演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講,，比較靈活，便于臨場(chǎng)發(fā)揮，真實(shí)感強(qiáng)，又具有照讀式演講和背誦式演講的長(zhǎng)處,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫(xiě)呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧。

健康飲食演講稿一分鐘篇1

親愛(ài)的老師們,，同學(xué)們：

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

同學(xué)們,，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái)，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本,，一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體,。

下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT(mén),，爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái),，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢(qián),，邊操作，忙得不亦樂(lè)乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢(qián)”,，沒(méi)錯(cuò),，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門(mén),，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品,、過(guò)期食品,、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,，時(shí)時(shí)危害著我們的身體,。另外，隨著生活水平的提高,，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。

在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，膳食攝入不平衡,，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食,、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,，這樣,，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會(huì)影響身體的發(fā)育,，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑,。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷、健康成長(zhǎng),。

最后,，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食,。多喝開(kāi)水,，少吃零食。經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛(ài)身體,。重視三餐，平衡飲食?！?/p>

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家！

健康飲食演講稿一分鐘篇2

親愛(ài)的老師同學(xué)們:

大家早上好,！

我今天演講的主題是合理飲食和健康成長(zhǎng),。

俗話說(shuō)，“民以食為天,?！比粘ｏ嬍呈俏覀兩娴幕A(chǔ)，食物是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)最有效的方式,。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康,。尤其是我們的青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，但有些學(xué)生自制力不強(qiáng),，經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物,。眾所周知，這些食物不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，而且對(duì)我們的健康有害,。

總有那么一群人，即使明知道食物的危害,，還是會(huì)去買(mǎi)路邊攤的食物,。除此之外，市場(chǎng)上還有一些“黑心”商家,，用廉價(jià)的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成,，看似營(yíng)養(yǎng)豐富，實(shí)則是人們避之不及的毒大米,、毒牛奶甚至塑料,。你吃的不是蛋白質(zhì)，但可能是致命的,。也許你剛吃完的外賣(mài),，就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里，精心為你做的,。等我們到了中年,，這些潛在的危險(xiǎn)都會(huì)爆發(fā)，讓你措手不及?，F(xiàn)在有了健康的資本,，就意味著有了拼搏的能力。

俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián),?！敝灰覀冇幸粋€(gè)強(qiáng)壯的身體，什么能阻止我們前進(jìn)？還有什么是我們不能做的,？

那么,，如何才能做到飲食合理呢？就三餐而言,，早餐要吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，少而精的食物。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,，第一夜食物的營(yíng)養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡,。只有早上及時(shí)補(bǔ)充，才能滿足我們?cè)缟系膶W(xué)習(xí),。午餐要保證食物的質(zhì)量和數(shù)量,。因?yàn)槲绮推鹬猩蠁⑾碌淖饔茫粌H要補(bǔ)充早餐少,，上午活動(dòng)量大,，能量消耗空的不足，還要為下午的能量消耗儲(chǔ)備能量,。至于晚餐,，不能吃太多。多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，使人發(fā)胖,。另外，你不應(yīng)該太晚吃晚飯,。六點(diǎn)是最好的時(shí)間,！

所以在這里，希望同學(xué)們能適當(dāng)吃快餐和油炸食品,，遠(yuǎn)離過(guò)期攤販上的垃圾食品,。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！

我的發(fā)言到此結(jié)束,。謝謝大家,！

健康飲食演講稿一分鐘篇3

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家下午好,！

在場(chǎng)的各位應(yīng)該都有一個(gè)體會(huì)吧，就是進(jìn)入大學(xué)以后,，個(gè)人的飲食是越來(lái)越不健康了,。由于大學(xué)時(shí)間的寬松，很多上午沒(méi)有課的同學(xué),，就會(huì)直接在床上躺著,，就算醒了，也會(huì)繼續(xù)攤在床上玩手機(jī)，就是不會(huì)起床吃早餐,，這樣長(zhǎng)期造成的后果就是胃受損,，身體也變的不在健康了，這就是個(gè)人的飲食不健康造成的,。

很多大學(xué)生,，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的,。比如早上不吃飯,，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵,，如果長(zhǎng)期這樣的飲食狀況,，對(duì)健康的危害是很大的。比如早上本來(lái)經(jīng)過(guò)一晚上的消化,，肚子就是空的,，要是不吃，那就很容易胃疼,。要不就是晚上吃好幾頓,，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物,，本就不易消化,，如果再吃多了，就會(huì)造成消化不良,，影響身體的健康,。大學(xué)生了，都是一個(gè)成年人了,，做事情就應(yīng)該要有分寸,，不能因?yàn)榇髮W(xué)沒(méi)人看管，就養(yǎng)成很多不良讀的習(xí)慣,。

越是到了大學(xué)這種需要自覺(jué)自律的生活,，就應(yīng)該去讓自己的習(xí)慣是良好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢,。平時(shí)我們必須一日三餐,，餐餐不斷，在規(guī)定的時(shí)間吃飯,，或者一天里少食多餐,，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞,、喝奶茶,，這些其實(shí)對(duì)身體的傷害是很大的,，都是一些不健康的飲食，不建議多吃,，更應(yīng)該自覺(jué)去避開(kāi),，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學(xué),，我還發(fā)現(xiàn),，很多人都不太愛(ài)吃蔬菜，這是最不好的地方,，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維,，如果總是只吃肉，到后面就會(huì)直接造成飲食不平衡,。身體是自己的,，健康是自己的，平時(shí)的飲食就更要注意了,，不能因?yàn)樨澴?，就讓自己以后因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了。

飲食對(duì)我們格外的重要,，現(xiàn)在生活好了,，就更不能挑食嚴(yán)重了，該去補(bǔ)的東西就要補(bǔ)充,，要讓自己有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣,。一日三餐都必須吃，不可以漏掉,，中午吃多點(diǎn),，晚上少吃點(diǎn)，盡量不要點(diǎn)外賣(mài)吃夜宵,，這樣胃是承受不了的,。為了保護(hù)我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的,，要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),。同學(xué)們，大學(xué)一定要去有一個(gè)好的飲食習(xí)慣,，保護(hù)自己的健康,。

謝謝大家！

健康飲食演講稿一分鐘篇4

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

每天我們都要飲食，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),。飲食要健康,，要均衡，不然我們得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,，是長(zhǎng)不大的,。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營(yíng)養(yǎng)，符合身體需要,。

很多同學(xué)都比較喜歡吃零食,，把零食當(dāng)飯吃，非常不好,。不但影響我們健康,，也不利于我們成長(zhǎng)。并不是說(shuō)零食不能吃,，只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐,，該吃飯的時(shí)候我們應(yīng)該多吃飯，而不是把零食當(dāng)做每天的必須品,，我們?nèi)绻胍】党砷L(zhǎng),，不想因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良長(zhǎng)不高，就應(yīng)該注意飲食,。

或許我們現(xiàn)在感覺(jué)不到什么,。因?yàn)轱嬍呈且粋€(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，每天我們都需要各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)讓身體健康成長(zhǎng),，不能過(guò)于依賴零食,，不要在吃飯的時(shí)候吃零食，也不要天天吃,，零食只能作為休閑食品,。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等,，這些食品不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),，而且也影響我們個(gè)人健康，雖然好吃,，但是不適合我們吃,，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲,，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃,。

為了自己的安全，也為了自己健康成長(zhǎng),，我們必須要健康飲食,，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們開(kāi)心的吃這些零食,，垃圾食品,。但是未來(lái)如果發(fā)現(xiàn)我們長(zhǎng)不高,，營(yíng)養(yǎng)不良那時(shí)候，后悔也改變不了任何東西,，所以我們要適當(dāng)食用零食,，拒絕垃圾食品，保護(hù)好自己,，為了我們自己未來(lái)健康成長(zhǎng),，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。

在平時(shí),，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃,。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉,，也要吃一些素菜,，每一樣營(yíng)養(yǎng)我們都要適量攝入，如果吃肉太多,，容易發(fā)胖,，還會(huì)生病。而且也不利于消化,，每天要記住葷素搭配,，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必須的營(yíng)養(yǎng)外,，也要補(bǔ)充一些維生素,。

我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康,，而且無(wú)污染,，沒(méi)有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在,，為了延長(zhǎng)保質(zhì)期,，這是必要手段，就比如我們常吃的零食,，一些垃圾食品都放有添加劑,。添加劑對(duì)我們?nèi)梭w有害，不能大量食用,，平時(shí)我們吃東西時(shí)不注意這些,，是因?yàn)椴涣私猓?dāng)我們了解了之后,，我們就必須要約束自己,，偶爾吃一次一般來(lái)說(shuō)沒(méi)關(guān)系，但是經(jīng)常吃,，不利于我們健康成長(zhǎng),，請(qǐng)同學(xué)們記住飲食要均衡,，安全健康飲食。

謝謝大家,！

健康飲食演講稿一分鐘篇5

尊敬的老師,，同學(xué)們：

大家好,！

健康飲食的重要性,，大家多少應(yīng)該是知道的吧，我們一天三餐都要吃,，但是一定要吃的健康,，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個(gè)健康?，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生,，正處于長(zhǎng)身體的階段，更要去注意這個(gè)問(wèn)題,。同時(shí),，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì),，在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后,，能夠認(rèn)真看待自己的飲食，注意自己平時(shí)的飲食,。

當(dāng)前,，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來(lái)越豐富,，但是也面臨一個(gè)問(wèn)題,，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品,，健康的生鮮蔬菜,，就不大喜歡吃了，味道越來(lái)越重,。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn),，可是對(duì)于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,，我經(jīng)?？吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,，像薯?xiàng)l,、辣條、薯片等,，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的,。我相信大家應(yīng)該是有體會(huì)的，這不是在說(shuō)笑,，飲食健康對(duì)于我們的生長(zhǎng)很重要,，尤其是我們處于這個(gè)年齡，最需要補(bǔ)充的就是營(yíng)養(yǎng),。

我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞,，都是因?yàn)槌缘臇|西不健康、不衛(wèi)生,，沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,，所以到最后整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了，那真的是特別糟糕的,。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧,。所以很希望大家從現(xiàn)在起，就要格外注意個(gè)人的飲食,，盡量少吃零食,。當(dāng)然不吃零食，顯然是不可能的,，那就要少吃,，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐,，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食,，但是一定要注意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑,、添加劑等東西，對(duì)健康是有危害的,。

生活在當(dāng)前的時(shí)代,，我們更應(yīng)該要去注重健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來(lái),。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜,，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上來(lái)，讓身體得到良好的保護(hù),，把健康放第一位,。同學(xué)們，從現(xiàn)在起,，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自己的健康得到保障,。健康飲食能夠保障我們的良好成長(zhǎng)，所以要重視起來(lái),，未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧,，維護(hù)自己的健康。

謝謝大家,！