在日常學習,、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

保護我們的眼睛國旗下講話篇一

大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書,、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢不當，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，有資料顯示，我國的近視人數(shù)達到了1000萬,?？纯次覀兩磉叄卸嗌傩∨笥讯即魃狭搜坨R,，保護視力刻不容緩,，為此，我建議大家做到如下幾點：

一,、自覺,，認真準確地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。不要為了檢查去做眼保健操,，而是為了更好地保護自己的眼睛。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”，眼離本一尺遠,，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭。

三,、不躺著看書,，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

保護我們的眼睛國旗下講話篇二

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間，越來越多的學生把厚厚的玻璃放在了這個窗戶上,，遠離了這個五彩繽紛的世界,。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學都戴著眼鏡,。在此，我建議同學們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學的用眼習慣，保護好眼睛,，遠離近視,。

1.讀寫時姿勢要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求,，在光線充足的地方看書工作，不要看字體太小或模糊的印刷,，不要在搖晃的車廂里看書,，不要躺著。

2.堅持讀寫40分鐘,，休息5-10分鐘,，避免眼睛過度疲勞。

3.看電視時,，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時,。注意,，看電視的時候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的,。

4.飲食均衡,，不要挑食，常吃富含維生素a的食物,，如胡蘿卜,、西紅柿、菠菜或深綠色,、暗黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等,。對眼睛有保健作用,。

5.認真做眼保健操,，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然,，多看看遠方的綠色風景。

6.如果遠視時有瞇眼睛等近視跡象,，盡早檢查預(yù)防近視,。

7.科學佩戴第一副眼鏡,，限制近視,。

希望大家積極回應(yīng)以上建議,，迅速行動。只要我們每個同學認真去做,，近視的人數(shù)就會

越來越少,，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

保護我們的眼睛國旗下講話篇三

全宇宙的學生：

大家好!

近年來,，小學生近視人數(shù)突飛猛進,，小學近視人數(shù)即將達到學生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶。現(xiàn)在近視人數(shù)日益增多。我們做什么呢

為此,，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛,，凝視花草樹木約30秒;寫一個小時左右的作業(yè)，或者盯著花草樹木看30秒以上,。讀書也是;看電視也一樣,。但是如果你家沒有花草樹木，你可以望向窗外，盡力往外看,。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條,，跟著線條走30秒,。而且在看書寫字的時候,，姿勢要端正,，胸口要離開桌子,，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸,。這三個“一”是高一學的。千萬不要把胸口放在桌子上,，手里拿著筆尖,，眼睛貼在書上。還有,，不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書,，不要在顛簸的車廂里或床上看書。

同學們,，你們的眼睛是你們自己的,，我們要珍惜和愛護。沒有它,，就沒有多彩的世界,，你的生活從此灰暗。

如果你是羊,，你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥,，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚，你的眼睛是溪流,。

同學們,，讓我們一起保護眼睛吧!

保護我們的眼睛國旗下講話篇四

各位同學：

大家上午好!

今天我要給同學們演講的題目是《保護視力，從我做起》,。

眾所周知,，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶,，我們可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)實生活中，清晰的世界離我們越來越遠,，步入中學階段,，許多同學開始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高,，眼鏡的制作也越來越精美,，這使一部分同學人認為，配戴眼鏡是一種時尚,，或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時尚,，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。

配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便,，比如,，下雨天，雨滴滴在眼鏡上,，模糊了我們的視線,，為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中,，相信很多同學都跟隨自己的父母外出旅游了,，外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器,，假如，你近視了,，又需要戴太陽鏡,，你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎，那是一種怎樣的體驗?zāi)?

所以,，我們要保護好自己的眼睛,。

那么,，如何保護自己的眼睛呢?

首先,，讀書寫字時注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠,，胸與書桌一拳遠,，手離筆尖一寸遠。

其次,，牢記三個不,，不在光線太強或過弱的地方看書,，不躺著看書,，不在行走的過程看書,。

再次，保證充足的睡眠,，多接觸大自然,，多看看綠色植物,，調(diào)節(jié)視力,。

大千世界，蕓蕓眾生,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們，讓我們一起努力愛護咱們的眼睛吧!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家,。

保護我們的眼睛國旗下講話篇五

敬愛的老師、親愛的同學：

大家好!今天我國旗下講話的題目是《保護視力，從我做起》,。

眼睛是“心靈的窗戶”,，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界;可以讓我們看見山川秀美,，江河奔騰,，涓涓細流,，幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,，觀看電影，電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,，世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學習,，娛樂等等,。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報告表明,，中國近視患者人數(shù)極為龐大,，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題,。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報告指出，中國的,。近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國,。目前,，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%—60%,。

究其原因,，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年,，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因。因此,，我們需要一些科學的方法保護眼睛,。

1、適度上網(wǎng),，不要長時間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時就需要休息10分鐘，

2、閱讀時間勿太長,，平時看書,、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘,，

3,、睡眠不可少，作息有規(guī)律,，睡眠不足身體易疲勞,，易造成假性近視。

4,、多做戶外運動,，經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視,，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康。

5,、營養(yǎng)均衡,，不偏食，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取,。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛惜眼睛，保護視力,，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫,，洞明世事。同學們,，眼睛是心靈的窗戶,，請你好好珍惜它、愛護它吧,。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!

謝謝大家!