在日常學習、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

保護眼睛國旗下講話篇一

大家好!

今天我演講的題目是：保護眼睛,。

如今社會上有很多未成年學生的視力下降,，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便,，同時眼睛不好也是一種疾病的表現,，所以，我們應該加強措施,，好好保護我們的眼睛,。

首先，看電視,、玩電腦要給自己定一個時間,，沒完沒了的盯著屏幕，時間長了,，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見,。電腦動畫游戲色彩鮮艷,，變化快，更容易傷眼睛,，盡量不要玩,。

寫作業(yè)時，注意姿勢,，背要挺直,，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里,。讀,、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下,，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘,。如果能經常出門,，接觸大自然，看看青山綠水,，對眼睛更有益,。

現在我們學生除了寫學校老師布置的家庭作業(yè)外，有些學生還要做父母布置的家庭作業(yè),，不僅讓我們的精神不能放松,，而且還使我們的眼睛受傷。

試想，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本,，做久了，坐姿也不知不覺不直了,，因為搶著完成任務,，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次?我認為父母也應該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視,，而且也在積極思考方法,，比如滴眼藥水，矯正視力,，但是我認為“減輕負擔”是最重要的,。

同學們，老師們,，家長們,，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的,，也會給我們的生活帶來極大的不便,，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧,。

我的演講到此結束,，謝謝大家!

保護眼睛國旗下講話篇二

現在的我們，因為物質的繁榮,。社會的發(fā)展等等一系列的原因,。眼睛早就已經被我們弄得疲憊不堪了。

俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”,。一點也沒錯,，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西,，你可以看到很多很多美好的東西,。

我知道現在的我們，努力學習,，考試不間斷,，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,，我們也應該保護自己的眼睛,，照顧好自己的眼睛，有時間看看窗外的大樹小草,。

我知道有些人會無所謂地說,，大不了配一副眼鏡罷了,。但是你想過戴眼鏡帶來的麻煩嗎?當你不戴眼鏡時，人們在不遠處來跟你打招呼,，你能分辨嗎?

當你在黑暗中不戴眼鏡走路時,，恐怕也會摔倒吧。此外,，眼鏡戴的時間長了會是頭昏,，眼脹。也容易摔碎,，大霧天氣戴上后還是一樣看不清,。

所以我們必須照顧好自己，保護好自己的眼睛,。世界在年輕人的眼里應該是天空高云淡,，流光溢彩的。

愛護好自己的眼睛我們可以做到：

1,、多看看綠色,，如青草、大樹,。

2,、、每天按時做眼保健操并認真完成

3,、玩電腦的時間不要太長,，2個小時左右，就應該休息,。

4,、讀書時，不要把頭低得太小,，或躺在床上看,。

5、除了睡覺,，每天花點時間閉上眼睛,，你的眼睛需要休息。

6,、不偏食,，多吃乳制品、魚卵,、肉類，少吃糖果和高糖食品,，合理安排自己的飲食結構,，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物,。

做到以上幾點并不難,，只要同學們自覺貫徹，只要老師隨時提醒,，相信同學們一定會有一雙清澈,、明亮的眼睛，一定會有更廣闊,、更晴朗的天空,，讓我們一起為美好的明天而努力!

保護眼睛國旗下講話篇三

大家好!

今天我演講的主題是：讓視界更精彩,。由此我擬定的題目是保護視力,，從我做起。

正所謂眼睛是心靈的窗戶,，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩,，有了眼睛我們才能感受世界的美好。

可是,，如今戴上眼鏡的人越來越多,，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正,、長期使用電子產品等等,。我們應盡力避免戴眼鏡。因為,，如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的,，就我而言，冬天,，走進溫暖的屋子,，眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切;平時運動時，我不得不把眼鏡摘下,，可是,，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多,，那么我們怎么預防近視呢?我為大家列出如下幾條建議：

1,、使用電子產品應注意休息，最好每30分鐘就休息一會兒,。

2,、保證充足的睡眠，積極參加戶外運動,、每天堅持做眼保健操,。

3,、寫作業(yè)時要坐姿端正。如,，眼離紙一尺,，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等,。

4,、定期檢查視力，發(fā)現近視后,，盡快矯正或佩戴眼鏡,。

5、合理安排飲食,，補充足夠的維生素a,、b族維生素和維生素c等

做到以上五點，相信你就能大大降低近視的概率,，母親給了我們一雙,。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜,，因為,，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山,。因為有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大,，察秋毫之末。所以,，保護好眼睛吧!從我做起,，從現在做起，讓我們的視界更加精彩!

保護眼睛國旗下講話篇四

親愛的老師們,、同學們：

大家好!

“眼睛是心靈的窗戶”,，但在我們之中，有越來越多的同學的“窗戶”變得模糊起來,，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,，視力也是我們生活中非常重要的信息!

相信大家都嘗試過,，當我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過去一樣大步行走,，更別提在不熟悉的地方了!如今，隨著信息技術的發(fā)展和進步,，網絡和電子產品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣,。這本應該是為我們增長見識,，以及茶余飯后的樂趣。但是,，有些同學卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次,，每天將大量的時間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到,，有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前!當時聽到這個消息的時候，我感到十分的震驚!

是啊,，游戲確實有趣,，電子產品也給我們帶來了十分便利的生活。但是,，沉迷于這些,，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害!如今我們正在讀書學習的關鍵時期,，每天對眼睛的使用是必不可少的,。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕,，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害!

同學們,，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學習的階段,，今后還有很長的人生道路,，我們必須行動起來，保護我們的視力!為此,，我建議大家：

1. 減少每天電子產品的使用時間,，加強自我的管理

減少不是不用，畢竟電子產品對我們有許多幫助,，也可以放松自己,。但我們必須學會管理，適當的使用網絡和電子產品來給自己帶來成長,，而不是傷害,。

2. 多增加戶外的活動時間

戶外活動是在陽光下的運動，不僅能轉移我們的注意力,，還能鍛煉身體,，增加免疫力，這是必須保持的良好習慣!

3. 堅持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必須堅持的保護,，這不僅僅是對眼睛的保護,，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣。

4. 改進生活中的不良習慣

對于我們最脆弱的眼睛,，很多同學都沒有細心保護,，常有一些壞習慣,。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等,。我們應該多學習關于眼睛的健康知識,，讓自己的眼睛不受傷害。

同學們,，視力是我們無比重要的東西,，我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛護眼睛,，保護視力”,，讓我們眼睛越來越明亮!

謝謝大家!

保護眼睛國旗下講話篇五

老師們，同學們：

大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書,、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢不當，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，有資料顯示，我國的近視人數達到了1000萬,?？纯次覀兩磉叄卸嗌傩∨笥讯即魃狭搜坨R,，保護視力刻不容緩,，為此，我建議大家做到如下幾點：

一,、自覺,，認真準確地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操,，而是為了更好地保護自己的眼睛,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，眼離本一尺遠，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭。

三,、不躺著看書，不在行進中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字。

四,、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的.端正。

五,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

六、多做戶外運動,，經常遠眺,，使眼睛得到休息，調節(jié)視力,，解除疲勞,。

七、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質,。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行,，只要老師我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!