認(rèn)真品味一部作品后,，大家一定收獲不少吧,，不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。讀后感書寫有哪些格式要求呢？怎樣才能寫一篇優(yōu)秀的讀后感呢？下面我就給大家講一講優(yōu)秀的讀后感文章怎么寫，我們一起來了解一下吧。

情緒自控力讀后感篇一

幾天后從同事那里拿到這本紙質(zhì)書，周日躺在床上復(fù)習(xí)章內(nèi)總結(jié)時,，雙眼困澀，毫無精神,，無疑熬夜所致,。

彼時我對這個一次次脫離理智有序的自我厭惡起來，他沒有給我?guī)砜鞓?，而帶來第二天的失望和沮喪,。我明白了一句話，放縱自己并不會帶來快樂,，反而自律會才會帶來自由,。

你想熬夜嗎，你肯定是不想的,，但仍然晚睡,；你不想拖延,，但還是截止時間才做事情；你想健身運動,，但仍然在家懶惰頹廢,。種種跡象表明你的身體在失控。你思想的自由,，遭遇到了身體的藐視,。

于是，我決定不能再讓身體為所欲為了,，也要讓他吃點“苦頭”,。

自控的意義不正是于此嗎，和及時享樂的自然屬性斗爭,，追求志存高遠(yuǎn)的品質(zhì)。自律帶來自由,，身心合一應(yīng)該才是優(yōu)秀的生命體驗,。

立個flag吧，即使可能逃不過真香定律,。

情緒自控力讀后感篇二

前天,，我從班上的圖書角借了一本書，書名叫《做個有自控力的小孩》,。

顧名思義,，做個有自控力的小孩，就是要能夠自己管住自己,。你最大的敵人是誰,？其實，不管是誰,，我們最大的敵人都不是別人,，而是自己！那些小時候就能管住自己的孩子,，長大后大多取得了不錯的成就,；而那些從小就管不住自己的孩子，長大后要么碌碌無為,，要么生活一團糟糕,。

在《做個有自控力的小孩》這本書中，作者塑造了一群特點鮮明,，事跡惡劣的學(xué)生通過21天的集訓(xùn),，一個個終于變成了擁有超強自制力的少年。

在日常生活中,，我們會經(jīng)?？吹竭@樣一些情景,，父母不在身旁時，我們孩子寫作業(yè)時往往寫到一半就跑去看電視,，或者玩游戲,，甚至還會因為玩耍過頭而忘記寫作業(yè)；一看到美食就控制不住自己的嘴巴,，不管餓不餓都要吃一點,；崇尚暴力，一言不合就大打出手……這些行為都是自控力嚴(yán)重不足的表現(xiàn),。

看完這本書,，我總結(jié)出了提高自控力的小方法：

1、明確自己什么時間應(yīng)該做什么,，不應(yīng)該做什么,。

2、制定相應(yīng)的懲罰制度,。

3,、將自己需要做的事列一個表。

4,、學(xué)會對自己喊“?！薄?/p>

5,、給自己找一個自控力很強的榜樣,。

6、當(dāng)你很想做某事時,，冷靜地思考五秒,，分析清楚利弊之后再行動。

7,、創(chuàng)設(shè)一個有利于自己的情景,，對自己進行心理暗示。

讓我們都做一個有自控力的人吧,！管住自己,，贏在未來！

情緒自控力讀后感篇三

當(dāng)我們陷入愛情的時候,，大腦的前額葉皮質(zhì)會散發(fā)多巴胺,，多巴胺會讓人產(chǎn)生快樂的感覺，和戀人一起時時刻刻都會很開心,。

當(dāng)然,，我們在吃甜食，油炸等高油高糖的時候,，大腦也會分泌很多山村情事下載多巴胺,。如果,，我們很難過亦或者在經(jīng)歷了一天辛苦山村情事下載的工作，我們經(jīng)常和朋友們出去大吃一頓,。因為我們的大腦山村情事下載是站在我們這邊,，發(fā)出指令“太累了，你需要休息”,。大腦的補償指令會讓人去接觸讓他快樂的東西～

一味的拒絕這種補償可能會導(dǎo)致更不好的后果,。節(jié)食減肥，一味拒絕美食,，身體有一天會抵抗不住的,，隨山村情事下載后的反彈的更高，這就是所謂的“越減越肥”,。

tip：改變自己的想法

普通人：我不能吃

女明星：我不想吃

從我不能到不想,，改變了主觀能動性，從被動拒絕到主動拒絕,。

tip：別太在意自己做過的努力

完成計劃的途中,，別想著山村情事下載自己已經(jīng)完成多少了，那會給自己偷懶的借口,，形成肌肉記憶?？傁胫约哼^去曾做山村情事下載過什么,，會消磨自己的意志力。作者：予幾的小公舉

情緒自控力讀后感篇四

暑假里,，我讀完了胡小鬧之《做個有自控力的小孩》,。這本書主要講了胡小鬧正面臨著一個巨大的誘惑——網(wǎng)絡(luò)游戲。為了游戲升級,，他騙過父母,，也騙過老師，甚至不惜通宵打游戲,。最終被父母送到訓(xùn)練營改造,，在教官的訓(xùn)練下，他成長為一個有自控力的小孩,。

讀了這個故事,，我覺得自控力十分重要。平時,，我就做的不太好,，瞧，又到了寫作業(yè)的時間,。

“楊安琪,，該寫作業(yè)了,！”媽媽喊道。

“讓我再玩會兒,！”我回答,。

五分鐘過去了，十分鐘過去了,，我還在玩兒,。

媽媽終于生氣了，大聲問：“你準(zhǔn)備什么時候?qū)懽鳂I(yè),？”

我不情愿地放下玩具,，慢吞吞地走進屋里寫作業(yè)。

這是,，媽媽還在嘮叨：“你都多大了,，怎么還一點自控力也沒有呢！”

我心想：不就是慢了點兒嘛,，有什么大不了的……

現(xiàn)在,，我明白了做人要有自控力。作為一名小學(xué)生,，學(xué)習(xí)是我的工作,，應(yīng)該控制自己的娛樂時間。

就像書里說的“管住自己等于贏得未來”,。我認(rèn)為這句話十分正確,，因為那些小時候管得住自己的孩子，長大后大多取得了不錯的成就,，而那些管不住自己的孩子,，長大生活一團糟。

為了未來,，我要做個有自控力的小孩,！

情緒自控力讀后感篇五

這本書讀完，講真的,，在實操方面并沒有讓我有新的認(rèn)識,，在理論層面，讓我更加明白了微信微習(xí)慣叫微習(xí)慣,。

為什么把目標(biāo)設(shè)置的非常非常低,，低到你抬抬手就可以完成？

因為每個人的意志力資源都是有限的,，如果你有心的話,，你會發(fā)現(xiàn)，每天早起后，上午的時候,，人的精力是最好的,，下午特別是晚上就會不太好。

這是因為你的意志力在一天的工作中已經(jīng)消耗的差不多了,。

這里就要講到一本書,，名字叫《自控力》，我之前也寫過這本書的讀后感,。里面重點闡述了關(guān)于自控力（意志力）的問題,，還給出了怎么提高自控力的總量和怎么回復(fù)自控力。

如果你平時打游戲的話,，你可以把自控力看做是：藍(lán),，有藍(lán)才可以釋放技能。

回到微習(xí)慣的話題,，為什么目標(biāo)要小到唾手可完成呢,？

因為你可以用非常低的成本去完成目標(biāo)，這樣就可以大幅減少你在完成目標(biāo)上所需要消耗的自控力,。

每個人都有自己的舒適圈,，如果讓你走出舒適圈，是不是很困難,，需要很強大的自控力才可以,。為什么人們都非常崇拜那些自律能力特別強的人，就是因為他們自控力強大,，可以讓自己跳出舒適圈,。

但是如果不讓你走出舒適圈，而是在舒適圈的邊緣,，伸出去一只腳，你可以馬上收回來,，但是只要你每天伸出去一下就可以了,。

這樣日積月累下來，你再伸出一只腳的時候,，就會很輕松,，慢慢的你的舒適圈就會擴大。

這,，就是微習(xí)慣的妙處所在,。

趕緊來試一下吧，讓我們在舒適圈的邊緣,，瘋狂的試探,！