人生天地之間,，若白駒過隙,，忽然而已,，我們又將迎來新的喜悅,、新的收獲,，一起對今后的學習做個計劃吧,。優(yōu)秀的計劃都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢,？這里給大家分享一些最新的計劃書范文,，方便大家學習。

訓練計劃表 訓練計劃的制定篇一

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,，培養(yǎng)集體主義觀念,，積極備戰(zhàn)本學年校園足球各項比賽。分年段,、分水平對隊員進行訓練,，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績,。

二,、訓練目標：

1、教練員從不同方面關(guān)注隊員的訓練,、學習,、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階,。

2,、本學期還是采用高、低段進行分層次訓練使不同技術(shù)水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發(fā)展,。

3,、本學期除本校教師指導(dǎo)隊員進行訓練，同時聘請校外專項教練指導(dǎo)同學學好各項基本功,，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術(shù)與戰(zhàn)術(shù),。

4、根據(jù)隊員年齡段特點,，提高隊員身體健康水平,，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì),。

5,、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力,。

三,、訓練時間：

每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后（15：55——17：30），保證每個隊員的訓練時間和訓練質(zhì)量,。

四,、訓練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

（一）提高隊員的訓練比賽作風,。

訓練作風方面：1,、嚴格的組織紀律性；2,、嚴格的訓練自覺性 比賽作風方面：1,、培養(yǎng)良好的體育道德作風；2,、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風,；3、嚴格的比賽紀律

（二）全面提高隊員的基本技術(shù)

五,、六年級以及六年級以上隊員：

1,、提高隊員的傳接球的速度；2,、提高隊員的防守能力,；3、提高隊員運控球的保險系數(shù),；4,、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合,；5,、明確個人的攻守職能，進攻防守原則,；6,、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力,。

五,、四年級：

1、提高隊員運控球能力,。

2,、掌握正確的傳接球技術(shù),。

3、學習簡單的傳切配合技術(shù),。

（三）主要訓練手段:

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑、曲線跑等,。 技術(shù)訓練手段：各種個人墊,、運、控練習,，各種一對一攻守,，二三人跑動中傳接球配合。

（四）訓練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球,、腳背正面踢球,、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球,、腳尖踢球為輔,。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球,、腳底停球為主,，腳背外側(cè)、腳背正面,、胸部大腿停球為輔,。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主,，介紹魚躍頭頂球,。 運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主,，腳背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔。

（五）戰(zhàn)術(shù):

二過一配合：橫傳直插二過一,、橫傳斜插二過一,、踢墻式二過一、回傳反切二過一等,。

五,、具體訓練安排：

四、五年級：

1,、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣,；

2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力,；

3,、學習基本的運,、傳、接,、射門等技術(shù)動作,；

4、培養(yǎng)正確的跑,、跳技術(shù),，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性,、

靈敏性和平衡能力,；

5、通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

五,、六年級以及以上的隊員：

1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好,；

2,、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；

3,、學習與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運,、傳、接,、射,、搶和頭頂球技術(shù)；

4,、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化,，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力,。

xx年9月1日

訓練計劃表 訓練計劃的制定篇二

課的任務(wù)： 本次訓練計劃是針對初中生的腿部力量訓練，著重發(fā)展肌肉長度,，發(fā)展腿部相對爆發(fā)力,，發(fā)展皮質(zhì)機能靈活性和肌群間相互協(xié)調(diào)性。

負荷要求:練習強度中,，練習密度45%-55%

訓練內(nèi)容與時間安排：

1,、集合、整隊點名后圍繞田徑場慢跑一圈,。

徒手操：頸部運動,、肩部運動、腰背運動,、正側(cè)壓腿,、手腕腳踝運動,、在欄桿處拉腿部韌帶等各四個八拍。

小游戲：“喊數(shù)抱團”,，讓學生圍成一個圓,，然后逆時針旋轉(zhuǎn)跑動，當聽到老師喊到的數(shù)字,，幾個同學在三秒之內(nèi)立即組成喊到的數(shù)字,，如喊到“4”，三秒之內(nèi)立即四名同學抱成一團,。

1,、快速用力訓練法。

蹲跳,，采用半蹲的方式,，克服自身體重，每組重復(fù)6-10次,，練習3-5組,，組間休息2分鐘。練習時要求下蹲后快速用力向上跳起,，先后登伸髖,、膝、踝三關(guān)節(jié),，發(fā)展伸髖,、伸膝,、屈趾肌爆發(fā)力,，提高腿部彈跳力。

高抬腿,，克服自身體重,，每組重復(fù)6-10次，練習3-5組,，組間休息2分鐘,。練習時要求左右兩腿交換快速用力登伸髖、膝,、踝三關(guān)節(jié),，發(fā)展伸髖、伸膝,、屈趾肌爆發(fā)力,，提高腿部彈跳力。

縱跳,，克服自身體重,，每組20-30次,，練習3-5組，組間休息2分鐘,。練習時要求身體正直,，兩腿快速用力開合跳，配合雙手擊掌,，發(fā)展腿部肌肉的爆發(fā)力,。

連續(xù)提踵，上身正直,，向上抬起后腳跟,，每組20-30次，練習2-3組,，組間休息2分鐘,。練習時上身正直，快速抬起腳后跟,，發(fā)展小腿肌肉的爆發(fā)力,。

2、超等長訓練法

單腿跳,，克服自身體重,，每組單腿連續(xù)跳6-10步，練習3-5組,，組間休息2分鐘,。練習時要求支撐腿快速蹬地，蹬離地面后屈膝收小腿并前擺,，發(fā)展伸髖,、伸膝、屈趾肌爆發(fā)力,，提高腿部彈跳力,。

蛙跳，克服自身體重,，每組連續(xù)跳6-10步,，練習3-5組，組間休息2分鐘,。練習時要求下蹲后快速用力跳起,，用力擺臂，快速登伸髖,、膝,、踝三關(guān)節(jié)，發(fā)展伸髖,、伸膝,、屈趾肌爆發(fā)力,，提高腿部爆發(fā)力。

十字跳,，克服自身體重,，每組跳10-15米，練習2-3組,，組間休息1分鐘,。練習時要求上身正直，雙腳并攏,，向前,、后、左,、右跳,，但是向前幅度大一點，方向是向前走的,。

連續(xù)收腹跳,，克服自身體重，每組重復(fù)6-10次,，練習3-5組,，組間休息2分鐘。練習時要求跳下落地屈膝緩沖,，然后用最快速度登伸髖,、膝、踝三關(guān)節(jié),，跳起成收腹,、屈膝，發(fā)展伸髖,、伸膝,、屈趾肌爆發(fā)力,，提高腿部彈跳力,。

教師安排放松性練習并對本次訓練課進行總結(jié)。

腿部放松方法：1,、雙手拍打按摩大腿,、小腿。

2,、雙手按摩膝關(guān)節(jié),。

訓練計劃表 訓練計劃的制定篇三

家校合作，是一個農(nóng)村小學教育的重大問題,。如何更好地加強學校和家庭的合作已被教育界所重視,并成為農(nóng)村學校改革的重要內(nèi)容,，也是當今農(nóng)村教育發(fā)展的一個趨勢,。作為一名教育學本科生我與本班同學們積極關(guān)注農(nóng)村小學家校合作的問題，思考如何拉近家教之間的距離,，為此我們努力搜集資料,，開展研究，確立了“農(nóng)村小學家校信息交流現(xiàn)狀調(diào)查和實踐對策”為研究專題

項目成員基本情況:我們團隊人員共有4位同學,，均為20xx級教育學本科生,。在項目確立與進行中指導(dǎo)老師張正峰副教授（研究方向：高等教育、教育基本理論）傾力支持,，保證我們學生科研項目順利實施與完成,。 項目的研究背景、目的與意義,；

國內(nèi)研究理論體系不斷完整,，研究家校合作論文不斷增長，家校合作模式不斷轉(zhuǎn)新,，并且大多數(shù)研究集中在探討家校合作的模式和存在問題,。

國外研究日本pta(parent teaehe：assoeiation),即父母與教師聯(lián)合會。pta在致力于溝通學校與家庭,、社區(qū)的聯(lián)系和創(chuàng)造一個有利于青少年成長的環(huán)境方面發(fā)揮了巨大的作用,成為中小學教育中不可忽視的重要教育力量,。日本pta組織的許多成功經(jīng)驗為我國開展家校合作提供了有益的啟示。形質(zhì)兼?zhèn)?尋求法律與制度保障,，將網(wǎng)絡(luò)服務(wù)引入家校合作,，拆除學校壁壘,使學校教育教學活動透明化。日本一些學校實行教學參觀活動,隨時允許任何人(不只限于家長,社區(qū)里的任何人都可以)來校參觀教學活動,。美國“家長參與教育”（parental involvement in education）逐漸成為美國教育重要形式為大幅度提高學生的學業(yè)成績,，美國的很多中小學與學生家長之間所進行的一種雙向交流活動。它主要包括：家長為子女主動參與學校改革和學校為學生主動培訓家長兩個方面,。家長為子女主動參與學校改革家長為子女主動參與學校,。

通過此次課題研究有助于我們了解洛南縣石坡鎮(zhèn)小學農(nóng)村家長與教師的信息交流狀況，并且對研究反映出的現(xiàn)狀做出合理性的解釋,，在實踐的基礎(chǔ)上提出我們建設(shè)性意見,。課題案例研究，有利于努力搭建農(nóng)村小學家長與教師信息交流平臺,，推動信息交流平臺的建設(shè),。加強家長與教師的信息交流互動，對完善農(nóng)村小學學生評價體系提供參考,，更加有利于農(nóng)村素質(zhì)教育的推行,。本課題案例研究，了解家長參與學校管理學生的程度，構(gòu)建學校,、家長雙向,、互動管理學生模式，為民主管理學生提供借鑒,，從而回歸學生主體性地位,。

工作分配和完成情況：在科研過程中我們小組成員分工協(xié)作，大家齊心協(xié)力,。作為項目負責人我的主要工作是協(xié)調(diào)大家工作,，搜集文獻資料，最后由我撰寫項目論文并發(fā)表,，陶永輝的主要工作室制定訪談問卷,，王濤協(xié)助整理訪談資料并交給我進行論文整理，張亞玲作為一名本地人是我們項目的“向?qū)А睅椭?lián)系學校人員,，進行實地訪談,。在項目合作中大家利用兩次假期前往訪談記錄，我們圓滿完成任務(wù),，項目順利結(jié)束,，發(fā)表論文兩篇。

收獲和體會：我們自申請此項目始已然過了將近一年了,。正如我們預(yù)定的那樣,，我們研究的課題正健康進展著。 我們小組研究的課題是在指導(dǎo)老師的幫助下,，我們制定了研究課題問卷“農(nóng)村家長參與教師信息交流現(xiàn)狀問卷”,，在項目進展中我們小組成員于20xx年初進行實地調(diào)查，發(fā)放問卷150份收回137余份,，實地調(diào)查情況良好,。我們積極與當?shù)匦W生開展交流，形成階段性論文“論農(nóng)村小學生課外閱讀生態(tài)環(huán)境——家長于教師的積極作用”,。目前我們小組正在整理資料,，結(jié)項論文已發(fā)表。

在項目的實地進展中我們良好的達到了預(yù)期目標,。課題準備階段時,，課題小組成員采用文獻調(diào)查法，分工協(xié)作,，初步形成具體的究思路制定了研究課題問卷“農(nóng)村家長參與教師信息交流現(xiàn)狀問卷”,、“農(nóng)村家長家校合作問題訪談表”。課題實施階段,，我們實地走訪學生、家長了解當?shù)丶倚：献鳡顩r,，通過此次課題研究我們主要完成預(yù)期了解洛南縣石坡鎮(zhèn)小學農(nóng)村家長與教師的信息交流狀況,，對研究反映出的現(xiàn)狀做出合理性的解釋,，并且在實踐的基礎(chǔ)上提出我們建設(shè)性意見。根據(jù)前期走訪訪談情況,，進行數(shù)據(jù)分析將研究成果進行匯總整理,，完成撰寫論文。

在項目進行中我們學會很多研究方法,，體會教育研究的科學態(tài)度,，在實踐中我們走到學生中了解他們，這比書中的知識更加具體深刻,，了解家長的心態(tài),，把握學生的心理，緊跟時代,，在研究中我們更加明白未來的教師不是一名教書匠,，我們要做一名具有前瞻視野、研究型教師,。

本項目選題屬于前沿性問題,，并且可操作性強。通過對農(nóng)村小學家長與教師信息交流現(xiàn)狀調(diào)查,，探索一條適合農(nóng)村小學教育的學生評價方法途徑,。

我們主要采取口述了訪談方法進行研究，同時我們將調(diào)查訪談洛南縣石坡鎮(zhèn)農(nóng)村的小學家長,、一線教師獲得真實資料,。對家長和一線教師訪談，資料收集客觀,、全面,。

訓練計劃表 訓練計劃的制定篇四

大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目的開展實施能夠有效促進大學生群體創(chuàng)新素養(yǎng)的提升，這也是我國高等教育體系的必然要求,，與此同時,，就我國目前大部分高校的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)計劃開展現(xiàn)狀來看，有一些已經(jīng)取得了比較顯著的成效,，并且提升了大學生創(chuàng)業(yè)工作的成功率,。在具體的實施過程中，也存在著一系列的問題,，學校需要因地制宜,，立足于自身的實際辦學條件和狀況，制定相關(guān)的改進策略,，從而更好地促進大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)工作的開展,。

通過開展大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目，我們能夠有效貫徹高效的教育思想觀念，給國家和社會培養(yǎng)一大批優(yōu)質(zhì)的創(chuàng)新型人才,，與此同時,，這也是我國建設(shè)創(chuàng)新型國家的必然要求，因此,，為了更好地提升教學效果和教學質(zhì)量,，高校相關(guān)工作人員就必須要立足于大學生群體的實際創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力，來設(shè)置課程內(nèi)容和課程開展方法,，并且對課程的教學模式方面進行改革,。在目前的大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目開展過程中，我們主要是采用課堂內(nèi)外理論與實踐結(jié)合的方式來開展工作,，這樣能夠有效培養(yǎng)大學生創(chuàng)業(yè)能力,，并且讓大學生在潛移默化之中增強創(chuàng)業(yè)意識。

高校大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目可以吸引一大批具有創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)想法的大學生落實自己的行動,，從而更好地實現(xiàn)人生價值,，這能夠促進地方經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，大學生可以利用自己所掌握的學科知識來進行創(chuàng)新,，從而把目前存在的一些不足之處加以改進,，推動技術(shù)的進步。除此之外,，通過創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動,，大學生能夠拓寬自己的視野，為以后的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)工作打下堅實的基礎(chǔ),。

1,、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)教師缺乏足夠的經(jīng)驗和指導(dǎo)能力。

在大多數(shù)高校的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目開展活動來看,，很多指導(dǎo)教師并不具備足夠的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)能力,，其往往具備相關(guān)的理論研究能力，并且擁有較強的分析能力,，但是,，對于實際的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)而言，卻不能夠起到相關(guān)的作用,。很多教師并沒有充足的創(chuàng)業(yè)歷程和創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗,，他們無法給學生提供切實可行的幫助和支持，當學生在創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目中遇到困難時,，教師不能夠為他們指明方向,。在申報項目的時候，一部分知道教師并沒有充分遵循學生們的想法和興趣,，直接從自己的課題中選取了創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)方向,，從而讓打擊了學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)積極性,，而且學生對于項目的認識也不夠透徹，不利于他們創(chuàng)新能力的培養(yǎng),。

2,、大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目的相關(guān)評價體系不夠完善,。

隨著時代的不斷進步,，大學生創(chuàng)業(yè)成功的案例越來越多，同時,，學校也建立了相關(guān)的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目成果評價制度,，用于對學生們的創(chuàng)業(yè)通過進行一個判斷，然而,，很多大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目的考核方式過于側(cè)重結(jié)果,，但是卻不注重大學生在這個創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)過程中取得了什么收獲，因此,，這會導(dǎo)致一部分學生的功利性過強,，他們非常關(guān)注是否申報的專利，是否發(fā)表的論文,，但是就不注重自我能力的提升,，創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)成果評價體系仍然需要改革和完善。

1,、加強對項目實施的過程管理,。

加強過程管理是一項十分重要的工作，在大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目的實施過程中,，相關(guān)的就業(yè)指導(dǎo)人員必須要關(guān)注整個項目的實施過程,，要及時與大學生創(chuàng)業(yè)工作者進行溝通交流，并且鼓勵學生在這個過程中培養(yǎng)動手能力,，要學會吸取經(jīng)驗教訓,，提升創(chuàng)新意識，并不只是關(guān)注結(jié)果,，因此,，提升整個大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目的管理水平是非常有必要的。在具體的實施過程中,，應(yīng)當建立相關(guān)的跟蹤制度,，時刻關(guān)注大學生在項目的每一個環(huán)節(jié)的進度，看在項目實施完成之后,，大學生是否有所收獲,，是否有所進步，與此同時,，學?？梢蚤_展相關(guān)的交流活動,、專題報告會、專家講座等等,，從而讓學生與學生之間進行溝通和交流,，學生與專家之間進行交流，也可以專門建立相關(guān)的大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動網(wǎng)站,，網(wǎng)站的內(nèi)容應(yīng)當豐富多彩,，不但有創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的理論和方法，而且要把那些創(chuàng)業(yè)成功者的創(chuàng)業(yè)思路以及創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗放到網(wǎng)站上,，不斷健全和完善大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)論壇,。

2、建立多元化的項目考評體系,。

考評體系是尤為重要的,，只有對學生們的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目進行評價，才能夠讓學生意識到自己的優(yōu)點和缺點,，并且不斷提升和改進自我,，在具體的考評體系制定過程中，應(yīng)當充分與大學生群體進行溝通和交流,，了解他們的創(chuàng)業(yè)能力和創(chuàng)新想法,，從而讓體系更加科學和合理，與此同時,，應(yīng)當鼓勵那些具有優(yōu)秀創(chuàng)業(yè)想法的人從中脫穎而出,，對那些具有較強創(chuàng)業(yè)能力的人進行培養(yǎng)，考核方式應(yīng)當靈活多樣,，要綜合考慮各種類型的影響因素,，保證多元性，根據(jù)不同項目制定不同的評價機制,，實行分類考核,，保證公平性。具體而言,，在大學生創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目考核過程中,，應(yīng)當著重對大學生的創(chuàng)業(yè)實踐結(jié)果、商業(yè)計劃進行考核,，要看其是否可具有科學性以及可實施性,。應(yīng)當充分發(fā)揮知道老師在該項目中的引導(dǎo)以及激勵作用，在全校范圍內(nèi)構(gòu)建一個良好的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)氛圍,。

3,、成立項目專家委員會。

為了更好地實施大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目,，學校內(nèi)部可以成立相關(guān)的項目專家委員會,，委員會的成員必須要有成功的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗,，并且要有過硬的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)理論素養(yǎng)，要負責對大學生創(chuàng)業(yè)項目進行監(jiān)督和指導(dǎo),，并對大學生人才培養(yǎng)機制和體系進行創(chuàng)新性分析,，與此同時，也應(yīng)當附帶對于創(chuàng)新項目的指導(dǎo)和培訓,、立項評審以及最后結(jié)題驗收等等,。

總而言之，在大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目中,，相關(guān)的高校就業(yè)指導(dǎo)部門以及創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)教師應(yīng)當從大學生的角度去思考問題,，并且不斷健全和完善創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育體系,，為大學生創(chuàng)業(yè)者們打造一個良好的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目活動平臺,，從而為國家培養(yǎng)出更多的創(chuàng)新型和綜合型的人才。

訓練計劃表 訓練計劃的制定篇五

第一階段:

1,、多種站立姿勢及有球,、無球時應(yīng)注意的多種問題等

2、個人的綜合運球,、多種高難度的熟悉球性的訓練

3,、講解籃球規(guī)則

4、培養(yǎng)籃球意識,，增強籃球技能

5,、個人身體素質(zhì)訓練

第二階段：

1、曾強對抗性訓練

2,、有球運動對抗訓練

3,、培養(yǎng)一對一的能力

4、培養(yǎng)球在關(guān)鍵情況下的處理

5,、個人身體素質(zhì)練習

第三階段：

1,、個人綜合的投籃訓練，多種方式不同角度的投籃訓練

2,、個人綜合的上籃訓練,，多種方式不同角度的上籃訓練

3、對抗性的投籃訓練

4,、對抗性的上籃訓練

5,、個人身體素質(zhì)訓練

第四階段：

1、個人綜合的傳球訓練

2,、對抗性的傳球訓練

3,、局部的小配合傳球訓練

4、快攻傳球訓練

5,、個人身體素質(zhì)訓練

第五階段：

1,、無球狀態(tài)下的運動情況

2,、無球的對抗訓練

3、接球后的動作要領(lǐng)及下一步動作的要領(lǐng)

4,、接球后的對抗訓練

5,、個人身體素質(zhì)訓練

第六階段：

1、個人防守的綜合訓練

2,、防守有球隊員的綜合訓練

3,、防守無球隊員的綜合訓練

4、局部的多人的防守訓練

5,、個人身體素質(zhì)訓練

第七階段：

1,、局部的多人配合投籃訓練

2、對抗性的局部多人配合投籃加防守訓練

3,、實戰(zhàn)中的局部多人防守訓練

4,、實戰(zhàn)對抗訓練

5、集體的素質(zhì)訓練

第八階段：

1,、籃板球綜合訓練

2,、籃板球?qū)褂柧?/p>

3、搶下籃板球后的運動訓練

4,、集體籃板球?qū)褂柧?/p>

5,、籃板球身體素質(zhì)訓練

第九階段：

1、個人一對一快攻練習

2,、多人快攻訓練

3,、防守快攻的訓練

4、快攻加防守對抗訓練

5,、快攻的素質(zhì)訓練

第十階段：

1,、陣地戰(zhàn)進攻訓練

2、陣地戰(zhàn)防守訓練

3,、陣地戰(zhàn)實戰(zhàn)訓練

4,、陣地戰(zhàn)中的配合

5、陣地戰(zhàn)的素質(zhì)訓練

訓練計劃表 訓練計劃的制定篇六

一,、滿足隊員對足球比賽的需求,，培養(yǎng)集體主義精神及遵守紀律的

良好習慣與作風；發(fā)展球感和基本控球能力,，學習基本的運,、傳、接,、射技術(shù),； 通過比賽領(lǐng)會“進球和阻止進球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思

想；培養(yǎng)正確的跑,、跳技術(shù),，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì),。

二、 訓練時間

上午：7:00~7:40 下午：3:20~4：00

三,、 訓練內(nèi)容

技術(shù)訓練：熟悉球性練習,，包括熟悉：滾動、反彈和空中球,。

借助符合小學生身心發(fā)展特點的比賽和練習形式來傳授最基本的足球技巧：運球,、傳球、接球和射門,。

戰(zhàn)術(shù)訓練：借助一對一,、二對二、三對三,、四對四,、單足球門

和雙足球門的比賽，向隊員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想：對方控球時阻止進球并設(shè)法奪回控球權(quán),，通過合作的方式去攻破對方球門,。

身體訓練：進行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍,、跨越練習和比賽，

例如：各種奔跑,、抓人游戲,、接力比賽、翻越障礙等,。

心理訓練：培養(yǎng)學生的團體意識,，讓所有隊員明了：團隊是一

個整體，團隊的勝利才是個人的勝利,，團隊的失敗就是個人的失敗,，所有人不埋怨、不唾棄,、不放棄,，共同協(xié)作前進；培養(yǎng)隊員的取勝欲望,、足球興趣和自信心,，在任何場合都予以鼓勵與表揚為主。

足球理論知識：至少懂得《足球競賽規(guī)則》中的主要規(guī)則,；介

紹球星的成長經(jīng)歷,，激勵隊員們的能力成長欲望和樹立理想；觀摩某些重大比賽的技戰(zhàn)術(shù)過程,。

訓練比賽：以三對三,、四對四,、五對五為主的比賽傳授技戰(zhàn)術(shù)

配合打法，并以每周末比賽為總結(jié)檢閱,。

永聯(lián)二小業(yè)余足球隊訓練計劃

訓練計劃表 訓練計劃的制定篇七

為了更好地貫徹德智體美全面發(fā)展的教育方針,，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力,，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想,。結(jié)合我校棒球隊的具體工作，做好訓練,、比賽,，以及思想教育工作，在面向現(xiàn)代化,、面向世界,、面向未來，促進學生身心和諧發(fā)展,，為學生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ),。同時以棒球隊的訓練和比賽帶動學校校園文化的建設(shè)，培養(yǎng)和發(fā)展學生對于棒球的興趣愛好,，通過雪蓮和比賽發(fā)展學生全面的身體素質(zhì),，讓學生通過訓練和比賽形成團結(jié)、勇于克服困難,、頑強拼搏和吃苦耐勞的精神,。

1、在不影響正常教學的情況下鼓勵學生積極參與,，以練習為主,，同時達到健身的目的。

2,、練習的重點是棒球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),，在教練和老師的指導(dǎo)下訓練。

3,、參加學生必須經(jīng)家長同意,，按規(guī)定的時間在規(guī)定的場地訓練。

4,、訓練時要特別強調(diào)安全的注意事項,。

每周二、周四下午四點到五點,，周三下午兩點半到四點半

學校足球場

丁華潤,、何暉然、黃嘉慶、黃煒銘,、黎佳駿,、林榮鴻、劉家寶,、 龍子博,、馬小瑪、陶奕霖,、楊 劼,、趙偉燦、鄭煒彬,、鐘煒杰,、 朱冠期

訓練計劃表 訓練計劃的制定篇八

為了迎接太原理工大學足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的同學參加比賽,，在此太原理工大學政法學院足球隊訓練計劃

之前進行專項訓練以在比賽中取得理想成績,。

1、 培養(yǎng)隊員熱愛足球,、積極訓練的.作風,。

2、 強調(diào)從基本功練起,。

3,、 戰(zhàn)術(shù)訓練要從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)配合,。

4,、 每次比賽過后開會總結(jié)。

5,、 每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”,。

6,、 戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練,，要區(qū)別對待,，

制定適合每個隊員的戰(zhàn)術(shù)，做到揚長避短,。

（一）訓練時間（求實杯,、新生杯比賽期間）

周一到周四

中午12：30—1：30，

晚上7：00—9：00

周六下午2：30—4：30

（平時訓練）

周二,、周四

中午12：30—1：30

晚上7：00—9：00

周六下午2：30—4：30

（二）訓練地點

東區(qū)足球場

（三）訓練內(nèi)容

1.身體素質(zhì)訓練

（1）慢跑：400m*2 熱身

（2）快速跑,、折返跑：10m*2、15m*2 鍛煉同學的啟動速度

（3）運用標志牌（學院統(tǒng)一采購）進行曲線跑，鍛煉靈敏性 以上訓練量可以逐步增加

2.球員技術(shù)訓練

（1）傳接球：進行短傳長傳動作教學和怎樣正確接球（地滾球,、高空球）

（2）球性練習（需長期練習出效果）

（3）帶球：不同的帶球方法教學

（4）過人技巧

（5）進攻與防守技巧

3.守門員教學（需守門員手套）

（1）門前撲救（重點）

（2）傳發(fā)球：球門球（開大腳）,、手拋球

3.戰(zhàn)術(shù)訓練

（1）小范圍配合：二過一、撞墻式配合

（2）越位與反越位

4.足球規(guī)則

（1）進行足球規(guī)則講解

（2）對不同球員位置進行講解（如后衛(wèi),、門將,、中場、前鋒）

（3）如何發(fā)界外球,、定位球等

（鑒于大一同學足球基礎(chǔ)薄弱,，將進行較長時間的足球基礎(chǔ)訓練