演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進行演講,，比較靈活,，便于臨場發(fā)揮，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。
健康飲食演講稿一分鐘篇1
親愛的老師們,，同學(xué)們：
早上好,！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。
同學(xué)們,，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關(guān)愛一下自己的身體,。
下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的`各種小攤,，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影,。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢,，邊操作,，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到,。
常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品,、過期食品、方便食品,、油炸食品,、碳酸飲料，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體,。另外,，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。
在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食,、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,，這樣,，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會影響身體的發(fā)育，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑,。
青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷、健康成長,。
最后,，我們編個口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食,。多喝開水,，少吃零食。經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛身體,。重視三餐,，平衡飲食?！?/p>
我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家！
健康飲食演講稿一分鐘篇2
親愛的老師同學(xué)們:
大家早上好,！
我今天演講的主題是合理飲食和健康成長,。
俗話說，“民以食為天,?！比粘ｏ嬍呈俏覀兩娴幕A(chǔ)，食物是補充身體營養(yǎng)最有效的方式,。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康,。尤其是我們的青少年正處于生長發(fā)育的黃金時期，但有些學(xué)生自制力不強,，經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物,。眾所周知，這些食物不僅沒有營養(yǎng)價值,，而且對我們的健康有害,。
總有那么一群人，即使明知道食物的危害,，還是會去買路邊攤的食物,。除此之外，市場上還有一些“黑心”商家,，用廉價的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成，看似營養(yǎng)豐富,，實則是人們避之不及的毒大米,、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白質(zhì),，但可能是致命的,。也許你剛吃完的外賣，就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里,，精心為你做的,。等我們到了中年，這些潛在的危險都會爆發(fā),，讓你措手不及?，F(xiàn)在有了健康的資本，就意味著有了拼搏的能力,。
俗話說“身體是革命的本錢,?！敝灰覀冇幸粋€強壯的身體，什么能阻止我們前進,？還有什么是我們不能做的,？
那么，如何才能做到飲食合理呢,？就三餐而言,，早餐要吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食物,。經(jīng)過一夜的睡眠,，第一夜食物的營養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡。只有早上及時補充,，才能滿足我們早上的學(xué)習(xí),。午餐要保證食物的質(zhì)量和數(shù)量。因為午餐起著承上啟下的作用,，不僅要補充早餐少,，上午活動量大，能量消耗空的不足,，還要為下午的能量消耗儲備能量,。至于晚餐，不能吃太多,。多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪,，使人發(fā)胖。另外,，你不應(yīng)該太晚吃晚飯,。六點是最好的時間！
所以在這里,，希望同學(xué)們能適當(dāng)吃快餐和油炸食品,，遠(yuǎn)離過期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天,！
我的發(fā)言到此結(jié)束,。謝謝大家！
健康飲食演講稿一分鐘篇3
尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)：
大家下午好,！
在場的各位應(yīng)該都有一個體會吧，就是進入大學(xué)以后,，個人的飲食是越來越不健康了,。由于大學(xué)時間的寬松，很多上午沒有課的同學(xué),，就會直接在床上躺著,，就算醒了,，也會繼續(xù)攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐,，這樣長期造成的后果就是胃受損,，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的,。
很多大學(xué)生,，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的,。比如早上不吃飯,，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵,，如果長期這樣的飲食狀況,，對健康的危害是很大的。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化,，肚子就是空的,，要是不吃，那就很容易胃疼,。要不就是晚上吃好幾頓,，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物,，本就不易消化,，如果再吃多了，就會造成消化不良,，影響身體的健康,。大學(xué)生了，都是一個成年人了,，做事情就應(yīng)該要有分寸，不能因為大學(xué)沒人看管,，就養(yǎng)成很多不良讀的習(xí)慣。
越是到了大學(xué)這種需要自覺自律的生活,，就應(yīng)該去讓自己的習(xí)慣是良好的,，尤其是在健康飲食發(fā)你敢,。平時我們必須一日三餐,，餐餐不斷，在規(guī)定的時間吃飯,，或者一天里少食多餐,，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞,、喝奶茶,，這些其實對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食,，不建議多吃,，更應(yīng)該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的,。在大學(xué),，我還發(fā)現(xiàn)，很多人都不太愛吃蔬菜,，這是最不好的地方,，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉,，到后面就會直接造成飲食不平衡,。身體是自己的，健康是自己的,，平時的飲食就更要注意了,，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了,。
飲食對我們格外的重要,，現(xiàn)在生活好了，就更不能挑食嚴(yán)重了,，該去補的東西就要補充,，要讓自己有一個健康的飲食習(xí)慣。一日三餐都必須吃,，不可以漏掉，中午吃多點,，晚上少吃點,，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的,。為了保護我們的身體健康,，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營養(yǎng),。同學(xué)們,，大學(xué)一定要去有一個好的飲食習(xí)慣，保護自己的健康,。
謝謝大家,！
健康飲食演講稿一分鐘篇4
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好,！
每天我們都要飲食,，補充身體所需營養(yǎng)。飲食要健康,，要均衡,，不然我們得不到足夠的營養(yǎng)補充，是長不大的,。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養(yǎng),，符合身體需要。
很多同學(xué)都比較喜歡吃零食,，把零食當(dāng)飯吃,，非常不好。不但影響我們健康,，也不利于我們成長,。并不是說零食不能吃，只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐,，該吃飯的時候我們應(yīng)該多吃飯,，而不是把零食當(dāng)做每天的必須品，我們?nèi)绻胍】党砷L,，不想因為營養(yǎng)不良長不高,，就應(yīng)該注意飲食。
或許我們現(xiàn)在感覺不到什么,。因為飲食是一個長期過程，每天我們都需要各種營養(yǎng)來讓身體健康成長，不能過于依賴零食,，不要在吃飯的時候吃零食,，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品,。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用,，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等，這些食品不但沒有營養(yǎng),，而且也影響我們個人健康,，雖然好吃，但是不適合我們吃,，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃,。
為了自己的安全,，也為了自己健康成長，我們必須要健康飲食,，有些零食能不食用就不要食用,，現(xiàn)在我們開心的吃這些零食，垃圾食品,。但是未來如果發(fā)現(xiàn)我們長不高,，營養(yǎng)不良那時候，后悔也改變不了任何東西,，所以我們要適當(dāng)食用零食,，拒絕垃圾食品，保護好自己,，為了我們自己未來健康成長,，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。
在平時,，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃,。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉,，也要吃一些素菜,，每一樣營養(yǎng)我們都要適量攝入，如果吃肉太多,，容易發(fā)胖,，還會生病。而且也不利于消化,，每天要記住葷素搭配,，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的營養(yǎng)外，也要補充一些維生素,。
我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果,，水果要比零食更健康，而且無污染,，沒有什么添加劑,，很多食品都是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期,，這是必要手段,，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑,。添加劑對我們?nèi)梭w有害,，不能大量食用，平時我們吃東西時不注意這些,，是因為不了解,，但當(dāng)我們了解了之后，我們就必須要約束自己,，偶爾吃一次一般來說沒關(guān)系,，但是經(jīng)常吃，不利于我們健康成長,，請同學(xué)們記住飲食要均衡,，安全健康飲食。
謝謝大家,！
健康飲食演講稿一分鐘篇5
尊敬的老師,，同學(xué)們：
大家好！
健康飲食的重要性,，大家多少應(yīng)該是知道的吧,，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康,，不能隨隨便便的吃,，要注重整體的一個健康。現(xiàn)在我們都是小學(xué)生,，正處于長身體的階段,，更要去注意這個問題,。同時，處于這個年齡嗎,，也正是貪吃的年紀(jì),，在這很希望大家聽完我這次的演講后,，能夠認(rèn)真看待自己的飲食，注意自己平時的飲食,。
當(dāng)前，我們的生活水平日益的提高,，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題,，就是飲食的健康得不到保障,，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜,，就不大喜歡吃了,，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn),，可是對于我們的健康卻是一種危害的,。日常生活中，我經(jīng)?？吹接型瑢W(xué)不按時吃飯,，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條,、辣條,、薯片等，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的,。我相信大家應(yīng)該是有體會的，這不是在說笑,，飲食健康對于我們的生長很重要,，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是營養(yǎng),。
我相信大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞,，都是因為吃的東西不健康、不衛(wèi)生,，沒有足夠的營養(yǎng)補給,，所以到最后整個身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的,。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧,。所以很希望大家從現(xiàn)在起，就要格外注意個人的飲食,，盡量少吃零食,。當(dāng)然不吃零食,，顯然是不可能的，那就要少吃,，到飯點了,，先吃以飯菜為主的正餐，在適當(dāng)吃點零食,，但是一定要注意不要把零食當(dāng)主食,，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,，對健康是有危害的。
生活在當(dāng)前的時代,，我們更應(yīng)該要去注重健康吧,，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學(xué)這個階段努力吃健康的飯菜,，把營養(yǎng)補上來,，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位,。同學(xué)們,，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食,，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長,，所以要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧,，維護自己的健康,。
謝謝大家！
