每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

高中生正能量讀書心得五篇篇一

所謂正能量,，指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感,。當(dāng)下，中國人為所有積極的,、健康的,、催人奮進(jìn)的、給人力量的,、充滿希望的人和事,，貼上“正能量”標(biāo)簽。它已經(jīng)上升成為一個充滿象征意義的符號,，與我們的情感深深相系,，表達(dá)著我們的渴望，我們的期待,，也許這一切正是那種懷斯曼想要說的拉力,。

《正能量》這本書就是告訴我們?nèi)绾潍@得正能量，而這些方法的基礎(chǔ)便是19世紀(jì)心理學(xué)家威廉·詹姆斯提出的革命性理論,，他通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒灥贸鲆粋€結(jié)論,，此結(jié)論_了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”這樣的關(guān)系，提出了“表現(xiàn)”理論,，那便是認(rèn)為“特定的行為可以決定情緒”,，如微笑可以使得本來并不開心的人覺得開心一些，便是說正確的行為會聚集正能量,，消除負(fù)面能量,。

具體深入地讀下去，《正能量》介紹得很細(xì),，例如情緒,，我們的情緒一旦產(chǎn)生會對應(yīng)的產(chǎn)生表情，高興會笑,，悲傷會哭,，也許我們早已習(xí)慣了這樣的因果關(guān)系，而這里認(rèn)為兩者的因果是相反的,，但他并未否定之前的因果,，而是強(qiáng)調(diào)了表情會影響情緒這一現(xiàn)象，通過這樣的現(xiàn)象懷斯曼介紹了很多種通過表情,，行動改變情緒的方法,，如想要抵消悲傷，那么就努力去微笑,，抵消緊張這樣的負(fù)面情緒更是可以通過微笑,，手勢,，甚至一個抬起頭的姿態(tài)來達(dá)到目的。

通過表情,，動作能使得人變得快樂也是這本書著重介紹的,，有諸多的實驗證明，快樂可以由人主動“制造”出來,，而“制造”的方法并非物質(zhì),，事件等外在的因素，只是需要一個正確的表情,，根據(jù)這樣的理論,，任何人都可以變得很快樂，這也告訴了那些悲觀,，低落之人,，快樂并非想象的那么遙不可及。

根據(jù)“表現(xiàn)”原理,，愛情和友誼等情感也可以“制造”出來,，懷斯曼在書中提到，如果假裝愛一個人,，并與他相處,，那么時間一到就會

真的愛上對方，這樣的理論也有諸多的實驗證明,，這些實驗揭開了愛情,，友誼等情感的神秘面紗，然而我卻在想,，又有誰樂意假裝愛上一個人呢?生活中的你我都不是在做實驗,，何來假裝一說，除非是那些演員,，做戲之時,，假作真倒是時常發(fā)生，這也無形中為懷斯曼的說法提供了佐證,。,，懷斯曼提出的“制造”吸引力這樣的方法更加實用，但凡可以增加人心跳的事情都會增加彼此的吸引力,，這便可以成為指導(dǎo)選擇約會地點(diǎn)的理論了,。

現(xiàn)今的社會有著太多的壓力，繁重,，繁忙,，繁瑣的工作，生活等方面都會影響人的心理健康，對于心理健康這樣的問題,，懷斯曼也給出了相當(dāng)有針對性和有效的建議,，自然這些建議也都是有著大量實驗證明的，這些建議涵蓋的方面很廣,，如克服焦慮,，克服恐懼，抵抗抑郁,，擺脫罪惡感等,。

其中他對抵抗抑郁做了重點(diǎn)介紹，利用“表現(xiàn)”原理,，懷斯曼認(rèn)為抑郁的產(chǎn)生也是由不正當(dāng)?shù)男袨橐鸬?，如抑郁的人不愿意起床,，可能真正的原因是因為不愿意起床所以才會抑郁,，懷斯曼說道：“所以如果你要記住生命中那些美好的時光，坐直了,，微笑起來,，讓你的大腦充分回憶起那些好日子吧，這樣你所發(fā)出的能量和感覺,，才會是正面的,。”,，這話的重點(diǎn)所指就是“坐直了,，微笑起來，”這樣的動作和表情,，道出了發(fā)出抵御抑郁的正確姿態(tài)和方法,。

如果有人得了抑郁癥，而且得不到正確的治療或是正確的對待,，那他將一直走向低谷,，因為抑郁會產(chǎn)生惡性循環(huán)，懷斯曼認(rèn)為打斷這樣的循環(huán)就需要行動起來,，制定可行的計劃并按照計劃進(jìn)行,，也只有這樣，惡性的循環(huán)才會停止,，而這樣的話也使得我警醒起來,，我決定行動起來，否則也許在不遠(yuǎn)的將來,，我會走到一個真正的山谷內(nèi)難以出來,。

意志力一直是一種頗為神秘的東西，然而在懷斯曼這本書里，意志力也可以用威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理加強(qiáng),，通過正確的行動可以造就一個人超強(qiáng)的意志力,。

對于意志力，有些人認(rèn)為獎勵可以使之加強(qiáng),，然而獎勵這樣的方法往往適得其反,，懷斯曼在這里深刻剖析了這種情況，獎勵是一種負(fù)面的心理暗示,，暗示被獎勵者他所做的是他不喜歡或者不好的,，一旦沒有了獎勵，他們的積極性便會降低,，甚至變?yōu)榱?。懷斯曼認(rèn)為，加強(qiáng)意志力有種神奇的驅(qū)動力,，那種驅(qū)動力或許是發(fā)自內(nèi)心的,，而獎勵這樣的行為正是可以阻擋這樣的驅(qū)動力產(chǎn)生的一種障礙。

加強(qiáng)意志力,，懷斯曼認(rèn)為“角色扮演”是種很有效的方法,，將自己代入某種想成為的人，可以使得自己慢慢靠近那種人,，這也正是“表現(xiàn)”原理所指：“如果你想擁有一種品質(zhì),，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣?！?。

懷斯曼還探索了如何改變別人主意這一奧秘，發(fā)現(xiàn)了操縱大眾心理的“元兇”,，那就是人們總是會為自己的行為找到一個理由,，吃不到葡萄說葡萄酸這句話便是這樣的理由，鑒于這樣的理論,，人們時常會想一套,，做一套，一旦做出了不合自己想法或者大眾想法的行為,，人們的借口就會隨之而來,，然而這些行為和借口都是有跡可循的。懷斯曼認(rèn)為,，很多實驗表明,，人的身體內(nèi)存在兩個自己，一個負(fù)責(zé)“指揮”,，一個負(fù)責(zé)“觀察”,，指揮者操控著人的行動,，而觀察者觀察著人的行動，一旦兩者產(chǎn)生分歧,，如“指揮”出錯,，即行動出錯，那么觀察者立即會觀察到相應(yīng)的變化,，從而找到一個為這樣的行動開脫的借口,，這應(yīng)該是謊言和想一套，做一套的由來,。

看完這本書,，某掩卷沉思，懷斯曼的理論完全基于威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理,，其中有很多值得人拍案叫絕的地方,，給了我很多的啟發(fā)，如打造超級意志力,，如“指揮”和“觀察”兩個自己,，對于養(yǎng)成好習(xí)慣，客觀認(rèn)識他人的爽約,，空口白話等不良習(xí)性有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用,。然而通過細(xì)讀這本書,，我覺得懷斯曼的理論也是有些欠缺的,，人是極其復(fù)雜的綜合體，會受很多的原因影響,，并不能簡單歸結(jié)于這些原因,。另外對于威廉·詹姆斯的理論，我覺得依然沒有逃出心理暗示這樣的范疇,，只不過懷斯曼將這理論具體化了,，使用了行為暗示法，這是一種極具推廣性的方法,，極具操作性,，能很好的引導(dǎo)人們由淺入深，循序漸進(jìn)地聚集正能量,。

《正能量》很值得一讀,，特別是有不良習(xí)慣的人，《正能量》能提供不錯的方法引導(dǎo)人改正,，很多簡單而又有效的實驗也是這本書的一大特色,。

高中生正能量讀書心得五篇篇二

堅持正能量,，人生不畏懼。如果你有自信,，它會在無形之中釋放出能量,，推動你走向成功。如果你自卑或畏懼,，它也會在無形中釋放出能量,，導(dǎo)致你走向失敗。成功的人會因為體會到成功的快樂而更加自信,，失敗的人則會因為體會到失敗的痛苦而更加自卑,。能量有正負(fù)，葡萄糖和汽油是能量,，_和海嘯也是能量,，但是大腦和心靈則需要源源不斷的正能量的滋養(yǎng)，人生才會更加精彩!

不知不覺,，步入教師這個崗位已經(jīng)是第五年了,，隨著時間的增長，工作環(huán)境的改變,，壓力的增大,，剛開始的激情與熱情開始慢慢退卻，脾氣卻越來越暴躁,，芝麻大點(diǎn)兒的小事都忍不住要發(fā)脾氣,，完全體會不到這份工作的幸福感與價值了，正在這時,，看到了校長贈的正能量這本書,，幡然醒悟。

在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦须S時隨地地都可以制造正能量,，儲備正能量,，傳遞正能量。比如,，當(dāng)我們走路時抬頭挺胸,，步伐有彈性，胳膊前后擺動,，我們就會覺得充滿自信,，我們感到快樂，感到自豪,?？梢姡鞓肥强梢员粍?chuàng)造出來的,，身體上小小的變化,，就能讓全身充滿正向的能量，再比如,，我們每天課間操跳的兔子舞,，激情的音樂,，充滿活力的節(jié)奏，瞬時,，我們就會感覺自己充滿活力,，渾身輕松有力!

在自己制造正能量的同時，我們也要傳遞正能量,，向我們的家人,，同事和學(xué)生。我們都會模仿身邊人的語言動作和表情,，這一過程是在無意識中自發(fā)進(jìn)行的,，只需要一眨眼的功夫。當(dāng)你看到別人微笑時,，你的嘴角也會不自覺地上揚(yáng),，同樣，當(dāng)你看到別人皺著眉頭時,，你的眉頭也會不自覺地緊鎖,，這一過程使一個人的情緒傳遞給另一個人，激發(fā)相同的能量,，并且能夠印發(fā)內(nèi)部同理心和凝聚力的產(chǎn)生,，作為一名教師，面對著那么多個性差異的個體,，我們要改變自己的行為方式,，平靜地處理每一件事，無論是令人生氣或是憤怒,，多微笑,，向?qū)W生傳遞積極的正能量,，這樣你就會變得更親切,，更自信，更受歡迎,，從而在工作和生活中更得心應(yīng)手!

總之,，這本書使我受益匪淺，它能幫住我及時走出誤區(qū),，調(diào)整到狀態(tài),，也能使我們更加快樂，使我們變得更加自信,，更加的受歡迎!

高中生正能量讀書心得五篇篇三

我一直對心理學(xué)方面的書籍有著挺濃厚的興趣,，雖然這些書籍能夠為我?guī)硎裁磳嵸|(zhì)性的意義。心理學(xué)的知識是及其深奧的,，因此也充滿著神秘色彩,，讓人向往,。之前看過幾本弗洛伊德的著作，也是從弗洛伊德那里感受到了心理學(xué)的深不可測,。之后一直就對心理學(xué)有著獨(dú)特的喜愛,。讀這本書其實是沖著這本書的名字來的。所幸的是,，這本書并沒有讓我失望,，相反，這本書給了我很深的感受,。正能量雖然在科學(xué)上的解釋是：以真空能量為零,，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù),。但在此書中,，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求,、讓生活變得_幸福的動力和感情,。

正能量，是我們每個人都需要的,。說簡單些,，正能量在我的理解中，那就是一種性格,，一種態(tài)度,，一種積極的、樂觀的,、向上的生活態(tài)度,。我們每個人的所做作為，所思所想都是受內(nèi)心的支配,。在不良心理狀態(tài)下,，我們消極、悲觀,、甚至仇恨等等,，這些都會給我們帶來無盡的痛苦，精神倍受煎熬的同時,，所作所為也變得不理智,。所以在我看來，一個人有沒有能力,，有沒有才藝,，有沒有金錢，有沒有美麗的外表那些都不是最重要的,，因為擁有那些也許可以快樂,，但也許也不快樂,。但是，沒有健康的心理,，一切都無從談起,。不管你擁有什么，你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中,，并且是長久的,。因此，正能量對人來說就變得尤為重要,?；蛘呤且驗楹芏鄷r候自己太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利，所以更加明白正能量對自己的重要性,，也更加覺得這是一本好書,。

這本書深入淺出，淺顯易懂,，運(yùn)用大量的實驗原理來呈現(xiàn)所要表達(dá)的東西,。因此在看的過程沖很容易消化，因此感受也更加深刻,?！氨憩F(xiàn)”原理在這本書中被反復(fù)提及。其中變化表情能夠改變情緒,，面部的表情是我們基本的一種表達(dá)方式,，我們通常能夠通過別人的表情來了解別人的想法與情緒，看著別人笑我們知道別人開心,，看著別人哭我們知道別人在難過,。但是，原來不僅是情緒可以通過面部表情表達(dá)出來,，面部表情的改變還可以改變情緒,。書中說，表現(xiàn)出一種情緒,，不僅僅能影響我們的情緒,，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量,。而只有愉悅的、提振人心的情緒,，才能激發(fā)出正能量,。既然如此，改變表情并不是一件難事,，而表情的改變又可以改變我們的情緒,，那么,，正能量的激發(fā)亦不是一件難事吧。其次,，改變走路方式也能影響人的情緒,，心理實驗證明，當(dāng)人們流暢地運(yùn)動時,，他們會感到更快樂;而當(dāng)人們做固定的直線運(yùn)動時,，他們會感到情緒低落。除此之外,，影響情緒的方式還有很多,。作者在本書中都有提到。但不管是何種凡事影響情緒,，作者只是想要給我們找到一些可以讓我們感覺愉快的方式,。這就是“表現(xiàn)”理論的強(qiáng)大之處。

基于“表現(xiàn)”原理的研究,，作者告訴我們：請盡情微笑,，讓腳步輕快起來，高昂起頭,，快樂地說話,、跳舞、談笑,、歌唱,，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動起來,，將所有好的情境,、人和事件帶入你的生命中!或者，換句話說,，如果你想要變得快樂,，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量,。

在告訴我們?nèi)绾翁嵘芰康耐瑫r,，作者也告訴哪些事會抑制我們的正能量，例如生氣,。但關(guān)于如何控制憤怒找到正能量,，出現(xiàn)了兩個截然不同的觀點(diǎn)。弗洛伊德認(rèn)為人們生氣是因為他們壓抑了自己的想法,，所以應(yīng)該要釋放出來,，他堅持疏導(dǎo)情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不同意的。他認(rèn)為,，人們之所以會生氣是因為他們表現(xiàn)得很生氣,，弗洛伊德疏導(dǎo)情緒的治療方法往往會使人變得更加生氣。從作者所例舉出的實驗中看出,，作者是傾向后者的,。弗洛伊德的理論對于釋放怒氣的成效并不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關(guān)如何抑制怒氣的實驗證明,，打沙袋使人變得更加憤怒,，而靜坐使人心情舒緩。而且作者也明確說出,，許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放,，這是不對的，并且可能會使情況變得更糟,。其實不管是其中哪一種方法,，在實際生活中都有用到。究竟哪種方式才是真正有效的,，或者我要試試才知道吧,。

作者在書中所例舉的各種各樣的實驗，陳述的各種各樣的觀點(diǎn),，其實都是在告訴如何增加正能量,。堅持正能量，人生無所畏懼,。