演講稿也叫演講詞,，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達(dá)個人的主張與見解,，介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況,、經(jīng)驗,，以便互相交流思想和感情。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧,。

健康飲食演講稿精彩片段 健康飲食演講稿精彩開頭結(jié)尾篇一

大家好,！

我是x，來自x班,，我非常的感謝大家,，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時父母會監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了,。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學(xué),，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候,，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴(yán)重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外,，經(jīng)濟(jì)上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗,，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支,。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時吃飯的時候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡,，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三,，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的,，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了,，早點為高三做好準(zhǔn)備,，給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ)。

我說了這么多,，希望同學(xué)們能夠聽進(jìn)一二,，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的,，看到你們不健康飲食,，父母也會很心疼，同學(xué)們,，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食。

謝謝大家,。

健康飲食演講稿精彩片段 健康飲食演講稿精彩開頭結(jié)尾篇二

親愛的老師同學(xué)們:

早上好,！我是xx班的xxx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食,，促進(jìn)健康”,。

平時上學(xué)或放學(xué)時，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前,，或駐足觀看,，流口水或吃10毛錢的辣條、50毛錢的掛面,、1元錢1杯的熱狗,。那些零食從外觀上看，都是油炸的,，燒烤的,，麻辣的，五顏六色的,，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的,，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的,。灰塵和細(xì)菌比比皆是,，不計其數(shù),。要知道，長此以往,，肯定會給身體埋下隱患,。此外，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣,，還糟蹋了他們的嘴,。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食,，他們會感到不舒服,。

事實上，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時期,。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng)，不僅直接影響我們的生長發(fā)育,，還關(guān)系到我們的終身健康,。因此，在此期間提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要,。在這個時期，我們應(yīng)該注意以下幾點:

1,、食物要多樣,，以谷類為主；

2,、多吃蔬菜,、水果、土豆,；

3,、常吃牛奶、豆類及其制品,；

4,、常吃適量的魚、禽,、蛋、瘦肉,，少吃肥肉和肉油,；

5,、注意戶外活動，保持適當(dāng)?shù)捏w重,，避免盲目節(jié)食,；

6、飲食清淡少鹽,；

7,、合理分配三餐，少吃零食,；

8,、吃干凈的不易腐爛的食物。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,，午餐35%,，零食10%-15%，晚餐30%,。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),，既飽又好。如果早餐營養(yǎng)供給不足,，第二節(jié)課后學(xué)生會感到饑餓,，影響注意力。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g),，如雞蛋1個,、牛奶或豆?jié){1瓶、肉松,、火腿,、醬肉等。,，而且課間可以補充一次零食,，補充充足的營養(yǎng)和能量，有利于腦力勞動,。午餐也要給予充分的重視,。如果學(xué)校或家庭能給孩子們提供質(zhì)量好的午餐,，將會大大提高他們的身體素質(zhì),。晚餐一般都是在家里吃，這一餐通常比前兩餐最豐盛,。但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說,，晚餐不宜太油膩、暴飲暴食，否則會影響睡眠和休息,。晚飯后最好不要吃東西,。

吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈,。養(yǎng)成不偏食,、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體,，快樂成長，快樂學(xué)習(xí),！我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！

健康飲食演講稿精彩片段 健康飲食演講稿精彩開頭結(jié)尾篇三

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》。

在現(xiàn)代社會中,，有很多人肥胖,。在學(xué)校里，每個班都有很多同學(xué)的體重報告是超重或者肥胖,。尤其是疫情過后,，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),，再加上疫情期間很少出門,，整天待在家里，缺乏鍛煉,，而讓體重飛速上升,。

就在前幾天，我看到一則新聞,。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走,，每天無法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個器官都出了問題,，只能做手術(shù)切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西,。

看到這則新聞,，我感概萬分,。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu),。多吃蔬菜水果,；少吃油炸、高糖食物,；按時吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣,。多參加戶外運動,，積極鍛煉身體。

讓我們一起開啟健康飲食吧,！

我的演講完畢,，謝謝大家的聆聽！

健康飲食演講稿精彩片段 健康飲食演講稿精彩開頭結(jié)尾篇四

尊敬的xx：

大家好,！

在現(xiàn)代生活中,，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時,，人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題,。

人吃主食要多樣化，副食也要多樣化,，這樣才能吸收各種營養(yǎng),，同時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能有利于人的健康,。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),，但是一些人常常忽視了這一點，一生病就四處投醫(yī),，沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因,，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理,。

我經(jīng)常見到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐,，經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校，等老師不注意,，就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃,；一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐,；一些人一邊吃著滾燙的火鍋,，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇,、寒不冰齒”的告誡,。因此,，造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。

無視飲食習(xí)慣,，生命和健康就變成了無本之木,、無源之水。

要想身體健康,，我們在進(jìn)行合理食物搭配同時,，還要有良好的飲食習(xí)慣。

謝謝大家,！

健康飲食演講稿精彩片段 健康飲食演講稿精彩開頭結(jié)尾篇五

老師們,，同學(xué)們：

大家好！今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

最近，我注意到一個情況,，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,，吃得津津有味,?？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會使大量細(xì)菌侵入人體,，造成胃腸炎癥。所以,，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食,，就要做到以下幾點：

1,、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購買食物。

2、買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買,，盡量買一些有品牌的食品。

4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5,、不買價格明顯過低的食品,，不要貪小失大。

注意以上幾點,，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在,，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品,！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長,。

謝謝大家,！