在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧。

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇一

親愛(ài)的老師和同學(xué)們：

大家早上好!

今天我們演講的內(nèi)容是：保護(hù)視力,，從我做起,，從小做起。

同學(xué)們,，當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕?對(duì)，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著父母的手,，漫步在林蔭小道上,，看著兩旁盛開(kāi)的花草，在教室里看書,，看著黑板,，看著老師的眼睛求知的時(shí)候，你意識(shí)到自己是幸運(yùn)的嗎?眼睛是心靈的窗戶,。有一雙明亮的眼睛是多么幸福,。當(dāng)我們年輕的時(shí)候，我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空,。但是漸漸地,，由于讀書寫字姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度,，很多人的視力不斷下降,，藍(lán)天不再清晰，星星變得朦朧,。根據(jù)一些數(shù)據(jù),，中國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國(guó)眼睛”。中國(guó)有500萬(wàn)盲人,，占世界盲人總數(shù)的18%;而且每年大約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)新的盲人。中國(guó)近視人數(shù)已達(dá)1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,。我呼吁：為了讓你的眼睛明亮，天空清澈,，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記愛(ài)護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到日常行為中。為此,，我建議你做以下幾點(diǎn)：

第一,，認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生,。

第二,，養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，正確的讀寫姿勢(shì),，背挺直,，脖子直立，“三個(gè)一”,，一腳離書,，一寸離筆尖，一拳離書桌,。

第三“三不”：不躺著看書,，不旅游看書，不在光線昏暗或太強(qiáng)的地方看書寫字,。

第四,，看電視、操作電腦時(shí),，保持一定的眼距,，坐直。

五,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持健康的主要因素,。

六、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常眺望,，讓眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞,。

七,、不偏食，多吃乳制品,、魚卵,、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要學(xué)生自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師隨時(shí)提醒，相信學(xué)生會(huì)有一雙更清澈更明亮的眼睛,，更廣闊更清澈的天空!讓我們一起努力,，為了更美好的明天!

謝謝大家!

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇二

各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

如果眼睛是人心靈的窗戶,，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視。

1,，堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2,，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳,。

3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度,。

4,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等,。

5,，多鍛煉身體，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品,，堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。

6,，堅(jiān)持用眼衛(wèi)生,，如不要用臟手揉眼睛等等。

7,，堅(jiān)持充足的'睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息,。

近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視,，讓我們的生活更加絢麗多彩。

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇三

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好,！

“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起,。我們眼睛還十分嬌嫩,，未發(fā)育完善，只要稍不注意,，就容易生病,。那怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛呢我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視,。不良的用眼習(xí)慣,，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視,。如看書寫字姿勢(shì)不好,、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng),、光線不好等,。要預(yù)防近視，就應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)用眼,，讀書寫字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書本的距離須堅(jiān)持33厘米；連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒,，或向遠(yuǎn)處眺望片刻,。不要在光線不足或直射陽(yáng)光下看書寫字,；不要躺在床l或在走路、乘車時(shí)看書,。

其次,，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合,。堅(jiān)持每一天做好兩次眼保健操,，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球,，能夠調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán),。每一天要有足夠的睡眠時(shí)間，至少9—10小時(shí),?？措娨暤臅r(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上,。

最終,，還應(yīng)做到講衛(wèi)生,，愛(ài)清潔,，勤洗手，不用手揉眼,；毛巾,、臉盆、手帕等用具要和大人分開(kāi),；游泳后滴眼藥水,。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病,，要及時(shí)治療,。

同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康,、明亮,！期望你從此刻做起，從小做起,，保護(hù)好自我的眼睛吧,！

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇四

各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī),，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片,；眼睛是心靈的窗口,，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái),。”然而我們經(jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了,，成了近視眼，給生活,、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩,。

1、注意用眼衛(wèi)生,。

2,、堅(jiān)持做眼保健操。

3,、勞逸結(jié)合,，睡眠充足。

4,、注意營(yíng)養(yǎng),，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì),。

5,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,，防止近視加深,。

然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近,、防晃,、防久。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事,。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字,，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看。時(shí)間久了,，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng),，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面,。

防近,，就是看書上、寫字不要離眼太近,。讀書寫字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離,，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度,，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí),，人與電視距離2.5~3米,，電視略低于視平線。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書,，都不貼合這個(gè)要求。

防晃,，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事,。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書,，這樣,，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強(qiáng)的地方,，光線照在書面上，再反射到眼睛上,，會(huì)刺激瞳孔,，使其迅速收縮，再看下去,，瞳孔就會(huì)損害,。

防久,，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下,，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí),；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí),。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘,，然后緊閉眼睛,，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后,，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操,，對(duì)保護(hù)視力,，預(yù)防近視具有必須意義。

讓我們保護(hù)好自己的眼睛,，正確地預(yù)防近視,，不要再讓眼睛受到傷害。

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇五

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

同學(xué)們，你們是否知道,，當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),，我國(guó)的近視率在不斷地上升，可見(jiàn),，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩！因此,，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視”。

研究結(jié)果表明,，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡。睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的.發(fā)生呢？在此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1,、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操,。跑步,。做廣播操。打球。踢毽子等,。每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

2,、讀書。寫字姿勢(shì)要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

3,、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書。寫字,。

4,、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5,、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞。保持視力的重要因素,。

6,、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜,。水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力,。預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇六

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好！

人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī),，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；

眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái),?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了,，成了近視眼,，給生活、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩,。

1,、注意用眼衛(wèi)生。

2,、堅(jiān)持做眼保健操,。

3、勞逸結(jié)合,，睡眠充足,。

4、注意營(yíng)養(yǎng),，加強(qiáng)鍛練,，增強(qiáng)體質(zhì)。

5,、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深,。

然而預(yù)防近視還要注意防暗,、防近、防晃,、防久,。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事,。在光線太弱的地方,，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看,。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng),，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,，而落在它的前面,。

防近,，就是看書上,、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)堅(jiān)持一市尺（35厘米）距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度,，應(yīng)放在左前方,，看電視時(shí)，人與電視距離2,、5~3米,，電視略低于視平線。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書,，都不貼合這個(gè)要求。

防晃,，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事,。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書,，這樣,，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強(qiáng)的地方,，光線照在書面上，再反射到眼睛上,，會(huì)刺激瞳孔,，使其迅速收縮，再看下去,，瞳孔就會(huì)損害,。

玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí),。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘,，然后緊閉眼睛,，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi),。睜開(kāi)眼睛后,，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息,，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的,。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力,，預(yù)防近視具有必須意義,。

讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視,，不要再讓眼睛受到傷害,。

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇七

同學(xué)們，你們是否知道,，當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),，我國(guó)的近視率在不斷地上升，可見(jiàn),，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩！因此,，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視”。

研究結(jié)果表明,，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1.要多做些有益眼睛的活動(dòng),。如多做眼保健操、跑步,、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2.讀書,、寫字姿勢(shì)要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

3.不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書、寫字,。

4.不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。

6.要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！

同學(xué)們,，老師們,，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，除社會(huì)環(huán)境的因素以外,，還有其他方面的因素,，科學(xué)家經(jīng)長(zhǎng)期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn)，對(duì)保護(hù)兒童的視力極其重要,。

一,、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,，吃甜食過(guò)多會(huì)使體液變成中性或弱酸性,，不僅會(huì)引起缺鈣、齲齒,、肥胖等多種疾病,，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降,。

二,、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和,、寬松為好,，切忌過(guò)緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降,。

三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力,。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌,，不僅可以健腦,，還有明顯增強(qiáng)視力的作用。

四,、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力,。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn),，血液循環(huán)增強(qiáng),，視力神經(jīng)機(jī)能提高，因此,，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng),。

希望大家按照以上方法試一試，會(huì)使你的眼睛更加明亮,。

老師們,，同學(xué)們：早上好!

今天，國(guó)旗下講話的主題是：保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視,。

有資料顯示，我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的.18%,；而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人，尤其是由于用眼不當(dāng),，我國(guó)的近視人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了1000萬(wàn),。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生達(dá)56%,，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩,！

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中,，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈,。

2,、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛的作用,。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書,，不躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí),，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，及時(shí)糾正，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空! 謝謝大家,！

各位同學(xué)、老師大家好：

今天我國(guó)旗下講話的題目是《關(guān)愛(ài)眼睛》,。

我們每天都與書本打交道,，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良,。每學(xué)期的第三周定為“防近周”,，就是希望通過(guò)“防近周”開(kāi)展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注,、去保護(hù)自己的眼睛,，教育局每年也將對(duì)全縣中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測(cè),并將抽測(cè)結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo),。由此可見(jiàn),，我們學(xué)生的視力問(wèn)題,，越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起,、從我做起,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此,，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

１．讀書寫字姿勢(shì)要端正,，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻,，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),。

２．看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度,，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗,，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線,。改正不合理的用眼習(xí)慣,，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書,，吃飯時(shí)看書，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞,，降低視力的敏銳度,。

３．寫字時(shí)，眼距書本一尺,，胸距桌前緣一拳,，手食指距筆尖一寸。

４．避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息,，切忌連續(xù)用眼,。每隔１小時(shí)至少讓眼睛休息１次。

５．養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣,。通常情況下,，一般人每分鐘眨眼少于５次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛,， 不要看字跡太小或模糊的書報(bào),，寫字不要寫得太小。

６．糾正偏食,、挑食的不良習(xí)慣,，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。

７．平日里要加強(qiáng)體育鍛煉 ,如跑步,、做廣播操,、打球、踢毽子等,。此外 ,眼保健操也是預(yù)防近視眼,、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用。

老師們,，同學(xué)們：大家好!

今天我講話的主題是“防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界”。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了,，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近,，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是,，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!

我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一,、讀書,、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。二,、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,。三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書,、寫字,。四,、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。六,、認(rèn)真做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚等,。二、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方,，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。三、熨眼法,。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜,，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝,。

讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活!

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇八

尊敬的各位老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

現(xiàn)在社會(huì)上近視的人是越來(lái)越多了,，很多人在小學(xué)階段就開(kāi)始有一些近視了,。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候要注意保護(hù)好自己的眼睛，要有一個(gè)好的坐姿,，去預(yù)防近視,。我想同學(xué)們也應(yīng)該知道近視之后是很不方便的，近視之后也只能通過(guò)做手術(shù)才能夠恢復(fù)到正常的視力,，所以我們現(xiàn)在就要有這樣的一個(gè)意識(shí),，去保護(hù)好自己的視力，防止自己近視,。

在寫作業(yè)的時(shí)候要有一個(gè)端正的坐姿,，老師都跟我們說(shuō)過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)的`坐姿是怎么樣的，我們就應(yīng)該要努力的去做到,，養(yǎng)成一個(gè)好的用眼習(xí)慣,，這樣就能夠從根源上避免自己近視了。有很多的同學(xué)的坐姿是非常的不好的,，在寫作業(yè)的時(shí)候趴著寫或者是眼睛離本子的距離非常的近,，平時(shí)在家躺著看書或者是躺著玩手機(jī)還有就是看電視的時(shí)候離電視屏幕太近等。這些不好的習(xí)慣會(huì)加大我們近視的風(fēng)險(xiǎn),，對(duì)我們的眼睛的危害是很大的,。

在用眼疲勞的時(shí)候要讓自己眼睛得到休息，看一看遠(yuǎn)處綠色的樹(shù)木,，或者是做一下眼保健操,，讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學(xué)的依據(jù)的,，都是能夠讓我們預(yù)防近視的,。我爸爸經(jīng)常讓我在看了一會(huì)電視或者寫了很久的作業(yè)之后到戶外去走一走，保護(hù)好自己的眼睛,。但我以前從來(lái)都不聽(tīng)他的話,，每次都是敷衍了事，但現(xiàn)在我真正的認(rèn)識(shí)到了一個(gè)好的視力的重要性了,，所以之后我是一定會(huì)努力的去保護(hù)好自己的視力的,，保護(hù)好自己的眼睛。

在發(fā)現(xiàn)自己有了不好的習(xí)慣之后應(yīng)該要努力的去改正,，讓自己能夠擁有一個(gè)好的習(xí)慣,。很多的同學(xué)都不重視這個(gè)問(wèn)題,，覺(jué)得一次兩次這樣做是沒(méi)有關(guān)系的，但你想想你的不好的習(xí)慣真的就只有一次兩次嗎,？同學(xué)們應(yīng)該去檢查一下自己有沒(méi)有不好的用眼習(xí)慣,，為了自己的眼睛應(yīng)該要及時(shí)的更正過(guò)來(lái)，從現(xiàn)在開(kāi)始保護(hù)自己的眼睛,，不要讓自己成為一個(gè)近視的人,。戴了眼鏡之后生活是沒(méi)有那么的方便了的，也會(huì)變得越來(lái)越依賴眼鏡,，所以趁著自己還沒(méi)有近視的時(shí)候,，趕快的去改掉自己的一些不好的習(xí)慣，多做一些保護(hù)自己的視力的事情,。

同學(xué)們,，現(xiàn)在趕快的行動(dòng)起來(lái)吧，不要等到自己已經(jīng)近視了之后再后悔,，到那是已經(jīng)沒(méi)有用了,，你會(huì)要一直都戴著眼鏡了。所以趁著現(xiàn)在還沒(méi)有近視的時(shí)候,，趕快行動(dòng)起來(lái)吧,。

謝謝大家！

現(xiàn)如今,，需要使用講話稿的情境愈發(fā)增多,，講話稿是個(gè)人或個(gè)人以集體的名義，在重大的會(huì)議中,，或在較隆重的場(chǎng)合,，或各種群眾性的集會(huì)上發(fā)表全部講話內(nèi)容的文稿。相......

（精選12篇）現(xiàn)如今,，需要使用講話稿的情境愈發(fā)增多,，講話稿是個(gè)人或個(gè)人以集體的名義，在重大的會(huì)議中,，或在較隆重的場(chǎng)合,，或各種群眾性的集會(huì)上發(fā)表全部講話內(nèi)容的......

范文（精選6篇）在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天，我們都不可避免地要接觸到講話稿,，講話稿的作用是輔助講話者集中有效地圍繞會(huì)議議題把話講好,，不至于走題或者把話......

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇九

各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

眼睛,，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩?。÷闊┮稽c(diǎn)不重要,，重要的是自我的眼睛已經(jīng)不再那么完美了,。為了預(yù)防近視，必須要愛(ài)護(hù)眼睛,。

相信大家都會(huì)充滿疑問(wèn),，要怎樣要愛(ài)護(hù)眼睛呢在學(xué)校，每一天我們都會(huì)有五分鐘的眼保健操,，可是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒(méi)有什么,，都在玩鬧。但他們并不了解,。做眼保健操能夠松弛眼部肌肉,，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要,，使眼部得到充分的休息,。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼,，還能預(yù)防近視,。

同時(shí)我們要注意用眼衛(wèi)生，千萬(wàn)不能用臟手來(lái)揉眼睛,，會(huì)讓細(xì)菌感染到眼睛里面,。也要堅(jiān)持充足的睡眠時(shí)間，注意營(yíng)養(yǎng),，加強(qiáng)鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng),。看書,、看報(bào)時(shí)眼睛與書面堅(jiān)持30公分,，45度角的距離，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛,?？措娨晻r(shí)最少距離3米，不要長(zhǎng)時(shí)間看著手機(jī)與電腦,。大家可必須要記住哦,！

隨著社會(huì)的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來(lái)越為廣泛,，每個(gè)家庭都離不開(kāi)它們,，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因,。在我們國(guó)家小學(xué)生近視率占全國(guó)的25%,，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點(diǎn)：看電視距離太近,、看電視的時(shí)間太長(zhǎng)、所看電視的畫面濃度太深,、寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確,、在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書、在光線太弱的光下看書,，長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前,，不合理飲食等等。

眼睛一旦近視,，將會(huì)給我們平添許多煩惱,。同學(xué)們，“前事不忘,，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心?。≡谖覀兩磉呌心敲炊喾疵娼滩?，我們可必須不要像他們一樣呀,。我們要珍惜自我的眼睛，愛(ài)護(hù)自我的眼睛,。健康的身心是做人做事的最基本條件,。好好愛(ài)護(hù)眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生,！

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇十

愛(ài)護(hù)視力,，預(yù)防近視，必需了解預(yù)防近視眼的基本學(xué)問(wèn),，樹(shù)立愛(ài)眼,、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,。

1.讀書寫字身體要坐正,，保持眼睛與書本距離為33到35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳,、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）,。

2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆,、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40到50度之間,，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書,，不走路看書,，不在晃動(dòng)的車船上看書。

（一）讀書寫字視覺(jué)環(huán)境要求。

1．讀書寫字時(shí)要有充分的光線,，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái),。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫（如太陽(yáng)直射光線下,、傍晚光線不足時(shí)）,。

2．盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的'筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中,，作業(yè)用紙要干凈，書寫字體不要過(guò)小,。

3．選擇相宜的桌椅讀書寫字,，書桌高度以到上腹部四周為宜。

（二）看電視的視覺(jué)環(huán)境要求,。

1．看電視時(shí),，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離）。

2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些,。

3．電視機(jī)要放在背光的地方,。

4．電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗,。

（三）操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求,。

1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避開(kāi)消失反光現(xiàn)象,。

2.電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度,，座椅最好凹凸可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上,。

3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米,，視線應(yīng)略低于平視線10到20度。

4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）,。

1．連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),，應(yīng)掌握在40到分鐘。課間休息時(shí)要留意放松眼睛,，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神,。

2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦40到50分鐘左右,，應(yīng)休息一下眼睛,，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺,。

3.不玩或少玩嬉戲機(jī),。間或玩一下時(shí)要留意眼睛與嬉戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

1.每天上下午要做一次眼保健操,。

2.做眼保健操應(yīng)留意雙手潔凈,，做到穴位精確、手法正確,、力度適當(dāng),。

1.睡眠要充分，保證眼睛得到充分休息,。學(xué)校生每天睡眠10小時(shí),，學(xué)校同學(xué)9小時(shí)，高中同學(xué)8小時(shí),。

2．不挑食,、不偏食，均衡飲食,，保證養(yǎng)分全面,。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜,、菠菜,、動(dòng)物肝臟、杏,、枇杷等）,。

4.多到戶外活動(dòng)，多參與球類運(yùn)動(dòng),、多觀看樹(shù)木花草,，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松,。

1.每學(xué)期要檢查兩次視力,，消失視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查,。

2．假如確認(rèn)已患近視,，要準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡,。不追求過(guò)高的矯正視力,，矯正視力達(dá)到5.0即可。

3．不要相互借戴眼鏡,。每個(gè)人的屈光度數(shù),、瞳孔距離不相同，相互借戴眼鏡會(huì)消失眼疲憊等癥狀,，影響視力,，有害無(wú)益,。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇十一

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好,！

眾所周知，眼睛號(hào)稱“心靈的窗戶”,，我們理應(yīng)保護(hù)它才是,。可是此刻,，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞,，變得越來(lái)越不明亮了。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的知識(shí)和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獲取的,。讀書認(rèn)字、看圖賞畫,、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛,。眼睛能辨別不一樣的顏色,、不一樣的光線，再將這些視覺(jué)人的眼睛十分敏感,，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),，傳送給大腦。由于視覺(jué)對(duì)人如此重要,，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自己的眼睛,。在學(xué)校里，隨著年齡的增長(zhǎng),，戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多,。其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會(huì)看不清呢?原因主要有3點(diǎn)：一是寫作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”,；二是看電視和用電腦過(guò)度,，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致視力下降,；三是在走路,、坐車和陽(yáng)光刺眼的地方看書，造成視力下降,。

還有就是寫字讀書姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)正確,，否則構(gòu)成近視、散光,、遠(yuǎn)近與斜視,。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上,，看書彎著腰。如果這樣,，時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜,，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視,，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)，并且每用一會(huì)兒就要歇一下,，讓眼睛放松放松,。還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜,，里邊富含維生素a,、d，有助保護(hù)我們的視力,。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操,，姿勢(shì)要正確，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用,。

俗話說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶,。”眼睛能夠看到光明,，能夠看到多姿多彩的世界,，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼,，適當(dāng)?shù)挠秒娔X,、看電視，并且不挑食,，一起努力保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧,！