無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。
小暑節(jié)氣小知識篇一
其實土豆也很適合做涼拌菜，因為夏天吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩,，它只含有0.1%的脂肪,，是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,，使多余的脂肪漸漸代謝掉,。其次，吃土豆不必?fù)?dān)心營養(yǎng)單一,，有損健康,。土豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白首屈一指，無論是營養(yǎng)價值還是保健功能,，都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營養(yǎng)素如碳水化合物,、各種維生素、礦物質(zhì)等,，它也比米面更全面,。涼拌土豆絲時，只要把土豆在水里焯一下就可以了,。
2,、生藕
生藕性寒，甘涼入胃,，有清熱涼血作用,。因而將藕略微焯一下，涼拌吃或直接生吃可醫(yī)治熱性病癥,，清煩熱,、止嘔渴、開胃,，防治鼻,、牙齦出血。蓮藕煮熟后其性由涼變溫,，能促進(jìn)食欲，是補(bǔ)脾、養(yǎng)胃,、滋陰的佳品,。它富含鐵、鈣等微量元素,，動物蛋白質(zhì),、維生素以及淀粉含量也很豐盛，熟后更有利于接收,，能顯明的補(bǔ)益氣血,，進(jìn)步人體免疫力。
3,、苦瓜
夏天天熱,，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,，能刺激人的食欲,，開胃健胃、助消化,，有利于提高免疫力,，是最適合夏天吃的瓜類蔬菜?？喙衔犊嘈院?，有清熱瀉火的功能。天氣熱了,，大家都開始刻意多吃一些苦瓜來清熱消暑,。雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦越好,。因為苦瓜越苦,，苦瓜素含量就越多，營養(yǎng)價值業(yè)就越高,。
4,、冬瓜
夏天是多種瓜類上市的季節(jié)，這個時候多吃冬瓜,，可以解渴消暑,，降火去燥，而且還有不少食療作用,。中醫(yī)認(rèn)為,，冬瓜性涼味甘淡，入肺,、大腸,、膀胱經(jīng),，有清熱解暑、降暑解火,，是非常好的消暑圣品,。而且，冬瓜的寒涼之性不像苦瓜,、白蘿卜那么強(qiáng),，就算是孕婦也不必特別忌口?？蓪⒍现笏笫秤?，有助利尿、消水腫,。
5,、圓白菜
圓白菜中含有豐富的維生素c、維生素e,、胡蘿卜素等,，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此,，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效,。圓白菜富含葉酸,，而葉酸對巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用,，因此,，懷孕婦女及生長發(fā)育時期的兒童、青少年應(yīng)該多吃,。圓白菜中含有豐富的蘿卜硫素,。這種物質(zhì)能刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生對身體有益的酶,，進(jìn)而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護(hù)膜。
6,、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素,。維生素c的含量比西瓜高5倍,，能美白肌膚，保持肌膚彈性,，抑制黑色素的形成,。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁,、口渴,、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑,，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品,。
<<<返回目錄
小暑最忌吹南風(fēng) “小暑南風(fēng),，大暑旱”,、“小暑打雷，大暑破圩”之說,，意為小暑若是吹南風(fēng),，則大暑時必定無雨,，小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤,，要注意防洪防澇,。 在江南，故農(nóng)諺說“小暑雷,，黃梅回;倒黃梅,，十八天”。江蘇有小暑日忌西南風(fēng)的說法,，農(nóng)諺“小暑西南風(fēng),，三車勿動”，三車是指油車,、軋花車,、碾米的風(fēng)車，意思是小暑前后,，西南風(fēng)和東南風(fēng)的交匯機(jī)會多,，主年景不好，農(nóng)作物歉收,，風(fēng)車,、軋車、油車都不動了,。 小暑忌諱坐木頭 民間還有：“冬不坐石,，夏不坐木?！钡恼f法,。暑過后，氣溫高,、濕度大,。久置露天里的木料，如椅凳等,，經(jīng)過露打雨淋,，含水分較多，表面看上去是干的,，可是經(jīng)太陽一曬,，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣,，在上面坐久了,，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以,，尤其是中老年人,，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。 小暑忌冷水洗浴 冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,，但夏季天氣炎熱,，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此,，寒氣極易侵入人體,，導(dǎo)致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷,，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清,，甚則變生原因不明的發(fā)熱證,。同時，即使是熱水洗浴,，亦要注意浴后避風(fēng),，對小兒尤其如此。 小暑忌空腹飲茶 過多飲茶,，尤其是空腹時飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,，如果再是喜歡食咸之人,，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽,，使人易于罹患手足疼痛之痹癥,，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿,、痛經(jīng)等病癥,。因此，夏季飲茶,，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,，有饑餓感則立刻停飲。 老年人不宜夏練三伏 “冬練三九,，夏練三伏”,，這是前人在長期鍛煉過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗。在嚴(yán)寒天氣下鍛煉,，能增加肌體對寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛煉,，能提高人的耐熱能力，使得肌體能更好地適應(yīng)炎熱的自然氣候。但對老年人來說,，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”,，則就不太適宜了。 老年人臟器功能減退,，體內(nèi)的水分比年輕人少15%左右,，因此抗熱能力較差，在高溫天氣下很容易發(fā)生中暑,。此外,，老年人在炎熱天氣下鍛煉后，還容易誘發(fā)腦血栓,、心肌梗死等重癥,。所以，老年人是不宜在三伏天進(jìn)行鍛煉的,。 當(dāng)夏季氣溫在30℃～33℃時,，老年人要減少運(yùn)動量，最好選擇早晨進(jìn)行鍛煉,，時間以半小時以內(nèi)為宜,。當(dāng)最高氣溫高于35℃時，老年人應(yīng)停止一切活動,，并保持充足的飲水;同時,，身邊還要存放一些常規(guī)的防暑藥品，如仁丹,、十滴水,、清涼油、藿香正氣水等,。 <<<返回目錄
小暑是二十四節(jié)氣之一,，夏至之后的節(jié)氣，天氣炎熱,，那么在小暑炎熱的天氣,，那么小暑節(jié)氣有哪些禁忌有哪些呢?以下是小編整理的小暑節(jié)氣2022禁忌事項及講究_小暑節(jié)氣養(yǎng)生竅門，歡迎閱讀分享,。 小暑節(jié)氣有哪些禁忌 小暑吃什么菜竅門 小暑吃什么養(yǎng)生竅門 小暑最忌吹南風(fēng) “小暑南風(fēng),，大暑旱”、“小暑打雷,，大暑破圩”之說,，意為小暑若是吹南風(fēng)，則大暑時必定無雨,，小暑日如果打雷,，必定有大水沖決圩堤,，要注意防洪防澇。 在江南,，故農(nóng)諺說“小暑雷,，黃梅回;倒黃梅，十八天”,。江蘇有小暑日忌西南風(fēng)的說法,，農(nóng)諺“小暑西南風(fēng)，三車勿動”,，三車是指油車,、軋花車、碾米的風(fēng)車,，意思是小暑前后,，西南風(fēng)和東南風(fēng)的交匯機(jī)會多，主年景不好,，農(nóng)作物歉收,，風(fēng)車、軋車,、油車都不動了,。 小暑忌諱坐木頭 民間還有：“冬不坐石，夏不坐木,?！钡恼f法。暑過后,，氣溫高,、濕度大。久置露天里的木料,，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋,，含水分較多,，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬,，溫度升高,，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了,，能誘發(fā)痔瘡,、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以,，尤其是中老年人,，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上,。 小暑忌冷水洗浴 冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱,，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),，因此，寒氣極易侵入人體,，導(dǎo)致陽氣暗損,。可以見到的病癥如手足發(fā)冷,，小腿轉(zhuǎn)筋,，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證,。同時,，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng),，對小兒尤其如此,。 小暑忌空腹飲茶 過多飲茶，尤其是空腹時飲茶,，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎,，消爍下焦腎陽,，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉,、陽痿,、痛經(jīng)等病癥。因此,，夏季飲茶,，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲,。 老年人不宜夏練三伏 “冬練三九,，夏練三伏”，這是前人在長期鍛煉過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗,。在嚴(yán)寒天氣下鍛煉,，能增加肌體對寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力,，使得肌體能更好地適應(yīng)炎熱的自然氣候,。但對老年人來說，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”,，則就不太適宜了,。 老年人臟器功能減退,，體內(nèi)的水分比年輕人少15%左右，因此抗熱能力較差,，在高溫天氣下很容易發(fā)生中暑,。此外，老年人在炎熱天氣下鍛煉后,，還容易誘發(fā)腦血栓,、心肌梗死等重癥。所以,，老年人是不宜在三伏天進(jìn)行鍛煉的,。 當(dāng)夏季氣溫在30℃～33℃時，老年人要減少運(yùn)動量,，最好選擇早晨進(jìn)行鍛煉,，時間以半小時以內(nèi)為宜。當(dāng)最高氣溫高于35℃時,，老年人應(yīng)停止一切活動,，并保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些常規(guī)的防暑藥品,，如仁丹,、十滴水、清涼油,、藿香正氣水等,。 <<<返回目錄 1、土豆 其實土豆也很適合做涼拌菜,，因為夏天吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩,，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的,。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,，使多余的脂肪漸漸代謝掉。其次,，吃土豆不必?fù)?dān)心營養(yǎng)單一,，有損健康。土豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白首屈一指,，無論是營養(yǎng)價值還是保健功能，都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營養(yǎng)素如碳水化合物,、各種維生素,、礦物質(zhì)等，它也比米面更全面,。涼拌土豆絲時,，只要把土豆在水里焯一下就可以了,。 2、生藕 生藕性寒,，甘涼入胃,，有清熱涼血作用。因而將藕略微焯一下,，涼拌吃或直接生吃可醫(yī)治熱性病癥,，清煩熱、止嘔渴,、開胃,，防治鼻、牙齦出血,。蓮藕煮熟后其性由涼變溫,，能促進(jìn)食欲，是補(bǔ)脾,、養(yǎng)胃,、滋陰的佳品。它富含鐵,、鈣等微量元素,，動物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐盛,，熟后更有利于接收,，能顯明的補(bǔ)益氣血，進(jìn)步人體免疫力,。 3,、苦瓜 夏天天熱，人很容易上火,。吃苦瓜能消暑解乏,，能刺激人的食欲，開胃健胃,、助消化,，有利于提高免疫力，是最適合夏天吃的瓜類蔬菜,?？喙衔犊嘈院星鍩釣a火的功能,。天氣熱了,，大家都開始刻意多吃一些苦瓜來清熱消暑。雖然苦瓜味苦,，但其實苦瓜越苦越好,。因為苦瓜越苦,，苦瓜素含量就越多，營養(yǎng)價值業(yè)就越高,。 4,、冬瓜 夏天是多種瓜類上市的季節(jié)，這個時候多吃冬瓜,，可以解渴消暑,，降火去燥，而且還有不少食療作用,。中醫(yī)認(rèn)為,，冬瓜性涼味甘淡，入肺,、大腸,、膀胱經(jīng)，有清熱解暑,、降暑解火,，是非常好的消暑圣品。而且,，冬瓜的寒涼之性不像苦瓜,、白蘿卜那么強(qiáng)，就算是孕婦也不必特別忌口,?？蓪⒍现笏笫秤茫兄?、消水腫,。 5、圓白菜 圓白菜中含有豐富的維生素c,、維生素e,、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍,，因此,，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜富含葉酸,，而葉酸對巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用,，因此，懷孕婦女及生長發(fā)育時期的兒童,、青少年應(yīng)該多吃,。圓白菜中含有豐富的蘿卜硫素。這種物質(zhì)能刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生對身體有益的酶，進(jìn)而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護(hù)膜,。 6、黃瓜 黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝,，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍,，能美白肌膚,，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成,。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對肺、胃,、心,、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁,、口渴,、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥,。黃瓜還含有丙醇二酸,、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,，能清潔美白肌膚,，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏,，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品,。 <<<返回目錄 1、黃鱔 民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,，最近一段時間鱔魚最為滋補(bǔ),，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣,、補(bǔ)肝脾,、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用,，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔,，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心血管,。 人們愛吃脆嫩的鱔魚片,，在烹調(diào)時，只是在鍋中爆炒幾下就出鍋。這樣烹調(diào)鱔魚,，雖然味鮮美,，但對人體的健康不利。因為黃鱔體內(nèi)有一種寄生蟲,，如未熟透,，就殺不死此蟲。它進(jìn)入人體半個月后,，會使人的體溫突然升高,，并出現(xiàn)厭食，同時,，在頸頜部,、腋下及腹部皮下出現(xiàn)疙瘩。這就是發(fā)生了寄生蟲感染,。所以,，炒黃鱔一定要熟透，以防引起感染,。 2,、藕 我國民間有“小暑吃藕”的習(xí)俗。早在清咸豐年間,，藕就被欽定為御膳貢品了,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藕生食有清熱生津,、潤肺,、散瘀消腫、止血的功效,，可主治熱病煩渴,、吐血、淋病等癥,。熟食則有健脾益胃,、消食、止瀉,、固精的功效,。 需要指出的是：煮藕時忌用鐵器，以免引致食物發(fā)黑;沒切過的藕可在室溫中放置一周的時間,，但因藕容易變黑,，切面孔的部分容易腐爛，所以切過的藕要在切口處覆以保鮮膜,，可冷藏保鮮一個星期左右,。 3,、綠豆芽 小暑節(jié)氣的第三大寶是綠豆芽。常吃綠豆芽,，能清腸胃,，解熱毒，利濕熱,，潔齒,，有很好的保健作用。臨床上用綠豆芽煎湯治療癤瘡,、燙傷等外傷感染。綠豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍,，還能調(diào)五臟,、通經(jīng)脈、解諸毒,，可用于飲酒過度,、濕熱郁滯、食少體倦,。 烹飪方面,，炒豆芽時應(yīng)熱鍋快炒，使維生素c少受破壞,。綠豆芽性寒,，烹調(diào)時宜配上一點姜絲，中和它的寒性,。炒綠豆芽時加入一點醋,，既可防止維生素b1流失，又可以加強(qiáng)減肥作用,。 4,、綠豆 綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功效,。夏天人體出汗多,，體液損失較大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞,，用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法,。它既能夠清暑益氣、止渴利尿,，不僅能補(bǔ)充水分,，而且還能及時補(bǔ)充無機(jī)鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義,。 煮綠豆湯要控制好時長,。由于綠豆的防暑活性成分可能主要以多酚類抗氧化物質(zhì)為主，保持它們的活性，對于綠豆的防暑功效十分重要,。在煮制中應(yīng)蓋上鍋蓋,，盡量減少與氧氣的接觸面積。同時,，煮制時不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨(dú)飲用,。 5、新米 過去民間有小暑“食新”的習(xí)俗,，即在小暑過后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先,，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個辛日,。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等。所以,，民間有小暑吃黍,，大暑吃谷之說。 新米中維生素和礦物質(zhì)大部分含于米粒外層的糊粉層和胚芽中,。米淘次數(shù)越多,，營養(yǎng)素?fù)p失就越大。所以盡量減少淘米次數(shù),，一般不超過3次,。淘米時不要用流動水沖洗或開水燙洗，更不可用力搓洗,。但如果米很陳,，那就要反復(fù)搓洗，以減少黃曲霉毒素的含量,。 6,、芒果 此外，喜歡吃芒果的市民則有口福了,，農(nóng)諺說“小暑吃芒果”,，小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié)。由于芒果中含有大量的維生素,，因此經(jīng)常食用芒果,，可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效,，對于暈車,、暈船有一定的止吐作用,。 但芒果是嶺南水果中最為“熱氣”的水果之一，所以建議各位市民一定要管住自己的嘴,，多喝涼茶,。 7、河蚌 常呆空調(diào)房也會誘發(fā)“干眼病”,。中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒,、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣、磷,、鐵,，維生素a、b1,、b2，對人體有保健功效,。 河蚌做法很多,，燒、烹,、燉均可,。水煮河蚌是很多人喜愛的美食。需要提醒的是,，河蚌性寒,，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃,。 8,、紅豆 小暑重養(yǎng)心，而紅豆不僅利水消水腫,，并且養(yǎng)心的功效很好,。小暑飲食添些紅豆，更易身體的健康,。由于紅豆富含鐵質(zhì),，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補(bǔ)血之功效,。 在吃紅豆之前一定要細(xì)細(xì)挑選,，要注意挑選優(yōu)質(zhì)紅豆，不要選購爛豆,、壞豆,，吃到變質(zhì)的紅豆很容易導(dǎo)致腹瀉,。優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色，看起來粒緊而飽滿,，顆粒的大小很均勻,。優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發(fā)臭發(fā)酸,，則是變質(zhì)紅豆,。 9、姜 俗語有“冬吃蘿卜夏吃姜”,、“早上三片姜,，賽過喝參湯”。小暑過后,，盛夏來臨,，不少人會食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收,，對于防暑度夏有一定益處,。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào),，很容易引起傷風(fēng)感冒,。這時及時喝點姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。 有些人吃姜喜歡削皮,，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效,。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。凡屬陰虛火旺,、目赤內(nèi)熱者,，或患有癰腫瘡癤、肺炎,、肺膿腫,、肺結(jié)核、胃潰瘍,、膽囊炎,、腎盂腎炎、糖尿病,、痔瘡者,，都不宜長期食用生姜。 <<<返回目錄 小暑節(jié)氣2022禁忌事項及講究相關(guān)文章： ★ 2022小暑節(jié)氣的活動及注意事項 2022小暑節(jié)氣的民俗活動及飲食習(xí)俗 2022小暑節(jié)氣的民俗及養(yǎng)生技巧 有關(guān)24節(jié)氣大暑的習(xí)俗及禁忌 小暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則有哪些 2022小暑節(jié)氣的飲食習(xí)俗及養(yǎng)生原則 2022小暑節(jié)氣的習(xí)俗及養(yǎng)生妙招 2022大暑節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗及禁忌 2022小暑節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生原則 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = element("script"); = "https:///?fce392d37f1927da32ec8079e842a198"; var s = mentsbytagname("script")[0]; before(hm, s); })();
