每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

保護眼睛的國旗下講話篇一

大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠,。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠;看電視,、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字,。

也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視。

接下來,，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議,，來幫助大家愛護眼睛：

1認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2養(yǎng)成良好的讀書習慣,，做到“三個一”，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠,，胸離書桌一拳遠。

3做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書。

4閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳。

5保證充足的睡眠,。

6多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

謝謝大家!

保護眼睛的國旗下講話篇二

老師們，同學們：大家好!

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了,，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職,，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制，時間長了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它,、呵護它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛的這個世界,。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視,，從下面做起吧：

一,、讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。二、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻,，或者向遠處眺望一會兒。三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字。四,、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。五、不要長時間看電視,、玩電腦,。六、認真做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學,，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一,、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣,、鋅的食物如黃豆,、杏仁、紫菜,、海帶,、羊肉、黃魚等,。二,、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,，或坐或立,，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大,，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次。三,、熨眼法,。端坐，全身放松,，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜,，如此3～5次,，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝,。

讓我們行動起來,，一起保護視力、防治近視,，還自己一個清晰世界,，感悟美好生活!

謝謝大家!

保護眼睛的國旗下講話篇三

各位老師，各位同學,，大家好,，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

1,、要做到科學用眼

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時,，眼與書本保持一尺左右為距離!為此，桌和椅的高低要配套得當,，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報,。

2)讀寫時間要適宜：看書、寫字,、繪圖等用眼時間過長,，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右,，應到室外遠眺或體育活動10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫時,，燈光不可過暗,，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方,，避免陰影遮擋視線,。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閱覽,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔,。

4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長,，最易導致眼肌疲勞,，引起近視。故看電視時間不宜過長,，一般要控制在2小時以內(nèi),，且每看30分鐘，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,。看電視的距離要適宜,，一般應在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛,，免受刺激。少玩電腦和手機。

2,、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預防近視行之有效的方法,，應每日堅持不懈。未曾學者,，可輕輕按摩上,、下眼險，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復,。早(起床后)、中(吃飯前),、晚(睡覺前)各一次,。

3、要形成良好的生活習慣

加強身體鍛煉,，提倡戶外活動,，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律,，早起早睡，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹?。注意營養(yǎng),，不偏食，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝、牛奶,、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩,。

4,、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調(diào)整和完善,。

5,、預防的便方

決明子：煎服，代茶飲,，常服有效,。

同學們，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學習中,，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力,。

謝謝大家!

保護眼睛的國旗下講話篇四

大家好：

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,，我們要加強措施,，保護好我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨，久之,，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看,。電腦動漫游戲色彩鮮明,、變化快，更容易傷害眼睛,，盡量不玩,。

寫作業(yè)時,，注意姿勢,，背要直，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬別埋到書本中去了,。看書,、寫字時間不要太長,，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然,，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害。試想,，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務,，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點,。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的,。

同學們,，老師們，家長們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便,，所以,，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢,，謝謝大家!