃,、防久。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事,。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看,。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,，而落在它的前面。

防近,，就是看書上,、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺(35厘米)距離,，光源應達75米燭光照度,，應放在左前方，看電視時,，人與電視距離2,、5~3米，電視略低于視平線,。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書，都不貼合這個要求,。

防晃,，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書,，或者在陽光下邊走邊看書,，這樣，書和眼之間的距離不斷變化,，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強的地方，光線照在書面上,，再反射到眼睛上,，會刺激瞳孔，使其迅速收縮,，再看下去,，瞳孔就會損害。

防久,，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下,，最好向遠處眺望一會兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會,。看電視通常不超過1小時,；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時,。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘,，然后緊閉眼睛,，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后,，上下左右地轉動眼球,。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操,，對保護視力,，預防近視具有必須意義。

讓我們保護好自我的眼睛,，正確地預防近視,，不要再讓眼睛受到傷害。

小學生預防近視講話稿篇四

同學們,，你們是否知道,，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%,，大學生竟達到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升,，可見,，保護眼睛，預防近視已刻不容緩,！因此,，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”,。

研究結果表明,，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學們要如何保護好自己的眼睛,，預防近視的發(fā)生呢？在此,，我建議大家做到以下幾點：

1.要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操、跑步,、做廣播操,、打球、踢毽子等,。每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠處眺望,，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

2.讀書,、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

3.不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書,、寫字,。

4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5.要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素。

6.要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品,。

同學們，讓我們行動起來,，一起保護視力,、預防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

同學們,，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴重,，除社會環(huán)境的因素以外,，還有其他方面的因素,，科學家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要,。

一,、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物,，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣,、齲齒、肥胖等多種疾病,，同時也會導致視力下降,。

二、護腳有益于保護視力,。腳上的穴位與眼睛密切相關,，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳,、平和,、寬松為好，切忌過緊和高低不平,，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降。

三,、鍛煉咬肌有益保護視力,。經(jīng)科學家調(diào)查得出結論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,，經(jīng)常鍛煉咬肌,，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用,。

四,、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉,，血液循環(huán)增強，視力神經(jīng)機能提高,，因此,，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試,，會使你的眼睛更加明亮,。

老師們,，同學們：早上好!

今天，國旗下講話的主題是：保護眼睛,，預防近視,。

有資料顯示,，我國的盲人達到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的.18%；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,，尤其是由于用眼不當,，我國的近視人數(shù)已經(jīng)達到了1000萬。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,，小學生眼疾率達28%,，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%,，保護眼睛,，預防近視已刻不容緩！

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一位同學都要把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈,。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉,，保護眼睛的作用。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,，走路和乘車時也不要看書,，不躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時,，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運動,，每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠處眺望,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、平時吃飯不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質,。

做到以上6點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正,，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空! 謝謝大家！

各位同學,、老師大家好：

今天我國旗下講話的題目是《關愛眼睛》,。

我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生,，就很容易視力不良,。每學期的第三周定為“防近周”,，就是希望通過“防近周”開展一系列活動，引起大家去關注,、去保護自己的眼睛,，教育局每年也將對全縣中小學生體質健康狀況進行年度抽測,并將抽測結果納入《中小辦學水平評估方案》，視力就是其中的一項指標,。由此可見,，我們學生的視力問題，越來越受到大家的重視,。讓我們每個人從現(xiàn)在做起,、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習慣,。因此,，我建議大家平時要注意以下幾點：

１．讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書,、寫字半小時左右要休息片刻,，或向遠處眺望一會。

２．看書與寫字時,，光線應適度,，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來,，以免手的陰影防礙視線,。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上,、歪頭看書或寫字,，躺在床上看書，吃飯時看書,，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞,，降低視力的敏銳度。

３．寫字時,，眼距書本一尺,，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸,。

４．避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息,，切忌連續(xù)用眼。每隔１小時至少讓眼睛休息１次,。

５．養(yǎng)成多眨眼的習慣,。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛,， 不要看字跡太小或模糊的書報,，寫字不要寫得太小。

６．糾正偏食,、挑食的不良習慣,，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益,。

７．平日里要加強體育鍛煉 ,如跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。此外 ,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用,。

老師們,，同學們：大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”,。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的,。學習是我們學生的天職,，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景,，于是，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制,，時間長了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價,。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛的這個世界。所以,，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視,，從下面做起吧：

一、讀書,、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二,、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒,。三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字,。四,、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。五,、不要長時間看電視,、玩電腦。六,、認真做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學，不僅要做到以上六點,，還可以從采取一些補救措施：

一,、膳食療法。多食用富含蛋白質,、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚等,。二、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松，二目平視前方,，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次,。三,、熨眼法。端坐,，全身放松,，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時用勁一睜,，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán),，增進新陳代謝,。

讓我們行動起來，一起保護視力,、防治近視,，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

小學生預防近視講話稿篇五

愛護視力,，預防近視,，必需了解預防近視眼的基本學問，樹立愛眼,、護眼意識,，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,。

1.讀書寫字身體要坐正,，保持眼睛與書本距離為33到35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳,、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）,。

2.寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆,、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40到50度之間,，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書,，不在晃動的車船上看書,。

（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。

1．讀書寫字時要有充分的光線,，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來,。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下,、傍晚光線不足時）,。

2．盡量不用鉛芯過細的'筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中,，作業(yè)用紙要干凈,，書寫字體不要過小。

3．選擇相宜的桌椅讀書寫字,，書桌高度以到上腹部四周為宜,。

（二）看電視的視覺環(huán)境要求。

1．看電視時,，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）,。

2．電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。

3．電視機要放在背光的地方,。

4．電視的光亮度要合適,，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環(huán)境要求,。

1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶,，避開消失反光現(xiàn)象。

2.電腦操作臺應低于一般課桌的高度,，座椅最好凹凸可調(diào),。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。

3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米,，視線應略低于平視線10到20度,。

4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

1．連續(xù)近距離用眼時間不能過長,，應掌握在40到分鐘,。課間休息時要留意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神,。

2.看電視或操作電腦時間不能過長,。連續(xù)看電視或操作電腦40到50分鐘左右，應休息一下眼睛,，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,，也可到室外運動或向遠處遠眺,。

3.不玩或少玩嬉戲機。間或玩一下時要留意眼睛與嬉戲機的距離不能太近,，持續(xù)時間不要超過半小時,。

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操應留意雙手潔凈,，做到穴位精確,、手法正確、力度適當,。

1.睡眠要充分,，保證眼睛得到充分休息。學校生每天睡眠10小時,，學校同學9小時,，高中同學8小時。

2．不挑食,、不偏食,，均衡飲食，保證養(yǎng)分全面,。

3．多吃蔬菜瓜果,，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜,、動物肝臟,、杏、枇杷等）,。

4.多到戶外活動,，多參與球類運動、多觀看樹木花草,，多享受大自然的青山綠水,，使眼睫狀肌得到放松。

1.每學期要檢查兩次視力,，消失視力下降時,，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。

2．假如確認已患近視,，要準時到醫(yī)院驗光配鏡,。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力,，矯正視力達到5.0即可,。

3．不要相互借戴眼鏡,。每個人的屈光度數(shù),、瞳孔距離不相同,，相互借戴眼鏡會消失眼疲憊等癥狀，影響視力,，有害無益,。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

小學生預防近視講話稿篇六

敬愛的老師,，親愛的同學們：

你們好,！

“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起,。我們眼睛還十分嬌嫩,，未發(fā)育完善，只要稍不注意,，就容易生病,。那怎樣才能保護好自我的眼睛呢我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛，預防近視,。不良的用眼習慣,，都可能引起眼睛疲勞，導致近視,。如看書寫字姿勢不好,、距離太近、時間太長,、光線不好等,。要預防近視，就應當做到科學用眼,，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離須堅持33厘米；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,，或向遠處眺望片刻,。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺在床l或在走路,、乘車時看書,。

其次，在學習過程中,，要注意勞逸結合,。堅持每一天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉,，如打乒乓球,，能夠調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每一天要有足夠的睡眠時間,，至少9—10小時,?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上,。

最終,，還應做到講衛(wèi)生，愛清潔,，勤洗手,，不用手揉眼；毛巾,、臉盆,、手帕等用具要和大人分開；游泳后滴眼藥水,。加強預防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療,。

同學們,，為了讓你的眼睛更加健康、明亮,！期望你從此刻做起,，從小做起，保護好自我的眼睛吧,！

小學生預防近視講話稿篇七

尊敬的老師,，友愛的同學們：

你們好！

眾所周知,，眼睛號稱“心靈的窗戶”,，我們理應愛護它才是?？墒谴丝?，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不光明了,。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的'學問和記憶都是經(jīng)過眼睛獵取的。讀書認字,、看圖賞畫,、看人物、觀賞美景等都要用到眼睛,。眼睛能辨別不一樣的顏色,、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛非常敏感,，形象轉變成神經(jīng)信號,，傳送給大腦,。由于視覺對人如此重要，所以每個人都更應當愛護自己的眼睛,。在學校里,，隨著年齡的增長,，戴眼鏡的同學也越來越多,。其實我們的眼鏡最初都是很光明的。那為什么會看不清呢?緣由主要有3點：一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”,；二是看電視和用電腦過度,，導致眼部肌肉疲憊，從而導致視力下降,；三是在走路,、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降,。

還有就是寫字讀書姿態(tài)應當正確,，否則構成近視、散光,、遠近與斜視,。我們有些同學寫字都爬到桌子上，看書彎著腰,。假如這樣,，時間長了，就會得上近視,。還有就是看電視和用電腦必需要留意距離要相宜,，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時,，并且每用一會兒就要歇一下,，讓眼睛放松放松。還有就是應當多吃胡蘿卜,、青木瓜等水果蔬菜,，里邊富含維生素a、d,，有助愛護我們的視力,。最終就是應當堅持做眼睛保健操，姿態(tài)要正確,，這樣才能起到愛護眼睛的作用,。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶?！毖劬δ軌蚩吹焦饷?，能夠看到多姿多彩的世界,，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼,，適當?shù)挠秒娔X,、看電視，并且不挑食,，一起努力愛護我們心靈的窗戶——眼睛吧,！

小學生預防近視講話稿篇八

各位老師、親愛的同學們：

大家好,！

人們常說：“眼睛是一架照相機,，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片,；眼睛是心靈的窗口,，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼,，給生活,、學習都帶來了不少麻煩。

1,、注意用眼衛(wèi)生,。

2、堅持做眼保健操,。

3,、勞逸結合，睡眠充足,。

4,、注意營養(yǎng)，加強鍛練,，增強體質,。

5、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正,，防止近視加深。

然而預防近視還要注意防暗,、防近,、防晃、防久。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事,。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字,，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看。時間久了,，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面,。

防近,，就是看書上,、寫字不要離眼太近,。讀書寫字應堅持一市尺(35厘米)距離，光源應達75米燭光照度,，應放在左前方,，看電視時，人與電視距離2.5~3米,，電視略低于視平線,。趴在桌上寫字，或躺在床上看書,，都不貼合這個要求,。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事,。有人在晃動的車廂里看書,，或者在陽光下邊走邊看書，這樣,，書和眼之間的距離不斷變化,，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方,，光線照在書面上,，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔,，使其迅速收縮,，再看下去，瞳孔就會損害,。

防久,，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下,，最好向遠處眺望一會兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時,；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時,。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘,，然后緊閉眼睛,，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后,，上下左右地轉動眼球,。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操,，對保護視力,，預防近視具有必須意義。

讓我們保護好自己的眼睛,，正確地預防近視,，不要再讓眼睛受到傷害。