范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。
中考高考學(xué)生飲食篇一
化學(xué)平衡教學(xué)設(shè)計
推薦度：
高考生加油的句子
推薦度：
銀行中高層管理者培訓(xùn)心得
推薦度：
餐飲食材采購合同
推薦度：
霜降節(jié)氣養(yǎng)生飲食
推薦度：
相關(guān)推薦
考生在復(fù)習(xí)和沖刺階段時,，容易感覺到疲勞,。容易疲勞其實(shí)也是平時身體機(jī)能較差的一種表現(xiàn),，這可以通過飲食來調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞,，恢復(fù)活力,。平時的飲食要注意科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡,。三餐一定要吃,，遵循早吃好，中吃飽,，晚吃少的原則進(jìn)行,。
盡量做到飲食多樣化，不偏食,，包括碳水化合物,，蛋白質(zhì)，脂肪三大能量物質(zhì),。,，具體就是每天吃面食或米飯，每天要吃一定的`肉和蛋類,，每天要吃奶制品,，要經(jīng)常吃魚，每天吃蔬菜水果等,。疲勞的時候尤其注意補(bǔ)充糖份,。糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人體所有器官的運(yùn)行,，尤其是大腦,，都需要消耗糖分。每天55-55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分,。
維生素c具有抗疲勞的功效,，此外，它還有助于增強(qiáng)免疫功能(抵抗病菌入侵),。獼猴桃,，柑橘類水果(橙,，檸檬,，柚子……),，紅色水果(草莓、覆盆子……),，色彩鮮艷的蔬菜(白菜,，西紅柿，青椒……都含有大量的維生素c,。
維生素b1缺乏或不足,，常使人感到乏力，因此多吃維生素b1可以消除疲勞,。含維生素b1豐富的食物有動物內(nèi)臟,、肉類、蘑菇,、酵母,、青蒜等。維生素b2維生素b2缺乏或者不足,，肌肉運(yùn)動無力,，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞,。富含維生素b2的食物有動物內(nèi)臟,、河蟹、蛋類,、牛奶,、大豆、豌豆,、蠶豆,、花生、紫菜,、酵母等,。
缺鐵會導(dǎo)致貧血，機(jī)體容易疲乏,，學(xué)習(xí)工作能力下降,。目前，我國有30%左右的女性為缺鐵性貧血,，一方面是因?yàn)榕缘纳碓?，另外一方面則是因?yàn)榕赃^度追求身材，不愿意吃紅肉,，從而導(dǎo)致缺鐵,。鐵的最好來源是動物肝臟,，血液，蛋黃,，紅肉等,，這些食品應(yīng)該適當(dāng)吃。
s("content_relate");
【中高考生要注意飲食平衡】相關(guān)文章：
高考前考生飲食要注意的事項(xiàng)
08-11
高考生飲食需要注意的事項(xiàng)有哪些11-28
2018年高考生的飲食需要注意哪些問題11-25
距離高考還有6天考生飲食方面要注意什么11-24
高考前考生飲食上需要注意的6件事08-23
考生考研期間的飲食建議11-07
孕婦的飲食禁忌孕婦飲食要注意什么05-12
高考前要注意的飲食04-26
高考飲食要注意的事項(xiàng)08-22
