無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

保護(hù)眼睛國旗下講話篇一

如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,，我們要加強措施,，保護(hù)好我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨,，久之，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,，千萬別看,。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,，更容易傷害眼睛,，盡量不玩。

寫作業(yè)時,，注意姿勢,，背要直，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬別埋到書本中去了,。看書,、寫字時間不要太長,，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然,，望望青山綠水,，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害,。試想,，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù),，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點,。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水、校正視力等,，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的,。

同學(xué)們，老師們,，家長們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便,，所以,，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢,，謝謝大家!

保護(hù)眼睛國旗下講話篇二

老師們,，同學(xué)們：大家好!

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了,，為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景,，于是，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制,，時間長了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價,。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界,。所以,，我們要時刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一,、讀書,、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二,、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒,。三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字,。四,、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。五,、不要長時間看電視,、玩電腦。六,、認(rèn)真做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點,，還可以從采取一些補救措施：

一,、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚等,。二、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方,，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。三,、熨眼法,。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動起來,，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個清晰世界,，感悟美好生活!

謝謝大家!

保護(hù)眼睛國旗下講話篇三

各位老師,，各位同學(xué)，大家好,，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力,。

1、要做到科學(xué)用眼

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r,，眼與書本保持一尺左右為距離!為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時一定不要歪頭;不要在行走,、坐車或乘船途中讀書、看報,。

2)讀寫時間要適宜：看書,、寫字、繪圖等用眼時間過長,，容易使眼肌疲勞,，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏、暗室等,。夜間讀寫時,，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼,。光線應(yīng)來自左前方,，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字,，不可在花影下閱覽,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面,，觀看時間過長,，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視,。故看電視時間不宜過長,，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜,，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度,。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,，電視屏上跳動的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛，免受刺激,。少玩電腦和手機,。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日堅持不懈,。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上,、下眼險,，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后),、中(吃飯前),、晚(睡覺前)各一次。

3,、要形成良好的生活習(xí)慣

加強身體鍛煉,，提倡戶外活動,，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動,、到大自然中去感受不同的色彩。

4,、定期檢查視力

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5,、預(yù)防的便方

決明子：煎服,，代茶飲，常服有效,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

謝謝大家!

保護(hù)眼睛國旗下講話篇四

親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn),。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字,。

也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視。

接下來,，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書,。

4閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5保證充足的睡眠。

6多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

謝謝大家!