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小滿節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生篇一
從農(nóng)業(yè)角度說,，“小滿”既關(guān)涉北方麥粒的飽滿,，又與南方雨水的豐盈有關(guān)。這時候,，中國北方冬小麥類的夏熟作物進(jìn)入灌漿期,，籽粒漸漸飽滿，收割在即,。
在南方,，俗語說“小滿大滿江河滿”，隨著降雨量增加,，江南地區(qū)往往也是江,、河、湖中水量豐盈,。否則便意味著趕上了干旱少雨的年份,。所以，這里的“滿”字代表雨水多的意思,。
小滿時節(jié),，是農(nóng)事活動繁忙的時候。此時,，蠶開始結(jié)繭,，意味著養(yǎng)蠶人家要忙著繅絲?！肚寮武洝分刑岬剑骸靶M乍來,，蠶婦煮繭，治車繅絲,，晝夜操作,。”
在二十四節(jié)氣中,，有小暑,、便有大暑與之對應(yīng)，有小寒,，便有“大寒”,。但有小滿，卻沒有“大滿”,。
民俗學(xué)專家解釋,，大寒小寒,、大暑小暑都是在極冷和極熱的時間段，由于冷,、熱持續(xù)時間長,，相當(dāng)于兩個節(jié)氣，且人們正好在貓冬,、避暑,，沒什么活動，所以分成兩個相連的節(jié)氣,。
“但春種,、秋收期間農(nóng)事繁忙，事情比較多,，節(jié)氣本身的特點(diǎn)分明,，所以不需要命名兩個大小相連的節(jié)氣。
小滿節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生篇二
1,、飲食養(yǎng)生
飲食方面,，進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高,，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥,。此時進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退,，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此,，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物,。
2、起居養(yǎng)生
小滿后氣溫明顯升高,，雨量增多,，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大,，尤其是降雨后氣溫下降更明顯,，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時,，要注意保暖,，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的則律,，早起晚睡,，但要保證睡眠時間,，以保持精力充沛。
3,、情志養(yǎng)生
小滿時天氣相對的炎熱,，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情,，注意保持心情舒暢,，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓,、腦血管意外等心腦血管病,。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法,、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉,，以散步,、慢跑、打太極拳等為宜,，不宜做過于劇烈的運(yùn)動,，避免大汗淋漓。
小滿節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生篇三
祭車神
在一些農(nóng)村地區(qū),，有一個古老的小滿習(xí)俗,，就是祭祀車神。傳說“車神”是一條白龍,。在小滿節(jié)日期間,，人們會在水車上放置魚肉、香燭,、白水等物品用來祭拜,。并將白水灑入田中，祝福田地水源充足,，不至于干旱,。
夏忙會
有些地區(qū)在小滿期間舉辦夏忙會，也就是集市交易,，有騾馬,、糧食、農(nóng)耕工具,、布匹,、雜貨、小吃等,，主要目的就是為了交流和購買生產(chǎn)工具,，買賣牲畜,，為夏收做好充足的準(zhǔn)備，一個會期大約就是三到五天,，有時候還會邀請劇團(tuán)唱戲助興,。
看麥稍黃
小滿期間，關(guān)中地區(qū)有個風(fēng)俗,，就是出嫁的女兒要回娘家探望,。就好像過節(jié)日一樣，女兒女婿帶上禮品去娘家慰問,，主要是問候娘家小麥夏收的準(zhǔn)備工作,，看有沒有什么需要幫忙的。另外就是告訴父母,，在這個青黃不接的時候,，我家還有余糧，希望父母放心,。等夏收忙完之后,，母親也會過去探望女兒，看看女兒操勞的情況,。
祭蠶
傳說小滿節(jié)氣是蠶神的誕辰,，所以在江浙一帶養(yǎng)蠶的地區(qū)，在這期間都有一個祈蠶節(jié),。
自古以來,，農(nóng)村紡織的原料，在北方以棉花為主,，在南方以蠶絲為主,。蠶絲就是靠養(yǎng)蠶抽絲而得，所以在我國南方農(nóng)村,，尤其是江浙一帶養(yǎng)蠶非常興盛,。
因?yàn)樾Q比較難養(yǎng)，所以人們一般在四月放蠶時就會舉行祈蠶節(jié),，祈求養(yǎng)蠶有個好的收成,。南方很多地方建有“蠶娘廟”、“蠶神廟”,，養(yǎng)蠶的人家在祈蠶節(jié)期間,，就到這些廟前祭拜，供上豐盛的菜肴,、酒水等等,。并且用面粉做成蠶繭的樣子，再弄一把稻草,，把面粉做成的“面繭”放在上面,，希望獲得一個好的收成,。
捻捻轉(zhuǎn)兒
小滿前后，人們經(jīng)常吃一種節(jié)令食品叫“捻捻轉(zhuǎn)兒”,，取其諧音“年年賺”,，有萬事順利，一切吉祥的意思,，所以廣受老百姓喜愛,。
這種“捻捻轉(zhuǎn)兒”其實(shí)就是一種面條。小滿期間,，小麥雖然還未成熟,，但已經(jīng)飽滿。人們就挑選其中一些麥粒比較飽滿,，已經(jīng)比較硬實(shí)的麥穗割下來,，把麥粒取出來，用鍋炒熟,，然后用帶磨齒的石磨磨出長約一寸的面條,。然后再把這些面條加入芝麻醬、蒜末,、黃瓜絲等等調(diào)料，就做成了清香可口,、風(fēng)味獨(dú)特的“捻捻轉(zhuǎn)兒”,。
油茶面
還有一種小滿期間的北方節(jié)令小吃，叫油茶面,。人們也是先把顆粒比較大的麥穗割下來,，磨成面粉。先用微火把面粉炒成黃色,，然后取出,，再在鍋中放油，大火燒至冒煙,，立即倒入已經(jīng)炒熟的面粉中,，攪拌均勻。最后再將黑芝麻,、白芝麻炒出香味,，核桃仁炒熟去皮，剁成細(xì)末,，連同瓜子仁一起倒入炒面中攪拌均勻即可,。
