在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

中國營養(yǎng)日國旗下講話篇一

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我要演講的題目是《均衡營養(yǎng)健康成長》。每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,?！懊褚允碁樘欤骋园矠橄取?，這一句簡單的俗語告訴我們一個(gè)大道理,，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ),。食品是身體養(yǎng)料的直接來源,，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康,。常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺等,，另外,，隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食,、厭食,、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習(xí)慣,，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí),、精神的壓力很大,，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識(shí),，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪,、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足,，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,，有的地方高達(dá)15，3%,。同學(xué)們,，我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便,，而是要多注重營養(yǎng),、衛(wèi)生、健康等方面,。因?yàn)?，不合理的飲食?huì)影響身體的發(fā)育，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑,。

因此我們的日常飲食應(yīng)多樣化,，以提供充足、全面,、均衡的營養(yǎng),，保證身體發(fā)育所需。我們的日常飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

首先要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,，特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),，上了兩節(jié)課，肚子就空了,。等到第三,、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí),。因此，早餐要特別予以重視,，以保證充沛地精力學(xué)習(xí),。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”,，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯、思維敏捷,、健康成長,。

其次飲食要多樣化：合理營養(yǎng)對(duì)青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,、副食，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。合理的主食,，是米飯以及面粉制品,，如面條、饅頭,、包子,、餃子、餛飩等,。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,，在主食中可摻食玉米,、小米、蕎麥,、高粱米,、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){,。

第三要參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉,。

適量運(yùn)動(dòng)和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育,、改善心肺功能、提高人的耐久力,、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等,。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用,、有效,、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用,。

健康的生活,，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟,。樹立健康的生活理念,，培養(yǎng)健康的生活方式，同學(xué)們,，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，健康成長起來!

中國營養(yǎng)日國旗下講話篇二

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好!我今天國旗下講話的題目是《合理飲食,，促進(jìn)健康》,。

平時(shí)，我們看到不少同學(xué)上學(xué),、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤,、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,，5角錢1杯的粉干,，1元1個(gè)的熱狗??那些零食從外形來看，油炸的,、燒烤的,、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素,，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,，無廠址，無生產(chǎn)日期,，更無生產(chǎn)批號(hào)，是典型的三無食品,?；覊m、細(xì)菌比比皆是,，數(shù)不勝數(shù),。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患,。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,，慣壞了嘴巴，而且還上隱,，一天不吃零食,，心里就難受。

其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng),，不但直接影響我們的生長發(fā)育,，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1,、食物要多樣,，谷類為主;。

2,、多吃蔬菜,、水果和薯類;。

3,、常吃奶類,、豆類及其制品;。

4,、常吃適量魚、禽,、蛋,、瘦肉,，少吃肥肉和葷油;。

5,、重視戶外活動(dòng),，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;,。

6,、吃清淡少鹽的膳食;。

7,、合理分配三餐,，少吃零食;。

8,、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物,。

(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心,。

三餐能量分配可為早餐20%-25%,，午餐35%，點(diǎn)心10%-15%,，晚餐30%,。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好,。如早餐營養(yǎng)供給不足,，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力,。一般宜供給一定量的葷食(50-100克),，如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松,、火腿,、醬肉等，還可增加課間點(diǎn)心1次,，以供給充分的營養(yǎng)素和能量,，利于腦力勞動(dòng)。午餐也應(yīng)充分重視,，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用,。晚餐一般在家進(jìn)餐,，而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,，晚餐不宜油膩過重,、吃得過飽，否則會(huì)影響睡眠,、休息,，晚飯后最好不再進(jìn)食。

(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,，注意飲食衛(wèi)生,。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈,、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食,、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣。

希望同學(xué)們“吃”出健康身體,，快樂成長,，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!

中國營養(yǎng)日國旗下講話篇三

親愛的同學(xué)們,、老師們：

大家下午好!

今天我很榮幸能在廣播中對(duì)大家進(jìn)行一次國防教育的宣傳,。

那什么是國防教育呢?它是國家為防備和抵抗侵略，制止武裝顛覆,，保衛(wèi)國家的主權(quán),、統(tǒng)一、領(lǐng)土完整和安全為根本目的和要求的,，通過一定的國家觀,、戰(zhàn)爭觀、國防觀,、國防知識(shí)的學(xué)習(xí)和國防體育的開展,，有計(jì)劃、有組織的對(duì)學(xué)生的品德,、智力和體質(zhì)等施以響應(yīng)影響的意義重大的`活動(dòng),，是國家教育事業(yè)和全民社會(huì)主義精神文明建設(shè)的重要組成部分，是學(xué)生不可缺少的基本教育,。

我們是生長在新世紀(jì)的一代學(xué)生,，是肩負(fù)祖國建設(shè)勇往的一代，我們是幸福的,，我們?cè)诤推街锌鞓返某砷L,，父母把我們從天真浪漫的童年時(shí)代小心翼翼地扶我們走過來，在溫暖和無微不至的懷抱中，得到了嚴(yán)父的教誨和慈母的重愛,。對(duì)于我們已踏入青少年的行列有了獨(dú)特的思維完整的性格和較穩(wěn)定的人生觀,，正缺乏一種精神的指列，一種“我以我血薦軒轅”的激情,。我們是祖國國防的后備軍,，國家興亡匹夫有責(zé)，縱觀國際形勢(shì),，我們需要培養(yǎng)一種世界的眼光,，軍事理論課就是培養(yǎng)我們基本的國防知識(shí)和積極投身國防和為國效力的精神。

現(xiàn)代戰(zhàn)爭告訴我們戰(zhàn)爭就是人民的戰(zhàn)爭,，戰(zhàn)爭取得勝利的關(guān)鍵必須依靠于人民的力量,，我們就是未來戰(zhàn)爭而需要的復(fù)合型人才，曾記得一位教官說過：“你們是具有高素質(zhì)的一代,，如果我們的軍隊(duì)就是你們,，那么這支軍隊(duì)就是一個(gè)所向披靡，不可戰(zhàn)勝的軍人,?！弊鎳闹厝渭缲?fù)于我們身上，祖國仍需加強(qiáng)發(fā)展,，因此我們必須努力學(xué)習(xí),，增強(qiáng)民族意識(shí)學(xué)成報(bào)效祖國，祖國明天輝煌關(guān)系于我們相信祖國明天會(huì)更好!愛國主義是指在知祖國,、愛祖國的基礎(chǔ)上,，立報(bào)國之志、學(xué)報(bào)國之才,、踐報(bào)國之行,。其有機(jī)統(tǒng)一才是真正的愛國主義，因此我們學(xué)生應(yīng)該知國,、愛國,、報(bào)國上下功夫，做到以了解祖國,、學(xué)習(xí)愛國主義知識(shí)和有關(guān)理論為基礎(chǔ),，以激發(fā)自己的愛國主義情感為重點(diǎn)。

那我們需要進(jìn)行那些必要的學(xué)習(xí)呢?

一,、增強(qiáng)國防觀念,，認(rèn)識(shí)國防的重要意義。積極學(xué)習(xí)國防教育理論,，理解研究國防知識(shí),。只有我們具有了一定的國防觀念,，才可能積極學(xué)習(xí)國防知識(shí)和軍事技能，主動(dòng)履行國防義務(wù),，無防不立,，民無防不安，國防是關(guān)系到國家和民族生死存亡的根本大計(jì),，國防與中華民族每一個(gè)成員息息相關(guān),。

二、認(rèn)識(shí)歷史,，增強(qiáng)愛國情操從近代歷史很容易的可以看出,，落后就要挨打，不團(tuán)結(jié),，不愛國就會(huì)面臨亡國滅種的危險(xiǎn)國家興亡匹夫有責(zé),，作為學(xué)生，作為華夏子孫,，我們要用自己的身軀捍衛(wèi)我們的國土,。

三、認(rèn)識(shí)世界,，認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)。多看國際新聞;了解現(xiàn)實(shí),、了解世界形勢(shì),、國家狀況;關(guān)心國家大事。不難從國際形勢(shì)中看到雖然表面上和平,，但仍然存在危險(xiǎn),。我們應(yīng)該時(shí)刻警惕。

四,、努力學(xué)好科學(xué)知識(shí)作為學(xué)生,，學(xué)習(xí)才是主業(yè)。只有我們學(xué)好了科學(xué)知識(shí),，有了一技之能,，才能談得上報(bào)效祖國。只有學(xué)好了科學(xué)知識(shí)我們才能成為合格的四有新人,，成為合格的接班人,。

六、積極參加軍事訓(xùn)練是我們學(xué)生必須得學(xué)習(xí)的一種國防課程,。在這些實(shí)踐性的教育環(huán)節(jié)中進(jìn)一步鞏固我們所學(xué)的國防知識(shí),。軍事訓(xùn)練中我們可以學(xué)會(huì)基本的軍事技術(shù)，在突發(fā)的戰(zhàn)爭中可以及時(shí)的為國家增加軍事人員,，補(bǔ)充軍力并且我們還可以從中豐富知識(shí),。增強(qiáng)體魄;還可以培養(yǎng)我們的.無私奉獻(xiàn)的責(zé)任意識(shí),，令行禁止的紀(jì)律觀念，扎實(shí)奮斗的拼搏精神促進(jìn)我們的全面發(fā)展,。

七,、自覺履行國防義務(wù)。按時(shí),，保質(zhì)保量的完成應(yīng)該履行的義務(wù),。自覺形成“為國防盡義務(wù)光榮”的良好社會(huì)風(fēng)尚。

八,、積極參加課余國防教育演講,、實(shí)踐、參加和宣傳國防教育理論和知識(shí)及全民教育,，提高全體學(xué)生以及全民的國防意識(shí),。

只有這樣，我們的國家才會(huì)不斷強(qiáng)大,，在國際上才能有好的地位,，我們始終為自己是中國人自豪!

謝謝大家，今天的廣播到此為止,。

中國營養(yǎng)日國旗下講話篇四

老師們,，同學(xué)們：

早上好！

今天國旗下講話的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚肉,，蛋，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚病,；肉吃過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心病,；吃太咸容易使血壓升高等等,。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類疾?。慕裉炱?，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題,！

2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

3、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓,。那么這時(shí)，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長,。

中國營養(yǎng)日國旗下講話篇五

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好,！我是四4班的植林玲,。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》,。

平時(shí),，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤,、小店前或駐足觀望,、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干,，1元1個(gè)的熱狗??那些零食從外形來看,，油炸的、燒烤的,、香辣的,、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素,，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,，無廠址，無生產(chǎn)日期,，更無生產(chǎn)批號(hào),，是典型的三無食品,。灰塵,、細(xì)菌比比皆是,，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往,，必定為你的健康埋下隱患,。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴,，而且還上隱,，一天不吃零食，心里就難受,。

其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足,、均衡的營養(yǎng),，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康,。因此這一時(shí)期提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要,。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1,、食物要多樣，谷類為主,；

2,、多吃蔬菜、水果和薯類,；

3,、常吃奶類、豆類及其制品,；

4、常吃適量魚,、禽,、蛋、瘦肉,，少吃肥肉和葷油,；

5、重視戶外活動(dòng),，保持適宜體重,，避免盲目節(jié)食,；

6、吃清淡少鹽的膳食,；

7,、合理分配三餐，少吃零食,；

8,、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。

三餐能量分配可為早餐20%-25%,，午餐35%,，點(diǎn)心10%-15%，晚餐30%,。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足,，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感,，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食（50-100克）,，如1個(gè)雞蛋,、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿,、醬肉等,，還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量,，利于腦力勞動(dòng),。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐,，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐,，而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛,，但從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過重,、吃得過飽,，否則會(huì)影響睡眠、休息,，晚飯后最好不再進(jìn)食,。

希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí),！我的發(fā)言完了,，謝謝！

中國營養(yǎng)日國旗下講話篇六

各位老師,，同學(xué)們：

大家好,，我今天國旗下講話的題目是：“家是最溫暖的港灣”。

再過幾天就要迎來5.15國際家庭日了,，每個(gè)家庭都由爸爸,、媽媽和孩子組成，爸爸是家中的支柱,，媽媽是家中的管家,，而孩子就是一家之寶。

答案每個(gè)人都會(huì)回答：“不是的”,，可我們真正做了些什么呢?到了家要么寫作業(yè),，要么玩電腦，要么看電視,，誰有想過幫助父母拖一次地,，刷一次碗，做一頓飯,，除了學(xué)校呼吁做些力所能及的事,，誰又主動(dòng)說過：“媽你別干了交給我吧”。即便說了,，媽媽真的會(huì)讓你做嗎?也許會(huì)說：“該干嘛干嘛去,。”可是這些真的會(huì)阻攔你做家務(wù)嗎,，我想,，這些人應(yīng)該會(huì)說：“我就等著這句話呢”。有誰真正幫父母做了一些事呢?社會(huì)上還有許多大人不如我們,，他們對(duì)贍養(yǎng)父母方面產(chǎn)生一些完全可以避免但仍然鬧到了法庭上,。

常看新聞的同學(xué)知道,，社會(huì)上這樣的事情有許多例,，甚至一家人為贍養(yǎng)父母問題吵的面紅而赤，難道這個(gè)問題真的那么嚴(yán)重嗎?孝敬父母,、孝敬老人是中華民族的傳統(tǒng)美德,，所以，孝敬父母應(yīng)該是一件天經(jīng)地義的事,，而不應(yīng)該是一種累贅，作為孩子的我們,，應(yīng)該多幫助父母,、孝敬父母,，尤其是在空閑的時(shí)間里多陪陪父母，在父母生病的時(shí)候多多照顧她們,，讓他們感覺到我們對(duì)他們的愛,。就讓我們從現(xiàn)在開始，從小事做起,，為父母做些力所能及的事,。

中國營養(yǎng)日國旗下講話篇七

老師、同學(xué)們：

大家好：

膳食制度常隨學(xué)習(xí)情況,、生活習(xí)慣和季節(jié)不同而異,。一般以一日三餐為好，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃后,，在正常情況下,，4—5個(gè)小時(shí)可以排完，一日三餐剛好適應(yīng)胃的消化機(jī)能,。全天熱量分配,，一般主張?jiān)绮驼伎偀崃康?5—30%，中餐占40—50%,。提倡早餐吃好,，中餐吃飽，晚餐吃少是有一定道理的,。學(xué)校上午一般有四節(jié)課,，不吃早飯就上學(xué)，會(huì)使學(xué)生機(jī)體熱量不足,，上課精力不足,，容易疲勞，嚴(yán)重的會(huì)頭暈無力,，影響身體健康和學(xué)習(xí)效果,。

（一）購買食物時(shí)，注意食品包裝有無生產(chǎn)廠家,、生產(chǎn)日期,，是否過保質(zhì)期，食品原料,、營養(yǎng)成分是否標(biāo)明,，有無qs標(biāo)識(shí)，不能購買三無產(chǎn)品,。

（二）打開食品包裝,，檢查食品是否具有它應(yīng)有的感官性狀。不能食用腐敗變質(zhì)、油脂酸敗,、霉變,、生蟲、污穢不潔,、混有異物或者其他感官性狀異常的食品,，若蛋白質(zhì)類食品發(fā)粘，漬脂類食品有嚎味,，碳水化合物有發(fā)酵的氣味或飲料有異常沉淀物等等均不能食用,。

（三）不到校園周邊無證攤販處購買盒飯或食物，減少食物中毒的隱患,。

（四）注意個(gè)人衛(wèi)生,，飯前便后洗手，自己的餐具洗凈消毒,，不用不潔容器盛裝食品,，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。

（五）白開水是最好的飲料,，一些飲料含有防腐劑,、色素等，經(jīng)常飲用不利于青少年學(xué)生的健康,。

（六）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播。

（七）生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃,，以免選成農(nóng)藥中毒,。

（八）少吃油炸、煙熏,、燒烤的食品,，這類食品如制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

中國營養(yǎng)日國旗下講話篇八

老師們,、同學(xué)們：大家好,！

今天我們迎來了一個(gè)國際節(jié)日——5月20日世界營養(yǎng)日。隨著生活水平的提高,，營養(yǎng)教育與營養(yǎng)健康正日益成為一個(gè)全球性的話題,。

健康的體魄是我們?yōu)樽鎳腿嗣穹?wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn),。近年來,，盡管當(dāng)前我國小學(xué)生的膳食營養(yǎng)正逐步改善，但營養(yǎng)問題仍未徹底解決,。

小學(xué)生們正處成長期,，新陳代謝旺盛,，所需要的能量與各種營養(yǎng)素的數(shù)量相對(duì)比成年人要高，而營養(yǎng)不均衡則會(huì)影響正常的生長發(fā)育,。

現(xiàn)在學(xué)生對(duì)健康飲食的知識(shí)比較缺乏,，飲食問題令人擔(dān)憂。校外販賣的一些垃圾食品時(shí)時(shí)危害著我們的飲食健康,。有時(shí)候，我們?yōu)榱藞D方便,、好吃,，時(shí)常到校外吃一些垃圾食品?？墒沁@些垃圾食品中含有很多防腐劑,、色素等有害物質(zhì)，并且在制作過程中往往是不符合要求的,，對(duì)身體不好,。

所以，我們應(yīng)注意平時(shí)的飲食習(xí)慣與安全,。

科學(xué)研究證明,，充足的營養(yǎng)可以提高我們的學(xué)習(xí)成績和出勤率。在柏林,，獲得營養(yǎng)指導(dǎo)的孩子,，比其他學(xué)生能夠獲得更高的分?jǐn)?shù)；在美國,，低收入家庭的孩子,，在參與早餐計(jì)劃之前，成績明顯低于高收入家庭的孩子,。

每天的膳食,，我們應(yīng)注意多樣化，適當(dāng)搭配食物品種的數(shù)量,。因?yàn)楦鞣N食物所含的營養(yǎng)素各不同,。那么，花色品種越多,，就越能使我們獲得各種營養(yǎng)素,，以滿足生長發(fā)育與健康的需要。同時(shí),，水果對(duì)補(bǔ)充維生素也具有重要的意義,。

我們?cè)谧⒅貭I養(yǎng)膳食的同時(shí)，也要積極參加就體育活動(dòng),，少吃垃圾食品,，少吃零食,、飲料，控制食糖的攝入,。不吃變質(zhì)食物,，多吃谷物以供給充足的能量。安排經(jīng)濟(jì)合理的膳食,。吃飯要定時(shí),、定量、不暴飲暴食,。

尊敬的各位老師,、親愛的`同學(xué)們：

早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》,。

你們知道5月20日是什么日子嗎,？告訴你們吧，是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,。我們都知道,，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識(shí),，膳食攝入不平衡,，就會(huì)對(duì)我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日,。今天,，在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng),，讓我們的成長更加健康！

同學(xué)們,，你注意到了嗎,？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課,，有的路上買了早餐,，邊走邊吃。知道嗎,？早餐不按時(shí),，不規(guī)律，長此以往,，不僅營養(yǎng)跟不上,，還會(huì)導(dǎo)致上課效率低，學(xué)習(xí)成績下降,?？茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),，即肉蛋類、谷物類,、奶制品和蔬菜水果,。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn)，同學(xué)們最好在家中吃早餐,，安全衛(wèi)生又不匆忙,。

午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),，嫌飯菜不好,，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好,，要知道我們中學(xué)生，正是長身體的時(shí)候,，需要各種營養(yǎng),，如果我們?nèi)我馓羰常瑫?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育,。

到了下午放學(xué)時(shí),，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃,。同學(xué)們,，吃的東西一定要到大超市去買，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品,。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn),，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃,，更別說那些三無食品了,。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康做籌碼,，真是危險(xiǎn)?。?/p>

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康,、營養(yǎng),、快樂的生活下讓茁壯成長！

5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,，為此,，xx縣第二雙語幼兒園為提高家長對(duì)營養(yǎng)的認(rèn)知水平，促進(jìn)幼兒良好健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成,，組織家長代表聽取由園領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)的“均衡營養(yǎng)合理膳食”專題講座活動(dòng),。

講座中，衛(wèi)生保健教師從兒童健康飲食應(yīng)注意的各種事項(xiàng)入手,，引導(dǎo)家長進(jìn)行合理的膳食搭配,。從健康食品的特點(diǎn)、營養(yǎng)價(jià)值及正確,、科學(xué)的食用方法為主,，向家長解釋垃圾食品的危害。全體家長全神貫注的傾聽,，并記錄相關(guān)知識(shí),，踴躍提出心中困惑。

此次專題講座活動(dòng)不僅讓家長們較深入的了解了平衡膳食,、合理營養(yǎng)的重要性,，更學(xué)會(huì)了食品的科學(xué)食用方法，受到了家長們的充分肯定和一致好評(píng),。