演講稿具有宣傳，鼓動(dòng),，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點(diǎn)，主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴。我們想要好好寫一篇演講稿,，可是卻無從下手嗎,？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家,。

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇一

大家早上好!

今天我演講的主題是《合理膳食,，健康成長》。

俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ),，食品是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的最有效的途徑,。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時(shí)段,，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),，經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價(jià)值,，而且對我們的健康百害而無一利,。

總有那么一群人，即使知道了食品的危害,，仍然在路邊的小攤小販上購買食品,。況且市場上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富,，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米,、毒牛奶，甚至是塑料,，你吃的不是蛋白質(zhì),，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的,。等我們到中年的時(shí)候,，這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防?，F(xiàn)在擁有健康的本錢,，就等于擁有了拼搏的能力。

俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄,，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

那么,，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價(jià)值高，少而精的食品,。人經(jīng)過一夜的睡眠,，頭一晚上進(jìn)食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí),。午餐,，則要保證食品的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔?，既要補(bǔ)充早餐吃得少,，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺,，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量,。至于晚餐，則不能吃的太飽,，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,，使人發(fā)胖，另外,，晚餐也不宜吃的太晚,，六點(diǎn)最為合適!

所以在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品,，遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇二

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們:

大家好！我今天演講的題目是《健康飲食》,。

俗話說“民以食為天”,，健康的飲食非常重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,，早已把健康飲食的重要性拋之腦后,。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂此不疲,，吃的津津有味,。可他們不知道吃這些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,，但還是抵擋不住那些零食的誘惑,。健康飲食,，我們就要做到以下幾點(diǎn):

1、不購買小賣部和小地?cái)偟睦称?，去正?guī)的超市購買食品,。

2、購買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期,，保質(zhì)期,，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。

3,、盡量購買有品牌的食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5,、不買價(jià)格明顯過低的食品,，不要貪小失大。

6,、不吃過期變質(zhì)食品,。

7、飯前洗手,，以防病從口入,。

8、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

9,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

10,、一日三餐按時(shí)吃,，注意營養(yǎng)均衡。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期,，所以必須把健康飲食這個(gè)問題重視起來,。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家,！

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇三

親愛的老師們,，同學(xué)們：

早上好！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

同學(xué)們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關(guān)愛一下自己的身體,。

下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭先恐后地來到學(xué)校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來,，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作，忙得不亦樂乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯(cuò),，好身體對每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外,，隨著生活水平的提高,，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。

在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛挑食,、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,，這樣,，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會(huì)影響身體的發(fā)育,，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”,，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長。

最后,，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴,，不貪食。多喝開水,，少吃零食。經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛身體,。重視三餐，平衡飲食,?！?/p>

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家,！

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇四

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家上午好！

近期,，我在放學(xué)的時(shí)候,，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒,，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”,！再說說我們的午托部,，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食,、不吃飯,。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,，什么“米線”呀，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等,。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃,，午托老師攔都攔不住,。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么,？他們的神情告訴我,，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

媽媽總是告訴我,，那些“無良”的產(chǎn)品,，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣,，會(huì)使人癡迷,。

如果你真的想吃，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買,，但記得不能多吃喲,！

同學(xué)們，為了我們的身體健康,，請遠(yuǎn)離這些垃圾食品,！

謝謝大家！

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇五

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》。

在現(xiàn)代社會(huì)中,，有很多人肥胖,。在學(xué)校里，每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖,。尤其是疫情過后,，原來班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),，再加上疫情期間很少出門,，整天待在家里，缺乏鍛煉,，而讓體重飛速上升,。

就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達(dá)到了三百多斤,。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走，每天無法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查,，才知道身體各個(gè)器官都出了問題，只能做手術(shù)切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,，一天不停的吃東西。

看到這則新聞,，我感概萬分,。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu),。多吃蔬菜水果,；少吃油炸、高糖食物,；按時(shí)吃飯,，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動(dòng),，積極鍛煉身體,。

讓我們一起開啟健康飲食吧！

我的演講完畢,，謝謝大家的聆聽,！

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇六

老師和學(xué)生：

大家好！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的不斷進(jìn)步,，人們的飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題。

最近注意到一個(gè)情況,，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，還會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，引起胃腸道炎癥。因此,，為了自己的健康,，請?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。

為了健康飲食，我們必須做到以下幾點(diǎn)：

1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品,，去一些正規(guī)超市買吃的,。

2.購買所需食品時(shí)，請注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)記等。

3.找品牌買,，盡量買一些品牌食品,。

4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品,。

5.不要買價(jià)格明顯過低的`食物,，也不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn),，就可以放心吃了,。俗話說“民以食為天”。說白了,，人每天都要吃喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類的生活質(zhì)量,。所以,，食物一定要安全健康。

同時(shí)也呼吁食品安全,，這和你我有關(guān),。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔(dān)憂,，國家不要再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來,，消除有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽完我的演講,，能健康飲食,，健康成長。

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇七

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家好,！

我是xxx，來自xx班,，我非常的感謝大家,，因?yàn)槟銈兊闹С?，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了,。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時(shí)候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個(gè)小賣部,。我看到有一位同學(xué),，每天都會(huì)往小賣部跑，每天中午都會(huì)去吃泡面,，有時(shí)候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候,，就算我上去說她也只會(huì)迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴(yán)重性,，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外,，經(jīng)濟(jì)上也劃不來,，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時(shí)吃飯的時(shí)候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡,，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個(gè)階段，尤其是高三,，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的,，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了,，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備,，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ)。

我說了這么多,，希望同學(xué)們能夠聽進(jìn)一二,，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母給予的,，看到你們不健康飲食,，父母也會(huì)很心疼，同學(xué)們,，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食。

謝謝大家,。